ジョギングしとるJっ子おる？

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/07/05(土) 17:59:10.67 ID:0IZCo7uF.net

膝痛くなるんやけどどうしたらええんや？

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/07/05(土) 17:59:50.20 ID:0bmQZVIo.net

クッション性の高い靴を履く
休む

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/07/05(土) 17:59:57.97 ID:tUq1Ss1h.net

お前陸向いてないからプールで歩けよ

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/07/05(土) 18:00:30.26 ID:6IMSsl0S.net

皇潤

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/07/05(土) 18:00:33.20 ID:U5jDs4yw.net

サポーター買った方がええ

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/07/05(土) 18:00:33.92 ID:0IZCo7uF.net

痛み引くまで走ってたらあかんのか

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/07/05(土) 18:00:51.07 ID:0bmQZVIo.net

膝壊したらどうなってもしらんで

8 ：かえるってめっちゃきたないやろ：2014/07/05(土) 18:01:00.72 ID:cHsJOLyU.net

バウンドして歩いてるんちゃう？
すり足みたいな感じで歩くとええで

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/07/05(土) 18:01:29.94 ID:7/wkcOr5.net

まず散歩からやな

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/07/05(土) 18:01:32.86 ID:x1RxllVA.net

走り過ぎちゃうか？
闇雲にやればええもんやないで

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/07/05(土) 18:01:33.44 ID:ZZrnNuWc.net

ウォーキングからはじめて徐々にスピードあげるほうがええで
いきなりジョギングしたらアカン

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/07/05(土) 18:01:33.74 ID:up4p3FFp.net

痛み完全に引くまで走るのやめとき
長引くようになるで

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/07/05(土) 18:01:39.14 ID:ywmovnrr.net

今から10km走ってくるでー

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/07/05(土) 18:01:40.20 ID:9/yKlRvD.net

グルグルグルグルグルコサミン

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/07/05(土) 18:01:53.59 ID:0IZCo7uF.net

スクワットするなり筋トレした方がええんかな？

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/07/05(土) 18:02:24.87 ID:TWRyV/lV.net

ちゃんと準備体操せなアカンで

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/07/05(土) 18:02:43.57 ID:+nyPq0mo.net

Jっ子いいね

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/07/05(土) 18:03:06.59 ID:up4p3FFp.net

>>15
スクワットも膝に負荷かかるやろ

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/07/05(土) 18:03:20.18 ID:yMxsyBfy.net

ワイも半月で痛くなってきたからウォーキングにしとるで

20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/07/05(土) 18:03:21.96 ID:0IZCo7uF.net

膝のストレッチってどうやるんや？
痛くならんようにゆっくり目に走ってもええんかな

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/07/05(土) 18:03:57.06 ID:DT5lAWM0.net

今現在痛いならラジオ体操も禁止
完全に痛くなくなってからプールで歩け

22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/07/05(土) 18:04:06.06 ID:x1RxllVA.net

>>20
寝て、どうぞ

23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/07/05(土) 18:04:23.64 ID:AJIA3RRy.net

２、３日いないだけでＪっ子とかいうなんJ語が生まれたんか

24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/07/05(土) 18:04:30.85 ID:up4p3FFp.net

あかん コイツアホだわ
怪我して後悔しとき

25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/07/05(土) 18:04:34.13 ID:iLwEq/ur.net

ジョギングしようとしてるのに人に見られると飛ばしてしまうンゴ・・・・・・
家ついたらくたくたンゴ

26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/07/05(土) 18:04:37.02 ID:0IZCo7uF.net

>>18
太ももの筋肉つけたら膝痛くなりにくいって聞いたんやけど嘘やったんかなぁ

27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/07/05(土) 18:05:21.64 ID:up4p3FFp.net

>>26
それは痛める前にやる事であって痛めてる時は全く負荷かけないように心がけて治すのが鉄則

28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/07/05(土) 18:05:52.18 ID:0IZCo7uF.net

>>27
痛みなくなってから筋トレすることにするわ サンキュー

29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/07/05(土) 18:06:08.19 ID:FKUDaQuT.net

ウォーキングの方が長続きするで〜

30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/07/05(土) 18:06:13.74 ID:sX68mR68.net

ヴォーキング1時間で7キロくらいや

31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/07/05(土) 18:06:13.85 ID:eYYiz3XF.net

イッチの体重身長の問題だな
膝に負担がかかって痛くなるんや

改善するには体重を落としていくことが大切
サウナスーツを着て歩くかプールで歩くのがいい

32 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/07/05(土) 18:06:59.09 ID:TNbD6OvH.net

これからも走るんならおとなしく膝のサポーター買っとけ
ぜんぜん負担違うから
けっこうするのが腹立つけどな

33 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/07/05(土) 18:07:22.90 ID:0IZCo7uF.net

股関節や足首に少しでも違和感あったら走らんようにするやでー

34 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/07/05(土) 18:07:42.13 ID:xNEZHhgH.net

大阪マラソンまた抽選落ちたんやが一般から受かる気せえへん

35 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/07/05(土) 18:07:46.33 ID:hDS9KUvB.net

膝まわりの筋肉つけろ
休んで治ってもまた再発する

36 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/07/05(土) 18:08:14.41 ID:0IZCo7uF.net

ピタピタのコンプレッションタイツって履くと全然違うもんなん？
ガチ勢が履いとるやん

37 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/07/05(土) 18:08:36.13 ID:WdETbjNT.net

デブはまず断食して痩せろ