ランニング前ワイ「ランニング面倒くさいンゴねぇ」

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:12:37.01 ID:2A9f9t1J0.net

ランニング後ワイ「やっぱり運動って気持ちええわ！」

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:14:04.49 ID:MyRJMw12p.net

めっちわかる

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:14:04.75 ID:2A9f9t1J0.net

age

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:14:57.20 ID:MyRJMw12p.net

その後シャワー浴びるときなんて絶頂もんだぜ

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:15:11.88 ID:yGvdf5tF0.net

気が向いた時だけ積極的に動くようになったら毎日ランニングしたくてうずうずだわ

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:16:41.67 ID:XLyjt0kX0.net

1日おきが最高に捗る
5時から走り出したら日の出が綺麗で楽しい

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:16:42.45 ID:C/9pMdCEp.net

最初の1キロくらい→うぇえ、もう息上がってきたわ…やめよかな
3キロ→フゥゥゥ〜筋肉が暖まってきたぞー
5キロ→ああ＾〜たまらねぇぜ。

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:17:33.09 ID:yGvdf5tF0.net

タイツとアンダーアーマーほしいンゴ

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:17:45.72 ID:MyRJMw12p.net

しかしいくらランニングしても痩せていかない
どうしたもんか

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:18:16.74 ID:XLyjt0kX0.net

>>9
ランニングで消費するカロリーってめっちゃ少ないしなぁ

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:18:55.18 ID:KLoUwF/7E.net

ある程度いくと痩せなくなるよね
もっと強度上げたり食事を減らしたり時間長くしないと無理か

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:19:07.20 ID:7kOVORVQp.net

>>7
こっから10キロ→膝痛いンゴやわ

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:19:38.15 ID:XLyjt0kX0.net

今の時期って皆どういう格好で走ってんのや
5キロ先まで走ってウォーキングで帰ってくるんやけど、
帰りがめっちゃ寒い

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:20:00.51 ID:yGvdf5tF0.net

痩せたいなら運動30分前にアミノ酸サプリ飲んだり先にスクワットしとくとええで

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:20:05.20 ID:1MC6JiXB0.net

ワイも長いこと走ってるけど体重なんか全然減らんで
デブちゃんだけちゃうの　ランニングでガリガリ減るのって

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:21:18.35 ID:MyRJMw12p.net

ランニングは痩せへんのかー
やっぱ泳がないかんのかね

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:21:19.67 ID:2vmGIqlQ0.net

脛痛くなるから走りたくても走れないンゴ…

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:21:45.48 ID:dogIDP/UK.net

走るとスネだけ疲労がたまって痛くて止まるんやが
呼吸は余裕なのにどうしたらええんや

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:22:29.95 ID:io7Wv2JOp.net

>>17
フォームが悪いんちゃうか
脛に無駄な筋肉ついて足太くなるで

20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:22:46.76 ID:PJDSbLFq0.net

体重が減るんやなくて筋肉がついて細く見えるようになるんやない？

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:22:47.73 ID:DEi65JrQ0.net

この時期は肌がパリパリになるンゴねぇ…

22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:23:04.37 ID:lkfFCbdc0.net

>>18
一回やめたほうがええで

23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:23:10.67 ID:b3Vwy9PTp.net

走り出しはちょっと遅いかなくらいで始める
終盤に少しづつあげてく

24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:23:30.92 ID:io7Wv2JOp.net

脛が痛む人は、膝から下に力が入りすぎてる
もっと股関節を意識した方がええで

25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:23:31.33 ID:bkbJNo3da.net

ワイは近所の流れるプールをひたすら逆走する運動始めたわ
痩せるかなこれ

26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:23:50.53 ID:yGvdf5tF0.net

>>13
まだ暖かいからヒートテックとパーカーと短パンや

27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:24:03.37 ID:1MC6JiXB0.net

たまにめっちゃ速いジイさんとかおって焦る

28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:24:14.56 ID:QLYyUcK10.net

>>19
ま〜ん
でもなけりゃ太くなろうがどうでもええやろ
痛いの解決さえできりゃ

29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:24:16.46 ID:WXdyNs2b0.net

筋トレもこれやわ

30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:24:24.84 ID:rwRmHA83a.net

ランニングとウォーキングやったらどっちがええんや？

31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:24:30.54 ID:HwH8Ubogd.net

>>7
ぐうわかる

32 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:24:43.13 ID:io7Wv2JOp.net

朝5時に走るのはもう流石に寒いな
昨日とか凍えるかと思ったわ

33 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:24:50.89 ID:2vmGIqlQ0.net

>>19
シンスプリント患ってから10年近くちょっと走るだけでも脛が痛いンゴねぇ…

34 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:24:54.23 ID:68O0E+CJ0.net

ランニングしてるけど、ランニングしてると足って太くなるんか？
ワイ太くしたいんやけど

35 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:25:16.50 ID:nG5lmWK+0.net

ランニング中ワイ「運動楽しいンゴオオオオオオ！」
ランニング後ワイ「汗で体冷えてシャワー浴びるまでに風邪ひくンゴ……やっぱり運動って糞だわ」

シャワー中ワイ「気持ちいいンゴオオオオオオ！運動最高や！」

36 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:25:25.97 ID:yGvdf5tF0.net

>>30
デブならウォーキングから始めたらええ
フォームしっかりしないとカロリー消費せんけどな

37 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:25:32.05 ID:FMOUzYdh0.net

わいもウォーキングとランニング始めて1年半年でだいぶ前よりは痩せたんやが、腹回りが格好悪いわ・・・・

38 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:25:40.77 ID:WXdyNs2b0.net

今日こそトレッドミルやるンゴ！→やっぱプールでいいンゴ

39 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:25:49.44 ID:lkfFCbdc0.net

>>34
ペースによるけど基本はならん
むしろ細くなる

40 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:25:55.81 ID:yGvdf5tF0.net

>>34
ギア重くしたチャリで走って、どうぞ

41 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:26:03.64 ID:rwRmHA83a.net

>>36
フォームとか関係あるんか

42 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:26:20.56 ID:9FGnc7fMM.net

ギア変あるチャリなんて買えないンゴ…

43 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:26:29.82 ID:VvM0L7s+d.net

>>18
運動不足はそうなるらしいで
別なことやって体力戻したほうがええな

44 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:26:34.34 ID:/fE5tsGz0.net

ワイ「もう3分走ったし辛いンゴ・・・」
ワイ「もう辞めるンゴ」

45 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:26:35.88 ID:dJCQuBrY0.net

一回のランニングでどれくらい走るん？距離

46 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:26:46.99 ID:yGvdf5tF0.net

>>41
ただだらだら歩いても有酸素運動としてはあまり機能しないんやで

47 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:26:57.57 ID:R/cIZuWu0.net

週3.4で走ると基礎代謝が上がるンゴねえ…

48 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:27:19.60 ID:68O0E+CJ0.net

>>39
おお、もう…
ワイ陸上の中長距離ずっとやってたおかげで足クッソ細いんや…
クッソかっこ悪いんや

49 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:27:37.89 ID:MyRJMw12p.net

>>25
かなりカロリー消費するで
てか、流れるプールが近所にあるなんて羨ましい限りだね

50 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:27:57.32 ID:R/cIZuWu0.net

>>45
最初はゆっくり2kmくらいから始めるとええで

51 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:28:01.87 ID:oAqk96qH0.net

胃下垂対策が知りたいンゴ
週2で1キロくらい泳いでるンゴ

52 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:28:13.53 ID:io7Wv2JOp.net

>>45
ワイは4〜5キロやなぁ
30分が目安

53 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:28:14.59 ID:68O0E+CJ0.net

>>41
関係あるんやで
姿勢がいいと、身体のバランスも良くなっていい効果

54 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:28:39.83 ID:HwH8Ubogd.net

学生の頃は部活で泳いでたけど近所にプールないからつらいンゴねえ

55 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:28:44.52 ID:UakqAz0Q0.net

ランニングに自信ニキ多いな
3日坊主で終わってしまうわ

56 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:28:50.96 ID:MyRJMw12p.net

>>48
足細い方がかっこええやん

57 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:28:54.57 ID:rwRmHA83a.net

>>46
そういうもんなんか、サンガツ

58 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:28:56.20 ID:2A9f9t1J0.net

ランニング後の筋トレは効率悪いんかねぇ
無駄に疲れて回数出来ないンゴ

59 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:29:02.81 ID:nMbZ5w2W0.net

水泳が一番痩せるってはっきりわかんだね

60 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:29:11.96 ID:IVViUViO0.net

>>32
どこ住みや？一昨日から一気に下がった印象あるわ
ちな京

61 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:29:14.74 ID:rwRmHA83a.net

>>53
姿勢も矯正されんのか、ええやん

62 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:29:14.74 ID:yGvdf5tF0.net

>>45
10分走って10分歩いてを繰り返して計一時間くらい走っとるわ

63 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:29:28.93 ID:FAcB/253E.net

>>45
10ｋｍだなそれ以上長いとツライし
短いと走った気にならない
1時間ぐらい走るのがちょうどいい

64 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:29:46.04 ID:wsZb6Nu90.net

ワイ豚、走る喜びを知りたい

65 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:29:47.85 ID:io7Wv2JOp.net

>>58
前の方がええとは聞いたけど、めんどくて続かん

66 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:30:03.99 ID:5sbTJj8r0.net

帰りが死ぬほどめんどい

67 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:30:16.00 ID:io7Wv2JOp.net

>>60
同じやで
ちな京

68 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:30:32.44 ID:6OKVCA4/0.net

>>18
ウォーキングちゃうか
恥ずかしいけど腕振って姿勢よく

69 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:30:34.54 ID:nk0zye69M.net

>>64
まずスマホにINGRESSぶち込んで歩き回ろうや　知り合い20kg痩せたで

70 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:30:50.73 ID:68O0E+CJ0.net

>>58
せやね

ワイはランニング前にやってるやで
ランニング後はできない

71 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:30:59.80 ID:IVViUViO0.net

>>67
ファッ！？

72 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:31:09.76 ID:EPZH1FUGE.net

3キロの壁を越えると楽しくなる

73 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:31:15.74 ID:dogIDP/UK.net

>>43
やっぱり運動不足か…

74 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:31:31.52 ID:PJDSbLFq0.net

長時間走れるようになりたい
運動不足やからか20分であちこち痛くなる

75 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:31:58.08 ID:dcH99XWs0.net

寒くて布団から出れないんだけどどうすればいい？

76 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:31:58.69 ID:68O0E+CJ0.net

>>64
早朝に河川敷とか走ると景色がめっちゃ綺麗
夕方、夜に走るとそれがまた美しい

景色楽しむとこから始めるとええかも

77 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:32:05.29 ID:io7Wv2JOp.net

>>71
こっちの台詞や

78 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:32:11.51 ID:B+CIGEwBd.net

10km走れたら気持ちええやろなぁ
ワイはまずタバコやめなあかんわ...

79 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:32:12.30 ID:ven1TojI0.net

タイツって意味あるん？
半ズボンから見えるやつきもE

80 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:32:37.59 ID:6psAGZCyp.net

1 ：風吹けば名無し：2009/05/17(日) 04:12:50.52 ID:ztqhNfYT
・基本的に楽しむよりも楽しませる
・基本的に自分晒しをしない
・基本的にコテ・beをつけて自分を主張しない
・基本的に仲間内で馴れ合わない
・基本的に雑誌・ブログ等の記事にしない
　
別にこの板で野球実況しようが何しようが原住民は誰一人文句を言わないんだけど
この板でやる以上は少なくともこの掟だけは守って

81 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:32:40.23 ID:Hyjo7uCO0.net

ニート２８歳のワイも毎日３０分走ってるやでー
今日もそろそろ車で河川敷まで向かう予定

82 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:32:46.14 ID:7kOVORVQp.net

>>74
まずは長時間歩くとこからちゃうか
それから1キロとかおきに軽いジョグ混ぜながら慣らせば

83 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:32:47.65 ID:pyQOvD2x0.net

ワイは引きこもりやったから足底腱膜炎になったぞ
もう二年ぐらい10分も歩けないぞ

84 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:32:53.09 ID:2A9f9t1J0.net

スマホ重くて邪魔くさいから家に置いとくわ

85 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:32:57.01 ID:6psAGZCyp.net

1 ：風吹けば名無し：2009/05/17(日) 04:12:50.52 ID:ztqhNfYT
・基本的に楽しむよりも楽しませる
・基本的に自分晒しをしない
・基本的にコテ・beをつけて自分を主張しない
・基本的に仲間内で馴れ合わない
・基本的に雑誌・ブログ等の記事にしない
　
別にこの板で野球実況しようが何しようが原住民は誰一人文句を言わないんだけど
この板でやる以上は少なくともこの掟だけは守って

86 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:33:07.06 ID:6psAGZCyp.net

1 ：風吹けば名無し：2009/05/17(日) 04:12:50.52 ID:ztqhNfYT
・基本的に楽しむよりも楽しませる
・基本的に自分晒しをしない
・基本的にコテ・beをつけて自分を主張しない
・基本的に仲間内で馴れ合わない
・基本的に雑誌・ブログ等の記事にしない
　
別にこの板で野球実況しようが何しようが原住民は誰一人文句を言わないんだけど
この板でやる以上は少なくともこの掟だけは守って

87 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:33:09.37 ID:IVViUViO0.net

>>77
どこら辺走ってるんや？
ワイはmkボウリングから出町の三角デルタの川沿い行ったり来たりしとる

88 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:33:16.61 ID:wPW/ANCf0.net

>>14
先にスクワットするとええんか
他にもランニング前にするとええ運動ってあるんか？

89 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:33:35.45 ID:io7Wv2JOp.net

>>76
景色のええとこ走り始めてから、ランニング続くようになったわ
自然の移り変わりとか、今まで知らんかったことにも気付くようになった
夏と冬では、日の出の空模様全然ちゃうとかな

90 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:33:45.67 ID:5sbTJj8r0.net

週どれくらいのペースで走っとる？

91 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:33:46.97 ID:Nxc/vgTr+.net

最近走り始めたンゴ
10年ぶりくらいの運動やから全く走れへんかと思っとったけど、アプリで走行距離見たら意外と走れてて快感ンゴ

92 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:34:07.35 ID:SrqtH0U00.net

ウォーキングって何分くらいから燃焼し始めるんや？

93 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:34:19.38 ID:io7Wv2JOp.net

>>87
そんな市内ど真ん中ちゃうねん…
伏見区の方や
宇治川の堤防走っとる

94 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:34:22.13 ID:68O0E+CJ0.net

>>79
スパッツって言うんやで
寒さ対策のほかに、フォームの矯正や足を細く見せたりできるという効果もあるで

95 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:34:24.28 ID:VyRC2/kBp.net

>>7
20キロ超えたら足痛いのに走りたくなる

96 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:34:38.16 ID:AfjciLoC0.net

ロードバイクで長い坂登るの頭おかしくなるくらいきつくて好き

97 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:34:52.31 ID:SvhL17bRa.net

ワイデブ、毎日往復一時間チャリ乗るも体力の改善が見られない

98 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:34:53.15 ID:UakqAz0Q0.net

続いてるニキ達はどうやって続いてるんや？

99 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:34:53.60 ID:MyRJMw12p.net

>>84
ランニングアプリとか曲聞いたりとかしないんか？

100 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:35:38.38 ID:hy8scDCNE.net

>>74
俺も10ｋｍ楽に走れるようになったのは1年ぐらいかかったな
それまでは5ｋｍを毎日走ってて週末に10ｋｍ走ってだんだん体を慣らしてきた
今は普段10ｋｍ走って月２ぐらいを20ｋｍのLSD走しとる

101 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:35:39.84 ID:jRa5wM0U0.net

ランニングすると頭痒くなるンゴ

102 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:35:42.75 ID:DhcBRAEW0.net

どMなJ民

103 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:35:49.51 ID:io7Wv2JOp.net

>>98
運動してる自分に酔うこと

これが一番やな

104 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:35:58.37 ID:MyRJMw12p.net

>>92
30分ぐらいやね
それまでは糖分使って走ってる

105 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:36:08.15 ID:PJDSbLFq0.net

>>82
やっぱウォーキングから始めた方がええんか

106 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:36:18.47 ID:IVViUViO0.net

>>93
宇治川の堤防の方が整備されてて走りやすいから羨ましいんだよなぁ…　

107 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:36:23.25 ID:Dr3RNpYpp.net

太もも筋肉痛になって一日走って治るまで休んでばっかやわ

108 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:36:24.51 ID:1PMHSEp10.net

筋トレ
ジム前「めんどくせー」
ベンチ中「ああ＾〜」
ジム後「ああ＾〜」
筋肉痛「ああ＾〜」
数日後「やりたくねー」

109 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:36:54.17 ID:2A9f9t1J0.net

>>99
アプリはやらないで曲も昔は聴いてたけどやっぱりイヤホンとスマホが鬱陶しくなるからやめた
ンゴねぇ

110 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:36:58.11 ID:mKJrCu6Bp.net

ワイは適当に走って10分経ったら折り返して家帰ってるで

111 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:37:06.83 ID:vMAkQ5Ur0.net

まず着替えたくない
走り終わった後はなんであんなに面倒くさがってたのかわからない

112 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:37:10.40 ID:mRipeHyV0.net

スマホで音楽聞きながら走りたいけどポケット入れとくと走る振動でガンガン揺れてウザいンゴねぇ

113 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:37:14.53 ID:68O0E+CJ0.net

>>98
走らないで後悔するよりも、走ってから後悔したいから
実際、走り終わった後に後悔することは一切ない
走らないでサボった時の後悔をしたくない

114 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:37:27.93 ID:AVLb7KVya.net

知り合いがランニングで膝痛めたとかいってたけど
聞いてみたら準備体操を全くしてなかったらしい
普通に準備体操してたら膝痛めることないンゴ？

115 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:37:35.40 ID:PJDSbLFq0.net

毎日走ってその後通勤するのってしんどくないんか？

116 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:38:11.16 ID:pehq66z/0.net

>>97
だらだらと走ってるんとちゃうか？

117 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:38:15.63 ID:bBXRwzH00.net

ワイロードバイク民、高みの見物

お前らよくあんなしんどいことできるな
チャリのペダルくるくる回してる方がよっぽど楽やわ

118 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:38:18.74 ID:MyRJMw12p.net

>>112
安定の手持ちやで

119 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:38:25.12 ID:nk0zye69M.net

>>112
ランニング用のバッグ買おうや
ワイはモバブと1リットルの水筒と鍵とスマホ入れて走っとるで

120 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:39:21.45 ID:io7Wv2JOp.net

>>115
朝走った方が、仕事中に眠くならんくなるで
むしろ元気になる

121 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:39:24.91 ID:0ijv5KZyE.net

>>98
マラソン大会に応募すれば目標できて続けられる
なにも目的がないと挫折するね

122 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:39:29.26 ID:UakqAz0Q0.net

>>103
自分に酔うかあ
できるかなあ

123 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:39:45.52 ID:SJ9nv01g0.net

数年前に足首折ってからランニングなんてできなくなったンゴみんな羨ましいンゴねぇ
運動する気も起きなくなってウォーキングにしたけどそれも怠くて携帯弄りながらじゃないと続かないンゴ

124 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:39:54.32 ID:MyRJMw12p.net

>>119
そんな持ってはしりにくないんか？
そのバッグめっちゃほすぃ

125 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:40:19.17 ID:vMAkQ5Ur0.net

>>123
水泳やりーな

126 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:40:23.79 ID:SxS4rXci0.net

ワイポスティング始めてから痩せたで

127 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:40:29.37 ID:IVViUViO0.net

>>98
走った後に飲む炭酸水の旨さ　これ一択よ

128 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:40:31.34 ID:yC/MeYGjE.net

>>117
ワイもロードバイクとランニングしとるバイアスロン民やで
ランニングしとるとロードバイクの呼吸が楽になるわ

129 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:40:33.11 ID:68O0E+CJ0.net

>>115
血行が良くなるから朝から爽快な気分になれる
頭の血の巡りも良くなるらしいで

130 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:40:41.72 ID:io7Wv2JOp.net

>>119
1リットル！？
重くないんか…
ウエストポーチ使ってるけど、小銭のチャラチャラが気になる
電子マネーにしたい

131 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:40:48.94 ID:SvhL17bRa.net

>>116
30km/h持続させようとして走っとんで
まぁまぁしんどくなるくらいに

132 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:41:03.92 ID:8BdNNleUd.net

強度にもよるが週30キロ程度走って痩せないのは絶対食に反動でてる

133 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:41:05.64 ID:aSs6b2jY0.net

最近始めたけど距離を少しずつ伸ばしてくと達成感あっていいわ

134 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:41:08.48 ID:2A9f9t1J0.net

>>123
悲しいンゴねぇ

135 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:41:15.78 ID:bBXRwzH00.net

>>120
寝る前と起き抜けに一発抜いてから出てるワイ将、ミーティング中にうたた寝

136 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:41:48.19 ID:io7Wv2JOp.net

>>106
車も気にせんでええし、信号もないし、起伏もないしで快適や

137 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:42:10.87 ID:MJGPne3mr.net

ワイヘルニア走れなくなる

138 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:42:16.34 ID:W764dHVz0.net

シンスプリントほんときらい

139 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:42:17.20 ID:WjqFScpbK.net

目標と言うかやりがいは大事だよね、俺のやりがいは会社の同僚にみせることだが、
男しかいないから女がいたらもっと行けるきがする、
それもないのにできる奴は、根性があるかナルシストの素質があるきがする

140 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:42:17.45 ID:18HIwoUq0.net

日曜日初のハーフマラソンだわ目指せ115分

141 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:42:20.22 ID:IVViUViO0.net

>>124
http://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/B00OK0XR6A?psc=1
もっとええやつもあるけどワイはこれ使ってるわ　
ちゃんと絞れて身体に圧着させれるから違和感あんまし無いで
鍵はチャリンチャリンうるさいからちんばになった靴下に丸め込んどる

142 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:42:42.48 ID:0EoN6MzG0.net

>>93
ワイとすれ違ってるかもしれんくて草生える
六地蔵の方か？

143 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:42:49.65 ID:RPI8by+H0.net

ジョギングでも筋トレでもええけど
やり終えるとテンションが上がるな
それにシャワーが加われば更にや

144 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:42:53.12 ID:ef2+fFT20.net

2日に一回20キロいっとる
たのしい

145 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:43:07.99 ID:BKhw/paVd.net

>>3
死ね

146 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:43:29.04 ID:F/Hb03k80.net

>>13
3キロ先まで走って折り返しで2キロ走って1キロウォーキングでよくないか
5キロもウォーキングしたらそら冷えるやろ

147 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:43:38.11 ID:eYvrVe2w0.net

走り終わった後の爽快感はわかるが最近は走る前のダルさが上回ってしまう

148 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:44:27.09 ID:nk0zye69M.net

>>130
小銭チャリチャリはブラックテープで止めとくと気にならへんで　それに全然慣れたら重くない　
昔武装走やっとったから逆に手ぶらで走るのに違和感感じるねん

149 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:44:27.69 ID:2A9f9t1J0.net

>>145
スマンゴ

150 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:44:33.18 ID:io7Wv2JOp.net

>>142
割と近くて草
巨椋池の田んぼの辺りとかも走ってるで
周りジジババだらけや

151 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:44:38.77 ID:MyRJMw12p.net

>>141
サンガツ！
めっちゃ走りやすそうやん！

152 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:45:01.84 ID:5sbTJj8r0.net

>>141
ちんば…？

153 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:45:11.35 ID:Zw6CsMgY0.net

デブだから30分くらいのジョギングしかできん
途中で給水したいけどペットボトル持ちながらだと走りにくいだろうし

154 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:45:15.59 ID:SJ9nv01g0.net

>>125
クロール苦手なんだよなぁ、ダラダラ平泳ぎするのは好きなんやけど
そもそもプール金かかるンゴ

ロードやってみたいけど足首深い角度にうまく曲がらない人間ができるもんなんやろか
可動域かなり狭いで

155 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:45:31.43 ID:4bpBZeLb0.net

シンスプは踵に体重乗せとる奴がなりやすいらしいで

156 ：当ブログは覚せい剤の販売を行っております 要メール：2015/10/27(火) 09:46:11.59 ID:EIJyNngo0.net

痩せるために走る→運動の後の飯うまンゴオオオオォ！！！
意味ないじゃん

157 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:46:13.31 ID:B+CIGEwBd.net

走ったり筋トレした後はシコりたくなるわ
体が敏感になってる

158 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:46:13.57 ID:IVViUViO0.net

>>152
かたっぽだけになったって意味やで

159 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:46:14.49 ID:+5RxMl/Z0.net

昔運動してた時の勢いで走り出すとすぐバテるわ

160 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:46:31.41 ID:XLyjt0kX0.net

>>153
健康目的なら30分で充分やろ？

161 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:46:44.22 ID:SJ9nv01g0.net

>>152
片っぽがなくなったり穴開いたりしてもう使わない靴下のことやろ

162 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:46:56.88 ID:5wraxWzR0.net

>>153
ボトルポーチ試してみたら？
慣れたら言うほど揺れは気にならんで

163 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:47:12.99 ID:eYvrVe2w0.net

>>148
退役軍人か
近所坂だらけで辛いです

164 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:47:25.12 ID:Ls1hKDzZd.net

ダイエットしたいけど毎日一時間歩くくらいじゃ意味ないんかなあ？

165 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:47:32.63 ID:ef2+fFT20.net

ガム噛んでたら給水いらんで
3時間くらい余裕や

166 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:47:43.18 ID:/3eEUEyME.net

でもおっぱいが擦れて痛いンゴ

167 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:47:48.33 ID:YjlMKk+u0.net

100メートルもいかんでしんどくなる

168 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:47:49.85 ID:ZLxhmw51p.net

荒川河川敷は整備されすぎて違和感あるけど気持ちいいンゴねぇ

169 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:48:27.70 ID:SLxf2Gxv0.net

初心者は自転車からって聞いたから自転車漕いでたら腿が発達しすぎてスーツ辛いンゴ

170 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:48:38.00 ID:pehq66z/0.net

ランニングはデブの天敵やから

ジムでエアロバイクにするとええで

ストレッチ後エアロバイクで30〜60分漫画やアイパッドの動画見ながらやれば

楽しめていいぞ！！

カロリーにこだわらず脂肪が燃えやすい心拍数を110〜130に固定しながらやろうとすると
そこまで負荷もかからんしええで

171 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:48:54.39 ID:SHDsnOwy0.net

走り出すとくっそ楽しいんやが家出るのが困難

172 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:49:18.23 ID:WAWLG/Pyp.net

>>153
腰に巻いて小さいボトル差し込むベルトあるで
熱中症怖いから愛用しとるわ

173 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:49:30.04 ID:/gScIwucd.net

ランニングシューズないからスニーカーでもええか？

174 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:50:01.16 ID:W764dHVz0.net

>>164
坂道ダッシュええで

175 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:50:05.67 ID:nk0zye69M.net

>>163
坂辛いンゴねぇ…　下りも足に来るし
宇治駐屯地の連中とかち合ったりするんか？

176 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:50:09.45 ID:SLxf2Gxv0.net

>>166
テープなり絆創膏なりを張るんやで

177 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:50:19.58 ID:ef2+fFT20.net

>>173
死ぬで

178 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:50:24.69 ID:Zw6CsMgY0.net

>>160
せやけど10分位で給水したくなるという甘え
>>162
ぐぐってみたら結構便利そうやな

179 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:50:27.31 ID:cYcG0Fpq0.net

>>7
10キロ超えると20キロ走りたくなるんだよね

180 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:50:34.18 ID:68O0E+CJ0.net

運動始めてから性欲強くなったわ
隙あらばエロいこと考えてるわ
思春期終わってるのに

181 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:50:37.29 ID:bBXRwzH00.net

>>169
軽いギアくるくる回せばOK
重いギア回すと太ももパンパンになるで

182 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:50:51.85 ID:XLyjt0kX0.net

走ったあとの100%オレンジジュースうますぎ

183 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:51:08.03 ID:SHDsnOwy0.net

>>173
ランニングシューズの快適さやばいぞ
一万くらいのやつ

184 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:51:24.25 ID:MyRJMw12p.net

>>164
けっこ効果あると思うで
てかカロリー消費よりも動くことによって交感神経が活発になって痩せる(適当)

185 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:51:37.79 ID:+F/SedwT0.net

屁みたいなスニーカーで走ってたら膝痛めたンゴ
ちゃんとしたランニングシューズ履かな(アカン)

186 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:51:48.26 ID:IVViUViO0.net

>>164
4分で確実に痩せれる運動あるけど心臓悪かったら死ぬかもしれん

187 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:51:50.54 ID:68O0E+CJ0.net

>>173
スニーカーでアスファルトの上走ると足への負担がかなりかかる
ランニングシューズ買うんやで

188 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:51:50.77 ID:vnN2hI+b0.net

>>159
これ、ホンマもどかしい

189 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:52:11.02 ID:XLyjt0kX0.net

>>183
ワイ、ミズノのウェーブライダー

190 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:52:13.86 ID:Zw6CsMgY0.net

>>172
あまりこういうのしてる人みかけないけどしてる人もいるんやね
水分補給できたらもう少し距離伸ばせそう

191 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:52:24.55 ID:B1ivlaE6d.net

1ヶ月後にフルマラソンでるけど走ったことないから怖いンゴ

192 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:52:30.26 ID:SHDsnOwy0.net

>>189
ワイはアシックスのターサーや

193 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:52:34.60 ID:WAWLG/Pyp.net

>>181
ワイクライマー、膝の上の筋肉が太くなり死亡

194 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:52:41.60 ID:ef2+fFT20.net

1000キロくらい走ったから新しいシューズ欲しいけど金が無いんじゃ

195 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:52:48.62 ID:eYvrVe2w0.net

>>175
ワイは自衛官やないで
坂だらけやと上り下り両方通らないと家に着かないから死ぬ
プール近所に欲しいわ

196 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:52:55.04 ID:SLxf2Gxv0.net

>>181
あ、ホンマ…
運動強度上げた方が効果的やと思ってギア最大にしとったわ…

197 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:53:17.54 ID:xF1/xQFa0.net

アシックス値崩れしないンゴねえ
アディダスは勝手にブーストとか付けてくるから嫌ンゴ
最近はプーマもいいンゴねえ値崩れするし

198 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:53:36.03 ID:ImzJODDL0.net

全然わからん
走り始めは気持ちいいけどラストスパートで酸欠で死にそうになる

199 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:54:19.03 ID:WAWLG/Pyp.net

>>190
500のペットボトル差し込むタイプの奴なら結構してる人はおるで
小さいボトルの奴は本来トレイルラン用やからか、あんま見んな

200 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:54:19.27 ID:68O0E+CJ0.net

プロテインはｺﾞｸｰで

201 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:54:21.49 ID:XLyjt0kX0.net

>>198
なぜスパートするのか

202 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:54:26.69 ID:fHWy7Ymjp.net

>>13
5キロウォーキングして5キロ走ればええのに

203 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:54:30.73 ID:RrvalEfYp.net

ほんまに体力なくて2キロ走ったらもう死にかけなんやけどこんなワイでもランニング始められるやろか

204 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:55:01.19 ID:3lU97UgY0.net

糖尿一歩手前で運動しないといけないんやけどランニングとウォーキングどっちがいいンゴかねぇ

205 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:55:03.67 ID:9MCHAVyB0.net

アシックスのゲルニューヨークってのがええで
４年ぐらいはいてるが壊れない
ミズノは統一球問題で靴も品質が怪しい

206 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:55:10.61 ID:eYvrVe2w0.net

>>198
最後は流せや
突然止まると危ないで

207 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:55:10.61 ID:ef2+fFT20.net

>>203
ヴァーム飲んで走れ　

208 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:55:35.71 ID:ZgNMqWLX0.net

ワイデブ、ウィーキングから始める
なお股擦れ

209 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:55:40.31 ID:xF1/xQFa0.net

100mも走れないとこからフルマラソンなんてのも割りとあるで
土井善晴なんかそうや
デブってまともに動けないところからスタート

210 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:55:41.36 ID:7WhCQnVwp.net

ジョギングスクワット腹筋で下半身の筋肉鍛えたら毎朝中学時代みたいにビンビンになったで
毎週風俗行ってるンゴ

211 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:55:55.28 ID:/j7sWBX+0.net

仕事と似てる
出勤前が1番辛くてやり始めたらかなり楽しくなる

212 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:55:58.76 ID:eHcgum9W0.net

ランニングするとマジで鬱治るよな

213 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:55:58.82 ID:WAWLG/Pyp.net

>>203
最初は歩く速度とほぼ変わらんくらいの速度で充分やで

214 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:56:22.04 ID:18HIwoUq0.net

アディゼロのブースト2めちゃ快適

215 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:56:29.68 ID:XLyjt0kX0.net

>>202
5時前に家出て、走っていくと、ちょうどええとこで朝日が見れるんや
綺麗な場所があるねん
これは譲れん

216 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:56:36.83 ID:xga5LSPF0.net

夜に国道沿い走ってる人多い

217 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:56:36.90 ID:bAgN4Dym0.net

ランニングが習慣でこの時間になんJに居るってどういうことなんや

218 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:56:37.74 ID:3lU97UgY0.net

すぐ疲れるから５００ｍ走って５００ｍ歩くを繰り返すとかでもええんか？
それとも完璧に分けたほうがええんやろか

219 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:56:40.00 ID:4p0dZyo+0.net

>>186
なにそれ

220 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:56:42.10 ID:+F/SedwT0.net

>>205
ググったらかっこいいの出てきた
これ買うわ

221 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:56:49.23 ID:SvhL17bRa.net

>>208
ほーんこれ
お股ヒリヒリするンゴ

222 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:57:10.44 ID:im+GeZx+p.net

靴にはこだわった方がええんか？
膝や腰悪くしたら元も子もないもんな

223 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:57:12.92 ID:bBXRwzH00.net

>>203
まずは長時間体を動かすことに慣らすべきやな
1時間歩こう（提案）

224 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:57:21.94 ID:0nTggrnQa.net

ワイの感覚だけかもしれんが
水泳で絞った時よりランニングで絞った方が身体のキレが良い気がする

225 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:57:30.09 ID:RrvalEfYp.net

>>207
>>213
あんまり無理せず頑張ってみるわ

226 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:57:41.25 ID:fHWy7Ymjp.net

>>218
むしろそういうインターバルやった方がいいらしい
ソースは試してガッテン

227 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:57:58.64 ID:IVViUViO0.net

>>219
タバタ式　マジでゲロ吐いた

228 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:58:03.22 ID:XLyjt0kX0.net

>>217
とっくに走り終わっとる

229 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:58:08.04 ID:+F/SedwT0.net

>>222
スニーカーでえらい目にあったで

230 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:58:18.93 ID:im+GeZx+p.net

走る時間が難しい
家に帰ってきた時は腹減ってて走れるような状態ではないし

231 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:58:23.68 ID:l/eIS2Hh0.net

ランニングしないワイ、高みの見物

232 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:58:33.73 ID:3lU97UgY0.net

>>226
サンキューそれなら続けられそうや
なお段々ウォーキングの割合が増えていく模様

233 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:58:39.83 ID:9MCHAVyB0.net

>>220
俺がニュヨーク買ったときは型落ちので７〜８０００円ぐらいやったで！
ほんとお勧め

234 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:58:45.95 ID:ef2+fFT20.net

夜9時から12時まで行ってるわ
朝はやめとけよ

235 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:58:55.50 ID:im+GeZx+p.net

靴はアディダスがええんかな？

236 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:59:03.96 ID:tZbvj95Z0.net

実際どのくらい走ればいいわけ？

すぐ疲れちゃう

237 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:59:07.65 ID:W764dHVz0.net

電信柱ごととか今はもうできないね>インターバル

238 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:59:22.40 ID:XLyjt0kX0.net

>>230
空腹で走ってみ、空腹感なくなって食事量減るで

239 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:59:27.96 ID:SHDsnOwy0.net

>>217
夜走る派や

240 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:59:35.97 ID:im+GeZx+p.net

>>234
朝はあかんの？
通勤通学者多いからか？

241 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:59:43.42 ID:eYvrVe2w0.net

>>230
これよ
先月までまだ日長かったけどもう真っ暗やんけ

242 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:59:51.33 ID:YNhT15Zt0.net

自転車で10kmから始めるンゴ

何年か前に急に走り始めたら、足首痛めて1ヶ月歩くのもきつくなったなぁ

243 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 09:59:57.50 ID:XLyjt0kX0.net

>>234
なんで朝あかんの？

244 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:00:14.24 ID:ef2+fFT20.net

>>240
朝は心臓に負担かかって死ぬ

245 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:00:21.15 ID:rFECq97k0.net

>>236
距離よりも時間重視しとるけどな
最低でも30分以上

246 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:00:55.76 ID:XLyjt0kX0.net

>>244
初耳やぞ

247 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:01:15.49 ID:ef2+fFT20.net

急に走ったら体痛めるで
走る体が出来てないんや　だから最初1ヶ月くらいは歩け

248 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:01:32.21 ID:tZbvj95Z0.net

>>245
なるほどなー　頑張るわ

249 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:01:33.68 ID:bAgN4Dym0.net

>>228
この時間になんJ居るやつとかワイ含めて引きこもりのイメージしかつかんわ

>>239
ワイど田舎過ぎて夜走られんわ
なお昼は近所に見られて嫌な模様

250 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:01:47.40 ID:imI8AZsn0.net

>>243
朝は身体が暖まりにくいから怪我の元になるんや、ちゃんとウォーミングアップすれば問題ないけどあんま時間ないしな

251 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:01:53.10 ID:0Wykx72Xx.net

おっさんが仕事帰り一駅歩くとかってどんくらい効果あんねやろな

252 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:02:01.86 ID:/qJCMWAn0.net

ふくらはぎ痛くなるんやけどどうしたらええのん

253 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:02:14.69 ID:M6fnHpvh0.net

ニートとランニングの相性の良さは異常

254 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:02:20.49 ID:SHDsnOwy0.net

>>249
なんで田舎やったら夜走れんのや？
ワイもそこそこ田舎やが普通に走るで

255 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:02:22.89 ID:3lU97UgY0.net

バッティングセンターまで歩いて1回やって帰ってくるってのなら続きそうや

256 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:02:39.91 ID:qBtG+nN8d.net

デブのスタミナ0やけどランニングやった方がええやろか

257 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:02:54.70 ID:HrQioRif0.net

みんな朝飯食ってから走るんか？
それとも食う前に走るんか？

258 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:03:03.07 ID:XLyjt0kX0.net

>>250
ウォーミングアップは充分やってるから大丈夫かな
朝走った方がメリット多いって聞いたけどなぁ

259 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:03:05.81 ID:LBYfn6Aj0.net

ちゃんと読んでないけど
なんJ特有のフィジカルエリート民は現れてるのかな

260 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:03:16.45 ID:bAgN4Dym0.net

>>254
明かり全く無くて怖いわ
車も飛ばしてるし

261 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:03:31.64 ID:XLyjt0kX0.net

>>257
食う前

262 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:03:39.56 ID:cbf9XPGPd.net

筋肉質のデブでジムいってるんやが、走るんかプールで泳ぐんかどっちがええと思う？

263 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:03:43.03 ID:ef2+fFT20.net

http://kenko-arekore.com/archives/949.html

朝はデメリット多いらしいで

264 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:03:47.62 ID:imI8AZsn0.net

>>258
ストレッチはやりすぎて困ることはないからちゃんとやるんやで

265 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:03:49.11 ID:3lU97UgY0.net

>>256
デブならしばらく歩いたほうがええんちゃうか
ガリのワイでも久々に走ったら膝やばいってなるで

266 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:04:03.93 ID:tZbvj95Z0.net

腹筋もしてるんだけど走る前と後どっちかよい？

267 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:04:25.36 ID:OCBgh5xdp.net

>>235
足の形にもよるけどアシックス、ミズノの方が
日本人向けで幅広めやぞ ちょっと高いけど
幅狭いならナイキがコスパええと思う

268 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:04:35.75 ID:VQrkzpKm0.net

走り過ぎて足底筋膜炎なってもうたワイ低みの見物

269 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:04:47.35 ID:NyTnNycu0.net

一時期やっとったけどなかなか継続できないんだよなぁ
たまに永遠走っとる人おるけど尊敬するわ

270 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:04:52.80 ID:3lU97UgY0.net

歩道ないとこは危ないからなるべく避けたほうがええやろ
ワイちゃんと点滅するやつつけてるわ
ガイジの深夜徘徊じゃなくてランニングマンですよってアピールにもなるし

271 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:04:53.70 ID:UakqAz0Q0.net

1日おきとかでもええんかな？
ワイ今休職中やから少しでも体力つけておきたい

272 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:05:10.13 ID:Q1nMAOoJK.net

息が切れるくらい走らんでええんや
ダラダラ長く走る方が痩せる

273 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:05:15.72 ID:XLyjt0kX0.net

>>263
こういうのってどこまで信じてええのかね
ワイが見たのはどっかの医者のページで、夜より朝の方がメリット多いって書いてあった

274 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:05:40.43 ID:ef2+fFT20.net

朝のジョギングが突然死をも引き起こす6つの理由
http://bui.jp/biorhythm/exercise/3326

死に向かう朝ランナーはみとけよみとけよ

275 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:05:51.13 ID:6vfLVsCfd.net

ライトニング越前ワイに見えたンゴ

276 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:06:05.52 ID:YNhT15Zt0.net

もう少し、自転車漕いで体動かすことにするンゴ

277 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:06:06.38 ID:I1xdPDsuH.net

苦しみが快感に変わる
ゲームみたいに経験値がたまって、レベルアップしてるみたいで楽しい

278 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:06:09.03 ID:fHWy7Ymjp.net

走り方が悪いと膝とかふくらはぎとか痛くなるよな
走り方をちゃんとする方が優先やで

279 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:06:09.53 ID:yuYr1mIi0.net

夜中走ってたらバイクにひかれて休養中やわ
全身真っ黒で走ってたワイにも落ち度はある

280 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:06:14.67 ID:OCBgh5xdp.net

健康のためのジョギングブームを巻き起こした張本人が
ジョギング中に心筋梗塞で死んでるからな
健康のためにやるのは間違ってると思うぞ

ダイエットや趣味ならわかるが

281 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:06:26.14 ID:/f9n/aqk0.net

小銭がカチャカチャいわないコインケースってある？
普段はICカードをポケットに、500円玉を靴の中敷の下にしまってる

282 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:06:42.11 ID:Q1nMAOoJK.net

>>273
やりやすい方法で続きゃええんや

283 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:07:03.88 ID:Ls1hKDzZd.net

そういや30分しないと脂肪が減らないのは嘘らしいね
ターザンに載ってたわ

284 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:07:07.34 ID:dogIDP/UK.net

足の皮が薄すぎるってランニングする上ではマイナス？
厚くなりたいンゴ

285 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:07:10.98 ID:ef2+fFT20.net

>>279
ワイも全身真っ黒でチャリに轢かれかけたで
流石に600円のポジションライト足に巻くようにしたわ

286 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:07:13.12 ID:j48wPmED0.net

あんまりだらだら走ってるとこれ歩いてるのと変わらないのとちゃうかって思うときがある

287 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:07:20.26 ID:YsgaeKf40.net

心肺能力なさ過ぎて鍛えたいんやが、ランニングよりタバタ式っての薦められた
4分で終わるらしいが楽なんか？

288 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:07:22.02 ID:ZMUA8gkn0.net

この時間に走りたいけど人目が気になるンゴねぇ

289 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:07:23.80 ID:qBtG+nN8d.net

>>265
何kmぐらい歩けばええやろか

290 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:07:34.06 ID:4sP7idOzp.net

朝でも夜でも、気持ちいい方のジョギングすればええで
そもそも「20分以上続けて走らないと有酸素運動にならない」とかいうのも
長いこと常識のように語られてたけど、あれ嘘やったしな

291 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:07:41.17 ID:4B026hjGa.net

わかる

292 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:08:03.36 ID:w55qLGCrp.net

ランニングに自信ニキに聞きたいんやが、走ったら太もも細くできる？
ランニング1年間続けてるんやけど上半身ばっかやせて太ももが太くなっとる逆KBTIT状態やねん

293 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:08:09.66 ID:HrQioRif0.net

>>287
ガチでキツい
一人でやるのはメンタル強くないとキツい

294 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:08:19.06 ID:IVViUViO0.net

>>287
死ぬ　しんどすぎてやばい

295 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:08:25.08 ID:I1xdPDsuH.net

>>281
小銭がカチャカチャしないケースがICカードやろなあ
ランニング中の持ち物って困るよなあ

296 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:08:37.55 ID:2A9f9t1J0.net

>>288
ランニングマンの服装すれば気にもならんで

297 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:08:44.55 ID:eYvrVe2w0.net

>>290
詳しく頼むで
最低でも30分は走るようにしとるんやけど

298 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:08:50.45 ID:SHDsnOwy0.net

走りたくなってきたンゴ
今から走り行くわ

299 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:09:10.03 ID:PMJMHkAAa.net

わかる

300 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:09:45.77 ID:j48wPmED0.net

わかるニキ沸いてて草

301 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:09:50.84 ID:3lU97UgY0.net

>>289
ワイも初心者やからな
往復40分のバッセンまでいって1回やって帰ってきますわ
4、5キロぐらいやろか

302 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:10:05.19 ID:PcpCrjzQd.net

>>292
ランニングポーチに小さめの小銭入れ入れてるンゴ

303 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:10:06.58 ID:QetWcSDi0.net

>>292
ランニングごときでそんなアンバランスになるわけない何してるんや
筋トレして上半身の筋肉付けや

304 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:10:12.39 ID:OCBgh5xdp.net

>>292
わいが始めた時と同じやな
わいもタイムどんどん縮めていくのが面白かったけど
結果太ももがガチガチになった

ダイエット目的ならLSD心がけてやった方が効果出ると思うわ
負担も少ないし

305 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:10:36.69 ID:bIcUfZrWd.net

今年東京マラソン完走したけど、練習中はくそつまらなかったぞ
楽しめるの10キロくらいまでだと思うわ

306 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:10:55.08 ID:jm0kQYOj0.net

>>258
朝は心肺機能鍛える為に走るんやで
心臓弱いなら夜走った方がええで

307 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:11:07.05 ID:OCBgh5xdp.net

ランニング→飯が美味い→体重変わらない
これはある

308 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:11:07.45 ID:PcpCrjzQd.net

手前のランニングウーマンには負けたくないという気持ちで追い抜かすンゴ

309 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:11:11.96 ID:YsgaeKf40.net

>>293
>>294
通学前にやるのを日課にしようと思ってたんやが無理そうやね

310 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:11:18.60 ID:jm0kQYOj0.net

>>305
走るの嫌いなんやない？

311 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:11:26.52 ID:/91DdSmj0.net

終わったらビール飲んじゃだめンゴ？

312 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:11:43.59 ID:jm0kQYOj0.net

>>308
ケツを眺めない無能

313 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:11:44.88 ID:LOVS2BMD0.net

練習中のモチベはプリケツ女の後ろにつけるかどうかや

314 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:11:46.97 ID:PcpCrjzQd.net

>>311
プロテイン飲むンゴ

315 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:11:58.48 ID:qBtG+nN8d.net

>>301
サンキューガッツ
そのくらいなら音楽聴きながらやるとすぐやね

316 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:11:59.99 ID:JykJ/WdR0.net

>>307
ランニングやめる→飯は同じくらい食ってしまう
これもある

317 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:12:01.09 ID:4sP7idOzp.net

>>297
続けて走らんでもええってこと
続けて30分も、休み休み合計30分も、有酸素運動としては効果変わらないんだって

318 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:12:01.96 ID:xilbeKVD0.net

>>283
ターザンというかまあ業界全体がそうなんやろうけど勧めといて数年後にはやっちゃいけない◯◯！みたいな事多いような…

319 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:12:06.23 ID:jDqzSv3Hp.net

100kgあるぐうデブなんやけど、ランニング痩せるんか？
ジムとかは金使いたくないから行きたくないねん

320 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:12:38.01 ID:F7PuP24A0.net

>>292
瀬古がある放送中に
走ってるランナーに向かって、もうすこしふとももけずらないとだめですねえとかいってるから
できるんじゃね

321 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:12:38.75 ID:sf//MGJu0.net

デブはいきなり走ると膝壊すからウォーキングにしとけ

322 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:12:40.39 ID:HrQioRif0.net

>>309
朝イチでやったら身体への負担やばいと思うわ
帰ってきてからやればええんちゃう

323 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:12:42.57 ID:JykJ/WdR0.net

>>319
膝ボロ確実やね

324 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:12:42.70 ID:ef2+fFT20.net

>>319
膝死ぬで
毎日8キロくらい歩けや

325 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:13:01.16 ID:In4eHgsX0.net

裸足ランニング始めたやで
壊れない最強の脚を作るンゴ

326 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:13:01.68 ID:lgSPMsDk0.net

15分間越えたら気持ちよくなるってなんかで言ってた
最初の15分間我慢すればいい

327 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:13:08.82 ID:yuYr1mIi0.net

朝走るとか無理やわ
身体重すぎ

328 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:13:13.34 ID:LOVS2BMD0.net

>>319
ウォーキングするのも辛いやろ。自転車で80kgまで落とすんやで

329 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:13:15.49 ID:jm0kQYOj0.net

>>319
エアロバイク買って、どうぞ
2万くらいからあるんやで
いきなり走っても続かんし膝壊すからエアロバイクがオススメやで

330 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:13:18.58 ID:estNDbetd.net

>>319
デブ消えろ　書き込むな

331 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:13:23.78 ID:OCBgh5xdp.net

>>319
いきなりやと膝に負担かかりそうやから
市民プールからはじめてみるのはどうやろ？
食事制限と合わせて少し痩せてから陸上ダイエットした方がいい気がする

332 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:13:24.25 ID:PcpCrjzQd.net

>>312
ストーカーみたいで嫌ンゴ
コミュ症だから併走して気まずくなるの嫌ンゴから追い抜かすンゴ

333 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:13:28.22 ID:AXT4Armd0.net

>>319
ランニングでも痩せるし、筋肉つけても痩せるぞ

334 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:13:30.07 ID:3lU97UgY0.net

夜は不審者じゃないアピールのために服装や装備はちゃんとしといたほうがええな
点滅ライトか反射するやつとか
真昼間はどんなに爽やかにしててもニート臭は拭えないけど

335 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:13:34.96 ID:bIcUfZrWd.net

>>310
嫌いでフル応募せんでしょ
ただ、2時間超えてくると精神的にキツいわ

336 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:13:35.19 ID:dogIDP/UK.net

ハァッハァッ→人すれ違う→呼吸音恥ずかしい→見栄張って静かに呼吸する

337 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:13:39.98 ID:xF1/xQFa0.net

アディダスもナイキもプーマも国内流通分は今はほとんど日本人向けの足型やで

338 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:13:50.75 ID:IVViUViO0.net

>>309
帰ってきてからやればええねん　
宿題終わらせてから　
一応酸素スプレー買って横に置い解くのがええやで

339 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:14:19.89 ID:2A9f9t1J0.net

デブにやさしい世界

340 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:14:26.82 ID:Ls1hKDzZd.net

>>318
ファッションみたいなもんか

341 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:14:28.26 ID:lgSPMsDk0.net

>>333
もっといえば組み合わせれば相乗効果でもっと痩せる
筋トレ後にランニングやな

342 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:14:45.57 ID:PcpCrjzQd.net

たまにカップルが抱き合ってキスしてるンゴ
超スピードで駆け抜けるンゴ

343 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:14:53.43 ID:LKpV0He1d.net

細身の筋肉質な脚つくりたいときってランニング必要なんか？

344 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:14:59.16 ID:pldxu4Qdp.net

お前らってニートなん？

345 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:15:12.89 ID:0Wykx72Xx.net

>>336
ワイ呼吸を止める代わりに屁を出すファインプレー

346 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:15:16.76 ID:ZMUA8gkn0.net

>>296
せやけどこの時間に犬の散歩いったら白い目で見られたンゴ

347 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:15:17.34 ID:imI8AZsn0.net

ワイニートやで

348 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:15:45.76 ID:PcpCrjzQd.net

>>344
暇過ぎて体鍛え出すニートは多いンゴね

349 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:15:46.36 ID:/VQr4cVTx.net

ワイ、大阪マラソンを4時間台で完走するもふくらはぎがパンパンガチガチになったまま戻らない模様
階段降りられへん、どないしたらええんや

350 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:15:47.03 ID:lgSPMsDk0.net

>>343
ランニングでもいいし、自転車の1番負荷が低いギアで漕いでもいい
負荷が高いと太くなっちゃう

351 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:15:48.94 ID:XLyjt0kX0.net

毎朝ランニングですれ違う時に「おはようございます」言うてくるばあちゃん、
ええんやけど、息のロス返してくれ…
できればほっといてほしい

352 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:15:50.84 ID:xgv4X+pj0.net

>>334
この間もジョギングしてたおっさんが轢かれて死んだニュースあったし、上下真っ黒ジャージで走っとるまんことかおるよな
あれって、日没後に住宅街運転したことないんだろうな

ワイ轢かれたくないからダイソーで買った反射テープ腕と膝に巻いてるし、黄色とかの明るい服しか着んわ

353 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:15:58.65 ID:/f9n/aqk0.net

ワイの装備は安上がり
帽子　ダイソー 200円
ウィンドブレーカー　ユニクロ　2000円セール
ハーフパンツ　ユニクロ　1000円セール
靴下　ダイソー　100円
シューズ　デポ　2500円

354 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:16:00.82 ID:w55qLGCrp.net

>>303
>>304
>>320
サンガツ
筋トレとかもっとしてみるわ

355 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:16:03.79 ID:imI8AZsn0.net

多摩川サイクリングロード走ってくるンゴ

356 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:16:21.87 ID:OcZ7Bm1Oa.net

ランニング前ワイ「めんどいンゴ」

ゲーム中ワイ「あーおもろ」

357 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:16:22.04 ID:xiI6i+jT0.net

ランニングで痩せたいなら距離よりフォームのほうが重要よな
あと痩せても腹回りだけは皮下脂肪が残るから筋トレも併用せんとあかんわ

358 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:16:29.39 ID:AXT4Armd0.net

>>351
そんなのもきついとかペース早すぎちゃうか
マラソンにでも出るんか？

359 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:16:57.49 ID:HrQioRif0.net

>>351
不審者たいさくの声かけやろなあ

360 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:16:59.80 ID:YNhT15Zt0.net

ユニクロまで行って、トレーニングウェアっぽいの揃えるンゴ

361 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:17:00.48 ID:eYvrVe2w0.net

タバタ式調べたけど高負荷運動20秒休憩10秒やんけ
20秒坂ダッシュとかでええんかな

362 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:17:07.15 ID:lgSPMsDk0.net

>>355
ワイ自転車すれ違いざまに舌打ちするンゴｗｗ

363 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:17:07.34 ID:ef2+fFT20.net

>>353
ええなあ　ワイ全部高いんで揃えてるわ　安いんハーパンくらいや

364 ：坂本先生 ◆oVkTQ/4Bmi7a ：2015/10/27(火) 10:17:15.65 ID:9t3atLqD0.net

運動するときに着るもんがハーフパンツのジャージしかないから寒いと運動しに外出たくないンゴねえ

365 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:17:17.15 ID:jDqzSv3Hp.net

デブやと負担やばくて膝死ぬんか
毎日自転車で最寄り駅から2駅くらい離れた駅行くわ
サンキューやで

366 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:17:26.43 ID:xgv4X+pj0.net

>>353
ワイと似たようなもんやな服は、靴はもうちょいいいのにしたけど

367 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:17:42.01 ID:2A9f9t1J0.net

>>346
しゃーない挨拶しとけば万事OKや

368 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:17:48.87 ID:Ls1hKDzZd.net

ユニクロってもうジョギングウェアとか置いてなくね？

369 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:17:59.59 ID:XLyjt0kX0.net

>>358
いや、なんかちょっとでもペース崩されるのが嫌やねん
イヤホンして「聞こえてませんよ」アピールしてるんやけど、全然効果なし

370 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:18:10.64 ID:/f9n/aqk0.net

反射材は1000円くらいのLED付きで磁石で挟むクリップタイプのをズボンの横ポケットにつけとる
これで前からも後ろからも見える

371 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:18:10.78 ID:xga5LSPF0.net

走ってたら誰だって息切れするでしょｗ

372 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:18:24.11 ID:xilbeKVD0.net

ウェアの話の流れやから聞きたいんやけどサウナスーツ的なのってどうなんや？

373 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:18:26.68 ID:lgSPMsDk0.net

都会は楽やな 何曜日の午前中だろうと若い男がいても
色々な勤務形態あるから全然不自然ちゃう

374 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:18:35.11 ID:LKpV0He1d.net

>>350
はえ〜、サンガツ
筋肉ついたふっとい脚からでもシフトチェンジできる？

375 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:18:48.80 ID:yi38XutS0.net

なんか血が巡るよね

376 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:18:50.66 ID:In4eHgsX0.net

ワイの装備
ユニクロ 速乾ウェア上下 3000円
シューズ なし

377 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:19:01.91 ID:Zw6CsMgY0.net

>>355
パンチ佐藤かな？

378 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:19:20.33 ID:xgv4X+pj0.net

二年前くらいにJのマラソンスレで教えてもらってから、コンプレッション(タイツ)は土方御用達のワークマンのにしたけどコスパええであれ
真夏以外は履いとるけど二年近く経ってもまだまだいけるわ、たしか2000円弱やったかな
　

379 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:19:35.56 ID:/f9n/aqk0.net

>>368
例年通りならウィンドブレーカーはあるけどハーフパンツやメッシュTシャツは冬になると撤去されとる

380 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:19:51.19 ID:FS70+Gp7d.net

松村邦洋がマラソン中に死にかけてなかったか

381 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:19:59.32 ID:lgSPMsDk0.net

>>374
炭水化物制限すればできる
いわゆる糖新生っていって、体内のタンパク質(筋肉)を分解する働きが動くから運動すればするほど削ぎ落とされる
逆にアミノ酸摂取はこれを防止するためのものンゴねえ

382 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:20:44.71 ID:lgSPMsDk0.net

>>378
しまむらの方がやすいで \980で反射材も付いてる

383 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:20:50.04 ID:tZbvj95Z0.net

>>380
というか死んだんじゃなかった？

384 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:20:55.32 ID:YNhT15Zt0.net

ユニクロ無いのか
じゃあ、しまむら行くンゴ

385 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:20:55.49 ID:z/Y+N/pwd.net

ターザン読んで筋トレとウォーキングから始めたけど無理してる感ないからやりやすくてええわ

386 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:21:27.47 ID:lgSPMsDk0.net

>>385
続けることが大事ンゴねえ
無理はアカン

387 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:21:35.34 ID:2A9f9t1J0.net

マラソンとランニングじゃ全然違うしね

388 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:21:43.12 ID:xgv4X+pj0.net

>>382
うちの近所にしまむらあるけど、なぜかまんこ物しかおいてないんや…
男物ひとつもないしまむらとかガイジやわほんま

389 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:21:54.04 ID:LKpV0He1d.net

>>381
サンガツ
いろいろ教えてくれてすまんな

390 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:21:54.94 ID:WNkPZDJUa.net

タバタプロトコルはエアロバイク高負荷にして全力20秒漕ぎ10秒レストを8回やればええで
なお4分後には酸欠と乳酸で悶絶する模様

391 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:22:05.22 ID:JykJ/WdR0.net

iPhoneのアプリには世話になってるわ
記録が残るとまたやる気になるで

392 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:22:07.08 ID:In4eHgsX0.net

トレイルランニキはワイの他におらんか？
この前初めて30kmのトレイルレース出タンゴ

393 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:22:12.05 ID:5XjkeRiS0.net

タバタ式坂道ダッシュやっとったけどあれ倒れるで
運動ろくにしてない奴は絶対に4ターン目くらいでギブアップする

394 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:22:25.87 ID:L7e7KbD9E.net

平日昼間にユニクロとかしまむらで売ってそうなっ安っぽいウエアー着て
前からニートそうな子供みたいな顔したおっさんが走って向かってくるンゴｗ

395 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:22:38.01 ID:TYNnaAwD0.net

こういう運動ってどんな時間帯にやればええんや

396 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:22:42.54 ID:28W1f10MH.net

下半身デブのワイ
股ずれの痛みでむせび泣く

397 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:22:45.61 ID:Bk1BIBcv0.net

乳酸は疲労物質じゃないよ

398 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:22:47.76 ID:SodhAXgD0.net

すごいわかる

399 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:22:54.12 ID:lgSPMsDk0.net

>>390
その高負荷無酸素運動は太もも太くなっちゃうンゴねえ

400 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:23:14.88 ID:h9bzfZjur.net

>>191
わいも12月頭、初フルマラソンや。
30キロまでしか走ったことないからその先がこわい

401 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:23:37.07 ID:SodhAXgD0.net

ちんばとか久しぶりに聞いたわ

402 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:23:38.70 ID:5XjkeRiS0.net

筋肉つけたいんなら坂道ダッシュおすすめやで
めちゃくちゃ疲れるけど
一応酸素缶もあったほうがええで

403 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:23:50.58 ID:lgSPMsDk0.net

>>395
有酸素運動で効率いいのは朝食前
無酸素運動は夕方5時頃って言われてるンゴねえ

404 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:24:05.34 ID:SJ9nv01g0.net

筋肉つけると基礎代謝上がって痩せる！→微粒子レベルでしたー
30分以上やらにゃ意味ないで！→嘘ンゴ
超回復あるから隔日で筋トレやれ！→超回復は運動ぼ強さによって3、4日普通にかかる場合もあるンゴ

こんな話多すぎやろ

405 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:24:26.27 ID:lgSPMsDk0.net

>>388
マジか 無能テンポやな

406 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:24:45.67 ID:In4eHgsX0.net

>>400
本番補正でハーフまではかなり余裕やで
そこで調子のってペース上げて30km以降死ぬのがセオリーや

407 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:24:47.37 ID:XBEz/G5q0.net

みんな一時間とかって言ってるけど距離はどうやって決めてるンゴ？
ワイも一時間走ろうかと思ってるけどどこまでが一時間かわからんで迷っとる

408 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:25:24.55 ID:wOvmSj5x0.net

ワイ15分くらいで退屈になってくるんやけど

409 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:25:26.20 ID:3lU97UgY0.net

砂浜ダッシュってどうなんやろ
負荷かかりそうだし膝によさそう
たまに夜釣り行くとこ砂浜あるんやけど

410 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:25:48.93 ID:xgv4X+pj0.net

長距離走るニキたちは荷物どうしとるんや？
体に巻く伸縮性のポーチとか使っとるんか？

411 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:25:59.79 ID:Bk1BIBcv0.net

>>404
乳酸は疲労物質→実は疲労回復をしていた

412 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:26:01.34 ID:lgSPMsDk0.net

>>407
実際に走ってみて30分折り返し地点を探せばいいンゴねえ

413 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:26:12.15 ID:5XjkeRiS0.net

30分立たないと脂肪が燃焼しないだの筋トレより水中ウォーキングのほうが脂肪が燃焼するだの本気で信じてる奴がまだいっぱいおるわ
有酸素運動という言葉を広めた奴の罪は重い
アレは女やジジババ向けやで

414 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:26:13.14 ID:6TwpAsILE.net

>>407
グーグルマップとかでルートの距離測って走ってる
だいたい家から家まで10ｋｍぐらい

415 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:26:14.62 ID:TYNnaAwD0.net

>>403
サンガツ

朝は疲れてそのまま寝そうやなぁ

416 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:26:15.45 ID:cgXi23aL0.net

ワイは最近自分の持久力の無さに震えてる
2キロで色々限界や

417 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:26:27.39 ID:jDqzSv3Hp.net

1日何kmくらい歩けばええんや？

418 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:26:31.45 ID:C+O30FeX0.net

夏は走ってたけど寒くなってきてランニング中にウンコしたくなるからやめちゃった

419 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:26:36.69 ID:/f9n/aqk0.net

鍵を落とすのが怖いからドアの下の隙間から磁石を入れると鍵がくっついてくるようにしたンゴ

420 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:27:01.81 ID:rxvIsEDl0.net

ランニングしたいけどどういう服着たらいいかわからンゴ

421 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:27:07.35 ID:/JVCE8abp.net

>>409
めちゃめちゃしんどいけど鍛えられてる感ハンパないで、コンクリ走るよかええんちゃうかな

422 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:27:16.81 ID:xiI6i+jT0.net

>>393
あれはランニングや筋トレである程度運動が習慣化されとらんと続かんよな

423 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:27:21.32 ID:ef2+fFT20.net

>>407
ガイジか？携帯とかもっていかんのか？

424 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:27:43.05 ID:XLyjt0kX0.net

>>418
うんこ漏らしたことあるわ
幸い超早朝で誰ともすれ違わなかったけど

425 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:27:43.48 ID:0Wykx72Xx.net

罪と罰の朗読CDを聞きながら走るンゴ

426 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:27:48.11 ID:5XjkeRiS0.net

確か筋肉増えると基礎代謝云々は太ももくらいの筋肉をつけて1日100カロリー程度やったっけ
太ももの筋肉をまるまるつけるってガリがマッチョになるレベルやぞ
それでやっと1日茶碗一杯弱のカロリー

427 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:27:56.25 ID:h9bzfZjur.net

>>406
青梅マラソン走ったら20キロ過ぎから急にキロ6分近くまでペース落ちて死んだ

428 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:28:01.65 ID:lgSPMsDk0.net

>>409
傾斜がないできるだけフラットな砂浜がいいンゴよ
傾斜がキツイとアキレス腱逝きやすいンゴ
あと砂めっちゃ入ってきて靴下と肌の間で擦れて痛いから
野球の練習用ハイソックスがいいンゴよ

429 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:28:04.08 ID:M2WeKI1Up.net

>>420
わいは寝る時に着た洗濯前のジャージで走ってる

430 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:28:07.79 ID:tZbvj95Z0.net

スマホポケットに入れてると落ちそうで嫌なんだけどどうしてんの

431 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:28:17.71 ID:In4eHgsX0.net

>>410
周回コースに500のペットボトル置いてるで
他は500円１つや

432 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:28:19.54 ID:P4gVBNvy0.net

走ってると股関節がポキポキなることがあるんやけど何かの病気やろか…

433 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:28:35.76 ID:QlVag4t90.net

ワイ50kmチャリ「短いンゴねぇ…」

434 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:28:40.76 ID:3hXVAOUPa.net

ぐうわかる

435 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:28:42.32 ID:XLyjt0kX0.net

>>430
専用のがケース売ってるやん？

436 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:28:44.67 ID:lgSPMsDk0.net

>>415
代謝が上がるから目覚めるンゴよ

437 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:29:25.01 ID:cgXi23aL0.net

あと走ってると足の裏の腱がブチ切れるような症状に教われるわ
運動不足やろなあ

438 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:29:25.30 ID:ngfWven30.net

これ以上ないってくらい反射材とかで夜ラン対策してるのに
狭い道でハイビーム減速なしで突っ込んでくる車死ねや

439 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:29:31.98 ID:JykJ/WdR0.net

>>430
腕に巻くやつでええやん

440 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:29:49.32 ID:5XjkeRiS0.net

チャリは全く運動になっとらんからやめとき
それならエアロバイク買って高負荷にしたほうがええ

441 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:29:55.96 ID:4CbdgDXk0.net

汗と一緒に筋肉をつくる栄養素も抜けていくから
走るだけじゃええ痩せ方せんぞ

442 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:30:00.83 ID:/f9n/aqk0.net

>>430
電話メール用としてならポーチとか専用ホルダーを使う
音楽用としてならMP3プレイヤーに変える

443 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:30:00.99 ID:28W1f10MH.net

>>419
たまに取れなくなりそう

444 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:30:07.82 ID:Bk1BIBcv0.net

痩せたいならジョギングするより食事ちょっと減らせばいい
そもそもジョギングは消費カロリーがかなり少ない
階段を駆け上がる方が10倍くらいカロリー消費する

445 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:30:09.49 ID:h9bzfZjur.net

>>430
ワイポケットに入れてるけど問題ないで？ハーフパンツのポケット深めのやつやが

446 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:30:33.41 ID:JykJ/WdR0.net

チャリは太らないけど痩せないんよね

447 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:30:36.03 ID:tZbvj95Z0.net

>>435
>>439
買わないといかんかやっぱ

手に持って走ってるけど不便

448 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:30:49.80 ID:xgv4X+pj0.net

>>430
そら大正義アームバンドよ
http://imgur.com/0tfNQTk.jpg
そして夜用反射バンド

449 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:30:53.96 ID:pehq66z/0.net

ワイ朝寝起き最悪なんやがお前らよく朝から起きれるな
しかも眠くて体だるいしきついのになぜ走れるんや？

450 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:31:06.57 ID:lgSPMsDk0.net

>>444
食事減らしてジョギングが1番効率いいンゴねえ

451 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:31:06.99 ID:uwOgo/VNp.net

ランニングシューズとかスパッツとか無駄に揃えてウッキウキやったで
なお

452 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:31:12.17 ID:TYNnaAwD0.net

>>436
なるほ

453 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:31:18.57 ID:rxvIsEDl0.net

>>429
ジャージ捨ててしまったンゴねぇ…

454 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:31:24.17 ID:XLyjt0kX0.net

>>449
夜早寝したらええだけや

455 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:31:42.92 ID:FS70+Gp7d.net

>>449
ワイも不眠症で悩んてたが生活リズム安定させたら寝られるようになった

456 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:31:48.13 ID:J3M0xIqG0.net

筋トレは続いてるけど有酸素運動は続かないんご

457 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:32:02.83 ID:xiI6i+jT0.net

garminやfitbitみたいなGPSや心拍計の付いたスマートウォッチを巻いてランニングしとるやつおるか？
あれは使用感どんなもんよ？

458 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:32:06.00 ID:xgv4X+pj0.net

>>449
朝は早歩きくらいのほうがええで
朝ジョギングは心臓への負荷がやばいから避けたほうがええってジョギングのこと話してたテレビで医者が言っとった

459 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:32:24.25 ID:9NOWnVVa0.net

>>438
よくあるわー
後ろから煽る車とかいるよな
よけても礼言わんし

460 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:32:26.92 ID:zi+EN+IHE.net

チャリはヒルクラやらないと痩せんな
マラソンよりヒルクラのほうがエゲつなくきつかった
あれはマゾ競技だ

461 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:32:28.94 ID:lgSPMsDk0.net

>>448
ワイはこの緑の自家発行タイプを点滅させてるンゴねえ
http://i.imgur.com/dwiYmH1.jpg

462 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:32:46.68 ID:Bk1BIBcv0.net

重力に逆らう方向に移動するのが一番エネルギーを消費する

463 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:32:57.30 ID:pehq66z/0.net

>>454

習慣的に寝る時間が1時2時になってしまってるんや

早く寝ようと思った日もあったがたいてい寝れないンゴ・・・

464 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:33:04.16 ID:zv2V8AtK0.net

山なら何時間でも歩けるけど平地でランニングってキツいわ

465 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:33:05.60 ID:3lU97UgY0.net

>>421　>>428
サンガツ
夜だしガラスとかが怖いからさすがに裸足じゃなくてシューズかな
今度釣りいったときに試してみるンゴ

466 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:33:11.89 ID:Bt/ZKW9gd.net

走ると足の裏の皮の一部が白くなんねんけど走り方が悪いんかな？

467 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:33:13.06 ID:XLyjt0kX0.net

>>456
ワイ逆
ランニングは楽しいから続いてるけど、筋トレつまらん

468 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:33:18.82 ID:lgSPMsDk0.net

>>459
礼ぐらい言えやって独り言いってるランナーきみやったんか

469 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:33:42.68 ID:xgv4X+pj0.net

>>457
fitbitのChargeHR心拍計として使っとるで
http://imgur.com/qebSHHl.jpg

470 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:33:45.22 ID:xwT2lg9o0.net

ニートだけどランニング始めて妙な充実感を得てしまい、
将来の不安を抱きにくくなりニート期間が延びていってるわ

471 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:34:35.16 ID:68O0E+CJ0.net

ニートの連中はランニング続けるメンタルあるんだったらバイト程度ならできるだろ

472 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:34:49.36 ID:yeE1uvae0.net

毎日は知ってるけど毎日身体中痒くなるンゴゴゴ

473 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:34:53.47 ID:JykJ/WdR0.net

痩せたきゃウンコドバドバ出すことよ
一番体軽くなるのはこれ

474 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:34:56.29 ID:rTL+3OI8d.net

>>469
29歳くらい

475 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:35:28.66 ID:xiI6i+jT0.net

>>469
効率よくランニングするには心拍トレーニングがええって聞いたけど効果あるん？

476 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:35:30.65 ID:h9bzfZjur.net

>>466
靴のサイズがあってないとか

477 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:35:34.27 ID:3d8CAq76E.net

>>471
お金稼ぐことはできないンゴねえ
そういうのから逃げるためにランニングとか筋トレしてるんよ

478 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:35:37.64 ID:xgv4X+pj0.net

>>474
ワイか？　　　ワイは大学4年や

479 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:35:52.71 ID:XLyjt0kX0.net

>>463
ワイ、ジョギング始めるまでは、次の日仕事でも4時とかに寝てた
ジョギング始めて早寝早起きするようになったら、夜更かしするより
1日が長く感じるようになったで

480 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:35:53.18 ID:pehq66z/0.net

>>470
それアカンやろｗ

開き直りやないかｗ

481 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:36:03.94 ID:PcpCrjzQd.net

>>471
無心で走るだけだからできるんだよなぁ

482 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:36:07.82 ID:9NOWnVVa0.net

>>468
いやもうあきらめたで
礼するやつなんか1%やから

483 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:36:22.13 ID:2A9f9t1J0.net

ランニングもいいけど登山したいンゴ
一人登山始めるのハードル高いンゴ…

484 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:36:28.69 ID:uwOgo/VNp.net

毎日せなあかんのよなやっぱり
仕事前とか眠くてそれどこじゃないし休日に集中して走るのはアカンの(適当)

485 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:36:35.14 ID:Bt/ZKW9gd.net

>>476
専用の靴買った方がいいんかな？

486 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:36:39.96 ID:D2uFIJz10.net

>>462
イカロスゥー！

487 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:36:40.51 ID:rC6W0CMod.net

J民おすすめのランニングアプリは何や？
ちなワイRunkeeper

488 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:36:41.07 ID:xgv4X+pj0.net

>>475
有酸素運動なら(ワイの場合は)心拍140-160目安にしとる
それ以上やと無酸素運動になって、心肺鍛える方になるやろ、部活の走り込みみたいなあれは

489 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:36:44.90 ID:HrQioRif0.net

>>463
早寝は早起きしないとできないぞ
だから一回無理して早起きするんや

490 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:36:45.26 ID:28W1f10MH.net

>>470
あとマッマの対応も変わってきたりする
それくらいで褒めたりするから働かんくなるのに

491 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:37:07.44 ID:lgSPMsDk0.net

>>482
わかる
自然に挨拶できるかどうかってのは重要ンゴねえ

492 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:37:46.73 ID:2p0KwmOh0.net

孤独のRunaway!

493 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:37:54.24 ID:3GIeR8ezd.net

ランニングって時速12キロ以上やろ？こんなの20分以上続けるとか無理やわ

494 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:38:01.70 ID:/f9n/aqk0.net

ランニング用のスポーツウォッチを買うやで
↓
なんやチープカシオでええやん
↓
ストップウォッチなんて使わんからウォークマンの時計で充分やんけ

495 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:38:08.81 ID:eYvrVe2w0.net

こういうスレ見ると運動したくなるんやけどな
風邪治ったらタバタ式に挑戦してみるわ

496 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:38:10.53 ID:ctCbdXbc0.net

>>308
プリケツとパン線焼き付けてさらに抜くんやで

497 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:38:12.16 ID:PcpCrjzQd.net

>>485
クッション性の高いシューズ買うンゴ

498 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:38:13.33 ID:xgv4X+pj0.net

>>475
心拍数だけみたいなら、アマゾンで心拍ベルト売っとるで
5000前後で3000円しないのもあったはず

Runtasticみたいなアプリ使ってるなら、Bluetooth同期で使えるで

499 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:38:30.84 ID:xwh5I/Pp0.net

運動やめてから太ったんだが痩せる良い方法ある？
走るだけで痩せるかな

500 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:38:32.24 ID:Mq7Bc8J30.net

有酸素運動で顔シワシワになるってマ？

501 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:38:39.68 ID:/3cDiainE.net

河川敷とかで後ろから40ｋｍぐらいでスレスレ抜かしてくロード乗りはマジでしね
俺がちょっと横移動したら死んでまうやろ

502 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:38:44.49 ID:XLyjt0kX0.net

ブルーススプリングスティーンの「Born to Run」聴きながら走ってるワイ
意識高いと評判

503 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:38:50.96 ID:tZbvj95Z0.net

えっちなお姉さんはどこを走っているの？

504 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:38:51.06 ID:In4eHgsX0.net

>>483
近場の山からスタートやで
低山で回数こなして経験積むんや

505 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:39:19.11 ID:Bk1BIBcv0.net

顔から汗かくと肌つるつるになるで

506 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:39:19.76 ID:/f9n/aqk0.net

>>485
靴はランシューにしとくべきや
最初は5000円でお釣りが来るアシックスでいい

507 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:39:21.22 ID:3GIeR8ezd.net

>>483
高尾山なら別に装備整える必要は無いで

508 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:39:24.88 ID:rTL+3OI8d.net

>>503
スポーツジムのランニングマシンのとこに大量におるで

509 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:39:49.17 ID:PcpCrjzQd.net

ラジオ聴きながら走ってるンゴ
通信制限いくからポケットワイファイ買ったけど重いンゴ

510 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:39:51.44 ID:JykJ/WdR0.net

>>501
サイクリングロードでたらたら走ってるランナーは死ねって言われて終わりやね

511 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:39:54.42 ID:gBIp8447a.net

アフィカスですけどこのスレまとめますね

512 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:39:56.51 ID:rC6W0CMod.net

毎日走ってたら1ヶ月で10km55分から46分になったで
こっから縮めるのが大変そうや

513 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:39:59.79 ID:pehq66z/0.net

>>488
脂肪燃焼に最適な心拍数は、１２０前後を目安に、ゆっくりと長時間運動することが大切なんやで

140〜160はもう十分無酸素運動の域やん

514 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:40:02.85 ID:VEY21r7id.net

デブニートワラワラで草

515 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:40:09.93 ID:lgSPMsDk0.net

>>500
むしろ老廃物がでてツルツルなるンゴねえ
しわしわは日焼けの影響ンゴねえ

516 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:40:13.90 ID:nua+Stnh0.net

>>493
ジョギングでええやん

517 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:40:17.00 ID:xiI6i+jT0.net

>>488
最大心拍数の６０％前後が有酸素運動の一番効率的な数値って言われとるしな
ワイも購入を検討しとるけどランニング中に心拍数が目視できるやつが欲しくて
fitbitHRとgarmin225jで迷っとるわ
ソニーのはスマホで確認できんから却下

518 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:40:45.23 ID:PcpCrjzQd.net

夕飯食べる前に走ってるンゴ

519 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:40:47.08 ID:ngfWven30.net

夜ランが趣味のワイの装備

再帰反射付きのウェア上下http://image.rakuten.co.jp/bodymaker/cabinet/detail/m/mk017_01.jpg
蛍光色のランニングシューズ（反射材たくさん）
200ルーメン超広角ヘッドライト（後部認識灯付き）
GENTOSのLEDセーフティーバンドを点滅状態で両腕に装備https://www.youtube.com/watch?v=TNDf7E9QxrI

ハイビームのままの車ほんときらい

520 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:40:47.45 ID:xwT2lg9o0.net

あとランニング後の空腹感が気持ち良く、同じ空腹でもすぐに間食しなくなった。

521 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:41:02.97 ID:Bk1BIBcv0.net

痩せたきゃボディビルすればいいと思う

522 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:41:10.15 ID:lgSPMsDk0.net

>>519
ジェントスのやつワイと全く同じンゴねえ

523 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:41:17.21 ID:XLyjt0kX0.net

>>519
ダ、ダサない？

524 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:41:34.28 ID:I0uTZNPpp.net

走ってるとコーラめっちゃ飲みたくなるけど走り終えると飲みたくなくなるンゴ

525 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:41:37.38 ID:Bt/ZKW9gd.net

>>497、506
ありがと、今度見に行ってみるわ

526 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:41:43.64 ID:3GIeR8ezd.net

>>516
せやからワイはジョギングやわ

527 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:41:47.54 ID:PcpCrjzQd.net

>>519
近未来型のスーツみたいで草生えるンゴ

528 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:42:11.36 ID:In4eHgsX0.net

>>519
骨の形に反射するなら欲しい

529 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:42:19.20 ID:QetWcSDi0.net

>>520
わかる
ワイらが普段感じてる食欲は本来の食欲やないんやなって

530 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:42:20.25 ID:xgv4X+pj0.net

>>503
tumblrでfitness girlsとか登録すると楽しめるでﾆｯｺﾘ
もう1000枚以上あるわ
http://imgur.com/2Jg3qVD.jpg


>>513
それ低すぎやろ
ワイの場合は150がちょうどええ

531 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:42:33.30 ID:ef2+fFT20.net

ワイなんて時速8キロやで
なんや12キロって　異次元やん

532 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:42:51.22 ID:pehq66z/0.net

>>502
ええな
サンダーロードで走り始めて最後ジャングルランドで締めてのクーリングが最高なんや

533 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:43:01.11 ID:PTHzFRuQ0.net

>>519
こんなんおったらロービームもハイに切り替えてガン見するわ。

534 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:43:03.93 ID:/f9n/aqk0.net

ワイのウェアは年中同じ色、着回しも全く同じ色を買ってしまう
帽子 白
上 紺
下 白
靴 蛍光色

535 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:43:21.71 ID:MAyqP1tdp.net

ランニングアプリはナイキ使ってるんやけど 毎回終了後無理矢理Facebookに強制的に繋ぐのが嫌すぎやわ
別に知り合いなんかにいちいちやっとるで〜なんて晒したくないわ 相手もワイが走ったとか知りたくないやろし迷惑やろ

536 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:43:23.53 ID:Bk1BIBcv0.net

脂肪の落とし方に一番詳しいのはボディビルダーやしな

537 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:43:29.49 ID:lgSPMsDk0.net

>>530
最近ダレノガレ明美がそっち方面に目覚めてていいンゴねえ

538 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:43:50.70 ID:6zwq+cgaF.net

どMの集まりかな

539 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:43:53.21 ID:Mq7Bc8J30.net

>>515
なるほどな
バイザーグラサン日焼け止めして走るわ

540 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:44:22.28 ID:OGJunS3CE.net

>>531
ジムのランニングマシンで強制的に速いスピードでやるのもええぞ

541 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:44:22.86 ID:3lU97UgY0.net

ウェアはダサいぐらいでちょうどええやろ
私服っぽいより明らかに走りますって感じのほうがええ

542 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:44:27.76 ID:PcpCrjzQd.net

同じコース走ってると顔見知りが出来るンゴね
言葉は通じなくても走りで語るンゴ

543 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:44:59.60 ID:h9bzfZjur.net

>>509
ワイはランニング中、有吉のラジオをYouTubeに違法アップロードされたやつを聴いてるンゴ。これなら100MBくらいですむ

544 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:45:16.47 ID:2A9f9t1J0.net

>>542
えぇ…どこ走ってるんですかね…

545 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:45:30.26 ID:6AbvSeOGE.net

ウエアでセレブ層と貧民層が明確に分かれるからな
リア充はすぐわかる

546 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:45:49.45 ID:PcpCrjzQd.net

ダイエットスレの住民を煽るンゴ
デブにお菓子の写真を見せびらかすンゴねぇ......

547 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:45:52.03 ID:lgSPMsDk0.net

>>539
ワイは日の出前に走るンゴねえ

548 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:46:11.51 ID:CRi851lQ+.net

タバコやめられんけどランニング続けられるんか？

549 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:46:31.59 ID:9zebniv10.net

部屋に籠ってストレスたまってるやつが2〜3km20分ぐらいランニングやるとストレス解消になるよな

550 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:46:40.15 ID:h9bzfZjur.net

>>544
河川敷のコースなんてだいたい、いつも同じ顔やで

551 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:46:43.12 ID:xgv4X+pj0.net

>>542
同じコースって飽きない？　ワイ飽きてきちゃうから、自宅を中心にして東西南北各方面へと４コース作ってローテしとるわ

552 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:47:00.82 ID:Mq7Bc8J30.net

>>547
これからは日の出遅くなるからそれでも良さそうやな
よく起きれるな

553 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:47:07.61 ID:/f9n/aqk0.net

出会いを求める連中は街で一番大きなランニングスポットに行けばええやん
ただしガチ勢の速さにビビるで

554 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:47:11.51 ID:KxrY6SYZM.net

ランニングって健康には逆効果らしいな
都市部は空気汚染されとるから余計に

555 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:47:15.30 ID:u8GCyTDSE.net

ニートが走ってると悲壮感しか感じない

556 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:47:26.08 ID:ZQJWZWnU0.net

3キロくらい走ったら酸欠の症状出たんだよなぁ…

557 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:47:31.71 ID:M6fnHpvh0.net

部屋着でランニングしてるワイ、高みの見物
なおコースに防犯ランプがついた模様

558 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:47:48.90 ID:28W1f10MH.net

>>548
この前たばこ吸いながら走ってるキチガイおったから余裕やろ

559 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:48:00.00 ID:ef2+fFT20.net

>>557
幼女レイパーと思われてるで

560 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:48:16.29 ID:Mq7Bc8J30.net

ワイは家から近所の女子校巡りするコースで走っとるわ

561 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:48:19.99 ID:PcpCrjzQd.net

>>543
ようつべはバックグラウンド再生が出来ないから無能ンゴ
ニコニコプレミアムはいっちゃったンゴ
バナナマンと声優ラジオのローテンゴねぇ
走りながらニヤニヤするンゴ

562 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:48:29.69 ID:dS+hiMNCd.net

夜川べりを走ってるけど、暗くて怖E

563 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:48:30.95 ID:lgSPMsDk0.net

>>552
慣れたらこっちのもんよ
夜寝るの早くなったけど

564 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:49:05.31 ID:WR3PJj5l0.net

歩きでもスネの当りが痛くなるのはなんでや
野球部だったころは無かったが
太り過ぎなわけでもない
フォームが悪いのかな　誰かアドバイスんご

565 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:49:12.68 ID:28W1f10MH.net

>>559
くじらっくすの新しいネタになりそう

566 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:49:18.06 ID:+vtXxTE2E.net

走るのはほんと気持ち良いね
生きがいってのが見つかったわ

567 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:49:20.71 ID:NGAbsSl/0.net

ランニングに着るウェアがない
ジョギングから始めたいんやけどなんか通販でおすすめない？
ちな175cm70kg

568 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:49:43.86 ID:lgSPMsDk0.net

>>561
ヨウツベをバックグラウンド再生できるアプリなら\200くらいで買えるンゴねえ…

569 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:49:45.02 ID:h9bzfZjur.net

>>561
ラジオ聴いてるとニヤニヤどころか
たまに吹き出すから
こわいわ

570 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:49:45.77 ID:/f9n/aqk0.net

ワイのランニングコースは警察の巡回が多いから防犯面は安心
近くに今話題の事務所があるからな(白目)

571 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:49:47.33 ID:ef2+fFT20.net

>>564
ずっと走ってたらならんやろ
それか靴変えてみたら？

572 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:49:54.65 ID:JykJ/WdR0.net

同じコース走らんと成果がわからんやん
少しでも速く走れるようになるとうれしい

573 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:49:56.56 ID:9zebniv10.net

ランニングシューズも重要だけど中敷きも重要やぞ

574 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:50:13.51 ID:ctCbdXbc0.net

>>400
湘南ウン国際ニキか？

575 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:50:32.93 ID:PcpCrjzQd.net

>>544
家から近い河川敷クルクル周回ンゴ 道も綺麗で走りやすいンゴ

>>551
信号で停まるコースは好きじゃないンゴ
安定して走れるコースが一番ンゴね

576 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:50:54.26 ID:qTMlvVdTr.net

膝ボロなのにワイは一時期ランニング中毒やったわ
ランナーズハイって怖いやんな

577 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:51:22.08 ID:/f9n/aqk0.net

定期的に引越ししてコース変えをしたいわ

578 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:51:22.09 ID:28W1f10MH.net

>>570
上級国民やんけ

579 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:51:39.00 ID:ngfWven30.net

今月やっと200�q到達したンゴ
12月のフル頑張るで〜

580 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:51:40.28 ID:h9bzfZjur.net

>>574
せやで
>>574も走るんか？

581 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:51:54.21 ID:PcpCrjzQd.net

>>568
探して見るンゴ
>>569
多分不審者ンゴ公園で体休めるついでに最後まで聴いて蚊に刺されまくるンゴ

582 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:52:09.15 ID:XYahqcY60.net

ちょっと早歩きするだけで脇腹痛くなるワイガイジには居辛そうなスレやな

583 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:52:21.06 ID:TYNnaAwD0.net

ワイ大型j民、デカいジャージが近場に売ってなくて無事死亡

584 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:52:21.29 ID:QyOOdg4j0.net

普通の半袖短パンで走っちゃいかんのか？
靴にはある程度金かけるべきとは思うが

585 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:52:58.46 ID:xgv4X+pj0.net

>>584
これからの季節にはきついやろ

586 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:53:18.17 ID:FS70+Gp7d.net

>>584
練習なら問題ないやろ

587 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:53:32.58 ID:WR3PJj5l0.net

>>543
あいつこんなこと言ってました！
それわかる〜！
のコーナーくっそ面白い

588 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:53:35.45 ID:ldmbrQVzp.net

近くに河川敷あるってよく考えれば結構な利点やな
アプリ取ってみるンゴねぇ

589 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:53:40.25 ID:PcpCrjzQd.net

>>584
半パンあったかタイツのオシャレスタイルンゴ

590 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:53:45.99 ID:OFjxAj950.net

ワイ自重トレ民、ソイプロテインを投入

591 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:53:52.74 ID:68O0E+CJ0.net

>>573
スポーツ用品店で5000円くらいの中敷き買わそうとしてくる店員いたわ
金なかったから買わなかったわ
店員から売りつけたいオーラ出てたし

592 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:54:31.92 ID:zEbgPvdQp.net

お前ら有酸素運動きもてぃ〜wとかバカか
活性酸素ってしってる？
有酸素運動するとね、コレがお前らの体をどんどん老化させているの
無知なバカが健康に良いことしてるつもりで悪いことしちなゃってるのほんと滑稽

593 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:54:39.06 ID:B1ivlaE6d.net

ウェア、シューズ、ジャージ、ホルダーとかで
ランニングってめっちゃ安いイメージあるけど意外と初期投資にお金かかることに気づいたわ

594 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:55:32.68 ID:FRO9AMMW0.net

１日目は気持ち良かったまた明日もやろうって思うけど
結局やらんよな

595 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:55:46.18 ID:ngfWven30.net

>>592
毎日トマトジュース飲んでリコピン摂ってるから…（震え声）

596 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:56:07.76 ID:J87/wznkp.net

終わった後シャワー浴びながら何食うか考えるの好き
たまにチャリ乗って二郎行っちゃって運動パーにしてまつ

597 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:56:14.97 ID:xiI6i+jT0.net

ドンキのＤＱＮ客みたいなジャージで走っとる奴がおったけど
やっぱりそれなりの恰好をしていないと怪しいよな

598 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:56:29.31 ID:YujLY4CmE.net

>>592
長くやってると別に健康の為に走ってるわけではない
もう中毒で走ってるんや

599 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:56:43.22 ID:68O0E+CJ0.net

>>592
やりたいことやってストレス発散するのも悪くないと思うけど

600 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:56:50.81 ID:J9+oPgp6M.net

ランニングは冬の方が辛いンゴねぇ

601 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:57:00.53 ID:eYvrVe2w0.net

>>593
ハーパンくらい持ってるやろ…
ワイはシューズだけ買って他は運動部時代の着とるで

602 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:57:30.33 ID:9zebniv10.net

>>591
5000円はさすがに高すぎると思うしワイも出せんわ
2000円前後でいいのあるぞ

603 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:57:30.56 ID:B1ivlaE6d.net

ランニング中とかお風呂入ってる時とかなんか頭の中で考え事しないと暇すぎてヤバい

604 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:57:58.30 ID:5rSZhj6K0.net

軽い酸欠状態になると楽しくなるんかな
ゼーハーレベルやと苦しさしかないけど

605 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:58:01.45 ID:PcpCrjzQd.net

>>592
毎日快眠ンゴよ？
気持ちいいンゴｗｗｗｗ

606 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:58:02.68 ID:q/ifzleP0.net

乳首がすれて痛いンゴ

607 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:58:38.46 ID:68O0E+CJ0.net

>>602
こマ？

608 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:58:42.08 ID:9TG/aq0u0.net

>>407
時計

609 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:58:44.14 ID:xgv4X+pj0.net

>>517
chargeHRは心拍と睡眠管理にはええけど、歩数計としてはゴミやね
この間の週末買い物に行くのに万歩計つけて図ってみたけど、倍とは言わんが1.8倍近く多めに換算されとった

心拍としてはええ感じよ、血圧計とかで図ったり自分の指で脈数えてもほぼ同じになったわ

610 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:59:06.33 ID:ef2+fFT20.net

1500円の中敷き買ったら重すぎて話にならんかったわ
100均でええ

611 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:59:15.19 ID:imI8AZsn0.net

はえ〜疲れたンゴ〜もう寝るね

612 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:59:20.34 ID:ngfWven30.net

走り終わったあとのきき湯最高や！
もちろんアイシングも欠かさないやで

613 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:59:46.64 ID:pehq66z/0.net

ワイは昔野球中継ラジオ聞きながら走ってたンゴね

贔屓チームが先制したりしたら気分よく乗ってスピードが上がるが

逆転とかやらかしがあるとテンション下がってだらだらになる・・・

シーズンオフはむなしかったわ・・・

614 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 10:59:47.32 ID:xgv4X+pj0.net

>>517
つい最近ソニーの新しいの出たやろ
chargeHRじゃなくてあれでよかったかなと後悔してるンゴ…

615 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:00:17.38 ID:PcpCrjzQd.net

>>407
ラジオ一回分が大体の目安ンゴ

616 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:00:23.09 ID:QyOOdg4j0.net

用事や雨で走れない日が続くとウズウズするようになった

617 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:00:25.47 ID:zGSLxg7aa.net

ランニングが趣味の人って仕事何してるの？
仕事で疲れて走る気なんて起きないんだがそんなに体力あるのか

618 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:00:35.00 ID:zEbgPvdQp.net

健康に害があるにもかかわらず気持ちいいから走る
お前らの頭ん中は喫煙者だな

619 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:00:43.69 ID:v7/YayC50.net

>>18
それは疲労骨折の前兆だから水泳で体力付けた方が良いよゾ
それにスネが痛むって事は母子球(内側足根小球)に体重をかけすぎて短距離を走る感じになってるからだと思われるゾ

620 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:01:14.45 ID:mU5v3LvTa.net

ウォーキングなら5キロくらいイケるけどランニングは50メートルも走れんわ

621 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:01:41.34 ID:PcpCrjzQd.net

>>618
ヤニカスと一緒にするのは違うンゴ
多分カフェイン中毒位ンゴよ？

622 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:02:02.41 ID:qNu8n1hH0.net

ランニング後ワイ「ランニング面倒くさいンゴねぇ」

623 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:02:24.17 ID:xiI6i+jT0.net

>>614
あれバンドにモニターが付いとらんから
スマホを取り出さないとリアルタイムに心拍を計測できんのよ
なんであんな中途半端なもんを出したんかな？

624 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:02:36.51 ID:FS70+Gp7d.net

>>618
彼らのように直ちに周りに迷惑かけるわけじゃないけどね

625 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:03:10.10 ID:o/1GjD/x0.net

音楽聞いとらんとやってられんわ

なお、ゆっさゆっさなり不快な模様

626 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:03:11.11 ID:FtQkd8aP0.net

デブはやっぱ水泳のがええの？

627 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:03:41.40 ID:xgv4X+pj0.net

>>623
あーなるほどね
ちなCHARGEHRは画面ダブルタップで表示されるで、ランニング中も数分おきでそれで見とる

628 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:03:49.97 ID:Xxxf+UbW0.net

朝走ると駅の階段が軽いンゴねえ

629 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:04:08.92 ID:L1NfQ+/Ba.net

>>620
足の事考えたらウォーキングの方がエエんちゃう
ランニングだと痛める可能性があがる

630 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:04:12.13 ID:MarS3eJoE.net

デブは食わなくてもある程度生きてけるから食わないでええよ

631 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:04:23.02 ID:B1ivlaE6d.net

>>617
仕事終わりは疲れてやる気でないとかそんな感じでずっとパソコンの前に座る趣味続けてたらブクブク太ってきたから
痩せなきゃ(使命感)でやってる

632 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:05:01.09 ID:68O0E+CJ0.net

なんか荒らそうとしてる奴がいるなぁ…
10m走るのがやっとのデブなんだろうなぁ…

633 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:05:02.23 ID:sJjEKZ9dp.net

健康に悪いんか…じゃあ何すればええねん

634 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:05:04.14 ID:++v9loGAd.net

運動だけで痩せるのは難しいんだよなあ
食事も考えて、どうぞ

635 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:05:08.79 ID:PcpCrjzQd.net

ニートは体動かさなきゃ快眠出来ないンゴ

636 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:05:42.67 ID:nkNx/+bG0.net

>>618
ネット中毒のお前が言うことではない

637 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:06:13.79 ID:ljnzb/Ew0.net

夜勤明けに走ってお昼寝するンゴ
今日は雨なんでまた今度ンゴ

638 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:06:28.97 ID:68O0E+CJ0.net

>>633
ランニングが健康に悪いって主張もあれば
良いって主張もあるんやで

自分がやりたいことやるのが一番健康にええんやで

639 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:06:42.67 ID:nkNx/+bG0.net

>>633
悪いってのは極端な考えや
活性酸素なんて食事やその他生活習慣でなんぼでもフォローできるわ

640 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:06:46.89 ID:ka0+Szlop.net

ジョギングて髪にいいんか？

641 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:06:56.29 ID:PcpCrjzQd.net

>>626
周りの目が気にならないなら水泳もいいンゴね
食事制限してウォーキングとか軽負荷の運動からはじめるンゴ
ジュースはやめてブラックコーヒー飲めンゴ

642 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:07:16.80 ID:xiI6i+jT0.net

>>629
ウォーキングもええんやけど
ある程度続けるとそのうち走りたくなってきて結局ランニングするようになるんやわ

643 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:07:22.07 ID:++v9loGAd.net

>>317
脂肪燃焼目的の場合は15分以上って聞いたけどなあ

644 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:08:28.93 ID:sJjEKZ9dp.net

>>638-639
なるほどもっともや

645 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:09:38.14 ID:YJ8Xvs7++.net

>>391
ランタスティックか？

646 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:10:25.06 ID:zGSLxg7aa.net

水泳は好きなんだが大人になっていたる体毛が多すぎてプールにいけない、剃っても1月でびっしりだし

647 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:10:48.14 ID:ZLxhmw51p.net

死ぬほど健康に悪いんだろうけどランニング終わって一息ついた後のタバコがうますぎてやめられん

648 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:11:19.96 ID:3lU97UgY0.net

ワイもラジオ聞きながら走りたくなったからトランセンドの安いやつ買うンゴ

649 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:11:27.71 ID:IaNw1ErC0.net

ワイも一度ウォーキングから始めてみようと思ったんやが、知らないジジババから挨拶されまくって怖くなって２日でやめたわ

650 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:12:18.61 ID:NDg9i8Ihr.net

>>519
草生えた

651 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:12:19.80 ID:YJ8Xvs7++.net

>>646
もじゃもじゃでプールくんのは絶対やめてね
陰毛みたいなのが浮いてて不快

652 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:13:11.31 ID:YJ8Xvs7++.net

>>649
むしろ老人サイドが怖がって挨拶してるんやで

653 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:14:33.36 ID:PcpCrjzQd.net

>>646
イヤホンして自分の世界に入るンゴ
でも挨拶くらいの繋がりは大事にした方がいいンゴ

654 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:14:51.25 ID:68O0E+CJ0.net

>>649
ジジババに挨拶返したらええやん
そのうち若いねーちゃん来るかもしれないだろ

655 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:15:14.06 ID:YuW5eEP30.net

スマホないからPCと連動できるGPSウォッチでおすすめないンゴ？
最近だいぶ距離走れるようになって楽しくてしょうがないンゴねぇ

656 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:15:48.66 ID:yHv+I9I8a.net

ランニング前ワイ

657 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:17:14.19 ID:WjsoS41sp.net

なんか走るとすぐ吐き気がするんやけどなんで？

658 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:17:33.62 ID:xNW8EQuJ0.net

福岡の大濠公園みたいなの羨ましいンゴ

659 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:18:28.99 ID:sVyJ42q/0.net

そんな途中から気持ちよくなるものだったのか
体力無いだけかと思って毎回すぐ走るのやめてたからもうちょっと頑張っておけばよかった

660 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:19:37.82 ID:N9BAU7yga.net

なんJに前立ってたランニングスレ見てから歩き始めて2週間で2kmくらい走れるようになったわ
なお体重は全く変わらん模様

661 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:19:38.11 ID:fkFQtW2ud.net

最初から最後まで苦痛だわ

662 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:20:01.05 ID:GTTHI2QN+.net

ここで書かれてたみたいにギア重くしてチャリ漕いだら膝が軋む模様
フォームが悪いんか？

663 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:20:06.07 ID:xiI6i+jT0.net

>>655
garminかガーミンでぐぐってみ

664 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:20:27.49 ID:/5gnA9ZMp.net

朝日を浴びながら砂浜の黒い部分走るの最高やで

665 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:20:37.55 ID:Iutzjcqi0.net

走ると顎関節が痛くなるンゴ

666 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:20:42.85 ID:ZLxhmw51p.net

>>659
ちゃうで
特に理由はないけどこんな苦しいことやっとるワイイケるやん！って謎の世界に入るだけや

667 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:21:00.68 ID:inLMPxa10.net

もうちょっと暖かくなったら始めるンゴ・・と思ってたらもうすぐ冬

668 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:21:05.56 ID:ctCbdXbc0.net

>>580
せやで 漏らさんよう頑張るで

669 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:21:33.31 ID:y6jLMmzT0.net

デブは走らない方がいいぞ
膝痛める
ソースはワイ

670 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:21:48.96 ID:SHDsnOwy0.net

海岸走ってきたンゴ

671 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:21:51.08 ID:fHWy7Ymjp.net

>>661
自分にMっ気がないと辛いだけやで

672 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:21:52.94 ID:PcpCrjzQd.net

ヨガしてるババアには草生えるンゴ
夏場に花火して煙モアモアにしてるキッズは許せないンゴ

673 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:21:56.04 ID:PTHzFRuQ0.net

>>667
36℃になっても暖かさが足らんかったんやなあ…

674 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:22:33.62 ID:F+1X7nvT0.net

>>519
草

675 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:22:34.80 ID:r3HxsQjJF.net

張り合ってくるおっさんぶち殺したい

676 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:23:07.28 ID:7z8rcaDb0.net

ランニングねぇ
暇やからやろうかな

677 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:23:15.55 ID:imI8AZsn0.net

高校の体育教師「持久走は己に打ち勝つためにやるんだ」
サンキューセンコウ、フォーエバーセンコウ

678 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:24:49.85 ID:pehq66z/0.net

ジョギングってダイエットには結構高いハードルやからな

30分真剣に走っても消費するカロリーはおにぎり1個くらいやぞ！

しょぼいからダイエットってつらいんやな？ってみんなやめちゃうんやで

それよりも食事制限せーよ

679 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:24:50.33 ID:98+6U2Kap.net

>>587
北川景子さんに失神させられたいンゴねぇ。

680 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:25:24.18 ID:rtkT09NL0.net

外走るの恥ずかしいから踏み台昇降やってるわ。20分もやるともう汗だく

681 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:25:46.48 ID:xEhG0c1M0.net

ライトニングに見えた

682 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:25:53.00 ID:YuW5eEP30.net

>>663
ちょっと値段張るけどよさげやん！サンガツ

683 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:26:06.18 ID:fHWy7Ymjp.net

>>519
こんなん一人エレクトリカルパレードですやん

684 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:26:29.61 ID:PcpCrjzQd.net

野球部の坊主速すぎるンゴね

>>680
誰も見てないンゴ走り出したら自分の世界ンゴよ

685 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:27:16.19 ID:9cQmn5xAp.net

またジョグ速アフィかな

686 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:27:34.60 ID:94R1QrAAd.net

年末の出し物に全身タイツ着るからそろそろ絞らないとアカンなぁ…

687 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:28:02.56 ID:xiI6i+jT0.net

>>678
痩せるだけなら飯減らすのが一番だけど
デブからしたら運動するより辛いんとちゃうんか？
ランニングやウォーキングって腹が減っても食欲があんまり湧かんようになるから
食事制限をする前の段階にはほんまお勧めやで

688 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:28:58.00 ID:PcpCrjzQd.net

シコる気力すらなくなるンゴ

689 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:30:06.96 ID:a08WN+m1+.net

>>687
ジュースをやめて体脂肪下げるお茶にかえる
糖質脂質塩分カットするか
極力控えるだけやん
それ以外肉魚野菜は好きなだけ食べていいんだし
それすら出来ないなら諦めろよとしか言えないな

690 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:30:09.89 ID:k8lIelNtd.net

>>688
こま？

691 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:31:12.43 ID:F+1X7nvT0.net

ランニングしたら肌綺麗になるの？

692 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:32:24.84 ID:QetWcSDi0.net

>>691
精子で顔パックしたほうが綺麗なるで

693 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:32:25.13 ID:DoSeD4Km0.net

>>512
はえーな。
40分切りは無理ンゴ。

694 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:33:21.77 ID:iXFHQviRd.net

夜中走ってたら習慣づいてしもうたわ

695 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:33:35.62 ID:F+1X7nvT0.net

>>692
そんだけ精子出ないンゴ

696 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:33:45.14 ID:kQmX0z6pd.net

肌綺麗にしたいだけなら風呂で汗かきまくれ

697 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:34:34.65 ID:fHWy7Ymjp.net

>>691
ランニングする→疲れる→眠りにつきやすくなる→快眠→お肌きれい

なるとしたらこういうメカニズムやろな
結局睡眠が大事

698 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:35:02.30 ID:F+1X7nvT0.net

>>696
やっぱ風呂か
サウナがええんかね

699 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:35:12.08 ID:F+1X7nvT0.net

>>697
なるほど

700 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:35:16.16 ID:xiI6i+jT0.net

>>689
デブにとっての食事絡みの制限は
中学生に毎日オナニーするなってぐらい無理やと思うで
だから強制的に食欲がわかんようにするもんが必要なんよ

701 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:36:01.60 ID:nVGG2Nho0.net

この前草野球で久々にピッチャーで2イニング投げただけで足の張りやばいからランニング始めたいけど何キロ走るのから始めればええんや？

702 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:36:39.13 ID:0v8eU8PVa.net

ドンキにサウナスーツ売っててちょっと気になったんやけどそんなにちゃうんかアレ

703 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:37:18.02 ID:na2r+g4O0.net

ふくらはぎデカくしたいんやがランニングって効果的なんか？

704 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:37:34.50 ID:1by+419y0.net

>>670
いいね。そういう大自然で走りたいわ
近くに緑道と公園しかないンゴねえ

705 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:38:29.11 ID:++v9loGAd.net

>>704
十分やんけ…

706 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:39:11.10 ID:Iutzjcqi0.net

>>703
でかくするだけなら重負荷な筋トレの方がいいんちゃうかな

707 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:39:20.96 ID:YMefr6Rc0.net

ランニングがエアロバイクに勝ってる点ってなに？

708 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:39:41.95 ID:GXtb27ff0.net

ランニングよりノック受けたい
遠くに行くの疲れるわ

709 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:39:47.90 ID:U2OuFF3w0.net

夏はラッシュガードでよかったけど
これからクソ寒くなるんだろうなぁ

710 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:39:50.99 ID:GRY2kKG2a.net

ヒィヒィ言うくらい走る情弱ｗｗｗ
ジョギングはゆっくりでええんやで

711 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:39:54.70 ID:DoSeD4Km0.net

>>703
ふくらはぎは細い方がかっこいい。
黒人みたいにお尻周りを大きくしたい。

712 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:40:17.48 ID:nemjCq3Lx.net

ふくらはぎなら短距離ダッシュやってた方がええんちゃうか

713 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:40:28.08 ID:T/8712OY0.net

ワイ5キロを35分の高ペースで走る
1年前より15分もタイム縮まったわ

714 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:40:41.83 ID:7z8rcaDb0.net

野球してーなぁ
朝からキャッチボールしてくれる奴いねーかな

715 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:40:52.59 ID:lZuh+1h00.net

ロードバイク乗りワイ「ヒルクライムいやンゴおおおおおいきたくないンゴおおおお」

ヒルクライム後ウィ「もう一本いってみるンゴ」

716 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:41:25.25 ID:F+1X7nvT0.net

>>714
近くならやろうや

717 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:41:49.46 ID:F+1X7nvT0.net

肌綺麗にするからランニングゆっくりでもいいの？

718 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:42:21.13 ID:DoSeD4Km0.net

>>715
坂バカかょ。

719 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:42:26.60 ID:jTN296Zq0.net

長時間の立ち仕事やっとるから、帰ってきたらまずジョギング行って汗かいてから風呂入ってるわ
血行もよくなるし、気分ええわ

720 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:42:38.74 ID:a/eXhO440.net

心肺機能に負担かけてる馬鹿
将来心筋梗塞で死ねｗｗｗ

721 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:42:39.59 ID:zVHmEoba0.net

昨日から始めたワイ、100m走ってばてて歩いてを30分繰り返しただけで翌日死亡
1kmの時点で走れる気せーへん

722 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:43:34.81 ID:GRY2kKG2a.net

ランニング自体、スピード出す必要がないからなぁ
長距離競技者の練習で、ペース配分決めながらやるのは別やけど

723 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:43:40.72 ID:41QgjzVl0.net

水泳って言うほど金かかるか？

724 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:43:44.54 ID:Pggbz5Hm0.net

>>720
じゃあ今死ぬわてめえも死ね

725 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:43:51.18 ID:GXtb27ff0.net

>>714
福岡なら出来るんやがなあ

726 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:44:44.56 ID:r3HxsQjJF.net

ワイ1日10km近く走ってても一向にふくらはぎ肥大せんのやけどなんでや

727 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:44:45.83 ID:WTYGrsrup.net

あほホタ杖>>30
gigi@@iig&_grv@g@とえおとぬたえおほ

728 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:45:56.74 ID:pehq66z/0.net

ワイ10キロを25分のペースで走る

729 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:46:07.01 ID:wbuzdWFed.net

ワイ166�p75�s
遂にフルマラソンでサブ４達成

730 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:46:13.74 ID:oni7D9h20.net

500m→ ワイ「もう無理死ぬンゴ」

1kg→ ワイ「」

731 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:46:34.99 ID:0SuMLVt00.net

ワイ500メートルも持たんのやが

732 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:46:38.17 ID:AVLb7KVya.net

ちんちんをプロペラみたいに回して空を飛びたいよ

733 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:46:50.32 ID:7z8rcaDb0.net

>>716
>>725
ちな東京
グローブ持ってねえから大人しくランニングから始めるわ

734 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:47:07.38 ID:dlqGrK9s0.net

痩せたいならランニングじゃなくてチャリンコにしろ
ランニングは意外とカロリー消費しないぞ

735 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:47:28.03 ID:Gi+d8CqHd.net

デブで寝る前に腕立て腹筋10-20しとるけど効果出てくるのってどれくらい？

736 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:47:35.19 ID:3vHIcLliH.net

平日昼間からなんj書き込んどるような連中が健康を気にするんか(驚愕)

737 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:49:01.63 ID:F+1X7nvT0.net

>>733
ワイ大阪や
しゃーない

738 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:49:05.64 ID:QwpAMW910.net

>>728
いやもう世界陸上出ろよ

739 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:49:26.04 ID:zVHmEoba0.net

>>735
だからこそやぞ

740 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:50:06.42 ID:iXFHQviRd.net

太るとすぐ顎周りに肉ついて辛いンゴ…

741 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:50:42.56 ID:PcpCrjzQd.net

>>735
多分脂肪に埋もれて目に見えて効果出るのは絶望的ンゴよ

742 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:51:40.87 ID:Iutzjcqi0.net

>>736
ニートは歴が長ければ長いほど健康志向になってくんやで。

743 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:52:28.41 ID:sxOzrA5D0.net

ワイデブ、ウォーキングから始めることを決心
Ingressとかやると長続きしそうなんやがなあ

744 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:52:45.67 ID:rxvIsEDl0.net

>>740
わかる

745 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:54:02.79 ID:AVLb7KVya.net

>>742
体力錬成は社会復帰の第一歩やからね

746 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:54:29.70 ID:wenhJ3m6p.net

100キロ歩くことになったんだが誰かアドバイスor助けてくれ

747 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:55:24.31 ID:rxvIsEDl0.net

>>746
なにがあったらそういう事になるんや

748 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:56:15.75 ID:wenhJ3m6p.net

>>747
100キロオーバーナイトハイキングっていうキチガイみたいな企画や

749 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:57:30.99 ID:mqJ3FjM5E.net

>>745
毎日走りたいから仕事なんて絶対しないやで

750 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:57:48.33 ID:Gi+d8CqHd.net

>>741
脂肪減らないと分からないか…
カロリー制限かな…

751 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/27(火) 11:58:03.37 ID:pehq66z/0.net

>>746
どういう状況かわからんが30キロくらい歩くだけで足が死にそうになるで