ストレッチやらない奴ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/20(木) 19:30:56.62 ID:pTQS0dVLHAPPY.net

人生損しとるで

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/20(木) 19:31:38.01 ID:XAscqT/0HAPPY.net

わかる
血行よくなってるのが実感できる

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/20(木) 19:31:38.52 ID:L9NYmt3qHAPPY.net

学校にストレッチマン来なかった奴ｗｗｗｗｗ

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/20(木) 19:31:51.75 ID:O9Pr307RHAPPY.net

柔軟をやる柔軟性がない

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/20(木) 19:31:59.74 ID:4fGiPlQ5HAPPY.net

ジムでトレーニング後にやっとるで
30分くらい念入りに

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/20(木) 19:32:23.59 ID:tX12hDy2HAPPY.net

体柔くなる喜び

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/20(木) 19:33:42.90 ID:pTQS0dVLHAPPY.net

>>5
30分は長すぎませんかね・・・

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/20(木) 19:34:55.19 ID:BFRcs+SLHAPPY.net

腰がすごく楽になる

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/20(木) 19:34:58.45 ID:gjCF9W8VHAPPY.net

足伸ばして座ると骨盤立てるので精一杯や

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/20(木) 19:35:05.68 ID:HcAcyiLPHAPPY.net

股割りに憧れるンゴ

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/20(木) 19:35:07.75 ID:4fGiPlQ5HAPPY.net

>>7
一つ一つ念入りにやると30分くらいかかるんや
ただ股関節と肩関節が全然柔らかくならなくて辛い

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/20(木) 19:35:21.16 ID:ByCGqrUxHAPPY.net

足つりまくるんだけどやったら解消できるだろうか

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/20(木) 19:35:32.25 ID:hNxVc5fsHAPPY.net

ストレッチすると体痛めるンゴ

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/20(木) 19:35:49.23 ID:OA520opRHAPPY.net

やらんと体痛くてしゃーない

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/20(木) 19:36:53.75 ID:nOAkYPTDHAPPY.net

一人エッチなら

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/20(木) 19:37:31.48 ID:gXcQ6eTiHAPPY.net

ジャックナイフストレッチってのがええらしい

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/20(木) 19:38:19.93 ID:f2/xKgRQHAPPY.net

Wii Uでヨガやってる

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/20(木) 19:38:28.33 ID:pTQS0dVLHAPPY.net

寝起きの5分で1日が大分楽になるで

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/20(木) 19:39:01.23 ID:4fGiPlQ5HAPPY.net

ストレッチに自信ニキおすすめストレッチ教えてくれ

20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/20(木) 19:39:52.51 ID:8VWVZwvgHAPPY.net

>>19
またわり

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/20(木) 19:40:03.73 ID:oVtdMtZiHAPPY.net

ワイは何度でも言うぞ 免許取る前の車苦手な小心者 尻の筋肉のストレッチは必ず必ずやるように

22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/20(木) 19:40:58.56 ID:n/6mpsVNHAPPY.net

やり方がわからん
前屈とかするの？

23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/20(木) 19:41:49.67 ID:SEORe/t6HAPPY.net

スタティックとダイナミックを理解してからだな

24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/20(木) 19:41:57.86 ID:uhFcvJs4HAPPY.net

>>11
やわらかくしたい箇所は2分くらいやるとええらしいで

25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/20(木) 19:42:25.71 ID:pTQS0dVLHAPPY.net

>>19
部位　ストレッチで検索するとええで

26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/20(木) 19:42:51.99 ID:rh5T3r73HAPPY.net

>>22
ネットで見つかった奴を片っ端から試すといい
１か所を2分くらいかけて反動つけずにゆっくり伸ばすのがコツ
あとは考えずに感じることが一番大事

27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/20(木) 19:43:48.20 ID:8VWVZwvgHAPPY.net

初心者はとりあえず真剣にラジオ体操でもやれば

28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/20(木) 19:43:52.08 ID:4fGiPlQ5HAPPY.net

1ヶ月続けてるのに柔らかくならねぇ…
股関節って力士みたいに無理矢理外しても問題ないんかな

29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/20(木) 19:45:33.61 ID:4T9V2hk1HAPPY.net

勢い付けてやると痛めるだけで柔らかくなったりしない
ゆっくり力をかけると段々と伸びるようになっていく

30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/20(木) 19:46:20.25 ID:HcAcyiLPHAPPY.net

二分も必要なん?3〜40秒がベストって聞いたんやけど

31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/20(木) 19:46:33.32 ID:pTQS0dVLHAPPY.net

>>27
ラジオ体操馬鹿にできないよな

32 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/20(木) 19:46:55.67 ID:oVtdMtZiHAPPY.net

ここにいる人だけでも知って貰いたい 梨状筋ストレッチで検索検索ゥ！

33 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/20(木) 19:47:06.50 ID:j9JskgFXHAPPY.net

>>3
ガイジかな？

34 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/20(木) 19:47:10.04 ID:tX12hDy2HAPPY.net

ゆっくりじっくりだぞ