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筋肉つけたらまじで人生捗りまくるよな
- 1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:04:54.64 ID:AFUpR3Cv0.net
- なんか怒られても最悪喧嘩でボコボコできるわって思うようなった
- 2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:05:05.82 ID:g+meHi22a.net
- わかる
- 3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:05:18.64 ID:AFUpR3Cv0.net
- 万能感やばいわ
なんでもできそう
- 4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:05:43.26 ID:AFUpR3Cv0.net
- 昔はヒョロガリで舐められたけど今のワイ舐めてかかるやつはおらんやろな
- 5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:05:46.41 ID:9H4tg4N50.net
- そうする以外で解決策を思い付かない糞馬鹿
- 6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:06:07.81 ID:AFUpR3Cv0.net
- マジでオススメやで相談あったら乗るわ
- 7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:06:22.96 ID:AFUpR3Cv0.net
- >>2
筋トレ民か？
- 8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:06:39.62 ID:IdVn+OiI0.net
- 筋肉つきやすいやつが羨ましい
- 9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:06:40.62 ID:/UnVD1dG0.net
- 分かるパワー系になると破壊こそ解決の鍵になる
- 10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:06:45.07 ID:AFUpR3Cv0.net
- >>5
？？？
- 11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:07:00.19 ID:wCHX0Wzxd.net
- 家で上半身を上手く鍛えられないんか？
- 12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:07:06.44 ID:FHAIh0/vp.net
- >>6
教えて
- 13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:07:27.39 ID:AFUpR3Cv0.net
- 筋肉つけだすと周りの目明らか変わるで
今までおちょくってきた奴もなんか優しくなるし
- 14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:07:34.06 ID:PkIiJ+9Dd.net
- スペックは？
- 15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:07:42.78 ID:CjW/9VUB0.net
- 自重トレーニングのみやけど、ソイプロテイン買ったで
- 16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:08:01.17 ID:AFUpR3Cv0.net
- >>8
ワイはつきやすいタイプか分からんけど
一年と半年で10近く増やした
- 17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:08:14.70 ID:wlXfb2Hp0.net
- マジかどうが知らんが筋肉ある奴は本当に羨ましい
- 18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:08:25.69 ID:IdVn+OiI0.net
- >>16
すげえな
- 19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:08:36.86 ID:AFUpR3Cv0.net
- >>9
な、もっと鍛えたいわ80くらいになりたい
- 20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:08:41.23 ID:+q5C35m60.net
- ラットプルダウンやりまくれ
- 21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:08:42.38 ID:fYiLy03i0.net
- ある程度身長ないと無意味だけどな
- 22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:08:53.23 ID:39Uyg/yb0.net
- サモア人みたいな体になりたいわ
絶対舐められない
- 23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:08:57.39 ID:FHAIh0/vp.net
- 食費抑えつつ太る方法教えて
- 24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:09:20.90 ID:IdVn+OiI0.net
- >>22
あいつら砂糖めちゃくちゃ摂るらしいで
- 25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:09:21.54 ID:FHMcUVmZa.net
- 舐められなくなるのはガチ
- 26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:09:22.97 ID:o+n5MKGUa.net
- >>11
ぶら下がれる所あったら懸垂できるんやがどうや
- 27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:09:32.38 ID:AFUpR3Cv0.net
- >>11
上半身全体？器具とかある？
- 28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:09:34.81 ID:nUZtYsmzx.net
- ゴールドスタンダード飲み始めて増量がうまくいってる
- 29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:09:36.81 ID:TXlt8UDza.net
- 自室でできる筋トレ教えてクレメンス
- 30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:09:52.28 ID:birrda3tr.net
- 発想が草
- 31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:10:14.05 ID:AFUpR3Cv0.net
- >>12
どこ鍛えたいんや
あと今の体型教えて欲しい細いなら太りながらじゃないと効率悪い
- 32 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:10:40.45 ID:AFUpR3Cv0.net
- >>14
176の68から9
- 33 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:10:46.16 ID:FHAIh0/vp.net
- >>31
やっぱ今のスーツ着れなくなるからええわすまんな
- 34 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:10:46.56 ID:TXlt8UDza.net
- >>27
ID変わったけど質問したやつや。
今まで筋トレやったことないから器具はないで。
- 35 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:10:56.15 ID:+mAHILwQa.net
- 最終的に威圧と暴力で解決出来るから結果的に懐が深くなって余裕が生まれる好循環はガチやな
結局最後は法律に裁かれるんやけど
- 36 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:11:09.11 ID:DdkZQDK60.net
- >>30
普通じゃね
- 37 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:11:29.10 ID:ebP4Gu7G0.net
- ワイ身長171cmしか無いけど柔道やってて今も毎日筋トレしてるからガリノッポに喧嘩売られても余裕で勝てるわ。流石にスポーツマンの高身長には勝てないけど。
- 38 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:11:35.41 ID:AFUpR3Cv0.net
- >>15
自重どうなん？ワイは器具ありやわ
細マッチョ目指すやつがやるイメージ
- 39 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:11:42.04 ID:eSVCYCWy0.net
- 筋肉ないと舐められるとか・・・周り頭悪そうなやつしかおらんのか
筋肉基準で物事考えるとか土方やろ
- 40 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:11:53.18 ID:39Uyg/yb0.net
- >>24
まじか
日本人が真似したらただのデブになりそうやな
- 41 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:11:58.50 ID:E6yZuOeG0.net
- 体幹に効果あるやつ教えて
- 42 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:12:10.28 ID:DdkZQDK60.net
- >>35
でも相手には勝ってる事実は残るやん
相手の脳内にな
- 43 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:12:15.45 ID:IdVn+OiI0.net
- 筋肉サイコー
- 44 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:12:22.93 ID:AFUpR3Cv0.net
- >>17
スーツとかコート似合うねって言われるようなったわ
ただ鍛えすぎると服なくなるから
やりすぎは注意やね
- 45 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:12:30.25 ID:LvBMlxuqd.net
- 身長と骨格も大事だよな
体でかくするというより健康のために筋トレしとるわ
- 46 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:12:39.63 ID:yC+3Jnvk0.net
- 筋トレするとまず自信がつくからな
ただ生活が筋肉第一になるとこまでいくとドン引きされるで
- 47 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:12:43.17 ID:ebP4Gu7Gd.net
- >>32
ガリじゃねーか
- 48 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:12:51.98 ID:AFUpR3Cv0.net
- >>21
これ言うやつおるけど鍛えていいにこしたことないわ
- 49 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:12:54.03 ID:qwCJGlcG0.net
- >>39
卑屈に生きてきた人間特有の考え方やろな
本当は周りの人間の態度は変わってないのに本人だけ強くなったつもり
- 50 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:13:09.85 ID:IdVn+OiI0.net
- >>46
バランスが難しいとこだな
- 51 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:13:12.65 ID:93+IxwSN0.net
- 踏み台昇降しかできないわ
- 52 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:13:16.91 ID://HrnW56a.net
- 家でウエイトしてるだけで身体おおきく出来る？
- 53 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／(魔女の隠れ里)：2017/04/03(月) 21:13:21.08 ID:PG+KFS6H0.net
- >>5 手段が増えると見れないのね
- 54 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:13:32.51 ID:AFUpR3Cv0.net
- >>22
サモアは骨格レベルで違うからワイら日本人は無理
- 55 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:13:42.70 ID:/gilqdCCd.net
- ワイ今日からダイエット始めたんやが筋トレの凄さ教えてくれ
- 56 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:13:43.47 ID:EEhpmlWW0.net
- 筋トレすると性欲やばない？
めっちゃムラムラムキムキする
- 57 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:13:45.00 ID:JMOCj2kKd.net
- 力あって得する場面って以外とあるよな
amazonで重い、固いだの言われてる製品に対して全くそう感じへんし
- 58 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:13:48.50 ID:39Uyg/yb0.net
- >>54
ですよねー
- 59 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:13:56.83 ID:36BC1Lbc0.net
- 上半身デカくなるとTシャツとかポロシャツの着映えよくなってオーガズム感じるンゴねえ
- 60 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:13:58.67 ID:um6ASbpFa.net
- >>49
自分に自信が持てるのはいいことやろ
- 61 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:14:04.26 ID:FSWXJYMQ0.net
- 自称細マッチョのクソガリきらい
- 62 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:14:08.19 ID:yC+3Jnvk0.net
- >>52
家でやるならダンベルベンチするしか無い
とにかく負荷かけまくれないとなんの意味も無いからな
- 63 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:14:14.77 ID:OW4WllKL0.net
- でも大切な人が暴力振るわれてる時に法律が守ってくれるか？バカらしいわ
今助けられるのはお前のその筋肉なんやで
- 64 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:14:15.47 ID:IpqsfyeM0.net
- プロテインはいつ飲むの？朝？夜？
- 65 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:14:15.89 ID:MsYGDin70.net
- わかる、ワイ180cm90kg柔道三段やが上司全然怖くないわ
- 66 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:14:16.13 ID:6q3iZKlt0.net
- >>45
ワイも入りは健康維持やったわ
いつの間にかガッツリ筋トレするようになった
- 67 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:14:19.16 ID:xXdP/6qE0.net
- ワイもニートになってから筋トレ始めたで
仕事辞めて社会的弱者のはずやのに強気でいられて捗るわ
- 68 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:14:20.16 ID:4eaOPO+o0.net
- 前より疲れやすくなったんやけど
- 69 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:14:20.63 ID:ej+DQDVw0.net
- 野球のユニをかっこよく着るにはどこ鍛えればええんや
- 70 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:14:20.74 ID:CjW/9VUB0.net
- >>38
とりあえず初心者だから自重から始めてるやで
慣れてきたらジム通いたいンゴねぇ
- 71 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:14:27.57 ID:iB/mEei30.net
- >>56
そら男性ホルモン放出されるからな
- 72 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:14:28.65 ID:DdkZQDK60.net
- >>49
考え方が暗い
- 73 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:14:29.58 ID:rLJalrS70.net
- http://i.imgur.com/7b4m4yX.jpg
- 74 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:14:34.80 ID:E6yZuOeG0.net
- 片足スクワットやってるけどマジで太ももバキバキになる
膝が怖いからあんま追い込まへんけど
- 75 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:14:35.21 ID:mHkDQ3+Ba.net
- >>32
大した事なくて草
- 76 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:14:37.93 ID:yC+3Jnvk0.net
- >>56
タンパク質を出すなんて勿体無いやろ
- 77 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:14:38.54 ID:bdx4YRcoa.net
- わかる
ちな167 55
- 78 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:14:47.29 ID:NmjJT/sX0.net
- どこの部位鍛えるのが一番ええんや？
- 79 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:14:49.20 ID:ebP4Gu7G0.net
- 背が高い奴って性格いいんか？某飲食店チェーンのバイトの面接行った時身長で見下したような態度取られたんやが...
- 80 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:14:49.27 ID:zxhzYCEO0.net
- >>41
加重スクワット
- 81 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:14:52.37 ID:/OjtaOvb0.net
- 結局暴力では解決でけへんからね
無駄なことやで
ただ健康にはとても良い
筋肉は病気を防いでくれる
- 82 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:14:53.22 ID:fuqBiNCx0.net
- ジム通ってたけどプッシュアップバーと懸垂器具さえあれば全てが事足りると気づいた
- 83 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:14:53.74 ID:AFUpR3Cv0.net
- >>23
定番はササミやね
なんせタンパク質とればええで
ワイは白飯食いまくった
- 84 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:14:57.25 ID:IdVn+OiI0.net
- 芸人の春日ぐらいがちょうどええと思うわ
- 85 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:15:07.18 ID:MsYGDin70.net
- >>69
ケツ
- 86 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:15:11.68 ID:yC+3Jnvk0.net
- >>64
それプラス筋トレ直後
- 87 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:15:11.94 ID:6q3iZKlt0.net
- >>52
刑務所に入ってる50過ぎのおっちゃんがバキバキになってたから極論言えば身一つあればできる
- 88 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:15:18.69 ID:uvqloAU1p.net
- 年取ったときのこと考えて筋肉はつけてた方がええよ
ワイも肩や腰にきて年かな、と思ったけど
学生以来に筋トレ再開したら直ったわ
筋トレに限らず運動した方がよく眠れるしな
- 89 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:15:30.32 ID:EEhpmlWW0.net
- >>76
いやヤバいめちゃくちゃムラムラする
- 90 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:15:37.14 ID:OW4WllKL0.net
- >>69
上半身全体やな
僧帽筋と胸筋、背筋鍛えるだけでも違う
- 91 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:15:37.54 ID:+mAHILwQa.net
- >>39
その考え方も間違いではないで
でも他の取り方にも触れた方が色々楽しいと思うんや
- 92 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:15:38.98 ID:AFUpR3Cv0.net
- >>33
そんな極端に鍛えるんちゃうならパツパツにはならんで
- 93 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:15:43.58 ID:WblwuVIl0.net
- ワイもそれ目指して1年半市営ジム通っとるけど肉体も精神もまだまだ貧弱や
- 94 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:16:01.10 ID:ej+DQDVw0.net
- >>85
なるほど
家でもできるケツの鍛え方ある？
- 95 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:16:04.38 ID:1YPR16jBd.net
- ヒョロガリで筋肉にするモンがないから辛い
- 96 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:16:07.48 ID:IdVn+OiI0.net
- >>89
飲んだらええねん
味わわずにキュッといけ
- 97 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:16:17.69 ID:39Uyg/yb0.net
- スクワット最強ってまじ？
- 98 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:16:34.37 ID:RzfqBUBJ0.net
- 肩ってどうやったら鍛えられるんご？
お家で出来てお金かからないやつでおねがいします
- 99 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:16:35.88 ID:OW4WllKL0.net
- >>33
体型変わるほど簡単に筋肉つくと思ってんのか？
舐めてんの？
- 100 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:16:45.93 ID:MsYGDin70.net
- >>90
野球はモモケツやろ、胸とかは割と順位低い
- 101 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:16:47.06 ID:mHkDQ3+Ba.net
- >>94
ブルガリアンスクワット
- 102 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:16:55.62 ID:EEhpmlWW0.net
- >>96
永久機関やないか！
- 103 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:16:57.35 ID:ud+Qnmlq0.net
- 成長期になる前に筋肉付けたらアウト
- 104 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:16:59.68 ID:yC+3Jnvk0.net
- >>98
ダンベル
- 105 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:17:03.68 ID:sD1OVxgU0.net
- でもジムに行くと自分よりマッチョがたくさんいるから自信なくなる
- 106 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:17:26.84 ID:MsYGDin70.net
- >>99
マンコの常套句よねこれ
- 107 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:17:28.32 ID:uvqloAU1p.net
- >>98
金を極力かけないなら
砂詰めて水入れた2Lペットでラテラルレイズ
もしくはチューブ
- 108 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:17:30.14 ID:WblwuVIl0.net
- ドンドコドン山口って鍛えてないのにあの身体らしいけど絶対サモアの血入っとるやろ
- 109 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:17:33.86 ID:BVr70goAd.net
- チビだからムキムキ目指すの抵抗あるわ
すげえきもい体になるだろうな
- 110 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:17:39.21 ID:ej+DQDVw0.net
- >>90
腕立てとかでええか？
- 111 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:17:39.58 ID:yC+3Jnvk0.net
- >>73
もっと肉つけてから筋トレしないと体でかくならんぞ
- 112 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:17:43.44 ID:mHkDQ3+Ba.net
- >>98
倒立してプッシュアップ
- 113 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:17:48.52 ID:zxhzYCEO0.net
- >>98
逆立ち腕立てふせ
それかダンベル軽いのでエエからかってレイズ系やな
- 114 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:17:57.84 ID:syStMR/K0.net
- わい統失やけど頭おかしかった時筋トレばっかしてたわ
ストイックやったんやな
- 115 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:18:17.21 ID:IdVn+OiI0.net
- >>109
豆タンクみたいな人は結構多いで
- 116 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:18:21.62 ID:yC+3Jnvk0.net
- >>110
腕立てぐらいじゃなんの意味も無いぞベンチプレスしてこい
- 117 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:18:23.42 ID:MsYGDin70.net
- >>105
そのマッチョ達に憧れて自分がそうなるイメージでやると効果うｐやぞ
- 118 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:18:27.05 ID:AFUpR3Cv0.net
- >>34
自重で上半身なら懸垂とか腕立てやな
金に余裕あるならダンベルくらいは買ったほうがええで
場所言ってくれたらもっと詳しく書くわ
- 119 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:18:29.24 ID:HEEYSq9s0.net
- 腹筋やると下痢するんだがなんか対処法ないか？
- 120 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:18:29.24 ID:VZDmULPw0.net
- 筋肉つけることでテストステロン出るから自信はつくやろなぁ
- 121 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:18:30.77 ID:JMOCj2kKd.net
- ワイ、前腕をもっと鍛えておけばよかったと後悔する
実際に力使うのは前腕が大半やから胸筋腹筋ハムストリングスみたいなデカイ筋肉はほぼ無用の長物
- 122 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:18:46.53 ID:zP8Y7VEy0.net
- ダイヤル式ダンベル買おうか迷うわあれ
- 123 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:18:53.07 ID:MsYGDin70.net
- >>109
チビガリの方がキモいわ
- 124 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／(魔女の隠れ里)：2017/04/03(月) 21:18:56.42 ID:PG+KFS6H0.net
- >>113 筋トレ始めようとしてる人にそれはキツイやろ
- 125 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:18:57.41 ID:i64j+Thfa.net
- 体調はどうなん？良くなったりしてる？
- 126 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／(魔女の隠れ里)：2017/04/03(月) 21:19:27.60 ID:PG+KFS6H0.net
- >>119 腹筋はしないほうがいい
- 127 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:19:32.06 ID:W/4rySUCa.net
- 前腕とか間違いなくオーバーワークしてそうだけど回復早いんかな？
- 128 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:19:35.50 ID:FHAIh0/vp.net
- >>99
お前と違ってオーダーメイドやからな
すまんな
- 129 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:19:41.50 ID:AFUpR3Cv0.net
- >>35
ほんこれ
なんかめっちゃ優しくなれる
こいつらワイより弱いんやなって思うとね
>>29
器具あり？なし？
- 130 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:19:51.97 ID:uvqloAU1p.net
- >>121
それ力の使い方が下手なだけやん
- 131 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:19:54.99 ID:Ox0wfRtEa.net
- >>121
リストカールおすすめやで
- 132 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:20:04.13 ID:sD1OVxgU0.net
- >>121
そんなこと言ったら現代社会なら腹筋と脊柱起立筋だけ鍛えておけばエエってなるわ
- 133 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:20:30.57 ID:JMOCj2kKd.net
- >>119
ジム行けばマシンで物凄い軽い負荷から自重以上の負荷まで自由自在やで
- 134 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:20:32.06 ID:ASLbnTlZ0.net
- タンパク質の吸収が悪い身体で辛い
筋トレせんとすぐ無くなっちゃうわ
- 135 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:20:32.27 ID:/SxeEDBAM.net
- >>82
全ては言い過ぎだけどそれとダンベルあればええな
片手40位の
- 136 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:20:32.78 ID:RzfqBUBJ0.net
- >>104
>>107
>>112
>>113
やってみるんご
さんきゅームキムキニキ
- 137 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:20:38.02 ID:yC+3Jnvk0.net
- >>119
腹筋なんてやる必要は無い勝手についてくる
- 138 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:20:39.50 ID:WblwuVIl0.net
- 漁師、農家、中華の料理人の前腕の太さヤバい
- 139 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:20:48.56 ID:HEEYSq9s0.net
- >>126
そうなんか
なら腹はどう割るんや？
割るまではいかなくてもいいけど肉を落としたい
- 140 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:21:00.46 ID:AZCoju6Rd.net
- 安くて場所とらなくて簡単に出来る器具はよ！
- 141 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:21:11.58 ID:AFUpR3Cv0.net
- >>47
元々60すらないヒョロガリやから大分マシやわ
- 142 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:21:12.97 ID:xmZG+qWA0.net
- 体脂肪率どれくらいまで絞った？
- 143 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:21:16.72 ID:ftl5ObdY0.net
- >>134
誰か説明してくれ
- 144 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:21:18.18 ID:zxhzYCEO0.net
- >>124
レイズ系ならフォームさえちゃんとすれば手軽やろ
今youtubeで解説いっぱいあるし
- 145 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:21:26.52 ID:/gilqdCCd.net
- >>138
わかる、じいちゃんめっちゃかっこいいわ
- 146 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:21:40.58 ID:yC+3Jnvk0.net
- >>139
腹周りのぜい肉は一番最後に落ちるからひたすらダイエットするしか無いぞ
- 147 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:21:57.64 ID:BVr70goAd.net
- >>123
チビ普通でええやん
ムキムキチビはきもいやろ
低い身長がさらに低く見えるし
- 148 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／(魔女の隠れ里)：2017/04/03(月) 21:21:58.62 ID:PG+KFS6H0.net
- >>139 そういうのはランニングとかにした方がええと思うよ
バキバキにしたいならジムに行くべき
- 149 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:22:16.81 ID:mHkDQ3+Ba.net
- >>139
脂肪薄くする
- 150 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:22:20.45 ID:IpqsfyeM0.net
- >>86
朝夜両方飲むんやな
サンガツ
- 151 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:22:28.22 ID:Ac59gDqIa.net
- >>134
お腹弱い人はWPIのプロテインにするといいぞ
- 152 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:22:33.53 ID:irYLhFPcd.net
- 減量どうやってる？ワイは低giと低脂質意識してpfc130:20:150目安に食ってるけど糖質制限した方がええんやらか
- 153 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:22:39.24 ID:6GUZMKMK0.net
- 腸腰筋をダンベルで鍛えるにはどうしたらええんや
- 154 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:22:51.03 ID:pGL505gK0.net
- ニートやが筋トレでマッチョ化してさらに働く気がなくなったで
- 155 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:22:55.55 ID:AFUpR3Cv0.net
- >>56
わかるわ
>>55
単純に鍛えると女受けいいし
ネタにもなるし
スーツコートポロシャツ辺り様になる
- 156 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／(魔女の隠れ里)：2017/04/03(月) 21:22:59.71 ID:PG+KFS6H0.net
- >>144 逆立ちの方やで、すまんな
- 157 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:23:04.37 ID:z+HO8hHg0.net
- 物心ついた時から肩幅広くて胸板厚くて良かったわ
まじでワイの肉体かっこいい
- 158 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:23:09.80 ID:yC+3Jnvk0.net
- >>152
オートミール
- 159 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:23:17.30 ID:ftl5ObdY0.net
- 春日はすごいと思うわ
いろんな競技やりすぎで大きくなってないし
- 160 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:23:18.94 ID:+mAHILwQa.net
- >>129
優しくなるのは感じるなぁ
ワイからしてみれば一般人なんて小学1年生くらいにしか見れない
そんな雑魚なんて10秒で泣かせるし本気出すのも浅はかだと悟りを開いた
- 161 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:23:22.80 ID:xmZG+qWA0.net
- >>146
最初にどこから落ちるとかってわかる？
- 162 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:23:26.97 ID:dypEaXt60.net
- 178/82やわ
今月から減量や
大胸筋つかないンゴ
http://i.imgur.com/9V9lX7s.jpg
- 163 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:23:37.94 ID:yC+3Jnvk0.net
- >>161
顔
- 164 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:23:44.57 ID:zxhzYCEO0.net
- >>147
ガリガリはなんか可哀想になるわ
どんな身長でも適度に筋肉ついてた方がかっこええと思うけどな
- 165 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:24:01.73 ID:WblwuVIl0.net
- 腰の贅肉気になるけど減量しんどいからやらない 炭水化物とお菓子だいすき
- 166 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:24:07.43 ID:IgpThrSud.net
- ワイ172 52 咽び泣く
- 167 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:24:16.93 ID:ftl5ObdY0.net
- >>162
アフィ出てくるぞ無能インキャ
- 168 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:24:16.96 ID:IdVn+OiI0.net
- >>162
ええな
- 169 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:24:22.09 ID:8tD/Ls240.net
- 最悪ぶっ飛ばせば良いやっていう感覚は凄く分かる
- 170 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:24:28.41 ID:yanryi+h0.net
- 腹筋やる必要否定するやつってエアプくさい
勝手につくわけないやろ
- 171 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:24:30.30 ID:yC+3Jnvk0.net
- >>162
ええな減量したらかなりカットでてめっちゃかっこいいと思う
- 172 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:24:30.35 ID:xmZG+qWA0.net
- >>163
顔かぁ…確かにすこし食事制限しただけで痩せたねって言われやすい気がするのはそのせいか
- 173 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:24:34.51 ID:JMOCj2kKd.net
- なんJ基準に毒されたらあかんで
170前後、下手したら165前後でも鍛えたら見栄えは十分よくなる
- 174 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:24:34.73 ID:93+IxwSN0.net
- 顔から贅肉落ちるんか
- 175 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:24:38.91 ID:AFUpR3Cv0.net
- >>63
なんかjは異常に筋トレ嫌うやつおるけど
心身にもええしガチったら数ヶ月でいい身体なれるしオススメやけどな
>>59
夏楽やねスーツ似合う言われたのは嬉しかったわ
- 176 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:24:39.25 ID:irYLhFPcd.net
- >>158
基本はオートミール、玄米、油なしパスタ、お粥食ってるで
筋トレ後は白米のおにぎり一個食ってる
- 177 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:25:01.32 ID:WblwuVIl0.net
- >>162
はえ〜すっごい…
- 178 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:25:17.07 ID:AiwUr1BK0.net
- イッチガイジやんけ
http://hissi.org/read.php/livejupiter/20170403/QUZVcFIzQ3Yw.html
- 179 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:25:37.30 ID:MsYGDin70.net
- >>147
そんな考えやから身長だけじゃやく心もチビなんやろ
- 180 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:25:50.04 ID:ftl5ObdY0.net
- >>170
キレッキレのカット出すには必要やな
- 181 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:25:50.99 ID:Urk+BwEra.net
- ワイ170の82
減量始めるわ
- 182 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:26:07.44 ID:HEEYSq9s0.net
- >>146>>148>>149
サンガツ
ランニングしてみるわ
顔の肉も走れば落ちるやろ
- 183 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:26:14.71 ID:zxhzYCEO0.net
- >>156
考えてみたらそらそうやな
文脈から考えたら逆立ちの方やわ
一番に思い付いたのがそれやったけどほんまの初心者には無理やな
- 184 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:26:28.05 ID:Ox0wfRtEa.net
- チンニング(懸垂)
腕立て伏せ
ダンベルカール
リストカール
スクワット
カーフレイズ
それとプロテインを毎日飲んでたら
自重でもある程度の体になるで
- 185 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:26:36.06 ID:IpqsfyeM0.net
- BCAA美味しくなすぎ問題
- 186 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:26:38.23 ID:KqDrZlU00.net
- >>147
チビ筋肉のぷろたんとかきもいけどかっこいいとおもうで
- 187 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:26:42.51 ID:Urk+BwEra.net
- >>182
走るよりスクワットして基礎代謝あげて食事制限しろ
- 188 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:26:43.14 ID:IdVn+OiI0.net
- >>182
顔の肉舐めんなよ
パパイヤ鈴木見ろや
- 189 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:26:48.44 ID:irYLhFPcd.net
- 大学入って水泳辞めてから15kg太ったわ、筋肉の減りがヤバいから見た目は相当なデブになった。
就活までに元の体に戻したい
- 190 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:26:52.42 ID:AFUpR3Cv0.net
- >>75
元がガリガリやからな
>>67
ニートでも健康に気使うのはええことや思うで
>>65
筋肉増やすごとに周りの目変わるのは草
キツく怒られることもなくなったわ
やっぱガタイ見てるんやね皆
- 191 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:26:58.67 ID:yanryi+h0.net
- >>180
いやカットもやけど肥大も腹筋だけに絞ってやらないと無理やろ
- 192 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／(魔女の隠れ里)：2017/04/03(月) 21:27:07.24 ID:PG+KFS6H0.net
- >>182 早朝から1時間ランニングすべきやで
そのあとは普通に生活すればええよ
- 193 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:27:11.27 ID:O9la2/6pH.net
- 学歴、年収、資格、肉体ect、全部ないと雑魚だぞ
- 194 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:27:22.46 ID:Ac59gDqIa.net
- >>185
エクステンドのマンゴー味うまいで
- 195 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:27:22.57 ID:uj97LMLJ0.net
- 服直筋はわりと引き締まったが下っ腹には脂肪が乗ってるわ
どうしたらなくなるねん
毎日30分走って腹筋ローラーやってる
- 196 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:27:35.58 ID:bJga26k70.net
- 家でテレビとか見ながらながらで鍛える方法ないんか？
- 197 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:27:36.76 ID:Urk+BwEra.net
- >>185
エクステンドのマンゴー飲んどるがめちゃうまいぞ
- 198 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:27:48.07 ID:IdVn+OiI0.net
- >>190
まあヒョロガリよりは圧倒的に舐められにくくなるよな
- 199 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:27:50.73 ID:93+IxwSN0.net
- 1時間って辛くない？
- 200 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:27:58.04 ID:0FeCizjw0.net
- 自重でのスクワットって何回やるのがええの？
- 201 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:28:07.64 ID:wUnm/4zW0.net
- レスリングしろよ
設備もプロテインもなかった古代のギリシャ人とかムキムキやんけ
- 202 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:28:15.06 ID:+mAHILwQa.net
- つーか下半身追い込んだら仕事に影響出るけどみんな我慢してるんか？
- 203 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:28:17.02 ID:WblwuVIl0.net
- 最近ディップスが好きになった きっついけどやった後充実感あるわ 胸と上腕デカくなるとええなあ
- 204 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:28:20.43 ID:irYLhFPcd.net
- >>137
それって厚みのないヒョロガリの腹やろ
- 205 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:28:24.84 ID:Urk+BwEra.net
- >>200
ブルガリアンスクワットに変えて12×3
- 206 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／(魔女の隠れ里)：2017/04/03(月) 21:28:36.22 ID:PG+KFS6H0.net
- >>183 昔できたからみたいな感じで逆立ちするとホンマ痛い目に合うからな
- 207 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:28:42.02 ID:mHkDQ3+Ba.net
- >>200
回数よりどれだけキツくなったか
- 208 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:28:42.15 ID:ftl5ObdY0.net
- >>191
ある程度は踏ん張るから筋肉肥大するで
ソースはウ板
- 209 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:28:51.77 ID:yC+3Jnvk0.net
- >>170
ワイはした事ないけどええ感じになっとるからなベンチした後は腹筋もかなり筋肉痛になるから腹筋だけを鍛える必要を感じないわ
- 210 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:28:53.07 ID:qsoLiUio0.net
- わい初めてまだ一ヶ月
これまでは自重トレーニングは気が向いたらしてる程度やったけど
今回は可変式ダンベルと腹筋ローラー導入して一日3〜4回プロテイン飲んでる
全く張りのなかった大胸筋が少し膨らんできたンゴ
- 211 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:28:54.85 ID:KqDrZlU00.net
- ビーレジェンドのコーラの奴てやっぱ泡でやすいか？
キャラメルの奴はめっちゃ泡でて綺麗に溶けてる感じせんかった
- 212 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:28:57.60 ID:eKpOxIe/a.net
- 最近少しだけ筋トレしてたけど、一昨日から腕立てすると肘が痛い
流石にトレーニングで壊したら馬鹿みたいだよな…
ガリが突然頑張るとこれだから困る
- 213 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:29:06.29 ID:AFUpR3Cv0.net
- >>81
絡まれたり舐められんくなるのは大きいで
>>78
女にキャー言われたいなら腕と腹筋
それか足かな
てかスレの流れ早いな
- 214 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／(魔女の隠れ里)：2017/04/03(月) 21:29:21.68 ID:PG+KFS6H0.net
- >>196 通販の商品でも買ってろ
- 215 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:29:28.65 ID:HLs8dDNfa.net
- >>193
全部あるけど何か？
- 216 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:29:32.03 ID:xmZG+qWA0.net
- 肩の筋肉つけたくて懸垂しようとしたらまるでできなくて鉄棒で斜め懸垂からはじめてるけどあまり効果を感じられない
- 217 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:29:36.61 ID:hssCkjT30.net
- 少しずつでも筋肉ついてくの楽しいからな
痩せようと思ったら気使わんとアカンやろけど
- 218 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:29:49.65 ID:IdVn+OiI0.net
- >>212
まず増量することから始めたほうがええで
- 219 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:30:01.20 ID:ftl5ObdY0.net
- >>196
ワンダーコアやん
- 220 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:30:04.82 ID:ebP4Gu7G0.net
- ワイ身長171cmで85kgやったんやがどうなんや？去年の身体測定の時から13kgも体重増えたけど見た目変わらないんやが
- 221 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:30:16.35 ID:zxhzYCEO0.net
- >>184
リストカールもカーフレイズもあんま効果ないやろ
前腕もカーフも全体がでかくなってから後から追い付くようにちっとずつ太くなってくる感じやし
それやるならダッシュとかのがええとおもうわ
- 222 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:30:31.30 ID:xmZG+qWA0.net
- >>184
回数まで明記してよ
全部5回くらいでムキムキになれると勘違いするだろ
- 223 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:30:43.24 ID:eKpOxIe/a.net
- >>218
ただでさえ肘痛くなってるのに体重くして大丈夫なんか？
- 224 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:30:43.92 ID:mHkDQ3+Ba.net
- >>212
腕立ては胸メインの種目やからちゃんと胸の筋肉で上げるんやで
腕で頑張りすぎたらあかん
- 225 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:30:45.04 ID:lcKhiuie0.net
- 179/57のワイ、マッチョが羨ましすぎて咽び泣く😭
- 226 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:30:59.35 ID:AFUpR3Cv0.net
- >>125
うんええね
昔より人に優しくなれたと思うわ
- 227 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:31:06.04 ID:s/lmNzcXa.net
- ワイデブ腹筋ローラーしてるけど自重で肩も鍛えたいんやがどうすればええんや？
プッシュアップバーでも買って腕立てでええんか？
- 228 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:31:07.06 ID:XkygHV1o0.net
- まあなんだかんだで食事が一番大切やろ
- 229 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:31:10.05 ID:xmZG+qWA0.net
- >>185
エクステンドのマンゴー？とかがええらしいで！
- 230 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:31:21.98 ID:yC+3Jnvk0.net
- >>212
まず肉つけないと筋肉つかんからなガリが筋トレしてもしゃーない
- 231 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:31:41.40 ID:27OqEhv50.net
- >>52
はっきりいうけど無理だね。あと筋トレより食事のほうが大事だから。たぶん言っても理解できないとおもうけど。
- 232 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:31:48.90 ID:HEEYSq9s0.net
- >>187
スクワットやると足首いたくなるんやがなんかやり方に問題あるんかな
- 233 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:31:49.13 ID:yanryi+h0.net
- >>209
>>208
ウ板でもコロコロ等やっとるやつめっちゃおるやん
割れててもくそちっちゃい腹筋やったらかっこ悪いからワイは腹筋種目もやっとるわ
- 234 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:31:49.82 ID:ftl5ObdY0.net
- ジム行けよ
安いとこは年間36000やで
- 235 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:31:56.20 ID:mHkDQ3+Ba.net
- >>216
そもそも懸垂で肩はあんまり効かんで
- 236 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:32:05.68 ID:eKpOxIe/a.net
- >>224
肩幅より広げてはいるんだけど、やっぱり意識して胸筋使おうとしないといけないのかな
確かに腕ばっかり筋肉痛になってた
- 237 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:32:06.91 ID:1LjunzTCM.net
- 実際殴らんでも殴ったら勝てると思ってたら怒られても気が楽だよな
精神的勝利法最高や
- 238 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:32:10.51 ID:hOo9GWwG0.net
- 今まで上腕二等筋しか鍛えてなかったんだけど、腕太くするには三等筋鍛えた方がいいらしいな・・・・
- 239 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:32:21.80 ID:qsoLiUio0.net
- ダンベルチェストプレスとダンベルチェストフライ好き
腕立てのときと違ってくっそ筋肉痛になる
- 240 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:32:42.54 ID:AFUpR3Cv0.net
- >>142
前のやけど13くらいやね
体脂肪はそんな気にしてないから今は分からんわ
- 241 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:32:50.11 ID:+SLJgq6y0.net
- >>185
エクステンドのマンゴー味ぐううまい
- 242 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:32:51.89 ID:Tu8/4O3K0.net
- テニスすれば太くなると思ったけどそうでもなかったわ
- 243 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:32:52.43 ID:oHddebjJd.net
- 身長165キロ体重70キロ体脂肪率20%のメタボなんやがどうすればいい？
走るのは嫌いだからそれ以外で
- 244 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:32:54.35 ID:yC+3Jnvk0.net
- >>220
筋肉つけて減量したらええ身体になるぞ
- 245 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:33:01.02 ID:Urk+BwEra.net
- >>232
膝が前に出てるんやないの
ジムいってトレーナーにみてもらうのが一番の近道やけど
- 246 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:33:03.21 ID:WblwuVIl0.net
- ゴツイ人に怒られると滅茶苦茶怖いンゴねぇ
- 247 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:33:05.52 ID:eKpOxIe/a.net
- >>230
ほぇ〜そうなんか！
ガリだけあってあんま食えないけどカロリー高いもん取るようにするわ
- 248 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:33:14.13 ID:kucBvvA10.net
- ワイベンチMAX120で格闘技経験10年やけど、ワイも喧嘩でボコボコにできるん？
- 249 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:33:16.11 ID:IpqsfyeM0.net
- エクステンドのマンゴーか、マイプロの美味しくない奴がなくなったら買うわ
- 250 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:33:17.79 ID:JtiJItwu0.net
- ワイ自転車のり、体幹ばかりやって外見ヒョロガリ
体重増やしたいわけやないけど、トレーニングルーム行くとちょっと悲しい
- 251 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／(魔女の隠れ里)：2017/04/03(月) 21:33:21.36 ID:PG+KFS6H0.net
- >>225 ホンマ体には気をつけろよ特に肺
- 252 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:33:27.96 ID:zxhzYCEO0.net
- >>236
脇を広げると胸に効きやすいで
- 253 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:33:28.43 ID:IdVn+OiI0.net
- >>228
せやな食事と休養はトレと同じくらい大事や
- 254 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:33:29.29 ID:yanryi+h0.net
- >>227
肩なら逆立ち腕立てやけど普通にダンベルとか買ったほうがええで
- 255 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:33:36.10 ID:xmZG+qWA0.net
- >>235
間違えた。懸垂で鍛えられるのは背筋か
- 256 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:33:38.19 ID:jRKimnQp0.net
- 腹回り引き締めたいンゴ
あと太もも一回り細くしたいンゴ
おすすめのトレーニングあったら教えてクレメンス
- 257 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:33:39.34 ID:Urk+BwEra.net
- >>243
スクワットして食事制限
- 258 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:33:57.08 ID:yYEMJZxZ0.net
- 今ジムにおって今日は二頭と胸の日だったのにやってたら肘痛くなってモチベーション下がったわ
- 259 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:33:57.51 ID:mHkDQ3+Ba.net
- >>236
胸筋を絞りあげるイメージや
でもどんなイメージでやるのが適切かは人によるから君にこのイメージで合うかはわからん
- 260 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:34:08.83 ID:oHddebjJd.net
- >>257
スクワットはいいけど食事制限は嫌ンゴ
- 261 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:34:17.83 ID:WblwuVIl0.net
- >>243
そのままでもマッチョの部類やん
- 262 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:34:28.41 ID:dbJBByi20.net
- チビマッチョは男から見てもキモいで
- 263 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:34:32.68 ID:s/lmNzcXa.net
- >>254
やっぱダンベル買わんと始まらんかね
何kgがええんやろか
- 264 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:34:33.31 ID:Urk+BwEra.net
- >>236
大事なのは肩甲骨やで
しっかり肩甲骨動かしてやっとるか？
- 265 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:34:37.90 ID:AFUpR3Cv0.net
- >>181
脂肪ある方がつきやすいで
頑張って
>>169
やるわけちゃうけどそう思えると心に余裕もてるよな
- 266 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:34:54.65 ID:yC+3Jnvk0.net
- >>233
はえー腹筋だけをやるタイミングが無いわ大胸筋、上腕三頭筋広背筋、下半身で分けてるけどどれやっても腹筋かなり筋肉痛なるんや
- 267 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:35:13.57 ID:ftl5ObdY0.net
- >>260
炭水化物減らすだけでも変わると思うで
特に小麦
- 268 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:35:15.69 ID:qYJQ/NdOa.net
- 懸垂を一生懸命やってるが10回が限界だ
やっぱり体重90kgだときつすぎる
- 269 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:35:17.28 ID:WblwuVIl0.net
- テレビでお腹引っ込めるために腹筋やるで〜って話題出るたびに苦笑しちゃうンゴ
- 270 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:35:17.82 ID:icKP5bXc0.net
- 6年くらいみっちりトレしたらこれくらいにはなるぞ
減量はしんどかったけど自信はめっちゃ付く
http://i.imgur.com/sKOBQAw.jpg
- 271 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:35:19.59 ID:kucBvvA10.net
- >>227
軽くていいからサイドレイズやれや
自重で肩にしっかり入れるんやったら逆立ちして腕立てとかになるぞ
- 272 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:35:21.17 ID:kc4l9HGr0.net
- 先週の木曜に腹筋ローラーゴロゴロしたのがまだ筋肉痛やわ
筋トレって大変なんやな
軽い気持ちでやらなきゃよかった
- 273 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:35:26.34 ID:TzMeISfC0.net
- 事務系のやつこそやるとええわ
特に現場に近い事務はある程度力仕事も出来ないとゴミ扱いされるのクソだるい
- 274 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:35:34.28 ID:sD1OVxgU0.net
- >>170
ショルダープレス、デッドリフト、スクワットを高重量でやると腹筋を使うのも事実やで
- 275 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:35:35.31 ID:AiwUr1BK0.net
- >>265
余裕ないやん
http://hissi.org/read.php/livejupiter/20170403/QUZVcFIzQ3Yw.html
- 276 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:35:37.02 ID:/SxeEDBAM.net
- >>248
喧嘩は慣れてるん？格闘技と喧嘩は別やで？
- 277 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:35:41.91 ID:BjZg/jIvK.net
- 毎日腕立てと腹筋と鉄アレイ上げと背筋と体幹と柔軟してたら立派な体になって自信ついたよ
- 278 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:35:42.62 ID:ELSVUJXC0.net
- 筋トレしても惨めにならん身長ってどこからなんや
- 279 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:35:43.48 ID:BKOM7aFD0.net
- ナイフ一本持ってればええだけやん…アホ？
- 280 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:35:45.45 ID:epGhLVhMp.net
- 代償として肩と肘に爆弾抱えてしまったな
トレーニー歴六年やけど今更やめれん
- 281 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:35:46.29 ID:7/evBzK80.net
- 体脂肪落としたいンゴねぇ
- 282 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:35:47.36 ID:tUfuLUK+d.net
- >>270
すごE
- 283 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:35:49.31 ID:qsoLiUio0.net
- かとちゃんとかいうyoutuberの動画ばっか見てるわ
わかりやすい、ボディビル実力者、郷ひろみ似・・・
割りとまじで助かってる
- 284 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:35:50.87 ID:ebP4Gu7G0.net
- >>244
毎日走って筋トレするンゴ
- 285 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:36:02.61 ID:jRKimnQp0.net
- >>256
ちな174cm70kg体脂肪率21%
- 286 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:36:03.73 ID:BKOM7aFD0.net
- >>278
最低175やろ
- 287 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:36:11.17 ID:qYJQ/NdOa.net
- 腹斜筋の筋トレって難しいな
正面に効いてるようなきがして
- 288 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:36:11.36 ID:Urk+BwEra.net
- >>260
ワイ今170の82で体脂肪率22やで
白米を玄米に変えるだけでいいんやで
- 289 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:36:16.47 ID:r1fNpSYS0.net
- 筋トレって続かんくない？
疲れて帰ってきた日とかやる気なくすんやが
- 290 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:36:22.57 ID:27OqEhv50.net
- マッチョと言われる人たちは異常なほど食事とってるからな。
食事のシーンがなくて筋トレしてるシーンだけ映してるから
あたかも筋トレだけであの体になったと錯覚させられるけど
実際ああいう人たちは毎日６食に加えて間食もとってるくらいで、いつもお腹パンパンなんだよ。
だからマッチョになりたい人が食事量増やさないで筋トレばっかしてたってガリガリのままで体格変わりません。
- 291 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:36:23.94 ID:z/bXN8Pj0.net
- これ絶対筋トレ速報に載るだろ
- 292 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:36:29.92 ID:yC+3Jnvk0.net
- >>284
筋トレしてから走った方がええぞ
- 293 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:36:30.76 ID:bMVntPxqd.net
- モテるようになった？
セックスできるようになった？
- 294 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:36:36.02 ID:qYJQ/NdOa.net
- >>128
アスペかよｗ
- 295 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:36:36.09 ID:hJHNjD8V0.net
- 減量きついンゴ…
- 296 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:36:38.68 ID:mHkDQ3+Ba.net
- >>282
画像検索してみ
- 297 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:36:41.47 ID:7/evBzK80.net
- >>287
サイドプランク
- 298 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:36:42.05 ID:HBrlmPRu0.net
- ここまでイッチのうpなしとかありえへんやろ…
- 299 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:36:45.49 ID:xmZG+qWA0.net
- やっぱジムは必須だと思うか？
- 300 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:36:49.81 ID:ftl5ObdY0.net
- >>270
まじ？
これ6年でいけるか
- 301 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:37:13.59 ID:xXdP/6qE0.net
- プッシュアップバー10回×3セット 腹筋ローラー10回×3セットで自重トレしかしてないんやが最近筋肉痛にならへんのや
そろそろジム行くべきやろか？一応市民体育館1回300円のジムもどきあるからそこ行こうか迷ってる
- 302 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:37:19.91 ID:yC+3Jnvk0.net
- >>289
ジムに行くまではめちゃくちゃ億劫やけどいざジムに着くとめっちゃ楽しい
- 303 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:37:29.11 ID:IdVn+OiI0.net
- >>287
わかる
トレって効かし方もセンス要る気がするわ
- 304 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:37:30.02 ID:qYJQ/NdOa.net
- >>39
アメリカは高所得者もそんな感じだったきがする
- 305 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:37:34.13 ID:Urk+BwEra.net
- >>287
なんだかんだロシアンツイストやない？
- 306 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:37:41.74 ID:AFUpR3Cv0.net
- >>250
友達に自転車乗りおるけど筋トレ全くしてないのに足筋やばいわ
ロードバイクはワイも興味ある
- 307 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:37:48.94 ID:kc4l9HGr0.net
- ワイ「ほーん腹筋は毎日しても問題ないんか」ﾛｰﾗｰｺﾞﾛｺﾞﾛ
↓
ワイ「４日たっても筋肉痛治らンゴ…」
- 308 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:38:03.13 ID:xmZG+qWA0.net
- >>268
その重さで10回ってそれかなりすごいぞ
- 309 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:38:05.23 ID:RXXayzFc0.net
- ゴールドジム行きたいんやけど初心者が行っても大丈夫か？
ちなデブ
- 310 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:38:09.09 ID:Urk+BwEra.net
- >>299
当たり前
扱える負荷が段違い
- 311 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:38:10.65 ID:7/evBzK80.net
- >>299
我流で伸び悩んだらじゃね
- 312 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:38:11.42 ID:HEEYSq9s0.net
- >>245
金ないし近くにないからなー
膝が前に出ないように心がけてみるわ
- 313 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:38:25.80 ID:QAiz5BnlM.net
- 食事変えて筋トレするよりも
量食うのが一番きついわ…
- 314 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:38:31.51 ID:yC+3Jnvk0.net
- >>299
筋肥大と筋力アップには必須やな
- 315 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:38:39.98 ID:r1fNpSYS0.net
- >>302
ほーん ジム楽しいんか〜よさそうやな
- 316 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:38:40.40 ID:Itj1EHQW0.net
- ガチの糞ガリだから筋トレしなきゃとは思ってるんやが続かない
まず何すればええんやろ？
- 317 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:38:43.78 ID:ftl5ObdY0.net
- >>299
モチベ上がると思うで
マシンも多いし
- 318 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:38:44.54 ID:NynEKcdg0.net
- ワイ173/60/10%
ベンチ75
- 319 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:38:44.63 ID:eKpOxIe/a.net
- >>252
いいこと聞いた気がする！
今日明日は休むけど、その次からそうするわ
- 320 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:38:55.81 ID:AFUpR3Cv0.net
- >>293
ごめんもともとそこそこモテるわ
昔よりって意味ならモテるようなったね
- 321 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:38:56.35 ID:kucBvvA10.net
- >>287
ツイストクランチだけでかなり入るぞ
腹斜筋をたすきがけで使うからな
もっと入れたいならトランクツイストやワイパーやな
- 322 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:38:58.04 ID:Urk+BwEra.net
- >>309
デブはすぐ筋肉つくからチヤホヤされるてま
- 323 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:39:07.03 ID:qsoLiUio0.net
- 腹筋ローラー初めてした時は
上腕三頭筋がくっそ筋肉痛になったわ・・
弱い部分に痛みくる
- 324 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:39:08.46 ID:IpqsfyeM0.net
- 市営ジム行けばそんなお金かからなくていいと思ってるんだけどやっぱ会員制のがいいんか
- 325 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:39:09.50 ID:IdVn+OiI0.net
- >>316
まず食え
そこから
- 326 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:39:10.46 ID:ebP4Gu7G0.net
- >>292
ワイジム通う金ないから四股踏み腕立て腹筋懸垂レスラーブリッジで鍛えてるンゴ
- 327 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:39:11.73 ID:Z0HxO0AS0.net
- オススメのプロテインおしえて
- 328 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:39:14.85 ID:yanryi+h0.net
- >>301
まだ余裕あるのに10回でやめてたら本末転倒やでそれ
限界x3でええよ
まあジムいくのがええけど
- 329 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:39:14.92 ID:Re6f679PM.net
- ぶら下がり健康機とダンベルあるけど他に何かいいアイテムあるンゴ？
- 330 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:39:16.53 ID:Z6zIE89u0.net
- ストリートワークアウト派はおらんか？
日本ってジムばっかでコッチは遅れてる気がするわ
- 331 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:39:29.72 ID:7/evBzK80.net
- チンスタ買うか悩む
ワイパーやりたいンゴ
- 332 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:39:37.52 ID:kY8ZRElox.net
- 筋J民はみんなテストステロンの本読んどるんか？
- 333 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:39:47.68 ID:WblwuVIl0.net
- ワイの通ってる市営ジム バーベルが無い
バーベル置いてるほうの市営はガチ勢が多いそうで怖くて行けない
- 334 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:39:58.20 ID:3NsrDzsKp.net
- >>294
オーダーメイドしたことないんか……
- 335 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:40:01.44 ID:9WjO5twNa.net
- ヒョロガリなんやが食っても肉が全然つかん
どうすればええんや？
- 336 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:40:01.54 ID:eKpOxIe/a.net
- >>259
腕立てやってる時なら分かるかもしれない…
覚えておくで
>>264
肩甲骨は翼くらい動かしてる出
- 337 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:40:07.39 ID:xmZG+qWA0.net
- >>275
草
- 338 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:40:14.36 ID:mHkDQ3+Ba.net
- >>316
メシをめっちゃ食う
間食もしっかりしよう
- 339 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:40:15.06 ID:ftl5ObdY0.net
- >>311
これはウ板でも意見が別れる
ワイは初心者でもジムにいってちゃんとした知識をトレーナーに教えてもらうべきやと思う
- 340 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:40:20.37 ID:6q3iZKlt0.net
- >>301
プッシュアップで負荷増やしたいならリュックに水入れたペットボトル詰めて背負ってやるとええで
ジム行けるならジム行ってみるとええで。新しい刺激になるしな
- 341 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:40:25.13 ID:IdVn+OiI0.net
- >>330
オーフレイムがやってたみたいなやつ？
- 342 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:40:27.51 ID:yC+3Jnvk0.net
- >>315
目標も無しにただジム行ったって続くわけ無いやろベンチ何kg上げたいとかの目標見つけろ
- 343 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:40:30.99 ID:yanryi+h0.net
- >>329
コロコロやろなあ
- 344 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:40:49.28 ID:VUg58a5U0.net
- 腕立てだけでつけられるか？
なんか情けないわ
- 345 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:40:52.28 ID:kucBvvA10.net
- >>290
たんぱく質150g、脂質50g、糖質200gとかならそんなに腹パンパンにならんぞ
- 346 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:40:52.63 ID:ftl5ObdY0.net
- >>309
普通にジジババ多いで
- 347 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:40:54.26 ID:G3RtuKDJd.net
- 糞まんこはヒョロガリが好きやから何も意味ないで
- 348 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:40:59.98 ID:AFUpR3Cv0.net
- >>316
クソガリなら体重増やしながらやらなん意味ないで
- 349 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:41:14.46 ID:/Cj/ouHk0.net
- 177cm72kgってどうや？
- 350 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:41:14.53 ID:qYJQ/NdOa.net
- ところでクランチは時代遅れというのはマジなのか？
背骨を傷めるからアメリカのフィットネス業界ではだれもやっていないとか
- 351 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:41:14.62 ID:WUz+OMRj0.net
- 自慢の身体ハラデイ
- 352 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:41:18.77 ID:27OqEhv50.net
- >>299
必須です。筋肥大するには超重量でやる必要があるんで。そんなのは家では用意できないでしょ？
- 353 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:41:27.15 ID:RXXayzFc0.net
- >>346
マジで？？
プロテインとか如何やって持っていくん？
- 354 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:41:40.41 ID:yC+3Jnvk0.net
- >>326
ワイも金無いけど市営ジムなら100〜250円でトレーニングルーム使えるやろ
- 355 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:41:41.59 ID:9zFWHHgvd.net
- >>334
- 356 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:41:43.86 ID:7/evBzK80.net
- >>316
食細いか？
運動すると腹減るから食べる量増えるやで
- 357 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:41:52.15 ID:Itj1EHQW0.net
- >>338
それ脂肪つくだけじゃ・・・
- 358 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:42:08.69 ID:h4TlMxYg0.net
- 懸垂する場所ないんやがなんか代わりになるトレーニングないんか？
- 359 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:42:09.83 ID:bORKZ03Kd.net
- ダンクできるくらいまで鍛えたいンゴ
ちな179cm
- 360 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:42:18.58 ID:93+IxwSN0.net
- 脂肪を筋肉に変えるんやろ？
- 361 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:42:21.19 ID:No4PMn5D0.net
- >>334
ID変えてて草
オーダーでも体型変わるほど鍛えるのどんだけ大変やと思うんや
- 362 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:42:24.65 ID:qYJQ/NdOa.net
- >>78
広背筋か三角筋中部
- 363 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:42:31.25 ID:IdVn+OiI0.net
- >>357
まずそこができないのにトレもクソもない
- 364 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:42:43.49 ID:Re6f679PM.net
- >>343
尼で見たらめっちゃ安いやんけポチるわ
- 365 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:42:45.03 ID:rLJalrS70.net
- ジム行かんでも筋肥大できるけど行ったほうが圧倒的に効率よく簡単にいい身体作れるから行かないやつはアホって話でジムは必須ではないやろ
- 366 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:42:46.30 ID:mo6YMq2ba.net
- >>359
176cmやがダンクできるようになったで
- 367 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:42:46.73 ID:TbS67KHk0.net
- 足太くしたいんやが
- 368 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:42:50.39 ID:WUz+OMRj0.net
- >>348
自慢の身体はやく見せてクレメンス
- 369 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:42:56.04 ID:Rwnc7qto0.net
- プロテイン買うのケチって鶏肉食いまくってたら逆流性食道炎になったわ
筋肉と金があれば無敵や
- 370 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:42:56.33 ID:qsoLiUio0.net
- 自宅やと最後の追い込み一回が怖くてできん
潰れること考えると怖い
- 371 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:43:00.94 ID:ftl5ObdY0.net
- >>353
ゴールドはプロテインバーあって現地で買えるで高いけど
ほとんどの人はシェイカーに粉末だけ入れていく
- 372 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:43:02.79 ID:xXdP/6qE0.net
- >>328 一応10回で限界来るように調整しとるやで、最初のうちは筋肉痛来てたんやがもうこうへんねや
>>340 リュックに水か・・・自重でそこまでも面倒やな やっぱジム行くか
- 373 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:43:07.10 ID:7/evBzK80.net
- >>367
四股を踏め
- 374 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:43:08.73 ID:zxhzYCEO0.net
- >>358
ベントオーバーローとかワンハンドローがええんちゃうかな
- 375 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:43:08.92 ID:qYJQ/NdOa.net
- >>334
まじもののアスペかよ・・・
- 376 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:43:09.93 ID:RXXayzFc0.net
- ちな170 75や
- 377 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:43:12.27 ID:kucBvvA10.net
- >>333
怖くなんかないで
マッチョも昔はそうじゃなかったんやから
- 378 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:43:16.47 ID:DixhW9f20.net
- 柔道二段で大学でラグビーやってたが、精神的に少し上に立てるようなきがするな
- 379 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:43:20.39 ID:yC+3Jnvk0.net
- >>333
ワイのとこもベンチプレスマシンしか無いから台に板噛ませて角度つけていろんな部位に効くように工夫してやっとるで
- 380 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:43:26.06 ID:xmZG+qWA0.net
- やっぱりジム必須だよな
俺もいらんだろと思ってたけど限界感じたし一人じゃモチベあがらん
- 381 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:43:38.46 ID:RXXayzFc0.net
- >>371
サンガツ
着替えも持っていく？
靴は？
- 382 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:43:45.93 ID:Urk+BwEra.net
- >>357
脂肪も筋肉も同化って意味では同じや
脂肪がつかんやつは筋肉はつかない
- 383 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:43:52.65 ID:WUz+OMRj0.net
- なんでこういうスレ立てる奴って貼ってくれって言っても貼らんの？
偉そうに薀蓄語るだけなのが多いんや
- 384 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:43:55.78 ID:NQJAisT/0.net
- 確かに最終兵器を持ってる感がある
- 385 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:43:56.59 ID:Oh7B4Lr/0.net
- 背中って筋肉沢山あるんやけど懸垂とラットプルダウンとベントローだけでええの？
鍛えられない部位ある？
- 386 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:43:57.33 ID:/Cj/ouHk0.net
- ホームジムなんJ民おる？
- 387 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:44:00.83 ID:q8GRp6nH0.net
- ワイ187センチ85キロくらいで体脂肪率10%すこしきるくらいなのに腹筋割れてないんやが
なんでや
腹筋がないのか体脂肪率がおかしいのか
- 388 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:44:01.23 ID:WgYo0EOPd.net
- 腕太くしたいんやが腕立てでも効果あるんか？
- 389 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:44:04.72 ID:9zFWHHgvd.net
- >>360
脂肪は筋肉にならんぞ
- 390 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:44:05.57 ID:Itj1EHQW0.net
- >>348
食うのは食ってるんや
お菓子も食いまくってる
筋肉が全然無いから鏡見て気持ち悪いぐらい
- 391 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:44:05.81 ID:kc4l9HGr0.net
- こいつの腹筋ほんますごい
http://imgur.com/fQJ6Mc7.jpg
- 392 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:44:16.22 ID:yC+3Jnvk0.net
- >>335
食う量が足りてないだけや一度に食うより常に食い続けた方がええぞ
- 393 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:44:21.93 ID:qYJQ/NdOa.net
- >>87
それってこの画像
http://blog-imgs-76.fc2.com/g/y/a/gyakutenmuzai/20150420_011516_convert_20150514113217s.jpg
- 394 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:44:45.24 ID:mHkDQ3+Ba.net
- >>359
縄跳びええで
筋力上がってもてもジャンプにはコツってのがいるし
片足で二重跳び連続10回を目標にしてみ
- 395 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:45:06.79 ID:ebP4Gu7G0.net
- >>354
市営ジム行ってもフリーウエイトのこと全く分からんからマシンで筋トレやろうな
- 396 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:45:12.06 ID:kucBvvA10.net
- >>385
あとシュラッグ
- 397 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:45:13.16 ID:+mAHILwQa.net
- ワキガってジム使っていいの？
- 398 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:45:16.97 ID:IpqsfyeM0.net
- 水泳って筋トレにはあんまり意味ない？
割と全身筋肉痛になるからいいかなって思ってんだけども
- 399 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:45:23.56 ID:Z6zIE89u0.net
- 最強はストリートワークアウトやぞ
自重とジムを足して割ったような感じや
自重派はそっちを参考にしてみ
- 400 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:45:24.04 ID:IdVn+OiI0.net
- >>391
綺麗にわれとるな
- 401 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:45:24.91 ID:Re6f679PM.net
- ルミエールでささみ買いまくるやで〜
- 402 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:45:27.08 ID:7/evBzK80.net
- >>394
縄跳びやりたいけど
やる場所ないンゴ
- 403 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:45:30.62 ID:Oh7B4Lr/0.net
- >>396
僧坊？
デッドやる
- 404 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:45:33.01 ID:AFUpR3Cv0.net
- ガチムチ目指しとんやったらおとなしく器具買ったほうがええで
自重はキツイ
- 405 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:45:45.62 ID:xmZG+qWA0.net
- >>383
完璧主義者だから途中過程でまだ全然の体は見せたくないんやろ
- 406 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:45:45.79 ID:Za4ugdCta.net
- お前らテストステロンさんのツイッターフォローしろや
- 407 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:45:46.28 ID:RXXayzFc0.net
- あ
- 408 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:45:48.85 ID:kFFW41fH0.net
- 握力付けたいんやけどどうすればええの？
- 409 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:45:51.05 ID:27OqEhv50.net
- >>357
ガリガリの人はまずなんでも食べないとダメ。お菓子でもなんでも。
- 410 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:45:54.27 ID:Urk+BwEra.net
- >>387
凄すぎやろ
体脂肪率キープして100キロまで増やしてくれや
- 411 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:45:55.72 ID:+SLJgq6y0.net
- ワイの目標や
http://imgur.com/jWDzqdK.jpg
- 412 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:45:59.45 ID:IdVn+OiI0.net
- >>397
ダメです
- 413 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:46:08.96 ID:iv1OZ5ox0.net
- >>392
パンばっか食ってる中肉チビやけどもっとパン食うべき？
- 414 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:46:13.85 ID:hJHNjD8V0.net
- >>397
いいんやで(鼻つまみ)
- 415 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:46:15.52 ID:ftl5ObdY0.net
- >>381
持ってくで
着替えも靴もタオルも
シャワー浴びるなら更にバスタオルとか持ってくな
- 416 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:46:16.11 ID:5nDt/lRM0.net
- ゴリゴリは女からモテないよ
- 417 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:46:30.51 ID:h4TlMxYg0.net
- >>374
自分でやると広背筋に効いてる気せえへんのよな
- 418 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:46:33.17 ID:tptPbrZ70.net
- 肉食うのはわかったけど野菜はなにとればええねん
- 419 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:46:37.80 ID:6q3iZKlt0.net
- >>393
それやそれ
サプリや筋トレする環境も大事やけど継続こそが1番の力ってことを示してると思うで
- 420 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:46:41.40 ID:kc4l9HGr0.net
- >>411
良い意味で人間に見えないな
かっこいい
- 421 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:46:43.90 ID:RXXayzFc0.net
- >>415
サンガツ
荷物多くなりそうやな
- 422 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:46:44.12 ID:zxhzYCEO0.net
- >>397
ワキガの人が使う曜日さけてるわ
- 423 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:46:57.11 ID:qYJQ/NdOa.net
- >>297
サイドプランクでフィジークいやベストボディジャパンみたいなのつくのか？
>>305
>>321
ツイスト系がどうも効かせきれてないような気がするがそれでもいいのか？
サイドベントをとりあえずやってるがめちゃめちゃ腰に悪そう
- 424 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:47:06.82 ID:24V9KFsi0.net
- 168cmの人でも効果ってありますか...?
- 425 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:47:07.65 ID:WUz+OMRj0.net
- >>405
で、そんな筋肉つけてやることがなんJで朝から夜までレスバトルなんか？
http://hissi.org/read.php/livejupiter/20170403/QUZVcFIzQ3Yw.html?p=1
- 426 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:47:09.24 ID:AFUpR3Cv0.net
- >>408
ワイボルダリングやっとるけどめっちゃつくで
筋トレじゃないから話逸れるけど
- 427 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:47:14.16 ID:qsoLiUio0.net
- 胸肉バナナプロテインメインやけど
明らかにおならが臭いがきつくなった
屁こいて自分で嗅ぐ癖ついたで
- 428 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:47:15.67 ID:yC+3Jnvk0.net
- >>388
腕立ては胸に効くんや
- 429 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:47:18.35 ID:sD1OVxgU0.net
- >>371
シェイカーって使ったあとどうしてるん？
- 430 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:47:24.19 ID:7/evBzK80.net
- >>421
有料契約ロッカー、タオルレンタルしてるところだと
荷物少なくて済むンゴ
- 431 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:47:32.82 ID:R7v2yM+a0.net
- 初心者はビリーズブートキャンプの要領でゴム引っ張ってダンベル代わりににするとええで
あとエキスパンダーがあればええな
続くようだったら器具を買え
- 432 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:47:43.70 ID:3NsrDzsKp.net
- >>361
すまん飛行機乗ってたわ
てか簡単に体型変わらんならやる意味ないやん草
- 433 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:47:48.70 ID:xmZG+qWA0.net
- >>398
ランニングより効率悪いとか、それ以上に食うから痩せないとか色々言われるな
- 434 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:47:49.10 ID:Urk+BwEra.net
- >>408
デッドリフトやってればつくよ
リバースリストカールがおすすめやけど
- 435 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:47:53.02 ID:WUz+OMRj0.net
- >>426
なんでそんな筋肉つけてやることが平日の昼間から晩までなんJなんや？
http://hissi.org/read.php/livejupiter/20170403/QUZVcFIzQ3Yw.html?p=1
- 436 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:48:00.39 ID:6ZE4gpWj0.net
- 懸垂したいんやけど公園でやってもええか？
- 437 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:48:16.40 ID:qYJQ/NdOa.net
- >>419
こんなのあった。なにこれｗ
http://blog-imgs-76.fc2.com/g/y/a/gyakutenmuzai/20150420_011530_convert_20150514113309s.jpg
http://blog-imgs-76.fc2.com/g/y/a/gyakutenmuzai/20150420_011531_convert_20150514113401s.jpg
- 438 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:48:16.46 ID:AFUpR3Cv0.net
- >>424
関係ないよ
むしろ背低いほうがつきやすいんちゃうか？
- 439 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:48:18.18 ID:Re6f679PM.net
- >>427
ワイやんけ！
自分に握りっ屁するやろ？
- 440 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:48:19.07 ID:wUnm/4zW0.net
- >>411
こいつ絶対貼られるけど何者なん？
- 441 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:48:21.89 ID:VUg58a5U0.net
- いうてヒョロがジムいるのって変じゃ無いの？
服買い行く服がないっていくけど筋肉付け行く筋肉がないわ
- 442 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:48:24.80 ID:TIi5G8/DM.net
- かっこつけたいんやろ？←ちゃうで
どうせ自己満やろ？←ちゃうで
なんやねん…
- 443 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:48:29.71 ID:zLzKcZRvd.net
- 自重でも懸垂や片手腕立て伏せやれば底値見れる体にならんか？
- 444 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:48:31.23 ID:xmZG+qWA0.net
- >>425
草はえる
- 445 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:48:32.09 ID:HLs8dDNfa.net
- 公園のブランコがベターやろなあ
- 446 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:48:34.30 ID:3NsrDzsKp.net
- >>375
アスペは君やでドンマイ
- 447 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:48:36.60 ID:Ac59gDqIa.net
- >>385
脊柱起立筋
デッドリフトやるといいで
- 448 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:48:38.88 ID:hq3RbZjzp.net
- 上司に嫌味言われた時に机に思いっきり拳立てたら黙って草
筋肉様々や
- 449 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:48:40.71 ID:wfQd3fLg0.net
- 筋トレしたらハゲるって聞いてから一切やらなくなったわ
- 450 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:48:46.05 ID:kucBvvA10.net
- >>403
うん
デッドも僧帽入るけど仕上げにシュラッグやった方がええと思うよ
あとは体を水平まで倒してリアレイズ
腰を痛めんようにS字カーブをしっかり作ってな
これで三角筋後部と僧帽筋に入ると思う
懸垂系は背中にバリバリ入るけど上の方には刺激弱いからな
- 451 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:48:46.32 ID:zxhzYCEO0.net
- >>417
肝はやっぱり肩甲骨やな
肩甲骨を寄せることを意識することで感じやすくなる
ベントオーバーローは逆手にするとワイは分かりやすかった
純粋にしやすいのもあるしな
- 452 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:48:53.86 ID:Urk+BwEra.net
- >>441
この時期はヒョロガリ多いで
夏に向けて
- 453 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:48:59.39 ID:mHkDQ3+Ba.net
- >>398
そら水泳選手の体には近づくで
まあ奴らもウエイトやってもいるけど
- 454 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:49:00.33 ID:ftl5ObdY0.net
- >>429
家で洗って干す
- 455 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:49:08.13 ID:qYJQ/NdOa.net
- >>108
鍛えてるよあいつ
- 456 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:49:08.57 ID:27OqEhv50.net
- 毎日ステーキ食べられる財力がほしい・・
松本が急に体でかくなれたのも財力なんだろうな
- 457 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:49:09.98 ID:Oh7B4Lr/0.net
- >>447
やってる
最近フォームが分かってウキウキや
- 458 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:49:15.46 ID:yC+3Jnvk0.net
- >>429
洗わないと固まって洗うの大変やで
- 459 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:49:15.77 ID:v71J4z1h0.net
- 家で出来るのがスクワットだけやったから下半身だけムキムキになったンゴ…
- 460 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:49:17.19 ID:mLoUIOlr0.net
- ヒョロガリデブは歳食ったら後悔するぞ
筋肉は付けておけ
- 461 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:49:20.77 ID:SD9Eog2U0.net
- 腹筋割る云々以前に継続がくっそ辛い
http://i.imgur.com/3iVd30n.jpg
- 462 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:49:22.96 ID:IpqsfyeM0.net
- >>433
うーん、イマイチなんやな
大人しくジム行っとくわ
- 463 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:49:46.00 ID:kucBvvA10.net
- >>416
男が女にモテるためだけに筋トレやってると思ってるんか？
- 464 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:49:46.01 ID:7rtDGppE0.net
- >>439
風呂場で泡屁が鼻付近に来た時の絶望感やばい
- 465 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:49:47.37 ID:xmZG+qWA0.net
- >>416
男からはモテるからオッケー
- 466 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:49:49.93 ID:ebP4Gu7G0.net
- >>436
ワイは公園のブランコとか滑り台を掴んでやってるし問題ないやろ
- 467 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:49:50.08 ID:AFUpR3Cv0.net
- てかジム民多いな
自宅民は少数か？
- 468 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:49:51.26 ID:9zFWHHgvd.net
- >>449
ハゲる奴はハゲる
ハゲない奴はハゲない
それだけやで
- 469 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:49:53.36 ID:qYJQ/NdOa.net
- >>147
チビの普通だと存在してることすら忘れられる。
筋肉あるほうがチビでも一目置かれる
- 470 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:49:53.80 ID:6q3iZKlt0.net
- >>441
全然変じゃないで
トレ全くせんでスマホ触ってばっかマンとか集団で来て騒がしい奴とかは鬱陶しいけど
- 471 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:49:59.46 ID:+SLJgq6y0.net
- ワイの通ってるジムは平均年齢50歳の老人ホームと化してるからくっそ気楽ンゴね
ゴールドジムとか恐くていけないンゴ
- 472 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:50:17.45 ID:Urk+BwEra.net
- >>416
はじめはモテるためにやるんやがやってるうちに楽しくなってトレーニングしたくなるんや
- 473 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:50:23.25 ID:SD9Eog2U0.net
- >>441
割りとダイエット目的の肥った人もおるしへいきへいき
- 474 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:50:23.92 ID:Oh7B4Lr/0.net
- >>450
早口でサンキュー
- 475 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:50:35.58 ID:FV2G0Va20.net
- 有能な奴は筋トレしてる言うし筋トレのおかげで有能になったからキツく怒られないんちゃう？
頭も良くなったろ？
- 476 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:50:37.86 ID:qYJQ/NdOa.net
- >>138
引越し屋とマッサージ師も
- 477 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:50:40.76 ID:7/evBzK80.net
- >>441
それジムスレだと絶対言いだすやついるけど
みんな自分に夢中だから平気なんやで
そんな民度低いジムなら行くのやめとけ
- 478 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:50:44.49 ID:AFUpR3Cv0.net
- >>442
ワイは自己満やで
- 479 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:50:44.73 ID:HLs8dDNfa.net
- ろくに器具もなくジムもない田舎糞
- 480 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:50:52.77 ID:dypEaXt60.net
- 筋トレというか運動不足解消のためにジムいっとるわ
- 481 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:50:53.09 ID:jrGr9fRC0.net
- 狭い場所でもできる方法あったら教えてクレメンス
腹筋、胸、腕あたり鍛えたい
- 482 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:50:56.21 ID:sD1OVxgU0.net
- >>458
水でゆすぐんか？
- 483 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:50:56.83 ID:KNKWoTa6d.net
- >>1
何歳？
- 484 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:51:10.26 ID:fqLbfpw9d.net
- ワイも筋トレ推奨派やけど、筋トレしたから格段に強くなってる訳じゃないから現実知るとええよ
- 485 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:51:13.25 ID:+cdVcyiAp.net
- 筋トレもええけど格闘技やりたいんだよなあ
文句言われてもいつでもこいつ殺せるしみたいな精神的余裕がほC
- 486 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:51:17.46 ID:3NsrDzsKp.net
- >>475
このスレ見た限り頭良さそうな奴は誰一人おらんでワイ以外
- 487 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:51:22.27 ID:kucBvvA10.net
- >>441
ヒョロガリやから行くんやろ
- 488 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:51:24.76 ID:27OqEhv50.net
- >>443
ガクトとかエグザイルとかのレベルならそれでいいんじゃないかな？
中山きんにクンレベルだと自重じゃ絶対ならないよ
- 489 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:51:34.99 ID:YbgWDRrzM.net
- 必死張りまくってるやつ文字通り必死やね
- 490 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:51:40.95 ID:wP/PRRKkp.net
- ワイ豆タンク、喧嘩っ早くなったわ
- 491 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:51:41.86 ID:hssCkjT30.net
- >>333
爺さんがヘコヘコやってるの見るよりガチ勢いたほうが刺激あってええんちゃう？
- 492 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:51:42.18 ID:SD9Eog2U0.net
- >>485
太極拳とかくっそやりたくなる
あと地味にダンス
- 493 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:51:47.10 ID:yC+3Jnvk0.net
- >>467
単純にモチベが続かないプロ野球始まったし尚更やらなくなるわ
- 494 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:51:55.27 ID:ftl5ObdY0.net
- >>485
鈴木かな？
- 495 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:51:56.61 ID:wfQd3fLg0.net
- いくら筋トレしても顔面ぶち込まれたら脳揺れて終わりやから
むしろ筋肉付けると動きも鈍くなるから格好の的
俺みたいなボクサータイプならワンパンで殺せる格好のカモなんだよなあ
- 496 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:52:07.08 ID:7/evBzK80.net
- >>485
カポエイラやりたいンゴ
- 497 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:52:08.14 ID:hJHNjD8V0.net
- >>441
誰もキミの事なんか見てへんで？ホモなんか？
- 498 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:52:17.84 ID:xmZG+qWA0.net
- 体育会系の会社入ると筋肉程度みんなあるからどうにもならんゾ
- 499 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:52:18.12 ID:3xLn7bs1M.net
- ワイは経口ステやってるで
- 500 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:52:28.31 ID:z4JrF9g+r.net
- クソガリ陰キャだから羨ましいわ
- 501 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:52:32.57 ID:TxGvLrL70.net
- 今日スクワット重いな体調悪いのかなって感じて1セット目5repでやめたんだけど90キロだと思ってたのが100キロだった
- 502 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:52:37.60 ID:7rtDGppE0.net
- >>493
去年は試合見ながらバイク漕いで飽きたらマシンやってたわ
- 503 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:52:39.08 ID:IdVn+OiI0.net
- >>485
誰でも最初はガリなんやで
- 504 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:52:43.56 ID:FV2G0Va20.net
- >>486
なんjって高学歴のスポーツマンばっかりじゃないの？
- 505 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:52:51.12 ID:qYJQ/NdOa.net
- >>466
握力のほうが先にくるよな
おかげで背筋より前腕が発達したわ
- 506 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:52:55.79 ID:J5c8i3hfd.net
- なんJ民ってあの画像でも分かるけどヒョロガリばっかやろ
ワイ程度でも結構上の方やと思う
http://i.imgur.com/VQxXfPd.jpg
- 507 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:52:56.02 ID:k0+xir0vx.net
- 筋トレや食生活でプログラム組むから、仕事も捗るやんな
- 508 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:52:57.06 ID:7/evBzK80.net
- ジムはむしろ陰キャ多いわ
- 509 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:52:59.72 ID:ftl5ObdY0.net
- >>499
肝臓やら大丈夫なんか？
- 510 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:53:11.85 ID:yC+3Jnvk0.net
- >>502
家にそんな器具あんのか羨ましい
- 511 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:53:14.65 ID:+SLJgq6y0.net
- 筋トレ始めてよかったことは筋肉が付くことよりBCAAやグルタミンみたいな
サプリ飲むようになった事や
風邪引かんようになったし頭も冴える
- 512 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:53:14.98 ID:IdVn+OiI0.net
- アンカミスったンゴ
- 513 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:53:19.02 ID:BtzkWgjX0.net
- ヒョロだからダンベル通販で頼むの恥ずかしいンゴ
- 514 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:53:20.47 ID:kucBvvA10.net
- >>423
ちゃんとツイストしたら腹斜筋に入ってるはずやで
- 515 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:53:22.11 ID:zxhzYCEO0.net
- >>471
ワイのとこもそんなんやけど
にわか知識のじいさんに説教されて困ってるわ
プロテイン飲むな!高重量でやるな!って
やんわり否定してまたやってると怒りにくるし
- 516 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:53:26.90 ID:a7FURmgI0.net
- 筋トレよりランニングのほうがええで
疲れにくくなる
- 517 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:53:29.22 ID:qBdD/sQx0.net
- >>506
さすがにこれよりはあるわ
- 518 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:53:29.26 ID:0bkvndxp0.net
- 健康のためにプロテイン飲みだしたけど飲むだけじゃなんかもったいなくて筋トレ始めたわ
- 519 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:53:31.22 ID:D0wIe426M.net
- >>449
ワイはハゲだしたから余計に筋肉に頼ろうと頑張っとるで...
ハゲでガリかデブよりええやろ
そう考える人が多いんじゃないかな？
- 520 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:53:32.15 ID:AFUpR3Cv0.net
- >>483
18
- 521 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:53:38.84 ID:IDRWVszi0.net
- スーツとかの着こなしの為ならディップスとチンニングにスクワットだけでも見られる体になるよね
- 522 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:53:41.27 ID:qABw6xhRp.net
- わいはすれ違う時退かない奴には容赦なく肩ぶつけとるで
相手ビビりまくりで草
- 523 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:53:41.54 ID:qYJQ/NdOa.net
- >>398
水泳やってトップスイマーのからだにはなれない
ガンガンウエイトやってるぞやつらは
- 524 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:53:50.91 ID:WigVyFF20.net
- そうだね
- 525 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:53:54.00 ID:xmZG+qWA0.net
- >>504
誰からそう聞いた？
- 526 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:54:06.15 ID:4JzIsSwaa.net
- 中高生じゃないだからさ
大人の喧嘩なら刃物使おうよ
- 527 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:54:18.01 ID:7rtDGppE0.net
- >>510
すまんジムだわ
- 528 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:54:18.81 ID:ftl5ObdY0.net
- みんなプロテインどこや？
ワイはオプチやけど
- 529 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:54:20.87 ID:5Q0vQEAUp.net
- セックスの時ガチで女破壊しかけてるで
- 530 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:54:23.08 ID:TxGvLrL70.net
- なんJで体アップする奴って脚見せないよな
- 531 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:54:24.68 ID:AFUpR3Cv0.net
- >>520
ミス28
- 532 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:54:26.62 ID:tCpzf3FV0.net
- 筋肉付いて昔より太りにくくなったの嬉しい
- 533 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:54:27.70 ID:jgWiSixy0.net
- ワイは三年で30キロ増やしたで
太っただけだけど…
- 534 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:54:29.57 ID:SD9Eog2U0.net
- >>518
運動してないと自分の体重/1000gしかアミノ酸意味ないんやで
超過分は脂肪へレッツゴーや
- 535 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:54:31.97 ID:0/7eqiAp0.net
- 腹筋ローラーしかしてないんやが
- 536 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:54:35.03 ID:qYJQ/NdOa.net
- >>514
そうなのか。ひねりが大事とはよく聞くし気長にやってみるか
- 537 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:54:38.31 ID:Urk+BwEra.net
- >>521
スーツは下半身ないほうがええやろ
ディップスとチンニングでええ
- 538 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:54:48.34 ID:foeQxdMp0.net
- ウエイトはほどほどにしとかないとお尻に爆弾抱えることになるぞー
- 539 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:54:51.19 ID:JGlQfwZp0.net
- トランクス定期
パワーに全振りしてもスピード感落ちて結局喧嘩は負ける
- 540 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:54:57.14 ID:dypEaXt60.net
- >>535
継続が力ナリよ
- 541 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:55:01.91 ID:6q3iZKlt0.net
- >>515
厄介な奴おるんやな
自分より高度のトレしてるのが気に入らんのやろうしバッサリ切ってええんちゃう
- 542 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:55:02.04 ID:YVETtApXp.net
- Amazonでチンニングスタンド買ったら好きな時に懸垂出来るから幸せやわ
- 543 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:55:04.62 ID:VMDmJSMi0.net
- >>515
くびり殺したいンゴねぇ・・・
- 544 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:55:06.45 ID:27OqEhv50.net
- >>485
格闘技やりたいっていってもある程度運動できる筋肉は必要だからな。
例えばお前が総合格闘技やりたいと一念発起して道場にいったとする、
しかし回りは相当マッチョなやつらがゴロゴロいてガンガンスパーリングしてる
それで初日ボコボコにされて続くと思うか？まずは筋トレだろう。
- 545 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:55:07.19 ID:9zFWHHgvd.net
- >>528
ワイもオプチや
ベタやけどダブルリッチチョコ
- 546 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:55:14.54 ID:gPfG/9Swa.net
- か
- 547 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:55:17.96 ID:xmZG+qWA0.net
- >>495
そんなガチの話してないだろ…
- 548 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:55:32.95 ID:+SLJgq6y0.net
- >>515
年寄りは結構口だしてくるよな
ワイの所にもめっちゃフォームに口だして来るじいちゃんおるわ
適当に受け流しとるけど
- 549 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:55:38.68 ID:HLs8dDNfa.net
- >>530
そら男で姿見持ってるやつなんてごく僅かやろ
ちょっと考えたらわかるやん
- 550 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:55:41.02 ID:qBdD/sQx0.net
- >>528
流行りのマイプロや
- 551 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:55:48.25 ID:AFUpR3Cv0.net
- >>513
ガタイ良かったら混雑してる所とかパワープレイできるのは大きいね
- 552 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:55:53.62 ID:qYJQ/NdOa.net
- >>486
発達障害は自画自賛が好きだよな
- 553 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:56:00.75 ID:yk4BwdLXp.net
- >>528
激安540
なお余りまくりの模様
- 554 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:56:12.96 ID:yC+3Jnvk0.net
- >>528
マイプロのナチュラルチョコがあと10kgもある何故同じ味買ってしまったのか
- 555 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:56:13.87 ID:Ac59gDqIa.net
- >>528
マイプロのブルーベリー味
- 556 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:56:20.75 ID:Urk+BwEra.net
- >>528
ファインラボや
- 557 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:56:21.69 ID:7/evBzK80.net
- >>542
買おうか迷ってるンゴ
結構大きいから邪魔にならないか心配ンゴ
- 558 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:56:22.80 ID:SD9Eog2U0.net
- >>528
美味しいからサバス
コスパは知らん
- 559 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:56:37.70 ID:G3RtuKDJd.net
- ワイ身長177cmで筋肉量72kg骨量4kgで除脂肪体重76kgなんやけど、これって多いん？
野球、ソフトと農業手伝いしかしてない
- 560 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:56:39.60 ID:ftl5ObdY0.net
- マイプロ多すぎやろ
- 561 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:56:40.13 ID:N2DZCyYZ0.net
- >>485
中国武術ええで
長拳とか
外国行くとそれっぽくてウケがいい
- 562 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:56:43.34 ID:5iQbkZ5kM.net
- >>539
それ喧嘩じゃなくて試合やろ？喧嘩やぞ？
- 563 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:56:58.66 ID:+SLJgq6y0.net
- マイプロ使ってるニキおる？
この前注文したんやけど一向に届く気配なくて草生える
- 564 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:57:06.62 ID:qBdD/sQx0.net
- >>548
ワイ全然じいさんちゃうけどたまに口挟みたくなるときあるわ
実際は言わないけど間違ったフォームとか見ると言いたくなる
- 565 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:57:19.31 ID:Urk+BwEra.net
- >>559
多いで
- 566 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:57:19.83 ID:VMDmJSMi0.net
- マイプロくそ安いからな
- 567 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:57:22.90 ID:T1O7RTWF0.net
- 大学で運動部でもないのにウエイトルーム来る奴マジで運動部の邪魔だから家で腕立てや腹筋やってろと思う
- 568 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:57:23.52 ID:TxGvLrL70.net
- >>549
姿見無くても足ならアップできるやん
http://i.imgur.com/vuVShFf.jpg
- 569 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:57:33.38 ID:Ie0NQF0AF.net
- 食事が無理なんやけど
- 570 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:57:42.82 ID:xmZG+qWA0.net
- >>530
下半身のが鍛えやすいと思うんだけどそんなことないのかな
- 571 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:57:43.11 ID:NAL2v6P+r.net
- 簡単に腹周りの脂肪が消える筋トレは
- 572 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:57:44.07 ID:R7v2yM+a0.net
- ワイの通ってるジムはテレ玉映るから試合見ながら出来るンゴ
- 573 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:57:44.35 ID:kucBvvA10.net
- >>539
あんなマンガ信じてんのか
格闘家は練習も筋トレもしっかりやってるんやぞ
- 574 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:57:46.72 ID:UDyiDShup.net
- ジジイくらい軽く威圧せいや
ヒョロガリだから舐められてアドバイスされんねん
- 575 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:57:51.36 ID:qBdD/sQx0.net
- >>563
ちゃんと2週間待っとるのか？
- 576 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:57:54.24 ID:T1O7RTWF0.net
- >>563
最近は1週間ちょいで来るみたいやけど前は2週間とか当たり前だったぞ
- 577 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:57:54.46 ID:SD9Eog2U0.net
- >>567
すまんな
- 578 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:57:54.54 ID:VMDmJSMi0.net
- >>563
前頼んだときは17日かかったわ
そういうもんらしいで
- 579 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:57:59.17 ID:Ac59gDqIa.net
- >>563
アイハブと比べてクッソ遅い
- 580 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:58:11.49 ID:Urk+BwEra.net
- >>570
下半身の方が地獄やぞ
全然発達しない
- 581 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:58:11.75 ID:6q3iZKlt0.net
- >>563
2週間ぐらいはかかるぞ
- 582 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:58:21.58 ID:yC+3Jnvk0.net
- >>563
二週間くらいで来るけどこれでも早くなったらしいで
安い時に多めに買っておけばええ
- 583 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:58:22.91 ID:Urk+BwEra.net
- >>571
スクワット
- 584 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:58:23.68 ID:T1O7RTWF0.net
- >>577
ええんやで
- 585 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:58:25.82 ID:TxGvLrL70.net
- >>563
ミルクチョコレートはひどい味
まあ3週間はかからんど
- 586 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:58:30.62 ID:HUTHicFG0.net
- ウエイト板に専用スレ立てたデブJ民
安定の挫折で草
- 587 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:58:36.26 ID:qBdD/sQx0.net
- >>570
鍛えやすいからまだやっとらんわ
上がデカくなってきたらやるつもり
- 588 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:58:41.86 ID:hJHNjD8V0.net
- マイプロ1日くっそ安かったな
- 589 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:58:44.08 ID:R+wlj7qc0.net
- もう1年ぐらいやっとるのに全然筋肉つかへんわ
やっぱプロテインとかいうやつ飲まんと厳しいか？
http://i.imgur.com/Ekjc4rl.jpg
- 590 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:58:46.35 ID:2evNfUhg0.net
- えっキン肉だけでケンカできんの？まさに筋肉バカ
- 591 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:58:50.20 ID:ZJxtsyJV0.net
- >>567
チームで専属ジム契約してない雑魚大やんけｗ
- 592 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:58:51.53 ID:B8YqjCRR0.net
- 服に金かけてるキモガリは体作った方がよっぽど様になるんだけどな
- 593 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:58:55.02 ID:G3RtuKDJd.net
- >>565
サンガツ
なお31歳童貞な模様
- 594 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:58:56.77 ID:qYJQ/NdOa.net
- >>539
ねたにマジレスになるが、瞬発力を鍛えるほど太くなるよ
パワーリフターとか垂直とびすごいよ
- 595 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:59:03.49 ID:HLs8dDNfa.net
- >>568
それお前か？
鏡使ってるやん
- 596 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:59:16.56 ID:EiB2bVnT0.net
- 筋肉つけても捗らんけどコミュ力は上がったわ
なんやろな やっぱり男性ホルモン優位になって活発になるのかね？
- 597 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:59:27.60 ID:TxGvLrL70.net
- >>587
脚をさきに鍛えた方が捗るで
- 598 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:59:33.55 ID:qYJQ/NdOa.net
- >>589
やってねえだろこれ
- 599 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:59:39.66 ID:BHpzEgg60.net
- 腹筋割るにはどうすればいいにゃ
- 600 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:59:50.21 ID:l223RgIOp.net
- >>586
草
- 601 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 21:59:52.47 ID:+SLJgq6y0.net
- はえ〜やっぱ海外やから結構時間かかるんやね
暫くプロテイン無しで筋トレや…
- 602 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:00:03.50 ID:qBdD/sQx0.net
- >>589
やり方の問題がありそう
ワイ全くタンパク質気にしてなかったとき3ヶ月間あったけどそれより筋肉ついてたわ
- 603 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:00:10.43 ID:SrMS3ENNd.net
- こういうスレ見てると筋肉付けてる奴って逆に女々しいよな容姿気にして食事に神経質になって
運動してれば必要分は付くだろ
- 604 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:00:21.09 ID:T1O7RTWF0.net
- >>591
いや、そんなことする必要ないやんガイジかな？
- 605 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:00:21.85 ID:ftl5ObdY0.net
- >>594
オリンピックとかでバク宙しまくってるよな
- 606 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:00:25.50 ID:7/evBzK80.net
- >>599
痩せろ
- 607 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:00:29.86 ID:vHt9dHso0.net
- 引きこもりやったけど最近一念発起してジム通い始めたけど
ちょっとマシンやっただけで3日くらい筋肉痛なるからひたすら有酸素運動マンになっとるわ
マッチョへの道険しすぎへん？
- 608 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:00:35.97 ID:FV2G0Va20.net
- 立ちコロキツいンゴねえ
- 609 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:00:39.88 ID:TxGvLrL70.net
- >>601
プロテインより大事なのは飯
米食え米
- 610 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:00:40.80 ID:H+SUidRna.net
- >>596
男性ホルモンかは忘れたがドーパミンで活発になるとか何とか
- 611 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:00:48.23 ID:qBdD/sQx0.net
- >>597
砲丸投げやっとったから脚はある程度ついてるんや
- 612 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:00:49.11 ID:TRlO5kve0.net
- 仕事してたら勝手に筋肉つくンゴ
- 613 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:00:50.39 ID:27OqEhv50.net
- >>583
これ
- 614 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:00:50.58 ID:a7FURmgI0.net
- >>603
それで自尊心が満足するならええんちゃう
意味はないけど
- 615 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:00:52.50 ID:6q3iZKlt0.net
- >>601
間に合わせならドラッグストアでザバスあたり買ったらええんちゃう
- 616 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:01:02.00 ID:0/7eqiAp0.net
- ガリでそれなりの筋肉欲しいわ
- 617 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:01:05.49 ID:5iQbkZ5kM.net
- >>590
ホンマに喧嘩したことないやつらが筋肉ｶﾞｰ格闘技ｶﾞｰとか言ってて草生える
- 618 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:01:06.92 ID:VZDmULPw0.net
- >>603男らしさってもはや哲学だろ
- 619 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／(魔女の隠れ里)：2017/04/03(月) 22:01:07.26 ID:PG+KFS6H0.net
- 有酸素運動って直後にやるもん？
- 620 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:01:18.80 ID:MKSeESWg0.net
- 筋肉つけてから毎日風呂入るようになったわ
- 621 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:01:30.69 ID:yC+3Jnvk0.net
- >>589
筋肉の付け方ググった方が早いぞお前の１年は無駄や
- 622 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:01:50.04 ID:fC595PDXa.net
- >>603
馬鹿には筋肉つけられないって格言がある
- 623 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:01:51.03 ID:RiWnQOtB0.net
- 質問なんやが胸筋が全くつかん体質とかあるんか？
ワイハト胸の逆バージョンみたいな気がするんやけどほんまつかん
- 624 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:01:55.21 ID:7/evBzK80.net
- こんな動きでここに筋肉つくんやって楽しいよな
- 625 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:01:55.35 ID:zb79LWzu0.net
- >>528
こないだアイハーブでセールやってたときにオプチ大袋買ったやで
- 626 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:02:05.26 ID:IpqsfyeM0.net
- 言うても無いよりあったほうがええやろ
- 627 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:02:13.49 ID:hJHNjD8V0.net
- >>589
部屋薄暗くしてこれはきつい
- 628 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:02:25.23 ID:R+wlj7qc0.net
- >>602
お察しするかもしれんが毎日腕立て伏せ100回や
本格的なのはめんどくさいからやらへんねん
- 629 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:02:26.19 ID:aTyLlvF+0.net
- ワイ腕まわりに筋肉付かなくて悲しい
脚とか首はめっさ筋肉つくのに何でや
- 630 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:02:33.51 ID:Id9M4aJ8a.net
- >>617素人同士の喧嘩は取っ組み合いがほとんどやからガタイ良い方が勝つぞ
- 631 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:02:38.26 ID:h1HHj6Rd0.net
- 腹筋つけたいンゴ
- 632 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:02:42.16 ID://0ColOo0.net
- わかってるのにめんどくさくて続かん
ダンベルだけ買って放置やわ
- 633 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:02:42.62 ID:TxGvLrL70.net
- >>611
陸上やってたような奴が筋トレでなんJ民に相談するわけないやんフカシ野郎
- 634 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:02:44.79 ID:0/7eqiAp0.net
- >>623
漏斗胸？おれもやわ
- 635 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:02:47.89 ID:B8YqjCRR0.net
- >>607
ワイ元ヒキ
最初は片手5キロのダンベルでも腕折れそうやったでw
- 636 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:02:48.51 ID:5PyBOcoHa.net
- 周りが優しくなるって野球うまいやつがクラスカーストも上位になるみたいなもんか？
生物としてのスペックが優れてる的な
- 637 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:02:49.96 ID:fC595PDXa.net
- >>628
それじゃつかんな
- 638 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:02:55.29 ID:OPk8hJC9r.net
- >>528
オプチのモカが最高に美味かったからマイプロもモカにしたら別物やったわ
オプチは偉大やね
- 639 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:02:56.19 ID:27OqEhv50.net
- >>619
マッチョになりたいなら有酸素運動なんてやらんでいい。ベンチやれベンチ。
- 640 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:03:00.96 ID:5yrLDyzz0.net
- >>623
全くは無い
- 641 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:03:08.59 ID:qBdD/sQx0.net
- >>623
それ漏斗胸やぞ
それと胸筋は肩とか背中に比べてつきやすいと思うぞ
- 642 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:03:12.27 ID:yC+3Jnvk0.net
- >>607
その筋肉痛の時にタンパク質とアミノ酸をちゃんと筋肉に送ってやれば筋肉がでかくなってくんやで
- 643 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:03:21.48 ID:Urk+BwEra.net
- >>628
1年間無駄にしたな
- 644 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:03:21.62 ID:vKKzjSaI0.net
- >>623
漏斗胸やなナローグリップでベンチやるとマシやで
- 645 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:03:31.30 ID:9zFWHHgvd.net
- >>628
毎日やるのもアカンしどういうやり方か知らんけど100回もやるのも意味不明
無駄やったな
- 646 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:03:35.96 ID:zb79LWzu0.net
- >>570
下半身の方がやりやすいわ
腕とかほんま嫌い
- 647 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:03:41.97 ID:qBdD/sQx0.net
- >>633
相談してないんですがそれは…
- 648 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:03:43.61 ID:+SLJgq6y0.net
- >>615
マイプロの安さを知ると高く感じるンゴねぇ
- 649 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:03:45.17 ID:EiB2bVnT0.net
- 最近ケトルベルトレとかナチュラル系のトレーニングにハマってるわ
前進隈無く動かしてる感じがして楽しい
- 650 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:03:46.73 ID:WUz+OMRj0.net
- >>517
ハラデイ
- 651 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:03:49.04 ID:TyYnBr560.net
- >>619
やる必要は無い
有酸素のダメージが筋トレの効果阻害する
どうしてもやりたいってんなら有酸素の後に筋トレ
- 652 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:03:59.07 ID:6q3iZKlt0.net
- >>628
腕立て100回とか言うてる奴はどんなフォームでやってるんや
深く腕曲げで胸が床に付くぐらいまで下げたらそんな回数できんやろ
- 653 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:04:00.11 ID:HLs8dDNfa.net
- >>619
筋トレ前にエネルギー使うと十分な筋トレができないから好ましくないって考えやな
- 654 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:04:02.44 ID:fC595PDXa.net
- 残念ですが今年の夏に海でいい体と思われる体型になるのは無理です
もう間に合いません
- 655 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:04:07.89 ID:IpqsfyeM0.net
- 高校の頃は毎日腕立てやってるだけでアホほど胸筋ついたけどあれは筋肉的に全盛期やったんかなあ
チェストプレスやってもあの頃ほど付かんわ
- 656 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:04:12.52 ID:fCXRUd+80.net
- 過敏性腸症候群で大体何食って下痢うんこブリブリなんやが太る手っ取り早い方法教えろ
- 657 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:04:14.14 ID:yC+3Jnvk0.net
- >>628
ただ疲れるだけやろそれじゃ
- 658 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:04:19.81 ID:NiszIDHVa.net
- 腹筋とか胸筋は全く興味無いけど腕の筋肉ムキムキのやつはカッコイイわ
- 659 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:04:23.92 ID:7/evBzK80.net
- >>607
最初はそんなもんや
頑張って続けると3ヶ月くらいでようやく
体型変わってきたかなって思う程度やで
- 660 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:04:32.42 ID:eSt/2rM6p.net
- >>603
筋トレスレはなぜか無職が多いンゴねぇ…
- 661 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:04:32.86 ID:6q3iZKlt0.net
- >>648
だから間に合わせ言うてるやろが
- 662 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:04:32.98 ID:zb79LWzu0.net
- >>651
筋トレ→有酸素やろ
- 663 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:04:42.83 ID:Z0HxO0AS0.net
- ジムってティップネス的なジジババいっぱいいそうなジムでもいい？
田舎やからゴールドジムなんてない
- 664 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:04:47.60 ID:cyKVEOQY0.net
- みんな腹筋トレする時の腹筋に力を入れる意識はどうやっとる？ワイはおへその辺りを凹ませるように意識しとるんやが
- 665 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:04:56.25 ID:Urk+BwEra.net
- >>619
ライザっぷですらやらんぞ
- 666 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:04:56.94 ID:IdVn+OiI0.net
- >>628
申し訳ないけどアホかな？
- 667 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:05:15.60 ID:B8YqjCRR0.net
- >>656
エビオス
- 668 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:05:17.83 ID:zb79LWzu0.net
- >>663
周りの客層よりトレーナーの質を気にしたほうがええで
- 669 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:05:24.55 ID:27OqEhv50.net
- >>628
市営ジムでもいいから高重量でトレしたほうがいい。
毎日腕立て100回やっても腕周りでかくならないな
- 670 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:05:26.16 ID:0xdOuTgaa.net
- 有酸素勘違いしとるやつおおいが走ったらあかんで 歩くんやぞ
- 671 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:05:34.57 ID:yC+3Jnvk0.net
- >>648
トレ仲間いればプロテイン切らした時にあげたりもらったりすればええ
- 672 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:05:34.66 ID:pEMgH33r0.net
- 腰痛に効く筋トレってなんや
やっぱ腹筋背筋か
- 673 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:05:34.68 ID:7/evBzK80.net
- >>663
ええんやで
大半のジムはジジババの憩いの場や
- 674 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:05:37.39 ID:5yrLDyzz0.net
- >>664
筋肉の繊維を縦に潰すイメージやな
- 675 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:05:47.15 ID:q8GRp6nH0.net
- >>652
そりゃEXILE式腕立て(床オナ)やろ
- 676 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:05:48.95 ID:Z0HxO0AS0.net
- >>668
トレーナーの質ってなんや
- 677 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:05:55.21 ID:m7rCMliMr.net
- 足は結構ついとるのに首回りと腕まわりが貧弱すぎるわ
アドバイスクレメンス
- 678 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:05:57.74 ID:Urk+BwEra.net
- >>663
フリーウェイトがあればどこでもいいぞ
- 679 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:05:59.57 ID:7/evBzK80.net
- >>672
コアトレやね
長友が本出してたようなやつ
- 680 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:06:03.42 ID:5yrLDyzz0.net
- >>672
腰痛改善にはハムも大事やで
- 681 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:06:10.15 ID:EiB2bVnT0.net
- オタクと筋トレはガチで相性いいから自分がオタクだと思うならやるといい
非オタは筋トレなんて辞めて 運動したらええんちゃうか？
- 682 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:06:11.25 ID:B8YqjCRR0.net
- ジムいったらマシンじゃなくてフリーウェイトやれ
確実にそっちのほうが早い
- 683 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:06:16.38 ID:zb79LWzu0.net
- >>669
そもそも腕立ては腕周りちゃうやで
まあ腕立てしまくってる胸にも見えんけどな
- 684 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:06:16.59 ID:fC595PDXa.net
- >>330
ストリートワークアウトって言うほど大げさなものではないが
公園でチンニングとディップスはやってる
筋トレ友達ほしいわ
- 685 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:06:16.91 ID:IdVn+OiI0.net
- 我流で1年無駄にする奴ｗｗ
- 686 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:06:17.08 ID:ZEO8BUd2d.net
- クソデブなんやけど
まず体重落としたほうがええんか？
- 687 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:06:19.06 ID:L69/VLFC0.net
- プロテイン欲しい😢
代わりに豆乳飲んでるで😉
- 688 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:06:29.60 ID:qBdD/sQx0.net
- >>654
痩せて腹筋見せるだけでもマシになるやろ
ムキムキは無理やろうけど
- 689 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:06:38.28 ID:yC+3Jnvk0.net
- >>651
逆やろ先に有酸素運動して限界まで負荷かけられないやろ
- 690 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:06:47.50 ID:aTyLlvF+0.net
- >>686
絶対に落とすな
- 691 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:06:49.39 ID:sZ1HI//I0.net
- 肩のトレーニングして大っきくはなってきたんやけど、カットというか縦の筋がぜんぜんでんわ。
腹筋が脂肪でカットでんのは分かるけど、肩はそんなに脂肪付いてる感じせんのやけど。
- 692 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:06:55.01 ID:TxGvLrL70.net
- >>672
デッドリフトやな
ただ痛いときはアカンで
- 693 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:07:03.33 ID:fC595PDXa.net
- >>686
その重さを利用してやれ
- 694 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:07:07.61 ID:zb79LWzu0.net
- >>676
知識だったり各種目のフォームだったりをちゃんと教えてくれるかどうかや
大学生のバイトみたいなんがやってるとしんどい
- 695 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:07:08.12 ID:euuvcHvXd.net
- http://i.imgur.com/pwvPtzJ.jpg
- 696 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:07:09.38 ID:S0ZShxpxd.net
- 筋トレ始めたいんやけどプロテインっているんか？
あと1日どれくらいの時間を筋トレに咲けばええんやろか
- 697 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:07:18.97 ID:7/evBzK80.net
- >>686
同時並行でやれ
毎朝ウォーキング
食べたものレコーディング
今ならアプリで簡単に食事制限できるわ
- 698 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:07:29.26 ID:qsoLiUio0.net
- >>607
わいも2年ぐらい前ひき脱出したけど
腕立て15×2ががちで限界やった
最初無理しすぎんことや
- 699 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:07:30.82 ID:TyYnBr560.net
- >>662
生理学的に見て有酸素と筋トレは相反する
- 700 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:07:35.40 ID:6q3iZKlt0.net
- >>675
あれを腕立てと呼んで地上波に知らしめた罪は重い
- 701 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:07:38.91 ID:fC595PDXa.net
- >>688
マシにはなるが難民体型だから埋もれてしまう
- 702 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:07:44.51 ID:ObhsArged.net
- >>669
お外やからID変わったけどまとまなレスサンクス
そうか、アカンか
ジムに行くのも考えて見るやで
- 703 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:07:45.76 ID:9zFWHHgvd.net
- >>651
逆やろ
- 704 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:07:48.22 ID:YVETtApXp.net
- 腕立てやるならプッシュアップバーは買ったほうがええぞ
- 705 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:07:57.52 ID:8jo20Ntk0.net
- >>686
まず筋トレで筋肉や
基礎代謝上がるしジョギングで壊れん足腰もつく
- 706 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:08:10.88 ID:zb79LWzu0.net
- >>699
有酸素の後に筋トレする意味がわからんのやけど
- 707 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:08:24.24 ID:qBkRNwQb0.net
- 172*80*12やけどどうや
- 708 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:08:25.43 ID:pEMgH33r0.net
- ほーんサンガツ
酒飲んでシコって寝るわ
- 709 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:08:29.69 ID:Urk+BwEra.net
- >>696
プロテインとBCAAとマルチビタミンはできたら買え
最悪プロテインだけでもいい
週4で1回1時間ぐらいやったらええで
- 710 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:08:29.72 ID:qBdD/sQx0.net
- >>681
オタクっていうか凝り性だよな
筋トレ始めると自分でどんどん知識蓄えてかないとならんし
- 711 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:08:31.53 ID:7/evBzK80.net
- >>696
プロテインは筋トレなれてからでええ
１日に必要なタンパク質は食事でとれる
プロテインだけ飲むと脂肪つくだけやで
- 712 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:08:33.25 ID:ZEO8BUd2d.net
- >>693
>>690
>>697
>>705
サンガツ！！！！！
- 713 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:08:35.35 ID:hJHNjD8V0.net
- >>672
バックエクステンションおすすめ
- 714 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:08:40.14 ID:fC595PDXa.net
- >>696
30〜40分
- 715 ：風吹けば名無し＠アドセンスクリックお願いします：2017/04/03(月) 22:08:53.46 ID:h79Gff6E0.net
- ワイ市営ジムに行くんやけど毎回オバハンがベンチプレス占領してるンゴ…
- 716 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:08:53.47 ID:n1LHtI5Q0.net
- 筋トレスレってめっちゃ熱く語っとる奴いっぱいおるけど全く自分の身体晒す奴おらんよな
鍛えたら見せたくなるやろ普通
- 717 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:08:56.50 ID:yC+3Jnvk0.net
- >>686
今が筋肉鍛えるチャンスや痩せてからじゃ倍の苦労するぞ
- 718 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:09:02.72 ID://0ColOo0.net
- ヒョロガリがこれくらいになるの簡単か？
http://i.imgur.com/he9SjwW.jpg
- 719 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:09:02.99 ID:Z0HxO0AS0.net
- >>673
>>678
ええんやな
ちょうど入会検討してたから行ってみるわ
- 720 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:09:16.59 ID:xmZG+qWA0.net
- >>646
ダイエットのために一ヶ月スクワットやったら太腿は目に見えて筋肉ついたわ。腹はかわらんかったけど
- 721 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:09:18.84 ID:TyYnBr560.net
- >>703
そも両方やる事がおかしいんや
有酸素は筋トレの効果阻害するが逆はあまりしにくい
どっちにしろ相反するんやからまだ効果ある順番が有酸素→筋トレって話
- 722 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:09:19.74 ID:vHt9dHso0.net
- 筋トレ自信ニキサンキュー
じっくり自分の筋肉と向き合って行くわ
- 723 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:09:30.16 ID:YCLjINiK0.net
- だからマッチョはチビが多いんやろな
ホビットというコンプレックスをマッスルでリカバーしようと必死な結果、
余計墓穴を掘る結果に
チビは何やっても無駄やのに
- 724 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:09:39.98 ID:Z6lGm6S10.net
- 筋トレと英語の勉強は数ヶ月でこれやる意味あるか？ってなってやめるわ
- 725 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:09:42.33 ID:S0ZShxpxd.net
- >>709
>>711
>>714
サンガツ参考にするわ
- 726 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:09:50.48 ID:Q2u2BdWm0.net
- 服が入らなくなってきた
夏はTシャツ1枚でよくなったけど
- 727 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:09:52.81 ID:5iQbkZ5kM.net
- >>630
もちろんトレはしとるで
けどホンマに喧嘩慣れしとるやつが喧嘩をしにきたら敵わんで
もちろんワイが本気で喧嘩する気で行ったら勝てるけどな
要するに喧嘩はだらだらやるもんちゃうでって事や
- 728 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:09:57.60 ID:TxGvLrL70.net
- >>718
一切トレーニングしたことない体やんか
- 729 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:09:58.96 ID:q1mfYL4u0.net
- ワイ初めて外国のプロテイン買ったで
チャンピオンのピュアホエイとか言う奴や
しかしほんまに効果あるんか？
- 730 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:10:01.02 ID:hJHNjD8V0.net
- >>715
あるある
ベンチに座って他のおばちゃんとくっちゃべり出すからたちが悪い
- 731 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:10:01.45 ID:2QxNsq800.net
- なんJ民って学歴でも年収でも野球でも嘘つきまくりだからどうしても筋トレスレにいるなんJ民も嘘ついてるやろって思ってしまう
- 732 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:10:11.81 ID:Z0HxO0AS0.net
- >>694
判別がむずいな
あなただけのトレーナーがマンツーマンサポート！（有料）とは書いてあるけど
- 733 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:10:23.33 ID:tn2fmyjxa.net
- 何から手つけていいかわからん
昔やってたけど変なつき方して草
基本的な動作と食事知りたいんやけどオススメのサイトか本ある？
- 734 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:10:27.73 ID:HLs8dDNfa.net
- >>716
筋トレスレなんこも見てるとどこかでみた画像が別のとこで晒されてるのを何度も見るからな
特定されなくても自分の体を好き勝手貼り散らかされたくはないやろ
- 735 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:10:44.54 ID:TxGvLrL70.net
- >>731
画像見せてる奴以外信じたらあかんで
- 736 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:10:49.66 ID:Z6lGm6S10.net
- >>729
くさい
- 737 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:10:59.86 ID:Urk+BwEra.net
- >>732
体のデカさをみれば良い
自分の目標よりデカければデカいだけ良いトレーナー
- 738 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:11:01.05 ID:0/7eqiAp0.net
- 腹筋ローラーとプッシュアップバーでガリ脱するわ
もちろん食べまくらなあかんよな
- 739 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:11:04.21 ID:GsdFab290.net
- たまに筋トレすると体調悪くなるんだけど体力ないからか？
- 740 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:11:07.14 ID:YCLjINiK0.net
- >>715
使いたいんでどいてくださいって言えばええだけやん
そんな一言も言えないヘタレがいくら筋肉つけても無意味やで
- 741 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:11:08.40 ID:IdVn+OiI0.net
- >>731
なんにせよ鵜呑みはあかんで
ちゃんと自分で調べな
- 742 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／(魔女の隠れ里)：2017/04/03(月) 22:11:13.90 ID:PG+KFS6H0.net
- >>695 どんだけ食ったんねん
- 743 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:11:15.63 ID:VzCNwNtgd.net
- 事故の影響で右腕しばらく使ってなくて肩甲骨のあたりの筋肉なくなったのか肩こりが酷いんやけど
なにすりゃええの
- 744 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:11:19.10 ID:qzRn2ZAPa.net
- 食っても太れんから最近出来た二郎に通えば太れるよな？
いい太り方とかあるんか？
- 745 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:11:27.50 ID:4A2ib2vB0.net
- >>1
身体の画像ハラデイ
- 746 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:11:27.54 ID:62WKXU2s0.net
- ヒョロガリのワイ
このスレのログを保存することを決意
- 747 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:11:30.04 ID:S0ZShxpxd.net
- >>709
週4の場合は筋トレをした日だけプロテイン飲めばええんか？
それとも一週間全部飲むんか？
- 748 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:11:53.60 ID:qsoLiUio0.net
- >>747
毎日3〜4回飲むんやで
- 749 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:12:00.64 ID:9zFWHHgvd.net
- >>721
？
体脂肪落とすなら筋トレ→有酸素以外に無いんやが
- 750 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:12:09.16 ID:vy7HcWbPd.net
- 器具無しで家で手軽にできる筋トレ教えてクレメンス
胸板とかクッソ薄いしフッキとかないしヒョロッヒョロなんや
- 751 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:12:13.64 ID:yC+3Jnvk0.net
- >>716
ネットに上げるなんてアホしかおらんやろ
- 752 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:12:19.59 ID:qBkRNwQb0.net
- 筋肉つけたいっていうか脂肪落としたいんやけどどうしたらええんや
- 753 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:12:20.51 ID:qBdD/sQx0.net
- >>729
今までタンパク質あんまとれてなかったなら格段に筋肉つきやすくはなるやろうな
- 754 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:12:27.50 ID:zb79LWzu0.net
- >>747
プロテインは毎日飲んどけ
休みの日こそ筋肉は栄養を欲してるんや
- 755 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:12:29.59 ID:S0ZShxpxd.net
- >>748
おファッ！？
そんな飲むんか…
- 756 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:12:32.15 ID:TyYnBr560.net
- >>749
どういう理屈でそうなんや？
- 757 ：風吹けば名無し＠アドセンスクリックお願いします：2017/04/03(月) 22:12:34.86 ID:h79Gff6E0.net
- >>730
MAX90kgの1repを五分インターバルとかでやってるから全然開かないンゴねぇ…
ワイは80kgMAXやから強く言えないンゴ…
- 758 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:12:40.44 ID:Urk+BwEra.net
- >>747
腹がすいてる状態をつくらないためにプロテイン飲んだ方がええ
大体10時と16時とトレ後や
- 759 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:12:42.92 ID:fdjUMmll0.net
- 筋肉つきやすい体質とかあるの？才能？
- 760 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:12:43.89 ID:S0ZShxpxd.net
- >>754
はぇ〜サンガツ
- 761 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:12:45.80 ID:q1mfYL4u0.net
- >>733
youtubeでscott hermanの動画見るとええで
食事は適当に本を買えばええで
- 762 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:12:48.04 ID:TxGvLrL70.net
- >>733
効く筋トレ・効かない筋トレ
って本がオススメ
- 763 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:13:00.15 ID:S0ZShxpxd.net
- >>758
サンガツ
- 764 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:13:01.45 ID:7/evBzK80.net
- >>750
スクワット腕立て
もう限界やって思ってからさらに追い込まんといけんよ
- 765 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:13:04.04 ID:9zFWHHgvd.net
- >>756
えっ…
冗談やろ
- 766 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:13:13.46 ID:6q3iZKlt0.net
- >>749
そもそも有酸素→筋トレはタブーやしな
エネルギーになるカーボを先に消費させてどうすんねんな
- 767 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:13:14.54 ID:yC+3Jnvk0.net
- >>747
ワイは筋トレ直後と朝と寝る前やな
- 768 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:13:16.53 ID:Urk+BwEra.net
- >>752
お前の体で脂肪おとしたら死ぬぞ
- 769 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:13:17.57 ID:YCLjINiK0.net
- >>752
糖質を制限してタンパク質を摂取し筋トレと有酸素運動
- 770 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:13:32.97 ID:TyYnBr560.net
- >>765
いや分かっとるで
答え合わせしたいんや
- 771 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:13:38.40 ID:3JphGOF90.net
- >>446
精神医学権威のID:3NsrDzsKp様がお通りだ道を開けろ
- 772 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:13:40.56 ID:LdtugLsCa.net
- それなりにやってきたやつならわかると思うが
初歩的なことすらも調べないで質問するやつはいい体になるのは無理だ
- 773 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:13:46.34 ID:98C8Tqu8d.net
- 5月から減量するンゴよー
楽しみやでー
- 774 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:13:46.63 ID:/WmFq8NA0.net
- 晩飯の炭水化物抜いて一週間ちょっとやがほんとに痩せる？
- 775 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:13:47.41 ID:qBkRNwQb0.net
- >>768
なんでなん
- 776 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:13:57.39 ID:qBdD/sQx0.net
- >>758
それプラス寝起きやな
- 777 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:14:04.94 ID:EiB2bVnT0.net
- >>710
どの方面にも知識をのばせる沼だからな
ホンマ凝り性じゃなきゃハマらんわこんな非効率な趣味
- 778 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:14:05.31 ID:uPZx8UyXa.net
- >>1
ワイ175/60くらいなんやがこれガリか？
何食べれば太るんや？
- 779 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:14:09.73 ID:9zFWHHgvd.net
- >>770
分かってんのなら聞くなや
- 780 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:14:12.68 ID:W/4rySUCa.net
- この状態から筋肉むきむきになるにはどれくらい時間かかるんや？
週に二回ジムに通うとして
http://i.imgur.com/rzNv9Xi.jpg
- 781 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:14:13.42 ID:m7rCMliMr.net
- 筋トレ自信ニキはどこで情報収集しとるんや？
雑誌とか読んどるんか？
- 782 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:14:17.61 ID:27OqEhv50.net
- >>731
マジでいいアドバイスあるのにもったいねえな。
まあ信じたとしてもそれを何年もずっとまじめにコツコツやらないと
マッチョにはなれないからね。
- 783 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:14:23.75 ID:AON7dfJS0.net
- 食費がね…
- 784 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:14:31.39 ID:vy7HcWbPd.net
- >>764
スクワットと腕立てかサンガツ
腕立てとか中学のときから10回も出来なかったけど頑張ってみるわ
- 785 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:14:32.06 ID:TyYnBr560.net
- >>779
成長ホルモン云々の話したいんやろ？
- 786 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:14:46.44 ID:+CnqD5XC0.net
- >>778
平均やろ
ワイもそれくらいや
- 787 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:14:52.47 ID:qBdD/sQx0.net
- >>780
なんやこの画質…
- 788 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:14:52.97 ID:TxGvLrL70.net
- >>766
でも筋トレ後にカロリー不足させてもしゃーないやん
ワイはフルマラソンにもでてウェイトトレーニングもしてるけどウェイトとランの日は完全に分けてる
- 789 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:15:03.09 ID:93+IxwSN0.net
- >>780
ガリすぎて怖いんやけど
- 790 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:15:03.33 ID:2zSBSlNe0.net
- 自宅で器具なしの場合何すればええんや
ちなみに165cmの48キロでヒョロガリや
- 791 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:15:03.69 ID:adjkvMS50.net
- ネットはにわかの嘘だらけやからな
実際ジム行ってムキムキのお兄さんに声かけるのがええで
- 792 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:15:04.85 ID:zb79LWzu0.net
- >>756
無酸素は糖を消費、有酸素は糖を消費してから脂肪を消費
せやから筋トレで糖を消費して有酸素で脂肪燃焼って流れやろ
- 793 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:15:06.55 ID:ajClUZura.net
- >>731
むしろ理論武装してるからここに書いてあることは合ってると思うで
- 794 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:15:07.91 ID:7/evBzK80.net
- トレーニング初心者は
ナイキトレーニングアプリで
綺麗なお姉さん見ながらトレーニングやで
- 795 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:15:21.54 ID:9zFWHHgvd.net
- >>788
それは目的がちゃうやろ
- 796 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:15:22.38 ID:6q3iZKlt0.net
- >>772
自分で調べて疑問点をこういうスレで聞くのならええけど初めから丸投げの奴は駄目やな
やっていくうちに自分で試行錯誤せなステップアップもせんし
- 797 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:15:26.84 ID:+CnqD5XC0.net
- >>780
半年やな
- 798 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:15:32.79 ID:yC+3Jnvk0.net
- >>781
トレーナーしとる仲間に聞いたりトレ仲間
- 799 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:15:34.43 ID:iZMWTREUa.net
- >>780
なんやそのクソ画質
- 800 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:15:36.07 ID:v4SHtzZRd.net
- >>778
ガリだろ
ちな169/72
- 801 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:15:37.15 ID:qBkRNwQb0.net
- >>769
ガチで一日米0.7合くらいで肉中心にして週末フルマラソンクラスの有酸素運動
週2回30分くらいの筋トレしとるんやけどどんどん体重増えて腹回りの脂肪は取れんのや
- 802 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:15:37.26 ID:Urk+BwEra.net
- >>781
ダルのトレーナーの本とか良いで
- 803 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:15:41.30 ID:7/evBzK80.net
- >>784
まずは膝ついてでいいンゴ
最初からきついと怪我したり嫌になったりするからな
- 804 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:15:43.74 ID:tn2fmyjxa.net
- >>761,762
サンガツや！
夏までにちょっとは見られるようになりたいで
- 805 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:15:44.51 ID:5Xp7TMYca.net
- 腕立て2回くらいしかできんのやけどどうすりゃええんや
- 806 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:15:45.51 ID:6q3iZKlt0.net
- >>780
暗すぎィ！
- 807 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:15:48.59 ID:r+SR7tWBd.net
- ジムにいるやつブサイク多いわ
努力家でええとおもうけど
- 808 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:15:53.79 ID:LdtugLsCa.net
- >>786
平均は+5〜8くらいだ
- 809 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:15:55.14 ID:qBdD/sQx0.net
- >>794
ジム行ったらたまにムチムチタイツの姉ちゃんいるから捗らないンゴねぇ…
- 810 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:15:56.12 ID:yanryi+h0.net
- 腕立て腹筋スクワットで体格変わるなら中学高校の体育の授業だけで変わっとるんやで
家トレ自重トレ否定はせんが時間無駄にするのももったないだけやぞ
- 811 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:16:12.62 ID:a6bSR6Ei0.net
- ワイは筋肉よりストレッチやと気づいたで
股関節が柔らかくなってワイの人生かわったんや
- 812 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:16:13.54 ID:Yxh/HTux0.net
- 自分のチンポしゃぶれるようになりたいんやがどこ鍛えればええ？
- 813 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:16:18.87 ID:YCLjINiK0.net
- >>766
別にタブーじゃないぞ、筋トレはあくまで筋繊維を増強させるためのものや
エネルギーなんか無関係
ただ、有酸素運動で体脂肪を減らしたいなら、その前に筋トレをして体脂肪がより
燃えやすい状態を作ってから有酸素運動した方が脂肪燃焼の効率がアップするってことや
ほんま勘違いしてるやつ多いんやな
- 814 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:16:20.43 ID:TxGvLrL70.net
- >>790
まずは胃腸からやな
体重を60キロまで増やしてから筋トレしよう
- 815 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:16:22.99 ID:fdjUMmll0.net
- 脇腹肉を落としたい
- 816 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:16:23.37 ID:zb79LWzu0.net
- >>780
盗撮かな？
- 817 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:16:23.60 ID:mIoqnoIe0.net
- 胸 チェストプレス ペクトラル
脚 レッグプレス レッグエクステンション
背中 ラットプルダウン プーリー
みたいな感じでトレーニングする時って胸なら胸まとめて二種目やるのと
胸→脚→背中って一つずつ回っていくのってどっちが効果あるんや？
- 818 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:16:25.66 ID:62WKXU2s0.net
- オナニーしたら筋肉つかんのか？
- 819 ：風吹けば名無し＠アドセンスクリックお願いします：2017/04/03(月) 22:16:28.01 ID:h79Gff6E0.net
- >>750
家でやるならアイソメトリック中心で組むとええで
- 820 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:16:29.25 ID:xmZG+qWA0.net
- 筋トレ→有酸素運動
有酸素運動→筋トレ
そもそも有酸素運動いらない
お前らの答えがバラバラのバラすぎてわけわからん
わいは筋トレしてから有酸素運動にしてるけど
- 821 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:16:30.89 ID:6q3iZKlt0.net
- >>781
ネットで出てくるサイトが始めで図書館に行って筋トレ関係の本読み漁ったわ
- 822 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:16:31.77 ID:RiWnQOtB0.net
- >>781
ジムの人に聞くのが一番やと思うで
筋トレは知識より経験の方が圧倒的に重要や
- 823 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:16:54.46 ID:W/4rySUCa.net
- >>789
そこまでガリじゃないんだよなあ・・・
>>797
えぇ…ジム週2で通ってもそんなかかるんか…
- 824 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:16:56.36 ID:S0ZShxpxd.net
- >>780
なんだこの画質！？
- 825 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:17:02.59 ID:eAeXvBdX0.net
- >>750
Jリーグムリ
- 826 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:17:04.11 ID:yC+3Jnvk0.net
- >>784
例えば10回で限界なんやったら自分を騙して11回やるとかでとにかく限界超えないと意味無いからがんばれ
- 827 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:17:13.07 ID:TxGvLrL70.net
- >>804
夏までになんとかしたいならもう遅い
- 828 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:17:16.28 ID:EPX3+5Eed.net
- ワイ、食べても下痢になりやすいんや
どうすればええか？
- 829 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:17:18.92 ID:7/evBzK80.net
- >>780
画質悪すぎて草
- 830 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:17:20.83 ID:iZMWTREUa.net
- 身長-体重が110が平均って言うけどそんな太ってるやつおるんか？みんな筋肉質なんやろか
- 831 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:17:23.92 ID:qBkRNwQb0.net
- まじでワイのうんこがくっそ臭いのどうにかしてや
- 832 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:17:32.03 ID:6q3iZKlt0.net
- >>788
フルマラソンは流石に筋トレとクソ相性悪いわ
フルマラソンやるなら確かに筋トレはやらん方がええ
- 833 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:17:35.27 ID:y0HqVfCW0.net
- >>73
草
- 834 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:17:41.03 ID:Urk+BwEra.net
- >>817
まとめてやる
もっと言えば日を分ける
- 835 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:17:48.70 ID:qzRn2ZAPa.net
- >>780
砂嵐みたいで草
- 836 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:17:52.94 ID:EiB2bVnT0.net
- ワイが毎日飲んでるサプリメント
マルチビタミン
クレアチン
カルチニン
BCAA
オメガ3
CLA
ビタミンE
プロテイン
こういう気持ち悪いオタクになりたくなければ 筋トレなんて辞めたほうがええで
- 837 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:17:52.99 ID:zb79LWzu0.net
- >>820
でかくなりたい→有酸素いらない
細マッチョ的なのになりたい→筋トレしてから有酸素
有酸素してから筋トレは意味わからん
- 838 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:17:54.65 ID:qsoLiUio0.net
- 平日の真昼間に市営ジム行くと
がちで誰もおらんから楽しい
大学のスポ科のあんちゃんが常駐してて暇やから補助してくれる
- 839 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:18:05.48 ID:ftl5ObdY0.net
- >>820
分解されるで
ソースはウ板
- 840 ：風吹けば名無し＠アドセンスクリックお願いします：2017/04/03(月) 22:18:09.02 ID:h79Gff6E0.net
- >>817
多関節→単関節が基本やで
- 841 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:18:10.93 ID:27OqEhv50.net
- 食事とれないやつは絶対無理だな。マッチョはあきらめてガリガリのまま終了。
- 842 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:18:26.96 ID:cyKVEOQY0.net
- ワイ(体脂肪率6％の頃の)腹筋や
http://imgur.com/nuzSOgL.jpg
- 843 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:18:36.18 ID:9jgy3oo00.net
- ガリが筋肉付けるにはどうすればええんや
まず食いまくれば良いのか？
- 844 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:18:42.09 ID:SSQ6xMJi0.net
- エクステンド最高や
- 845 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:18:45.74 ID:qBdD/sQx0.net
- >>836
むしろ羨ましいンゴ
金ないからプロテインとクレアチンだけやし
- 846 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:18:56.92 ID:KBEOHXvb0.net
- 歯ボロなんやけど筋トレしても大丈夫？
- 847 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:18:59.99 ID:iZMWTREUa.net
- >>838
うちの近所はその時間帯でもわんさかいるから困る
23区やからしょうがないね
- 848 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:19:00.91 ID:6q3iZKlt0.net
- >>813
そもそも有酸素→筋トレはやるメリットがなくてデメリットしかないやん
まぁ言うても無駄やろうし君はその順でやったらええんちゃう
- 849 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:19:03.59 ID:mIoqnoIe0.net
- >>834
行けて週に二回やから部位を分けるのはもったいなく感じるンゴねぇ
- 850 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:19:13.60 ID:LdtugLsCa.net
- >>804
今年の夏には間に合わないが悪あがきするならひたすら腕立てとショルダープレスをやるんだ
- 851 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:19:14.17 ID:RiWnQOtB0.net
- も一つ質問なんやけど三角筋を鍛えるので一番効率がよくて追い込みやすいのはなんや？
- 852 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:19:18.22 ID:W/4rySUCa.net
- >>842
ええなあ…ワイもこうなりたい
- 853 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:19:24.45 ID:UpEBalQU0.net
- ヒョロガリやけどプロテインとか飲むのって意味ある？
- 854 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:19:27.86 ID:yC+3Jnvk0.net
- >>831
腸を整えるのが先やなヨーグルト食え
- 855 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:19:42.40 ID:YCLjINiK0.net
- >>801
それがほんまなら米とかの炭水化物は一生食うな、糖分が含まれてる飲料やアルコールも死ぬまで飲むな
なぜならお前はそういう体質やから
でもまぁ嘘松やろうな、ほんまはそれ以外にも糖質や炭水化物をまんこみたいにちょこまか飲み食いしとるんやろ
お前が覚えてないだけで
- 856 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:19:46.11 ID:7/evBzK80.net
- >>853
あるやで
- 857 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:19:57.10 ID:hssCkjT30.net
- >>739
やりすぎると風邪引くからほどほどにしとるで
- 858 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:20:03.33 ID:TyYnBr560.net
- >>792
結局カロリー収支が物を言うんやでだから
よしんばグリコーゲン全く消費せず脂肪だけ消費する運動あったとしても食事で得たカロリーは全部脂肪にいくんやし
有酸素のダメージも馬鹿にならんしダイエット目的なら食事制限と筋トレが一番
- 859 ：風吹けば名無し＠アドセンスクリックお願いします：2017/04/03(月) 22:20:03.69 ID:h79Gff6E0.net
- >>838
昼は一番混むやろ
- 860 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:20:03.87 ID:qBdD/sQx0.net
- >>842
6%でこれなん？
やっぱビルダーとかやばいんやな
- 861 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:20:10.68 ID:LAmUBxjO0.net
- ひまわり動画
- 862 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:20:12.25 ID:ZUSpkJWO0.net
- 銭湯とか入られへんぞ
- 863 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:20:17.93 ID:EiB2bVnT0.net
- >>845
ワイはマイプロでレビューとかトランスレーションとかやって サプリ代稼いでるで
- 864 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:20:24.77 ID:BWol1xL+d.net
- クレアチンはどうや？明日か飲むんやが
- 865 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:20:28.41 ID:27OqEhv50.net
- >>843
極論いっていい？筋トレやらずに食いまくれ。以上。
- 866 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:20:28.73 ID:Urk+BwEra.net
- >>849
ほんならビッグ3やれ
そんでデッドだけの日とベンチスクワットの日作ったらええと思う
デッドの日は背中、ベンチスクワットの日は胸足って感じで
- 867 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／(魔女の隠れ里)：2017/04/03(月) 22:20:35.35 ID:PG+KFS6H0.net
- >>820 自分の体に聞くべきちゃうか
- 868 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:20:38.47 ID:xmZG+qWA0.net
- ID:YCLjINiK0
間違えてるやつ多いなあらへんわ。オマエが間違えとんねん！混乱させるなや！
- 869 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:20:39.07 ID:A0INoBo3M.net
- >>836
なんでそんなに摂取しとるのにグルタミンないねん
- 870 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:20:43.02 ID:J4MqaKgda.net
- ジムのイケメントレーナーとｺｲﾆﾊｯﾃﾝしたいンゴねぇ
- 871 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:20:57.66 ID:eAeXvBdX0.net
- >>862
モーホーの餌食になるからな
- 872 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:21:02.42 ID:YCr/yX8z0.net
- おは松本
- 873 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:21:07.22 ID:yC+3Jnvk0.net
- >>820
ワイは減量中やから筋トレ後に有酸素30〜40分しとるで
- 874 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:21:11.14 ID:qBdD/sQx0.net
- >>851
カトちゃんさんのジャイアントセットはガチでパンパンなるで
- 875 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:21:12.40 ID:dDjOxZf9r.net
- いっかい筋肉痛なったら痛くて筋トレどころじゃなくなるやん
その時点でやる気なくしてしまう
- 876 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:21:15.18 ID:a590dCalp.net
- フリーウエイト設備がある公共ジムが近くに少なくてかなC
かと言って民営ジムに行く金もない
- 877 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:21:16.32 ID:eNPmQUGT0.net
- 筋肉ればこれくらい余裕よ
https://www.youtube.com/watch?v=Bp2gsXds_1s
- 878 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:21:22.45 ID:7/evBzK80.net
- ジム行くようになってから
風邪ひきやすくなって
グルタミン飲むことにしたンゴ
- 879 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:21:27.32 ID:qBkRNwQb0.net
- >>854
サンガツ
ヨーグルト食ってくっさいうんこから卒業するわ
- 880 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:21:29.03 ID:TxGvLrL70.net
- >>853
プロテインってのは低脂肪高蛋白食や
そもそも痩せてるなら高脂肪高蛋白でかつ糖質もとらなあかん
まずは糖質を優先しろ
- 881 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:21:32.98 ID:W/4rySUCa.net
- すまん、さっきのは画質悪すぎたわ
自分で見てビビった
この体でジム通ったら何ヶ月でムキムキなれるんや？
http://i.imgur.com/4MXyPSZ.jpg
- 882 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:21:35.27 ID:pS/JRDsc0.net
- とりあえず最初筋肉つければそこから体重減っていくよな？
- 883 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:21:44.38 ID:6i6Cpmu4p.net
- ラグビー畠山みたいなガチムチ増えてくれや
- 884 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:21:52.07 ID:dMLZQM/50.net
- 筋トレのお陰で太もも太くなってスーツのパンツが履けへんようになったわ
パツパツでむりやり履いて座ったらうっ血する
- 885 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:21:57.74 ID:7/evBzK80.net
- >>875
ストレッチとアイシングでだいぶマシになるやで
- 886 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:21:57.91 ID:tn2fmyjxa.net
- >>827
悲しい…
>>850
それやってみるわ
ありがとう！
- 887 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:21:58.45 ID:qBdD/sQx0.net
- >>863
トランスレーションってなんや？
あと金もらえるんか？
- 888 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:22:06.69 ID:Tx79y4wq0.net
- 筋肉むきむきの奴の弱点は寝るの早いことだな
- 889 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:22:15.86 ID:+CnqD5XC0.net
- 松本見てると筋トレしたら吹ける説もあり得ると思うんだよなあ
- 890 ：風吹けば名無し＠アドセンスクリックお願いします：2017/04/03(月) 22:22:16.48 ID:h79Gff6E0.net
- >>866
最初はフリーウエイトでマシンは気になる部位の追い込みに使うとええで。
- 891 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:22:22.80 ID:yC+3Jnvk0222222.net
- >>846
マウスピースすれば？
- 892 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:22:27.88 ID:zb79LWzu0.net
- >>858
有酸素の後に筋トレする理由になってないんやけど
- 893 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:22:36.99 ID:YCLjINiK0.net
- >>848
だから、メリットもないがデメリットもないで、だから勘違いしてるやつ多いんやなって書いたのに
ほんまに理解してないんやな
ただ、筋トレ→有酸素運動は体脂肪を燃焼させやすいいうメリットがあるから、デブがダイエットも兼ねて
マッチョになりたいんならこの順番の方が効率ええで、っちゅうだけの話や
- 894 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:22:41.07 ID:NMfhQtw20.net
- 一念発起してゴールドジム入会したはいいけど最近サボりがちンゴねぇ…
- 895 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:22:50.62 ID:+CnqD5XC0.net
- >>881
ヒョロヒョロで草
- 896 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:22:55.10 ID:UpEBalQU0.net
- >>856,880
サンガツ
- 897 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:22:59.58 ID:EiB2bVnT0.net
- >>869
グルタミンは体内で作れるから別にいらんやろ説もあるしな
- 898 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:23:02.03 ID:3LH2kAmir.net
- >>628
すまんこれの何がいかんのや
腕立てでも続けとるやん
- 899 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:23:27.85 ID:qBdD/sQx0.net
- >>881
女の子みたいな身体してんなお前な
- 900 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:23:30.29 ID:27OqEhv50.net
- >>881
本気だせば10年
- 901 ：風吹けば名無し＠アドセンスクリックお願いします：2017/04/03(月) 22:23:36.35 ID:h79Gff6E0.net
- >>881
お前の背景がわからんからなんとも言えんが一日2500kcal摂取して２日に一回ジムで全身鍛えれば三ヶ月で変わるわ。
- 902 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:23:40.86 ID:X9509Xb10.net
- 顔つき変わるなら筋トレするわ
- 903 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:23:42.56 ID:7/evBzK80.net
- >>881
やっぱり暗くて草
- 904 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:23:45.20 ID:rh4SzTgl0.net
- >>881
意地でも乳首うつしたくないんか？
- 905 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:23:52.07 ID:Y7UhLw0Ba.net
- バスケに必要な筋トレってあるんか？
教えてクレメンス
- 906 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:23:54.49 ID:9jgy3oo00.net
- >>865
食べるものがカップ麺とかってまずいかな？
ちゃんと作った方がええんやろか
- 907 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:23:58.84 ID:bHKnVZT/r.net
- >>902
変わるで
- 908 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:23:59.27 ID:EiB2bVnT0.net
- >>887
サイト内の成分表示や説明文の翻訳や
金は貰えんけど バウチャーが発行されるで
- 909 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:24:09.35 ID:NynEKcdg0.net
- http://i.imgur.com/94hMR6t.jpg
どうや？
- 910 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:24:27.95 ID:ATg0z8EY0.net
- 筋トレの後にジムのプールで30分およぐとめちゃめちゃ疲れるンゴねえ…ただその疲れすら自分のパワーアップにつながる気がして楽しい
- 911 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:24:28.28 ID:zb79LWzu0.net
- >>881
窓ガラスて、家に鏡ないんか
- 912 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:24:29.72 ID:Urk+BwEra.net
- >>898
筋肉を肥大させるためには扱えるギリギリの負荷の80%でやらなあかんって言われとるんや
100回もできて毎日やれる時点で全く負荷がかかってないから筋肉は肥大せんのや
- 913 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:24:37.92 ID:k7xQ6MHQa.net
- >>881
体質によるけどプロテインうまく使えば半年でいけると思うで
- 914 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:24:39.14 ID:qsoLiUio0.net
- >>881
わいのひき時代よりひょろいやんけ
でも余計なものついてないから筋トレとプロテイン飲んどけばすぐ効果出るやろ
- 915 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:24:41.04 ID:7/evBzK80.net
- >>905
筋トレっていうよりプライオメトリクスやないの
- 916 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:24:43.44 ID:yC+3Jnvk0.net
- >>875
筋肉痛の時は筋トレしたらあかんで別の部位を鍛えるか完全に回復させるか
- 917 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:24:46.79 ID:6q3iZKlt0.net
- >>893
その言葉そっくりそのまま返したりたいわ
知識のない奴も多いのに間違いを吹聴するのはほんま害悪やで
- 918 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:24:48.93 ID:iZMWTREUa.net
- 三頭筋鍛えるのきつすぎやろ
なんやあれ
- 919 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:24:54.78 ID:IdVn+OiI0.net
- >>881
死ねやガイジ
滑っとんじゃ
- 920 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:24:58.19 ID:9zFWHHgvd.net
- >>906
PFCバランスに気をつけて食事したらええ
PFCバランスが分からないなら調べてくれ
- 921 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:24:59.07 ID:SnIMZ0iJM.net
- 最近、〇〇kgになるためには〇〇kgになるための食事をしなくちゃいけないと気がついてから、めっちゃやる気出た
- 922 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:25:02.06 ID:JLJer/PX0.net
- 結構走ったり筋トレしたんやがプロレスラーみたいな身体にしかならんかった
食いモンやろか
- 923 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:25:04.72 ID:fdjUMmll0.net
- 筋肉痛が気持ちいい
- 924 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:25:06.55 ID:qBdD/sQx0.net
- >>908
バウチャーってなんや？
- 925 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:25:27.22 ID:Urk+BwEra.net
- >>905
大腿屈筋群とハムストリングス
- 926 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:25:29.63 ID:Y7UhLw0Ba.net
- >>915
なんやそれ
詳しく頼むで
- 927 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:25:31.48 ID:dDjOxZf9r.net
- >>885
ほーん？
>>916
なるほど
- 928 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:25:35.07 ID:P4UG4kEo0.net
- >>909
エッチやなぁ
- 929 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:25:44.69 ID:ATg0z8EY0.net
- 週2の筋トレでも十分効果あるンゴ？
- 930 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:25:45.79 ID:EiB2bVnT0.net
- >>924
日本でいうところの商品券やな
- 931 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:25:50.46 ID:9jgy3oo00.net
- >>920
サンガツ
- 932 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:25:51.39 ID:TxGvLrL70.net
- >>906
かっぷ麺がダメなわけじゃないけど一食としてはカロリーが足りなすぎる
かっぷ麺食うならカップ焼きそばにして目玉焼きを足したい
- 933 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:25:55.12 ID:A0INoBo3M.net
- >>897
グルタミンはサプリのなかでは効果が実感できるほうやろ
ワイはグルタミン飲まなきゃすぐ風邪引くわ
- 934 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:25:57.43 ID:93+IxwSN0.net
- 筋トレの後に踏み台昇降するとええんか？
- 935 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:26:01.76 ID:IdVn+OiI0.net
- >>921
どうすればいいみたいなのが明確にわかるとモチベになるな
- 936 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:26:06.69 ID:dMLZQM/50.net
- >>922
身長低いと筋肉が太く見えてプロレスラーっぽい見た目になりやすいで
- 937 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:26:08.75 ID:6q3iZKlt0.net
- >>929
ありますあります
- 938 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:26:17.34 ID:aaNquxNP0.net
- デブって日頃から巨重を支えてるからか脚力エゲツない奴多いよな
- 939 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:26:17.65 ID:zb79LWzu0.net
- >>848
>>893
お前ら同じこと言うとるんやからケンカすんなや
- 940 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:26:27.75 ID:qBdD/sQx0.net
- >>918
三頭は効いてるの分かりやすいから気持ちいいわ
- 941 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:26:38.82 ID:MED1piG30.net
- >>922
恐らく食い過ぎや
食事落として脂肪減らしたら下には結構筋肉ついてるタイプやな
- 942 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:26:41.34 ID:N0VIwqjj0.net
- 喧嘩でボコボコにできる(逮捕される)
- 943 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:27:00.86 ID:Ki4+TCpa0.net
- ワイ肩痛めて1ヶ月は何も出来てないンゴ
- 944 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:27:07.08 ID:qBdD/sQx0.net
- >>930
なんや君モノホンの翻訳家か？
ワイにはできそうにないわ
- 945 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:27:08.21 ID:ATg0z8EY0.net
- >>937
良かった。ついでに聞きたいんやが筋トレしない日もプロテインて飲むべき？
- 946 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:27:13.68 ID:yC+3Jnvk0.net
- >>898
ただ疲れるだけや
- 947 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:27:17.01 ID:qBkRNwQb0.net
- >>855
だからおかしいねん
なんでそんだけ運動して食事も節制して太るんや
- 948 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:27:21.97 ID:W/4rySUCa.net
- >>899
えぇ…
>>901
マジか
3ヶ月で変われるなら本気でガチるわ
- 949 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:27:28.73 ID:AP61pkxN0.net
- 今日の晩飯カツオのたたきとゆで卵2個や
- 950 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:27:28.83 ID:p1v1Rll60.net
- http://i.imgur.com/xXdmWKo.jpg
http://i.imgur.com/9uJz4yK.jpg
http://i.imgur.com/e40GI0A.jpg
http://i.imgur.com/MNC2gB1.jpg
http://i.imgur.com/AIQrjQI.jpg
- 951 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:27:35.95 ID:27OqEhv50.net
- >>912
これな。素人はこういう基本すら調べないで無駄な時間をすごしてるのがよくわかる
- 952 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:27:38.54 ID:9jgy3oo00.net
- >>932
カップ麺ってカロリー足りないんか
とりあえずカロリーある物食えって話やな？
- 953 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:27:51.95 ID:7/evBzK80.net
- >>926
瞬発力トレーニングや
最短の時間で筋力をマックスまで出すトレーニングやね
調べるとすぐ出てくるンゴ
- 954 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:27:53.97 ID:KdDMtJFi0.net
- 170しかないちチビだから筋トレする気にならん
- 955 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:28:02.64 ID:Ki4+TCpa0.net
- >>945
飲むべきや
筋肉回復させるために必要なタンパク質やぞ
- 956 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:28:06.79 ID:yC+3Jnvk0.net
- >>927
BCAAグルタミンとかのアミノ酸とるのも大事やで
- 957 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:28:15.04 ID:TyYnBr560.net
- >>892
せやな
糖消費しようが脂肪消費しようが収支が物を言うんやそれなら...
すまんなぶっちゃけAMPアキナーゼ的に考えて伸ばしたいほうの能力を先にやるとええんや
でワイは自転車乗りだから有酸素先にやるってだけやダイエット目的なら食事制限と筋トレでええんやで
- 958 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:28:20.11 ID:+CnqD5XC0.net
- やっぱりJ民はヒョロガリ多いなあ
- 959 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:28:21.72 ID:Y7UhLw0Ba.net
- >>953
さんさんさんがつやで
- 960 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:28:26.56 ID:EiB2bVnT0.net
- >>944
別にそんな難しくないで
彼らが求めてるのは「筋トレ業界用語がわかって 機械翻訳よりマシな翻訳」やから 語学知識は学生レベルで十分や
- 961 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:28:27.61 ID:i8srgqs00.net
- ワイと戦えるやつおるんか？
まぁ無理やろな
- 962 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:28:32.53 ID:VZDmULPw0.net
- >>954無いよりはあった方がええやろ
- 963 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:28:35.08 ID:rB8jL3Io0.net
- >>881
窓の反射撮ってんのか？
- 964 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:28:35.85 ID:6q3iZKlt0.net
- >>945
筋トレしない日に筋肉は回復するやろ
回復するには栄養が必要やんのむべきや
- 965 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:28:45.96 ID:adaV2UkI0.net
- 片足でスクワットするとすぐ筋肉痛なれるからたまにやってるけど膝への負担大きい？
- 966 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:28:49.85 ID:NynEKcdg0.net
- >>909
ちな筋トレ歴半年ボデーや
- 967 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:28:53.80 ID:YCLjINiK0.net
- >>917
知識ないのに間違い吹聴しとるのお前やで自覚せえや
筋繊維っちゅうのは筋トレして負荷かけることで一度その繊維を破壊し、破壊された筋繊維が
再び元に戻るときに、破壊される前より強く太い繊維になっていくからムキムキになっていくんや
でもこれはエネルギー云々とは無関係や、戦時中の食糧難みたいな時代ならまだしも
現代で多少ひもじい食生活だろうが先に有酸素運動をやろうが筋トレの効果がなくなるなんてことは
誤差の範囲でほとんどない
- 968 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:29:01.19 ID:ATg0z8EY0.net
- >>955
サンガツ。くれくれで申し訳ないが、筋トレで顔つき変わるってのはマシソン？
- 969 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:29:06.59 ID:TxGvLrL70.net
- >>929
ワイは週1,2回しかウェイトやらんけどベンチは80キロ上がるしスクワットは100キロをパラレルで5repはあがる
週4とかビルダーの世界
初心者なら週１でも十分効果ある
- 970 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:29:11.66 ID:wUbyeaEod.net
- 34歳177 80
太ってやばいんやが筋肉にも憧れる
どこから始めればええんや
- 971 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:29:17.98 ID:SZCKJPuvM.net
- 骨格ゴミやからいくら筋トレしても無意味ンゴ
- 972 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:29:32.08 ID:qBdD/sQx0.net
- >>960
とりあえず今後もワイのために頑張ってくれよなぁ
- 973 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:29:36.44 ID:dMLZQM/50.net
- >>970
まず食う量減らすことやな
- 974 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:29:43.06 ID:Urk+BwEra.net
- >>970
ジムいってトレーナー付けてビッグ3を教えてもらう
- 975 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:29:50.46 ID:SZCKJPuvM.net
- まず顔と下腹以外太らん
- 976 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:29:58.58 ID:7/evBzK80.net
- >>965
ランジでええんちゃう
膝がつま先より前に出てると膝壊すで
- 977 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:30:02.13 ID:adaV2UkI0.net
- 裏サンデーのダンベル何キロ持てる？読んでるで
入門書にはちょうどええんか？
- 978 ：風吹けば名無し＠アドセンスクリックお願いします：2017/04/03(月) 22:30:13.81 ID:h79Gff6E0.net
- >>965
片足でやってる理由は？
負荷上げるならウェイト担げばええやろ
- 979 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:30:15.54 ID:OphBplwzM.net
- ワイ168cmそっ閉じ
- 980 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:30:18.25 ID:A0INoBo3M.net
- 一昨年ワイ
http://imgur.com/Eb7ZpCz.jpg
去年ワイ
http://imgur.com/zfTVdKd.jpg
- 981 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:30:32.76 ID:yC+3Jnvk0.net
- >>952
糖質もとりまくれつまり米をよく噛んでいっぱい食べろ
- 982 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:30:36.71 ID:aFRtt5Ija.net
- ジムでどうすればええんや
何の機械使うんや
- 983 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:30:59.78 ID:cHf7pLWk0.net
- 梅田のゴールドジムいってるで
- 984 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:31:03.17 ID:7/evBzK80.net
- 窓の反射ニキはまず全身映す鏡買え
そんなに高くないやろ
- 985 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:31:08.29 ID:27OqEhv50.net
- >>945
プロテインは高い。卵のほうが安いだろう。１０卵で１パック１００円ちょっとだろ？マッチョなら毎日２パックの白卵食べてるぞ。
- 986 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:31:09.72 ID:YCLjINiK0.net
- >>947
お前がまんこみたいに、ちょこまか菓子ばっかつまみ食いしたり、
ダラダラとながら食いして、自分が食べたものすら記憶してないからやで
だから太るし痩せへんねん
お前は食べたないんやない、食べたことを覚えてないんや
- 987 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:31:12.44 ID:Urk+BwEra.net
- >>980
ええ体やね
前腕がちと寂しいが
- 988 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:31:16.77 ID:93+IxwSN0.net
- >>980
劣化してない？
- 989 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:31:18.14 ID:qBdD/sQx0.net
- >>980
肩は重点的にやっとるんか？
- 990 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:31:24.89 ID:7/evBzK80.net
- >>982
ジムの人にメニュー組んでもらうんや
- 991 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:31:26.62 ID:iZMWTREUa.net
- >>980
ええやん
- 992 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:31:36.27 ID:M2zlA8uR0.net
- >>877
白人になるにはどうしたらいいんですかね？…
- 993 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:31:37.49 ID:ulTcWuIFd.net
- 前腕とかいう掛けた時間が物をいう部分
３年で5センチとか心折れますよ
- 994 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:31:38.71 ID:9jgy3oo00.net
- >>981
サンガツ、まず食いまくってからこのスレ振り返るわ
- 995 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:31:54.49 ID:TxGvLrL70.net
- >>952
普通のカップ麺で300から400キロカロリーしかない
筋トレしてるなら１日2500キロカロリーぐらいは欲しい
だから間食としてならともかく一食としては足りないのよ
- 996 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:31:55.41 ID:adaV2UkI0.net
- >>976
さんがつ
今やってたら膝出てたわ
ジム通いはもうちょっと筋トレの習慣ついてからにするわ
- 997 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:32:11.71 ID:V5ozSldl0.net
- ザバスのプロテイン買ってるけど外国のプロテインのがええんか？
BCAAとマルチビタミンも毎日取ってる？
- 998 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:32:27.18 ID:6q3iZKlt0.net
- >>967
筋肉の修復作用にエネルギーが必要とは言ってないんだよなぁ
まぁもうスレ終わるし君は一人相撲で終わっててくれや
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