炭水化物減らした結果ｗｗｗ

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:18:44.74 ID:EaAJ1gU3.net

体重も体調もよくなりましたわ

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:19:23.45 ID:Qr9QiK+r.net

そうなのですか？

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:20:16.36 ID:cTXTnp4Z.net

無理無理無理のカタユムリ
炭水化物無しじゃうまいもの食えん

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:20:29.88 ID:GHKq5deQ.net

炭水化物の代わりになんで腹満たしとるんや？

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:20:35.06 ID:XeWSroBA.net

デブったらやるわ
今BMI21やからな

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:21:55.16 ID:M3pGvwMX.net

>>4
これはゆで卵や牛乳やろな

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:22:16.20 ID:SDMTYvpq.net

運動無しではダメ

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:22:56.08 ID:98zuOK0j.net

日本人は普通の食生活してたら炭水化物（糖質）過多だからな
意識して減らすぐらいでちょうどいい

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:23:03.16 ID:2SOmlOWu.net

炭水化物を生野菜にすればええんや

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:24:03.77 ID:GHKq5deQ.net

>>6
牛乳はワイ飲み過ぎると腹の調子悪なるし
ゆでたまごはコレステロールが気になるからなぁ
黄身はポーイならいけるけどもったいない

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:24:18.98 ID:LUB55U6E.net

最初に野菜食べてご飯を少なめにすると結構効果ある

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:24:56.81 ID:+nyPw54Q.net

食っても太れない人もおんねんで

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:25:07.20 ID:tizoQfog.net

デブは炭水化物の前に間食無くすだけでかなり痩せるぞ

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:25:22.12 ID:IqOTuHaL.net

炭水化物は必要無いとか言ってるアホいるけどそれデスクワークの人間だけやろ
立ち仕事で今糖質オフで減量中やけど無茶苦茶辛いわ

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:25:25.69 ID:hsftbvq1.net

タマゴは一日5個くらい食べていい

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:25:42.93 ID:tizoQfog.net

>>12
食事は普通のままでいいから間食しろ

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:26:29.45 ID:Rl1dUN+r.net

減らすのは夜だけが無難

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:26:56.29 ID:lGcKxjin.net

>>12
よくこういうやつおるけど元野球部からすると単に食う量が少ないだけやん

19 ：と よ ち ＊ p acom aru：2014/09/15(月) 11:27:01.67 ID:JgCMCtPj.net

僕は(ホストのカキタレ)徳'井'青)空！
http://i.imgur.com/CaHNysA.jpg
http://i.imgur.com/1i40Ab4.jpg
http://i.imgur.com/tm6SEwW.jpg
>>1>2>3>4>5>6>7>8>9>10>11>12>13>14>15>16>17>18>19>20>21>22>23>24>25>26>27>28>29>30
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20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:27:29.04 ID:tizoQfog.net

炭水化物が毒みたいな風潮は明らかに頭おかしい

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:27:55.63 ID:7tsvlFGK.net

炭水化物って脂肪に分解されるんだろ？

22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:28:01.40 ID:Ow9wEVDV.net

炭水化物とかいう猛毒
カットしたらみるみる痩せたンゴ

23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:28:25.36 ID:vxQSLA2v.net

炭水化物食わないとストレスがヤバイ……肉魚も野菜も嫌いなんや

24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:28:27.02 ID:+gibt/GG.net

炭水化物一切排除じゃなくて米とパン抜きでいいだろ
麺くらい食わせろよ

25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:28:40.35 ID:m9sKOOaN.net

>>14
必要ないんじゃなくて取りすぎやから適正値を目指すってだけの話やん

26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:29:01.86 ID:RfmsJm/6.net

白米の代わりに豆腐食ってる

27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:29:24.10 ID:Px4AMjAE.net

>>18
ほんとこれ
食う量が少ないくせに太らないアピールしてぐうウザい

28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:29:33.65 ID:s4FcsBM6.net

カロリー計算面倒くさい部

29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:29:36.13 ID:VX0Ox79z.net

丼いっぱい食ってたのを茶碗でおかわり1回までにしたらみるみる痩せていった

30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:29:41.17 ID:PXL8z3to.net

>>13
ジュース飲み過ぎもやめな

31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:29:45.66 ID:URqHSkTc.net

1日1000キロカロリーで1週間過ごしたら仕事中ぶっ倒れた

32 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:29:50.23 ID:LUB55U6E.net

白飯を麦ご飯にするといいよ

33 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:30:02.32 ID:uZ0QuEFF.net

米うまいんじゃ
朝は白飯と味噌汁以外はマトモに喉を通らん

34 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:30:20.48 ID:zVMzTdJW.net

玄米に変えたら便通もええし5キロ痩せたわ

35 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:30:26.70 ID:IUK1IH3o.net

別にご飯とかたくさん食べてもええんやで
チョコとか肉を食わなければいいだけ

36 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:30:49.44 ID:7tsvlFGK.net

1日2000カロリー程度に抑えればすぐ痩せるよ

37 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:31:12.28 ID:9fHPUlpE.net

>>35
肉は太るという風潮

38 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:31:15.95 ID:IqOTuHaL.net

肉食わないとダメやろ

39 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:31:19.58 ID:7tsvlFGK.net

肉は食わないとタンパク質とれないから食った方がいいぞ

40 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:31:33.14 ID:VX0Ox79z.net

ジュースもやばいだろうな。俺はお茶しか買わん

41 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:31:35.16 ID:98zuOK0j.net

タンパク質はどんどんとれ

42 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:31:44.17 ID:aH6KJ+eq.net

>>35
逆なんだよなあ
米より肉の方がマシやで

43 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:31:46.90 ID:IUK1IH3o.net

>>37
脂質は体に悪いぞ

44 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:31:56.60 ID:tizoQfog.net

>>39
白米にたんぱく質が全くないとでも思ってるの？

45 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:32:00.77 ID:1puvhQiD.net

>>36
そら2キロカロリーならやせるやろなぁ

46 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:32:06.43 ID:UYLP0t/9.net

>>4
豆腐

主食を米から豆腐にするだけで相当変わるぞ
オカズは一切変えなかった
いやむしろ揚げものとか食いまくってたから米食ってた頃よりオカズは充実してた
（米食ってた頃はオカズを減らしたりしてダイエットにしてたから）

47 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:32:09.65 ID:r3FOZU9H.net

減らすのはいいけど１日100gはとらんとやっぱ脳に影響するらしいで
ケトン化とかいういばらの道行くなら知らんけど

48 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:32:17.02 ID:+gibt/GG.net

肉抜きとかそれこそぶっ倒れるわ

49 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:32:32.41 ID:ikJiUJvm.net

炭水化物を消費するのは脳
馬鹿には炭水化物はあまり必要ない

50 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:32:36.10 ID:7tsvlFGK.net

>>44
いや肉＞白米だろ

51 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:32:36.33 ID:+Pbj+VBE.net

豚の飼料の経験から言うと
ふすまとかのそうこう類有る無しで食べる量が全然違う
繊維とれ繊維

52 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:32:38.06 ID:/wXh6OnA.net

ワイ食後高血糖、炭水化物抜きと夜1時間ウォーキングを初め3日で2kgやせる

53 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:32:56.62 ID:IqOTuHaL.net

>>44
小麦系の食品と比べたら圧倒的に少ないだろ

54 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:33:07.71 ID:tizoQfog.net

>>50
そんなん当たり前ですやん

55 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:33:17.25 ID:6wN8DZty.net

先月から糖質制限して4キロ減ったわ

56 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:33:17.35 ID:URqHSkTc.net

>>52
水分抜けただけだぞ

57 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:33:32.32 ID:ikJiUJvm.net

>>43
脂質は3大栄養素なのに体に悪いって

58 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:33:50.95 ID:IqOTuHaL.net

>>52
最初は水分、最初の一週間はカーボ、そこから先が脂肪や

59 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:34:40.71 ID:tizoQfog.net

>>57
炭水化物はどうなんですかねえ

60 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:34:55.34 ID:IqOTuHaL.net

７３１部隊で実験台の中国人に脂質0の食事を与え続けたら一週間で死んだ
水だけより早く死んだって話がある
ホントかどうか知らんけど

61 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:35:13.18 ID:lY59zY9z.net

健康番組見過ぎた馬鹿の炭水化物アレルギーは異常
脂肪よりカロリーあるとさえ思い込んでたりして笑う

62 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:35:42.07 ID:r3FOZU9H.net

わざわざ必須脂肪酸と名付けるくらいやしそら脂質０はアカンよ
脳細胞の材料やし

63 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:35:49.70 ID:VqbVaAdj.net

糖質とらな仕事中にぶっ倒れてまう

64 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:36:01.87 ID:UYLP0t/9.net

トンカツの衣とかに炭水化物含まれとるしガンガン食えば100ｇ程度は補えるからな

65 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:36:17.60 ID:AxGvmIoM.net

糖質制限はいつも
医者の反対意見がでるから逆に怪しい

全く食わない極端な例はだめだが、
糖質のとりすぎは害が大きいと思うわ

66 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:36:18.15 ID:cniB4bpK.net

髪抜けまくるで

67 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:36:20.30 ID:v1qDSLEh.net

ライザップがこれだよな
糖質制限＆筋トレ

68 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:36:27.53 ID:tizoQfog.net

>>64
肝臓壊すぞ

69 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:37:10.66 ID:vqoo13jU.net

ワイは炭水化物しか食ってないで

70 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:37:24.51 ID:vqlJCPIT.net

太るっていうか低血糖症がヤバすぎる

71 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:37:39.04 ID:UYLP0t/9.net

>>68
酒一切飲まんしヘーキヘーキ…

72 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:38:21.10 ID:8/TDk7pO.net

>>6
牛乳って結構糖質多くね？

73 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:38:22.45 ID:tizoQfog.net

>>65
結局のところバランスの問題なんだよな
炭水化物しか取らないバカが意外と多いからそういう奴が炭水化物減らすのは意味があるけど
バランス良い食事してたら炭水化物減らす意味は全くない

74 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:39:06.26 ID:IE+yMF0h.net

米をキャベツの千切りに置き換えたらガンガン体重減ってるわ

75 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:39:09.84 ID:UYLP0t/9.net

>>72
豆乳オススメやで

76 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:39:15.37 ID:m/sBM7a+.net

日本人は米食えば生きられるようにはできとるんやで

77 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:39:23.89 ID:UYLP0t/9.net

>>74
その置き換えはさすがに無理があるやろ…？

78 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:39:25.14 ID:8/TDk7pO.net

炭水化物を何のために食うのかという謎

79 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:39:28.32 ID:p7Smc2zJ.net

食いたい時に食いたいもんを食いたいだけ食うのが一番健康だよ
痩せもしないし太りもしない
結局現代人は食いたくない時に食いたくないもんを食ってるから太ったり痩せたりする

80 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:40:13.39 ID:8/TDk7pO.net

>>75
サンガツ
牛乳でもええんかいなと思って聞いてみたんや

81 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:40:31.81 ID:IqOTuHaL.net

http://www.kobunsha.com/shelf/book/isbn/9784334037666
この本の是非が話題になってるけど、普通に暮らせば炭水化物は必要だわって思う

82 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:40:39.64 ID:/K+tbnbV.net

昼間はサラダだけにしとるわ

83 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:40:46.80 ID:pretbFbV.net

日本人なんて普通に暮らしてても炭水化物ばっかり取る日があるやろ？
それを普通に戻しましょうってことやろ

84 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:41:12.16 ID:IqOTuHaL.net

>>77
肉料理の時はごはんの代わりにに千切りキャベツって結構合うぞマジで

85 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:41:32.69 ID:0fUr6mnk.net

要は総カロリーよ

86 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:41:40.82 ID:UYLP0t/9.net

>>78
ぐううまいからやで
ワイは朝は米食って仕事中に腹減らんようにしとるわ

87 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:41:44.35 ID:98zuOK0j.net

米に過剰なこだわりのある人にはダイエットは無理だね
米なしの食事が耐えられないとかただの甘え

88 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:41:49.95 ID:tizoQfog.net

>>83
ところが健康意識の高いバカばっかりが食いついてるんだよなあ

89 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:41:53.85 ID:r3FOZU9H.net

>>76
昔の日本人はその分運動もしてたやろうけどな

90 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:42:21.66 ID:LUB55U6E.net

>>78
おいしいから

91 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:42:28.34 ID:rAibx47O.net

>>12
実はそこまで太りたくないんやろ？

92 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:42:36.26 ID:NQm2hF7X.net

なお

93 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:42:40.70 ID:NMr0xT6G.net

なお便秘

94 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:42:46.77 ID:xuQ/H7Ej.net

>>79
そこに有酸素運動取り入れれば異論ない

95 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:42:52.49 ID:UYLP0t/9.net

>>84
ワイもやし食べ族
あっという間に納得

96 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:43:06.81 ID:IUK1IH3o.net

>>89
それにご飯以外は糖分なんて取らんかったしな
日本酒がぶ飲みの平安貴族はともかく

97 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:43:08.25 ID:XeWSroBA.net

牛丼屋大盛り食ってどや顔で食っても太らないアピール
5年位前のワイやな

98 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:43:30.89 ID:/K+tbnbV.net

コンニャク米とかどうなん
http://www.abskonnyaku.com/item_kome.html

99 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:43:38.02 ID:xuQ/H7Ej.net

>>97
松屋の大盛で1000kcalちかくあって草生えた

100 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:43:45.59 ID:uJ25wH0/.net

ワイガリガリなんやけど炭水化物増やしたら太るんか？

101 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:43:50.45 ID:98zuOK0j.net

ダイエットとは糖質制限と有酸素運動を同時に取り入れることだ

102 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:43:52.30 ID:IqOTuHaL.net

実際糖質抜いたら屋外での肉体労働は無理だって分かるぞ
ランニングずっと続けてるけど糖質抜いてるときは2km越えただけでがくんとペース落ちる

103 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:43:53.27 ID:8/TDk7pO.net

>>86
>>90
うまいのはわかる
必須なのかがいまいちわからん

104 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:43:59.26 ID:rAibx47O.net

>>97
大盛りは人によっちゃ多い量やろ

105 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:44:00.79 ID:gwVmDlzB.net

だいたいこんなんで10日で1.5kgくらい減ったな
朝：バナナ
昼：温かい麺類かお粥みたいなの
夜：焼き魚とか肉野菜炒めとか軽く揚げ物とか
間食：飴
運動：エアロバイク1時間

106 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:44:02.75 ID:UQmn/m4h.net

ここ最近炭水化物に対してヒステリックなやつ増えすぎやろ

107 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:44:05.88 ID:pretbFbV.net

>>88
そもそも炭水化物ばっかり食ってるやつは是正する気なんてないからなｗ

108 ：くたばれまとめかす：2014/09/15(月) 11:44:07.08 ID:4EikqFTM.net

>>10
卵のコレステロール値がどうのって科学的にたいしたことないって結果出とるで

109 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:44:06.93 ID:GYJdRfIx.net

炭水化物抜けば揚げ物食いまくっても平気と言う謎理論

110 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:44:33.73 ID:LK9Ljgjc.net

>>14
力仕事やると痛感するけど痩せると力でなくなるよね

111 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:44:57.77 ID:rAibx47O.net

太るっていっても脂肪増やしただけではいかんでしょ
筋肉増やさんと

112 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:44:59.37 ID:+Pbj+VBE.net

外食やらラーメンばっかな連中には炭水化物制限の意識が要るやろうな
昼は食堂で普通に食べて、夜は米の代わりに野菜食ってたら結構体重減った

113 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:45:05.33 ID:tizoQfog.net

>>105
運動で水分抜けただけやろ

114 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:45:07.94 ID:7tsvlFGK.net

空腹からおなか一杯になるまで食ったら1200カロリーくらい食っちゃうわ

115 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:45:18.00 ID:IUK1IH3o.net

>>109
炭水化物はダメだけどステーキとか肉はOKとかいう理論もな

116 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:45:19.08 ID:xuQ/H7Ej.net

主食にあんかけ焼きそばにバターライス食った次は体くっそ重かった

117 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:45:44.54 ID:tizoQfog.net

>>107
是正以前に自分が炭水化物ばっか食ってることすら気付いてないんだよなあ

118 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:45:54.85 ID:m/sBM7a+.net

意識するなら小麦減らせばええんやで

119 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:45:57.10 ID:LUB55U6E.net

>>103
糖質無いと脳が働かないんじゃない？

120 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:45:58.76 ID:YyzD4I/v.net

糖尿病じゃないなら炭水化物の量は気にせんでええ
食事量を減らせ

121 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:46:05.40 ID:IUK1IH3o.net

>>113
エアロバイクは結構運動になるぞ
汗だくだくになるし

122 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:46:10.52 ID:GX+nSupn.net

>>76
その米って玄米やで

123 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:46:11.02 ID:98zuOK0j.net

>>112
安いっていう理由で食堂で毎日うどん＋おにぎり食ってる奴いるわｗ
20年後ぐらいに健康被害に合うと思うけど、そんなことは当然教えてやらん

124 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:46:42.29 ID:LK9Ljgjc.net

>>115
動物性たんぱく質必要やからね
まあ今の炭水化物が悪って風潮も一過性のもんだと思うが

125 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:46:44.29 ID:tizoQfog.net

>>121
だから水分抜けただけやろ？

126 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:47:03.80 ID:gNr9tvkd.net

肉ばくばく食って米は茶碗半分とかにしたら半年で10ｋｇ落ちましたわ

味噌汁とお茶も必ず用意してた

127 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:47:13.43 ID:URqHSkTc.net

>>121
一応言うけど発汗量と消費カロリーに因果関係は無い

128 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:47:32.54 ID:IUK1IH3o.net

>>125
カロリー消耗するってことだろう
やってみた時あるけどかなり痩せるぞ

129 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:47:34.98 ID:v7BwpUtG.net

ダイエットしたいなら有酸素運動より筋トレしろ

130 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:47:46.85 ID:+Pbj+VBE.net

>>119
完全にゼロにでもしない限り欠乏まではならんはず

131 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:47:49.31 ID:DlMKH10A.net

炭水化物減らそうと思うと金かかってしゃーない

132 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:47:55.94 ID:NMr0xT6G.net

炭水化物のかわりに肉を食べるって言うけど塩分は大丈夫なんか？
味無しの肉はキツいやろ

133 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:48:05.31 ID:0fUr6mnk.net

>>93
炭水化物平日のみ１日１食しか食わないけど毎日快便だわ

134 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:48:12.32 ID:yuLmwUsF.net

食べても太らないいうやつは回転寿司いっても15皿もいかないやつ

135 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:48:14.62 ID:gNr9tvkd.net

ちな運動はせずに休みは専らゴロゴロしてた

136 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:48:15.03 ID:v7BwpUtG.net

>>127
だな
サウナがいい例
汗だくになるけどいうほどカロリー消費してない

137 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:48:34.31 ID:DGMkewRi.net

エアロバイクより走った方が早く痩せるよ
それ以外はエアロバイクの方が勝ってるけど

138 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:48:40.17 ID:N6mhHz+E.net

ワイ176ｃｍ82kg、本気でダイエットを決意する

誰かダイエット方法教えてくれや

139 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:48:44.59 ID:ZP126sKO.net

臭くなったり抜け毛増えたりしないのか？

140 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:48:54.40 ID:GSheflbM.net

>>10
卵のコレステロール云々はデマやで。
たしかに卵にはコレステロールは存在するんやけど
黄身にはコレステロールを下げる効果もあるんや。
だからワイは朝食に卵をぎょうさんたいらげるで。

141 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:49:00.83 ID:8/TDk7pO.net

>>119
糖新生で一定に保たれるんちゃうの？

142 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:49:03.69 ID:tizoQfog.net

>>138
間食止めろ

143 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:49:04.79 ID:v7BwpUtG.net

>>138
食事制限と筋トレ
余裕があれば有酸素運動

144 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:49:05.11 ID:UcNfbVnA.net

炭水化物減らしたら腹の調子良くなった

145 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:49:16.03 ID:/K+tbnbV.net

デブがいきなり走ったら膝壊すで

146 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:49:16.59 ID:gNr9tvkd.net

>>134
どんだけ食うんや　巻物食うせいでデブの時から6皿しか食えんわ

147 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:49:43.42 ID:v7BwpUtG.net

よくなんJで家系ラーメンスレ立ってるけどラーメン＋ライスなんて毒の塊だぞ

148 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:49:54.32 ID:UYLP0t/9.net

>>109
実際平気やったからなあ…
毎晩トンカツ一枚＆豆腐一丁で過ごしとったらぐう痩せたで

149 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:49:57.37 ID:L6fk1+xN.net

ただ体重落として細くするだけなら食事制限だけでええ

150 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:49:59.84 ID:clnLwidf.net

ワイ、炭水化物を減らして酒を鯨飲

151 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:50:00.89 ID:gkw6Ib0G.net

すっかりなくす必要はないぞ
そんな人生つまらなすぎい

152 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:50:15.23 ID:98zuOK0j.net

>>138
一番大事なのは運動
そして炭水化物と甘いものを減らせ（一切食べないのもNG）

153 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:50:17.42 ID:M6kPMAu8.net

ワイ170m90kg、食事制限ができない

154 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:50:27.61 ID:pretbFbV.net

>>137
エアロバイクは長時間できるが走るのは長時間無理やからね

155 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:50:31.59 ID:vNgo6xD7.net

食前に難消化性デキストリン
これよ

156 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:50:43.32 ID:eogXBBKD.net

鳥胸、ササミ、赤身魚、魚肉練り物系、大豆製品全般、低脂肪乳、低脂肪ヨーグルト、バナナ

ここら辺が主食やな

157 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:50:45.40 ID:GSheflbM.net

朝は炭水化物しっかり摂ってもええで。
朝炭水化物しっかり食わんと代謝が落ちてかえって痩せにくくなるんや。

158 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:50:45.79 ID:GX+nSupn.net

>>150
蒸留酒にしとけよ

159 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:50:47.50 ID:N6mhHz+E.net

>>142
頑張る

>>143
筋トレはどんくらいから始めればええ？
腹筋ローラーはあるけど

160 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:50:54.97 ID:0fUr6mnk.net

>>138
よく噛んで食べる
身近なクソデブを見て自分を戒める
短期で痩せようとしない
とにかくなんでもダイエット方法に挑戦して自分に何が合うか探る

161 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:50:55.06 ID:v7BwpUtG.net

>>151
実際食わなかったら食わなかったで支障は特にないんだよなあ

162 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:51:08.50 ID:speEBP5t.net

間食しない
寝る前３時間は食わない
これやろ

163 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:51:10.06 ID:tizoQfog.net

>>152
運動で痩せると運動やめたとたんに元に戻るんだよなあ
食習慣を改める方が確実

164 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:51:19.19 ID:TJhfNqVK.net

ハードに体動かしてれば食事などノーガードでOK

165 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:51:23.99 ID:8/TDk7pO.net

>>138
いっぱい食べながら筋トレするんやで
筋肉ついたら食事減らしつつ有酸素運動とかして痩せるんやで
食事制限しながら筋トレするのはアホやで

166 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:51:26.14 ID:UYLP0t/9.net

>>160
＞身近なクソデブを見て自分を戒める

これやな

167 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:51:27.20 ID:v7BwpUtG.net

>>152
いや運動より食事制限と筋トレの方が大事

168 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:51:30.76 ID:IUK1IH3o.net

>>134
食い過ぎはよくないから10皿くらいにしているな
本当は20くらいは食えると思うけどな
まだ食ったことないけど
腹のぐわいからして20はいけそう

169 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:51:31.69 ID:gNr9tvkd.net

>>138
ワイはEPAの100円サプリと>>126で痩せたで　気付かん内に落ちてて体重計の故障と思って買い換えた模様

飯食ってる時腹溜まって美味しさが減ってきたら素直に次の食事に回すことがコツかもわからん

170 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:51:32.21 ID:N6mhHz+E.net

>>152
とりあえず深夜のコンビニバイトで廃棄食うのやめるわ

171 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:51:33.74 ID:IqOTuHaL.net

>>150
酒減らさずに糖質オフダイエットでγGTPの値が１５０→７０に爆下げしたワイ
安心して毎日麦焼酎3合を飲む

172 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:51:35.01 ID:m9sKOOaN.net

>>156
ボディビルでもしてるんですかね……？

173 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:51:49.70 ID:r3FOZU9H.net

>>141
人にもよるけど筋肉分解してまでダイエットしたくはないわ

174 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:51:54.44 ID:iTBP/x/C.net

>>138
食わなければやせるでワイは一日一食しか食ってないからガリガリや

175 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:51:54.87 ID:TNWJI2sa.net

朝イチだけは炭水化物おｋっていうやり方もアリ？

176 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:51:59.63 ID:GYJdRfIx.net

>>148
食事量が少ないだけやん

177 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:52:02.67 ID:/K+tbnbV.net

デブは海草とタマネギたっぷりのサラダを食うのがベストなんやろ？

178 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:52:25.38 ID:GSheflbM.net

>>156
野菜、果物も食べないと話にならんで。
ミネラルやビタミンを欠くとロクなことにならんくて
筋トレにだって必須だということをみんな忘れとる

179 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:52:49.86 ID:v7BwpUtG.net

>>159
まずは自重筋トレからやな
プッシュアップとクランチを基本に継続的に続けること
最初は数は少なくてええ

180 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:52:50.31 ID:DwWLmppj.net

てかおまえらなんでそんなに太ってんの
何食ってんだ

181 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:52:51.44 ID:DGMkewRi.net

>>154
長時間できるエアロバイクって結構いいやつじゃない？
2万のやつもってるけど30分使ったら30分休ませないとダメだわ

182 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:53:01.71 ID:ZP126sKO.net

>>139
誰かこれ教えてよ
炭水化物減らしたら臭くなるって結構ネットに記事あるけど、実際どうなん？

183 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:53:09.10 ID:IUK1IH3o.net

>>137
そりゃあそうだが
手軽に30分とかできるのがエアロバイクの魅力
動画見ながら楽しくできるし

184 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:53:23.34 ID:GX+nSupn.net

>>175
炭水化物を完全にゼロにすると元の食事に戻した時に吸収率あがってリバウンドしやすい体質になるから
少量は食ったほうがええらしいで

185 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:53:24.57 ID:v7BwpUtG.net

>>163
そう
だから食事制限もそうだが基礎代謝上げることが大事

186 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:53:24.60 ID:pretbFbV.net

>>169
10kgも落ちたら服やベルトのサイズ変わりまくって気づくやろｗ

187 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:53:26.75 ID:ut4v6OxQ.net

ワイデブライザップ通おうか迷い中

188 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:53:27.61 ID:URqHSkTc.net

>>172
ビルダーは普通に米アホほど食うけどな

189 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:53:38.89 ID:0fUr6mnk.net

>>166
最近食事は量より質だと感じてきたとか言いながらバクバクジャンクフード汚くがっつく友人見てデブの醜さを身にしみたわ

190 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:53:41.83 ID:gNr9tvkd.net

>>182
別に臭くならんで

191 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:53:56.59 ID:x3Wyx7f2.net

ギャル曽根はあれだけ食べてよく太らないなといつも感心する

192 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:54:00.18 ID:pretbFbV.net

>>170
お前みたいなやつは普通の食生活にするだけで痩せるわｗ

193 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:54:09.52 ID:v7BwpUtG.net

>>165
お前間違いだらけだぞ
筋トレするのに食事制限はセットやで

194 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:54:09.55 ID:iTBP/x/C.net

ランニングマシンやりながら2ｃｈやれば健康になるし痩せるし完璧やな

195 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:54:11.49 ID:cFjmgjYh.net

米食わない代わりにおかずを1品増やしてる

196 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:54:48.42 ID:IUK1IH3o.net

>>181
むしろ高性能すぎるんじゃないか？

197 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:55:10.48 ID:tizoQfog.net

>>188
そら筋肉作る前段階やろ
大会前になったら筋肉維持しつつダイエットするからそんなもんやぞ

198 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:55:11.90 ID:UYLP0t/9.net

>>176
いや「だけ」とはちゃうけども
ドレッシングかけて野菜も食ってたし味噌汁も飲んでたし
ただ米は食うてへんのやで

199 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:55:12.26 ID:8/TDk7pO.net

>>173
タンパク質を充分に摂ってれば問題にならんはずやぞ
炭水化物食ってても真夜中とかは筋肉分解されてるはずだし
ボディビルダーみたく四六時中食ってれば別やろうけど

200 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:55:26.08 ID:hsftbvq1.net

こういう食事制限してるっていう話みると極端な例多い気がするわ
もっとゆるやかにやればいいのに

201 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:55:28.84 ID:v1qDSLEh.net

炭水化物というか糖質を制限して体臭がキツくなるのはケトン臭でしょ

202 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:55:29.43 ID:+Pbj+VBE.net

ここ半年ほど体重記録したが、ラーメン食べたら確実に500g太る
出張でも太る
飲み会でも太る

203 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:55:30.61 ID:j9JuzQL4.net

取らな過ぎも良くないぞ

204 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:55:36.09 ID:zOqB75TJ.net

内臓脂肪はすぐ落ちる
皮下脂肪は（アカン）

205 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:55:39.43 ID:GSheflbM.net

>>182
関係ないんだよなあ
体臭は食生活によるものが大きいから野菜や果物いっぱい食えばそこまで臭くならんで
たぶん炭水化物減らした分肉とか食いまくるガイジが複数人おってそいつらが流したデマやろ

206 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:55:41.50 ID:GgFB1Ycx.net

おすすめの体組成計教えてクレメンス

207 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:55:46.08 ID:UYLP0t/9.net

>>182
確かに足はくさいで
せやけど元からかもしれん
あと汗もすっぱいにおいするで
せやけどこれも元からかもしれん

208 ：くたばれまとめかす：2014/09/15(月) 11:55:50.67 ID:4EikqFTM.net

日本人は米信仰抑えてタンパク質多めに取ればもっと身長伸びる

でもまぁ何事も程々でええで

209 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:55:54.80 ID:IqOTuHaL.net

食事絞ってる時期は筋トレしても筋肉ついた感じが無い
扱える重量全然増えない
現状維持が精一杯

210 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:55:57.21 ID:rAWv42yS.net

誰かパワポケのし　あ　わ　せの画像持ってない？

211 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:55:57.59 ID:kdqwrCuw.net

減量期だけだな炭水化物減らすのは

212 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:56:09.02 ID:v7BwpUtG.net

>>188
食ったカロリー以上にトレーニングするからな

213 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:56:22.54 ID:URqHSkTc.net

>>197
だから主食が低カロリー高タンパクなのはおかしいだろって話だよ
まるで年がら年中その食事を続けてるみたいな言い方

214 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:56:23.78 ID:LX2hTZvf.net

テレビでやってたけど
豆乳に果物や野菜ジュースを混ぜたもの500mlをどっか一食変えるとエエで
玄米おにぎりとセットでやると腹持ち抜群や

215 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:56:24.64 ID:gNr9tvkd.net

>>186
痩せたとわかってジーンズ買い換えたけど7cm変わってたンゴ

無頓着で全然気付かなかった模様

216 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:56:24.87 ID:aWv6IMVi.net

おいしいものを食ってる奴に健康がどうとか難癖つけて不安煽りたいだけやろ
こういう○○は体に悪い論は他人がおいしい思いするのが許せないだけ

217 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:56:30.01 ID:8/TDk7pO.net

>>193
なんでセットなんや？
筋肉つけるときに食事制限したらつきにくくなるやんけ
筋肉量を増やす段階ではいっぱい食べた方がいい

218 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:56:54.08 ID:GX+nSupn.net

>>182
減らしたぶん野菜食ってれば臭くならなそうやけど
肉ばっか食ってたら臭くなりそう

219 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:56:54.25 ID:N6mhHz+E.net

セブンの深夜バイト入ってると廃棄の弁当とかからあげ棒とか食ってまう
セブンやる前は６７キロやったのに

220 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:56:59.19 ID:UYLP0t/9.net

ワイ>207
くさいのが元からということがこのスレの複数人の証言によって明らかになって困惑

221 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:57:01.28 ID:6cvQ27DS.net

一食に茶碗半分くらいでええんやで

222 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:57:13.96 ID:IqOTuHaL.net

>>200
なんでもバランスだよな
よく「○○だけダイエット」とかマンコが飛びついてるけど
何かだけで痩せようとしたら無茶苦茶キツいに決まってるってなんでわかんないんだろうなって思う

223 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:57:29.88 ID:oh8H4Ech.net

胃下垂なんやけど太る方法教えてください

224 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:57:31.66 ID:98zuOK0j.net

ダイエットに筋トレとか馬鹿じゃないの
そりゃ体脂肪率は減るけど、体重は減りにくい

体重減らすなら有酸素運動のほうが圧倒的に効率的

225 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:57:31.91 ID:UYLP0t/9.net

>>217
筋トレするときはチーズ増やしたり豆乳飲むようにしたりするとええで
筋肉つきやすくなるし

226 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:57:35.39 ID:pretbFbV.net

>>202
ラーメンは普通の昼食と同じ量食ってても確実に太るわ
スープもほとんど飲んでないのに

227 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:57:36.46 ID:URqHSkTc.net

>>217
痩せたがってる奴に筋肉付けさせる理由が分からん
まさか筋肉付けて基礎代謝上げるとかアホなこと言わんよな？

228 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:57:37.28 ID:MGZlcDii.net

夕飯で炭水化物を抜くことから始めてみるわ。

229 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:57:38.85 ID:v7BwpUtG.net

>>202
それラーメンの重量が500gってだけやろ
水500ml飲めば500g太るで

230 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:57:39.06 ID:LX2hTZvf.net

>>182
腸内バランス維持を気を付ければエエで

231 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:57:46.13 ID:8VhXaonc.net

ワイデブのダイエット
朝…フルーツグラノーラと豆乳350kcal
昼…忙しいので抜き
夜…ごはん茶碗半分とおかず少々400kcal
これを３ヶ月やったンゴ

232 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:57:49.71 ID:56PmMAkJ.net

カロリー計算してたら必然的に炭水化物カットになったンゴ
野菜うまンゴ

233 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:57:54.28 ID:UQmn/m4h.net

>>182
体臭は知らんが、夏バテ起こして2ヶ月ほど米食えなくなったら抜け毛がヤバかった

234 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:58:22.69 ID:IqOTuHaL.net

>>224
ダイエットの目的は体脂肪減らすことだからそれでいいだろ
体重自体減らさないとイカンとか競馬の騎手とか競艇選手じゃないんだから

235 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:58:26.25 ID:TAi1z9dj.net

わい将、朝食に焼きそばとご飯２杯をペロリ
なお体重は増えない模様

236 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:58:27.86 ID:v7BwpUtG.net

>>209
たんぱく質取ってたか？

237 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:58:28.64 ID:gNr9tvkd.net

>>202
毎日夕食にラーメンライスしてたら死ぬほど太った時期あったわ

238 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:58:38.03 ID:v1qDSLEh.net

減量する術なんぞ山ほどあるんだから何か一つに絞って上から目線で〜やれ！とか言ってる奴は信用しないほうがええで

239 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:58:39.28 ID:r3FOZU9H.net

>>206
あれは推計値でしかなくて、どこのメーカーも絶対値はそんなに当てにならんらしい
メーカーはどれか一つに決めて相対変化を計るのだけに使う

240 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:58:50.69 ID:j9JuzQL4.net

>>182
ケトン臭っていうらしいな

241 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:58:51.53 ID:UYLP0t/9.net

>>224
ダイエットいうても体重増やしたいわけとちゃうからな
女はそうかもしれんけど
男はクソデブに見られるような体型にならんように気を遣うんや
腹が出てたり男の癖に乳があったりするんはイヤなんやで
筋肉あって体重ある分には別にかまわんのやで

242 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:58:57.57 ID:8VhXaonc.net

ちなみに飲み物は茶かブラックコーヒーのみ
夜にどうしても酒のみたかったら白米抜き

243 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:59:01.01 ID:DwWLmppj.net

>>231
極端すぎねえか？
そんなに減らさなくても痩せるやろ

244 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:59:22.25 ID:cFjmgjYh.net

週4で1日1000m目標に泳ぐ

245 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:59:32.57 ID:v7BwpUtG.net

>>227
いやその通りだけど？
痩せるにはまず基礎代謝上げることが大事
何がおかしいの？

246 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:59:42.54 ID:ZP126sKO.net

臭いについて教えてくれた人サンクス
ちゃんと野菜とかしっかり取ればオッケーってことやね

ワイも禁炭水化物ダイエット始めるわ
筋トレは長友の体幹トレーニングやるわ

247 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:59:44.69 ID:GX+nSupn.net

>>223
腹だるだるなだけやろ
腹筋しまくれよ

248 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:59:52.45 ID:LX2hTZvf.net

キャベツ60円とニンジン5円、もやし12円、シイタケ16円
牛肉1kg300円、ササミ3kg500円で入手できたから当分はお腹一杯炭水化物減らしても大丈夫や

249 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 11:59:59.76 ID:e+QpXE/l.net

ダイエットに筋トレ重要やろ
有酸素運動は脂肪をエネルギーにするけど筋肉からもする以上
筋量維持する為に必要やがな

250 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:00:13.50 ID:IqOTuHaL.net

>>236
トレーニングした日は140g目標にきっちりとってるよ
普段の日も70g

プロテイン無しでタンパク質140gも摂るとあっという間にカロリーオーバーになる

251 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:00:23.03 ID:omdnFLWQ.net

腹引っ込めるのには腹筋より有酸素運動した方がいいぞ

252 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:00:24.71 ID:D2fTVRQH.net

×炭水化物を減らしたら健康
○とりすぎてる炭水化物を減らしたら健康

253 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:00:49.25 ID:8VhXaonc.net

>>209
>>236
体重減らそうとするとどうしても筋量はおちちゃうんだよなあ

254 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:00:51.10 ID:v7BwpUtG.net

>>217
いやたんぱく質をしっかり取ること以外は必要ない
それとも食ったと同量のカロリーをとれーで消費できるとでも？

255 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:00:56.71 ID:URqHSkTc.net

>>245
基礎代謝を上げるだけ筋肉付けるのにどれだけ期間が必要だと思ってんだよ
1kg筋肉増えたら代謝がどれだけ上がると思っとんや

256 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:01:03.39 ID:o27AtDSx.net

麺は2回続いたらイヤになる
パンはおやつ
米だけは毎日毎食でも飽きないどころかないと困る

257 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:01:04.82 ID:tizoQfog.net

>>249
重要やけどしんどいの嫌やろ？

デブとガリの一番大きな違いって食事量よりも間食の量なんだよね
だから間食やめるだけでかなり違ってくる

258 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:01:08.48 ID:LX2hTZvf.net

>>235
代謝がええか消化吸収能力が落ちてるかもしれんね
後者なら食事少し見直さんとアカン

259 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:01:12.76 ID:m/sBM7a+.net

太りづらい体質にした方が楽やろ？

260 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:01:12.85 ID:oh8H4Ech.net

>>247
太る方法やで？

261 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:01:20.26 ID:6WhbHzsf.net

>>1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18,19,20
　　∧＿∧>>21,22,23,24,25,26,27,28,29,30,31,32,33,34,35,36,37,38,39,40　
　 (´･ω･｀)　　 　　n　>>41,42,43,44,45,46,47,48,49,50,51,52,53,54,55,56,57,58,59,60
￣　..　 　 ＼　 　 （ E）>>61,62,63,64,65,66,67,68,69,70,71,72,73,74,75,76,77,78,79,80
ﾌ ア.フ.ィ /ヽ ヽ_／／>>81,82,83,84,85,86,87,88,89,90,91,92,93,94,95,96,97,98,99,100
>>101,102,103,104,105,106,107,108,109,110,111,112,113,114,115,116,117,118,119,120
>>121,122,123,124,125,126,127,128,129,130,131,132,133,134,135,136,137,138,139,140
>>141,142,143,144,145,146,147,148,149,150,151,152,153,154,155,156,157,158,159,160
>>161,162,163,164,165,166,167,168,169,170,171,172,173,174,175,176,177,178,179,180
>>181,182,183,184,185,186,187,188,189,190,191,192,193,194,195,196,197,198,199,200

262 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:01:37.66 ID:z+jeO3xi.net

何周この話題したら気が済むんやキミら

263 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:01:38.36 ID:cGa6lrX4.net

一日一万歩(大体1〜2時間)を歩けば痩せるで

264 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:01:45.57 ID:aWv6IMVi.net

炭水化物減らして代わりにイモと豆取ればええんやろ
うまいし腹膨れるし野菜にも合う

265 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:01:55.88 ID:IqOTuHaL.net

ダイエットで有酸素運動するとさ、有酸素運動自体で消費するカロリーなんかぜんぜんたいしたことなくて
そこで持久力が付くことで普段の生活で疲れにくくなって、結果日常に消費するカロリーが増えるんだ

266 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:02:11.95 ID:GX+nSupn.net

>>260
胃下垂の原因はほとんど腹筋不足やろ
胃下垂が原因で痩せてるなら胃下垂じゃなくなるのが一番ええ

267 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:02:19.10 ID:v7BwpUtG.net

>>224
バカはお前
筋トレして筋肉ついたら基礎代謝が上がる
その結果有酸素運動にしても普段の生活にしても消費カロリーが高くなる
ただ体重減らしたいだけやったら筋肉も減ってしまう
そしたら有酸素運動や食事制限やめた時にリバウンドするだけ

268 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:02:21.44 ID:UYLP0t/9.net

>>262
毎回同じ人がレスしてると思っちゃう人？

269 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:02:26.95 ID:8VhXaonc.net

>>243
やるときは一気にやらんと気がすまんねん
82kgから68kgまで減らしたがホメオスタシス発動したンゴ しんどいンゴ

270 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:02:36.11 ID:cFjmgjYh.net

炭水化物に代わる主食がほしい

271 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:02:40.63 ID:v7BwpUtG.net

なんJって無知ばかりやな
知ってたけど

272 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:02:47.17 ID:o27AtDSx.net

日本で食事のことをメシ、ごはんという時点で主役は米
その他の食い物は肉であろうが魚であろうが米に従いし奴隷なんやで

273 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:02:50.04 ID:LX2hTZvf.net

>>223
ファットサプリや消化吸収を助けるもんを一緒に食べる
ワカモトだかが太るで

274 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:02:58.26 ID:pretbFbV.net

食事制限はできるけど運動したくないデブは肩甲骨動かすことから始めた方がええぞ
それだけで痩せるわ

275 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:03:05.80 ID:i7TCYQ7G.net

1日5000kcalはとらなきゃ満足できない

276 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:03:07.59 ID:tizoQfog.net

>>271
ビッカスのガキばっかだもん

277 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:03:28.09 ID:gNr9tvkd.net

デブの時期に格ゲーで負けたらどこか10回筋トレってやってたけど未だに二の腕ダルンダルンやわ

二の腕って腕立てじゃ鍛えられんのか？教えてクレスケンス

278 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:03:31.06 ID:LX2hTZvf.net

>>274
どうやるんや？

279 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:03:57.60 ID:UYLP0t/9.net

>>278
羽ばたくイメージやで（適当）

280 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:04:07.33 ID:pretbFbV.net

>>263
これ車使ってなかったら出勤だけでほとんど行くんだよなあ…

281 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:04:07.93 ID:8VhXaonc.net

>>267
リバウンドは停滞期の一ヶ月間我慢すれば回避できるんやで

282 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:04:36.84 ID:TTURD31C.net

>>279
マエケン体操かな？

283 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:04:55.28 ID:+Pbj+VBE.net

>>278
弓道じゃね

284 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:05:01.37 ID:LQXf9UC3.net

2000kcal摂ってランニングで300kcal消費すんのと
最初から1700kcalしか摂らんのとじゃなんか違いあんの？

食事制限は超楽にできるけど運動はやる気せえへん

285 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:05:18.70 ID:ZP126sKO.net

>>277
手の幅によってちゃうらしいで
確か狭めにすると二の腕に効きやすくなるはず
広めやとおっぱいに効く

286 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:05:20.39 ID:oh8H4Ech.net

>>266
腹筋不足じゃない場合は？

287 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:05:34.98 ID:r3FOZU9H.net

腹筋とかで維持できる筋肉分の代謝はたかが知れてるから有酸素の方がいいという意見は聞く
見た目気にせず基礎代謝上げたいだけなら背中尻太ももにつけるのが良いとも聞くけど

288 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:05:50.41 ID:DwWLmppj.net

>>269
次は少しずつ減らそう（戒め）

289 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:05:51.47 ID:cwgNIpLB.net

「炭水化物摂り過ぎ」という話が「炭水化物は毒」に変わり「炭水化物抜きダイエットしてる奴は情弱」扱いされるいつもの流れ

290 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:05:53.87 ID:rIFriBHk.net

朝は米食わんときついわ
夕飯をシリアルにしてる腹筋とランニングしてるがもっときつくしないとダメやろか

291 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:05:56.62 ID:GX+nSupn.net

>>286
医者行って消化酵素もらうとか手術受けるとかした方がいい

292 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:05:57.93 ID:8VhXaonc.net

>>277
自重トレでは限界がある
とは言えデブはただ痩せるだけでそれなりに筋量あるからガリ男より見栄えはよくなる

293 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:06:40.02 ID:IqOTuHaL.net

>>284
持久力がついて疲れにくくなるから日常で消費するカロリーが増えるんやで

294 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:06:52.10 ID:rhYguajH.net

チンスタ買えよおまえら

295 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:06:55.95 ID:8VhXaonc.net

>>288
せっかく減らしたから意地でもリバウンドは回避するンゴ

296 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:06:58.05 ID:v7BwpUtG.net

>>255
50kcal増える
これはかなりの量
そして筋肉増やすことのメリットはその分脂肪が減るってこと
そんな1ヶ月やそこらで結果だしたいなら
筋トレやなくて有酸素運動でもしてればいいけど
これから先生涯にわたって肉体維持したければ筋肉量増加は必須

297 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:07:42.81 ID:/Qa8gtxU.net

>>289
実際こういうダイエットスレ立つと一人か二人は炭水化物摂らんニキが現れるからしゃーない

298 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:07:46.66 ID:LQXf9UC3.net

筋トレしても筋肉つくだけで脂肪は減らんぞ言われたんやけど>>296こいつの言っとることは正しいんか？

299 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:07:49.97 ID:gNr9tvkd.net

>>285
確かに特に幅は意識しとらんかった気がするわ　腕は固くなったけど二の腕ﾀﾞﾙﾀﾞﾙで見栄えがヤバイ

サンキューガッツ

300 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:07:50.58 ID:v7BwpUtG.net

>>281
有酸素運動を定期的に生涯に渡ってこれからできるの？
できるやつはそれでええで

301 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:08:12.99 ID:IqOTuHaL.net

>>296
とは言っても生涯にわたって筋肉量維持するのも結構しんどいけどな
実際しんどいと思いつつ、積み重ねてきた物失うのが怖くて忙しいのも関わらず休みの日は絶対ジム行っちゃう

302 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:08:18.81 ID:TJhfNqVK.net

>>182
運動しないと基礎代謝が上がらない
運動を維持するためには食わないと行けない
飯だけを抜くと基礎代謝が上がらないがエネルギーは体から捻出される
この時出る脂肪酸を基礎代謝が低い体が処理しきれない
その時出るケトン体が血液に混ざって臭くなるのがケトン臭

303 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:08:19.87 ID:8VhXaonc.net

>>290
腹筋は筋肉的にもカロリー的にもあんまり効果が無いからその分走ったほうがええ

304 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:08:24.78 ID:v7BwpUtG.net

>>298
正しいよ
そもそも人間の肉体は脂肪か筋肉だから

305 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:08:24.76 ID:8/TDk7pO.net

>>254
タンパク質＋充分なカロリーが必要なんやからいっぱい食った方がええやろ
食事制限がセットというのがよくわからんのや

306 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:08:36.65 ID:oh8H4Ech.net

>>273
ワカモトよさそうやな
サンガツ

307 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:08:54.11 ID:iMF8o9FV.net

http://i.imgur.com/VMqNDLU.jpg

308 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:08:57.04 ID:gNr9tvkd.net

>>292
すまんな　餓鬼みたいな体系やったから筋肉は大してないんや

309 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:09:24.28 ID:v7BwpUtG.net

>>301
有酸素運動よりかは手軽にできるな
何も器具使わなくても自重でええわけやし

310 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:09:43.47 ID:8/TDk7pO.net

>>303
そうなん？
腹筋鍛えるにはどうしたらええんや

311 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:09:45.46 ID:URqHSkTc.net

>>298
初心者なら減量と筋肥大は両立できるらしい
ある程度鍛えてるなら無理らしいが
筋肉増えたらその分脂肪が減るってのは意味分からんな

312 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:10:10.00 ID:56PmMAkJ.net

そろそろ二ヶ月目で15kg近く痩せたんやが
ホメオタシスくるんか？

313 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:10:13.52 ID:LQXf9UC3.net

>>304
そりゃ脂肪か筋肉かだけど筋トレしたら脂肪が減ることとは何も関係ないだろそれ
理屈で言えやあほか

314 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:10:19.08 ID:gNr9tvkd.net

>>298
あってる筈やで
筋トレすると脂肪が筋肉に変化するとか思ってる子未だに見かけるけど　代謝がよくなってただ燃焼されてるだけやね

315 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:10:21.72 ID:v7BwpUtG.net

>>303
あんまり効かないってそれどこの情報？
クランチは筋トレの基本中の基本やけど？

316 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:10:24.26 ID:rIFriBHk.net

>>303
やっぱ走るのは大事なんか
でも何よりもお腹を引っ込めたいんだよなあ

317 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:10:42.50 ID:d5NjR9w7.net

>>18
本野球部から比べてどうすんねん

318 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:10:57.81 ID:o27AtDSx.net

この手のスレはどいつもこいつも自分が正しいと信じて疑わないニキなのが草
自分の内で留めるならまだええけど自説を広めようとするのがタチ悪い
こういう奴が一番ブームに流されてると思うんやけどな

319 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:11:04.40 ID:VX0Ox79z.net

>>123
その組み合わせは糖尿病の黄金パターンな気がする

320 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:11:19.67 ID:Uxdu9Ewz.net

>>310
普段から常に腹筋に力入れとくといいぞ

321 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:11:21.63 ID:v7BwpUtG.net

>>305
充分なカロリーって
トレーニングでそれと同量のカロリー消費するぐらいハードなことやってるの？
アスリートじゃあるまいし
やれるならカロリー取ればええんやない？

322 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:12:01.15 ID:URqHSkTc.net

クランチせこせこやるよりスクワットかデッドやってりゃいいんだよ
世界一のビルダーだって腹筋はほとんどその2種目で鍛えてる

323 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:12:15.52 ID:i7TCYQ7G.net

回転寿司なら60皿はいけるで

324 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:12:17.85 ID:v7BwpUtG.net

>>310
クランチっていういわゆる腹筋運動やで
クランチでググれば出てくる
あと普段から腹筋に力いれたり引っ込めることをやるとええ

325 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:12:33.51 ID:UauBYCMm.net

>>312
わいもそんな感じで痩せてったけど
食事の管理しなくなったら１０ｋｇリバウンドしたで
所詮食事制限のダイエットは一生続けなアカン

326 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:12:35.51 ID:JF9QE+LC.net

昨日、焼肉食い放題いったけど
炭水化物抜いてるから
ずーーーっと肉だけ食ってたら一緒に行った友達から白い目で見られたわｗ

327 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:12:52.48 ID:r3FOZU9H.net

あくまで基礎代謝増やしたいだけなら腹筋よりスクワットやろな

328 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:12:54.76 ID:a6hKDEjg.net

>>310
腹筋肥大させるような強い負荷になるとドラゴンフラッグあたりちゃうか

329 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:13:11.45 ID:8VhXaonc.net

>>312
来る可能性高い、てかもう来てるんやない
ワイの食生活でも体重減らんからなかなかキツいで

330 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:13:14.68 ID:pretbFbV.net

何も運動してないやつは帰りに一駅前で降りて早歩きとかした方がええよ
筋トレなんて続くわけねえわ

331 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:13:18.98 ID:v7BwpUtG.net

>>313
肉体は筋肉か脂肪
筋肉増えたら脂肪が減る


これでわからん？

332 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:13:24.00 ID:XeWSroBA.net

>>326
焼肉食い放題でひたすら肉食う以外のことしてるやつらがおかしいんやで

333 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:13:26.02 ID:GSheflbM.net

>>298
筋肉付けるには
摂取カロリー>消費カロリーにならんといかんのや
だから筋肉付けてる期間は脂肪が減ることはないんやで
増量と減量の同時進行なんてアクセルとブレーキ同時に踏んでるようなもんや

ただ筋肉の量が多いと基礎代謝(消費カロリー)が増えるから
減量のときには捗るで。太りにくくなる

334 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:13:36.02 ID:ZxVR6LRU.net

ワイ草野球選手、不摂生でブクブク太ったら飛距離が伸びた模様

335 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:13:42.99 ID:d5NjR9w7.net

>>326
せっかくの焼肉なのになんで炭水化物で腹満たさないといけないのか
ダイエットとか関係なく普段から焼肉ではあんま飯食わんわ

336 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:13:45.79 ID:gfEh2WcC.net

>>231
グラノーラってお菓子とかわらん

337 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:13:47.10 ID:tizoQfog.net

>>325
当たり前やろ
運動で痩せても同じやぞ

338 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:14:01.69 ID:URqHSkTc.net

>>331
体重変化は考慮しないのか（困惑）

339 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:14:10.31 ID:LK9Ljgjc.net

>>209
ボディビルの減量期もそんな感じやね
減量で筋肉も落ちるからウェイトで筋肉だけは維持できるようにする

340 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:14:12.22 ID:LQXf9UC3.net

>>331
なんだこりゃ体重に対する割合の話してんのか？

341 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:14:14.42 ID:pretbFbV.net

こういうスレで専門用語使うやつはだいたい人の意見聞かない

342 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:14:19.55 ID:dlUFAT0g.net

朝昼たくさん夜少なめにするだけで変わるやろか

343 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:14:31.47 ID:N6mhHz+E.net

あと食事制限や運動はともかくタバコってどうなん？
健康的なことはともかく筋肉つきにくいとか太り易くなったりするの？

344 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:14:32.50 ID:rhYguajH.net

初心者というかデブにスクワットやら勧めてどうすんねん
膝ﾎﾞﾛｰになるやろ

345 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:14:43.05 ID:y5jzMzWa.net

痩せたいワイにアドバイスくれ

346 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:14:47.50 ID:dlUFAT0g.net

>>341
自分の考えを主張したいだけやからね

347 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:14:54.95 ID:+Pbj+VBE.net

>>316
食後に歩くのから始めたら？
運動習慣なかった頃、調子乗って走ってたら膝いわしたことある

348 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:14:57.52 ID:Uxdu9Ewz.net

ワイデブのダイエット
朝…忙しいので抜き
昼…忙しいので抜き
夜…忙しいので抜き
これを３ヶ月やったンゴ

349 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:15:00.97 ID:v7BwpUtG.net

>>325
筋肉つけなそういうことやで
食事制限や有酸素運動のみで痩せるってことはそれを一生続けなあかんってこと

350 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:15:05.70 ID:d5NjR9w7.net

>>331
総体重が一緒ならそうだけど
筋肉だけ増えて死亡はそのままの可能性だってあるんですが。。。

351 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:15:07.59 ID:pDRWlPQT.net

キャベツ食いまくりダイエットは痩せたわ

352 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:15:24.72 ID:IqOTuHaL.net

>>343
関係無いよ
有酸素運動まったくやらない人ならね

353 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:15:26.30 ID:lGcKxjin.net

大学の時下宿で金無かったから貧乏生活してたらめっちゃ食細くなったンゴ…

354 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:15:58.04 ID:d5NjR9w7.net

>>351
お腹の調子がよくなったわ

355 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:15:59.21 ID:GSheflbM.net

>>342
変わるで
そもそも夜なんて寝るだけやから
炭水化物(ガソリンのような役割)なんて取らんでもまあ何とかなるで
朝はしっかり食ってや

356 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:16:01.14 ID:gNr9tvkd.net

>>348
ラマダンかな？(困惑)

357 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:16:14.97 ID:Efrw1OsA.net

>>331
やっぱ専門スレの多レスってガイジしかいねえな

358 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:16:21.16 ID:v7BwpUtG.net

>>340
体脂肪率やで
あと結果的に基礎代謝上がって燃焼しやすくなる

359 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:16:31.18 ID:tizoQfog.net

>>343
タバコ吸うと口寂しい時にモノ食わないでタバコ吸うから間食の量が減るってだけ

360 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:16:35.41 ID:98zuOK0j.net

>>319
そうだね
アホだなぁと思いつつ毎日何のアドバイスもせずに見てる

361 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:16:42.40 ID:IqOTuHaL.net

>>356
ラマダン中は日没後にご馳走食うから太る人多いんやでー

362 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:16:43.31 ID:UauBYCMm.net

>>337
運動なら基礎代謝は上がるだろ
アホかお前死ねよ

363 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:16:53.99 ID:8/TDk7pO.net

>>321
食事制限っていうと普通消費カロリー＞摂取カロリーをイメージしてまうやろ
筋トレと食事制限がセットというのはアドバイスとして適切じゃないんちゃうか

364 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:17:04.15 ID:3mvX+oCW.net

174 81のワイはどうすれば痩せるの？

365 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:17:10.54 ID:m/sBM7a+.net

糖分欠乏すると筋肉落ちてくから注意な
まあ減量する分には早いんだろうが

366 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:17:12.32 ID:LX2hTZvf.net

>>306
暖かい物を食べるのもありや、
簡単に消化吸収能力が上がるし、負担が減る更に代謝や免疫が上がるからお肌も荒れないで

367 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:17:22.86 ID:c2yYKeip.net

そのラーメンにもやしを乗せるだけで3kg減るで

368 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:17:23.30 ID:56PmMAkJ.net

>>325
>>329

サンガツ
とりあえずもう少し減らしてから筋肉つけなあかんなぁ

369 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:17:25.08 ID:XeWSroBA.net

>>364
食わない
食わなきゃ痩せるでこれガチ

370 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:17:31.57 ID:gNr9tvkd.net

>>350
筋肉だけ増えて死亡でなぜかわからんがめっちゃ草生えたわ

371 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:17:32.39 ID:oJ6q3Ymx.net

>>336
グラノーラじゃなくて、ミューズリーやオートミールにすれば、栄養のコントロールがしやすいよね。

372 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:17:38.91 ID:rIFriBHk.net

フルーツグラノーラとコーンフロスティ美味しいンゴ

373 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:17:43.83 ID:AlRkqw8Z.net

やっぱり米とかは食うだけ無駄なんか？
ただ腹満たすだけ？

374 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:17:55.15 ID:L6fk1+xN.net

1日の食事500calで生活したら50キロリ痩せたンゴｗｗｗｗｗｗ

375 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:18:11.73 ID:Uxdu9Ewz.net

ダイエットしてる人って何をすればいいかよりどうしたら続くかのほうが大事なんじゃね

376 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:18:29.36 ID:Y9+Cn/9W.net

暇すぎると食う事しか楽しくないからつい間食してしまうわ
その分走ってるけど

377 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:18:30.55 ID:GSheflbM.net

>>343
関係あるで
血が栄養運ぶの下手になって結果的に痩せる、というよりやつれるんや。
風邪も引きやすくなるし、辞められるなら辞めたほうがええかもしれんな

378 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:18:41.10 ID:yl9LsNw7.net

リバウンドするからきぃ〜つけや〜
運動して太りにくい体質を作っておくとええで

379 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:18:45.06 ID:gNr9tvkd.net

>>351
こういうのええよな　低カロリーで満腹って最高や

380 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:18:47.06 ID:FYNyS25f.net

有酸素を生涯云々言ってるけど筋トレだって生涯渡ってやらなきゃ元に戻るだろ
馬鹿なのかコイツは

381 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:18:57.86 ID:URqHSkTc.net

>>373
そんなわけない
生きていく上でカーボは絶対に必要
カーボカットなんてビルダーでもやらない

382 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:18:59.22 ID:ijXD5Bwh.net

身体は痩せてるんやけど、皮っていうかだるだるでやばいんやけど、これ皮下脂肪とかいうやつ？？

383 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:19:05.85 ID:v1qDSLEh.net

一週間の食事メニューをメモってジム行って相談するのが手っ取り早い
現在どんな食事しててどんだけ体重あってどういう体型になりたいとか伝えればちゃんと自分に合ったやり方教えてもらえる

384 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:19:30.33 ID:21zYeP3v.net

何かを一切取らないダイエットや
なにか一つを延々食べ続けるダイエットはやめとけ
マジで継続して痩せたいなら全部の食う量を3分の2にしろ

385 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:19:45.83 ID:ijXD5Bwh.net

>>382
こういうの

386 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:19:46.59 ID:Gm87rVE5.net

HIITやったらええねん
短時間の運動でみるみる痩せるで

387 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:19:54.92 ID:ymorA90N.net

>>46
揚げ出し豆腐はアウトなんか？

388 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:19:58.92 ID:OA5j7a/B.net

http://i.imgur.com/lcW6mX3.jpg

389 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:20:02.11 ID:d5NjR9w7.net

逆に体重増やすにはどうしたらええんですかね
ちょっとカロリー大目に摂ると吐くし眠くなる

390 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:20:04.18 ID:v7BwpUtG.net

>>363
いや消費カロリー多くてもたんぱく質とってれば筋肉つくで
それどこ情報？ソースある？

391 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:20:11.93 ID:98zuOK0j.net

>>380
改善された食生活も生涯続くものと思ってるらしいしね
ダイエット始める前から甘え根性丸出しで論外

392 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:20:13.95 ID:ijXD5Bwh.net

>>385
http://i.imgur.com/LfKvj3w.jpg
あがってなかった

393 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:20:30.54 ID:UauBYCMm.net

>>389
お菓子喰え

394 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:20:31.48 ID:LX2hTZvf.net

>>379
10〜13個入りの雪の下キャベツおすすめ
甘くて旨い
1箱700位で手にはいるし冬場は最高や

395 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:20:35.03 ID:8/TDk7pO.net

>>320
>>324
>>328
サンガツ
結局普通の腹筋も効くってことでええんかな？

396 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:20:47.91 ID:aXt6L/BP.net

なお糖尿の奴が炭水化物減らすと失明するもよう

397 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:20:59.38 ID:a6hKDEjg.net

>>373
ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org5314248.jpg
プロテインなぞ無い時代で米食え米の時代でもこれだけやれるしなあ

398 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:21:16.17 ID:d5NjR9w7.net

>>393
夜メシが亡くなる模様

399 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:21:24.41 ID:2QgGQj5A.net

夏の初めにわらびもち食ったらうまかったんで毎日食ってるんやけど
これも炭水化物なんか？

400 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:21:37.73 ID:XeWSroBA.net

>>399
はい

401 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:21:42.61 ID:Gm87rVE5.net

>>389
米と油と砂糖

砂糖と醤油と酒で炒めた豚バラ肉をご飯に乗っけてマヨネーズかけて食え

402 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:21:52.55 ID:hyOc2wWR.net

貧血になった
厳密には血は足りてるけど薄い
献血で断られたわ

403 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:22:00.85 ID:URqHSkTc.net

>>399
8割くらいが炭水化物

404 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:22:02.64 ID:8/TDk7pO.net

>>390
ソースというか
消費カロリー＞摂取カロリーの状態だと
糖新生のために筋肉が分解されるってのは常識ちゃうんか？
わいが間違っとるんか？

405 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:22:17.97 ID:i7TCYQ7G.net

外食行ったら意地でも大盛り以上にしな気がすまん
並とか負けた気になる

406 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:22:19.66 ID:v7BwpUtG.net

>>380
有酸素運動と筋トレをやるハードルが違いすぎる
筋トレは寝る前に5分で部屋で終わるんやで

407 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:22:25.80 ID:y5jzMzWa.net

健康診断で肥満と出てマジで焦ってる
本気で痩せたい

408 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:22:28.39 ID:cwgNIpLB.net

「手軽な食い物」は基本炭水化物過剰やな
米にオカズを一品載せただけの丼とかラーメンとかうどんとかな
アメリカ人の貧困層がファストフード・ジャンクフードばっか食って太るのと構造は同じや

409 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:22:29.17 ID:GSheflbM.net

>>389
食事は一日に3回摂ってるんか？
一回の食事の量は減らしていいから一日5回くらい食ったらええで
総摂取カロリーが一日3回の食事のときより増えてればOKや
人間が一度の食事で摂取できるタンパク質なんかには限界があるんや
どか食いは内臓にも悪いしいいことないで

410 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:22:31.70 ID:LX2hTZvf.net

>>389
太りやすくなる強力ワカモトや消化吸収を上げるエビオス錠を飲めばええ

411 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:22:36.87 ID:qF4kwyw+.net

筋肉つけたいのに炭水化物抜くやつはおかしい

412 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:22:38.30 ID:MctUrPGx.net

栄養学と運動でしょ

413 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:22:50.82 ID:98zuOK0j.net

>>401
胃下垂だとそんな乱暴な食事でも太らん模様

414 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:22:51.30 ID:as2qr7E0.net

（言ってることが）バラバラじゃねーか

415 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:22:52.47 ID:gNr9tvkd.net

>>394
名前からして美味そう(こなみ)

すぐ腐らせちゃうワイはもやしレンチンして100円冷凍ギョーザ乗っけて一食とかにしてたわ

416 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:23:05.73 ID:rIFriBHk.net

バイト先で何か食わんといかんからその時に食うものが無いんだよな
外で何食えばええんや

417 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:23:11.16 ID:hqxoNqrC.net

>>392
ひげそれ

418 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:23:12.90 ID:Gm87rVE5.net

>>395
筋肉には効くけど減量には無意味ってことやろ

419 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:23:17.56 ID:d5NjR9w7.net

>>401
急にこういう高カロリーなもの喰ってもええのん？

420 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:23:19.87 ID:v7BwpUtG.net

>>397
そいつが米をたくさん食ってたソースあるの？

421 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:23:29.59 ID:CbxQqwri.net

>>335
わかる
冷麺一択よな

422 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:23:35.59 ID:5Ryog9DH.net

>>389
プロテインがぶ飲み

423 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:23:40.45 ID:URqHSkTc.net

>>406
そんな筋トレで筋肉量増やして基礎代謝アップとか言ってたんか？
1kg筋肉で増やすのに何年かかんねん

424 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:23:55.33 ID:8/TDk7pO.net

>>418
そういう意味か
わかっとらんかったわ
すまんな

425 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:24:00.22 ID:v7BwpUtG.net

>>404
常識ならそれらが明記されてるサイト教えてクレメンス

426 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:24:08.61 ID:98zuOK0j.net

太りたい奴は暴飲暴食より筋トレのほうが有効
胃下垂だと食っても吸収されないから筋トレで胃下垂を先に治すほうが大事

427 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:24:16.29 ID:HnilONSL.net

成人式までに60キロ前後まで痩せるわ
ちな171 67キロ プロテインダイエットしてる

428 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:24:22.52 ID:7AxC3CUJ.net

炭水化物抜くと筋肉も代謝も落ちるから
やめたらもっと太りやすくなるっていうけどな

429 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:24:32.01 ID:URqHSkTc.net

>>422
プロテインはカロリー抑えれれるだけ抑えてるものだぞ
飲むならカーボドリンクかウエイトゲイナー

430 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:24:34.83 ID:v7BwpUtG.net

>>423
いや維持の話やけど
少なくても継続すれば全然違うわ

431 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:24:39.97 ID:9tM0BHd2.net

>>389
食った後吐くまえに寝たらいいやん
それだけ

432 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:24:44.40 ID:LX2hTZvf.net

>>415
冬場に雪の下から掘り起こして収穫されたキャベツやで
甘くて柔らかいから大好き
塩昆布と胡麻油で食べるとうまい

433 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:24:51.55 ID:d5NjR9w7.net

>>409
>>410
ちょっと薬局行ってくるわ
屁が臭くなりそうだけど

434 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:25:00.91 ID:Gm87rVE5.net

>>419
段階的にカロリー高くしていくって理論を知らんけど、行けるんちゃう
っていうか美味しいよ

435 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:25:00.90 ID:cwgNIpLB.net

>>373
食え。食ってええ。
ただし貧乏人にありがちな「夕食は大盛りパスタのみ」とか「ランチは近所の丼ものに味噌汁」
みたいな食事は炭水化物摂り過ぎなんで考慮しようということよ

436 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:25:06.80 ID:YutCkfUe.net

体力やばいぐらいおちるからやらんですむならやらんほうがええけど

437 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:25:24.28 ID:v7BwpUtG.net

>>422
プロテイン飲むと太るとか無知にもほどがあるわ

438 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:25:43.89 ID:98zuOK0j.net

>>406
寝る前に筋トレとかアホすぎワロタ
一番やってはいけないことですわ

439 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:25:45.53 ID:QT6z1bYD.net

ピザデブもヒョロガリも甘え
本気でやれよ

440 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:25:49.44 ID:LX2hTZvf.net

>>433
ビオフェルミン飲んどけばエエ
腸内環境に気を付けるやで

441 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:25:56.35 ID:gwVmDlzB.net

横着しないで下半身動かした方がええで
単純に動く筋肉が多いから消費も多くなるで

442 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:25:56.27 ID:n0wghFRg.net

セブンの味付けゆで卵ぐう美味い

443 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:26:11.60 ID:v7BwpUtG.net

>>438
え？




え？

444 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:26:12.00 ID:aXt6L/BP.net

>>438
寝る前アカンって初めて聞いたわ、何でなんや？

445 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:26:25.88 ID:7AxC3CUJ.net

運動習慣から食事調節した方がいいぞ
極端な食事制限が先だときつくて運動が出来なくなるし

446 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:26:43.14 ID:CbxQqwri.net

>>444
汗かいて寝苦しくなるんや

447 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:26:50.85 ID:6TajtCJm.net

身長170
体重68
体脂肪率27%
なんやけどどうすりゃ良いのか教えて
ちな膝ボロ

448 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:26:52.77 ID:v7BwpUtG.net

寝る前に筋トレはダメとか超回復知らんのかな
ターザン今から買って来いよ

449 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:26:58.95 ID:aXt6L/BP.net

筋肉痛早く直す方法無いんか
ダイエットのためにプール行きたいのに筋トレしたら腕や肩や胸が痛くて行けへんのや

450 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:27:00.75 ID:8/TDk7pO.net

>>425
どこの部分が知りたいんや？
糖新生知らんのか？

451 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:27:04.08 ID:URqHSkTc.net

>>438
日本トップクラスの人間も寝る前に筋トレしてるんですが

452 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:27:06.51 ID:GSheflbM.net

>>433
エビオスやわかもと飲んでれば屁の臭さは抑えられるで
日本人はタンパク質の消化や吸収が下手な体質の奴が多いから肉とかプロテインで屁が臭くなるんや
それをエビオスやわかもとは抑えてくれるんやで

453 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:27:31.30 ID:9tM0BHd2.net

>>447
泳げ

454 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:27:40.02 ID:e65WhNBk.net

>>438
起きた時から寝る前だぞ

455 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:27:44.38 ID:v7BwpUtG.net

>>447
体脂肪率落とすことからやね
炭水化物脂質減らしてたんぱく質増やす
筋トレをする
これで大分改善される

456 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:27:51.95 ID:m/sBM7a+.net

寝る前は体温上げた方がええんやで

457 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:27:57.57 ID:i7TCYQ7G.net

調子いいときは夕方から朝まで飲み食い続けられるで

458 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:28:03.15 ID:Gm87rVE5.net

せやから有酸素とか低付加筋トレするくらいやったらHIITやろうや
週2回、1回4分位でええねんで

459 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:28:17.34 ID:HVUnY5yT.net

太りたい奴はプロテイン飲んで運動が良いね。まずは体質改善しないとだから
痩せたい奴は食事制限(麺類、ご飯の食べる量減らす）でランニングで気持ち悪い位痩せる
体脂肪率が一桁になってマジビビったしｗ

460 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:28:20.11 ID:v7BwpUtG.net

>>450
消費カロリー>摂取カロリーだと筋肉量が増えないって部分

461 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:28:32.56 ID:KWKuwGEu.net

どうしてこんなに1か10の奴が多いのか

462 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:28:38.49 ID:zSQyPavP.net

飯とか甘いもの多く食った翌日ってめっちゃ体調悪いしなあ

463 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:29:03.77 ID:HnilONSL.net

朝 キャベツ ご飯一杯 納豆
昼 カレー二杯 キャベツ バナナ
夜 サバスのプロテイン

これで痩せた

464 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:29:08.35 ID:7AxC3CUJ.net

>>447
最寄りの市営プールの回数券でも買って
プールでウォーキングするところからやろな
今やっておかないと年取ってから大変になるで

465 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:29:10.26 ID:aXt6L/BP.net

>>459
食事制限とランニングメニューハラデイ

466 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:29:15.45 ID:yl9LsNw7.net

>>449
長めに半身浴して痛い部分を適度にもむ
上がるときに患部だけ長めに冷水かけたら大分和らぐで

467 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:29:33.25 ID:GSheflbM.net

>>449
水分たくさん取るとええで
血も新しくなるし筋肉痛も早く治るしいいことずくめや
代謝も上がって痩せるで
あとはタンパク質やろ
朝食ってから昼までの間とかにプロテインバーでも頬張るとええ

468 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:29:59.25 ID:DwWLmppj.net

規則正しい食事
規則正しい生活
適度な運動

これでじゅうぶん、普通でいいんやから誰でもできるやろ

469 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:30:00.17 ID:v7BwpUtG.net

>>449
休養も筋肉つくのに大事なことやから筋肉痛の時は休養しておけ

470 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:30:15.05 ID:iIhS75qr.net

>>461
馬鹿だから自己顕示欲が強い
なにもわかってないのに

471 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:30:18.95 ID:URqHSkTc.net

>>467
アミノ酸だろ

472 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:30:22.49 ID:L6fk1+xN.net

家で器具無しでやる筋トレってやっぱ腹筋が1番なんか？

473 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:30:43.54 ID:Y9+Cn/9W.net

まとめブロガーくせえやつ増えたな

474 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:30:57.62 ID:LGATYsb4.net

>>461
いきなり炭水化物全く取らないと〜とか語り出す奴いて草

475 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:31:15.34 ID:GSheflbM.net

>>471
せやな

476 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:31:20.92 ID:a6hKDEjg.net

>>472
自重なら懸垂じゃないか
まあ懸垂できるようなつかむ場所があればだが

477 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:31:32.62 ID:v7BwpUtG.net

>>472
クランチとプッシュアップとスクワットやな

478 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:31:39.15 ID:XS1UQPVB.net

お盆に食いすぎて体重が70kg突入したからここ1ヶ月ランチ500kcalディナー700kcalくらいを目安に摂取したら5kgくらい減ったで

479 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:31:49.43 ID:d5NjR9w7.net

>>461
0か1かじゃないのか

480 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:31:58.61 ID:Gm87rVE5.net

>>472
何に対して一番って言ってるんや？

481 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:32:05.44 ID:HVUnY5yT.net

>>465
ランニングは最低でも３日に１回は10キロ以上走る(早歩き）
毎日ランニングすると、土じゃないと所だと絶対ひざ故障するから止めた方が良い
食事制限って言ってもおかずの量は普通で構わない。ご飯や麺類の量を半分位に減らすだけ

482 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:32:07.01 ID:8/TDk7pO.net

>>460
増えないのかは知らんが
消費＞摂取やと摂取＞消費の場合より増えにくくなるのは
理屈で考えて明らかだと思うんやが
むしろなんで消費＞摂取で問題ないと思うんや？
ていうかセットってことは消費＞摂取の方が筋肉には望ましいという立場か？

483 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:32:20.09 ID:qc31aL5s.net

健康アプリで一日に必要な栄養素を満たしながら炭水化物だけ抜いてるんやが
リバウンド怖杉内

484 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:32:27.80 ID:exIhdRYE.net

全然炭水化物とらないとなんか攻撃的になって切れやすくなるから
朝、シャケのオニギリ1個コンビニで買ってるけど大丈夫だよな

1日1000kcal以下に押さえてれば痩せれるはずという計算

485 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:32:33.56 ID:L6fk1+xN.net

>>476
懸垂は無理やなあ
>>477
へー知らん名前やな調べて見るわ

486 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:32:44.58 ID:cw0rto4b.net

原減っててもすぐお腹いっぱいになるわ

487 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:33:09.34 ID:URqHSkTc.net

クランチクランチうるせえな
どう考えてもハンギングレッグレイズとかの方が効果ある

488 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:33:17.91 ID:CbxQqwri.net

>>484
それ痩せるどころじゃないはずだけどな

489 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:33:27.51 ID:pretbFbV.net

もういい加減「ぼくのかんがえるさいきょうだいえっと」の押しつけやめーや
一般人できるもんを考えんと意味ねえだろ

490 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:33:28.15 ID:v7BwpUtG.net

>>482
いやお前増えないって断言してたやん
サイトで明記してあれるところあれば教えてって言ってるんや
ないなら無いでええで

491 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:33:35.33 ID:aXt6L/BP.net

>>467
プロテインバーはちょっと考えて無かったわ
ササミとか食べるようにはしてたけどおやつの代わりにええかもしれんな

492 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:33:44.18 ID:Gm87rVE5.net

>>485
腹筋と腕立て伏せとスクワットやで（小声）

493 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:33:47.13 ID:HnilONSL.net

スクワット50＋2セット毎日やってるけど筋肉が半端なくつく
なお右膝が最近鈍痛に悩まされてる模様

494 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:33:53.27 ID:URqHSkTc.net

>>484
痩せるけど
筋肉もガンガン減るで
1番駄目な減量法

495 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:33:55.00 ID:LpCwqOTO.net

減量のオトモといえばきうりやろ

496 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:34:02.27 ID:iNnK1v5x.net

チンスタ買おうぜ

497 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:34:07.99 ID:/ptuB7wu.net

>>483
炭水化物も必要な栄養素なんですがそれは

498 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:34:26.44 ID:L6fk1+xN.net

>>480
すまん腹に付ける筋肉に対しての筋トレの事聞きたかった

499 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:34:42.68 ID:Gm87rVE5.net

痩せたいだけなら筋肉減ってもええんちゃう
有酸素運動自体、筋肉減るんやし

500 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:34:46.25 ID:MJ9NXk+7.net

まとめられていました、ア　フ　ィ　自　演　ス　レです
>1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18,19,20,21,22,23,24,25,26,27,28,29,30,31,32,33,34,35,36,37,38,39,40,41,42,43,44,45,46,47,48,49
>50,51,52,53,54,55,56,57,58,59,60,61,62,63,64,65,66,67,68,69,70,71,72,73,74,75,76,77,78,79,80,81,82,83,84,85,86,87,88,89,90,91,92,93,94,95,96,97,98,99
>100,101,102,103,104,105,106,107,108,109,110,111,112,113,114,115,116,117,118,119,120,121,122,123,124,125,126,127,128,129,130,131,132,133,134,135,136,137,138,139,140,141,142,143,144,145,146,147,148,149
>150,151,152,153,154,155,156,157,158,159,160,161,162,163,164,165,166,167,168,169,170,171,172,173,174,175,176,177,178,179,180,181,182,183,184,185,186,187,188,189,190,191,192,193,194,195,196,197,198,199
>200,201,202,203,204,205,206,207,208,209,210,211,212,213,214,215,216,217,218,219,220,221,222,223,224,225,226,227,228,229,230,231,232,233,234,235,236,237,238,239,240,241,242,243,244,245,246,247,248,249
>250,251,252,253,254,255,256,257,258,259,260,261,262,263,264,265,266,267,268,269,270,271,272,273,274,275,276,277,278,279,280,281,282,283,284,285,286,287,288,289,290,291,292,293,294,295,296,297,298,299
>300,301,302,303,304,305,306,307,308,309,310,311,312,313,314,315,316,317,318,319,320,321,322,323,324,325,326,327,328,329,330,331,332,333,334,335,336,337,338,339,340,341,342,343,344,345,346,347,348,349
>350,351,352,353,354,355,356,357,358,359,360,361,362,363,364,365,366,367,368,369,370,371,372,373,374,375,376,377,378,379,380,381,382,383,384,385,386,387,388,389,390,391,392,393,394,395,396,397,398,399
>400,401,402,403,404,405,406,407,408,409,410,411,412,413,414,415,416,417,418,419,420,421,422,423,424,425,426,427,428,429,430,431,432,433,434,435,436,437,438,439,440,441,442,443,444,445,446,447,448,449
>450,451,452,453,454,455,456,457,458,459,460,461,462,463,464,465,466,467,468,469,470,471,472,473,474,475,476,477,478,479480,481,482,483,484,485,486,487,488,489,490,491,492,493,494,495,496,497,498,499

501 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:34:59.34 ID:a6hKDEjg.net

>>489
基礎代謝ぐらいの食事制限と筋トレと有酸素でゆっくりやせるでいいんじゃないの

502 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:35:02.32 ID:pretbFbV.net

>>492
ならそう言えばいいのにね…

503 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:35:06.27 ID:URqHSkTc.net

>>493
自重ならフルボトムまでやったほうがいい
微妙な深さだと四頭ばかりに負荷が行って大殿筋やハムが弱いままになる

504 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:35:09.51 ID:v7BwpUtG.net

>>484
1000以下ってかなりハードやぞ

505 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:35:12.74 ID:exIhdRYE.net

>>494
しょうがないんや
来月の健康診断までに体重100kg切らないと彼女に別れる言われてるねん

506 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:35:16.05 ID:zSQyPavP.net

ダイエットって何でも筋肉減るしな
割合はやり方によって変わるかもしれんけど

507 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:35:20.58 ID:LQXf9UC3.net

1日1000kcalを1ヶ月維持したけどなぜか途中で体重低下止まって56kg以下にはならなかったちな174cm
筋肉ガッツリ落ちたからウェイトゲイン飲んで筋トレしてるわあほすぎた

508 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:35:22.65 ID:qc31aL5s.net

>>497
万里ある
せやけどもう怖くてやめられんやで

509 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:35:25.05 ID:1WLAjwWR.net

Ｊ-ＢＯＹの筋トレアニキ達ちょっときらい
なんで基本上から目線やねん

510 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:35:37.88 ID:Gm87rVE5.net

>>498
それなら腹筋やけど、種類たくさんあるからググるとええで

511 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:35:38.29 ID:8/TDk7pO.net

>>490
つきにくくなるとは言ったが増えないとは言っとらんで
結局筋トレと食事制限はセットって話は何だったんや

512 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:35:39.50 ID:L6fk1+xN.net

>>492
なんやスタンダードの奴かいな、何か特殊な動きするやつかと

513 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:35:41.39 ID:UQmn/m4h.net

エスカレーターとエレベーター使うのやめればええねん

514 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:35:47.00 ID:FYNyS25f.net

結論

バランスの良い食事と適度な運動を心がけましょう

515 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:36:00.09 ID:Yc7paqSj.net

晩飯米抜きにしたら10キロ落ちたで

516 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:36:04.60 ID:v7BwpUtG.net

>>501
それだな
それを続けたら確実に痩せるし筋肉つく

517 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:36:23.04 ID:URqHSkTc.net

>>507
骨と皮になりたいのか？

518 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:36:42.90 ID:v7BwpUtG.net

>>507
だから食事制限と筋トレはセットやって
筋肉量落としては意味ない

519 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:36:44.30 ID:i7TCYQ7G.net

なんでトレーニングしてるやつってトレーニングの種類を分かりにくいカタカナで表現するの？

520 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:36:51.89 ID:d17k7Bk7.net

>>17
これ
俺は朝ガッツリ炭水化物とおかず食って、昼抜き夜は豆腐半丁と納豆
これで一ヶ月五キロ落ちた
ちなみにアホみたいに酒は飲む模様

521 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:36:59.29 ID:rImvpRyd.net

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1312813818/
このスレでも見て勉強しなさい
本気の低炭水化物ダイエットは結構きびしいよ

522 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:37:24.11 ID:AyK6T7ZE.net

ワイ一回の食事で二合のどんぶり飯をペロリ

523 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:37:28.15 ID:HnilONSL.net

>>503
サンキュー
でもワイ深くやってるで ハム痛めるのは持病もあるからかもしれへん

524 ：Please Click Ad !!@Reproduction Prohibited＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:37:52.20 ID:IySJr7Nk.net

いくら筋トレしても筋肉痛にほとんどならないんだがなんでや？
負荷と回数足りてないんか？
前だったら確実に筋肉痛になってるようなやり方なんだけど

525 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:37:53.08 ID:URqHSkTc.net

>>519
腹筋とクランチは別物だし仕方ないとしても
プッシュアップやプルアップは別に英語で言う必要はないわな

526 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:38:02.07 ID:bUf2BMD1.net

伸びてるから何かいいのあるかと思ったら40以上もレスしてるガイジが暴れとるだけやった

527 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:38:07.89 ID:HYDadw4j.net

http://qlay.jp/wp-content/uploads/2013/11/BYpmvY_CQAAVzR-.jpg

528 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:38:27.28 ID:a6hKDEjg.net

>>519
やっぱりアメ公が考えてるのが流れてきてるからちゃうかな
あいつら筋トレ大好きだし

529 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:38:41.91 ID:6GF3b6+v.net

新米の時期だぞ

530 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:38:44.03 ID:LQXf9UC3.net

>>517
太ももがセルライトまみれで食事制限と試しにやってどうなるか確認した
結果は上半身がやせ細って下半身に変化は全くなかった
どういうことかようわからんわ

531 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:38:46.20 ID:LpCwqOTO.net

>>527
どっちもおいしそう

532 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:38:47.07 ID:6TajtCJm.net

>>464
やっぱプールになるんやなぁ
走ってた時は痩せたけど筋肉量も減ってしまって膝痛めてリバウンドしたら筋肉付かずに太るって最悪の状態や

533 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:39:06.27 ID:URqHSkTc.net

>>524
種目や重量変えるとか
ドロップセットやトライセット、ジャイアントセットやってみ

534 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:39:26.29 ID:v7BwpUtG.net

>>511
でも摂取カロリーのほうが高かったら脂肪もつくよな？
それだと筋肉つける意味ないやろ

535 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:39:43.57 ID:j98i4shQ.net

外食や惣菜インスタント系ばかりにすると炭水化物過多になるだけで
自炊してりゃあ炭水化物ばかりになることはあまりならんなあ

コンビニ弁当やカップ麺、ファストフードとか
炭水化物のかたまりだから避ければ太らへん

536 ：Please Click Ad !!@Reproduction Prohibited＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:40:03.07 ID:IySJr7Nk.net

>>533
サンガツ
調べてみるで

537 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:40:47.83 ID:HYDadw4j.net

ビリーに出てくる犬の格好で片足を上げ下げする運動を毎日やってたらケツがめちゃくちゃ小さくなった

538 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:40:56.58 ID:URqHSkTc.net

>>534
お前の考えだと脂肪を付けずに際限なく筋肉が付くのか？

539 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:40:56.89 ID:Gm87rVE5.net

ダイエットのゴールを体重に持っていくか見た目に持っていくかでも方法って変わるよな

540 ：Please Click Ad !!@Reproduction Prohibited＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:41:15.37 ID:IySJr7Nk.net

>>537
うp

541 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:41:27.57 ID:N6mhHz+E.net

飲み物はなるべく緑茶がええって聞いたけどほんま？

542 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:41:34.32 ID:v7BwpUtG.net

>>538
いや脂肪を減らして筋肉量を増やす
それが理想的な筋トレ屋と思うんやけど？

543 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:41:41.79 ID:8/TDk7pO.net

>>534
いったん筋肉つけてから脂肪落としてはいかんのか？

544 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:41:50.34 ID:+65vtaUk.net

>>505
100キロって何やねん！
そこまで体重あるなら普通に一日社畜か学生やってるだけで減るはずやで

545 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:42:06.33 ID:v7BwpUtG.net

>>541
カロリーゼロやったらなんでもええんやない？
最近だと特保のやつとか

546 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:42:19.20 ID:+Pbj+VBE.net

筋トレはいいからキャベツの美味しいレシピ教えてくれよ

547 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:42:25.18 ID:HnilONSL.net

ワイはダイエット日記をノートに書いてる
記録しとけば何となく気持ちが良い感じがする

548 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:42:37.13 ID:MsEaSxpu.net

安倍「年金?払いませんよ払うって言って資産奪いましたがやっぱ止めましたwいきなり止めると爺婆が騒ぐんでじょじょに引き上げます端から財産だけ朝鮮自民に払えよ家畜共w奴隷TPPは参加しますよ公の場で断固やらないと国民に契約した?
票が欲しかっただけです恥知らずな売国は儲かるんでw5%の公約違反増税もするねまあ6兆円増税の内の半分はアフリカ3兆円賄賂の泥棒行為で俺の懐に消えるがw
公約は破る為にあるよw信頼は裏切る為にあるよw犯罪?詐欺?日本騙しても俺を裁く警察いないしwTPPデモも脱税自民もマスゴミに奪った税金払って一切報道させん何度も何度も何度も幼女強姦を繰り返す基地害在日米軍も報道規制して要求飲んで促進するよ
強姦猿民族?俺の娘が殴られ種付けされる訳じゃないしw夜も自由に出歩いてw事故隠し未亡人製造機で死んだ子供達の命も国交と俺の金儲けの為の尊い犠牲になってくれたw
日航機撃墜事故で犬死んだ奴等のお陰で隠蔽も良い金が入ったわw燃え死んだ子供の命?塵屑だろw表現?規制するよ表現の自由なんて日本の憲法もどうでも良いw
法律は破る為にあるw国家の暴力を握ったもん勝ちよ同じ真っ黒詐欺団体の日本ユ偽フやアグネスや池田様みたいな創価自民の同胞の朝鮮人が票とお小遣いくれるからね日本人は天皇捨てて早く統一自民に改宗しろw
違法の賭博パチも増やして大儲けあっ全ての農家の給料倍にします妄言じゃないよ
物価だけ高くなってる?いつか良くなるってきっとな「行政の無駄削減」?「身を切る改革」?
嘘を演じたに決ってるだろバカw永久に言い訳程度にすらやる気はないw言葉は嘘を着く為にあるw寧ろ天下り増やしてガンガン儲けるよ「ワタミ公約破棄」?
当然w奴隷日本人に人権とかw殺人介護受けてろよw又馬鹿共が俺の嘘に騙されたわwしかし俺なんてブルドックみたいな池沼ヅラの詐欺師泥棒在日朝鮮ジジイが嘘と捏造を繰り返してるだけで大儲け出来るんだから日本最高だな法治国家(失笑)」

549 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:42:46.38 ID:HVUnY5yT.net

>>541
まあ〜余計な物入ってないからね
基本的に飲んでて甘いと感じる物は色々何か入ってる

550 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:42:47.53 ID:v7BwpUtG.net

>>543
もちろんそれの効果も狙ってるで
筋肉つけると基礎代謝上がるからな

551 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:42:49.23 ID:iIhS75qr.net

100キロあるクソデブが1000カロリー以下とか
夢物語のような妄想語ってるな

いってること全部嘘だろうけど

552 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:42:59.63 ID:6TajtCJm.net

>>542
これがやりたいんやけどそう簡単にはいかないんやろなぁ

553 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:43:01.03 ID:/ptuB7wu.net

>>546
うま塩ふってごま油絡めてﾊﾟｸｰよ

554 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:43:05.15 ID:r3FOZU9H.net

>>541
カテキンが脂肪燃やしやすくする説あるけど半信半疑
カフェインの方は効果あるの確定みたいやけど

555 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:43:41.15 ID:8/TDk7pO.net

>>546
雑に千切りしたキャベツに戻したワカメとシーチキンを載せてラップしてレンチン
醤油かけて食う
シーチキンはノンオイルじゃないやつの方がうまいぞ

556 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:43:44.04 ID:URqHSkTc.net

懸垂が異常に推されてるけどそれだけじゃアカンで
広背筋や大円筋だけ発達しても迫力でないし
やっぱ僧帽と脊柱起立筋も鍛えんと見栄えが良くない
http://www.bodybuilding.com/contest_media/18292/0/d/img_98291316242412.jpg

557 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:43:49.28 ID:HnilONSL.net

>>546
バター炒め キャベツを醤油とほんだしとバターで炒める

558 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:43:58.00 ID:v7BwpUtG.net

>>552
だからこそ筋トレと食事制限はセットなんやで

559 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:44:05.07 ID:iIhS75qr.net

>>541
ていうか酒、ジュース、コーヒーやめるだけで
痩せるよ
新人代謝悪い奴以外ね
後間食は絶対しない

560 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:44:19.69 ID:v7BwpUtG.net

>>557
バターはいかんでしょ

561 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:44:31.94 ID:pretbFbV.net

炭水化物ダイエットの話を乗っ取る筋トレ馬鹿

562 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:44:40.76 ID:LQXf9UC3.net

俺は世界で主流の筋肉と脂肪増やしてから脂肪を落として引き締めるって方を信じてまず増量したいから
ウェイトゲイナーでコスパ良いの教えてくれ味は超どうでもいい

563 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:44:54.39 ID:XvXj/FPm.net

炭水化物一日１００g以下に抑えればだれでも痩せるで
つまり飯とパンとお菓子と酒を抜けばそれなりに痩せる

564 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:45:17.38 ID:m/sBM7a+.net

この時期から米食えんのはかわいそうやなあ

565 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:45:26.26 ID:1WLAjwWR.net

>>556
ここまでなりたくない
ブルースリーみたいな体型になりたい

566 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:45:33.14 ID:CouQlcI6.net

>>541
飲み過ぎると胃に悪いし尿路結石出来るで
麦茶にしとき

567 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:45:41.71 ID:HnilONSL.net

>>560
多少のカロリーは必要かなと思ったんや…

568 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:45:49.41 ID:v7BwpUtG.net

>>561
炭水化物ダイエットと筋トレはセットで考えると効率かなりあがるで

569 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:45:51.25 ID:SNgnZ5pE.net

http://i.imgur.com/UtpYBip.jpg

ワイの肉体美やで
最近仕上がってきたやで

570 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:45:51.56 ID:LQXf9UC3.net

>>556
右の方が綺麗に見えるけどボディビル的な評価ではどっちが上なの

571 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:46:00.37 ID:a6hKDEjg.net

>>546
運動も大事やけど
低カロリーでタンパク質多めミネラル含んでておいしくてなるべく満足感を得るのはどうすべきかは最重要課題やね

572 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:46:35.16 ID:ZP126sKO.net

下記の有酸素運動のうち、効率や身体への負担を考えるとどれがオススメですか？

歩く
走る
泳ぐ
水の中歩く
チャリでサイクリング

573 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:46:40.80 ID:pDRWlPQT.net

>>546
納豆キャベツに万能ネギ
お好みでゴマ油か塩、コショウ、キムチ、梅、ふりかけ
無理ならちょっと白米入れるだけでどんぶり一杯分はいける

574 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:46:42.20 ID:URqHSkTc.net

>>570
右が勝った
世界3連覇中

575 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:46:43.74 ID:CouQlcI6.net

>>546
千切りにしてウインナーや玉ねぎと一緒に炒める

576 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:46:45.11 ID:LQXf9UC3.net

>>569
生まれつきで決まっててどうしようもないって聞いたけど、やっぱ段差のある腹筋で気持ち悪いな

577 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:46:52.00 ID:LpCwqOTO.net

>>569
乳首

578 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:47:05.81 ID:OXg1VoaY.net

ワイ低血圧なんやが何食べたら血圧上がるか教えちくり〜
朝起きるのつらいんや

579 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:47:11.52 ID:yRk+Sp1w.net

減らすのはええが、炭水化物中毒とか言ってニコチンとかと同一視してる層はもはやカルトですわ

580 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:47:14.67 ID:HYDadw4j.net

有酸素はクロールが最強

581 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:47:20.00 ID:/ptuB7wu.net

>>563
酒もビールやめてハイボールにすれば飲んでも全く問題ないで

582 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:47:30.15 ID:v7BwpUtG.net

>>572
泳ぐ
次に走る

583 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:47:42.21 ID:HVUnY5yT.net

>>572
場所は全部土の所で
歩く、または走る

584 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:47:46.50 ID:iIhS75qr.net

>>569
乳首でけー
胸筋なさすぎやろ
10代前半ならしょうがないけど

585 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:48:24.69 ID:vG1+79eC.net

>>27
おはデブ

586 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:48:36.02 ID:bUf2BMD1.net

これだから筋肉馬鹿って糞やわ

587 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:48:43.39 ID:N6mhHz+E.net

>>554
そうなんか
ブラックコーヒーがええか

>>566
こマ？
怖すぎやろ…

588 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:48:56.27 ID:ngkMZ6gZ.net

電車の運賃は従量制にすべき

SUICAがこれだけ普及したんだから、あとは改札に体重計を設置するだけだ

589 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:48:59.26 ID:HYDadw4j.net

昨日イッテQに出てたインド人(テルマエロマエ)の筋肉がクッソかっこよかった

590 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:49:02.53 ID:LpCwqOTO.net

筋トレに自信ニキ的には腹筋鍛えるあのコロコロどうなん？

591 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:49:07.83 ID:aXt6L/BP.net

>>481
サンガツ、ちょっとご飯残してみるわ

592 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:49:14.54 ID:HnilONSL.net

筋トレ板ってギスギスしてるってマジ？

593 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:49:17.15 ID:URqHSkTc.net

>>587
カフェインは1g以上摂ったら最悪死ぬから注意しろよ

594 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:49:27.39 ID:SNgnZ5pE.net

>>584
胸囲93cnあるんだよなあ

595 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:49:38.48 ID:BM2ini4n.net

>>572
普通に泳げ
クロールなら1時間で1500kcal近い消費やぞ

596 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:49:39.05 ID:CouQlcI6.net

>>578
グレープフルーツ

597 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:49:57.24 ID:v7BwpUtG.net

>>590
かなりええで
ワイも愛用しとる
やすい店やと1000円前後で買えるし

598 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:50:03.72 ID:nscvdpDs.net

ムスリムになろう！
ラマダンいいゾ〜これ

599 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:50:05.71 ID:BM2ini4n.net

>>578
塩分摂れ

600 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:50:10.58 ID:URqHSkTc.net

>>592
ベンチプレスの話題を出すだけで荒れる
誰かが画像上げれば即袋叩き

601 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:50:15.77 ID:8/TDk7pO.net

>>578
低血圧が寝起き悪いって嘘ちゃうんか？

602 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:50:40.00 ID:af1NDgDd.net

>>571
それが理想だけど実家暮らしか嫁が専業主婦じゃないと難しくね？
考えて自炊をやらなあかんから、独身男だとよほど料理と栄養学が好きじゃ無いとあかんし

603 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:50:57.75 ID:XZ3r6sjO.net

炭水化物食わないと満腹感がないわ

604 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:51:00.01 ID:pDRWlPQT.net

>>592
食事制限してたらイライラするからな

605 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:51:00.08 ID:e4EgHENJ.net

米抜いてまで痩せたくない

606 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:51:06.97 ID:N6mhHz+E.net

>>593
えぇ…

やっぱり水がナンバーワン！！

607 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:51:14.11 ID:ZP126sKO.net

水の中歩くのはあんまりオススメやないんやな
腰に負担かからんし痩せれるし、ええ運動やと思ってたわ

608 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:51:16.17 ID:HnilONSL.net

>>600
ﾋｴｯ…マジかよ

609 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:51:34.47 ID:GlfzBLlS.net

イッチが1レスしかしてないというのに

610 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:51:49.46 ID:1RqVptEP.net

>>472
体脂肪を落としたいならスクワットだけでいいよ

611 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:52:22.79 ID:pDRWlPQT.net

>>595
これ言うけど1時間も泳げるわけないやん…

612 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:52:31.32 ID:22VBeDB0.net

ワイガリ、筋トレする体力すらない。
プロテイン飲んでアブトロニックするだけで胸筋付くかな？

613 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:52:36.84 ID:v7BwpUtG.net

まあ実施ワイはワイのやり方で体重落として筋肉量増やして基礎代謝上げることに成功しとるからな
何文句言われてもええですわ

614 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:52:42.14 ID:Y9+Cn/9W.net

>>594
身長体重は？髪型と年齢は？学生？攻めと受けどっち？彼氏いる？乳首煽られると感じるタイプ？

615 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:52:58.10 ID:CouQlcI6.net

あ、グレープフルーツあかんわ

616 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:53:11.95 ID:r3FOZU9H.net

デブは水泳次いで自転車やないかな

617 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:53:30.87 ID:LpCwqOTO.net

>>597
ほーん
ドンキ行くことあったら買ってみるわサンガツ

618 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:53:53.38 ID:HYDadw4j.net

https://pbs.twimg.com/media/BxfL64fCAAA-C4G.jpg

619 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:54:00.95 ID:LQXf9UC3.net

>>612
腹引っ込めながら呼吸するだけで腹筋になんか効いてる感があるからおすすめやで

620 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:54:28.13 ID:bUf2BMD1.net

>>613
なら押しつけんで黙っとれやカス

621 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:54:29.08 ID:56PmMAkJ.net

>>590
腹筋鍛えるコロコロってどんなんなん？
画像クレメンス

622 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:54:34.86 ID:xo1Lg4oI.net

>>613
無知な知識他人にドヤ顔で押し付けてるから文句言われんだよ馬鹿

623 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:54:54.50 ID:OXg1VoaY.net

>>596
>>599
サンガツ
>>601
朝弱いとか疲れやすいとかテンション低いとか全部低血圧のせいなんやで

624 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:55:06.00 ID:22VBeDB0.net

>>619
サンガツ

625 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:55:42.11 ID:URqHSkTc.net

>>621
これ
http://youtu.be/v_zFYAGFLFo

626 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:55:49.47 ID:pretbFbV.net

>>613
好きなだけ暴れといてなにいってだ

627 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:55:50.60 ID:pDRWlPQT.net

>>612
腹筋運動400回分(上体起こし400回分とは言ってない)

628 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:56:09.37 ID:BM2ini4n.net

>>611
時間とカロリー消費は比例するんやで
500k消費するなら20分とか決めてやればええんやで

629 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:56:19.62 ID:1pL3kpHd.net

すき屋の牛丼ライトとかいう救世主

630 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:56:24.25 ID:v7BwpUtG.net

>>620
>>622
炭水化物拔いてるのか？
いらいらするなよ

631 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:56:33.03 ID:ZZ++MqRP.net

米は野菜なんだよなあ

632 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:56:42.64 ID:SNgnZ5pE.net

>>614
18歳、学生です(半ギレ)
170/64やで。あとホモやないで

633 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:56:47.55 ID:56PmMAkJ.net

>>625
はぇ〜すっごい効きそう
サンキューガッツ

634 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:56:51.71 ID:v7BwpUtG.net

>>626
アドバイスしてるんやけど？

なんか質問あれば受け付けるで

635 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:57:41.84 ID:kFrCu8eq.net

>>631
おはアメリケン

636 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:57:56.82 ID:pretbFbV.net

>>634
お前が黙るにはどうしたらいいですか？

637 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/15(月) 12:58:17.11 ID:URqHSkTc.net

>>634
自慢の身体晒せばアンチを黙らせられるで