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【悲報】６時間睡眠を続けると廃人になる模様
- 1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 09:42:25.30 ID:6/GcyegX0.net
- 眠りを極める：睡眠を変えたいすべての人に読んでほしいビギナーズガイド
James Clear：1972年2月13日、ミッシェル・シフレ氏は、テキサス南西部にある洞窟の奥深くへと降りていきました。シフレ氏が再び太陽の光を浴びたのは、その6カ月後のことでした。
シフレ氏はフランス人科学者で、時間生物学のパイオニアでした。時間生物学とはバイオリズムを研究する学問です。
バイオリズムの中で最もよく知られているものに概日リズムがあります。
このリズムが人間の睡眠覚醒サイクルをコントロールしています。シフレ氏のミッションは、概日リズムの働きを確かめることでした。
- 2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 09:42:34.34 ID:+Evs0H1j0.net
- 〈〈〈〈 ヽ やきうパンチや！
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- 3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 09:42:43.19 ID:6/GcyegX0.net
- 第一に、睡眠負債は蓄積するということ。研究者たちの言葉を借りれば、睡眠負債は「時間経過とともに蓄積する神経生物学的なコストを持っている」ことになります。
実験開始から一週間後、6時間睡眠の被験者のうち25％が、日中にいつとなく居眠りするようになりました。
2週間後には、6時間睡眠のグループのパフォーマンスは、連続2日間睡眠をとらなかった時と同じ程度まで低下しました。もう一度言わせてください。
6時間睡眠を2週間続けると、あなたの精神的、身体的パフォーマンスは、48時間まったく睡眠をとらなかった時と同じレベルにまで落ちるのです。
http://www.lifehacker.jp/2015/04/150418sleep_guide.html
- 4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 09:44:06.29 ID:9oFVSW2P0.net
- つまりどういうことや
もっと寝ろってことか？
- 5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 09:45:23.36 ID:gnmkovpP0.net
- そらこんな実験台みたいな状態になれば狂うかもな
- 6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 09:45:42.90 ID:tphzD7tFK.net
- 6時間が寝過ぎなのか寝不足なのかが読み取れない
- 7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 09:46:39.09 ID:DqqY/jUvx.net
- やっぱ七時間は要るってことかね
- 8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 09:47:09.31 ID:mYORdrKj0.net
- 犯罪者の90%がパンを食べるうんたらのコピペ思い出す
- 9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 09:47:32.09 ID:tPK/MtfPa.net
- ワイ六時間睡眠10年目、嘲笑
- 10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 09:47:58.18 ID:Chj/xngg0.net
- そらジャップの生産性も低くなるわけですわ
- 11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 09:48:11.77 ID:mDgOjMnF0.net
- 本気で頭使った日は10時間睡眠プラス2時間昼寝やわ
- 12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 09:48:29.74 ID:EQYqq/q30.net
- 六時間、睡眠を続けるとやなくて
「六時間睡眠」を続けるとかよ
- 13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 09:48:55.27 ID:886LlCyZ0.net
- 6時間が寝不足か寝過ぎか分からない日本人ってやばいな
- 14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 09:49:02.22 ID:HTpCHPWva.net
- こんな実験の被験者なんかろくでもない人間やろ
- 15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 09:49:25.04 ID:5AOKi5iq0.net
- ワイ9時間睡眠、高みの見物
- 16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 09:50:25.86 ID:GKwFBCMa0.net
- ６時間なんて寝不足に決まっとるやろ
日が落ちてから上るまで何時間あると思ってんや
- 17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 09:50:43.79 ID:taLgGr2v0.net
- 昭和40年代は夜１１時には日本人の９０％が寝ていた
今は夜３時らしい
ちなみに睡眠時間が増えると出生率は高くなるらしい
- 18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 09:52:13.10 ID:5b6I1RFA0.net
- なんか最新の研究のように書いてるけど40年以上前の古い実験で
こんなんとっくに否定されとるやろ
- 19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 09:52:48.19 ID:BQFv9526p.net
- 現代人は皆廃人みたいなもんだろ
毎日満員電車とか正気じゃねーわ
- 20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 09:52:51.52 ID:s7ALCU5s0.net
- >>6
ソース読めばよくわかる
イッチがなぜここの部分貼り付けたかわからん
- 21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 09:52:59.95 ID:XO7v0wN30.net
- >>6
4時間では当然、6時間でも、やから寝不足やろ
- 22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 09:54:15.72 ID:vq4amA0d0.net
- お前ら本当ソース読まないんだな
- 23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 09:54:25.47 ID:82GMzga30.net
- ナポレオンが腐るほど昼寝をしていた説好き
- 24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 09:54:27.35 ID:IXRi9eOnd.net
- 何時間からええの？
7時間半寝るようにしてるんやけど
- 25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 09:54:48.99 ID:s7ALCU5s0.net
- >>9
>第二の発見は、被験者たちが自分のパーフォマンスの低下に気づかなかったことです。
- 26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 09:55:20.97 ID:EQYqq/q30.net
- >>17
スケベしたら減るやろ
睡眠時間に入れとるんかスケベタイム
- 27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 09:55:59.88 ID:DuDFY3/cp.net
- なんでこれ6時間睡眠だけ狙われてんや
7時間睡眠でも試せやハゲ
- 28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 09:56:51.33 ID:4A2bOzFzp.net
- >>22
ソース読んでたら落ちるからね、しょうがないね
反射的にレスして突っ込まれてから読むで
- 29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 09:57:27.44 ID:WICY6QOu0.net
- 日本のカレンダーは
月月火水木金金
労働時間は24時間じゃアホンダラ！！
- 30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 09:57:49.25 ID:4A2bOzFzp.net
- >>25
草生える
六時間睡眠で足りとるんや！！と言ってる奴らの95パーセントがアホなわけやな
- 31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 09:58:12.00 ID:f9s/oM0u0.net
- >>27
ソースに７時間以上がいいみたいに書いてあるやろ
- 32 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 09:58:50.13 ID:OJXW+NRda.net
- ほー気をつけるわ
- 33 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 09:59:16.73 ID:mDgOjMnF0.net
- >>30
>>9は10年間やけど10年で新しいこと一つも覚えてない社会人なんていくらでもいるやろなぁ
- 34 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 09:59:23.34 ID:fQsrHo350.net
- 睡眠なんて体質だと思うわ
- 35 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 09:59:29.31 ID:UjbFZOG50.net
- こんな時間になんJやってるやつが睡眠時間て
- 36 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 09:59:50.90 ID:4A2bOzFzp.net
- 95パーセントが6時間じゃあ足りんってのは衝撃やね
しかも足りてないのに足りとると思い込んどるとか
- 37 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:00:15.33 ID:uVLb6uFsM.net
- ワイ0時にねて8時半に起きるマン高見の見物
- 38 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:01:07.64 ID:nYT3CRE+0.net
- つまり起きる時間を長くすればいいんだろ？
2日に一回8時間寝ればいい
- 39 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:02:01.88 ID:ttktt1bV0.net
- おもろい記事やな
- 40 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:02:03.45 ID:rLZF++GJM.net
- 6時間＋昼寝30分じゃいかんのか？
- 41 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:02:23.74 ID:YusuJ8Uor.net
- 48時間起きっぱだと半ば死んでるけど毎日6時間でそうなる体感はせんな
- 42 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:03:10.28 ID:K57GHCGe0.net
- やっぱ8時間は寝たいよな
できれば10時間
- 43 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:03:12.49 ID:82GMzga30.net
- >>33
恒心教の教祖の唐澤貴洋じゃあるまいし
流石にそこまで極端な社会人なんてないわ
- 44 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:04:14.10 ID:K57GHCGe0.net
- 10時間以上寝ると寝たって感じするけど
- 45 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:04:18.33 ID:Vx8xLxF00.net
- やきうが始まったからどうしても5−6時間しか寝られへん
- 46 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:04:29.77 ID:JpZSkX5H0.net
- >>40
トータルで7時間以上必要らしいで
- 47 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:04:32.47 ID:3m39c4cA0.net
- 人によると思う
- 48 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:04:48.35 ID:nYT3CRE+0.net
- >>43
コピーの取り方覚えただろいい加減にしろ
- 49 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:05:21.24 ID:4A2bOzFzp.net
- >>41
ソースにあるけど自分じゃポンコツ化しとるのに気付けないってのもデカイな
恐ろしいわこれ
ワイも毎日必ず6時間以上寝とるわけやないから気を付けなアカンと思った
- 50 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:05:45.01 ID:atpFA9RG0.net
- どうすりゃ正解なのかさっぱりわからんな
- 51 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:06:02.66 ID:EQYqq/q30.net
- まとめ：ノンレム睡眠は体の回復に必要なものであり、レム睡眠は精神の回復に必要なものです。これらのフェーズに費やす時間は、年齢とともに減少します。つまり、睡眠の質や、体の回復力も年齢とともに低下するということです。
ん？
- 52 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:06:27.00 ID:K57GHCGe0.net
- 21時に寝て6時に起きるのが理想やな
- 53 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:06:32.32 ID:P+TXtlhk0.net
- ワイニート、今日も元気に12時間睡眠
- 54 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:06:39.03 ID:KMaQXfeh0.net
- 睡眠は時間じゃなくて質らしい
質のいい睡眠を取れば時間は多少短くてもええらしい
- 55 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:06:58.94 ID:kJb78to+0.net
- 1日12時間寝てるわ
- 56 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:07:01.47 ID:Z1lvw7af0.net
- ショートスリーパーで元気はつらつのさんまが勝者やな
- 57 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:07:07.52 ID:nYT3CRE+0.net
- 睡眠不足の時って楽しいと感じる閾値が下がって心地いいよな
- 58 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:07:12.60 ID:xYG1d2950.net
- 睡眠負債は蓄積するのか
じゃあ睡眠資産も存在する？
- 59 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:07:47.25 ID:DHPhe+op0.net
- 信じられん
反例はいくらでもありそう
- 60 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:08:10.96 ID:4A2bOzFzp.net
- >>50
ショートスリーパー以外は毎日7〜9時間寝るのが正解だってはっきりしとるやんけ！
- 61 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:09:21.13 ID:W8Kf5qnj0.net
- 睡眠に対する説は研究者によってかなり差があるからなぁ
この人が正しいのかもしれんし正しくないのかもしれん
ぴったり当てはまる人もいるがそうじゃない人もいるんや
知らんけど
- 62 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:11:20.98 ID:fzCkVzJx0.net
- 10時間寝たワイ、起床
- 63 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:11:24.14 ID:IRBNfBt9H.net
- 日本だと下手すりゃ六時間睡眠は寝過ぎとか言われるからなぁ
- 64 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:12:07.04 ID:iquznEHe0.net
- 23時に寝て7時に起きても8時間やからな
普通に生活してたらそれ以上寝るの難しいやろ
- 65 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:13:24.93 ID:2pBbc4EZ0.net
- 人それぞれやろ
さんまみたいな奴と普通の奴、長時間寝ないとダメな奴で最低3種類は用意せんと
こういった実験の信憑性はわからん
- 66 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:13:33.17 ID:atfN8Oe0a.net
- 3時間が普通の奴もおるやろ
- 67 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:13:54.10 ID:K57GHCGe0.net
- 睡眠貯金は？
- 68 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:14:08.85 ID:79OABFSp+.net
- 最近四時間寝たら目が覚めるわ
二度寝も無理ンゴ
- 69 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:14:18.09 ID:oyG5BH3Q0.net
- アフィ
- 70 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:14:46.33 ID:K57GHCGe0.net
- さんまの睡眠時間なんて実際分からんし
- 71 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:14:53.72 ID:s7ALCU5s0.net
- >>27
試してるぞハゲ
- 72 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:15:18.70 ID:4A2bOzFzp.net
- >>65
95パーセントは7〜9時間は必要って結論出とるやん
さんまみたいなショートスリーパーは問題無いけど残りの9割5分は問題抱えとるわけや
しかも自分では気付いてない
- 73 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:15:32.90 ID:EQYqq/q30.net
- 費やす時間は減る
費やすって必要な時間は減ってないのに実際時間は減ってるてことか
素直に読めは必要な時間自体が減るって思えるんやが文脈的には違うな
日本語むずいで
- 74 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:15:53.04 ID:K57GHCGe0.net
- 23時くらいに寝て夜中の3時くらいに目が覚めた時の絶望感
- 75 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:16:01.80 ID:EQYqq/q30.net
- >>68
おじーちゃんかな
- 76 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:17:36.71 ID:vheLkILO0.net
- ワイ平日５〜６時間やけど土曜に寝まくるから負債完済してるようなもんよな？
- 77 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:18:38.81 ID:LoiBWSe10.net
- これって太陽を浴びてないってのが原因じょないの？
- 78 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:18:56.97 ID:HthaPgeva.net
- 要はもっと寝ろってことやろ
- 79 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:19:17.92 ID:7XvSTuGl0.net
- わいは目覚ましかけずに寝たらいつも10時間くらい寝てしまう ほんで頭痛くなる
- 80 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:19:43.84 ID:4mwJnwUyK.net
- >>63
いや一般的には寝過ぎでしょ
４〜５時間が普通
- 81 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:21:10.51 ID:syzlJtF40.net
- >>76
それだと土日のパフォーマンスは取り戻しても平日のパフォーマンスは低下したままだろ
- 82 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:21:47.28 ID:s7ALCU5s0.net
- >>77
ソース読もう
- 83 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:21:50.26 ID:+rZjoapM0.net
- 8〜10時間は寝ないとアカンわ
- 84 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:22:04.99 ID:meG7rGgn0.net
- 6時間睡眠なんておかしいと思ったよ
- 85 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:22:58.81 ID:M4TaC7xur.net
- ワイニート、毎日12時間は寝てるけど最近廃人に近くなった気がする
地震が起きてもベッドから動くのが億劫になったりするレベル
- 86 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:23:02.96 ID:4mwJnwUyK.net
- スマホやらでネットする時間を睡眠に当てよう
- 87 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:23:08.71 ID:IRBNfBt9H.net
- >>80
こういうやつ
- 88 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:23:31.02 ID:s7ALCU5s0.net
- >>81
でも土日で完済はしてるということにはなる
>>1の記事には睡眠不足は蓄積していくと書いてあるから
- 89 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:24:06.96 ID:vheLkILO0.net
- >>81
「2週間連続で６時間睡眠の場合パフォーマンスが低下した」やろ？
5日間くらいならヘーキってことちゃうん
- 90 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:24:23.06 ID:mDgOjMnF0.net
- >>85
ベッドが安全という高度な演算してるのかも知れんやん
- 91 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:24:27.88 ID:xYG1d2950.net
- 下の方のアドバイスは新しい情報全くなくて草
同じルーティンで8時間寝ろとか朝に日の光浴びろとかよく聞くレベルやんけ
- 92 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:24:32.17 ID:jHHzRH2G0.net
- 寝過ぎると体が痛くなるんやが
- 93 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:24:37.03 ID:MQtYklPs0.net
- >>80
まあ大体そんなもんだよな
1時就寝〜朝6時起床
- 94 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:24:48.80 ID:2B/orym+0.net
- ノンレム睡眠は体の回復に必要なものであり、レム睡眠は精神の回復に必要なものです。
これは初めて知ったわ
- 95 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:24:53.26 ID:Y+G/Is6M0.net
- 6時間でもそれなりには動けるけどベストではないよなあ
7.5ぐらいが一番目覚めエエわ
- 96 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:25:05.05 ID:P7Ej4aIFM.net
- ワイニート、二度寝を決意
- 97 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:25:47.07 ID:mDvLyOG60.net
- いうて睡眠時間が長すぎると心臓病のリスクが高くなるんやろ？
短いとガン細胞ができやすくなるらしいしどっちもどっちや
- 98 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:26:27.60 ID:CIzP7Inc0.net
- 昼寝をあわせれば７．５時間くらいだけど、夜は6時間くらいだな
- 99 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:26:28.76 ID:qTmEZUX40.net
- >>74
朝5時の中途半端感の方がキツイ
- 100 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:27:16.79 ID:Lw4k/HSE.net
- 少ないサンプルで都合の良い結果だけ信じるなんてアホみたい
- 101 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:27:25.03 ID:4DHebmaEp.net
- 平日2時〜7時やわ
土日に10時間寝る
- 102 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:27:29.09 ID:wUncMA02a.net
- 俺五時間睡眠が一番すっきりするんやけど
それ以上寝ると体がダルダルダルメシアンやわ
- 103 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:28:12.44 ID:4yHhCi+za.net
- 6時間が続くと自然とどっかのタイミングで早く寝ちゃうな
- 104 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:28:16.42 ID:cR2GllpVd.net
- 1時間半の倍数で7時間半が最適
- 105 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:28:34.00 ID:xcxJ8Nec0.net
- ６時間じゃあかんか たしかに少し眠い
- 106 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:28:42.28 ID:b0dxVDCbK.net
- 10時間は寝なきゃ嘘だよな
- 107 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:29:10.97 ID:vheLkILO0.net
- 4時間半睡眠で充分みたいな著書あったから実践してみたけど、
まあいけるっちゃいけるけど水曜くらいからしんどくなってくるからやめたわ
- 108 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:29:11.45 ID:f9s/oM0u0.net
- じゃあ二限休むわ
- 109 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:30:26.54 ID:46PMwxp/p.net
- カフェインとって体騙してるやつはエセショートスリーパー
- 110 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:30:41.09 ID:s7ALCU5s0.net
- >>100
48人って十分だろ
- 111 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:30:48.41 ID:3m39c4cA0.net
- >>51
これ逆じゃね？
- 112 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:31:56.40 ID:69xR7g6k0.net
- 人によって違うに決まってんだろ
6時間以上寝ると気持ち悪くなるショートスリーパーもいるんやし
- 113 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:31:58.96 ID:JXd45U0/p.net
- まるまる10時間寝ると身体中にパワーが満ちて何にでも積極的に動ける
- 114 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:32:13.18 ID:u7sP8l4Ya.net
- 仕事から帰ってただ寝るだけの生活やん
嫌やわー
- 115 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:32:47.52 ID:vheLkILO0.net
- 武井壮は1時間睡眠を３セットらしい
- 116 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:33:41.63 ID:XSQcVohmp.net
- 平日5時間
休日10時間
いかんのか？
- 117 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:33:59.10 ID:DHPhe+op0.net
- >>113
俺は寝すぎるとダルくなるわ
日頃睡眠不足気味でたまにたくさん寝ると元気になるんかいな
- 118 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:34:26.87 ID:Iai22Y2Ha.net
- 24を三等分にして８時間睡眠とか言うけどさ
労働時間は通勤含めて８時間以上あるしもう(自由時間)ないじゃん
- 119 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:34:30.72 ID:oMbV3sTb0.net
- 寝たくてもヨダレで起きてしまうンゴ…
- 120 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:34:31.09 ID:7zGHuuHtp.net
- 社会人の大半が6時間くらいやないか？
- 121 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:34:33.53 ID:s7ALCU5s0.net
- >>112
それは極めて稀な例ってことだろ
- 122 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:34:59.71 ID:sHaXTvPJ0.net
- 奇数時間がいいってなんJで聞いた
- 123 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:35:15.21 ID:zhv7oKDD0.net
- ひきこもりだけど毎日16時間寝てる
起きてると動悸で死にそうだから起きた瞬間眠剤ワンシート飲んでまた寝る
- 124 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:35:26.58 ID:7e3pyZ8q0.net
- ワイは五時間睡眠やで
- 125 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:35:57.41 ID:XVTwumJsK.net
- >>120
社会人の大半がアホなんやろ
周りみんなアホやから気付かんのや
- 126 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:36:14.17 ID:9oFVSW2P0.net
- この研究者には
一日の平均睡眠時間が最も低い国の
労働生産性を取り上げて指摘して欲しかった
- 127 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:36:20.27 ID:K57GHCGe0.net
- >>104
でもそんなに早く寝付けないから8時間前に寝る
- 128 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:36:54.07 ID:FvAEIOyM0.net
- 眠くなった時寝て目が覚めるまで起きない生活したい
- 129 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:37:31.15 ID:sd/alxg+x.net
- ワイは4時間睡眠で土日は8時間やな
早死にしますわ
- 130 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:37:52.31 ID:IKpwObJo0.net
- ナポカスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 131 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:37:57.20 ID:9oFVSW2P0.net
- >>51
睡眠が短くなるのは本来長くとるべきのものが取れなくなる、つまり回復力が落ちる
やろ
年寄りは寝る時間が短いってのは
長時間寝る必要が無くなるんじゃなくて
必要な時間眠れなくなる
- 132 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:38:57.46 ID:JXd45U0/p.net
- >>117
8〜10時間がすっきりして、それ以上だと怠くなるしそれ以下だと頭働かない
ショートスリーパー羨ましすぎる
- 133 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:39:12.57 ID:xLR5VVKAM.net
- あ
ふ
ぃ
- 134 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:40:00.43 ID:fEYdY2bN0.net
- 最近することないから毎日13時間ぐらい寝てるわ
- 135 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:40:03.58 ID:2EwJi6+L0.net
- >>30
草生えた
- 136 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:40:13.24 ID:vheLkILO0.net
- 射精せんかったら睡眠時間短くてもいけるようになるで
ワイはオナニーやめたら6時間でも全然しんどくなくなったわ
- 137 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:40:43.18 ID:ibVFgjBz0.net
- 第二の発見は、被験者たちが自分のパーフォマンスの低下に気づかなかったことです。
被験者自身に評価させたところ、数日はパフォーマンスが落ちたが、あとはほとんど変わっていないと思い込んでいました。
実際には、日を追うごとにパフォーマンスは悪化していました。
つまり、人は、自分のパフォーマンスが落ちていても、そのことに気づかないということです。
この部分読んでない正岡多いな
- 138 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:41:51.14 ID:gHgjI+rN0.net
- サラリーマンはいいよな
余裕で八時間睡眠出来るし
俺みたいパチンコパチスロで生計立ててると
帰宅は5店舗くらい閉店チェックしてからだから夜中の12時くらいになるし
そっからエクセルで収支とか実践結果まとめてご飯食べてお風呂入って寝るのは３時くらい
んで朝は6時に起き
体がもたないよ
- 139 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:42:08.08 ID:cTGEYE8TM.net
- 1.5時間の倍数睡眠が良いってのは間違いだから騙されないようにね
- 140 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:43:03.30 ID:vheLkILO0.net
- >>138
うらやましいならサラリーマンになればええんちゃう・・・？
- 141 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:43:25.80 ID:4A2bOzFzp.net
- >>137
ここはかなり衝撃的な部分やね
- 142 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:44:01.99 ID:W1QzNUdja.net
- 6時間以上寝るとか無理の極みや
夜中絶対に何度か目が覚める
- 143 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:44:04.99 ID:EQYqq/q30.net
- >>138
生産性でいえば君ゴミやで
うんこ製造機みたいなもん
- 144 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:44:06.46 ID:AGhgHCk1H.net
- 日本社会にも昼寝を取り入れよう
- 145 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:44:25.86 ID:wUncMA02a.net
- >>138
番長か？金太郎か？
- 146 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:44:28.04 ID:2UeuHPyya.net
- >>138
なら働けや
- 147 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:44:33.18 ID:b7N62qFq0.net
- 休日はほぼ一日横になってるし
仕事の日も働きながらあくびしてイライラしとるわ
- 148 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:44:51.72 ID:EQYqq/q30.net
- >>141
いう程？
自分も分かってないだけでそうかもしれない！！！！って感じか？
- 149 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:45:00.20 ID:BS0vTC0r0.net
- 90分周期ってよく言うから7時間半寝ればええんか
- 150 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:45:12.58 ID:x2jZVB51a.net
- 夕食をごっつり食べると睡眠時間長くなるやで、米抜き腹7分くらいがベストや
- 151 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:45:17.35 ID:SoWwcw+m0.net
- こんなん関係ないって
くったくたに疲れてるならたくさん睡眠しないといけないし
そんな疲れてないのなら睡眠時間もほどほどでいい
そんだけのこと
- 152 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:45:34.11 ID:oaOV/Mtz0.net
- ワイ12時間睡眠、高笑い
- 153 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:45:55.66 ID:75ZMnDWF0.net
- 8時間も寝たら寝過ぎだろうし加減が難しいな
- 154 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:46:20.10 ID:qDo3nDPx0.net
- 48時間起きてると実感するくらいぽんこつになるけど、6時間を繰り返してると少しずつぽんこつになるから気付かないってことか
- 155 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:46:25.74 ID:MUg4+w3O0.net
- 【悲報】○○
露骨なアフィスレにレスしてるやつ何なの？
- 156 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:46:50.97 ID:MQtYklPs0.net
- 体内時計が出来上がってると長く寝ようと思っても寝れないよね
決まった時間に目が覚める
- 157 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:46:59.33 ID:vheLkILO0.net
- ワイ以外にもオナニーしてない奴おる？
短時間睡眠でもしんどくないよな？
- 158 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:47:17.66 ID:xLR5VVKAM.net
- あ
ふ
ぃ
- 159 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:47:23.33 ID:gHgjI+rN0.net
- それだけじゃないよ
特にパチンコは回してなんぼだからボーダー+4以上だったら閉店までぶんまわし
トイレだって最小回数に抑えるしもちろんご飯なんて食べられない
腰痛や頭痛っていう職業病と常に戦わなきゃいけないし
営業サボってバカみたいな面でパチンコ打ってるサラリーマン見るとぶん殴りたくなる
なめんじゃねーよ
- 160 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:47:42.36 ID:EQYqq/q30.net
- >>152
キミは職さがした方ええで
- 161 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:48:12.94 ID:kqUmFhxg0.net
- 10時間以上はねないといけんから無理やなぁ
- 162 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:48:54.08 ID:vaEPRpQbp.net
- ワイ2時に寝て8時に起きんのもアウトかいな
- 163 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:50:51.53 ID:/QPWWIXMp.net
- 1時に寝て6時に起きるの繰り返してたけど、仕事慣れて定時に帰れるようになったら睡眠時間増えたわ
やっぱ寝れない奴の原因は仕事やと思う
- 164 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:51:22.44 ID:4A2bOzFzp.net
- >>148
ワイの経験上六時間で足りる！って奴を全部一瞬でただのアホ扱いできるやん
睡眠系の話題やとかなり衝撃的やろ
- 165 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:53:06.48 ID:eK2kbuLA0.net
- 会社から帰ってくると眠くてすぐねてまうわ
- 166 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:53:59.97 ID:qDo3nDPx0.net
- 4時間も寝れればへーきへーき言うとったやつは役たたずですって言うてるってことやもんなおもろいわ
- 167 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:55:32.45 ID:9o586kB50.net
- ワイ夜勤、睡眠時間とかどうでも良くなる
どうせ早死にや
- 168 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:56:30.36 ID:zFTaR4MdD.net
- 本当に6時間睡眠が48時間稼働と同じパフォーマンスなんか？
18時間-18時間の稼働と48時間稼働だと前者のほうが効率的でデスマーチで2徹とかもっと効率落ちてる気がするんだが
- 169 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:58:05.16 ID:BwCia/Og0.net
- 3年間自分語りすると廃人になるらしい
- 170 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 10:59:34.06 ID:4A2bOzFzp.net
- おもろいからブックマークしたわ
次睡眠系のスレ立ったら使って煽ろ
- 171 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 11:02:52.76 ID:+FM/E+qB0.net
- 途中4時間ぐらいで激しい勃起で目覚めるんですが
- 172 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 11:03:04.66 ID:ssqM0Ue0p.net
- 【おやすみ速報】6時間睡眠を続けることで丸2日寝てないのと同じぐらいパフォマが落ちるコトが判明
http://fox.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1429740188/
- 173 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 11:04:16.99 ID:WjVCl5J40.net
- ライフハッカーはくっさい記事多いから嫌いや
- 174 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/23(木) 11:05:30.95 ID:OxRZ3opb0.net
- 7時間が最強なんやろ？
総レス数 174
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