ワイの2週間の筋トレの成果見て

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/26(水) 11:29:48.56 ID:lHVoxNzcd.net

2週間前
http://i.imgur.com/dTnZkmB.jpg
さっき
http://i.imgur.com/7RfLffu.jpg

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/26(水) 11:29:59.97 ID:lHVoxNzcd.net

自信ニキアドバイスクレメンス

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/26(水) 11:30:34.18 ID:MMFDXGnM0.net

中学生？

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/26(水) 11:30:34.53 ID:lHVoxNzcd.net

あ

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/26(水) 11:30:48.50 ID:lHVoxNzcd.net

>>3
大学生

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/26(水) 11:31:24.95 ID:J5E7/ajNM.net

ほっそ

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/26(水) 11:31:36.39 ID:5DoGVsGhd.net

見込みないよ

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/26(水) 11:31:36.45 ID:nHlpNghi0.net

２週間でこれ？ｗ
ぷっ

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/26(水) 11:31:50.94 ID:EKJd2hGB0.net

筋肉量が少なめやから内臓脂肪落として細マッチョ目指すんやで

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/26(水) 11:31:56.49 ID:mQlzFpqR0.net

2週間じゃ何も変わらんぞ

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/26(水) 11:31:59.81 ID:DsLuRKiz0.net

ペットボトル捨てろや

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/26(水) 11:32:02.28 ID:lHVoxNzcd.net

辛辣で草

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/26(水) 11:32:23.68 ID:FDgLBKJZ0.net

ゴミ捨てろやゴミ虫

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/26(水) 11:32:29.65 ID:lHVoxNzcd.net

>>9
ロバート秋山みたいなデカい体にしたいんや

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/26(水) 11:32:54.73 ID:xLeY5VT80.net

二週間で成果出るわけないやろ

半年は続けんとダメやで

あと、もっと太れ

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/26(水) 11:33:28.24 ID:lHVoxNzcd.net

>>15
朝晩プロテイン飲んでるんやがもっと飯食べないとダメかしら

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/26(水) 11:33:37.12 ID:LlBdAUAC0.net

メニュー言わなきゃなんとも言えんわ

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/26(水) 11:33:37.37 ID:MMFDXGnM0.net

>>14
無理やて

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/26(水) 11:34:01.52 ID:5VuYpRqc0.net

できい身体にしたいならまず太って脂肪つけてから筋肉にせなあかんで

20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/26(水) 11:34:11.67 ID:lHVoxNzcd.net

>>17
レッグレイズ
ハンマーカール
腕立てしかやっとらん

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/26(水) 11:34:54.91 ID:BjlJBWclM.net

ちんぽハラ

22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/26(水) 11:35:12.88 ID:EKJd2hGB0.net

>>14
基礎筋肉量がかなり少なく見えるからまずは太るんやで
今みたいな内臓太りやなくて筋肉太りを目指すんや

23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/26(水) 11:35:29.22 ID:xLeY5VT80.net

>>20
太もものメニューは？

24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/26(水) 11:35:53.13 ID:M2u6ZXy10.net

生意気にミネ飲んでるんじゃねえンゴ

25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/26(水) 11:35:58.00 ID:lHVoxNzcd.net

>>22
炭水化物取ったほうがええやろか

26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/26(水) 11:36:37.70 ID:lHVoxNzcd.net

>>23
遺伝的に足細いから別にやらんでもいいかなって思ってやっとらん

27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/26(水) 11:36:50.52 ID:QXP1EDB30.net

ちんぽハラ

28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/26(水) 11:36:54.00 ID:ER6xqVfXp.net

撮り方かえんじゃねえよバカか？

29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/26(水) 11:37:01.16 ID:WnSGF4Vzp.net

このまま、鍛えてもロバート秋山より、ロバート山本コースやで

30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/26(水) 11:37:11.33 ID:9YEtBRu80.net

いろいろ頭悪そう

31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/26(水) 11:37:39.98 ID:lHVoxNzcd.net

>>30
最近明らかにボケてきたわ
もうダメかもしれん

32 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/26(水) 11:37:47.78 ID:EKJd2hGB0.net

>>25
減量用じゃないプロテインと炭水化物はマストやな、脂肪分は徐々に減らしていったらええ
筋トレよりもスポーツの方が質のええ筋肉がつくし自然と全身や体幹鍛えられるから見た目もよくなるやで

33 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/26(水) 11:38:13.81 ID:8ndW3Ougd.net

筋トレガイジはビルダー向けのアドバイスしてくるから聞かなくていいよ

34 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/26(水) 11:38:34.06 ID:lHVoxNzcd.net

>>32
ありがとう

35 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/26(水) 11:39:06.66 ID:PRPhHZz20.net

鏡きたねーな

36 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/26(水) 11:39:14.15 ID:U+HIEltL0.net

内臓に脂肪ついただけですねぇ……

37 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/26(水) 11:39:57.36 ID:lHVoxNzcd.net

自分ではちょっと筋肉ついたかと思ったけどやっぱりまだ全然ダメなんやな

38 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/26(水) 11:40:43.82 ID:6jluKQ5ia.net

>>16
もっと太れとかいう奴の意見は無視してええよ
確かにガリやけどそこまでやないし筋トレを続けてるなら問題ない

あと朝飯は食えるなら食ったほうがええけどプロテインだけでとなんとかなる
持続が大事やで

39 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/26(水) 11:41:12.92 ID:lHVoxNzcd.net

>>38
ありがとう

40 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/26(水) 11:41:34.80 ID:DKfETQyCd.net

エキセントリック意識するようにしてから 筋肉痛がヤバイ

41 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/26(水) 11:41:46.07 ID:h9k1Jsix0.net

>>32
そうだねっ！プロテインだねっ！

42 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/26(水) 11:42:14.71 ID:MsujGV+40.net

腹筋ローラーで立ちコロできるようになるコツ教えてくれ

43 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/26(水) 11:42:34.46 ID:xLeY5VT80.net

いや、太れって言うのは言い過ぎかもしれないが秋山目指すなら明らかに体重足りないやろ

飯を食うのもトレーニングやぞ

44 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/26(水) 11:42:56.28 ID:AAO4pcvQM.net

掘りたい

45 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/26(水) 11:43:12.39 ID:JFdhBwGma.net

栄養足りてなさそうな体で草

46 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/26(水) 11:43:19.55 ID:lHVoxNzcd.net

>>44
ノンケやけど正直掘られてみたい

47 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/26(水) 11:43:25.83 ID:+Au0BDUEd.net

ちんぽ小さそう

48 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/26(水) 11:43:32.64 ID:GoQXLLE10.net

ワイ細マッチョになりたいんやが金ないからプロテインじゃなく豆乳飲もうと思ってるんやがいける？

49 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/26(水) 11:43:50.60 ID:z1Av4G2l0.net

ワイ170cm 90kgやけどラグビー選手みたいな体つきになってきた

50 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/26(水) 11:44:08.37 ID:lHVoxNzcd.net

>>49
ええなあ
そうなりたい