1日1600キロカロリーに抑えると痩せるってマジ？

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/08(火) 14:28:11.15 ID:iag0hdUO0.net

昼600キロカロリーくらいとったやんけど
あ晩飯我慢すればピザポテト2袋とコーラ飲んでも平気ってことだよな？

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/08(火) 14:28:36.92 ID:j78eSivVd.net

ワイ一日5000kcalやけどガリガリやぞ
デマやな

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/08(火) 14:28:58.96 ID:B6g/hxYGd.net

痩せたかったら菓子とかジュース抜きやろ
健康的な3食食べて規則正しい生活するのが1番痩せる方法や

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/08(火) 14:29:24.64 ID:XJVr28hb0.net

基礎代謝によって違うけどまあ痩せるんちゃう
健康は知らん

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/08(火) 14:29:33.20 ID:iag0hdUO0.net

もう昼にケンタ食っちゃったよ

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/08(火) 14:29:37.00 ID:Fhla2f7sd.net

そもそも痩せようとするやつはピザポテトとコーラは食べない

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/08(火) 14:30:26.63 ID:RRmWUNPl0.net

代謝や運動の消費カロリーが多ければもっといけるで
食事制限が一番の近道やけど

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/08(火) 14:30:51.07 ID:iag0hdUO0.net

じゃあうす塩＆ゼロカロリー＆サラダにするわ

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/08(火) 14:31:39.25 ID:WGltj0Sqd.net

糖質制限のが痩せる

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/08(火) 14:31:50.95 ID:iag0hdUO0.net

>>7
運動って歩くだけでええんか？
昔運動＆食事で痩せたけど膝痛めて一気にやるきなくなって更にデブったわ・・・
あんときは10キロくらいやせた

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/08(火) 14:32:38.74 ID:jUOxngw20.net

運動して基礎代謝あげんと一生ピザポテト食べられんのやで

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/08(火) 14:32:56.50 ID:hcBclj7+0.net

夜レタスだけ食ったら一月で10kg痩せたで
前に書いたときは嘘乙って言われたが

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/08(火) 14:33:07.32 ID:iag0hdUO0.net

ゲルカヤノやったらアスファルトの上走っても平気ってジョギングに自信ニキに言われたのに・・・

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/08(火) 14:33:18.00 ID:tXX3VjkQM.net

なんかピザポテトの定期スレあったような気がしたが思い出せない

と書き込んでたら思い出した

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/08(火) 14:33:20.16 ID:LuSwSMY90.net

肉と野菜をちゃんと摂るんやで

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/08(火) 14:33:30.77 ID:rUC5NDs20.net

ただ痩せたいならそれでいいけど
痩せる目的って締まった体にすることだろ
だったら筋トレとタンパク取らないと

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/08(火) 14:33:32.97 ID:WGltj0Sqd.net

>>10
膝痛めるってことはランニングしとったんか？
基礎代謝あげるなら筋トレやで

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/08(火) 14:34:00.85 ID:HPNTCZv40.net

何を摂取するかによる

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/08(火) 14:34:06.01 ID:jUOxngw20.net

>>10
歩くのも立派な運動やけど靴だけはケチったらあかん
初心者御用達のGT-2000買っとけ

20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/08(火) 14:34:20.80 ID:xmTcPidca.net

痩せるっていうか飢えるんやで

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/08(火) 14:34:34.91 ID:H3boiWSa0.net

カフェイン錠剤飲んでれば何もせんでも痩せていくで

22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/08(火) 14:34:34.94 ID:tXX3VjkQM.net

ピザポテト一袋はどれくらいや

23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/08(火) 14:35:08.85 ID:WGltj0Sqd.net

>>21
まじ？

24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/08(火) 14:35:09.52 ID:iag0hdUO0.net

>>17
ジョギング＆筋トレ＆食事制限してたわ
蛋白質もとらなアカンって言われたから知人から貰ったソイプロテインも飲んでたンゴ

25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/08(火) 14:35:11.65 ID:zY8ExuVyd.net

歩きで痩せようとして痩せた人間を見たことないわ

26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/08(火) 14:35:15.08 ID:X/Kbl2lna.net

>>2
今の内に身辺整理しときや

27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/08(火) 14:35:27.09 ID:sPa5ncAZ0.net

ニートやからおやつだけでポテチにアイス２つにコーラとアルフォート
1500カロリーやなダイエットコーラにしても

28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/08(火) 14:35:36.57 ID:jUOxngw20.net

>>13
多分走る以前に歩く筋肉すら出来上がって無い時点で無理したんやろな
まずは無理なく毎日5km歩ける程度の筋力着けるところからやで
毎日出来るレベルってのがミソや

29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/08(火) 14:35:45.84 ID:iag0hdUO0.net

>>22
ググったら70ｇで388キロカロリーやったで

30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/08(火) 14:35:47.89 ID:3luvjZsT0.net

身長と体重

31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/08(火) 14:36:13.67 ID:FEyQ9hub0.net

今1700摂ってるけど月2キロ痩せるな

32 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/08(火) 14:36:24.65 ID:FOIbby36d.net

ぽっこりおなか治したい

33 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/08(火) 14:36:31.05 ID:WGltj0Sqd.net

>>24
デブがジョギングすると膝壊すからなぁ
まずは食事制限と筋トレで標準体重まで落としてから
そこからジョギングやな

34 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/08(火) 14:37:09.48 ID:ECyKZ/8FM.net

1400切るのが続いたときは身体が省エネモードになったんかむしろ太ったわ
1800くらいにしてたら痩せた

35 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/08(火) 14:37:19.26 ID:LuSwSMY90.net

動物の体は極端な変化に弱く、小さな変化には慣れて強化されていくこと
これは考え方のベースに持っておくといいとおもってる

36 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/08(火) 14:37:32.11 ID:e6myySdxM.net

夕飯でどれくらいkcalとってるかすらわからん

37 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/08(火) 14:38:15.67 ID:5QRiCP3Qa.net

昼にマックのセット食って夜抜いたら痩せるの？

38 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/08(火) 14:38:39.16 ID:WGltj0Sqd.net

18キロ痩せたけど
リバウンドして10キロ太ったわ

39 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/08(火) 14:39:28.98 ID:RRmWUNPl0.net

>>10
運動無理なら食事をなんとかするしかないやろ。コーラとお菓子やめろや

低カロリー高タンパク質の食事が基本やぞ。
皮なしの鶏肉、ノンオイルのツナ缶、豆腐、魚、卵、プロテインで後は野菜や

40 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/08(火) 14:39:31.91 ID:iag0hdUO0.net

もう痩せると思って小さい服たくさん買ってしまったから痩せないとヤバイ

41 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/08(火) 14:39:37.81 ID:7IR4n0XwH.net

二年で35kg落として2年で40kg増えた

42 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/08(火) 14:39:50.45 ID:XJVr28hb0.net

>>37
そら痩せれるよ
その代わりずーっと晩飯抜きやけどな

43 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/08(火) 14:39:59.38 ID:GinxyUa/0.net

栄養はサプリとかで補わないといかんでしょ

44 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/08(火) 14:40:10.11 ID:iag0hdUO0.net

>>39
豚とか牛はアカンのか？

45 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/08(火) 14:40:12.02 ID:MH9BDVY00.net

カロリー抑える系は体への負担が大きいからやめた方がええと何度言ったら
しかも太りやすくなるし

46 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/08(火) 14:40:30.27 ID:UzbMOepMa.net

寒いとお腹すく

47 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/08(火) 14:40:46.79 ID:e6myySdxM.net

もう脂肪吸引でもよさそう

48 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/08(火) 14:41:13.33 ID:sSBhTGF80.net

毎朝卵と納豆摂取すると痩せるらしいで

49 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/08(火) 14:41:29.56 ID:WGltj0Sqd.net

>>45
それよー言われるけど
運動だけで痩せた人なんておるんか？
毎日フルマラソンくらい運動せなあかんやろ

50 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/08(火) 14:41:38.81 ID:mRgR58/nd.net

痩せるけど今度は2000キロカロリーとるだけでブクブク太るようになるで

51 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/08(火) 14:42:03.55 ID:e6myySdxM.net

>>48
そういやそん時痩せてたわ今より
なんでや

52 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/08(火) 14:42:39.10 ID:iag0hdUO0.net

ミカンって太るんか？
毎日20個くらい食ってる

53 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/08(火) 14:42:41.19 ID:MH9BDVY00.net

>>49
別に運動だけといってないやろ
そもそも、運動ってカロリー消費のためにあるんやなく、カロリーを脂肪にしないためにやるもんやで
これはほんま勘違いしてるの多いけど

54 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/08(火) 14:42:45.26 ID:RRmWUNPl0.net

>>44
別に牛でも豚でもええで。カロリーが高くて栄養のないお菓子は論外。お酒もな

55 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/08(火) 14:42:48.39 ID:XJVr28hb0.net

>>49
カロリー制限とか糖質制限をやめろって事ちゃうの
デブなんやったら食事はある程度制限せなアカンけどな

56 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/08(火) 14:42:55.15 ID:9iS6QZDp0.net

この手の失敗ありがちなのが極端から極端にはしることやなあ
今まで食いたい時に食いたいものを食べる生活してたのに、いきなりストイックになっても長続きしないぞ。徐々に変えていかないと
食生活を変えるというのは生活習慣を変えることと同義や

57 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/08(火) 14:42:57.59 ID:Km17ISLS0.net

運動すればその分筋肉がつくから基礎代謝が上がる

58 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/08(火) 14:43:13.01 ID:jUOxngw20.net

ワイもカヤノユーザーやけどカヤノでアスファルト走って膝壊すって相当なピザ若しくは運動不足やで
多分将来病気するレベルや

59 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/08(火) 14:43:44.47 ID:e6myySdxM.net

牛丼並×2で1500kcalやんいける

60 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/08(火) 14:44:17.30 ID:vpDxFaqna.net

>>56
頭が悪い奴ほど難しい単語を使って分かりにくく説明する典型的なアホ

61 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/08(火) 14:44:27.79 ID:OaWZWCon0.net

ジュースを炭酸水に変えたら痩せた

62 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/08(火) 14:44:29.85 ID:nKT9MBiCK.net

>>49
一時間くらい心拍数高いと運動止めた後もカロリー消費は続く

63 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/08(火) 14:44:36.54 ID:Fhla2f7sd.net

二郎ダイエットおすすめやで
二郎大盛りがひとつ1400kcalだからそれ一つ食べてあとは何も口にしない

64 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/08(火) 14:44:52.69 ID:lvK6xwkX0.net

>>52
みかんのカロリー調べろよ特別に教えたるけど1個20キロカロリーや小さいので

65 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/08(火) 14:45:02.74 ID:jUOxngw20.net

>>56
ほんこれ
まあイケメンやないから一生童貞独身や！みたいに極端な例挙げて自分を甘やかしとるだけやろうけど