■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
【急募】腹回りの贅肉の減らし方
- 1 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:12:35.49 ID:H54lQ8B4d.net
- 教えて
- 2 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:12:48.38 ID:H54lQ8B4d.net
- 教えて!
- 3 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:13:15.86 ID:u3lFlb0A0.net
- 腹筋なんかね
- 4 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:13:40.54 ID:H54lQ8B4d.net
- 腹筋するだけで贅肉減らせるんか
- 5 :NEWりょうこ ◆JRyoco.New :2016/02/16(火) 22:13:53.00 ID:jfkzlgoe0?2BP(3304)
- 毎日走れや
- 6 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:14:11.76 ID:HUqLdvLE0.net
- 教えて!
- 7 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:14:46.83 ID:IZFt89tdM.net
- ベリーダンス
- 8 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:14:50.61 ID:H54lQ8B4d.net
- とりあえず腹筋すればいいの
- 9 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:14:51.75 ID:kmSdkqaM0.net
- ワンダーコア
- 10 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:14:52.77 ID:MHpRr13m0.net
- ブリッジして両足を浮かして腰を揺らす
- 11 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:15:18.97 ID:HUqLdvLE0.net
- 走っても腹だけは落ちんわ
- 12 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:15:34.16 ID:qdJkbo780.net
- 素振り
- 13 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:15:42.22 ID:H54lQ8B4d.net
- >>10
どんな姿勢やねんそれ
- 14 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:16:02.62 ID:v3sg8Z/Jd.net
- 腹周りはな
- 15 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:16:24.62 ID:+YxeHZvI0.net
- 腹筋してもほとんど意味ないぞ
スクワットしろ
あとウォーキング
- 16 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:16:34.00 ID:nmQ2qICad.net
- 腹周りは減量で一番最初に落ちるけど
最後まで残るのも腹周りなんや
- 17 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:16:44.05 ID:8GylVEAc0.net
- 腹筋して背筋してジョギングしろ
- 18 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:16:50.99 ID:sV8myctT0.net
- >>15
スクワットええんか?
- 19 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:16:57.44 ID:H54lQ8B4d.net
- ウォーキングって腹の辺りにも効果あるんか
- 20 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:17:01.47 ID:b3NTxX5h0.net
- ダイエットしても腹周りは一番最後に落ちんねんぞ
骨が守ってくれんから脂肪が付きやすくて落ちにくいんや
- 21 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:17:11.76 ID:nmQ2qICad.net
- ・食事制限
・有酸素運動
この二つで割れた腹筋は簡単に作れる
- 22 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:17:30.72 ID:HUqLdvLE0.net
- >>15
スクワットってどうやるんや?
足開いてがっつり落とすんか?
- 23 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:17:40.10 ID:VX/LpUZV0.net
- 腹筋って痩せないって聞いたで
ワイも腹肉増えてきたから困るンゴ
- 24 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:17:57.50 ID:sV8myctT0.net
- ヒンドゥースクワットやってみるンゴ
- 25 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:18:03.03 ID:nmQ2qICad.net
- >>19
基本的に部分痩せなんて言葉は幻想だと思った方がいいで
ウォーキングは続けやすい有酸素運動だからいいってだけや
- 26 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:18:03.52 ID:H54lQ8B4d.net
- 食事制限せなあかんか
- 27 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:18:35.11 ID:UKD7z2Nya.net
- 姿勢も大事やぞ
- 28 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:18:35.76 ID:chr21vaU0.net
- フラフープ
- 29 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:18:50.97 ID:nmQ2qICad.net
- 食事制限いうても、ラーメン食う頻度減らすとか、炭水化物の量をいつもより減らせばええねん
- 30 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:18:55.56 ID:/um9fl4S0.net
- 1日10キロのランを3ヵ月もやれば別人になれるわ
- 31 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:19:09.16 ID:VX/LpUZV0.net
- 家で簡単に出来る運動何か無いンゴ?
踏み台昇降運動とか効果あるんか?
- 32 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:19:16.81 ID:6wKD5H6Ea.net
- 食べる量減らしたらええやん
- 33 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:19:35.97 ID:H54lQ8B4d.net
- そんなに腹回りって減らないもんなのか
- 34 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:20:20.13 ID:/UPE5nIPx.net
- 全部やらないと減らないで
- 35 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:20:21.24 ID:3NXts41n0.net
- 横腹にはひねり
- 36 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:20:34.68 ID:8ncqS2nF0.net
- 斜腹筋鍛えればええやろ
あと常に腹引っ込ませとけば腹筋もつくで
- 37 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:20:42.33 ID:6wKD5H6Ea.net
- パスタ500g毎日とか絶対あかんぞ
- 38 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:20:44.71 ID:bhjk3g3i0.net
- ランニングと食事制限
脂肪が燃え始めるまでに30分くらいかかるからそれ以上走らんとダメやで
- 39 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:20:56.96 ID:ahcchUzZ0.net
- 1日3kmじゃいかんのか?
- 40 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:21:07.87 ID:Ffmx5wxp0.net
- ワイは夜米食うのやめたで
- 41 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:21:15.32 ID:1Lxu/f/70.net
- 白米と麺類控えなあかんわな
- 42 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:21:25.86 ID:E9hwCjxA0.net
- やっぱり走る、歩くが一番らしいで
- 43 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:21:45.61 ID:H54lQ8B4d.net
- 効果的な筋トレ方法とか無いんか
普通に腹筋する以外に
- 44 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:21:46.53 ID:Pn+POP/Y0.net
- >>30
んなもんいきなりやったら一ヶ月もたずに足ガダガタだぞ
- 45 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:21:52.89 ID:bhjk3g3i0.net
- >>39
5kmは走れや
痩せるなら時間のほうが大事やと思うが
- 46 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:21:52.92 ID:HUqLdvLE0.net
- そういえば糖質ダイエットの第一人者が亡くなったらしくてフジでいろいろやってたな
- 47 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:21:54.92 ID:9Cw3jm4id.net
- 尻と腹は最後や
基本的に先端から痩せていく
- 48 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:22:04.80 ID:6wKD5H6Ea.net
- >>39
10キロ歩いてもパスタと米食べまくってたら減るどころか増える一方やわ
- 49 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:22:07.90 ID:nmQ2qICad.net
- 部分痩せは絶対ありえんで
筋肉ついてスマートになったように見えるだけや
- 50 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:22:10.52 ID:3gigGxPT0.net
- >>39
少ない
- 51 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:22:11.07 ID:bhjk3g3i0.net
- >>43
メシ減らせ
- 52 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:22:23.55 ID:VX/LpUZV0.net
- ワイチャリガイジ、チャリ乗っても痩せないことに絶望
- 53 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:22:40.90 ID:wNmmRW9W0.net
- >>10
凄すぎだろ
- 54 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:22:44.28 ID:nmQ2qICad.net
- >>43
筋肥大なら自分の持てる限界の重量をゆーっくりこなすとええで
- 55 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:22:52.88 ID:bhjk3g3i0.net
- >>52
競輪の選手見てりゃわかるやろ…
- 56 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:22:58.13 ID:S8SndxPZ0.net
- ひたすら泳いでた
- 57 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:23:16.91 ID:E9hwCjxA0.net
- >>39
まず基本脂肪は動いてから30分程度で燃焼しだすから距離より時間かけるんやで
- 58 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:23:23.06 ID:nmQ2qICad.net
- >>52
時間少ないか、食っとる量が多すぎるんちゃう?
- 59 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:23:32.45 ID:GNzgD47L0.net
- 泳ぐのが一番やろ
膝やらんしな
- 60 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:23:36.66 ID:UEFxB5kk0.net
- 食料を持たずに山で遭難でもしてろ
- 61 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:23:38.97 ID:hVcI90pP0.net
- 部分痩せなんか存在しないから食事制限と優酸素運動毎日やれよデブ
- 62 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:23:42.78 ID:/DIyKv/E0.net
- 腹筋続けてたら腹は割れるようになったが
腹回りというか横の贅肉は何故か消えない
- 63 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:24:25.69 ID:Pn+POP/Y0.net
- 週2くらいでインターバル走でもやれば短時間でいいし
- 64 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:24:33.49 ID:nmQ2qICad.net
- 部分痩せ(笑)とか○○で脚をスマートに!みたいな嘘にどうして騙されるのか
- 65 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:24:53.19 ID:W/2w2tvz0.net
- 皮下脂肪なら部分やせは無理やで
- 66 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:24:55.21 ID:VX/LpUZV0.net
- >>58
ちょうど30分しか乗らんから痩せなくて残当なんや……
食う量は最近減らしとるけど炭水化物はよく食うから意味無いンゴねぇ
- 67 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:24:56.04 ID:6utGe5xh0.net
- >>43
今この時間末尾dやってるなら
バンプできんくらい腕立てやってみ?
- 68 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:25:10.96 ID:nmQ2qICad.net
- >>62
有酸素運動やって脂肪減らせば横もおちるで
- 69 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:25:24.53 ID:yQK72kPu0.net
- 顎の肉どうやって落とすんや
- 70 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:25:40.51 ID:BqFTdOBd0.net
- プランク初めて3週間で明らかに細くなったわ
- 71 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:25:54.96 ID:PXOLO42i0.net
- これさぁ
家電量販店で売ってる小顔にも使うあれ効果ありそうだがどうなん?
- 72 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:25:56.14 ID:vgPoGbcc0.net
- 贅肉落とすにはそれなりに筋肉つけていかなきゃアカンらしい
で、腹筋とスクワットだと後者のほうが圧倒的に効率よく筋肉をつけられる
みたいな理屈をNAVERかなんかで見た記憶がある
- 73 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:26:05.27 ID:Pn+POP/Y0.net
- >>62
わかるおれも月250km以上走ってるけど脇だけ肉残ってるわ
- 74 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:26:08.54 ID:QgWRFa8D0.net
- 水泳が一番燃費消費するゾ
- 75 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:26:11.45 ID:AIO2jfoz0.net
- そらもうアブトロニックよ
- 76 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:26:33.58 ID:nmQ2qICad.net
- >>66
肉と野菜はガッツリ食ってええから炭水化物減らすとええと思うよ
自転車の時間はその2倍くらい乗っていたいなあ
- 77 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:26:42.45 ID:H54lQ8B4d.net
- 全身運動せなアカンってことか
- 78 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:26:43.87 ID:hGFSzu4I0.net
- 筋トレした後ウォーキングすると筋肉つくし痩せやすいってマジ?
やってみようか迷ってるわ
- 79 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:26:49.33 ID:nmQ2qICad.net
- >>71
効果ないぞ
- 80 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:26:50.54 ID:W/2w2tvz0.net
- >>64
所詮世の中はアホばかりやからな
アレコレ騙されてたやつが最近は糖質制限って宗教にご執心みたいやけど
- 81 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:26:55.92 ID:DMmosyi/a.net
- つーか腹周りだけとか無理やろ
とにかく大腿筋や
チャリええで
- 82 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:27:02.25 ID:lkd2KUu1a.net
- 何やここ爺j民の集会所か?
- 83 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:27:10.22 ID:Mq7gpvmP0.net
- 内臓脂肪やろ
食事制限と有酸素運動やな
- 84 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:27:21.43 ID:bhjk3g3i0.net
- 腹筋は白樺の姿勢キープでええやろ
- 85 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:27:24.39 ID:ZXxBvM54x.net
- >>43
腹筋ローラーええで
最初は膝ついてイケるとこまでやってみ
20回以下を3セット
筋力の限界までゆっくりやるんや
- 86 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:27:26.39 ID:W/2w2tvz0.net
- >>72
そもそも腹筋とスクワットなら後者のがデカイ筋肉だからそりゃでかくなりやすいよ
- 87 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:27:46.89 ID:/UPE5nIPx.net
- >>82
20代前半でも余裕で出るぞ
- 88 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:28:00.98 ID:33Rkernwa.net
- 水泳やで
バタ足で下腹部も鍛えられて一石二鳥や
- 89 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:28:05.49 ID:nmQ2qICad.net
- >>80
糖質制限!とかいっとる知人が菓子バリボリ食ってて笑ったわ
運動もせーへんし
- 90 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:28:31.14 ID:S8SndxPZ0.net
- >>85
あれかなりきついよな
あれを足伸ばしてホイホイやる人すげえわ
- 91 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:28:34.33 ID:vJcCYlXR0.net
- 高須
- 92 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:28:48.25 ID:lkd2KUu1a.net
- >>87
出えへんわボケ
- 93 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:28:55.22 ID:VX/LpUZV0.net
- >>76
やっぱお米減らすべきンゴねぇ
ちょーど通勤がチャリ30分なんや
帰りだけでも遠回りして時間稼ぐンゴ
- 94 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:29:02.80 ID:1PckUA0l0.net
- 脂肪は何処にあろうが脂肪なんや
腹筋で腹周りの脂肪が落ちるとなんてことはないんや
- 95 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:29:05.89 ID:vNTMaJf8d.net
- 整形外科行って切除してもらえば部分痩せとか余裕や
- 96 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:29:52.89 ID:W/2w2tvz0.net
- >>89
ワイも糖質制限の変種やけど大量にオイル飲んでるガイジがおるわ
- 97 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:29:53.26 ID:nmQ2qICad.net
- そもそも無酸素運動で効率的に痩せられる訳が無いんだよなあ
腕立て、腹筋、スクワットはよっぽど長時間やらない限り無酸素運動
筋肉はつくかもしれんが、これだけじゃあ減量は厳しい
- 98 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:29:56.56 ID:bemssE470.net
- ワイヒョロヒョロお腹ポッコリ民、レッグレイズをダイエットに自信ニキに薦められるも
10回やったところで無事死亡
無理ンゴ
- 99 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:29:59.57 ID:ZXxBvM54x.net
- >>62
レッグレイズ横っ腹にも効くゾ
足首にウェイト巻いてゆっくーり
息はきながら足上げるとええよ
- 100 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:30:22.18 ID:o+8uKmOoa.net
- >>94
腹の運動で燃焼するのは主に腹回りなんだよなぁ
- 101 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:30:29.17 ID:eUHrnDvg0.net
- 食事制限+筋トレor食事制限+有酸素運動のどちらかやね
- 102 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:30:31.26 ID:nmQ2qICad.net
- >>96
それもこわいなぁ
なんでよく理解もせず自己流でやろうとするんやろなあ
- 103 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:30:43.93 ID:szB3swdur.net
- 絶食
- 104 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:30:56.50 ID:K/90eh8td.net
- どうせ走り慣れてないだろうから歩け!ひたすらに。
二駅くらい歩け!
- 105 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:31:08.94 ID:apXi5Ynz0.net
- 食うな
走れ
風呂入れ
- 106 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:31:19.26 ID:yJlgpbgGr.net
- オチョだよオチョ
- 107 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:31:44.43 ID:CdqgZVPTd.net
- そもそも基礎代謝分の食事してりゃ
おおむね過不足ない体格になるはずなんだよなぁ
- 108 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:32:00.99 ID:nmQ2qICad.net
- 痩せるためには、
・30分以上の有酸素運動
・食事制限
は必須やで
その他のものは+αでしかない
- 109 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:32:03.99 ID:6utGe5xh0.net
- 空腹に耐えられないのは甘え
- 110 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:32:10.00 ID:W/2w2tvz0.net
- >>102
まあ、最近のダイエットは自己流系ダイエットのカリスマみたいなのが信奉されとるからなあ
大本のダイエット方法の自己流の自己流みたいな変種ばかりや最近
- 111 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:32:28.92 ID:ahcchUzZ0.net
- 夜飯に米は食わん方がええのか?
- 112 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:32:48.35 ID:ZXxBvM54x.net
- >>98
ダイジョブダイジョブ
最初はそんなもんだから
やってくうちにちょっとづつ出来るようになって楽しいゾ
- 113 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:32:48.95 ID:W/2w2tvz0.net
- >>107
基礎代謝分の食事じゃガリガリというか死亡待ったなしやで
- 114 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:33:12.22 ID:VX/LpUZV0.net
- ジョギング30分で脂肪燃焼始めさせた後にランニング数キロって効果あるんか?
- 115 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:33:22.01 ID:szB3swdur.net
- >>111
というか夜飯って食う必要あるか?
あとは寝るだけやしいらんやろ
- 116 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:33:52.99 ID:wC8E3NuT0.net
- ワイ178/89のデブ
炭水化物抜きダイエットを始めて1週間に1キロずつ減り今は85の模様
- 117 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:33:55.66 ID:yINmwsjc0.net
- 腹筋に力入れると腹少し凹むやん
外では意識してそうしてるんやけど気休めくらいにはなるかな
- 118 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:34:05.62 ID:ZQwSeKAqM.net
- 最近2駅分歩いてみてるんだけど12000歩歩いて消費カロリー460くらいなんやね
- 119 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:34:15.55 ID:yk5JE75mp.net
- 30分の間は体に蓄えられてる糖分から使われるんやったっけ?
- 120 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:34:19.08 ID:nmQ2qICad.net
- >>111
飯のタイミングの考えは宗派によって考え方がちがうけど
基本的に炭水化物は身体を動かすエネルギーに変換されるから、
夜中に活動しないのであれば、余分なエネルギーを摂る(消費しないと脂肪になる)ことになるから、炭水化物の量は少なめがええと思うよ
- 121 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:34:24.86 ID:ahcchUzZ0.net
- >>115
ワイは飯食わんと腹減って眠れないんや
- 122 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:34:32.37 ID:cWFVlXLq0.net
- ワイ反り腰、レッグレイズで腰が悲鳴を上げる
- 123 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:34:59.17 ID:ZQwSeKAqM.net
- ダイエットって言葉あまり好きじゃない
減量って言葉好き
- 124 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:35:03.18 ID:yk5JE75mp.net
- >>116
それって体から水がなくなってるから体重減ってるだけやで
また米食って水飲んだら元通り
- 125 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:35:09.02 ID:W/2w2tvz0.net
- >>111
いつ食べるかってのはあんまり関係ないで
食事回数と朝昼夜のバランスとかは正直あまり関係ないんやで
- 126 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:35:11.88 ID:nmQ2qICad.net
- >>121
キャベツ腹持ちええで
- 127 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:35:13.28 ID:ahcchUzZ0.net
- >>120
サンガツ
- 128 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:35:18.05 ID:F5en0QaI0.net
- 偉そうなこと言ってるやつら腹筋見せろや
どうせぷるっぷるでしょ
- 129 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:35:36.16 ID:eUHrnDvg0.net
- つーか当たり前だけど酒飲みの場合それが一番ダメだぞ! ウィスキーや焼酎の蒸留酒を少しくらいならいいけど何もつまむな
- 130 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:35:40.41 ID:Ptfv0vCed.net
- 腹周りは食事制限しないと絶対に無理やで
- 131 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:35:48.59 ID:szB3swdur.net
- >>121
ワイは付き合い以外は8年くらい夜飯食ってへんわ
食うと寝起きしんどくなる
- 132 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:36:02.45 ID:yk5JE75mp.net
- ランニング30分したら疲れてまうねんな
もっと長い時間するには速度落とさなあかんのか
- 133 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:36:11.02 ID:k1xU6afu0.net
- 踏み台昇降。一日10分やってみ。一ヶ月で見違えるで
- 134 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:36:44.71 ID:hGFSzu4I0.net
- 言っておくけど夜炭水化物摂らないとかは普通に体に悪いからやめた方がいいで
ほどほどに食え
- 135 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:36:51.54 ID:ZXxBvM54x.net
- >>116
痩せるのはそんなに難しいことじゃないんや
問題は落とした体重をいかにキープするか
急激に体重減ると面白いけど必ずリバウンドする
1ヶ月1kg減量を2年続けた方が定着するで
- 136 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:36:52.58 ID:yk5JE75mp.net
- 保守
- 137 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:36:53.80 ID:nmQ2qICad.net
- >>132
ジムにエアロバイクってあるやろ
スマホいじりながら漕いでるとすぐやで
- 138 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:36:55.48 ID:uJV3roYDa.net
- 運動や食事よりもシンプルに生活習慣よ。
起床就寝の時間や朝昼晩の適量の食事するだけでチビるほど変るで。
ワイも去年の夏までは好きなように食って寝とったが彼女できてから改善したで!
ちな明日は仕事終わりに一緒に映画観に行く模様w
- 139 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:37:11.90 ID:VX/LpUZV0.net
- >>133
これ気になるンゴ
踏み台乗り降りするだけでそんなに変わるんか?
- 140 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:37:23.45 ID:OVh/sA3Qp.net
- 健常者 朝昼は普通に食べて夜はサラダだけで糖質制限や!
ガイジ 三食全部糖質制限するンゴオオオオオオオオオオオオ
- 141 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:37:29.20 ID:5a+kmAvU0.net
- 素振りしろ
- 142 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:37:40.45 ID:h3Xq/RGtM.net
- クリロナのあれ腹つけるだけやろ
- 143 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:37:45.79 ID:yINmwsjc0.net
- >>129
やっぱ酒があかんのか
大学入って酒飲みまくってたら腹出てきてもうたわ
- 144 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:37:54.98 ID:5a+kmAvU0.net
- 背筋を目いっぱい使って素振りするんやで
- 145 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:38:07.38 ID:0u047po90.net
- 歩いて通学するようにして晩ご飯の量減らしたら2年で25キロ落ちたンゴ
- 146 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:38:09.38 ID:ZQwSeKAqM.net
- お米しっかり食べてた人が急に食べなくなったら便秘とか痔になりそう
お米の水分と食物繊維ありがたいんじゃああ
- 147 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:38:14.91 ID:yk5JE75mp.net
- >>139
ランニングってトロトロ遅いペースでも脂肪落とすには効果あるんか?
4,50分は走りたい
- 148 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:38:17.48 ID:PXOLO42i0.net
- ほぼ毎日外食なんだがヤバい?
てかそのわりに太らないんだが
- 149 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:38:26.64 ID:FnPxTRReM.net
- どのダイエット方法でも腹が引っ込むのは一番最後やで
- 150 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:38:34.70 ID:mKTYbjh20.net
- 食生活見なおして毎日走れ
- 151 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:38:40.79 ID:BkYhE2c0a.net
- 社会人になって10kgも増えて頭おかしくなりそう
- 152 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:38:52.28 ID:0tt23Q1n0.net
- 前ばっかやなく横も鍛えなあかんで、サイドベントやりーや
- 153 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:39:04.40 ID:yk5JE75mp.net
- 走ったら足筋肉痛なっちゃうねんな
- 154 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:39:05.51 ID:h3Xq/RGtM.net
- >>148
10年そう思ってたら1年で5キロ太ったわ
- 155 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:39:27.30 ID:szB3swdur.net
- >>138
隙自
- 156 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:39:32.76 ID:inR3wuxH0.net
- ランニングマシンしんどいからエアロバイクに置き換えたとして、太もも太くなったりとかせんの?
総レス数 156
26 KB
掲示板に戻る
全部
前100
次100
最新50
read.cgi ver 2014.07.20.01.SC 2014/07/20 D ★