なんJ民の睡眠サイクルリセット法ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 18:18:14.45 ID:vHsYDBdrM.net

来月から就職やから教えてや

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 18:18:43.10 ID:C5XDz2xg0.net

ガイジのに相談するガイジ

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 18:18:56.88 ID:pZTvkmrvp.net

1日6時間ずらす
思い切って徹夜する

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 18:19:09.05 ID:z6+/VGVN0.net

一日起きて夜寝りゃええやん

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 18:19:14.00 ID:rawzxW6J0.net

適度に酒飲むと翌朝5時くらいに目がさめる

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 18:19:31.43 ID:vHsYDBdrM.net

>>3
2時間ずつくらいにしよかな

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 18:19:42.31 ID:IVv/DUPyd.net

頑張って一日おきてや

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 18:20:03.89 ID:vHsYDBdrM.net

>>4
途中で寝ちゃうやろ

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 18:20:30.47 ID:vHsYDBdrM.net

>>5
せやろか？

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 18:20:47.42 ID:vHsYDBdrM.net

>>7
きついなあ

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 18:21:22.21 ID:vHsYDBdrM.net

>>2
お前もなんやで

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 18:21:35.05 ID:emF2aPXFd.net

医者行って適当なこと言って睡眠薬貰ってこい
夜更かしするきないならそれだけでいける

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 18:22:06.25 ID:vHsYDBdrM.net

>>12
何科いけばええの？

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 18:22:25.60 ID:9T0bzVUmd.net

睡眠改めるなら生活全般を改善しなきゃってそれ一番言われてるから
まずは適度に動いて環境よくしてそれから暴飲暴食をおさえるんだゾ

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 18:22:38.73 ID:rawzxW6J0.net

>>8
そのぶん眠り浅いからその日は一日中眠いけどね
寝つきいいなら昼寝が一番いいんやろうけどワイ寝つき悪いからなあ

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 18:22:49.08 ID:jNVEoNbI0.net

睡眠時間は7時間半に固定する
頑張って眠気に耐えて寝る時間をだんだん遅くしていく
これで1週間かけて直した

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 18:22:57.71 ID:vHsYDBdrM.net

>>14
ジム通うかね

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 18:22:58.69 ID:emF2aPXFd.net

>>13
睡眠外来やってるとこ
簡単に言えば精神科

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 18:23:13.68 ID:n7mWrHgG0.net

日光に当たる

20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 18:23:41.45 ID:FJSCjTwz0.net

わいもリセットしようと先月の終わりからちょっとずつずらしてリセットできたのにまたジリジリ狂ってきてる

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 18:23:56.13 ID:I/ev9/Ut0.net

ワイは大学四留目やけど月〜金まですべて１限に入れて無遅刻無欠席や

22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 18:24:22.68 ID:vHsYDBdrM.net

>>16
いまは9時間か10時間くらい寝てるンゴ

23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 18:24:55.32 ID:vHsYDBdrM.net

>>18
睡眠薬飲んだことないんやが医者に処方してもらうのって結構効くんか？？？

24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 18:24:58.00 ID:rawzxW6J0.net

>>21
なにやったら四留もするねん

25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 18:25:02.27 ID:w64LwXcAd.net

なんでもいいから明日から実行しろ

26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 18:25:07.24 ID:9T0bzVUmd.net

>>17
ええんやないか？
ワイは酒を抑えて間食減らしてから日中に散歩したりするだけでも改善したンゴ
なるべくブルーライトにも気をつけるといいゾ