背中の筋トレって効いてるのか効いてないのか不安になってくるよな

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/26(日) 23:44:18.54 ID:+zU6KVaAd.net

ほんまに背中に効いとるんかこれ？と思いながらやっとる

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/26(日) 23:44:51.41 ID:wmebr6K8d.net

懸垂やれ

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/26(日) 23:45:00.60 ID:iaVN8mqw0.net

にわか

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/26(日) 23:45:31.76 ID:+zU6KVaAd.net

ワンハンドローイングとかほんま不安やわ

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/26(日) 23:45:46.46 ID:+zU6KVaAd.net

懸垂は出来る環境にない

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/26(日) 23:46:24.82 ID:58KfJHDLM.net

ラットプルダウンでええやん

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/26(日) 23:46:29.99 ID:wdOuLluPd.net

マシン使えばわかりやすいやろ

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/26(日) 23:46:32.24 ID:PZv0pS2sa.net

それ効いてないんやろ

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/26(日) 23:46:55.52 ID:+zU6KVaAd.net

マシンも使う環境にない

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/26(日) 23:46:56.99 ID:5VB+h0Vm0.net

>>4
これはわかる

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/26(日) 23:47:01.95 ID:+zU6KVaAd.net

ダンベルしかない

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/26(日) 23:47:11.56 ID:+4r7lfvO0.net

ぐうわかる　筋肉痛もきてるのかきてないのか判断に困る

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/26(日) 23:47:28.80 ID:ZbOFjOfcK.net

プールに泳ぎに行ってれば変化はわかるやろ
背中に筋肉つくと息継ぎが楽

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/26(日) 23:47:53.92 ID:+zU6KVaAd.net

背中で上げるとか言われてもほんまにこれで合ってるのかよく分からなくなる

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/26(日) 23:48:57.22 ID:+zU6KVaAd.net

結局背中は懸垂が1番簡単でええって事なんか？

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/26(日) 23:49:20.35 ID:+zU6KVaAd.net

筋トレ初心者には背中の筋トレはまだ早いんか？

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/26(日) 23:49:32.57 ID:5VB+h0Vm0.net

ワンハンドロウイングは腕(？)がキツくなる
背中にピンポイントで効かせるのムズい

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/26(日) 23:49:34.60 ID:+zU6KVaAd.net

あと何回やったらええのかも分からん

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/26(日) 23:49:44.70 ID:WizfhOsoa.net

デッドリフトやってるから分かるわ

20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/26(日) 23:49:47.18 ID:58KfJHDLM.net

ジム行ってトレーナーに聞いた方が何億倍も
早い

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/26(日) 23:50:06.71 ID:+zU6KVaAd.net

>>17
ダンベル持ってるのがしんどくなって止めてまうんよな背中がキツイからじゃなくて

22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/26(日) 23:50:07.88 ID:525Buxnz0.net

背中筋肉痛なるとしんどい
動かれへん

23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/26(日) 23:50:38.75 ID:+zU6KVaAd.net

これやってて意味あんのかなと思ってストレスたまる

24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/26(日) 23:50:52.27 ID:PXhIbCmJp.net

手幅が一番大事やな

25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/26(日) 23:51:01.56 ID:k2EPSZCDd.net

一番ええかはともかく懸垂はちゃんとやれば効いてるのはわかる

26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/26(日) 23:51:20.44 ID:CGg1IkgWd.net

広背筋？を効率よく鍛えるのは懸垂でええんか

27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/26(日) 23:51:34.37 ID:5VB+h0Vm0.net

>>21
それや

28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/26(日) 23:51:44.38 ID:+zU6KVaAd.net

肩甲骨寄せるとか背中で引き上げるとか他の部位に比べて難しいねん

29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/26(日) 23:52:35.04 ID:KjGffPyRd.net

懸垂てどこでやればええんや？

30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/26(日) 23:52:40.21 ID:+zU6KVaAd.net

腕立て伏せとか腹筋みたいに分かり辛いからやってて楽しくない

31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/26(日) 23:53:15.64 ID:+zU6KVaAd.net

>>29
ジムか公園か自宅に健康マシーン買うかやろ

32 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/26(日) 23:53:49.28 ID:+zU6KVaAd.net

背中鍛え上がってる奴ってそういう不安持った事ないんか？

33 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/26(日) 23:53:55.48 ID:0vunOzWn0.net

ラットプルダウンが胸筋に効いてしまうンゴ…

34 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/26(日) 23:54:02.32 ID:oQv5Et5j0.net

前腕パンパンになってるやつは効いてない
親指小指薬指だけひっかけて手の幅広めに持つ

35 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/26(日) 23:54:11.22 ID:ZIVrrcr1K.net

背中に鬼の顔が出たら割りと効いてるで