週５日８〜１０キロ走った結果wwwwwwww

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:18:22.38 ID:6NeodfzZa.net

半年前
http://imepic.jp/20150502/441180
現在
http://imepic.jp/20150502/441160

腹筋が割れないンゴwwwww

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:19:04.54 ID:zMItO4EV0.net

ちゃんと貼れ

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:19:07.67 ID:Z0KuGvCO0.net

ひょろひょろやで

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:20:05.38 ID:EUKtpoUD0.net

ヒゲ剃れや

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:20:39.29 ID:0NkpDvki0.net

ハゲそうな頭髪質

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:20:40.86 ID:mcKv65EU0.net

そら有酸素運動って神格化されてるけど食事制限のみと同じくらい筋減少するからな
脂肪も筋肉も減って見た目そのまま細くなる

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:21:19.70 ID:6NeodfzZa.net

>>2
貼りかたようわからんねん

>>3
筋トレは最近までしてへんかったからな
そら(有酸素しかしてへんから)そう(筋肉つかへん)よ

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:22:01.63 ID:6NeodfzZa.net

>>4
(連休やし)しゃーない

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:22:02.39 ID:JDTcP3rYE.net

半年前の画像しこっちみたい

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:22:33.93 ID:6NeodfzZa.net

>>5
大分頭頂部がやばいわ

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:22:39.92 ID:0asMp9aK0.net

俺もイッチと同じくらい走ってたけど足がヒョロガリになったわ

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:23:10.92 ID:EoHthoXx0.net

溢れるキモオタ臭

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:23:29.53 ID:6NeodfzZa.net

>>6
基礎代謝ほんまに減ってるわ
最近ようやく筋トレ始めたけど重いもん上げられへん

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:23:52.26 ID:6NeodfzZa.net

>>12
いない歴=年齢やししゃーない

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:24:42.20 ID:xmnH/4A6p.net

普通走れば足と尻太くなるだろ
ちゃんと食ってんのか？

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:24:45.11 ID:SBAqO4500.net

ランニングもダッシュとジョグ繰り返して走ればええんやで

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:24:49.03 ID:6NeodfzZa.net

>>11
足細なってスーツガバガバやで〜

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:25:22.88 ID:6NeodfzZa.net

>>15
食事は実家住まいやからマッマが作ってくれたんそのまま食ってたわ

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:25:39.08 ID:6NeodfzZa.net

>>16
無酸素運動あかんねん

20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:26:08.69 ID:ODPPcmD00.net

太っててもヒョロい不思議

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:26:09.20 ID:aXdcBsS20.net

なんで走ったら腹筋割れるんや

22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:26:48.00 ID:6NeodfzZa.net

>>20
運動せんとデスクワークしてたらそらそーなるわ

23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:26:53.71 ID:jO7ZRLPe0.net

それなりに締まってきてると思うで
走るのは食事前がええで
あと筋トレもせんと筋肉が分解されてなんたらかんたらとか

24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:27:22.16 ID:xmnH/4A6p.net

姿勢ちゃんとして走れば腹筋使うやろ
自動的に引き締まる
猫背で走ってたらなんにもならんで

25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:28:14.06 ID:6NeodfzZa.net

>>21
腹筋割れへんのは体脂肪のせいやでってなんかの本に書いとってんよ
体脂肪落とさなきゃ…(使命感)

26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:28:53.94 ID:Pz5lgZWlM.net

>>24
ワイも走っとるんやけれど意識したことなかった
背筋伸ばして走ればええんやろか

27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:29:01.33 ID:N26QyVai0.net

身長体重教えてクレメンス

28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:29:15.31 ID:6NeodfzZa.net

>>23
サンキューガッツ
今度から夕飯前に走るわ

29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:29:25.92 ID:ODPPcmD00.net

>>22
そもそもの骨格が華奢なんやろな

30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:29:54.11 ID:EqwiK5zs0.net

何歳や

31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:29:54.11 ID:6NeodfzZa.net

>>24
ワイは普段から姿勢悪いからな〜

32 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:30:48.62 ID:6NeodfzZa.net

>>27
身長は175センチで
体重は81→65キロや

33 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:30:48.94 ID:7HVSyBqOd.net

走るより筋トレの方がええんか？

34 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:31:03.04 ID:6NeodfzZa.net

>>30
25やで

35 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:31:14.09 ID:xmnH/4A6p.net

>>26
背筋伸ばしてたまに身体捻って走ればインナーマッスルも鍛えられるで
背筋伸ばして胸張れば腹引っ込むやろ？

36 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:31:32.30 ID:Y84FXiEJ0.net

そろそろ筋トレ始めよう

37 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:31:55.67 ID:i0/XPai40.net

ワイも体重70kgの178cmやから最近ジョギング始めたけど筋肉痛やばいで
ちな5km6500歩くらいや

38 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:31:59.37 ID:4IqYtniM0.net

>>34
アッフィ？？それとも転載厳禁？？

39 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:32:05.53 ID:DO3joWDS0.net

週５日でそれだけ走るって部活やってるみたいやな

40 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:32:06.84 ID:N26QyVai0.net

>>32
サンガツ、ワイも減量中やから参考にさせてもらうわ

41 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:32:24.12 ID:Pz5lgZWlM.net

>>35
なるほどなー
試してみるわサンガツ

42 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:32:32.93 ID:6NeodfzZa.net

>>29
どないなんやろな
兄貴は自衛官やってんねんけど170センチ80キロのゴリマッチョやし、遺伝とか関係ないんやろか

43 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:32:35.25 ID:6NLwjW/N0.net

週５で走ったら膝壊れそう

44 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:32:58.31 ID:hMTA6CG80.net

○○よりとかじゃなくてどっちもバランスよくやれよ

45 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:32:58.97 ID:i0/XPai40.net

腹は出てなくてくびれてるくらいで胸はガリガリで足が太いんやけどジョギングで足細くなるんか？

46 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:33:23.59 ID:6NeodfzZa.net

>>35
知らんかったわ
腰痛もちやけど試してみるやで
サンガツ

47 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:33:33.02 ID:upDudPMu0.net

　>>1　　.　　　　M.ﾊ从人ﾉヽ　　　　　＼カラえもーーーーん！！／
　　　　　　>>2ｲﾘ　　　　　　 ﾉﾘ,,
　　　　　 ﾒ　＿,,,,,,,,,,,,,,,,,,,_　.K　　　…なんだって！？またアニ豚が！？
　　　　　>3ﾒ　i　　　　　　　 7 .K　　まったく許せない奴だ！こんなときは…
　　　　　>4ﾖ .y -一　　ー- !,　f
　　　　　r! .!. ｨtｧ　　 tｧx .!.\　　　パッパカパッパッパ〜>5
.　　　　　!,Y　　　　 　　　 f .!
.　　 　　　] 　　､.`>6ー' .,　 .├'　　　ア ニ>7豚AAセット〜 http://peace.2ch.net/test/read.cgi/aasaloon/1416641707/
.　 　　　　 !,　　 ￣￣　　 .ﾊ　　　これを使えばどんなアニメスレも>8自分の物にできる
　　　　　　/ゝ,　　　　 　,ノ　ヽ,　　　じゃあ早速、アニ豚が立てたスレに使ってみよう>9
　　　　／/.　 i｀ﾞ'''''''''"´ /　 　|＼,＿_,,,,,,
　　⌒　 /　　 ',　　　　 /.　　　|　　　　　ヽ

48 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:33:35.75 ID:OjuoENrN0.net

なぜ筋トレも同時にやらないのか

49 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:33:41.91 ID:DT91igCM0.net

ちょっと笑ってるやろ

50 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:34:19.07 ID:ODPPcmD00.net

>>42
父方、母方どちらかに似るかとか
幼少期の頃の食生活でも変わるらしいしな

51 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:34:26.78 ID:a0GvvAe/M.net

俺、170の98キロやけど走った方がいいかな　？？？

52 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:34:32.33 ID:6NeodfzZa.net

>>43
ワコールのCW-X履いてるけどたまに膝痛いわ

53 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:34:40.41 ID:N26QyVai0.net

>>51
膝やるからやめとけ

54 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:35:09.39 ID:6NeodfzZa.net

>>50
確かにパッパはゴツかったわ
マッマは華奢やけど

55 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:35:57.93 ID:0erMpkj90.net

>>51
ママチャリでもええから自転車漕いだほうがええで
もしくはウォーキング

56 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:36:07.86 ID:2LYxFSND0.net

走りこみで本当に足腰鍛えられるんやろか

57 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:36:12.38 ID:6NeodfzZa.net

>>44
もともと仕事でメンタル壊れかけてからメンタル関係の本読んだら有酸素がええって言うてたんよ

58 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:36:55.41 ID:a0GvvAe/M.net

じゃ、どうすればいい　？？？

59 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:37:13.07 ID:6NeodfzZa.net

>>56
この前ジムいって体組成はかってもろたら下半身の筋肉は年齢の平均以上になっとる言われたから効果あるんちゃうかな

60 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:37:38.25 ID:i0/XPai40.net

ワイにもアドバイスしてや
http://imgur.com/RV2YUpz.jpg
http://imgur.com/TEaUBNL.jpg

61 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:37:52.73 ID:xmnH/4A6p.net

>>53
本気でやる気なら階段とかで腕立てして筋肉つけてからやな
あとはプールいけ
恥ずかしくてもウォーキングコースで歩いた方がいい
抵抗あるから結構疲れるで

62 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:38:08.10 ID:6NeodfzZa.net

>>49
デブの時のにやけ顔やろ？きもいやろ？

63 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:38:27.91 ID:XEcLmLry0.net

イメピクて

64 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:38:44.04 ID:smD1yiFk0.net

そもそも走れば腹筋つくんか？

65 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:38:57.11 ID:VVH69y8A0.net

週4で走ってるわ
レースを目標にするとけっこういける
ただ体重が減らないんだな

66 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:39:13.70 ID:i0/XPai40.net

脚細くしたいンゴ
家系で女も男も足太いンゴ

67 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:39:26.50 ID:6NeodfzZa.net

>>63
やり方ようわらんねん
かんにんしたって

68 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:39:53.91 ID:spHDP+iV0.net

筋肉が足らんな

69 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:40:01.61 ID:6NeodfzZa.net

>>65
ワイもこうべマラソン出ようか悩んどる

70 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:40:03.34 ID:xmnH/4A6p.net

体重落ちないのは筋肉ついてるからや
重さ
筋肉>脂肪

71 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:40:06.55 ID:DD7VMGJ/0.net

一枚目の方がつよそうやん

72 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:40:43.63 ID:VVH69y8A0.net

>>69
まずはエントリーよ
その上でそれに合わせて追い込んでいく

73 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:40:45.57 ID:6NJxlpEL0.net

腹筋割れとるやんあと少し脂肪落とせばええな

74 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:40:47.88 ID:imUHYGBi0.net

http://i.imgur.com/arobgyl.jpg
ちなワイ野原

75 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:40:48.52 ID:6NeodfzZa.net

>>68
兄貴と弟に誕生日プレゼントでウェイトアッププロテインもろてんけどどないするんやろこれ

76 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:40:52.54 ID:N26QyVai0.net

やっぱり身長-110くらいがちょうどいいな

77 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:41:45.75 ID:6NeodfzZa.net

>>71
そら成瀬の方がヒョロガリより強そうにみえるやろ

78 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:42:09.76 ID:6NeodfzZa.net

>>74
腹筋われとるやん！！

79 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:42:21.10 ID:hMTA6CG80.net

こういうこと？
http://i.imgur.com/gaRv4Tn.jpg

80 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:42:41.70 ID:6NeodfzZa.net

>>72
やっぱ目標きめておいこむのが大正義やな

81 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:42:42.17 ID:oy/CTaJgK.net

>>66
ラーメン食べるのやめりゃあいいじゃん

82 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:43:12.51 ID:rgJ5kES70.net

>>32
だいぶ痩せたな
膝壊さなかったん？

83 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:43:22.66 ID:6NeodfzZa.net

>>79
右から二番目の子がタイプ

84 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:43:24.13 ID:WWxK44n60.net

ワイデブ将週４から５日5キロ1年半くらい走ってるけど86から77まで落ちたけどそこから全然落ちん
７７キロで半年くらい経ってるわあこの前自己ベストの30分32秒出たンゴ

85 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:43:47.21 ID:Zj82Oqpaa.net

モザイクごしでも分かる笑顔

86 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:44:00.60 ID:6NeodfzZa.net

>>82
正直膝痛あったけどそら根性と整体や

87 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:44:09.82 ID:5IsbSXoRp.net

>>74
ミシュランかな？

88 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:44:19.71 ID:4IqYtniM0.net

>>83
http://f.xup.cc/xup0dwqddej.jpg
http://f.xup.cc/xup0dwqdmwf.jpg
http://f.xup.cc/xup0dwqdpaq.jpg
http://f.xup.cc/xup0dwqdwqz.jpg
http://f.xup.cc/xup0dwqelei.jpg
http://f.xup.cc/xup0dwqeqgr.jpg
http://f.xup.cc/xup0dwqfckh.jpg

89 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:44:19.79 ID:k7+GTNbh0.net

週5で何週間走ったんや

>>74
ミシュランマンやんけ

90 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:44:30.46 ID:6NeodfzZa.net

>>85
それな、友人にもニヤケ顔キモい言われたわ

91 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:44:30.78 ID:ggwokSs30.net

㊛みたいな体になってるやん

92 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:44:34.43 ID:4IqYtniM0.net

>>86
http://f.xup.cc/xup0dwqfqgu.jpg
http://f.xup.cc/xup0dwrjusr.jpg
http://f.xup.cc/xup0dwrkfcf.jpg
http://f.xup.cc/xup0dwrkjil.jpg
http://f.xup.cc/xup0dwrknck.jpg
http://f.xup.cc/xup0dwrkubt.jpg

93 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:44:35.44 ID:xmnH/4A6p.net

言うほど膝壊れないだろ
よほど走り方がおかしいとかでもない限り問題ない

94 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:45:31.61 ID:4IqYtniM0.net

>>90
http://f.xup.cc/xup0dwrkxuh.jpg
http://f.xup.cc/xup0dwrlgjf.jpg
http://f.xup.cc/xup0dwrlplc.jpg
http://f.xup.cc/xup0dwrlzqa.jpg
http://f.xup.cc/xup0dwrmhyp.jpg
http://f.xup.cc/xup0dwrmrny.jpg

95 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:45:51.92 ID:6NeodfzZa.net

>>89
走り始めたん11月からやからほぼ半年やな

96 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:46:25.69 ID:aUPPaMHI0.net

お、仁ニキおるやん

97 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:46:38.64 ID:4IqYtniM0.net

>>95
http://f.xup.cc/xup0dwrmxzw.jpg
http://f.xup.cc/xup0dwrndas.jpg
http://f.xup.cc/xup0dwrngai.jpg
http://f.xup.cc/xup0dwrnrdt.jpg
http://f.xup.cc/xup0dwrnuol.jpg
http://f.xup.cc/xup0dwreynh.jpg

98 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:47:06.10 ID:imUHYGBi0.net

ちなワイ120キロ175センチ

99 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:47:20.38 ID:FLiuMkLp0.net

これ読んだことあるから別のにしてくれよ

100 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:47:36.73 ID:VVH69y8A0.net

足底筋膜炎
アキレス腱炎
腓腹筋炎
腸脛靭帯炎
だいたいやった

101 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:48:05.49 ID:5IsbSXoRp.net

>>97
あく

102 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 12:48:07.37 ID:4IqYtniM0.net

>>80
http://f.xup.cc/xup0dwrfhqf.jpg
http://f.xup.cc/xup0dwrfrkk.jpg
http://f.xup.cc/xup0dwrgftd.jpg
http://f.xup.cc/xup0dwrgsyd.jpg
http://f.xup.cc/xup0dwrgzvq.jpg
http://f.xup.cc/xup0dwrhfzt.jpg