筋肉つけたらまじで人生捗りまくるよな

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:04:54.64 ID:AFUpR3Cv0.net

なんか怒られても最悪喧嘩でボコボコできるわって思うようなった

949 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:27:28.73 ID:AP61pkxN0.net

今日の晩飯カツオのたたきとゆで卵2個や

950 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:27:28.83 ID:p1v1Rll60.net

http://i.imgur.com/xXdmWKo.jpg
http://i.imgur.com/9uJz4yK.jpg
http://i.imgur.com/e40GI0A.jpg
http://i.imgur.com/MNC2gB1.jpg
http://i.imgur.com/AIQrjQI.jpg

951 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:27:35.95 ID:27OqEhv50.net

>>912
これな。素人はこういう基本すら調べないで無駄な時間をすごしてるのがよくわかる

952 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:27:38.54 ID:9jgy3oo00.net

>>932
カップ麺ってカロリー足りないんか
とりあえずカロリーある物食えって話やな？

953 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:27:51.95 ID:7/evBzK80.net

>>926
瞬発力トレーニングや
最短の時間で筋力をマックスまで出すトレーニングやね
調べるとすぐ出てくるンゴ

954 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:27:53.97 ID:KdDMtJFi0.net

170しかないちチビだから筋トレする気にならん

955 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:28:02.64 ID:Ki4+TCpa0.net

>>945
飲むべきや
筋肉回復させるために必要なタンパク質やぞ

956 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:28:06.79 ID:yC+3Jnvk0.net

>>927
BCAAグルタミンとかのアミノ酸とるのも大事やで

957 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:28:15.04 ID:TyYnBr560.net

>>892
せやな
糖消費しようが脂肪消費しようが収支が物を言うんやそれなら...
すまんなぶっちゃけAMPアキナーゼ的に考えて伸ばしたいほうの能力を先にやるとええんや
でワイは自転車乗りだから有酸素先にやるってだけやダイエット目的なら食事制限と筋トレでええんやで

958 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:28:20.11 ID:+CnqD5XC0.net

やっぱりJ民はヒョロガリ多いなあ

959 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:28:21.72 ID:Y7UhLw0Ba.net

>>953
さんさんさんがつやで

960 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:28:26.56 ID:EiB2bVnT0.net

>>944
別にそんな難しくないで
彼らが求めてるのは「筋トレ業界用語がわかって 機械翻訳よりマシな翻訳」やから 語学知識は学生レベルで十分や

961 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:28:27.61 ID:i8srgqs00.net

ワイと戦えるやつおるんか？

まぁ無理やろな

962 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:28:32.53 ID:VZDmULPw0.net

>>954無いよりはあった方がええやろ

963 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:28:35.08 ID:rB8jL3Io0.net

>>881
窓の反射撮ってんのか？

964 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:28:35.85 ID:6q3iZKlt0.net

>>945
筋トレしない日に筋肉は回復するやろ
回復するには栄養が必要やんのむべきや

965 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:28:45.96 ID:adaV2UkI0.net

片足でスクワットするとすぐ筋肉痛なれるからたまにやってるけど膝への負担大きい？

966 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:28:49.85 ID:NynEKcdg0.net

>>909
ちな筋トレ歴半年ボデーや

967 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:28:53.80 ID:YCLjINiK0.net

>>917
知識ないのに間違い吹聴しとるのお前やで自覚せえや
筋繊維っちゅうのは筋トレして負荷かけることで一度その繊維を破壊し、破壊された筋繊維が
再び元に戻るときに、破壊される前より強く太い繊維になっていくからムキムキになっていくんや
でもこれはエネルギー云々とは無関係や、戦時中の食糧難みたいな時代ならまだしも
現代で多少ひもじい食生活だろうが先に有酸素運動をやろうが筋トレの効果がなくなるなんてことは
誤差の範囲でほとんどない

968 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:29:01.19 ID:ATg0z8EY0.net

>>955
サンガツ。くれくれで申し訳ないが、筋トレで顔つき変わるってのはマシソン？

969 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:29:06.59 ID:TxGvLrL70.net

>>929
ワイは週1,2回しかウェイトやらんけどベンチは80キロ上がるしスクワットは100キロをパラレルで5repはあがる
週4とかビルダーの世界
初心者なら週１でも十分効果ある

970 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:29:11.66 ID:wUbyeaEod.net

34歳177 80
太ってやばいんやが筋肉にも憧れる
どこから始めればええんや

971 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:29:17.98 ID:SZCKJPuvM.net

骨格ゴミやからいくら筋トレしても無意味ンゴ

972 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:29:32.08 ID:qBdD/sQx0.net

>>960
とりあえず今後もワイのために頑張ってくれよなぁ

973 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:29:36.44 ID:dMLZQM/50.net

>>970
まず食う量減らすことやな

974 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:29:43.06 ID:Urk+BwEra.net

>>970
ジムいってトレーナー付けてビッグ3を教えてもらう

975 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:29:50.46 ID:SZCKJPuvM.net

まず顔と下腹以外太らん

976 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:29:58.58 ID:7/evBzK80.net

>>965
ランジでええんちゃう
膝がつま先より前に出てると膝壊すで

977 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:30:02.13 ID:adaV2UkI0.net

裏サンデーのダンベル何キロ持てる？読んでるで
入門書にはちょうどええんか？

978 ：風吹けば名無し＠アドセンスクリックお願いします：2017/04/03(月) 22:30:13.81 ID:h79Gff6E0.net

>>965
片足でやってる理由は？

負荷上げるならウェイト担げばええやろ

979 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:30:15.54 ID:OphBplwzM.net

ワイ168cmそっ閉じ

980 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:30:18.25 ID:A0INoBo3M.net

一昨年ワイ
http://imgur.com/Eb7ZpCz.jpg
去年ワイ
http://imgur.com/zfTVdKd.jpg

981 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:30:32.76 ID:yC+3Jnvk0.net

>>952
糖質もとりまくれつまり米をよく噛んでいっぱい食べろ

982 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:30:36.71 ID:aFRtt5Ija.net

ジムでどうすればええんや
何の機械使うんや

983 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:30:59.78 ID:cHf7pLWk0.net

梅田のゴールドジムいってるで

984 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:31:03.17 ID:7/evBzK80.net

窓の反射ニキはまず全身映す鏡買え
そんなに高くないやろ

985 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:31:08.29 ID:27OqEhv50.net

>>945
プロテインは高い。卵のほうが安いだろう。１０卵で１パック１００円ちょっとだろ？マッチョなら毎日２パックの白卵食べてるぞ。

986 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:31:09.72 ID:YCLjINiK0.net

>>947
お前がまんこみたいに、ちょこまか菓子ばっかつまみ食いしたり、
ダラダラとながら食いして、自分が食べたものすら記憶してないからやで
だから太るし痩せへんねん
お前は食べたないんやない、食べたことを覚えてないんや

987 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:31:12.44 ID:Urk+BwEra.net

>>980
ええ体やね
前腕がちと寂しいが

988 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:31:16.77 ID:93+IxwSN0.net

>>980
劣化してない？

989 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:31:18.14 ID:qBdD/sQx0.net

>>980
肩は重点的にやっとるんか？

990 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:31:24.89 ID:7/evBzK80.net

>>982
ジムの人にメニュー組んでもらうんや

991 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:31:26.62 ID:iZMWTREUa.net

>>980
ええやん

992 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:31:36.27 ID:M2zlA8uR0.net

>>877
白人になるにはどうしたらいいんですかね？…

993 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:31:37.49 ID:ulTcWuIFd.net

前腕とかいう掛けた時間が物をいう部分
３年で5センチとか心折れますよ

994 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:31:38.71 ID:9jgy3oo00.net

>>981
サンガツ、まず食いまくってからこのスレ振り返るわ

995 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:31:54.49 ID:TxGvLrL70.net

>>952
普通のカップ麺で300から400キロカロリーしかない
筋トレしてるなら１日2500キロカロリーぐらいは欲しい
だから間食としてならともかく一食としては足りないのよ

996 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:31:55.41 ID:adaV2UkI0.net

>>976
さんがつ
今やってたら膝出てたわ
ジム通いはもうちょっと筋トレの習慣ついてからにするわ

997 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:32:11.71 ID:V5ozSldl0.net

ザバスのプロテイン買ってるけど外国のプロテインのがええんか？
BCAAとマルチビタミンも毎日取ってる？

998 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:32:27.18 ID:6q3iZKlt0.net

>>967
筋肉の修復作用にエネルギーが必要とは言ってないんだよなぁ
まぁもうスレ終わるし君は一人相撲で終わっててくれや