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筋トレ初心者ワイの練習メニューwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 1 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/25(火) 20:04:36.18 ID:rwXcaEA80.net
- スクワット15×3
腕立て伏せ10×5
上体起こし10×3
背筋(反りながら腕も引く)20×3
これを毎日
食事毎にプロテインジュース一杯
自身ニキに聞きたいんだけどこれでええんか?
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