1ヶ月で10キロ痩せる方法

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:28:33.66 ID:zu6Eqg7i0.net

あるか？

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:28:55.84 ID:sk+VySjF0.net

塩なめて水分取ってれば？

3 ：￣￣￣￣￣￣￣＼|￣￣￣：2015/08/07(金) 23:29:01.67 ID:oLlkf2cbp.net

　　　　　　　　　,r"´⌒｀ﾞ`ヽ
　　　　　　　／　,　　　-‐- !､
　　　 　　／　{,}f　　-‐- ,,,__､)
　　　　／　　 /　　.r'~"''‐--､)
　　,r''"´⌒ヽ{　　 ヽ　(・)ﾊ(・)}､
　/　　　　　　＼　　（⊂｀-'つ）i-､
　　　　　　　　　 `}. （__,,ノヽ_ﾉ,ﾉ　 ＼ 　
　　　　　　　　　　 l　　 ｀-" ,ﾉ　　　 ヽ 　
　　　　　　　　　　 }　､､___,j''　　　　　 l

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:29:27.05 ID:Q1oaxcf80.net

足か腕落とせば一瞬やで

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:29:28.22 ID:c0+i4I3N0.net

片腕切り落とすぐらいでええんちゃう

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:29:30.07 ID:/MX/S7qy0.net

ローカーボ

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:29:44.20 ID:RVXMjhE70.net

今何キロでどんな太り方してんねん

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:29:47.63 ID:y87eJvR6D.net

ﾌﾞｰﾁﾌﾞｰﾁ♪ﾌﾞｰﾁﾌﾞｰﾁ♪

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:29:53.14 ID:3jcYNL+g0.net

年齢による

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:30:30.29 ID:zu6Eqg7i0.net

21歳　180　110キロ　体脂肪率28
かなりやばい

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:30:46.04 ID:oH99Si6B0.net

ライザップのＣＭはビフォアーで元気ないのがきらい
元気だけど痩せてもっと元気ならええのに

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:31:15.88 ID:S7/givAW0.net

削げ

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:31:17.91 ID:7aUJfVHo0.net

1日1500kcalまで食って、毎日10kmを何分かけてでもいいから走り続ければいけるで

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:31:21.75 ID:ulMuySLi0.net

削り取る

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:31:31.47 ID:g5wUJcLm0.net

110キロで体脂肪率28ってかなり筋量多いぞ

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:31:52.05 ID:RVXMjhE70.net

>>10
質量保存の法則で考えろ
食べたら食べただけ太る
100kcalでも10kcalでも100g腹に入れたら100g体重増えるぞ

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:31:58.96 ID:EwgvPH2+0.net

外科いって腹の肉切ってもらえばええんや

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:32:06.75 ID:/MX/S7qy0.net

その体重ならちょっと食生活変えれば10キロ程度ならいけるやろ
10キロ落としたところでって感じだけどな

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:32:33.89 ID:VCTOay70a.net

食事は納豆味噌汁豆腐 米はおにぎり1個分まで
半身浴30分ストレッチ筋トレ30分ウォーキング1時間
これで87kgから74kgまではいけた

20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:32:57.82 ID:JcX2vt370.net

糖質制限せーや
毎日１３００カロリーとっても１ヶ月で１０キロ痩せられるやで

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:33:49.27 ID:wFtnMfr6p.net

現場作業

22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:33:58.49 ID:tHmvqPU50.net

1日1000ｋcal前後に抑えればいけるで

朝　コンビニサラダ　納豆　野菜ジュース
昼　カップスープ
夜　カップスープ　コンビニサラダ

これで800くらいだったはず

23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:34:10.13 ID:oH99Si6B0.net

ご飯おかわりする前に１０分くらい置くともうええかなってなるで

24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:34:33.89 ID:Xyvv9P1D0.net

脂肪吸引したらええやん
吸い出した脂肪はちゃんとおっぱいに入れてもらうんやで

25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:34:46.92 ID:cnjp+a030.net

恵体やな
格闘家かなにか？

26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:34:52.55 ID:ooFWF2ej0.net

痩せるの目的が数字だけを求めるなら食わなきゃいい
やつれるだけだけど

27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:34:59.35 ID:j1H6txXK0.net

>>10
氷水だけ飲み続けろ

28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:35:03.80 ID:zu6Eqg7i0.net

白飯が好きやねん
やっぱあかんか・・・

29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:35:08.96 ID:F0ys118e0.net

カップ麺ダイエットいいぞぉ
思ったよりカロリーないからな

30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:35:08.53 ID:RCp9u9wk0.net

好きなもん食わないで長生きしてなにが楽しいの？
ちなデブ

31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:35:25.76 ID:RVD4OWjr0.net

失恋

32 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:35:58.23 ID:vYurP2zJ0.net

70000キロカロリー消費すればいけそう

33 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:36:03.49 ID:K6rBYuwLM.net

有酸素運動で脂肪は燃える

34 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:36:16.24 ID:9GgYlSGoa.net

ご飯にザーメンかけると食欲なくなるで

35 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:36:22.97 ID:JcX2vt370.net

>>28
あかんわ
牛カルビ２００グラムより白米２００グラムの方が圧倒的に太るんやぞ

36 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:36:36.02 ID:PhDfQcjo0.net

バセドウ病とか

37 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:36:47.18 ID:RVXMjhE70.net

>>28
別に白飯食ってもええけど、食べる順番を
サラダ→汁物→副菜→主菜→炭水化物
にしろ
飯には30分かけろ
1ヶ月で落としたいなら主菜と炭水化物抜いてサラダ、汁物、副菜だけやぞ

38 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:36:50.56 ID:TbXFdSUc0.net

ささみ　ささみ　アーンド　ささみ
で有酸素運動山ほど

39 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:37:11.03 ID:YO4PRKhvp.net

>>31
これ
四年連れ添った彼女とかだとなお良い

40 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:37:13.89 ID:F0ys118e0.net

>>30
そんな醜い姿を公衆の面前で晒せる精神力が本当に羨ましいわ

41 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:37:31.73 ID:vxJx5WRGa.net

それで10キロ痩せても変わりないから痩せんくてええよ

42 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:37:35.25 ID:zu6Eqg7i0.net

>>35
ファッ！？
最近毎晩1.5合ぐらい食ってたわ

43 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:38:32.33 ID:F0ys118e0.net

>>31
これマジですげぇよな
ダイエットする気無かったのに一ヶ月で8kgは減ったぞ

44 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:38:36.08 ID:TbXFdSUc0.net

>>31
マジで　経験あるが　冷静になってから体脂肪測ると変わってないつうねｗ
ほっぺただけゲッソリしてるがｗ

45 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:38:33.86 ID:vYurP2zJ0.net

>>38
その食生活で有酸素なのか…

46 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:38:37.70 ID:RVXMjhE70.net

>>42
ひとりで！？

47 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:39:27.47 ID:ooFWF2ej0.net

1.5合で多いとか言われるんかなんJって
マジでガリだらけやな

48 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:39:26.81 ID:g5wUJcLm0.net

相撲部屋じゃないんだから

49 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:39:31.79 ID:2ZF5hVlw0.net

朝 ダイエットコーラ
昼 コンビニのキャベツの千切り春雨スープサラダチキン
夜 鶏肉レンジでチン 豆腐と納豆

これで一月で10キロ落ちた

50 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:39:35.16 ID:eq+63qW7K.net

>>42
ご飯が旨すぎるのが悪いね

51 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:39:38.92 ID:d3LFBemQK.net

荷受けのバイトやり始めて１ヶ月ちょいで8キロぐらい痩せたわ
5キロまではすぐ減ったなあ
なお元々デブなので見た目は変わらない模様

52 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:39:38.62 ID:gqkL7zlL0.net

毎日水泳1000m
筋トレ
牛乳以外絶食

これでお盆までに-8kg目指す

53 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:40:10.41 ID:JcX2vt370.net

>>42
とりまその体重やとジョギングは膝ぶっ壊すから
一日４０分ウォーキングと炭水化物抜きーや
１ヶ月やればその体重からやったら１５キロ落とせるかもしれんぞ

54 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:40:26.65 ID:1I1z0nXe0.net

>>10
体脂肪少ないな

55 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:40:31.75 ID:sreU31/f0.net

プールで泳ぎまくる

56 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:40:44.21 ID:v0QDyoIyp.net

>>53
とりまｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
くっさ

57 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:40:54.40 ID:Zax5DQan0.net

164で83のワイ

58 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:40:54.82 ID:oH99Si6B0.net

ダイエットに筋トレするってどういうことや

59 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:41:29.28 ID:RVXMjhE70.net

>>58
大事やぞ
筋肉つけとかんと代謝良くならないから、いっとき落ちてもリバウンドする

60 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:41:41.56 ID:g5wUJcLm0.net

筋トレ有酸素両方やるのが理想

61 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:41:45.17 ID:TbXFdSUc0.net

>>45
今の時期はキツイかも　もう少しすごし易くなってからがいいね
プロテインをいいタイミングで摂取すると元気になるが
こればかりは人それぞれなので経験しないと

62 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:41:50.02 ID:mkn8W+Fda.net

運動して適度な食事
なかなか難しいよね

63 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:41:54.81 ID:1I1z0nXe0.net

っていうか痩せる必要ないだろ　そのまま筋肉つけたら無双できそう

64 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:42:38.01 ID:F0ys118e0.net

>>61
そこじゃないと思うんだが…

65 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:42:46.54 ID:gqkL7zlL0.net

>>58
筋肉がついてたり、体柔らかかったりするとそれを維持するためにカロリー使う(基礎代謝が上がる)

他にも有酸素運動するための基礎体力つけるためにも重要

66 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:42:47.08 ID:zu6Eqg7i0.net

今の季節ウォーキングつらすぎ
夜やるしかないやんけ

67 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:43:03.45 ID:dPyyThu80.net

わいもデブ
参考にさせてもらうで

68 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:43:17.46 ID:CqWLmkaa0.net

低カロリーで腹持ちいい食べ物ってなんや

69 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:43:19.98 ID:oH99Si6B0.net

>>59
筋トレして食事も減らしてってそんなんでつくもんつくんか

70 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:43:21.43 ID:RVXMjhE70.net

>>66
湯船入る習慣あるか？

71 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:43:21.98 ID:YO4PRKhvp.net

>>35
あんま変わらん気するけどな
食う量減らすのが一番だけどそれだと物が売れなくなるからカロリー持ち上げて大して痩せるわけでもない低カロリー食品に誘導してるだけな気がするわ
太りたいならカロリー高いもの食べなよ私は気にしてるよみたいなデブは大体昔も今もずっとデブやし

72 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:43:47.81 ID:UiTDwkMPp.net

頭落とせばだいたい体重の10%減らせるで

73 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:44:02.11 ID:RVXMjhE70.net

>>69
つく
食事の減らし方によるが

74 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:44:03.44 ID:zu6Eqg7i0.net

>>70
うーん冬しか入らんな湯船は

75 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:44:16.72 ID:dPyyThu80.net

今の時期に一日サバゲーフル装備でやったら3kgやせた
なお、食いすぎるのでその後元に戻った模様

76 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:44:30.14 ID:D74vVoRIr.net

水分を炭酸水にすると腹ふくれるよ

77 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:45:10.82 ID:RVXMjhE70.net

>>74
入浴の消費カロリーは侮れんぞ
ワイ毎晩1.5時間入り続けて半年で18kg落としたわ
食事制限特に無しでな

78 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:45:13.72 ID:g5wUJcLm0.net

仮に痩せても生活習慣維持できなきゃまた太るからな　続かないようなメニュー設定してもアカン

79 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:45:13.72 ID:4GUrkELt0.net

筋肉つけて上がる基礎代謝ってそんなでかいんか？

80 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:45:18.74 ID:mkn8W+Fda.net

>>35
そんなこと気にするならまず動こうや

81 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:45:31.03 ID:CqWLmkaa0.net

夜中ウォーキングしてて職質されるやつwwwwwwww

82 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:45:28.47 ID:PV6GG6B60.net

覚えたての知識を自慢気にばら撒いて調子に乗りたがるデブとガリしか居ないスレ発見

83 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:45:33.90 ID:dfn/zbsY0.net

今の時期死んで外に放り出しとくと一日10kg減ることあるらしいよ

84 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:45:35.11 ID:8jMUCAgSE.net

ナメクジを食べる

85 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:45:36.33 ID:2P1hvKSH0.net

筋肉つけようとしたら1ヶ月で10kgも痩せない
脂肪と共に筋肉も落とすべき
そのあとは知らない

86 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:45:39.39 ID:VCTOay70a.net

1番太るなと感じたのはコーラやらの炭酸飲料やな。お茶に変えるだけでかなり違う

87 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:45:55.37 ID:V9jh8ee50.net

>>77
ファッ！？こマ？

88 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:46:08.68 ID:VGYf0AI+0.net

ご飯は肥満の元だよね
まず米嫌いになることから始めてみようか

89 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:46:15.59 ID:OWGZYuRg0.net

>>53
とりまwwwwwwww

90 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:46:33.51 ID:JcX2vt370.net

まあデブってだいたい下半身の筋肉量多いことが殆どやから筋トレいらん気がするけどな
カタボらんようにタンパク質摂るのは大事やけど

91 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:46:31.78 ID:2qd+/nKBr.net

まず10キロ太ります

92 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:46:44.55 ID:c1t4yVK+0.net

乙武化しろや
20kgくらいは一瞬で体重減らせるで


なお

93 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:46:47.35 ID:Ig1Xyr4x0.net

ワイ昔1月で10kg落としたときは昼メシだけおにぎり2つ食って夜はランニングして腹減ったら寝てたわ

結局食わないで運動すれば誰でも痩せるということがわかった

94 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:46:50.20 ID:CqWLmkaa0.net

ワイ腹だけ出てるんやけど腹筋鍛えたらええんやろか

95 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:46:50.29 ID:aA9bq3Ya0.net

食べる量調整すればどうとでもなる

96 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:47:15.44 ID:RVXMjhE70.net

>>87
今もビールやら肉やら大好きやけど半年リバウンドしてないで
80kg→62kgや

97 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:47:17.73 ID:AffAOjxv0.net

炭水化物減らすとケトン臭がでて、女の子に嫌われるで〜

98 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:47:24.25 ID:V9jh8ee50.net

ワイ、週1プールと晩御飯はプロテインを先週から始めたが、0.8kgしか落ちてへんわ…

99 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:47:32.87 ID:dPyyThu80.net

サウナって効くんか？
一時間自転車みたいなマシンで有酸素運動
2時間プールでウォーキングを週いちでやってるんやが。その後にサウナ入ってる
普通どれくらいの時間入るもんなん？

100 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:47:45.24 ID:oH99Si6B0.net

>>87
ワイも昔半身浴で３ｋｇはちょちょいのちょいで落ちたで
代謝も良くなるって言うしなにより気持ちいいンゴ
今ならスマホで動画も見れるから退屈ってこともないで

101 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:47:46.42 ID:PyNc8GUh0.net

中高生なら運動だけで楽勝
おっさんは、
運動しないなら20日間くらいの断食いるだろ

102 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:47:46.78 ID:vneRM2xy0.net

ワイデブ痩せようとランニングとスクワットを始めるも3日で膝を壊す

103 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:47:48.41 ID:qxOeelax0.net

ずっと走ってろ
痩せるぞ

104 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:47:55.24 ID:UiTDwkMPp.net

>>94
胸筋も鍛えたほうがええで

105 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:48:07.03 ID:PV6GG6B60.net

>>93
昔って時点で結局リバウンドしたんやろ

106 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:48:24.14 ID:CqWLmkaa0.net

>>99
サウナとウォーキング消費カロリー同じくらいやで
何かで見たわ

107 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:48:36.71 ID:g5wUJcLm0.net

ワイは100Ｍほど小走りしたらシンスプリント発症する

108 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:49:04.49 ID:CqWLmkaa0.net

>>104
サンガツ
腕立てか

109 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:49:08.14 ID:dPyyThu80.net

>>106
ほうそうなんか。初耳や

110 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:49:13.99 ID:V9jh8ee50.net

>>96,100

ヘェ〜。ワイも夏はシャワーだけやから毎日入浴してみるかな

111 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:49:14.95 ID:OWGZYuRg0.net

毎日40km自転車漕いでも太っていくんやが

112 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:49:23.17 ID:1I1z0nXe0.net

膝って理想体重ぐらいやないとマジで壊れるんか？

113 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:49:29.33 ID:PyNc8GUh0.net

エッチするだけで痩せたい

114 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:49:55.15 ID:yR77FIdq0.net

６キロくらいならいけるがなぁ

115 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:50:06.03 ID:PV6GG6B60.net

>>113
相手見つけてからこい

116 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:50:07.23 ID:VCTOay70a.net

>>87
そこまで落ちるかは知らないが湯船は入った方が良いぞ。手っ取り早く代謝上がるからな 半身浴おすすめ

117 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:50:08.47 ID:ShDT9UdYr.net

【急募】１０キロ太る方法

118 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:50:06.73 ID:dPyyThu80.net

わいは腰やってるからあんま無茶できんのよね

119 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:50:18.32 ID:G61VuKyZ0.net

こんなん普通に食ってたら痩せますやん

デブは異常な食い方してるから知らんだけやろ

120 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:50:36.53 ID:UiTDwkMPp.net

>>117
週3で二郎

121 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:50:42.12 ID:JcX2vt370.net

>>112
運動習慣ないデブが走ったらすぐ逝くやろな

122 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:50:47.45 ID:EmyVBloL0.net

>>10
フィジカルエリートの素質あるで君

123 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:50:46.58 ID:vYurP2zJ0.net

>>113
相手みつけたら痩せそう

124 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:50:49.95 ID:QlhJROyo0.net

>>118
プール調教

125 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:50:49.97 ID:CqWLmkaa0.net

体硬いと痩せにくいらしい
柔軟するんやで

126 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:50:58.34 ID:DGOyF7X7p.net

>>61
なんJというか2ch始めてか？

127 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:51:13.75 ID:14+vpvCq0.net

風邪引いたらいけるで

128 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:51:14.25 ID:vYurP2zJ0.net

>>10
身長と骨格よさそうでふつうにうらやましいとおもう

129 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:51:17.81 ID:RVXMjhE70.net

>>125
これな
風呂あがりのストレッチ大事

130 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:51:33.31 ID:PyNc8GUh0.net

膝は転んだり壁とぶつかったり、
テニスとかで無理して跳ねない限り壊れなそうだけど

131 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:51:55.18 ID:ra3UUur+0.net

ワイ夜のウォーキングで一人暮らしの女の帰宅時間をメモしはじめたんやけど痩せたしメモ帳も満杯になったんやけどウインウィンやし痩せたで

132 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:52:13.10 ID:1I1z0nXe0.net

>>122
まじでどのスポーツやっても無双できる可能性あるわ

133 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:52:27.17 ID:mu3BT9YL0.net

外食辞めれば食事制限とか考えなくても簡単に痩せるよ
基本デブは外食大杉

134 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:52:51.59 ID:awrmyfI10.net

ワイが1ヶ月ちょいで13キロやせた時は朝プレーンヨーグルト昼サラダ夜豆腐と納豆だけ食べてたで
運動も毎日結構してたから最初ヤバかったけどなんとかなった

135 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:52:54.54 ID:U5jGCMegK.net

体重落とすだけなら利尿剤と下剤が圧倒的に最速

136 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:53:01.78 ID:UnTQ051n0.net

>>16
こいつ最高にアホで草

137 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:53:06.39 ID:PyNc8GUh0.net

空気着綺麗な朝、くわえ煙草の年寄りが散歩してるから走るのいやだ

138 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:53:52.22 ID:PV6GG6B60.net

>>136
間違いではない
間違いでは

139 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:54:42.34 ID:dPyyThu80.net

>>135
ほう

140 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:54:43.67 ID:EzTLtqAX0.net

胃にナイフを差して入院

141 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:55:05.70 ID:HZjnMSWBp.net

ビクトーザ
マジで食欲が消える2ヶ月で12kg痩せた

142 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:55:26.46 ID:dPyyThu80.net

刑務所ぐらしならやせるやろ

143 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:55:26.47 ID:0hugpBGt0.net

ワイはエアロバイク買って室内でテレビ見ながらやろうかと思うんや

続くかな？

144 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:55:30.03 ID:N+uiNWmE0.net

夏はきついな
冬だったら一日一時間走っとけばすぐに痩せるんだけど

145 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:55:34.13 ID:OWGZYuRg0.net

ローカーボはやめとき
禿げるで

146 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:56:10.59 ID:vYurP2zJ0.net

>>143
昇降でええんちゃう？
高いやろ

147 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:56:10.95 ID:gqkL7zlL0.net

クリロナプロデュースのEMSはどうなんだろ

148 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:56:56.11 ID:/fcvbfwXr.net

余裕やで

149 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:57:06.54 ID:seG3/oTd0.net

ワイ自動車部品メーカー勤務
工場実習で１ヶ月で7kgの減量に成功
残業少なくてそこまで力作業でも無かったし
配属先によってはもっといけたかもわからん

150 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:57:26.30 ID:PyNc8GUh0.net

走る山登りもきつそう

151 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:57:25.73 ID:U5jGCMegK.net

>>143
自分はやっとるけど楽に続くよ
だいたい野球見ながら毎日1時間くらいこいでる

152 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:57:32.15 ID:CqWLmkaa0.net

1日で米3合って多いんかやっぱ

153 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:57:32.19 ID:f4qpU09S0.net

>>111
自転車の40kmはランニングの8km相当やで
毎日100kmくらいは走らんと痩せない

154 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:57:41.37 ID:aQaCNwBL0.net

縄跳びやれ
デブは膝痛めるから、まずは１分からな

155 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:57:53.93 ID:UiTDwkMPp.net

ブラックコーヒーを毎食飲むとええで

156 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:58:04.24 ID:Sg330nCbM.net

>>143
一万弱くらいで買ったけどなかなかええで
なお続かない模様

157 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:58:21.95 ID:vYurP2zJ0.net

スクワットの過小評価

脚に筋肉集まってるんやからそこをつかうのがいいに決まってる

158 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:58:28.56 ID:x7HNuamq0.net

1日1500kcalを徹底するだけやで

159 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:58:45.20 ID:oH99Si6B0.net

>>143
ワイ昔言えでエアロバイク漕いどったけどけっこううるさかったわ
古いやつやからかもしれんけどもし買うなら音にも気をつけるんやで

160 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:58:53.73 ID:mu3BT9YL0.net

三交替はマジで痩せるな
ただし脳も退化していくから注意な

161 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/07(金) 23:59:34.90 ID:CqWLmkaa0.net

ポスティングのバイトする

162 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/08(土) 00:00:10.68 ID:kj83+WPL0.net

>>157
スクワットは雨の日の部活を思い出すからだめなんやで

163 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/08(土) 00:00:52.91 ID:9hsxkxzTK.net

>>161
バイトで思い出したけどちょっと前まで豆腐の行商よく見たけどすっかり見なくなったな
あれなら痩せそうなのに

164 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/08(土) 00:01:47.49 ID:wplFrl4G0.net

>>163
新大久保でしょっちゅうみかけるで

165 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/08(土) 00:02:33.18 ID:9hsxkxzTK.net

>>157
スクワットだと汗かかんくてやってる気しないから最近四股やってる
ちゃんとやるとマジできついし股関節も柔らかくなる

166 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/08(土) 00:02:49.47 ID:IxVjmrrN0.net

>>153
毎日8kmって結構走ってるやん

167 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/08(土) 00:03:51.09 ID:XzhkhnLYM.net

体重が70キロから60なら食事制限で余裕
60から50代は厳しい

168 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/08(土) 00:04:02.35 ID:clFbAB3K0.net

山登りええで
全身運動やからゴリゴリ痩せてく
いい気分で登って帰ってから驚く程疲れてる自分に気付く感じ

169 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/08(土) 00:04:12.69 ID:9hsxkxzTK.net

>>164
新大久保は夜しかいかんから分からんけど世田谷だとサッパリ見ない

170 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/08(土) 00:04:12.27 ID:vJ+Ypyg60.net

痩せるだけなら米とか麺とかパンやめりゃええやろ
クッソイライラするけど

171 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/08(土) 00:04:21.65 ID:IxVjmrrN0.net

ワイ、会社まで無段ママチャリで20キロ往復を始める

172 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/08(土) 00:04:35.92 ID:XfRCMiUOK.net

>>131
これタスマニアのやろ

173 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/08(土) 00:05:04.70 ID:ZMRQY08R0.net

毎秒歌う
これで1000kは消費できる