なんJヒョロガリ部　(夏までにマッチョ)

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 09:36:00.82 ID:2rIFeO5T0.net

なるんやで

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 09:36:25.91 ID:hfRNWQFs0.net

〜部は甘え

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 09:36:41.21 ID:MhaHRd9m0.net

痩せすぎて6パックやわ

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 09:36:52.43 ID:jO7ZRLPe0.net

ブルーワーカー買わなきゃ

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 09:37:00.69 ID:xXMYt+IXp.net

痩せすぎて体脂肪率7パーだわ

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 09:37:25.00 ID:Zn4eBCyp0.net

はい175/48

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 09:37:33.94 ID:nTuz4v600.net

家に道具がなくても腹筋とか背筋を効率良く鍛えられる方法教えて

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 09:38:36.82 ID:H9VhM3XB0.net

>>6
強風に負けそう

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 09:38:42.15 ID:2tJr755E0.net

>>7
最低限ダンベルは買えよ高くても3,000円で場所も取らんのに

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 09:38:59.12 ID:zMItO4EV0.net

ワイデブやけど夏までに痩せるで

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 09:39:47.22 ID:H9VhM3XB0.net

グリエルみたいな体重あるのに細くみえる体型憧れるわ

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 09:40:54.00 ID:Nq8WVAW70.net

鍛える前にまず食わないと、ますます痩せてまうで

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 09:41:11.01 ID:2rIFeO5T0.net

ワイは武井壮が理想や

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 09:42:09.24 ID:4SJ7YE/30.net

>>7
効率よく鍛えるための体作りのために器具を使うんやで

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 09:43:08.77 ID:/432YEAa0.net

>>9
ゴリゴリのマッチョになるわけでもなし自重で十分やろ

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 09:43:09.73 ID:xKhiKdz4M.net

タンパク質取るため鳥ハム量産や

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 09:43:45.96 ID:MhaHRd9m0.net

運動不足で痩せたから胴体はヒョロガリで顔だけポッチャリしてるという悲惨な状態や
元から丸顔だがあまりにもひどい誰か顔痩せの方法教えてや

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 09:43:48.65 ID:q4NCVGLf0.net

BMI17の体脂肪率15％やで

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 09:43:52.65 ID:AgezxiRe0.net

170/45から170/57まで来たけどこれ以上は遺伝子には逆らえん気がしてきた

20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 09:43:55.97 ID:LCvONs/m0.net

持久走だけは好きなんやがやった方がええかな

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 09:44:22.63 ID:RhvI2ezua.net

根性ないから筋トレしても7分目くらいのところで「もうええわ…」ってなって追い込めない

22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 09:45:35.63 ID:Fn4dXP6P0.net

アッチョンプリケ

23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 09:46:07.91 ID:oSSiQCjr0.net

>>20
体脂肪落としたら余計細く見えるで

24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/05/02(土) 09:46:30.64 ID:SObU3NkL0.net

腹筋鍛えて逆猫背と首猫背治すンゴ