ダイエットの為に野菜たべてるんだが

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 04:34:24.82 ID:P/YQcoo/0.net

ストレスハンパ内
なんやこれワイの昼飯おかしいやろ
http://imgur.com/Oz2Z3uN.jpg

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 04:36:15.88 ID:j2d6pkAAa.net

禿げそう

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 04:36:58.88 ID:P/YQcoo/0.net

>>2
肉食べたい
自分でやってみてこれは無理そうだわ
ストレスで禿げるわ

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 04:37:03.14 ID:5XTEav8VK.net

おっ、どこで拾てきたん？

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 04:37:06.94 ID:Tojudhnh0.net

野菜食ってるからって痩せる訳ちゃうで
人参はＧＩ値高いといわれてるし

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 04:37:52.73 ID:OXr2oSFs0.net

ろくに調理もしとらんとか確かにストレス凄そうやわ

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 04:38:17.01 ID:nqGwzM9Cp.net

ライザップやんけ

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 04:38:22.26 ID:P/YQcoo/0.net

>>4
スーパーで買ってきたで

>>5
摂取カロリーを減らすのが目的なんやが
GI値ってなんや？

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 04:38:43.15 ID:+EOkLMKM0.net

にんじんたっぷりで草

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 04:38:53.75 ID:fY1g868j0.net

そんなんで体力持つ自信がない

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 04:38:56.77 ID:XJl+oKZj0.net

鶏むね肉なら食べても太らんぞ
皮は剥いでな

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 04:39:01.09 ID:P/YQcoo/0.net

流石に右上の小さいパプリカ生は無理やろ

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 04:39:19.58 ID:P/YQcoo/0.net

>>11
豚はあるんだが

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 04:39:23.57 ID:fZOI1Es60.net

ソースがカロリー高そう

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 04:39:53.62 ID:HBNcMqPd0.net

胸肉食べろや
セブンのサラダチキン最強

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 04:40:24.12 ID:fZOI1Es60.net

>>15
あれパサパサちゃう？

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 04:40:24.72 ID:y3Orfosw0.net

運動しろや

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 04:40:34.59 ID:nqGwzM9Cp.net

そのソースやめてポン酢にしたほうがええで、

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 04:41:03.13 ID:P/YQcoo/0.net

>>17
ジョギングしてる
でも食事コントロールが一番大事や言われたからこれやってるんや

20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 04:41:18.96 ID:vEG1hYWe0.net

豆類食べよう

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 04:41:22.38 ID:P/YQcoo/0.net

あかんもう無理や食えん
バナナ食べるわ

22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 04:41:53.72 ID:1SyRm7MH0.net

大豆製品食え
なにもかも我慢するダイエットは続かない
運動もしろ

23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 04:42:45.93 ID:tqIgjUBb0.net

これ食うンゴ
http://www.amazon.co.jp/gp/product/B00L33ZK9E

24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 04:42:52.96 ID:iZtYrvGqM.net

なんで生なん
ベジタリアンの俺でもキツイわ

25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 04:43:09.90 ID:XJl+oKZj0.net

豚でも食いすぎなきゃええぞ ビタミンB1豊富やしな
ただし炭水化物はNG

26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 04:43:12.51 ID:P/YQcoo/0.net

>>22
運動はしてるよ
短期でなるべく落とさなきゃヤバイねん

27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 04:43:29.25 ID:P/YQcoo/0.net

>>25
炭水化物は朝のコーンフレークだけやな

28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 04:43:31.51 ID:+EOkLMKM0.net

ワイはおからと炊飯器で鶏肉をあれしたやつ

29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 04:43:47.43 ID:Tojudhnh0.net

>>8
ＧＩ値はブドウ糖になりやすい値みたいなもん
これが高いと血糖値が上がりやすくてインスリン活躍→脂肪細胞に貯蓄や

30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 04:43:51.89 ID:XSojNYit0.net

ワイもポテトばっかり食べてるわ

31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 04:44:14.70 ID:UEPLNSd80.net

こんなん絶対アフィカスやん

32 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 04:44:29.72 ID:3M+EgajS0.net

ダイエットで食事制限しだすとかほんま無能

33 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 04:44:34.96 ID:0zO2GRKXM.net

鶏肉食べないと筋肉落ちるからリバウンドしやすいで

34 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 04:44:43.28 ID:P/YQcoo/0.net

>>29
ひえええええ
気をつけなあかんな
サンガッツ

35 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 04:45:01.80 ID:P/YQcoo/0.net

>>32
むしろしない方が無能なんやで

36 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 04:45:05.86 ID:fZOI1Es60.net

食生活も大事やが結局1番大事なのは運動やぞ
痩せてからも運動量キープしないとリバウンドやで

37 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 04:45:12.21 ID:8u9SAoAg0.net

ストレス溜まって余計に体に悪いで
食いたいときに食いたいもの食うのが最高のダイエットや

38 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 04:45:24.08 ID:nqGwzM9Cp.net

とり胸肉で金玉冷やすと気持ちいいよな

39 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 04:45:27.22 ID:QSGddeoRp.net

バランス良くして全体量減らすのが良いぞ

40 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 04:45:27.85 ID:XJl+oKZj0.net

>>27
短期間で落としたいなら糖質制限やるしかない
コーンフレークはもちろんバナナもだめや 人参や玉ねぎも控える
代わりに卵やチーズ、肉類と葉物野菜を食え

41 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 04:45:46.06 ID:P/YQcoo/0.net

>>36
6kmくらいジョギングとウォーキングしとるで

42 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 04:46:13.72 ID:lgL3IRtip.net

意識高すぎるだろ

43 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 04:46:30.73 ID:XPf5ZAOC0.net

おは猿

44 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 04:46:30.97 ID:P/YQcoo/0.net

>>40
うーん
まじかなるほどな

45 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 04:47:17.27 ID:3xt9J17a0.net

うさぎさんかな？

46 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 04:47:27.70 ID:TOCO2cPdK.net

ワイのお勧めメニュー、野菜炒め＋焼きそばを試してや
野菜炒めの中に焼きそばが入ってるぐらい野菜炒めメインの量にするんや
ソースを色々変えると飽きんで

47 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 04:47:44.55 ID:P/YQcoo/0.net

ってかにんじんアカンのか
このミニ人参大量にあるぞ

48 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 04:47:59.61 ID:iZtYrvGqM.net

人参の量がイミフ

49 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 04:48:04.27 ID:QlXUgY010.net

難消化性デキストリン飲めや

50 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 04:48:08.32 ID:mrI+p2Z70.net

美味そう

51 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 04:48:10.76 ID:33ssT5x70.net

>>1
果糖が入ってる野菜もあかんのやで

52 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 04:48:12.57 ID:P/YQcoo/0.net

>>46
もういっそのことこれ炒めるか
生は辛い

53 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 04:48:27.56 ID:pIom/tsT0.net

適度に食って食い過ぎを我慢、これだけでええんやで

54 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 04:48:29.65 ID:6+jKk6OZ0.net

サラダは豚しゃぶとかと和えればいいのに

55 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 04:49:12.56 ID:P/YQcoo/0.net

今豚肉解凍してるけど
多分まだ半日かかるわ

56 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 04:49:24.24 ID:6+jKk6OZ0.net

サラダはやっぱブロッコリーあたりがええか？

57 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 04:49:47.18 ID:lwq3Xu4V0.net

植物性プロテインとサプリメント飲むんやで

58 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 04:49:50.53 ID:nqGwzM9Cp.net

>>55
金玉乗っけると気持ちいいよな

59 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 04:50:42.12 ID:P/YQcoo/0.net

>>57
サプリメント(・∀・)ｶｴﾙ!!お金がない

60 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 04:50:45.19 ID:Tojudhnh0.net

自分で調べた結果やけど教えてみる
間違ってたら知ってる人教えてや
まず糖質脂質をなるべく絶って（２，３日）体に筋肉脂肪からエネルギーを作る体質にする
でそのあとは筋トレとカロリー制限もしくは糖質制限

間違ってたら教えてやー

61 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 04:51:09.93 ID:P/YQcoo/0.net

>>59
なんか変な変換になっちまったw
買えるなw

62 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 04:52:14.32 ID:7Kby8pO50.net

油に塗れた調理法をしたせいでタンパク質摂取してるのか脂質摂取してるのか解らんようなメインディッシュを
大量の炭水化物と共に食うから太るわけであって
別に野菜食えばなんとかなるワケやないやろ

63 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 04:53:36.97 ID:HMHRh/Zy0.net

こんなん食生活戻したらすぐ体重も戻るやろ
とりあえず落とすだけ落とすとかならええんやろうけど

64 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 04:54:02.80 ID:TOCO2cPdK.net

朝バナナもええで
ご飯１膳で180kcalぐらいやがバナナ1本100kcalや

65 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 04:54:12.75 ID:P/YQcoo/0.net

>>63
とりあえず落とすだけ落としたいんや

66 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 04:55:02.62 ID:HMHRh/Zy0.net

どれくらい落ちたんや

67 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 04:55:22.93 ID:iZtYrvGqM.net

短期で無理に落とそうとすると筋力も落ちるんやで

68 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 04:55:29.69 ID:P/YQcoo/0.net

>>66
まだ7月に入って始めたばかりやから
結果は目に見えては出ないな

69 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 04:55:55.83 ID:fZOI1Es60.net

>>41
運動ちゃんと出来てるんやったらバランスが大事やぞ
野菜オンリーやとどうしても足りない栄養素でてくるから

あと食べる時間帯

ランニングとウォーキングは有酸素運動になるように時間設定するとええで

70 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 04:57:12.97 ID:P/YQcoo/0.net

>>69
どうすればええんや？
基本日差しが辛いから夜にしてるんやけど

71 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 04:58:20.15 ID:RisDfcIM0.net

一週間一日水分とポテチ一袋（たまに二袋）食ってひたすら勉強する生活してたら二キロ落ちたわ

72 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 04:58:20.68 ID:ojBxJKae0.net

メタボライザーって奴おすすめやで。そこまで高くないし

73 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 04:58:38.28 ID:P/YQcoo/0.net

>>71
ひええええええ
すごいな

74 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 04:59:23.61 ID:O4kZWd6K0.net

何があるのか知らんが無理なダイエットはやめとけ
体に悪いしこんなもんどの道続かんぞ

75 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 04:59:55.08 ID:P/YQcoo/0.net

>>74
とりあえず6kg痩せないとあかんねん

76 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 05:01:18.82 ID:RisDfcIM0.net

>>73
お勧めは出来ん、多分神経質になる人も人によっちゃおるやろうし
自分は逆になんか心に余裕出来たわ、肉食ってなんか血気よくなるんちゃうかな精神も

77 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 05:02:28.26 ID:MHkOFd+Ua.net

こんなん何処で売ってるんや

78 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 05:02:29.38 ID:TOCO2cPdK.net

ワイは1年ほど前食事制限で100kgから3か月で85kgまでしたがそっから減らなくなったな
ブヒブヒな身体なら食事制限だけである程度は減るで
でもそっからは運動や
1日30分の運動でいま80ちょいまできたで

79 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 05:02:33.09 ID:ojBxJKae0.net

今何キロやねん
それによって6キロのウェイトが違うやろ

80 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 05:03:21.25 ID:ojBxJKae0.net

>>76
それ筋肉量と骨密度落ちてるだけだから正直アカンで

81 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 05:04:01.80 ID:MHkOFd+Ua.net

>>71
勉強するならもっと脂肪分より糖分多いもん食ったほうがええんちゃうか
羊羹とか

82 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 05:05:35.17 ID:pI1fqGE2M.net

>>78
努力の賜物やね
周りの人間はどんな反応してる？

83 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 05:06:24.50 ID:5++4E/OVa.net

>>78
30分の運動の効果はすぐに出た？

84 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 05:06:32.18 ID:46ihGdXJ0.net

>>1
机に顔反射してるで

85 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 05:06:44.19 ID:1kXwnBvd0.net

トマトスープダイエットで週4kg落ちたわ
病院でもやっとる内容らしいけど割とハードで心折れそうになった

86 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 05:07:02.60 ID:TOCO2cPdK.net

>>82
豚が子豚になったような優しい目で見てくれてるで

87 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 05:09:01.91 ID:pI1fqGE2M.net

>>86
草

88 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/08(水) 05:09:31.32 ID:Oh2ZBNwB0.net

食前に煎り大豆と水

これ最強
食物繊維とタンパク質とれて腹も膨れる