なんJデブダイエット部ゥー！

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:00:52.47 ID:0VGqkCS+0.net

糖質制限で1週間で3キロ減ったで！

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:01:29.80 ID:0VGqkCS+0.net

ちな113

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:02:06.25 ID:KKgG+oOW0.net

地道に頑張ってくれ

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:02:06.35 ID:0VGqkCS+0.net

夏までに細くなるで

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:02:17.40 ID:0VGqkCS+0.net

>>3
サンガツ頑張るで

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:02:39.75 ID:0VGqkCS+0.net

昨日ついつい甘いもの食べたくなってライザップのプリン食べてしまったで

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:03:06.90 ID:0VGqkCS+0.net

あれ美味いな、しかも糖質7グラムしかない

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:03:10.05 ID:RbMCJRSb0.net

一日前なんグラムや

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:03:38.87 ID:nRPJ9pbU0.net

それぐらいあるなら間食せずに平均的な食事量にするだけで痩せそう

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:03:55.09 ID:CRJDGfXo0.net

走れば足痛める。
食欲は消えない。食べないと寝れない。
９０�sどうすればいい？？

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:03:59.98 ID:0VGqkCS+0.net

>>8
ワイ計算すんのめんどいからほとんど糖質とらんのや
昼だけおにぎり小1個だけ

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:04:40.25 ID:welE1XsQ0.net

ブロッコリーダイエットオススメやで

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:04:46.05 ID:KKgG+oOW0.net

>>10
こんにゃくゼリー沢山食うのがいい

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:04:48.39 ID:7iY5JFLv0.net

糖質制限でもカロリーは抑えない方がいいぞ

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:04:55.21 ID:0VGqkCS+0.net

>>9
ワイ元インターハイいってたバリバリのスポーツマンやったから普通に食ってても減らんのや

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:05:03.54 ID:e2f1gqD10.net

おれ171*55マラソンマン高見

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:05:26.16 ID:1Ybi935Y0.net

なおリバウンドがすごいも陽

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:05:34.41 ID:0VGqkCS+0.net

>>10
スルメええで糖質ないし腹膨れるしそれとセブンの0カロリーのゼリー安いし多くてええで

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:05:44.71 ID:nRPJ9pbU0.net

>>13
あれは普通のこんにゃくゼリーはカロリー高いやろ
ララクラッシュとなってるやつやないとアカンような

20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:05:53.92 ID:38e71cLC0.net

畑仕事やると痩せられるで、腰がイカれるおまけ付きや

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:06:04.45 ID:0VGqkCS+0.net

>>14
ご飯以外はバランスよく腹いっぱい食べてるンゴ

22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:06:11.15 ID:FM5PceWud.net

>>10
歩けもしくは泳げ

23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:06:26.87 ID:0VGqkCS+0.net

>>17
永遠糖質制限すればええんやで

24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:06:42.22 ID:0VGqkCS+0.net

今はラーメンが食べたいンゴねえ

25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:06:45.29 ID:M9/uEZxe0.net

一人暮らし始めたらBMI26から20まで下がったンゴ

26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:07:02.95 ID:/OMYy1Mw0.net

77を3ヶ月で63にしたで
あと10キロ痩せるわ

27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:07:03.49 ID:1Ybi935Y0.net

>>23
デブがゆうても説得力ないで

28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:07:16.02 ID:0VGqkCS+0.net

>>25
マッマの料理って太るよな

29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:07:17.63 ID:FM5PceWud.net

無糖の炭酸水ええで
食欲おさえれる

30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:07:37.45 ID:CRJDGfXo0.net

>>13
>>18
>>22
ありがとう！！お前ら、歩いてセブンいって０�sカロリーゼリーとスルメかってくる！！

31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:07:55.96 ID:EoVcql430.net

歩くにしろ走るにしろ継続が一番大事やと思うんやが
必ず三日坊主になってまうねん

32 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:08:06.37 ID:1LXx+R5F0.net

ワイも2週間前からダイエット始めたで！
169/93→88
体脂肪率39%→35%や

33 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:08:30.06 ID:0VGqkCS+0.net

>>29
分かるなセブンの炭酸とウィルキンソンヘビロテやわ

34 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:08:52.88 ID:0VGqkCS+0.net

>>32
何のダイエットしとるんや？

35 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:08:53.92 ID:7iY5JFLv0.net

>>21
ええな
そしたら痩せた後ご飯に戻してもリバウンドしにくいで

炭水化物だけ抜いて糖質制限した気になってる似非ライザッパーが多すぎるわ

36 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:09:55.54 ID:1LXx+R5F0.net

>>34
糖質制限と普通にジョギング筋トレや

37 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:09:56.33 ID:ZW/CvY4c0.net

糖質1日なんグラム以下でやってんの？

38 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:10:24.32 ID:0VGqkCS+0.net

>>37
米食わん、以上

39 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:10:34.01 ID:nRPJ9pbU0.net

炭酸水サイト見たら冷たい炭酸水は食欲増進効果があって
ぬるい炭酸水はその逆とあったからぬるくして飲まないと逆効果やで

40 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:10:37.74 ID:0VGqkCS+0.net

>>36
仲間やな体調どうや？

41 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:11:21.32 ID:ehrYXlcGF.net

172/95やけど痩せれる気しないンゴ
中学運動部にいた頃は痩せてたんにどうしてこうなったんやちな22

42 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:11:43.19 ID:ZW/CvY4c0.net

>>38
それは糖質制限じゃなくて米抜きダイエットや

43 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:12:45.79 ID:7iY5JFLv0.net

>>41
172/95は痩せる必要ないやろ
むしろガンガン食って、ガンガン動け

44 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:12:57.50 ID:0VGqkCS+0.net

あかんちょっと野暮用や
ダイエット頑張るんやでワイも頑張るンゴ

45 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:13:03.05 ID:1LXx+R5F0.net

>>40
体調はそんな悪ないけどダイエット始めてから立ちくらみするようになったわ
毎食米食わないんやなくて夜だけ食わないようにしたンゴ

46 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:14:05.81 ID:ehrYXlcGF.net

>>43
ほんまか？見た目はガッチリなんやけど腹若干でてて昔の写真見ると辛くなるわ

47 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:14:20.24 ID:SJgcHWvM0.net

半年で18キロ落としたけど３日で13キロ増えたで

48 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:14:23.28 ID:1LXx+R5F0.net

>>41
ワイも部活終わってくっそ太ったわ
食う量やろなぁ

49 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:14:46.69 ID:1Ybi935Y0.net

>>46
デブやで普通に

50 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:15:20.62 ID:1Ybi935Y0.net

身長-体重が110とかいうけど筋肉ないやつはふつうにデブやわ

51 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:15:24.21 ID:uoNCtrS70.net

169 80 17や
普段受験勉強に耽ってるから娯楽が食べる事となんｊしかない
週2日で夜歩く位しか動いてないから何始めたらええんや

52 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:15:35.56 ID:fQAQFL/R0.net

動けデブ！！

53 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:15:48.26 ID:ehrYXlcGF.net

>>49
せやなぁ来週からジム週二で通う予定や頑張って昔の姿に戻らんと

54 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:15:55.91 ID:At0dKlKG0.net

朝昼を野菜生活720mlペット1本と、食いたかったらチョコレート
晩飯は揚げ物炭水化物極力控えて好きなもん食う
これで大して苦労感じずに痩せていくから楽なもんや

55 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:16:50.39 ID:SJgcHWvM0.net

今日は回転寿司を24さらとうどんや。おかしすこしと

56 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:16:51.62 ID:dEjjvIMyd.net

172の77やけどデブやで

57 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:16:55.88 ID:9poq1vTn0.net

178/105やけどここまで体重増えても普通に生活してたら際限なく増えていくんやな

58 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:16:56.24 ID:fQAQFL/R0.net

脂肪の前に筋肉が落ちてそうやな

59 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:17:22.34 ID:oytQJfzE0.net

同じ3kg落とすにしても極デブか並デブかで全然難易度が違う

60 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:17:24.30 ID:SJgcHWvM0.net

>>58
糖質をしっかり制限きてたら筋肉はわりとのこるんやで

61 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:17:48.82 ID:1Ybi935Y0.net

>>53
長い戦いになりそうやな
ワイ5kg減らすだけやけどめっちゃ根気いったわ

62 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:17:57.23 ID:Zh9vX99G0.net

12月から始めたが
リポドリン、DHCのサプリで栄養補給、毎日10キロのジョギング、ソイプロテイン
これ全部やって15kg痩せたンゴ
ちなまだ74kg

63 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:18:13.17 ID:SJgcHWvM0.net

>>62
何色や

64 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:18:28.44 ID:7iY5JFLv0.net

>>46
その体で痩せようなんて言ったら親が泣くぞ
172のタッパで95まで体重増やせんのは才能だから、むしろ食いまくって鍛えまくる方に肉体改造したほうがいい
お前はやせるべき人間じゃない

65 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:18:46.51 ID:ts1ErhsU0.net

ワイ180/85という恵まれた体格

66 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:18:49.03 ID:1LXx+R5F0.net

ワイは去年2月くらいまで109kgあったンゴ
肉割れしまくりや…

67 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:18:55.20 ID:Zh9vX99G0.net

>>63
3食やで
夜だけ主食抜き

68 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:19:17.48 ID:oytQJfzE0.net

>>64
一理ある

69 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:20:03.43 ID:7iY5JFLv0.net

>>60
むしろ逆だけどな
糖質をカットした分のカロリーを他できちんと補った上で恒常的にトレーニングをしていれば筋肉は落ちない
普段の食事から糖質を落としただけだとどんどん筋肉は落ちて行く
だからすぐにリバウンドしてしまうんだ

70 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:20:18.92 ID:q6vXEXMQd.net

170/71ってやっぱ太ってる？
周りも言わないけどデブって思っとるんやろか

71 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:20:28.64 ID:YP1/Y/Ls0.net

脂肪吸引も考えてる

72 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:20:54.38 ID:Zh9vX99G0.net

>>70
ヤジュセンが170/74やしセーフやろ

73 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:20:56.06 ID:z45Iezymd.net

ボクシングの本買ったわ
シャドーしまくるンゴね

74 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:21:01.59 ID:SJgcHWvM0.net

>>69
ケトジェニックでぐぐれ。ビルダーの原料もぐぐ）れ

75 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:21:31.26 ID:fQAQFL/R0.net

>>70
それは君の見た目と体脂肪率次第や
身長体重は頻繁に書き込まれる割にウエストやらは誰も書かんよな

76 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:21:37.98 ID:ehrYXlcGF.net

>>64
痩せるのもそうやけどとにかく筋肉つけたいのもあるわムキムキになりたいんその頃まで柔道やってたしなんでかガタイだけはいい

77 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:21:43.60 ID:lwe2JAF+0.net

痩せてから筋トレして筋肉つけるか
デブの今のうちに筋肉つけてから痩せるか
どっちがええんや

78 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:21:49.33 ID:wmCmZeZRa.net

出かける前にタバタでめっちゃ痩せるで

79 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:21:57.38 ID:CRJDGfXo0.net

165/95のワイ
コンビニ飯買って無事帰宅

80 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:22:24.19 ID:oytQJfzE0.net

>>75
ほんこれ
体脂肪率とかわからんなら手に持っとるスマホで一枚写真撮るだけでええのに

81 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:22:47.72 ID:Zh9vX99G0.net

176/74のワイ、15kg痩せてもまだ適正体重まで遠くて咽び泣く

82 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:22:52.92 ID:SJgcHWvM0.net

あしたからまたダイエットするか

83 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:23:03.47 ID:EAz3w5sB0.net

>>17
ダイエットは一度始めたら生涯辞められない
まさに地獄の門やな

84 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:23:20.10 ID:7iY5JFLv0.net

>>76
172/95になれる時点でムキムキになる第一関門を突破してるようなもんやん
こんな才能ないんやから、食事制限なんてしとったらそれこそ親不孝やで
もらった身体を最大限生かすためにも食いまくって動きまくれ

85 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:23:31.11 ID:oytQJfzE0.net

>>81
そこから先は今までの3倍キツいで

86 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:24:06.74 ID:cIKOMaojd.net

>>10
チャリ載れ

87 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:24:07.84 ID:ehrYXlcGF.net

筋肉つけるならプロテイン飲みながらジム通えばいいんか？ 筋肉つける方向にシフトするわ

88 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:24:07.91 ID:Zh9vX99G0.net

>>85
地道に続けるしかないンゴねえ…

89 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:24:10.96 ID:1Ybi935Y0.net

>>83
習慣にできればええな

90 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:24:40.68 ID:1LXx+R5F0.net

気まぐれで反復浴ダイエット？って奴やってみたらくっそしんどかったわ
あれぜってぇ体に悪いわ

91 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:24:52.20 ID:1Ybi935Y0.net

ワイは69kg22%から
64kg18%まで落としたで
あと3kg

92 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:25:05.67 ID:SJgcHWvM0.net

>>90
いみないで

93 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:25:23.84 ID:8YuuGdxR0.net

>>77
ある程度絞ってから筋肉つけたほうがいいぞ
体型変わった方がモチベ維持できるで

94 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:25:39.26 ID:dEjjvIMyd.net

>>87
172の95で若干しか腹出てないなら相当筋量あるやろ

95 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:25:42.03 ID:1LXx+R5F0.net

>>92
もうやらんわ
普通に走ったほうが気持ちええし

96 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:26:10.44 ID:Yfc+lPD80.net

デブッブッブッブッブッブデブデブ♪

97 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:26:20.41 ID:cIKOMaojd.net

食生活の見直しと適度な運動が一番ええやろ

98 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:26:23.44 ID:SJgcHWvM0.net

>>95
水分だけやからな。デブがサウナスーツきてる笑ってまうわ

99 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:26:27.97 ID:1Ybi935Y0.net

>>96
草ァ！

100 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:26:42.40 ID:lwe2JAF+0.net

>>93
さんがつ

101 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:26:49.14 ID:+jOrdmWXd.net

2週間で104から98や
先は長いわ…

102 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:27:10.08 ID:xpQBxnRe0.net

二郎系にハマって食ってたら二年で6キロ増えたわ
痩せんとあかんって分かってるけど付き合いで糖質制限の維持が難しいわ

103 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:27:10.90 ID:ICfxLdNk0.net

178 70kg 体脂肪率20のデブやが最近ダイエット始めた
毎日4km走ってる

104 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:27:13.01 ID:fQAQFL/R0.net

なぜかデブに限って走りたがるが
まだ水泳なりエアロバイクとかの方がマシやで

105 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:27:37.98 ID:C9Wbv2I20.net

腹減ったらガム食って水飲むとええで
脳ってアホやから咀嚼後胃袋になんか入るとしばらく腹すかなくなる

106 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:28:32.41 ID:wmCmZeZRa.net

タバタプロトコルオススメやで
元は身体能力向上でダイエットちゃうけど

107 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:28:36.51 ID:qe0UN5UJd.net

ダイエットもしとらず常時ほっそりした体型維持しとるやつらはなんなんや。
飲み会でも普通に飲み食いしとるようやし。

108 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:29:02.02 ID:oytQJfzE0.net

>>103
時間あるなら走るのやめて早歩きにしておいた方がええで
膝は消耗品や

109 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:29:04.14 ID:vA2ffLTv0.net

>>10
寒天はガチ

110 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:29:05.51 ID:ehrYXlcGF.net

>>94
握力40しかないんやけど筋肉あるんか？足は玉蹴りでコート半分は余裕で越せる

111 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:29:14.03 ID:oV1KRdEF0.net

>>107
普通とは…

112 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:29:16.56 ID:1LXx+R5F0.net

やっとそこらの服屋のXL入るようになって嬉しいンゴ😋

113 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:29:19.99 ID:sECWr5/H0.net

食事制限に加えて有酸素も取り入れようとするから長続きしない
標準体重に戻すくらいなら食事制限だけで充分

114 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:29:20.17 ID:1Ybi935Y0.net

>>107
食ってない
それだけ

115 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:29:44.96 ID:eanzgLkJ0.net

179/97 朝飯無し、昼食ソーセージのったパン1
夕食セブンの弁当、サラダ、揚げ鳥
そんなに食ってないのにまだ増えていってるで

116 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:29:53.58 ID:NtKmsizna.net

100キロ以上は才能やぞ
痩せるのもったいないわ

117 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:30:24.41 ID:1Ybi935Y0.net

めっちゃ食うアピールしてくるくせにご飯2杯しか食わんやつとかおるしな
ワイなんて１食で3合食えるで

118 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:30:24.61 ID:xpQBxnRe0.net

70キロから65キロってかなりキツイよな？

119 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:30:35.16 ID:C9Wbv2I20.net

100キロとか腹とか太ももに妊娠線ができてそう

120 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:30:39.50 ID:1Ybi935Y0.net

>>118
キツいけどいける

121 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:30:58.00 ID:dEjjvIMyd.net

>>110
握力で筋量は測れんで
キック力はどうか分からんが
パワーあるなら尚更筋トレや

122 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:31:20.07 ID:HjFNhZWOd.net

162/63なんやが腹がかなり出てるし顔もたるんどるんやがこのまま体重落とし続ければ大丈夫なんか？

123 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:31:23.38 ID:1/8Cf1sF0.net

>>119
JKの太ももエロすぎやろ

124 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:31:29.14 ID:dEjjvIMyd.net

>>118
身長によるな

125 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:31:35.90 ID:vA2ffLTv0.net

>>119
一時90キロまでいったが腕や腹には肉割れできたわ

126 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:31:38.12 ID:mCZg3X/M0.net

>>109
マズいんよな

127 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:31:44.57 ID:z45Iezymd.net

>>119
172/72やけどできたわ
かなC

128 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:31:49.68 ID:oytQJfzE0.net

>>118
身長次第
170切っとるならまだまだ全然余裕の数字
170後半やとちょいキツい

129 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:31:51.60 ID:MVM6EXsid.net

糖質制限って何食うんや？

130 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:32:12.27 ID:8YuuGdxR0.net

有酸素は強度よりも1分でも長くできるかが重要やで
喋りながらできるくらいのペースで十分効果ある

131 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:32:20.65 ID:fQAQFL/R0.net

>>122
ちゃんと動いて落とすんやで

132 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:32:27.49 ID:vA2ffLTv0.net

>>126
安っぽいゼリーやと思えば余裕余裕

133 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:32:33.00 ID:/G85UdJG0.net

>>129
ウンコ

134 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:32:43.46 ID:MVM6EXsid.net

ちな166/70で50キロほどまで落としたいんやが1年でいけるか？

135 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:33:00.39 ID:pceBe+pp0.net

ダルがツイートしてた柳田の食事って糖質とらないだけでなくて脂質も取ってないからケトン体使えなくてあかんぞ
ってことで合ってる？

136 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:33:35.37 ID:MVM6EXsid.net

>>130
1日どんくらいやれはわええんや

137 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:33:48.58 ID:vA2ffLTv0.net

焼肉屋で肉だけ食ってれば太らんっちゅーのはマジなのですか？

138 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:34:05.30 ID:oytQJfzE0.net

>>134
今現時点で何もしとらんなら多分3kg落としたあたりから行ったり来たりになって1年終わる

139 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:34:28.98 ID:xpQBxnRe0.net

>>124
176やわ
平均身長よりちょい上くらいやがキツイんやろか

140 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:34:35.46 ID:dEjjvIMyd.net

>>135
糖質も脂質もとらない食事ってどんなんや
胸肉と白身ばっか食ってんのかプロテインと

141 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:34:56.77 ID:EAz3w5sB0.net

>>132
http://prtimes.jp/i/894/1/origin/5214959528a830dcf90aa49abec4512e.JPG
じゃあもうこれ食えばええんやないか

142 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:35:02.15 ID:MVM6EXsid.net

>>138
理由は？
最近ランニングはじめたんや

143 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:35:08.45 ID:1LXx+R5F0.net

8月までにあと10kg減らしたいンゴねぇ

144 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:35:21.92 ID:1Ybi935Y0.net

>>139
ワイ175cmやが行けるで
ただ継続せなあかん
これがむずかC

145 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:35:24.35 ID:WZP4Mnc+0.net

1年で７４キロ→６３キロに成功したワイのダイエット法


1日2食、以上！ｗ
食わなきゃ痩せるんやで

146 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:35:26.75 ID:dEjjvIMyd.net

>>139
ワイは172で59まで落としたことあるからいけるで
特に停滞期はなかったし

147 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:35:29.68 ID:xpQBxnRe0.net

>>128
マジか
身長的に考えるとキツそうやな
頑張らんと

148 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:35:33.65 ID:pceBe+pp0.net

>>140
卵の卵白のみとか鶏胸肉のみみたいなメニューやったで

149 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:35:48.60 ID:lwe2JAF+0.net

>>130
絞るんやったら有酸素と食事制限がええんか？
それともある程度筋トレも組み込んだほうがええんか？

150 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:36:42.37 ID:xpQBxnRe0.net

>>146
5キロ落とす時ってどんくらいかかった？

151 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:36:44.39 ID:fQAQFL/R0.net

>>143
そんなんガチれば余裕やろ

152 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:37:00.26 ID:oytQJfzE0.net

>>142
3ヶ月続ければ分かる
何事も聞くよりまず実践やで

153 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:37:01.50 ID:sqsiMYET0.net

元3桁で皮がやばいんだけどもう手術しかないンゴ？

154 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:37:12.61 ID:ehrYXlcGF.net

夜勤あるからそろそろ戻るわ
レスくれた人ありがとな

155 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:37:26.30 ID:dEjjvIMyd.net

>>148
毎食それだけだとするとケトジェニックにもならんしエネルギー源皆無やな

156 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:37:28.72 ID:8YuuGdxR0.net

>>136
毎日だったらジョギングで30〜60分くらいでええんやない
50キロという高い目標なら運動はこれくらいでいいとしても食事制限を厳しくするしかないで

157 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:37:31.75 ID:qe0UN5UJd.net

身長176 78キロから70キロまで二週間で落ちた。
そこから停滞してもう二週間になる。

目標は65なんやけど、何したらええ？
今は毎日昼食のみ1日の摂取カロリー1000。（内の500カロリーは糖質）
運動は通勤で計40分の徒歩と4日に1回一時間ランニング（大体700カロリーの消費）してる。
続けてたら痩せる？

158 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:37:38.35 ID:K7vHKdKS0.net

走っても走っても腹変わらない
飛び出てる

159 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:37:41.59 ID:MVM6EXsid.net

>>152
せやな
経験則ってことか

160 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:37:48.73 ID:HjFNhZWOd.net

http://i.imgur.com/TrQEfBi.jpg
腹肉と尻肉ヤバイわ

161 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:38:01.19 ID:vA2ffLTv0.net

>>141
寒天は食物繊維たっぷりなのがいいね

162 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:38:08.55 ID:fQAQFL/R0.net

>>153
どういう方法でどんだけ減らしたらそんなことになるんですかね…

163 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:38:10.78 ID:dEjjvIMyd.net

>>150
1ヶ月半〜2ヵ月ってとこやな

164 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:38:22.49 ID:MVM6EXsid.net

>>156
わかったンゴ…頑張るわ

165 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:39:00.56 ID:WZP4Mnc+0.net

>>160
ちんこ隠すなや

166 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:39:10.65 ID:oytQJfzE0.net

>>157
体組織計と活動計買って飲食のカロリーもちゃんと調べる習慣つければ基本的に痩せる
それだけ揃えて太るって事はもう太るの覚悟した上で食っとるってことやからどうにもならん

167 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:39:13.26 ID:sqsiMYET0.net

>>162
150キロから95くらいや

168 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:39:18.58 ID:xpQBxnRe0.net

>>163
噂の糖質制限か？

169 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:39:28.96 ID:MVM6EXsid.net

食事は糖質厳しくした方がええよな？

170 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:39:42.32 ID:/OMYy1Mw0.net

>>160
いうほどヤバイか？

171 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:39:56.74 ID:oytQJfzE0.net

>>160
162/63でこれは相当やな

172 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:40:29.33 ID:csmUaa1wa.net

アルコールもどんどん摂ったほうがええで
脂肪の燃焼を防ぐ働きがあるからな

173 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:40:39.44 ID:mCZg3X/M0.net

>>160
体脂肪率20〜22%ってところか？

174 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:40:54.39 ID:dEjjvIMyd.net

>>168
糖質は制限せな痩せんよ
ただエネルギー源やからちゃんと3食炭水化物は摂るで

175 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:41:02.78 ID:xpQBxnRe0.net

デカイとデブでもある程度様になるんやろうけどな羨ましいわ
つーか夏に薄着してて腹出てたら相当しんどい

176 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:41:32.59 ID:HjFNhZWOd.net

>>173
測ったことないから分からんのやがそれくらいなんか？

177 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:41:54.74 ID:oytQJfzE0.net

>>175
夏に薄着出来へんのはガリも一緒やで
Vネックとか着たら相当悲惨な事になるし

178 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:41:55.05 ID:fQAQFL/R0.net

>>167
そら元がそんだけ規格外に巨大やったなら手術するしかないやろな
１００ｋｇ超→７０前後くらいかと思ったら想像遥かに超えとったわ

179 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:41:56.03 ID:MVM6EXsid.net

>>174
エネルギー源はないとやっぱ不調になる？
夕飯は抜いてもええかなと思ったが

180 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:42:02.45 ID:dEjjvIMyd.net

>>176
25はあるな

181 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:42:25.25 ID:oytQJfzE0.net

>>176
残念ながらそんな生易しい数字やないと思うで

182 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:42:30.19 ID:mCZg3X/M0.net

腹筋つけないといかんし最後に痩せるのが腹って聞いた

183 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:42:33.24 ID:EAz3w5sB0.net

>>161
間を取って寒天セリーにしよう

184 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:42:39.33 ID:nMOEiavU0.net

おい　毎日３食ガッツリ食べて運動してるのに太らねぇぞ　どうやったら太るんや教えろやガイジ共

185 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:42:48.89 ID:z45Iezymd.net

ちょくちょくバケモンいて草

186 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:43:05.56 ID:WZP4Mnc+0.net

痩せてわかったこと
酒とラーメンはあかん
それを控えるだけでも大分ちがう

187 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:43:11.97 ID:oytQJfzE0.net

>>184
4食くえ
ワイは増量期は暇さえあれば食っとった

188 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:43:12.23 ID:HjFNhZWOd.net

>>181
ヒエェ

189 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:43:18.46 ID:1YqO6gs30.net

>>160
四つん這いになったら豚やん

190 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:43:18.98 ID:8YuuGdxR0.net

>>149
脂肪を減らすってのと筋肉をつけるってのは真逆のことだから筋トレはしなくてえよ
体型細くして体重落とすのは有酸素と食事制限だけでへーき

191 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:43:24.05 ID:dEjjvIMyd.net

>>179
朝昼摂って夕食糖質抜いてもええかもな
ワイの場合は筋トレもするから糖質とらないとやってられん

192 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:43:27.93 ID:fQAQFL/R0.net

>>182
まず最初に引っ込むのも腹やけどな
腹から始まり腹で終わる

193 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:43:43.56 ID:MVM6EXsid.net

>>186
1日2食でなんか困ったことあったか？

194 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:44:04.12 ID:mKrhVvWhp.net

あんまダイエットせんで欲しい
世の中のデブ専がどんだけ悲しむと思っとるんや

195 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:44:10.79 ID:nMOEiavU0.net

>>187
そこまでして食いたくないからガリのままでええわ

196 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:44:30.69 ID:MVM6EXsid.net

>>191
なるほどな
サンガツ

197 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:45:03.70 ID:csmUaa1wa.net

脂肪の吸収を防ぐ←わかる
脂肪の吸収を抑える←わかる
脂肪の吸収を助ける←？？？？？？？？

198 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:45:08.22 ID:mKrhVvWhp.net

https://pbs-h2.twimg.com/media/C9XbNZTV0AAhQO4.jpg

199 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:45:20.09 ID:lwe2JAF+0.net

>>190
そうなんやね
なんか筋肉維持のためにも筋トレ必要みたいなこと書いてるとこもあったからさ

200 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:45:26.00 ID:WZP4Mnc+0.net

>>193
夜の空腹やろなあ
そういう時は水分で紛らわす
それを続けてればなれる

201 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:46:10.38 ID:Ud0QgD6np.net

ワイデブ専、彼女を50→57まで育成成功

202 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:46:16.58 ID:xpQBxnRe0.net

ウォーキングってどの程度の速度なんや

203 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:46:32.67 ID:EAz3w5sB0.net

>>194
デブ専の数が少ないのと声が小さすぎちゃう？
もっとデブ専がアピールしてデブがモテ始めればデブも増えるやろ

204 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:46:34.53 ID:oytQJfzE0.net

ジム通いを習慣にすれば体重はそこまで落とせんくても最低限見れる体にはなる

205 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:46:50.25 ID:dEjjvIMyd.net

>>199
元々筋肉あるなら筋トレやった方がええで
筋トレの消費カロリーもバカにならんしやった後脂肪燃え続けるしな
有酸素なしでも体脂肪1桁まで絞れるで

206 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:46:54.87 ID:j5rJT7zb0.net

減量を始めた180/111kgのワイにタイムリーなスレ

207 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:47:01.00 ID:MVM6EXsid.net

>>200
やっぱ1番は空腹か

208 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:47:05.26 ID:fQAQFL/R0.net

>>201
育成したからには途中で戦力外通告したら刺されるで

209 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:47:21.72 ID:1LXx+R5F0.net

10km走るのって相当きつくないか？
いつも3~5kmくらいしか走ってへんわ

210 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:47:35.07 ID:dEjjvIMyd.net

>>206
佐々木健介くらいのスペックやな

211 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:47:47.49 ID:xpQBxnRe0.net

足と尻の肉減らすのはどうすりゃええんや
そこが母親似で昔から丸いんやが

212 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:47:49.28 ID:GXcO2cXe0.net

糖質制限できる奴って精神力凄いと思うわ
どうしても我慢でけへん

213 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:48:07.05 ID:Ud0QgD6np.net

>>208
最近は華奢な女の子かわいくなってきたンゴねぇ
痩せさせるンゴ

214 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:48:09.13 ID:MVM6EXsid.net

>>209
それだけ走れるのも凄いわ
ぶっ通しで走れん

215 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:48:13.11 ID:mKrhVvWhp.net

>>203
せやな、声を大にしてデブを讃えるわ
デブも専ナイトよろしくやで
https://pbs-h2.twimg.com/media/C9XbNZTV0AAhQO4.jpg

216 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:48:16.09 ID:csmUaa1wa.net

食べたらカロリミット飲む
運動する前にフォースコリー飲む
これだけでええんやろ？

217 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:48:16.91 ID:mCZg3X/M0.net

>>209
それだけ走れてるなら段々慣れてくよへーきへーき

218 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:48:23.23 ID:oytQJfzE0.net

>>202
時速4〜5キロちゃうかな
肝は速度よりも心拍数やから軽く息上がって且つ無限に続けられるわってぐらいが適正スピード

219 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:48:32.06 ID:eanzgLkJ0.net

運動や食事で目標体重まで減らしたら
今まで通りの生活に戻したらまた元通りやろ？
食事制限や1日30分の運動が出来てたらこんなに太るまでいってないんや！
だからこんなの一生続けるの無理や！
3ヶ月で1キロ減ぐらいの緩いペースで良いんや
とにかく楽で続くダイエット法頼むわ

220 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:48:42.89 ID:SlSVrTys0.net

ワイ仕事柄毎日1万歩歩くんやが
効果はあるやんな？な？

221 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:49:04.82 ID:oytQJfzE0.net

>>211
ジムでウェイトするのが手っ取り早い

222 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:49:07.22 ID:SlSVrTys0.net

>>220
ID変わったけどイッチやで

223 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:49:23.13 ID:8YuuGdxR0.net

>>199
勿論それも正しいで
筋肉維持しつつ脂肪を落とすってのは難しいからとりあえず一気に絞ったほうがいいと思う

224 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:49:25.69 ID:WZP4Mnc+0.net

>>207
空腹になった時に眠気がくるのがベストやね
その時間帯を逆算して夜食を食うのも大事やな

225 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:49:26.25 ID:GXcO2cXe0.net

ラーメンとチャーハンのセット食べたいンゴねぇ

226 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:50:00.48 ID:HjFNhZWOd.net

腹囲77くらいだったンゴ...

227 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:50:01.85 ID:j5rJT7zb0.net

>>210
ワイ笑った顔が佐々木健介にそっくりやぞ
居酒屋バイト時代に週3で言われてた

228 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:50:02.30 ID:oytQJfzE0.net

>>219
筋肉つけて燃費の悪い体に作り変えれば量は食えるようになる

229 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:50:06.97 ID:MVM6EXsid.net

>>224
なるほど

230 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:50:07.43 ID:1LXx+R5F0.net

>>214
一応元々運動はしてたからな
くっそしんどいけど

>>217
ま？
往復で10kmしたけど半分以上ウォーキングになったわ

231 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:50:17.91 ID:xpQBxnRe0.net

>>221
ジム通いするには時間作らなアカンなー
不摂生のせいでこんな苦労するなんて気を付けなアカンはホンマ

232 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:50:25.12 ID:bivsmveD0.net

ワイ178/92は初日12km走ったら足の裏に水膨れ出来て辞めたわ

233 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:50:44.36 ID:SlSVrTys0.net

夏までに体細くして女の子と合コンとかしてみたいンゴ
腹の肉割れは消えんやろが....

234 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:51:12.04 ID:j5rJT7zb0.net

みんな服はどこで買ってるンゴ？

235 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:51:47.52 ID:r/Fup4wa0.net

178cm65kgワイ高みの見物

236 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:52:41.41 ID:dEjjvIMyd.net

>>227
ガチホモにモテモテやな

237 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:52:43.21 ID:EAz3w5sB0.net

>>234
http://www.at-yokohama.com/img/atyokohama/store/storage/w430/aevisual20130415.jpg
ここやな

238 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:52:51.62 ID:8YuuGdxR0.net

>>219
１ヶ月でいいから飲み物をお茶と水だけにする
ラーメンやご飯を並にしておかわり禁止
間食を半分にする
これやれば5キロは痩せるで

239 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:52:55.77 ID:1LXx+R5F0.net

>>234
今まではGAPかAEOあたりや

240 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:53:18.23 ID:lehFYRgP0.net

ワイデブ、２ヶ月で115から98に落とす事に成功
目標の70kg前半まで頑張るで

241 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:53:53.29 ID:Jc0PvE+Kd.net

わいもダイエット中
1日1食にして糖質抜きにしてたら腹減らなくなった
ちな3ヶ月目な

242 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:54:07.51 ID:bivsmveD0.net

アメリカンイーグルとかバリバリのアメカジ似合わんわ

243 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:54:16.96 ID:C9Wbv2I20.net

ダイエット目的でランニングするやつはガイジ
どうせすぐめんどくさくなってやらなくなる
おとなしくエアロバイクにしとけ
安いやつなら1万や

244 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:54:38.25 ID:eanzgLkJ0.net

>>228
じゃあその筋肉どうやって維持したら良い？
結局適度な筋トレ続けるしかないんやろ？

245 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:54:52.28 ID:Jc0PvE+Kd.net

>>240
頑張れよ
わいは何回もリバウンドしてるんやが油断したら終わりや
一緒に痩せような

246 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:55:11.44 ID:uGZOax7g0.net

運動する気があるならエアロバイク毎日漕いだ方がいいよ
ランニングはリスク高い割に大して効果ない

247 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:55:30.46 ID:xpQBxnRe0.net

付き合いでラーメンとかいかなアカン時めっちゃ多いんやがどうすりゃええねん
前まで喜んで付いていってたから断りまくるのもキツイしやな
糖質制限って毎日続けないと効果ないやろ？

248 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:55:42.36 ID:C9Wbv2I20.net

>>233
ワイも両太ももの股の近くに肉割れあるで
まあ目立たんしええわ

249 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:55:44.50 ID:lehFYRgP0.net

>>245
お互い頑張ろうで
ワイも一度リバウンドしてしまったから今後は気をつけていきたいンゴ

250 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:55:59.33 ID:1LXx+R5F0.net

エアロバイクそんなええんか？
壁薄いアパートやけど音とか大丈夫やろか

251 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:56:20.49 ID:dEjjvIMyd.net

>>247
他の二食で調節

252 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:56:26.11 ID:WZP4Mnc+0.net

運動してダイエットしても、やめたらリバウンドがくるし
体型維持するならやっぱり食事の量を減らしてそれを維持するしかないとおもうで
勿論無理のない範囲でな

253 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:56:28.75 ID:Jc0PvE+Kd.net

>>232
ダイエット効果は食事9割運動1割やで
走るより、リバウンドしない為筋トレをした方がいい

254 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:56:38.45 ID:C9Wbv2I20.net

>>247
フェイズ2って言う炭水化物の吸収抑えるサプリあるで
ワイは気休めで飲んどる

255 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:56:47.30 ID:j5rJT7zb0.net

>>237
おっ
よさそうやな！
でも180/111kgのデブでも入るサイズあるか？

256 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:57:05.25 ID:GXcO2cXe0.net

筋トレはしとるけど有酸素運動や食事制限する気せーへん
体脂肪率18パーセントあるから脇腹ぷよぷよや

257 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:57:15.08 ID:j5rJT7zb0.net

>>236
ジムでの視線が痛いときがあるぞ…

258 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:57:36.33 ID:oytQJfzE0.net

>>242
デブはアメカジ以外に着れる物無い気がするが

259 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:57:52.52 ID:j5rJT7zb0.net

>>240
すごいな！
ワイも頑張るわ

260 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:57:58.67 ID:C9Wbv2I20.net

>>250
マグネットタイプならほぼ無音やで

261 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:58:10.08 ID:Jc0PvE+Kd.net

でも息抜きは必要やとわいは思う
1週間に1度だけ食べるカレーライスぐーうま！

262 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:58:35.90 ID:fQAQFL/R0.net

ランニングは単純に膝ぶっ壊すし
悪天候の日とかどないすんねんっていう

263 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:58:37.00 ID:xpQBxnRe0.net

筋トレかーやっぱりジムいかなアカンのか
これから忙しくなる時期なのに涙が出ますよ

264 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:58:39.62 ID:dEjjvIMyd.net

>>257
健介のクマさん顔にでかい体はガチでそれ系好きなホモのどストライクやからな
ケツ穴死守頑張るやで

265 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:58:55.56 ID:oytQJfzE0.net

エアロバイクって10万未満の安物やと時間制限が30分までとかやなかった？

266 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:59:04.49 ID:jTzOx7wva.net

１６５ｃｍ８５ｋｇやがいきなり１０ｋｍジョギング始めたら足の甲を疲労骨折一歩手前まで行ってヤバかったわ
大人しく１０ｋｍウォーキング始めたけど痩せる気配なし

267 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:59:10.87 ID:EAz3w5sB0.net

>>255
多分ないわ…スマンな
そのサイズならサカゼンぐらいにしかないんちゃう？

268 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:59:20.47 ID:Jc0PvE+Kd.net

ダイエットしてると糖質摂るのが恐ろしくなってくるんや
全てが無駄になる！って

269 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 03:59:51.57 ID:j5rJT7zb0.net

>>264
せめてもの抵抗ということで髪は長めやで

270 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:00:04.74 ID:dEjjvIMyd.net

>>263
二万あればベンチとダンベル買って悠々自適に自宅で筋トレできるで

271 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:00:17.93 ID:oytQJfzE0.net

ダイエットもそうやが単純に格好いい体になりたいならジムはほぼ必須やで
ただ痩せただけやと体のメリハリが足らん

272 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:00:20.17 ID:oBqGmtUq0.net

最近飯2合を一食で食うが全然太れへんねんけど
どうやったら太れるん？
今チョコもガッツリ食ってる

273 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:00:26.74 ID:eanzgLkJ0.net

>>238
2ヶ月目から食事制限やめたら元に戻るやろ？
単発的なのは何回もやってきてうんざりやわ

274 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:00:28.73 ID:1Ybi935Y0.net

>>269
ハラデイ

275 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:00:41.08 ID:fQAQFL/R0.net

ほんとにやる気あるならスピンバイクにしとくんやで

276 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:00:43.80 ID:1/8Cf1sF0.net

>>274
わいのちんぽを貼ったろか？

277 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:01:08.35 ID:SlSVrTys0.net

>>234
フォーエルやで、デブばっかやから居心地ええで

278 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:01:13.19 ID:dEjjvIMyd.net

>>269
新日時代の健介リスペクトやね(ﾆｯｺﾘ)

279 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:01:17.54 ID:1Ybi935Y0.net

>>276
うん

280 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:01:23.98 ID:xpQBxnRe0.net

糖質制限でも焼き鳥とか蒸留酒がセーフなのはデカイ
飲み会は場所調節できるし

281 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:01:24.44 ID:ITnYZRRA0.net

野菜ジュースは意味ないけど
カゴメの野菜一日これ一本はええとか聞いたんやけどホンマなんか？

282 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:01:31.09 ID:dEjjvIMyd.net

>>276
頼んだで

283 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:02:16.08 ID:Jc0PvE+Kd.net

>>272
ジュースはデカイぞ
わいは常に飲み物ジュースにしてて飯も死ぬほど食ってたら瞬く間に100いったわ
後は動かないのがポイントやな

284 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:02:17.52 ID:EAz3w5sB0.net

>>252
上でも書いたけどダイエットは一生涯付き合うことになる苦行やモンな
運動にせよ食事制限にせよずっと負荷をかけ続けることになるから
継続できるようなるべくストレスを削ぎ落とさなあかん

285 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:02:35.06 ID:+jOrdmWXd.net

>>268
わかる
食べても大丈夫な量のはずなのにほんまに食べてええんかって思う

286 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:03:08.82 ID:j5rJT7zb0.net

>>278
もう詰んでるやんけ…
どうしても健介の呪縛からは開放されんのや…

287 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:03:10.44 ID:SlSVrTys0.net

>>272
なんや自慢かアオオン？

288 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:03:18.56 ID:eanzgLkJ0.net

>>234
ポールスミスやったけど着れんようになって、
今はユニクロのXLで安定や
太ってお洒落出来んようになって服代安くなったわ

289 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:03:37.83 ID:1Ybi935Y0.net

>>272
足りない

290 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:03:39.39 ID:45E1dYqfM.net

これ絶対ダイエット速報に載るだろ

291 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:03:52.70 ID:TfirZd5f0.net

何時亡くなるかわからんのや
好きなもの食べて飲んで我慢するな
おかわりもいいぞ

292 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:04:11.07 ID:WZP4Mnc+0.net

>>273
食事制限をやめたらあかんで
それに慣れて常態化させるんや
だから、ギリギリ我慢できるラインを見極めるのが大事やとおもうね

293 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:04:13.60 ID:1Ybi935Y0.net

米1合なんて600kcalくらいちゃうか？
基礎代謝の半分も満たない梁け

294 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:04:36.94 ID:8YuuGdxR0.net

>>273
そりゃ完全に元の食生活に戻したら徐々に太っていくわｗｗｗ
1ヶ月やったら結構減ってモチベあがって暴食を自重するようになるから試してみ
別にラーメンやご飯完全に禁止やなくて並にするだけやで？

295 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:04:39.66 ID:Jc0PvE+Kd.net

太ってたって事は元から食べる量が多かったってことや
見事に痩せた後はそこから普通の量に戻すのが苦行やな

296 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:05:07.09 ID:oytQJfzE0.net

>>293
もうちょいあるんちゃう？

297 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:05:39.37 ID:j5rJT7zb0.net

おすすめの服屋教えてくれてサンガツ
運動するときの服はスポーツ店で買うンゴ？

298 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:05:39.90 ID:1Ybi935Y0.net

太るやつって運動してたけどやめて食う量は変わらんってパターン多いやろ

299 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:05:42.25 ID:KVXYJ7z4d.net

コレバイン ゼチーア 肥満(ダイエット)外来で検索しろ

月に約2キロペースで痩せとるわ

173、95から半年→83

300 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:05:43.42 ID:ITnYZRRA0.net

炭水化物減らして３キロは減らせたけどこれからは筋肉つけたいんやけど
スクワットの他にお薦めの筋トレないんか？

301 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:05:50.49 ID:1Ybi935Y0.net

>>296
だいたいや

302 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:06:22.89 ID:j5rJT7zb0.net

>>298
その通りやで

303 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:06:57.96 ID:cpx8KTVu0.net

踏み台昇降ってどうなん？
テレビ見ながらやれるって聞いてるけど

304 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:07:03.17 ID:EAz3w5sB0.net

>>296
588kcalぐらいやったわ

305 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:07:09.70 ID:dEjjvIMyd.net

>>300
ブルガリアンスクワット
ランジ

306 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:07:14.58 ID:Jc0PvE+Kd.net

ダイエットする前は腹も減ってないのに常に食ってたな
それが良くない
腹減ったら食う
これだけなら大丈夫や

307 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:07:33.43 ID:45E1dYqfM.net

172/70/10やけど太ってないよな

308 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:07:57.20 ID:1Ybi935Y0.net

>>304
とにかく3合食ってもそれだけじゃあ足りんいうことや

309 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:08:21.84 ID:SlSVrTys0.net

ワイスレンダートーン半年使ったんやがまったく効果なかったわちょっと硬くなっただけ細くはならん
Jボーイも気をつけるんやで

310 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:08:23.37 ID:cpx8KTVu0.net

米はやっぱり食わん方がええんか

311 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:08:26.75 ID:calqu8q/0.net

>>283
太る部かな？

312 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:08:28.66 ID:/OMYy1Mw0.net

>>160
みんなってこれよりヤバイレベルなんか？

313 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:08:29.31 ID:1Ybi935Y0.net

>>302
わかったからあくハラ

314 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:08:52.17 ID:Jc0PvE+Kd.net

>>298
わい中学の頃、部活やってて痩せてたけどヘルニアを機に休部
そこからデブの人生が始まったんやで

315 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:09:03.34 ID:ITnYZRRA0.net

米どころ出身やから米さえ食べてたら健康とか洗脳されてたけど
米のカロリーほんまやばいわ

316 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:09:48.94 ID:0lbxSha90.net

95kgから85kgになって服がだいぶ自由なサイズになってウキウキやわ

317 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:10:15.46 ID:SJp1LQME0.net

痩せてる奴の「食ってる」は大して食ってへん
187 120kgあった頃は一日6食は食っとったわ
たかだか3〜4食程度で食ったとは言わんで

318 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:10:20.44 ID:EAz3w5sB0.net

>>308
それで基礎代謝の半分というのはうらやまC
ワイならそれだけで1日分の摂取カロリーになるわ

319 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:10:50.47 ID:pceBe+pp0.net

ケトン臭嗅いでみたいンゴねぇ…

320 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:10:55.34 ID:SlSVrTys0.net

>>312
やばいで、なんてったって113キロやからな
もっと腹出とるしなんなら肉割れも脇の下までびっしりや
もう温泉入れないねぇ

321 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:11:24.79 ID:Jc0PvE+Kd.net

1番カロリー高くて太るのはパンやなかったっけ？
色んなもの塗りたくってるかららしいが

322 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:11:24.96 ID:dEjjvIMyd.net

>>315
ワイも米どころや
逆に考えるとそれだけ栄養価が高いってこっちゃ
エネルギー源には最適やで

323 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:11:37.65 ID:T6uE5VZu0.net

173/110やわ
腹に妊娠線できてて草生える

324 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:11:38.68 ID:/OMYy1Mw0.net

>>320
そうなんか

325 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:11:52.38 ID:0lbxSha90.net

最近6kmを40分弱ぐらいで走ってるんやけど
ジョギングの楽しさがわからんマラソンやってるやつって馬鹿だわ

326 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:11:58.48 ID:SlSVrTys0.net

>>315
ワイも実家農家やから米だけは異常にあったからおかげでぶくぶく太ったで

327 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:12:32.06 ID:1Ybi935Y0.net

>>318
足りんゆうのは消費カロリーゆう意味や

328 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:12:41.69 ID:j5rJT7zb0.net

>>323
妊娠線って消えんのかな？

329 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:12:42.68 ID:Jc0PvE+Kd.net

わい、子どもできたら絶対太らないように健康料理を妻に作らせるわ

330 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:12:57.08 ID:pceBe+pp0.net

ワイも股と脇に出来てるで〜
肉割れ部分の触感が持ち悪いわ

331 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:13:13.66 ID:1Ybi935Y0.net

>>329
なお

332 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:13:23.09 ID:Jc0PvE+Kd.net

太らせない愛情も大事や

333 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:13:24.12 ID:1/8Cf1sF0.net

>>328
はい妊娠確定生膣内出し出産子育て交尾

334 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:13:31.43 ID:oytQJfzE0.net

>>325
体動かしとる間は思考がポジティブになるらしいで
やから前向きに思考整理したい時は走りながらやると色々捗る

335 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:13:33.71 ID:SlSVrTys0.net

もう肉割れのせいで海や温泉なんてもし彼女ができてもいけんがそれでも痩せたいんや

336 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:13:37.23 ID:SJp1LQME0.net

医者の指導も受けずに独学で痩せようとしとる奴って
なんでわざわざ面倒くさい方法とるんかがわからん
栄養指導受けて食習慣改善したらワイですら25kg痩せたのに

337 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:14:10.27 ID:ITnYZRRA0.net

最近は毎晩野菜たっぷりと豆腐と肉の鍋やわ
これで炭水化物採らなくても満足できる

338 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:14:20.69 ID:WZP4Mnc+0.net

>>317
ブランコやんけ
めっちゃ体格ええな

339 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:14:27.38 ID:T6uE5VZu0.net

>>328
消えないらしいで
痩せても残るって聞いた

340 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:14:42.65 ID:SlSVrTys0.net

>>336
ワイも医者のとこ行ったが痩せる薬あるが若いんやから走れって言われたンゴ

341 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:15:29.38 ID:EAz3w5sB0.net

>>327
あっ勘違いしとったわスマンな

342 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:15:30.35 ID:Jc0PvE+Kd.net

>>337
豆腐は正にダイエット食品の神よなぁ
こいつが居なかったらどれだけ辛いか…

343 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:15:47.31 ID:0lbxSha90.net

>>334
変態だな
走ってる時はしんどくてそんな気にならんわ

344 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:15:48.41 ID:SlSVrTys0.net

>>339
美容整形とか行けば治るらしいけど保険きかんからクッソ高いらしいで
この肉割れと添い遂げるしかないんや
サックスも真っ暗闇のなかやるしかないな

345 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:15:50.22 ID:ITnYZRRA0.net

医者にかかっても大した食事アドバイスなんてないわ

346 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:15:54.29 ID:p7pBIUbw0.net

>>235
おまえデブやぞ体脂肪率言うてみろやデブ

347 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:15:56.46 ID:u8fb4uzAM.net

ワイも糖質制限始めたで。
元菓子屋だから糖質オフスイーツ作りがはかどるンゴね〜。

348 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:16:20.48 ID:eanzgLkJ0.net

>>314
ワイと同じや。10代178/60→今30代179/97
20代前半ヘルニアで療養して78になって、
動けるようになった20代後半にダイエットで始めたフットサルで骨折で療養して85に

349 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:16:30.86 ID:SJp1LQME0.net

>>340
スーグラとかやろ？

350 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:16:43.53 ID:1Ybi935Y0.net

>>341
ええんやで

351 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:16:51.29 ID:Jc0PvE+Kd.net

韓国では脂肪吸引するらしいな
整形大国恐るべしやで

352 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:17:05.55 ID:1Ybi935Y0.net

>>235
ちうにくちうぜいやん

353 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:17:25.80 ID:T6uE5VZu0.net

>>344
そんなお金ないンゴ…
そもそも痩せれるかすら不安や

354 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:17:32.74 ID:SJp1LQME0.net

>>345
アドバイスなんて生易しいもんちゃうで
入院して徹底的に自分の中に食事を叩き込むんや

355 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:17:34.43 ID:oytQJfzE0.net

>>343
ジョギングで一刻も早くやめたくて仕方ないレベルは普通に負荷かけ過ぎや
多分体も出来上がっとらんから無理に走ろうとせずに歩いたほうがええで

356 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:17:48.20 ID:SlSVrTys0.net

このまま歳とったらマジでたれぞうになるわ

357 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:17:52.94 ID:Auo25TYI0.net

ワイガチクソデブ、一ヶ月で5キロ減らす
なお腹はへっこまない

1500キロカロリー制限オススメやで

358 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:18:04.14 ID:0dpm1Vs3a.net

悩んでる奴、炭水化物を食べなくすればガンガン痩せるぞ
維持できるかどうかはしらん

359 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:18:42.57 ID:1AvayYQEa.net

走って簡単に痩せれるのは18まで聞いたんやけどマジ？
ワイ20で100あるんやがもう無理なんやろうか

360 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:19:27.26 ID:SlSVrTys0.net

近くのプールあるジムで泳いだ方がええで金もそんなかからんし
ニートなら時間あるやろ

361 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:19:32.99 ID:WZP4Mnc+0.net

何事も焦らずじっくりやで
ダイエットのゴールは適応や

362 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:20:01.76 ID:xpQBxnRe0.net

顔が太らんみたいやから見た目はさほど分からんが腹が出てる感覚するのマジで嫌やわ
マジで5キロは落とさないかん

363 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:20:16.57 ID:eanzgLkJ0.net

>>309
楽して痩せれるって商品は買ったら負けや
その時点で痩せれへんフラグ立ってるわ

364 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:20:49.49 ID:oytQJfzE0.net

>>360
ニートなら一日中歩くのが一番ええんちゃうか
一銭も稼がん息子が金出してプール通う言い出したら下手したら親父が事件起こすやろ

365 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:21:46.31 ID:SJp1LQME0.net

>>359
とりあえず毎日8km絶対に欠かさずに1カ月歩いてみ
脂肪が柔らかくなるから後は適度な食事と軽い運動で勝手に痩せていく

366 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:22:25.35 ID:SpYR8LQD0.net

妊娠線はソンバーユを塗るとちょっと薄くなると妊婦がいっとった
それがほんとかはわからんが保湿は大事らしい

367 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:22:29.89 ID:SlSVrTys0.net

>>364
そうか、ほんまやな
ワイは働いとるがニートの方が痩せやすいとは思うで

368 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:23:55.22 ID:oBqGmtUq0.net

2合じゃ足りんのか おでれーた
でもニートやからあんまり食うと怒られるんよ
ホントは4合くらい余裕で食えんねんけど
金沸けー

369 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:24:36.73 ID:ITnYZRRA0.net

一週間後にやっと吉原の予約困難嬢予約できたから
GW中に少しでも痩せてマッチョになりたいわ

370 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:25:38.64 ID:SlSVrTys0.net

ファミマのライザップ商品ええで特にプリン
抹茶シュークリームも食ったんやがあれまあんましうまくなかったな

371 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:25:57.85 ID:kulrW2eJ0.net

ワイ　コーラとか含めても１日１４００kcalしか採って無いのにやせない
一体ワイの体どうなってるねん

372 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:26:14.68 ID:eanzgLkJ0.net

>>329
ワイ一歳の子供おるけど、生まれてから5キロ太ったわ
少量の離乳食作るのに中途半端に食材余るからっておかずの量が増えたんや
気をつけた方がいいで

373 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:26:19.43 ID:Auo25TYI0.net

>>370
そういうの食う時点で意識低いわ
ダイエット始めたら必要な食事以外とらないのが常識
菓子類なんて食う必要微塵もないで

374 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:27:12.77 ID:Ky3hajrk0.net

ドカ食いしてしまって中々痩せないんだよな
今日もシュークリームとフレンチトースト、あんぱんとクラッカー
を夕飯の後に食べてしまった…

375 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:27:19.61 ID:IF/AmB+w0.net

野菜食うンゴ

376 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:27:41.64 ID:DYc35HHfp.net

とりあえずカップラーメン食ったけど痩せたいンゴ

377 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:28:05.19 ID:A7v/Q1meK.net

空腹時に運動したら痩せるぞ

378 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:28:35.95 ID:SlSVrTys0.net

>>373
その通りなんやがどうしても食いたくなってな
久しぶりの休みやったんや許して

379 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:28:39.70 ID:MuO547iM0.net

痩せてから筋肉つけた方が良いんか？

380 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:28:42.19 ID:ITnYZRRA0.net

0カロリーゼリーって糖質は入ってないんか？

381 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:28:51.42 ID:N2EuYmp90.net

164 48 やけど最初に頬に来るからお腹空いただけで頬が痩せこけるしストレスで菓子食いまくったら体重1,2キロしか増えてへんのに太った言われるわ

382 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:29:14.84 ID:45E1dYqfM.net

>>374
お前女やろ

383 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:29:23.43 ID:eanzgLkJ0.net

>>376
この時間無性に腹減ってくるな
わいも食おうかな？

384 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:29:41.76 ID:dEjjvIMyd.net

>>379
見た目醜くてもいいなら体重あるうちに筋トレして重量どんどん上げてマッチョ化して絞る
とりあえず見た目よくしたいなら先に絞る

385 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:30:17.24 ID:Auo25TYI0.net

>>378
そういう甘いところ直さないとリバウンドするから気をつけるんやで
マジで

386 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:31:04.34 ID:pon/ISSp0.net

ラーメンが食いたすぎて辛いンゴ

387 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:31:16.82 ID:4sSDjUYnM.net

ダイエットに最も効くのは正しい睡眠

388 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:31:24.96 ID:kulrW2eJ0.net

みんなリッチすぎやろ
ワイなんて沢山買う余裕ないで
なのに痩せないんだよなあ

389 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:31:28.40 ID:45E1dYqfM.net

>>381
そりゃそんだけ痩せてたら最初に変わるのは顔やろ

顔→腹→太もも→その他　(太る順)
顔←腹←太もも←その他　(痩せる順)

やし

390 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:31:30.55 ID:0rKAIz+mp.net

ブイヨンとキャベツと鶏肉のスープを食ってる
これで空腹をごまかしてる

391 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:31:47.86 ID:T6uE5VZu0.net

こういう時間ほんま腹減って仕方ないんやが
どうすればええんやろうか
何食えばええんやろうか

392 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:31:49.30 ID:ITnYZRRA0.net

>>386
わかる
ダイエット始めてからラーメンが怖くて食えなくなったわ

393 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:31:53.94 ID:JulKIdd3a.net

>>387
マジ？

394 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:31:55.27 ID:SlSVrTys0.net

>>386
分かるゥー！味噌ラーメン食いたいンゴ��

395 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:32:16.28 ID:45E1dYqfM.net

>>389
間違ってるわ
無視してクレメンス

396 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:32:49.60 ID:SlSVrTys0.net

>>391
そらスルメよ糖質ないし腹膨れるで

397 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:33:07.62 ID:SpYR8LQD0.net

ちょっと前話題になった糖質制限のAmazonレビューおもしろかったわ
よくこんなに書いたな
‪ https://www.amazon.co.jp/review/R2LTXN55BS485H/ref=cm_cr_rdp_perm?ie=UTF8&ASIN=4785954833‬

398 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:33:53.90 ID:WZP4Mnc+0.net

>>391
食っちゃあかんやろ
我慢やで
水か茶でものんどけ

399 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:34:04.63 ID:muqhG4m7a.net

体壊すから筋トレすんなよ

400 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:34:13.24 ID:kDZnpfhQd.net

>>272
糖尿病まっしぐら

401 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:34:20.74 ID:ITnYZRRA0.net

>>396
スルメって具体的にどんな商品がええんや？

402 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:34:41.43 ID:0lbxSha90.net

>>399
軽い筋トレはしたほうがいいぞ
スタイルよくなるし

403 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:34:56.43 ID:T6uE5VZu0.net

>>396
明日絶対買いに行くンゴ
味濃そうな奴はダメなんやろうか

404 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:35:19.52 ID:SlSVrTys0.net

>>401
コンビニのあたりめや
筒にはいってるやつは味付いてて塩分高いからやめとくんやで

405 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:35:55.99 ID:pon/ISSp0.net

空腹ごまかせる飲みもんとか教えてやお茶とかじゃあかん
豆乳ってカロリー多いか？

406 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:36:22.41 ID:T6uE5VZu0.net

>>398
それが一番なんやろうけど
耐えれんわ
ガバガバ食いまくってたツケがこうやって回ってくるんやな

407 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:36:23.75 ID:SlSVrTys0.net

>>403
血圧上がりそうやからあかんやろ
デブに高血圧はご法度やぞ

408 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:36:30.74 ID:Auo25TYI0.net

>>405
炭酸水

409 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:36:43.89 ID:SlSVrTys0.net

>>405
ウィルキンソンタンサンやろなあ

410 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:36:46.56 ID:TziyaKAQ0.net

さっき松屋特盛食ってきたわ

411 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:37:03.53 ID:ITnYZRRA0.net

>>405
筋トレやるならブラックコーヒーがお薦めとか聞いたけど
本当どうかわからん

412 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:37:54.26 ID:pon/ISSp0.net

>>408
炭酸って腹膨れるんか

413 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:37:58.38 ID:8MzgmIBJa.net

>>405
お茶漬けのご飯抜きおすすめ

414 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:38:01.25 ID:WZP4Mnc+0.net

>>405
水や茶がベストやけど、それが無理ならココアやろなあ

415 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:38:21.96 ID:ckf/w2Ypd.net

動いても動いても変わらん
食か？

416 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:38:24.33 ID:SlSVrTys0.net

あとウイスキーもええで糖質ないからな
ハイボールにして飲んでたら腹膨れるで

417 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:38:31.61 ID:1Ip01Coaa.net

>>405
手間かかるけどプロテインお勧めやで
輸入したら1kg1400円やし

418 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:38:51.01 ID:SpYR8LQD0.net

そういえば一時期完全無欠コーヒー絶賛ニキをよく見たけどグラスフェッドバター高いンゴねぇ

419 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:39:21.12 ID:KoZWIPwK0.net

ワイ172/96、一ヶ月で90に突入
レコーディングダイエット楽勝やけど一生続けなアカンのがキツイな

420 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:39:34.62 ID:u8fb4uzAM.net

業務スーパーで鶏むね肉2kg買ってくるんやで

421 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:39:40.25 ID:1AvayYQEa.net

炭酸水はガチで不味いやからやめとけ
あんなん飲めたものやないぞ

422 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:40:51.39 ID:pon/ISSp0.net

>>414
糖質少ないんか？
甘そうやが

423 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:40:53.60 ID:ITnYZRRA0.net

>>420
あれ冷凍やろどうやって使うんや？
最初にわざわざ全部小分けにして冷凍するんか？

424 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:40:55.24 ID:YDUQ3Cfj0.net

運動って何したらいいんご
172/95や

425 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:41:07.57 ID:SlSVrTys0.net

>>417
プロテイン手動かないと太るイメージなんやが大丈夫なんか？

426 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:41:11.79 ID:pon/ISSp0.net

>>417
ダイエットにはホエイよりソイのがええかな

427 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:41:54.90 ID:dEjjvIMyd.net

>>423
ワイは10kg買ってきて小分けにして冷凍するで
半分はフードプロセッサーでミンチにすると鶏そぼろとか作れてええで

428 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:42:00.92 ID:uGZOax7g0.net

間食したいならカロリコカロリカみたいなゼリー好きなだけ食っとけ
１個でも空腹感かなり消えるけど
金ないならブルガリアヨーグルト脂肪0にカロリー0の人工甘味料ぶっかけて食えば安い
宗教で人工甘味料取れないなら知らん

429 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:42:04.00 ID:u8fb4uzAM.net

>>423
せやで。
味付けしてジップロックすると楽でええで。

430 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:42:19.72 ID:WZP4Mnc+0.net

>>442
ぐぐってみ
意外やけどココアはダイエットで推奨される飲み物やで

431 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:43:40.13 ID:u8fb4uzAM.net

ワイは糖質オフのプロテイン飲んどるわ。
あと各種サプリメントも

432 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:43:52.15 ID:SlSVrTys0.net

ワイどうしても腹減った時はサラダチキン食べるんやけどええよな？

433 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:44:00.33 ID:SpYR8LQD0.net

鶏むねはコンフィや蒸して細かくさいて冷凍しとくと便利や

434 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:44:53.99 ID:dEjjvIMyd.net

>>432
サラダチキンもプロテインも超絶ヘルシーやで

435 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:44:54.69 ID:NHEV6dAMp.net

>>424
膝壊しそうやからプールでもいって溺れてきたらええんちゃう

436 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:44:58.76 ID:1Ip01Coaa.net

>>425
代わりに飯減らすんやで
100kcalくらいで以外と腹膨れるから本当お勧め

437 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:45:29.15 ID:1Ip01Coaa.net

>>426

438 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:45:29.99 ID:ITnYZRRA0.net

>>428
さっき脂肪0ヨーグルト400gにカロリー0の人工甘味料で食ったら下痢になってアカンわ
ヨーグルトってカロリー普通高いけどダイエットにええんか？

439 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:45:37.95 ID:eanzgLkJ0.net

ここまで耐えきれずに何か食ったって奴おらん
猛者揃いなんか？

440 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:46:10.60 ID:1Ip01Coaa.net

>>426
ソイの方がいいらしいけどそこまでの差は無いしホエイの方が美味しいからホエイがお勧めやで

441 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:46:10.95 ID:uk/pOyqtp.net

巻くだけ腹筋EMSベルト使ってるひとおらへん？
交換ジェルパット高いから結構金かかるやろけど

442 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:46:39.64 ID:SlSVrTys0.net

>>434
>>436
サンガツ、アッニのプロテインもらうンゴ

443 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:46:45.60 ID:dEjjvIMyd.net

>>439
さっきパスタ200g食ったで

444 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:47:40.91 ID:SlSVrTys0.net

>>441
ワイスレンダートーン半年使ったけどまっったく効果ないで
腹筋ちょっと硬くなったかな？ぐらい
筋肉痛にもならん腹筋した方がよっぽどマシやで

445 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:47:42.56 ID:dEjjvIMyd.net

>>426
筋トレしてないならソイの方がええで
ソイの方が腹持ちがいいし安い

446 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:48:00.28 ID:Ipa6JPTb0.net

>>438
昨日栄養士さんと話したんだが寝る前に腹に入れるならヨーグルトがいい言うててからええんちゃう？

447 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:49:09.40 ID:KoZWIPwK0.net

>>439
自分の1日の総代謝カロリーを算出して食べるもんをマイナスにすれば減るやん
カロリー管理アプリ入れて1日1500kcalに抑えたら鬼のように減ってくで

448 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:49:57.44 ID:uGZOax7g0.net

>>438
今見てきたが俺が言ってる明治のブルガリアヨーグルト脂肪0は
100gで38kcalだから、おやつとして食うにはかなり低い方だろ

449 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:50:18.28 ID:ITnYZRRA0.net

>>441
ワイsixpad使って一ヶ月で腹ちょっと凹んだけど
食事で痩せただけかもしれんし効果は分からん
ジェルは使う度に軽く洗ってベルトで保護してるからまだ交換しなくてええかなジェル互換品でも月1000円ぐらいかかりそう

450 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:50:45.94 ID:1Ip01Coaa.net

30kgのダイエットに成功したワイが送る本当に役立つ至言のアドバイスは最大効率や筋肉維持に拘らないことやで

451 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:51:00.80 ID:pon/ISSp0.net

ほんまや
サンガツココアニキ

452 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:51:15.34 ID:UTo4aV+B0.net

>>439
腹減りすぎてさっきわかめスープ作って食ったで
ウエイパーとわかめやから糖質大丈夫やろ

453 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:52:09.76 ID:EoZFwL2w0.net

筋トレとタンパク質中心の生活と
カロリー制限で8年前のスーツ入るようになったわ

454 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:52:16.93 ID:SlSVrTys0.net

>>450
もっと詳しく

455 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:52:53.12 ID:eanzgLkJ0.net

ここは食べるの我慢するわ
毎日この時間は食べてないからリズム崩しちゃあかんな

456 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:53:02.32 ID:1AvayYQEa.net

毎日飲むヨーグルトみたいなの飲んでるんやがあれは効果あるんやろうか

457 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:53:35.93 ID:Auo25TYI0.net

>>455
朝ごはんならええんちゃう
これから寝るならあかんけど

458 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:53:51.56 ID:pon/ISSp0.net

ココア味のプロテイン飲んだら一石二鳥やんけ

459 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:53:53.02 ID:WZP4Mnc+0.net

>>451
がんばりや

460 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:53:58.22 ID:zmj0Mhu6p.net

ダイエット用の？
普通の飲むヨーグルトは結構カロリー高いで

461 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:54:12.16 ID:G7coFqzg0.net

普通体型の人が痩せになるにはどうしたらいい？中々落ちてくれへん

462 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:54:35.01 ID:mCZg3X/M0.net

飲むヨーグルトとか下手なジュースより高カロリーやぞ。ダイエット中にあんなん絶対飲んだらあかん。

463 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:54:58.70 ID:Auo25TYI0.net

>>461
筋肉つけて基礎代謝を上げる

464 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:55:14.74 ID:BhXWUunxp.net

>>461
摂取カロリー落としてかなり追い込んだ運動せなあかんやろな

465 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:56:10.46 ID:G7coFqzg0.net

>>463
ハードな筋トレって事？ウォーキングやと意味ない？

466 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:56:26.43 ID:Yo5W6xq70.net

ワイ171cm54kgやけど太って見えるわ
夏までに50kg切りたい

467 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:56:32.03 ID:eanzgLkJ0.net

>>457
今から寝るんや
仕事は昼からやからな
ここは食べずに切り抜けるわ

468 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:56:44.98 ID:JIUgU+vAp.net

毎日3000m泳いでたら半年で30キロ痩せた
体壊して泳げなくなったらリバウンドした

469 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:56:54.39 ID:SlSVrTys0.net

>>461
痩せる必要ないやんけコラ

470 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:56:59.46 ID:mCZg3X/M0.net

>>466
えぇ　それで太って見えるのおかしくないか？痩せすぎだろ

471 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:57:27.76 ID:G7coFqzg0.net

>>464
摂取カロリーは少ないと思う。平均して夜ご飯＋朝昼は飲み物とヨーグルトとか少し食べる程度

472 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:57:35.70 ID:/OMYy1Mw0.net

顔デブは何すればいいンゴ？

473 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:57:58.67 ID:zD80q+XGp.net

>>465
大汗かくくらいの自重トレでもええぞ
その後ウォーキングやと早歩きで汗だくになるくらいを1時間は欲しい
時間はかかるで

474 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:58:10.84 ID:1AvayYQEa.net

>>460-462
もう全部飲んで今日届くんやけどまだ届いてないから詳細がわからんわ
なんか買い物してたら話しかけられて契約したんや
健康にもいいしダイエットにもいい言うてたわ確か
ただ飲んでる感じかなり甘い

475 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:58:14.04 ID:uLoRv2ZFa.net

鯖の水煮缶は高カロリー高タンパク糖質0の神の食べ物

476 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:58:46.68 ID:UTo4aV+B0.net

>>466
太ってないやんけ

477 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:58:51.97 ID:zD80q+XGp.net

>>471
まずその食生活改たらええんちゃう
朝昼はちゃんと食ったほうがええぞ

478 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:58:54.67 ID:G7coFqzg0.net

>>469
Sサイズより上は着たくない。ウエスト60台には絶対なりたくない

479 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:59:01.34 ID:SlSVrTys0.net

Jボーイの痩せる目的はなんや
ワイはバイクをカッコよく乗りたい、上手く乗ってもデブやからかっこよくないんや

480 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:59:12.14 ID:ITnYZRRA0.net

>>475
高カロリーなのにダイエットにええんか？

481 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:59:45.21 ID:EoZFwL2w0.net

>>479
単純に日々の生活で衰えてくのが嫌なんや

482 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 04:59:58.88 ID:G7coFqzg0.net

>>473
1人で黙々とトレーニングは辛いけど、それしか方法ないよなぁ。ありがとう

483 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:00:11.79 ID:SpYR8LQD0.net

不敬罪やけど愛子様激痩せで人間痩せるとお目元があんなにぱっちりするんやなと思ってモチベーション上がった

484 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:00:18.30 ID:mCZg3X/M0.net

>>474
その意思の弱さあかんなぁ
ダイエットは己との戦いやぞ

485 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:00:28.49 ID:dEjjvIMyd.net

>>475
不飽和脂肪酸もとれるしな
ただ塩分過多

486 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:00:29.43 ID:zD80q+XGp.net

>>482
そんだけ細いんならジム行ったらええんちゃうか

487 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:01:25.27 ID:N0Bt7ia+p.net

>>479
好き放題食うために運動してキープしてる

488 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:01:50.52 ID:G7coFqzg0.net

>>477
朝昼って食欲湧かへんねんな。けど痩せやすい体作りの為にはそれが1番っていうよな

489 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:02:06.30 ID:ITnYZRRA0.net

食事の対策は色々あるけど筋トレでオススメももっと知りたいわ

490 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:03:08.66 ID:UTo4aV+B0.net

>>479
まんさんと無料でやりたいだけやで

491 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:03:11.88 ID:SlSVrTys0.net

>>489
ドラゴンフラッグやな一回で何倍も腹筋を鍛えられるで
まぁできないんやけど

492 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:03:15.09 ID:dEjjvIMyd.net

>>489
ビッグスリーやり込め

493 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:03:23.29 ID:eanzgLkJ0.net

>>479
わいは健康のためや
脂肪肝で肝臓数値がやばいんや

494 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:03:28.33 ID:1Ip01Coaa.net

>>489
ジム行けるならバーベル担いでスクワットすると嘘みたいにやせふ

495 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:03:31.22 ID:G7coFqzg0.net

>>486
何回も返信ありがとう。田舎に住んでる女やからジムってハードル高いねん。少しずつ筋トレやってみるよ

496 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:03:36.15 ID:1LXx+R5F0.net

>>479
オシャレしたいンゴ
モテたいとかじゃなく自己満のために

497 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:03:45.92 ID:foeARDH/0.net

ワイ182cm28kg高みの見物

498 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:03:49.22 ID:uGZOax7g0.net

糖尿の気配にビビって急いで痩せたヤツおるかー？
ワイや

499 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:03:52.69 ID:1AvayYQEa.net

ゴミ箱にあったわ
体を強くする飲むヨーグルト ラクトフェリンってやつや

500 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:04:40.21 ID:uLoRv2ZFa.net

ケトン臭対策はグルタミンとクエン酸どっち飲んでるん？

501 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:04:45.21 ID:mCZg3X/M0.net

>>498
ワイもや。
肝臓でひっかかってから病が怖くなって痩せ始めた

502 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:04:48.23 ID:AYLFo/yPd.net

筋トレ ダイエット 痩せたい
この構図がわからん
筋トレすると痩せるんか？つまり筋トレはダイエットなんか？
それとも脂肪がついてないと筋トレしても筋肉つかへんから意味ないんか？

503 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:05:08.89 ID:ehwsDVK80.net

>>472
歯に沿って舌を回す運動

504 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:05:32.36 ID:Yo5W6xq70.net

単純にモテたいンゴねぇ
夏に彼女作るためにいい体作り頑張るンゴ

505 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:05:37.86 ID:SlSVrTys0.net

>>493
ワイも脂肪肝や、ほんま泣きたくなるよな

506 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:05:40.01 ID:1Ip01Coaa.net

>>502
筋トレすると痩せる

507 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:05:52.84 ID:9Npt2piVd.net

腹筋やっても割れんで丸くなるんやがこれ体質か？甘えか？

508 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:06:10.49 ID:eanzgLkJ0.net

>>498
血糖値136や
まだ大丈夫やろ、たぶん

509 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:06:37.02 ID:lIn9K8FEp.net

>>502
真面目にちゃんと筋トレしてればそれだけで痩せるで
続けられるならな

510 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:07:16.64 ID:EoZFwL2w0.net

>>507
腹筋はかなり痩せないとどんだけ鍛えても割れへんで

511 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:07:30.91 ID:mCZg3X/M0.net

>>505
脂肪肝って改善するんかな
沈黙の臓器とか言われてるから怖い

512 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:07:38.76 ID:TaS/K0dfa.net

食欲が止まらんのやけど
夜とかドカ食いするわ

513 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:08:33.56 ID:1Ip01Coaa.net

>>512
次の日その分飯抜いたらチャラやで

514 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:08:35.26 ID:SlSVrTys0.net

>>511
医者には息が上がるまで毎日走れと言われたンゴ
有酸素運動が大事なんやと
なかなか難しいよな

515 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:08:39.84 ID:OhnpOGJx0.net

ダイエットするなら絶対筋トレがええぞ
有酸素は即効性はあるし月7.8キロ余裕で落とせるけど筋肉落ちるし勧められんわ

516 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:08:54.68 ID:TaS/K0dfa.net

>>513
無理ンゴ
腹が減る

517 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:09:09.73 ID:ZF0PRpgx0.net

今わいもダイエット中やで
カロリー制限とナイシトール使ってるわ
２ヶ月過ぎて4キロ減やけど週一の焼き肉食べ放題やめたらもっといけたやろうな

518 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:09:19.73 ID:pon/ISSp0.net

さっそくカロリー管理アプリ入れたわ
今日から頑張るやで

519 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:09:54.94 ID:pon/ISSp0.net

チートデイ入れた方がええんか全然詳しくないんやが

520 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:10:06.91 ID:i4/FZxt60.net

エアロバイクでよくないかねぇ　　
ヴァーム飲んで毎日45分やってたら一年で15落ちた

521 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:10:15.25 ID:eanzgLkJ0.net

肝臓悪くすると確実に怠くなる
怠いから動きたくないの悪循環

522 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:10:18.11 ID:1Ip01Coaa.net

>>516
じゃあしゃーない
まだ痩せる時期じゃないのさ

523 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:11:03.98 ID:1Ip01Coaa.net

>>519
体脂肪率目安でチートデイのペース決まってる
25%以上ならいらない

524 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:11:07.99 ID:MuO547iM0.net

カロリー管理アプリで朝食書いたらもう600kcalも有って草

525 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:11:33.42 ID:k53ljE7wa.net

痩せだしてから食欲なくなって甘いもの食べると気持ち悪くなるようになったわ

526 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:12:05.25 ID:pon/ISSp0.net

>>523
今20くらいなんやが入れたほうがええかな？

527 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:12:23.30 ID:mCZg3X/M0.net

>>514
まあ不摂生続けて肝硬変にはなっていいことはないからな…。気をつけよう

528 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:12:32.43 ID:k53ljE7wa.net

>>519
2週に1回ぐらい満腹にしたほうがええで

529 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:12:50.10 ID:OhnpOGJx0.net

>>519
チートデイ要るのは体脂肪率17.8%あたりを切った後や
まあストレス解消のためならありやけど

530 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:12:56.13 ID:G7coFqzg0.net

>>524
そんなに何食べたん？

531 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:13:19.96 ID:1Ip01Coaa.net

>>526
しっかりアンダーカロリーにして1週間くらい停滞してるなら入れた方がいい
やるときは基礎代謝の3〜4倍のカロリーとるんやで

532 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:13:43.44 ID:eanzgLkJ0.net

>>514
今ランニングペースでも1キロ持たない
学生の時は陸上部でマラソンは得意だったのに

533 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:13:55.04 ID:SlSVrTys0.net

ただ内臓脂肪って痩せるだけで減るんかな
痩せてるやつも内臓脂肪はたっぷりとかよく聞く話やしな

534 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:13:56.84 ID:G7coFqzg0.net

普通体型の人が痩せになるにはどうしたらいい？中々落ちてくれへん

535 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:14:01.07 ID:pon/ISSp0.net

>>528
サンガツ

536 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:14:43.73 ID:UTo4aV+B0.net

>>516
糖質制限やなくてキャベツ食いまくるダイエットしたらええで
普通に夜食食うよりは痩せるで

537 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:14:55.39 ID:pon/ISSp0.net

>>531
20%やが2週間に一回でええのやろか

538 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:15:27.18 ID:kDetp4Sg0.net

175cm60kgやけど顔だけふっくらしてるから太って見えるわ
頬の肉ってどうやったら落ちるんや

539 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:15:35.85 ID:mCZg3X/M0.net

二ヶ月くらいダイエットして体重毎日記録してるけどこんな感じに落ちてる。
絶体太ったやろと思ってたら痩せてたりこれだけ頑張ったら痩せてるやろと思ったら増えてたり良うわからんわ。

540 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:16:34.67 ID:OhnpOGJx0.net

>>512
運動して体温上げろ、たぶん食欲だいぶ収まるで
最初は壁に手ついて腕立て30とかでええからやってみるんや

541 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:16:48.64 ID:lIn9K8FEp.net

>>539
大体同じ時間にうんこして測ってもまあそんなもんやで
右下がりならええことよ

542 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:17:03.11 ID:1Ip01Coaa.net

>>537
20代なら2週に1度やで

543 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:17:49.04 ID:OhnpOGJx0.net

>>539
朝起きてうんこと小便した後測っとるか？
日中とか夜やと水分量でも体重が変動するから正確な変化が測れんぞ

544 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:18:21.55 ID:oicz441V0.net

ゼロカロリーは余計太るからやめといたほうがいい

545 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:18:35.12 ID:G7coFqzg0.net

みんな筋トレって毎日何分くらいやってるん？

546 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:18:56.94 ID:GZXRr/Wy0.net

今時分のおっぱいもみもみしてるけどけっこう気持ちいい
悦びおじさんみたいなおっぱい

547 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:19:53.21 ID:pon/ISSp0.net

>>542
サンガツ
2週間おきに二郎食うわ

548 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:20:04.22 ID:mCZg3X/M0.net

>>543
一応毎朝はかるようにしてる
寝て起きて測ると脱水されて軽く0.5kgくらいかわるんよな

549 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:21:01.27 ID:MuO547iM0.net

炭酸飲料とかも人工甘味料のやつとかダメなん？

550 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:21:15.03 ID:lEX3xDncp.net

>>545
負荷時間2分*4種*3セットくらいしかやってへん
セット間入れて大体40分弱

551 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:21:37.78 ID:O0DYr5TH0.net

ゼニカル最強

552 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:21:40.44 ID:eanzgLkJ0.net

カロリーと体重の管理アプリ良いのがあれば教えて欲しい
食べた物選ぶだけで自動で計算してくれるやつ
広告も出来れば無しで、ちなみにアンドロイド

553 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:22:03.62 ID:SlSVrTys0.net

>>549
こマ？

554 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:22:23.24 ID:O0DYr5TH0.net

実際客としておるのは中国人やぞ

555 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:22:30.53 ID:mCZg3X/M0.net

>>549
人口甘味はカロリーゼロとか言ってるけど痩せにくい身体になるとか聞いたな

556 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:22:34.62 ID:cD4EjIM5p.net

>>549
頑張ってお茶とかに慣れるんや
人工甘味料系ゼロカロリー不味いから行けるっちゃ行ける

557 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:22:34.79 ID:OhnpOGJx0.net

>>551
肌ガッサガサになるんだよなあ...
脂質は無理くり抑えたらあかんわ

558 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:22:51.90 ID:TaS/K0dfa.net

>>549
ストレス貯めるよりええやろ
1日に一本くらい

559 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:22:52.72 ID:O0DYr5TH0.net

>>351
客としておるのは中国人ばかりやぞ

560 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:22:57.41 ID:G7coFqzg0.net

>>550
40分って結構長いよな。毎日続けられるのスゴイ！

561 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:23:08.07 ID:1Ip01Coaa.net

>>547
チートデイって本当は何食ってもいいわけじゃないよ

562 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:23:23.99 ID:OhnpOGJx0.net

>>555
嘘っぱちやで

563 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:23:30.16 ID:mCZg3X/M0.net

>>351
無理やり脂肪吸引するの割とヤバイらしいね。最悪死ぬらしいし

564 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:23:42.25 ID:G7coFqzg0.net

>>551
お家に数日篭れる時しか無理やな

565 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:23:42.33 ID:HSqbkvTs0.net

>>552
アンドロイドなら部品を小型化しろ

566 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:23:53.07 ID:7OloCgz9d.net

>>545
部位別に1時間半ぐらい

567 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:24:59.27 ID:pon/ISSp0.net

人工甘味料なんであかんのや

568 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:25:13.12 ID:9Npt2piVd.net

>>510
マ？
食事制限しなきゃ…

569 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:25:14.52 ID:pon/ISSp0.net

>>561
そうなん？難しいンゴ

570 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:26:09.41 ID:HSqbkvTs0.net

人工甘味料はインスリンを分泌させる働きがあったりするので、水と同じではない
しかしカロリーは無い(人体では消化吸収できない)物質なので直接肥満の原因にはならない
結局は摂取する総カロリーを減らせば痩せられる
筋トレしっかりやって、食事もちゃんと管理して、その上で人工甘味料を摂るのなら問題はないと思う

571 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:27:45.73 ID:G7coFqzg0.net

>>566
何目指してるんや！そんだけ追い込めるの裏山

572 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:28:10.98 ID:cD4EjIM5p.net

水泳に自信ニキおらんか
メニュー組んでくれんか
泳力はそこそこある

573 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:28:39.57 ID:eanzgLkJ0.net

>>565
おっさんにはマジ意味がわからんがな
似たようなアプリ多すぎ

574 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:28:57.56 ID:1Ip01Coaa.net

>>569
神経質になる必要はないけどチートデイはたんぱく質と炭水化物で沢山カロリー摂らなきゃいけない

575 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:29:00.09 ID:mCZg3X/M0.net

>>572
4kmノンストップクロール
ワイが水泳部の時合宿でやらされたメニュー

576 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:29:16.10 ID:1LXx+R5F0.net

朝食って何食えばええんや？

577 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:29:36.33 ID:P+OzUA8n0.net

ちな162センチ 47キロ
お腹がぽよぽよなのをなんとかしたい

http://i.imgur.com/lHKpd8d.jpg

578 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:29:44.81 ID:HSqbkvTs0.net

>>572
水泳やる前に筋トレやったらええで
筋トレで成長ホルモンとアドレナリンを出して脂肪の燃焼をよくしてから水泳や
逆の順番はアカンで
あと運動前にコーヒーとかでカフェイン摂ったら脂肪燃焼がさらに良くなるで

579 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:29:46.77 ID:cD4EjIM5p.net

>>575
やっぱノンストップ系かあ…
キツイし飽きるから根性いるんよなあ

580 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:30:09.42 ID:7OloCgz9d.net

>>571
胸ならベンチ5セット
インクラインダンベルプレス3セット
ダンベルフライ3セット
ディップす3セット
チェストプレス3セット
で普通にやってればこんぐらいになるで

581 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:30:14.83 ID:O0DYr5TH0.net

難消化性デキストリン最強

582 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:30:31.83 ID:cD4EjIM5p.net

>>578
やっとるやっとる
ジムやし先にマシン使ってから汗流しにプール行くで

583 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:30:45.34 ID:MuO547iM0.net

>>570
はえ〜
為になったわ

584 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:31:30.47 ID:pon/ISSp0.net

>>574
脂質は避けるんやな

585 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:31:55.02 ID:ZL4wej46a.net

食欲をどう抑えるかが一番の課題やで
カロリー調整がんばりや

586 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:32:25.27 ID:UTo4aV+B0.net

>>577
ええやん
そのままでええんやで

587 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:32:28.66 ID:lvcAh8zkp.net

一回脂質と糖質抜きでガッサガサのパッサパサになったから少し前流行ったチアシードをココナッツミルク(砂糖無し)に入れて夕食にしてたら痩せたし何処と無く潤った

588 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:32:54.85 ID:pon/ISSp0.net

ゼニカルググったけどすごE

589 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:32:59.42 ID:cD4EjIM5p.net

>>577
脱げ

590 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:33:10.15 ID:HSqbkvTs0.net

>>577
乳でかいな
お腹ポヨポヨには2つの理由がある
一つめは脂肪が多い事
二つめは腹筋が弱ってる事

脂肪を減らすのは食事管理でいける
主に炭水化物を少なめにして総カロリーを減らせばいい
腹筋鍛えるなら足を椅子にのっけてクランチやるのがええよ
腹筋運動は膝を曲げてやらないと腰壊すから気をつけてな
あと腹筋だけなら筋肉偏っておかしくなるから背筋もやったらええ
やり方はクランチとバックエクステンションで検索や

591 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:33:12.74 ID:Ca4/Ew/iM.net

>>577
谷間見せて

592 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:33:53.73 ID:fXq1fNT+0.net

太った原因はなんだ？痩せてる同年代の奴より食ってるからだろ？ 体重倍違う同年代がいたらそいつより倍食って今まで生きてきたんや

そう考え食事制限、筋トレ、腹が減ったら水、

これで105から82まで3ヶ月や

593 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:33:54.31 ID:HSqbkvTs0.net

>>582
おっ、ええな

594 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:34:11.64 ID:SlSVrTys0.net

>>577
おっぱいデッカ

595 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:34:12.43 ID:cD4EjIM5p.net

まあ釣りのどっかから拾いやろし…

596 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:34:34.94 ID:OhnpOGJx0.net

>>587
脂質は抑えるべきやけど抑えすぎるとあかんやで
やたらスキンケアしとるのに身体がガリガリでパサパサのマンコはだいたいそれが原因や

597 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:34:35.22 ID:HSqbkvTs0.net

>>592
ほー
頑張っとるなあ

598 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:34:43.62 ID:G7coFqzg0.net

>>580
逞しい体やろうね！スゴイ

599 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:34:55.84 ID:eanzgLkJ0.net

>>582
泳いでる最中に汗かくのはわかってても
汗かいた体でプールに入ってきて欲しくない
そんなワイは潔癖症

600 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:35:32.98 ID:O0DYr5TH0.net

>>595
画像検索

601 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:35:35.75 ID:cD4EjIM5p.net

結局痩せれるかどうかは自分の意志と根性がどんだけあるかどうかやしな

602 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:36:03.74 ID:pon/ISSp0.net

結局は極端にせずバランスよくやな
あと精神力

603 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:36:33.10 ID:cD4EjIM5p.net

>>599
プール入る前は当然シャワーで流してジャグジーであったまったあと行くから安心してーや

604 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:36:46.07 ID:G7coFqzg0.net

続けるのが1番難しいよね〜

605 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:37:23.51 ID:/e1z9rj50.net

>>577
即ハボボディやんけ

606 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:37:55.27 ID:cD4EjIM5p.net

スマホのトップに管理アプリ出しとけば結構刺さるから今って便利よな

607 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:39:08.44 ID:TaS/K0dfa.net

>>577
これで痩せようとか意識する意味がわからない

608 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:39:12.36 ID:eanzgLkJ0.net

>>603
安心したーよ

609 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:40:08.48 ID:SlSVrTys0.net

iPhoneのダイエットアプリでなんかええのないんか？

610 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:40:19.15 ID:pceBe+pp0.net

ゼロコーラって結局100ml当たり何カロリーなんやろな
100ml当たり5キロカロリー以下ならゼロって表記してもええんやろ？

611 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:40:29.84 ID:/1935gkq0.net

【悲報】ワイ将2ヶ月で15キロ太る

612 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:41:18.87 ID:0eP6kRGga.net

ランニングした後すぐシャワーしてボディソープで洗ってええか？ ちな超乾燥肌

613 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:41:37.59 ID:Ca4/Ew/iM.net

一回かなり頑張って痩せたけど反動でリバウンドしちゃって前より太ったわ
やっぱ無理はいかんな
目に見えないくらい少しずつ減らすのがええんかなあ

614 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:42:27.36 ID:h2OOBr7I0.net

ワイデブ、デブすぎてパーカーしか着れない
他の服が全く似合わない模様

615 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:42:34.71 ID:cD4EjIM5p.net

>>613
痩せたら周りに吹聴しまくってもう太れない環境作ったほうがええで

616 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:42:48.17 ID:eanzgLkJ0.net

>>607
自分の姿を鏡で見たとき
女は実際より太く、男は実際より細く見えるらしいね

617 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:43:24.40 ID:HSqbkvTs0.net

>>610
ゼロカロリーのコーラはかなり低いぞ
ほぼ100%が吸収されないはず

618 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:44:04.52 ID:1LXx+R5F0.net

エアロバイク買うかなぁ
使用時間30分までって書いてあるけど越えて使ってもええんやろか

619 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:44:32.00 ID:Ld9E8ZANa.net

野菜ラーメンダイエットおすすめやで
大量の白菜ニラもやしと豚肉を炒めてスープで煮込んでラーメン投入するんや
総カロリー600kcalくらいやが腹一杯になるで

620 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:44:41.55 ID:HSqbkvTs0.net

>>613
筋トレもやったか？
ワイもいろいろやったけど、筋トレもやった方がリバウンドしにくいと思うで

621 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:44:51.97 ID:OhnpOGJx0.net

>>611
それ逆に才能やわ、ボディメイク始めたらええ

622 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:45:04.48 ID:fXq1fNT+0.net

1番効いたのは壁に手当てて腹凹ましながら腕立て 普通の腹筋これを30回ずつ
そのまま家の周りをジョギングより少し早めに走る感じで30分くらい(音楽聞いてれば6〜7曲くらい)

帰って風呂にゆっくりつかる
飯は炭水化減らしてオカズでお腹満たす
その後腹減るようなら水
今も続けてるがぐんぐん減る

623 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:45:55.27 ID:2dHKukkT0.net

まだスレ続いてたんか…
フィジカルエリートのはずなのに、なんj民どんだけデブ多いねん…

624 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:46:26.22 ID:Ca4/Ew/iM.net

>>620
全然やってなかったわ
筋肉関係あるんかな
というか脂肪と共に筋肉も一緒に削ぎ落ちてた気がする

625 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:47:13.55 ID:UTo4aV+B0.net

>>619
麺抜いたらもっと痩せそう

626 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:49:23.98 ID:SlSVrTys0.net

フォーエルでオフ会しようや

627 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:49:44.37 ID:RccySH1Zp.net

ワイの唯一のお楽しみコレはダメなん？
アルコールは辞めて飲み物は水とこれだけって決めとるんやけど
http://i.imgur.com/rwpa6Fc.jpg

628 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:49:45.81 ID:HSqbkvTs0.net

>>624
体重減らしたら脂肪と一緒に筋肉も落ちるねん
というか、筋肉の方が落ちやすい
そして目標の体重になった時は飢餓状態やからから普通の食事に戻したらめいっぱい吸収してしまう
結果、筋肉は減りっぱなしで脂肪が増えるという最悪の結果になる
こうなると基礎代謝も体力も落ちるから痩せにくくなるんや
だから筋トレもやった方がええんやね

629 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:50:12.14 ID:MxXiPcELd.net

まずは腹筋ローラーとプッシュアップバーを買え
3000円もあれば買える
下半身はスクワットで鍛えろ
ローテーションでやって行けば勝手に締まった体になる

630 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:50:37.79 ID:g+PKenJIM.net

甘いもの大好きなワイには糖質制限なんて無理杉内

631 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:51:06.99 ID:SlSVrTys0.net

>>629
サンガツ

632 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:51:23.82 ID:HSqbkvTs0.net

>>627
ええと思うよ
>>570も読んでみてな

633 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:51:50.10 ID:mCZg3X/M0.net

>>627
糖質がないのなら問題ないのでは？わからないけど

634 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:54:34.19 ID:eanzgLkJ0.net

学校のテストで例えるなら
70→80点より、20→30点の方が簡単
合格点は要らない、落第点さえ免れたら良い
デブは少しの努力で成果は出るはずなのに
なぜそれが出来ないのか？

635 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:56:20.99 ID:UTo4aV+B0.net

>>634
97でそれいうか？ブーメランやん

636 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:56:46.67 ID:+fCNjZz1M.net

>>634
ワイめっちゃデブやったけど、食う量が人と根本的に違ったで
胃がまずでかいし食欲も強いから普通に食っても太るんや
痩せてる友達はワイの半分も食ったら腹イッパイになってたからな

637 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:57:11.52 ID:mCZg3X/M0.net

でもいっぱい食べられる人って幸せだと思う

638 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 05:59:06.99 ID:TaS/K0dfa.net

>>637
いっぱい食べるとなんか動悸がやばい
あこれ身体おかしくするなってわかる

639 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:00:43.91 ID:wPRwM0m40.net

痩せてはリバウンドを繰り返すうちに高止まり安定ですわ

640 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:00:44.53 ID:eanzgLkJ0.net

>>635
自問自答してるんや

641 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:00:55.82 ID:z9GWJ8wka.net

ワイ18の頃にモテたくて80以上有った体重1年掛けて50以下に落としたで
痩せるの楽しすぎて途中拒食症なったけどまあええやろ

642 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:02:33.79 ID:3gNcW5Xp0.net

ラーメン好きのでぶやから痩せる気もないな

643 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:04:05.89 ID:sqUIBlDua.net

ホンマ若い頃に頑張っといた方がええぞダイエットは
代謝落ちてからは地獄や

644 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:05:30.10 ID:eanzgLkJ0.net

>>636
ワイ、兄がいて身長同じなのに体重が30キロ以上軽い
それなのにワイより量食べるで
たぶん筋肉量で基礎代謝の差やな

645 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:06:16.53 ID:z9GWJ8wka.net

一回痩せると食ってもそんな急激には太らんくなったわ

646 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:07:10.98 ID:kRTBwg910.net

>>641
ええな
詳しく

647 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:07:11.17 ID:eanzgLkJ0.net

>>642
ラーメン屋はデブ生産工場や
大量のデブを世の中に出荷してるんや

648 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:07:13.53 ID:pjUV3+r6a.net

>>644
キミは気づいてへんだけで兄より絶対食べとるはずやで
そうやって言い訳続けるのは楽かもしれんけど現実見ないといつまで経ってもゴミデブのままやで

649 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:08:12.90 ID:z9GWJ8wka.net

>>646
詳しく言うても基本的に運動して食事も制限してってだけやで
ただワイは一度やると決めたらやりきるタイプやから辞めたいとかは思わんかったな
だからやりすぎて軽い拒食症なったけど

650 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:08:27.24 ID:+fCNjZz1M.net

>>644
それちょっと特殊な体質
同級生でめちゃくちゃ痩せてるヤツがいたけど、ワイと同じかそれ以上に食う
本人は痩せすぎなのを気にしてて寝る前に無理してカップラーメン食ってたけど全然太らんかった
そいつんちに遊びに行ったらパッパもげきやせだったから多分体質

651 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:08:30.74 ID:1bc8365d0.net

サイノメル飲んで、どうぞ

652 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:08:55.72 ID:sqUIBlDua.net

いうほど食べてないのに何故か太るアピールする奴は大抵ちょこ食いしてるんよ
それが差になる

653 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:09:02.93 ID:myWSIMqn0.net

プロテインゴクゴクで6時間持つ
↓
ムキムキにもなって一石二鳥

結局のところ栄養バランスやで

654 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:09:28.79 ID:k27ijrCH0.net

90kg下回ったら運動もいれてさしあけまろ

655 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:10:04.26 ID:myWSIMqn0.net

体温下がらん奴は基礎代謝高いから寝てても痩せる

軽い運動を続けるのが一番やで

656 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:10:23.49 ID:1bc8365d0.net

飲むだけで痩せるで
ちょっとだけリスキーやけどな

657 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:10:56.57 ID:eanzgLkJ0.net

>>648
兄と一緒に飯食うのは年に4回ぐらいや
普段知らないところで抑えてるかもしれんね

658 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:11:53.54 ID:mnSsXxOgp.net

ギャル曽根ラーメン7キロ食べても翌日には全部ぶりっちょなのすごE

659 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:12:21.80 ID:bm42qlDrd.net

>>656
武幸四郎式やんけ

660 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:12:45.95 ID:WISZ8Ff9a.net

食べるのに痩せる奴は消化ええよね
結構な便秘やから薬で無理矢理うんこ出しとる

661 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:12:55.35 ID:CXu0UhgI0.net

腹減ってきたから冷凍チャーハン買いに行くわ

662 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:13:27.23 ID:ZnayYWC7d.net

ナチュラルボーンデブワイ、このスレを見てダイエットを決意
ちな173cm84kg

663 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:13:29.29 ID:MuO547iM0.net

フードファイターの人とか何で体型普通なんやろな

664 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:14:03.19 ID:nSLEFoy70.net

マクドナルド誹謗中傷スレ大量乱立で逮捕寸前のなんＪ民 義男ｗ
http://hanabi.2ch.net/cook/subback.html
http://hanabi.2ch.net/candy/subback.html
　
まだやめない安定の発狂中
http://hissi.org/read.php/fish/20170426/ZW5odGtad1I.html
http://hissi.org/read.php/cook/20170424/REVUeEY0d20.html
http://hissi.org/read.php/fish/20170422/ZVdwYVp3SXU.html
http://hissi.org/read.php/fish/20170423/QWlPbmQ1NzI.html

みんなでマクドナルドＨＰご意見窓口に通報しよう

665 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:14:05.97 ID:JzJJWFEga.net

当たり前だけど筋肉付けたら体重は増えたが見た目は引き締まってる
数値を取るのか外見取るのかは人それぞれ
体重軽くても餓鬼みたいな人は気持ち悪い

666 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:14:06.19 ID:cV5ZSu5Xa.net

ガチで痩せたいなら簡単に痩せる薬なんて沢山あるけどな

667 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:14:09.61 ID:fVYevRjHa.net

糖質制限しとるのなMCTオイル飲んだほうがええで
あとクレアチニン飲んでBCAAも摂取や
ワイはリポドリンも飲んどるから薬漬けで痩せるンゴ

668 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:14:26.60 ID:1ULd9M81d.net

イッチみたいに糖質制限して一時的に水分抜けただけの体重を悠々と痩せた〜♡とか言ってる馬鹿見るとぶち殺したくなるんだが
どんだけまんこ脳なん？

669 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:14:51.79 ID:mCZg3X/M0.net

>>663
原理はわからかないけどジャイアント白田が大食いは皆背中のここがでっぱって食べ物格納してるっていってた

670 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:14:52.03 ID:z9GWJ8wka.net

痩せるときに一緒に筋肉も着けないと腹の肉タプンタプンなるから気を付けて

671 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:15:12.87 ID:wk/qidrAd.net

165cm 90kg 低みの見物

672 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:15:20.93 ID:swJsUbY4a.net

>>666
クレンブテロールとかな
あれ飲めばどんどん痩せるやろ

なお心筋肥大が起こるリスクがある模様

673 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:15:35.29 ID:zzTVsk7ra.net

ワイ一人暮らし始めたら1年で85→69になったわ
でも見た目変わらんから筋トレ運動したらここ1カ月で69→66までになって見た目も変わったで

674 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:17:05.41 ID:6FODxPEya.net

痩せるとマジで自信付くわ
人生で初めての成功体験やった

675 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:17:54.20 ID:cP4V8YUDa.net

ガチれば2ヶ月で10くらい誰でもいけるで

地獄の苦しみやけどな

676 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:19:13.86 ID:MuO547iM0.net

>>669
はえ〜...イラストかわE

677 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:19:46.87 ID:6FODxPEya.net

腹の肉より顔の肉が落ちることの方が嬉かった

678 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:20:52.51 ID:VWsGNceE0.net

ワテ宅浪、元からデブだったのにさらにブクブク太る

679 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:20:56.27 ID:irY9ri7Z0.net

>>674
わかる

680 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:20:58.73 ID:eanzgLkJ0.net

>>660
下痢気味でもデブやで
緊張やストレスからくる精神的な下痢や

681 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:21:54.09 ID:IEEUaGopp.net

せめてきれいなデブになりたい
やっぱおかわり君とか体つかってるからきれいなんだよな

682 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:22:15.44 ID:6FODxPEya.net

お前らマジで痩せろ
顔が普通以上なら女の子の見る目変わるぞ

683 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:22:40.08 ID:mNQf0aOv0.net

やせるコツ教えてあげよう
適度な食事と適度な運動や

684 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:22:42.54 ID:cV5ZSu5Xa.net

>>681
骨格やぞ
いくら太ってても服着てたらデブに見えない奴とかいるし

685 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:22:51.30 ID:irY9ri7Z0.net

いきなり走っても足痛めるから痩せたいならチャリ乗れ

食事制限だけで痩せるのは絶対無理
君らが一番わかってるやろ

686 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:23:05.72 ID:VWsGNceE0.net

野菜嫌い運動嫌い引きこもりワイ
どうやったら痩せられるんや？

687 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:23:21.53 ID:cV5ZSu5Xa.net

>>686
肉だけ食う

688 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:23:41.94 ID:6FODxPEya.net

>>686
野菜とか別に食べる必要ないでも腹筋くらいはしろ
引きこもりでも多少の運動は流石に必要

689 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:25:10.50 ID:QIt0IIH30.net

カップヌードルNICE食ってたら痩せるで

690 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:25:39.63 ID:VWsGNceE0.net

>>687
食事の決定権はワイにはないし肉だけだと日中お腹ぐうぐう言うで
>>688
腹筋か
ドラゴンボールみたいに手足首に重りつけて過ごすのって効果ある？

691 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:26:26.81 ID:nBqtKaW30.net

ワイ糖質制限中、筋トレはなにがええんや

692 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:27:09.49 ID:1ULd9M81d.net

なんj民って恵体信仰のくせにどんだけ己に甘いん？このスレ見てて思うわ
他人に厳しく自分に甘い
カマホモは死ね

693 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:28:22.93 ID:z9GWJ8wka.net

痩せてようやく分かったわ
デブは怠慢や、厳しいようやけど

694 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:28:23.45 ID:mCZg3X/M0.net

>>689
不味いらしいやん

695 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:29:01.33 ID:VWsGNceE0.net

>>689
激マズで草も生えんかったわ

696 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:29:28.67 ID:pvsdSGiod.net

デブは運動ガーとか言う前に食事見直せよって話だよな

697 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:29:42.72 ID:nBqtKaW30.net

>>662
ワイも身長174で先月まで80あったけど今計ったら75やったで

698 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:29:55.05 ID:g9kTlvZB0.net

野菜ばっかり食ってたら痩せるくない？

699 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:30:24.00 ID:QIt0IIH30.net

>>694
醤油はイマイチだけどシーフードは美味いで
物足りないからおにぎり一個追加で食っても400kcalぐらいだし

700 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:30:32.02 ID:nBqtKaW30.net

下痢やったら痩せやすいとかあるんか？

701 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:31:36.68 ID:JBb/Lu/a0.net

> 物足りないからおにぎり一個追加で食って
それじゃあ一生痩せないとわ

702 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:31:37.31 ID:VWsGNceE0.net

>>700
ワイウンコドバドバマンやけどデブだから関係ないんちゃうか

703 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:32:53.94 ID:myWSIMqn0.net

チビは体重自慢してないで背を伸ばせよ

704 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:34:46.85 ID:QIt0IIH30.net

>>701
普通に飯食うよりもそっちの方が遥かに摂取カロリー低いやろ
ぐだぐだ言う前にやれや

705 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:35:52.61 ID:0yu1+38Ba.net

痩せるにしても目的意識は有った方がええね
モテたいとか良い服着たいとかただ痩せたいじゃ続かない

706 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:36:14.43 ID:JBb/Lu/a0.net

酒とかでも似たようなCM見かけるが
その減った分飲んでたら駄目やと思うで

707 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:36:58.09 ID:YsOWzlHad.net

>>703
ワイ158cm 88kg低みの見物

708 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:37:25.85 ID:eanzgLkJ0.net

>>700
便秘だと太るって女がよく言ってるな
1日に3回はトイレに篭る下痢でも痩せないから
たぶん無関係

709 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:37:31.56 ID:mR6bJXmAa.net

ワイ太ったり痩せたりしてるけど、痩せたなって思う基準が
シャワーの時に鎖骨に水が貯まるかどうかやな

710 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:37:34.72 ID:aawmp1IE0.net

ワイうんちっちは一週間に2回くらいの便秘マンだけど一昨年痩せてから盛大リバウンドしてもうた痩せたい

711 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:38:27.55 ID:z9GWJ8wka.net

リバウンドだけは絶対したくないわ
次太ったらもう自分に耐えられないと思う

712 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:38:38.11 ID:JulKIdd3a.net

>>705
実際痩せただけけでモテるものか？

713 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:38:50.47 ID:mCZg3X/M0.net

>>710
うそでしょ
溜め込みすぎ

714 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:39:15.12 ID:aawmp1IE0.net

>>712
ワイが一昨年痩せた時は明らかに女の目線が変わったのは感じたでなお

715 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:39:21.18 ID:ZW4Mid5B0.net

7kg痩せようかと思うんやけど見た目変わるんや？

716 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:39:41.88 ID:nF9TFdUZ0.net

痩せたいならカロリー制限しろや一番簡単やろ

717 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:40:01.50 ID:9Npt2piVd.net

>>696
9割くらい炭水化物食ってるからな

718 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:40:06.05 ID:JulKIdd3a.net

>>714
目線ってそれただの自意識過剰の場合もあるやろ

719 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:40:09.65 ID:z9GWJ8wka.net

>>712
モテるというのがどのレベルなのかは分からんが生まれて初めて告白はされた

720 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:41:10.52 ID:QIt0IIH30.net

デブはそもそもそういう対象ですらないからマイナスからゼロに戻る効果はあるやろな

721 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:41:28.09 ID:JulKIdd3a.net

>>719
はえ〜それはすごいわ

722 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:42:15.54 ID:7m1sMPiia.net

カップラーメンってヤバイかな？
お昼に食べようとしてるやつ372kcal何やが

723 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:42:48.87 ID:mCZg3X/M0.net

>>715
かわる

724 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:42:49.54 ID:x7v8+sT+0.net

>>10
自転車ええぞ

725 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:44:08.98 ID:x/xigXOE0.net

ラーメンは汁一切飲むな

726 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:44:37.02 ID:QY1JpXM4a.net

>>722
麺だけなら別にええんちゃう

727 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:45:03.83 ID:81wAfGHwd.net

100kg超だった時はダンベルカール20kgいけたが減量したらできなくなった

728 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:47:21.85 ID:6Keixy8ZM.net

ラーメン二郎とかいうゲテモノ喜ぶのは体も心もデブなんやなぁって思った 174cm53kgワイ

729 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:47:57.20 ID:EAz3w5sB0.net

>>719
告白はすごいな
よっぽどのイケメンなんやな

730 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:49:49.58 ID:eD+cwJD0p.net

世の中ぽっちゃり好きだのガタイがいい方がいいだの色々言う奴いるけど
結局手っ取り早くモテるのは男も女も細身よな
顔そんなでもなくてもスタイルいいと「おっ」てなる

731 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 06:50:05.30 ID:QY1JpXM4a.net

こいつ絶対痩せたらモテるのにって奴いるよな
そういう奴に限って痩せないの腹立つわ
ワイみたいなのは痩せてもどうしようもないからええねん