昼夜逆転治す方法を教えてクレメンス

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/15(火) 10:22:29.85 ID:33tNBslL0.net

生活リズムに自信ニキおらんか？

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/15(火) 10:22:42.56 ID:7owl2kkgr.net

外に出る

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/15(火) 10:23:06.51 ID:3rd2iQy/0.net

ワイもや
徹夜やけど今から外出る

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/15(火) 10:23:07.51 ID:FO7Bup410.net

日中勤める仕事に就けばええやん

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/15(火) 10:23:12.12 ID:W1mazg3ga.net

包丁を腹につき立てる

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/15(火) 10:23:31.36 ID:uziiv/0+0.net

朝軽く運動するんやで

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/15(火) 10:23:37.70 ID:TecLkO/k0.net

30時間起き続けて寝る
あとは好きな時間に起きれば眠気はなくなっとる

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/15(火) 10:23:38.75 ID:33tNBslL0.net

>>2
確かに引きこもっとるなあ…
でも外に出る用事もないンゴ…

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/15(火) 10:23:44.21 ID:vmaha/v9d.net

思いっきり寝ろ
寝れないならブロン飲め

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/15(火) 10:24:29.00 ID:ImE+6TYT0.net

日光を浴びる
これに尽きる

ほなおやすみ

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/15(火) 10:24:37.70 ID:EwwD7kk+d.net

夜寝る

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/15(火) 10:25:06.07 ID:lr9P1E/a0.net

今のリズムを少しずつずらす
日中外に出て体を動かす

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/15(火) 10:25:08.97 ID:33tNBslL0.net

>>11
寝れないんだよなあ…

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/15(火) 10:25:58.18 ID:zRlB7xUfd.net

カフェにでも行ったらどうや
チェーン店なら今時何処でもWi-Fiあるし甘いもんでも食いながら時間潰して眠気覚まそうや

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/15(火) 10:26:06.33 ID:iOGjCmIM0.net

昼夜逆転のままコンビニ夜勤でも始めたらええやん
金稼げるで

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/15(火) 10:26:11.02 ID:oL+gdemg0.net

一気に治すのは無理
1日30分ずつズラしていけ

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/15(火) 10:26:13.67 ID:7owl2kkgr.net

夜に風呂長く入ってすぐ寝る
風呂は眠気誘うから

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/15(火) 10:26:22.79 ID:Q3zsVoZ/0.net

ワイは24時に起きたで

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/15(火) 10:26:36.87 ID:SSYJLAJ6d.net

しね

20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/15(火) 10:27:52.78 ID:GIUKmpLNd.net

旅行する

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/15(火) 10:27:53.09 ID:33tNBslL0.net

>>15
スーパーで夜の12時までバイトしとるで！

22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/15(火) 10:27:54.31 ID:kHYBNNEQ0.net

12少しずつずらしてに寝る

23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/15(火) 10:27:58.63 ID:iu8Mn9nAr.net

前にずらすのはキツイ
一日半起きて夜に寝るのが正解

24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/15(火) 10:28:15.07 ID:igiCkbBdd.net

なんかの教室に通う

25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/15(火) 10:28:30.07 ID:RfFnDavx0.net

夜寝る、よりも昼間しっかり起きておくことが大事
薬局でエスタロンモカ買ってきて起きたら飲め

26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/15(火) 10:28:49.77 ID:7owl2kkgr.net

昼夜逆転になるような奴が○分ズラすとかそんな細かい行為無理
一日昼間寝るの我慢しろ

27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/15(火) 10:28:51.07 ID:33tNBslL0.net

>>17
ワイ長風呂やけどそんなに眠くならんなあ…

28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/15(火) 10:28:54.05 ID:iOGjCmIM0.net

>>21
そんだけ働いたら疲れるやろ
なんで夜通し起きてんねん

29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/15(火) 10:29:24.72 ID:7owl2kkgr.net

>>27
どうせ夜中スマホやパソコンのブルーライト浴びとるんやろ

30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/15(火) 10:30:07.25 ID:33tNBslL0.net

>>28
12時バイト終わって、そこから風呂入ったりなんだりで2時くらいになるんよ、そしたらだらだら朝を迎えてしまうんや…

31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/15(火) 10:30:23.35 ID:zhH7vvbI0.net

寝床にスマホを持っていかない
0:00には部屋真っ暗にして目瞑る

32 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/15(火) 10:30:46.56 ID:gPpXermu0.net

何かに集中すればすぐ直るやろ
１日無駄にすることになるが

33 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/15(火) 10:30:56.25 ID:33tNBslL0.net

>>29
一時間くらいベッド入って目瞑るんやけど寝れんからiPhoneで動画とか見てしまうンゴ…

34 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/15(火) 10:31:03.87 ID:iOGjCmIM0.net

>>30
風呂入ってまったりして3時に寝ればええやろ
6時間寝ても朝9時や

35 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/15(火) 10:31:39.57 ID:zhH7vvbI0.net

>>33
原因分かってんじゃねえか

36 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/15(火) 10:31:43.44 ID:7owl2kkgr.net

>>33
また風呂入ればええねん

37 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/15(火) 10:32:33.22 ID:YLOyo/ZM0.net

運動する
肉体を疲労させろ

38 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/15(火) 10:33:12.94 ID:Uv+37Oxxa.net

マジレスすると治す必要ないから治らないんやで
治さんでええんやで

39 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/15(火) 10:33:17.08 ID:lr9P1E/a0.net

治す必要なないのならしばらくそのままで夜更かしの時間を有効に活用するのも手やな

40 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/15(火) 10:34:17.69 ID:IjyV/b+f0.net

日光を浴びろ

41 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/15(火) 10:35:05.02 ID:05DT6BB2d.net

>>8
ランニングかジョギングしたらええで後は８時に朝ごはん12時に昼ごはん食べたら治る

42 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/15(火) 10:35:14.72 ID:33tNBslL0.net

>>35
うーん、目瞑っても寝れんと暇過ぎて苦痛やしなあ…

43 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/15(火) 10:35:22.48 ID:umSsHk2Od.net

治すのに時間あるなら普通にそのまま生活し続けて眠くなったら寝る生活を続ける、すると自然に朝に起きるリズムになってる

44 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/15(火) 10:35:49.03 ID:33tNBslL0.net

>>36
ワイ、風呂入り過ぎィ！

45 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/15(火) 10:36:10.14 ID:XDA7zre30.net

日光と食事と適度な運動
それが無理なら夜までなんとかして起きる

46 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/15(火) 10:36:22.61 ID:33tNBslL0.net

>>39
春休みも2カ月あるとやることもやりつくした感じや

47 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/15(火) 10:36:36.60 ID:2llLJdHq0.net

朝10時までに日光浴びると自然に戻るんやで
できるだけ夜早く寝るのも大切やけど無理やったら2時とかでも余裕

48 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/15(火) 10:37:00.63 ID:0MZscpW90.net

寝れなくても布団の中で横になれ
数時間は耐えろ

49 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/15(火) 10:37:20.96 ID:j7YRuymQa.net

睡眠薬

50 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/15(火) 10:37:40.24 ID:Yj58RWkTd.net

7時頃に日光ガッツリ浴びる
夜寝る前に酒を飲み捲くる





これで

51 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/15(火) 10:37:42.01 ID:gbCRUBeFp.net

この時間起きてるならええやろ

52 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/15(火) 10:37:43.98 ID:33tNBslL0.net

日光浴びるっていう意見いっぱいあるけど、レースのカーテン越しでもええんか？

53 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/15(火) 10:38:15.98 ID:qn/1y/eAM.net

大学の時は昼夜逆転やったが社畜になったら治ったわ

54 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/15(火) 10:38:16.04 ID:iOGjCmIM0.net

なんや大学生か
新学期始まったら自然に治るし今のうち好きなだけ昼夜逆転しとけばええやん

55 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/15(火) 10:39:23.84 ID:02abVIPi0.net

昼に寝るな

56 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/15(火) 10:39:53.24 ID:xkD21D0Z0.net

ワイも昼間の眠気に勝てない

57 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/15(火) 10:40:02.67 ID:kHYBNNEQ0.net

ベッドの近くにスマホ置くからあかんねん

58 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/15(火) 10:40:41.13 ID:AaN3f8g0p.net

温水→冷水浴を繰り返す
わりとテキメンやった

59 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/15(火) 10:41:22.42 ID:33tNBslL0.net

>>58
なんやその荒技！？

60 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/15(火) 10:42:32.65 ID:AaN3f8g0p.net

>>59
サウナとかでやるんやで
自律神経回復や

61 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/15(火) 10:42:50.96 ID:nTtZXcroH.net

だんだんずらしてけ
初日早朝4時〜19時まで寝る
19時から午前10時まで起きてる

次10〜24時まで寝る

62 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/15(火) 10:42:59.05 ID:LmHm5E5i+.net

ブラジルに行く

63 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/15(火) 10:43:31.47 ID:Q3zsVoZ/0.net

なおさんでええやろ
今はその生活で問題ないってことなんやから

64 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/15(火) 10:43:59.13 ID:Q7lC4fmC0.net

マイスリー貰います
飲みます
終わり

65 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/15(火) 10:45:09.14 ID:LQbPjbuQ0.net

寝ないで無理やり直してもすぐに元に戻る
ネット断って生活習慣改善するしかない
今の生活捨てるくらいやらこのまま昼夜逆転でもええやろ

66 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/15(火) 10:46:21.61 ID:33tNBslL0.net

>>60
はえ〜、自律神経回復かー、なるほど

67 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/15(火) 10:47:54.20 ID:33tNBslL0.net

最近ほんま頭ボケてきたし、ぼーっとする