筋トレに自信ニキ

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/19(木) 23:15:20.32 ID:X3OSyVZz0.net

月 BIG3+腹筋
火水泳
水水泳
木水泳
金BIG3+腹筋
で成瀬BODYからこれになれる?
http://i.imgur.com/TEK8rYA.jpg

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/19(木) 23:15:55.43 ID:mvKNsMsH0.net

無理

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/19(木) 23:16:02.96 ID:Xusfe+Hw0.net

一年半あればいける

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/19(木) 23:16:14.13 ID:X3OSyVZz0.net

イケメンBODYなりたいンゴ

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/19(木) 23:16:28.65 ID:CufeTCDb0.net

頭を鍛えろよ

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/19(木) 23:16:42.80 ID:X3OSyVZz0.net

>>3
こマ？
一年半やな信じるで

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/19(木) 23:17:14.81 ID:EbY3UQyk0.net

結局家で腹筋は毎日やっていいんか？

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/19(木) 23:18:02.06 ID:X3OSyVZz0.net

>>5
あ？
計画になんか文句あるんなら
てめぇが計画たてろやカス
殺すぞ

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/19(木) 23:18:09.31 ID:hGnASqoF.net

>>30http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org173915.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org173919.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org173921.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org173926.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org173931.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org173937.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org173942.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org173947.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org173950.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org173954.jpg
>>1>2>3>4

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/19(木) 23:18:14.73 ID:dPBawDeia.net

水泳やってたら無理

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/19(木) 23:19:03.37 ID:X3OSyVZz0.net

>>7
ええらしいで
ただしっかりしたスクワットやれば
自ずと腹筋も割れてくるらしいからいらんかも

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/19(木) 23:19:23.22 ID:X3OSyVZz0.net

>>10
なんでや？

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/19(木) 23:19:30.20 ID:TaHrxKnY0.net

水泳を筋トレに含めてはいけない

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/19(木) 23:19:41.36 ID:ZvCQByG1a.net

ワイデブダイエットで筋トレを始めるも
ランニングとスクワットで膝を壊す

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/19(木) 23:19:50.00 ID:k4Nt2sJ80.net

水泳排卵
マズ体デカくしろ

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/19(木) 23:20:03.84 ID:QgodWn4Y0.net

回復追い付かないだろ

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/19(木) 23:20:16.33 ID:X3OSyVZz0.net

>>10
筋肉をつけるのと
脂肪を減らすのは
並行してできんってことか？

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/19(木) 23:20:44.65 ID:ldjNjWxg0.net

水泳なんてやったら細くなっちゃうだろ

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/19(木) 23:21:07.28 ID:zQte3a840.net

パーソナルトレしてもらったら？

20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/19(木) 23:21:11.51 ID:D/O1qtO10.net

ダイエットでもしてるんか

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/19(木) 23:21:12.74 ID:X3OSyVZz0.net

でもワイの記憶では水泳部のやつら
身体バキバキのイメージなんやが

22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/19(木) 23:21:33.74 ID:ceXhBWLBr.net

食事のほうが大事

23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/19(木) 23:21:48.57 ID:X3OSyVZz0.net

>>20
成瀬BODYからあれになるんに
ダイエットいらんのか？

24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/19(木) 23:21:52.81 ID:tt5uU7Wu0.net

焦らず時間かけることやな
初心者は数ヶ月で結果だそうとして残念なことになっとる

25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/19(木) 23:21:54.63 ID:i1I3P89A0.net

食事メニューが書かれてないやん！
食事メニューが見たかったからスレ開いたのに！

26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/19(木) 23:22:02.73 ID:KP4W7Xzy0.net

毎日やればいいと思ってるんやろなあ

27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/19(木) 23:22:25.45 ID:EbY3UQyk0.net

>>11
スクワットするとどういう理屈で腹筋割れるんや？

28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/19(木) 23:22:43.42 ID:c+jJ00cH0.net

まずダイエットして腹筋が見えるよにしてから
筋トレで腹筋大きくしてったらええんちゃう

29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/19(木) 23:22:49.76 ID:uzueuPb80.net

>>8
頭悪そうだね

30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/19(木) 23:23:03.91 ID:c3NnXnnZ0.net

写メの体だと水泳不向きやろｗ
いろいろむちゃくちゃだな

31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/19(木) 23:23:18.53 ID:X3OSyVZz0.net

>>26
どうすればええんや
とりあえず毎日やったらあかんのか？
一番ええ計画を教えてや