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ワイデブが一ヶ月筋トレした結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 02:39:54.07 ID:lchveGl/.net: http://i.imgur.com/lMK6LQU.jpg
↓
http://i.imgur.com/na8PV1x.jpg

仕上がってきた
2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 02:40:53.72 ID:c8qrZyiY.net: 　　　　　　　　　　　|　　从-ﾘﾉﾉﾘﾉﾉ-）ﾘ、 .l　　さあいてまえ！自分語り民！　
　　　　　／￣＼　 .| 　ﾘ ‐=･-;　　-･=‐Y　 l　　ワイらリア充の力を見せつけるンゴｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
　　　 ,ｒ┤　　　ト　i从|. ´　 ,:　　　　｀ |从,!
　　　l,　＼＿／　ヽi ﾘi　　ﾟ人,,__,,人:. 　| ﾘ}　　''';;';';;''; 　ｻﾞｯｻﾞｯ…　
　　　|,　､__＿_（￣ lﾊ: i　　,　__iｊ..__ ､:　'iﾉ　　vymyvwymy、　ｻﾞｯｻﾞｯ…
　　　ヽ,　､＿＿）｀/　彡､　｀Ⅶｴlﾌ'´ ./ミ　MVvvMvyvMVvvMvyvM 　ヒッキーンゴｗｗｗぼっちンゴｗｗｗ
　　　ヽ､＿＿）__ﾉ　彡ｲ＼. ｀￣r ⌒ヽ ⌒ヽ r ⌒ヽ ⌒ヽ r ⌒ヽ ⌒ヽ　嫉妬乙ｗ
　　　 r ⌒ヽ ⌒ヽ　　　/⌒ヽ⌒ヽ　r ⌒ヽ ⌒ヽr ⌒ヽ⌒.r⌒ヽ ⌒ヽ
　　【速報】俺将、面接落ちる　　/　　　　　　ヽ　　　 /　　　　　　ヽ　彼女が妊娠した
　　（ ⌒　　⌒　　　）　ノ　　＼（ -･=y　-･=-　）　　（ -･=y　-･=-　）ｳｰｳｰｳｰ
　　　| ･=y　-･=-　　|｜ｰ=･-､ｒ=･|　 ,(､,)iヽ　　 |･=y -･|　　,(､,)iヽ　　|　　
　　　|　 ,(､,)iヽ　　.6 | |　　ノ(､,)、 |　 -ｪｪ-ヽ　　|　,(､,)i |.　 -ｪｪ-ヽ　 .|【悲報】メールが来ない
3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 02:41:02.50 ID:TSJEz6ft.net: デブやんけ
4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 02:41:14.96 ID:6WqR4MQf.net: 言うほど変わってねぇだろ
5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 02:41:26.81 ID:KTxayEF/.net: くさそう
6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 02:41:37.51 ID:lchveGl/.net: 基本自重とチューブ
クランチ、ブルガリアンスクワット、ロシアンプッシュアップ
http://youtu.be/qHvMDlQ8Zyk?t=17s）、
あとは気分で背筋とかトライセップスタンディングとかやってる
ついでに脂肪も落としたいのでジョギングも毎日5キロくらい
7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 02:41:47.51 ID:deiRvlr5.net: 　　　　 .,,......、　　　　　　　　　..,,　　　　　　　　　　　　　　　　　　,,,,,_　　　　　　　 ....,,_
　　　　｀ﾞヽ｀'i　　　　　　　　ﾞl ｀',　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｀l ｀'j 、　　　　　ﾞl　　l
　　　　　 .,!　 .!　,‐..,　　　　　 /　,/　.!＼　　　　　　　　　　　　 ,,、　 l　 /ゞ｀'i　　　　　　 !　.l-、　.＿
　　　　　 .,!　ﾞ'"　　l　 .ト.. -'''゛ ._,、｀'､ヽ.＼　　　　　　　＿,　　　　ヽ￣　　 ._..-'ﾞ　__.　　.ｌﾞ''''″　.,/ｒ'"　 . ＼
　　　　　　!　 ,i--'"゛　 .ヽ .,,､　./　|　│..ｌ　ｌ　i､._.. ‐''",ﾞ......,.｀''､,　　　｀''ﾌ　/゛.,./ "゛　.｀l,　.ゝ v　 '".／⌒';;　 .ｌ
　　　　　　!　 .!　　　　　　゛/　/　 |　 .l　 |　│ヽ　 ,／　　　`i.　.ｌ　　　./　/ 'ﾞ‐'' フ_.-‐′　 ./ 　./ 　　　 .!　 .!
　　　 _,,,,,,,）　 |　　　　　　/　 /　 .lﾞ　 lﾞﾞヽ,　 .|　｀"　　　　　 .!　 !　　 /　 !　 .,、″　　　　 / 　　.|　　　　│　 !
　／..,,,,,_.　　｀''-､　　　/ 　i,ﾞ　./ 　 !　　ゝヾ　　　　　　　　/ 　ｌ　　./　 ,!　 /.!　　　　　 / 　.i　　| ／￣｀"　 /
　 | .'(＿_./ 　.,、　｀'､ /　 / ﾞｉ｀"　 /　　　　　　　　　_／　./ 　　i′　lﾞ　|　ﾞ―-‐⌒ﾞ' l､ .ﾍ´　 ,!| 　〈,ﾞ>　　 `､
　 .ヽ,、　　 _./ ｀'-､,,ﾉ .ヽノ　　.!　,./　　　　　　 _,;;;;'　 ,-‐´　　　.ｌ　./ 　ヽ、　　　　_ﾉ.″ !　./ ヽ、　 _..-、　ﾉ
　　　 .￣´　　　　　　　　　 ´　　　　　　　　　　　　￣　　　　　　｀゛　　　　 .｀ﾞﾞﾞﾞﾞﾞ´　　　｀´　　　￣　　｀゛
8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 02:41:57.12 ID:PRBOLy6p.net: 想像以上にしあがってなくて草生える
9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 02:42:07.09 ID:lNL7Gfu2.net: 仕上がってきた・・・？
10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 02:42:10.12 ID:fXyVoYlr.net: むしろ太ってる感じすらある
11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 02:42:28.48 ID:c8qrZyiY.net: 　　　　　　 / 　　　　　ﾊ　　　　　 ',
　　　　　　 i　　　ﾊ　ﾉ |　　i、　　　|　　ハイ！自分語りはここまでやで～！
　　　　　　 |　　ﾘ从-ﾉﾉﾘﾉﾉ-）ﾘ、　　l
　 ┏┳┳┓　　| 　ﾘ　‐=･-;　　-･=‐ Y　 l.　┏┳┳┓
┏┫┃┃┃ 　 i从 |　｀￣,:　　￣´　|从!.　┃┃┃┣┓
┃┃┃┃┣┓ .i ﾘ,i　　ﾟ人,,__,,人:. 　 | ﾘ}┏┫┃┃┃┃
┃　自分 ┃┃　.ﾊ: i.　　,　__iｊ..__ ､:　 'iﾉ´.┃┃　　　 ┃
┃　語り　　.┣━ 彡､　｀Ⅶｴlﾌ'´　/ミ━┫. STOP！┃
┗━━━━┛　　　　＼　｀￣´　／　　　┗━━━━┛
　　　　　　　　　　　　　 ┃￣￣┃
　　　　　　　　　　　┏━┻┓┏┻━┓
　　　　　　　　　　　┗━━┛┗━━┛
12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 02:42:33.46 ID:z2PY+lZz.net: ワンダーコアガチでほしい
13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 02:42:49.47 ID:c8qrZyiY.net: ――――ｙ――――――――――
　/: : : : : : : : : :: : : : : : }
　|: : : : : : : : : : :: : : : : : i　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 _,,,,,,,,,,,,,,,_
　从…从{　}|ｌ…从: : : i| 　　　　　　　　　　　　　　　　 ,,,-‐''"~　　　　　~ﾞヽ､,,----､.,,,,_
　|:ﾘ　‐=･-;　　-･=‐ Y: : :' 　　　　　　　　　　　　　　.,,r''~　　　　　　　　　　　　ﾞヽ、　　　`ヽ､
　 |　｀￣,:　　￣´　|: : :{ | 　　　　　　　　　　　　／　　　　　　　　　　　　　　　　ﾞi,　　　　　`ヽ、
　 i　　ﾟ人,,__,,人:. 　 | : /）/.|　　　　　　　　　　　　 /　　　　　　　　　　　　　　　　　　　i,　　　　　　ﾞi,
　',　.　　,　__iｊ..__ ､: 　 'し'　.|　　 ,-‐''''''~~~'''''‐-./　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 i　　　　　　　ﾞ､
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14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 02:42:53.48 ID:xm2F1H4q.net: かわってねぇだろ
15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 02:43:26.63 ID:E3ZGBJoO.net: 想像以上に豚だった
16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 02:43:40.17 ID:p0aRVkTt.net: 普通にやっとたら3ヶ月はかかる
デブは脂肪も減らさないといけないから半年以上
17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 02:44:38.33 ID:E3ZGBJoO.net: 脂肪を減らすのは後だぞ
もっとトレーニングして食いまくれ
18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 02:45:20.11 ID:h7aIito8.net: なんでインナーマッスル鍛えてるん？
19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 02:45:24.72 ID:lchveGl/.net: くさそうってなんやねん
殺すぞ
20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 02:45:37.26 ID:Lc0iPpsU.net: つよそう
21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 02:46:11.55 ID:xRBxl8w0.net: なんでトレーニングしたら下脱ぐねん
22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 02:46:17.66 ID:XGBB9GOB.net: 変に肌がきれいで気持ち悪い
23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 02:46:30.62 ID:bop+kcfF.net: インナーマッスル鍛えまくっても死亡落とさないと成瀬みたいになるだけだぞ
24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 02:46:57.63 ID:zfWAVw92.net: http://i.imgur.com/P55n7Xx.jpg
これが理想だな
25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 02:47:04.16 ID:RQ0U0dRF.net: 鍛えた結果パンツのゴムが切れたのか
26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 02:47:07.13 ID:LMk+heQg.net: 山の4合目ぐらいやで
27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 02:47:34.94 ID:FnB3culL.net: >>25
草
28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 02:47:37.05 ID:LMk+heQg.net: >>17
それマジなん？(´・ω・｀)
29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 02:47:43.17 ID:IibCuyBD.net: 所話変わるけどさ
ファイティングロードって注文画面の料金の所に送料書かないんだな
確定ボタン押したらページが変わって品物+送料の値段が表示されててビックリしたわ
30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 02:48:09.21 ID:jPIdVtn0.net: ゴメン普通に大爆笑しちゃった
31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 02:48:10.51 ID:QhXy4kLk.net: 電球かえんなデブ
32 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 02:48:14.35 ID:9Jcg2JgO.net: >>24
ホンマにアスリートの体なんかこれ
33 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 02:48:40.87 ID:A9r+YieG.net: たるんでるやん
34 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 02:48:52.61 ID:TbvWbJZU.net: 肩幅広すぎやろ
いくら筋肉あっても脱がん限り見た目は
デブに見えるで
35 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 02:49:25.13 ID:xcebQ6Gh.net: >>32
野球選手ってこんなんばっかだろ
それが悪いとも思わんけど
36 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 02:49:30.51 ID:AT6tPn8K.net: 一枚目のがむしろええ体格な気がするんやけど
37 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 02:49:48.84 ID:E3ZGBJoO.net: >>28
簡単に言うとそうだよ
太るくらい飯食べてトレーニングせな筋肉できんで
まぁプロテインとかとればなおよし
で最後脂肪落とすんよ
38 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 02:50:12.89 ID:XVWXANvG.net: http://i.imgur.com/WuvzFpU.jpg
39 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 02:50:19.61 ID:2oSpzlxQ.net: ほんまや仕上がったデブになっとる
40 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 02:50:40.52 ID:1iDM9h+e.net: 筋トレに自信ニキ本当きらい
41 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 02:50:55.49 ID:LMk+heQg.net: >>37
最後どうやって脂肪落とすんよ
食わないと堕ちるん？
42 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 02:50:55.83 ID:PCbtdQYQ.net: 絶対くさい
43 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 02:51:46.42 ID:bop+kcfF.net: >>41
有酸素で死亡落としながら筋力維持トレーニングしていい感じに痩せたら筋トレ
44 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 02:52:01.68 ID:G75ncjp5.net: 全く変わってないんですがそれは
45 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 02:52:02.00 ID:hgUXFHQ9.net: めっちゃくさそう
汗ドバドバで気持ち悪そう
46 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 02:52:05.92 ID:lchveGl/.net: >>38
これがわいの理想や
マジかっけぇ
47 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 02:52:07.60 ID:AT6tPn8K.net: >>41
有酸素やで
筋トレと並行して
48 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 02:52:36.30 ID:E3ZGBJoO.net: >>41
有酸素運動で追い込むんだよ
多少筋肉もなくなるけどな
もちろんタンパク質はほとんどとらんようにするが
49 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 02:52:38.28 ID:LMk+heQg.net: >>43
腿尻腹だけ脂肪が落ちないんやけどなんでなん？
もうわけわからんよ・・・
50 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 02:52:58.56 ID:lchveGl/.net: >>45
は？殺すぞ
51 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 02:53:10.40 ID:5+i1wU0f.net: 減量期は食事もものすごく気を使うらしいね、
52 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 02:53:21.06 ID:slwnNLrO.net: 包茎っぽそう
53 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 02:53:29.90 ID:bop+kcfF.net: >>49
まあこのプロセスを踏まないと里崎みたいな体になるからかっこ悪いぞ
54 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 02:53:35.29 ID:9Jcg2JgO.net: NO系プロテインてどうなん
55 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 02:53:45.38 ID:6SELZV1I.net: きったねえｗｗｗｗｗウォエｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
56 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 02:53:53.52 ID:jeAtt+ao.net: >>28
ウソです
一般人は例えば体脂肪率10%が目標ならその数値でトレーニングすればいいです
増量期、減量期にわけるのはボディビルかぶれです
57 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 02:54:13.77 ID:UugPy6kK.net: エロい
抱かれたい
58 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 02:54:54.48 ID:xLW25aJq.net: どっちがアフターかわからんレベルで変わってねえな
59 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 02:54:55.25 ID:ivrOfivO.net: 有酸素で脂肪落ちるんか？　食事制限するしかないんちゃうの
60 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 02:55:55.25 ID:jeAtt+ao.net: >>59
原則的には、摂取カロリーと消費カロリーのバランスで決まる
61 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 02:55:55.27 ID:xLW25aJq.net: >>59
はあ？
62 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 02:56:18.54 ID:LMk+heQg.net: 筋肉付けるのはいいんよ
ラクなんよ
昔水泳やってたし

脂肪落とすのはやっぱ食わない方向でいくん？

腹減るのキツい・・・
63 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 02:56:57.23 ID:rgGuQo5l.net: >>59
運動したら脂肪落ちるやろ
もちろん摂取カロリー減らすのも大事だが
64 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 02:57:03.47 ID:5+i1wU0f.net: 食べなさ過ぎるのも代謝が落ちてダメらしい
65 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 02:57:26.06 ID:NUJ9dwUh.net: 変なポーズと馬鹿でかいカメラに笑いが止まらない
66 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 02:57:41.90 ID:rgGuQo5l.net: >>62
水泳やってたならまたやったらええやん
67 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 02:58:08.68 ID:4L5NBQSM.net: 腰にガッツリつかめる脂肪はどないしたら落ちるんやぁ！>_< 深刻
68 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 02:58:11.35 ID:Vi59Xtta.net: >>38
これの初出のスレ見たけど
本人曰く筋トレさぼった結果らしい
69 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 02:58:16.28 ID:/+F5zic2.net: 絶対くさい
70 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 02:58:18.83 ID:37iLP4g2.net: ワイガリ
腕立て伏せ10回でギブアップ
肩に違和感を覚えたもよう
71 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 02:58:36.87 ID:tH6sXOGO.net: 筋トレに自信ニキのバラバラ意見本当きらい
72 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 02:58:37.49 ID:ivrOfivO.net: >>61
大学のスポーツ科学の講義で
有酸素運動で消費されるカロリーなんて大したことない
筋トレと食事管理しろって言ってたから
73 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 02:58:49.16 ID:p8Y12R0F.net: >>62
運動でも脂肪は減る
でもたかが知れてるから食事制限しないとダメなんや

水泳選手みたいに何十キロも泳ぐなら別だけど
74 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 02:59:14.69 ID:bop+kcfF.net: ワイ将のダイエット方法
これで一か月で10キロ落ちた

食事を減らすのは当然で低脂肪のもち米食って一日8キロ走ってたら
体重が10キロ落ちた
75 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 02:59:18.10 ID:LMk+heQg.net: >>66
マトモな服が着れなくなるんよ
サイズ会わなくなる
肩幅48とかなってくるとキツいやん？
76 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 02:59:31.57 ID:lchveGl/.net: >>68
ログ速ある？
77 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 02:59:34.58 ID:rgGuQo5l.net: ってかこのイッチ変わってないな
脂肪たっぷりならしゃーないか

三ヶ月たったらこれよりも違いがはっきりわかるからそれまでがんばれ
78 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 02:59:55.11 ID:p8Y12R0F.net: >>72
大したことないにしろ落ちるのは事実や
79 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:00:28.18 ID:rFpTQQdg.net: 筋トレだけしまくったら脂肪の下に筋肉がついたような感じで成瀬みたいになったンゴ
走ったら膝やりそうだし歩くだけでもしなきゃ・・・
80 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:00:50.67 ID:xLW25aJq.net: >>72
基礎代謝上げて摂取カロリー減らして差の分痩せるやろ理論か
有酸素運動も併せてやった方が効率ええのは確かやと思うで
81 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:01:01.20 ID:xWCgHh98.net: デブは鍛える暇あったら脂肪落とすこと考えろよ
それなりに筋肉ついとるやろ
82 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:01:19.95 ID:jeAtt+ao.net: 一般人は例えば体脂肪率10%が目標ならその数値でトレーニングすればいいです
増量期、減量期にわけるのはボディビルかぶれです
83 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:01:38.07 ID:9Jcg2JgO.net: >>35
まぁこういう体でも出きるのが野球の利点？やしね
84 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:01:46.63 ID:bop+kcfF.net: デブでも常人と同じ動きができてるってことはその分筋量が多いはず
85 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:02:21.93 ID:G75ncjp5.net: 有酸素運動とか痩せるためやったら効率悪すぎやで
2時間マラソンするより白メシ茶碗一杯我慢する方がはるかに楽や
86 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:02:38.93 ID:jeAtt+ao.net: >>84
それはないな
デブは総じて動きが鈍く運動量も少ない
だからデブなの
87 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:03:09.24 ID:ivrOfivO.net: >>80
その基礎代謝なんてのも筋肉つけてどうこうなるレベルじゃないとか言ってたな
有酸素運動は心肺機能のためのトレーニングとして重要だと
88 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:03:55.22 ID:bop+kcfF.net: 有酸素やって心肺強化しないとガチの筋トレ出禁やろ
89 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:04:11.86 ID:e42chM3l.net: 亀田のブログの減量の記事見ればええやん
90 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:04:13.47 ID:xLW25aJq.net: >>87
んなもんしるかボケ詳しいくせに質問してくんな
そもそもワイはデブやし
91 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:04:18.85 ID:1hZnIZ6u.net: 千代の富士ぐらい筋肉あったらデブでもいけるんちゃう？
http://i.imgur.com/dmLG17D.png
92 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:04:25.43 ID:jeAtt+ao.net: >>87
心肺機能トレーニングならLSDよりインターバルトレーニングのほうが有効だぞ
93 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:04:31.73 ID:9Jcg2JgO.net: >>91
すげぇ
94 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:04:45.80 ID:p8Y12R0F.net: >>90
ワロタ
95 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:04:54.08 ID:jeAtt+ao.net: >>88
筋トレのほうが全然ラクだから安心しろ
96 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:05:35.73 ID:KySzvRs1.net: >>83
せやせや
野球がうまけりゃええねん
97 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:05:39.86 ID:pLxBkq2p.net: スクワット2500回、懸垂2500回、ディップス2500回、ランニング1時間×4
エアロバイク1時間×4、ストレッチ20分、縄跳び15分×6毎日やる方がいい
98 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:06:29.06 ID:0quiIrM1.net: ワイもやりたいからメニューハラディ
99 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:06:37.82 ID:jeAtt+ao.net: >>91
それ若乃花だぞ
不知火型だしな
100 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:06:45.44 ID:FjtNf94Y.net: ワイは週４回５キロジョギングやって４ヶ月やけど82キロから86キロに増えて
下半身だけむっきむきになってズボン入らんようになったわｗダイエットちゃうよなこれ
101 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:06:54.32 ID:o66Qr246.net: >>97
ニートしかできんやろそのメニュー
102 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:07:33.62 ID:jeAtt+ao.net: >>97
おはタイソン
103 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:07:57.61 ID:bop+kcfF.net: 筋トレってかなりきついやろ
長距離ランニングとかのほうがだいぶ楽だわ
104 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:08:23.10 ID:jeAtt+ao.net: >>103
それはないわ
105 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:08:35.88 ID:ivrOfivO.net: >>92
インターバルって体力テストのシャトルランみたいなやつか？
あれめっちゃきついわ
106 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:08:46.14 ID:LMk+heQg.net: 筋トレは終わった後もカロリー消費するんだよ
勝手に発熱続けるだろ

寝てる間もカロリー消費する
だからトータルで運動効果が高い

だから高強度でやる事には意味があるんだよ
107 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:08:46.63 ID:bop+kcfF.net: >>102
タイソンって自重トレしかしなかったんやっけ
ウエイト否定してた気がする
108 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:09:08.45 ID:vXimkE9n.net: ワイも痩せたいんやが有酸素運動と自重トレはするとして食生活はどうしたらええんや？
炭水化物控えてタンパク質取ってたらええよね？
109 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:09:11.05 ID:5kSaUT60.net: 変わってねえよ
110 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:10:28.85 ID:bop+kcfF.net: >>104
よくあんな辛いのが楽だって言えるな
ペース保って長い距離走ってるだけならきつくもなんともないが
111 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:10:46.77 ID:jeAtt+ao.net: >>108
無理にたんぱく質摂らんでもええで
スナック菓子やら米の食べ過ぎに気をつけて水飲んでればたいてい痩せてくわ
112 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:11:02.73 ID:ZSOsU/Oa.net: 仕上がってる云々ではなく陰毛ぇ
113 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:11:10.91 ID:jj8fv1h5.net: わいやせがたなんやけどどうしたらがっちりするんや
114 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:11:31.41 ID:OKcFEOtC.net: ジョギングはただただ時間が長いやん
筋トレは一種目5分でおわる
115 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:11:44.24 ID:bop+kcfF.net: >>113
食って鍛えればがっちりするはず
多分
116 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:11:58.56 ID:jeAtt+ao.net: >>110
それは君が自分のラクなゾーンでしか走ってないからよ
例えば800m、1500m走のペースで走り続けてみな
よ
117 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:12:09.89 ID:NFDH2nFU.net: デブのわき毛って汚いねん
なんで片山ゆうすけの髪の毛みたいなわき毛やねんどいつもこいつも
118 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:12:17.17 ID:vXimkE9n.net: >>111
まあ自重トレしかしてないしタンパク質はそこまで考えないでええか
一応夕飯は白飯は食べてない
119 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:12:26.32 ID:WsKionV3.net: なぜ筋トレスレは人格否定に向かうのか
120 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:12:34.40 ID:bop+kcfF.net: >>114
その5分が辛いわ
筋肉が悲鳴を上げるっていうの？
あれがたまらんわ
121 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:13:06.92 ID:nH1ltvvu.net: ちょっと食事に気をつけるわ
122 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:13:49.76 ID:0e4jYAWY.net: これマジ？
謎定期のヌードモデルみたいな体型してんな
123 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:13:54.05 ID:4L5NBQSM.net: http://i.imgur.com/tAYFGmm.jpg

憧れる！
124 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:14:09.43 ID:aoC/ZOAH.net: やっぱり食事制限か
おかんに何て言おう
125 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:14:49.76 ID:0QFMf6zZ.net: >>38
これが理想的
126 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:15:38.78 ID:mDOrygm9.net: >>124
食事制限してても朝はしっかり食べなあかんで
夜に白ご飯を減らせばいい
127 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:15:47.62 ID:AgpS/L2K.net: >>123
虫みたいな腹やな
128 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:16:16.15 ID:mninceSA.net: http://i.imgur.com/BhYrJNc.jpg半年鍛えた俺
129 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:17:07.49 ID:dV04aN0S.net: 皮下脂肪はどうしたらええんや！！皮下脂肪は！
130 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:17:24.17 ID:aoC/ZOAH.net: >>126
了解やで
131 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:17:33.92 ID:WsKionV3.net: >>128
エグザイルみたい
132 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:18:26.28 ID:K/llbXG0.net: >>128
ええな
タンクトップ着せて乳首コリコリしたい
133 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:19:58.29 ID:m2KXriOM.net: 下半身きもすぎ
134 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:20:32.79 ID:jj8fv1h5.net: >>115
けっこう大食いやねんけどなあ
筋トレ増やしてみるわ
135 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:21:59.98 ID:bop+kcfF.net: >>134
今の倍食えばがっちりすると思う
136 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:25:05.76 ID:86nr8YS2.net: 素人に食いまくって後から脂肪落とせは無理w
137 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:26:19.12 ID:pLxBkq2p.net: >>134
おすすめはピザLサイズとフライドチキン食って寝るの繰り返し
チーズの栄養と鶏の蛋白質で食っちゃねするだけで体重が増える
やる価値あり
138 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:28:51.96 ID:bop+kcfF.net: 食ってるようで案外食えてない人一杯いるからトレーニングしまくってごはん大盛りにして３杯食って肉も食って走って鍛えてってやってれば
自然とがっちりするはずや
139 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:29:50.28 ID:iXubsMzE.net: 腹筋ぐらいなら鍛えたいけど胸と肩は服着れなくなりそうで嫌や
140 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:31:10.70 ID:qAfnU6Mw.net: >>139
うわ典型的なキモガリクソヲタだ
生きてる価値ないよお前
141 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:31:33.25 ID:bop+kcfF.net: 服着れなくなるまで鍛えるってなかなか難しいだろ肩幅にもよるが
多少鍛えないと男らしい服は似合わない
142 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:32:30.89 ID:nGq8ficl.net: >>91
こういうのデブとか言っとる奴は風で飛ばされそう
職場とかで軽く見られてそう
143 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:32:37.06 ID:iXubsMzE.net: >>141
もともと肩幅はけっこうあるんや
腹だらしないのが嫌で腹筋と背筋は適度にやってるんやけどやっぱ胸だけ鍛えてないのは変かな
144 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:33:07.59 ID:uYTNG6Mr.net: >>143
さっさと死ねよキチガイ
145 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:34:20.34 ID:nGq8ficl.net: >>139
ロングスパンで考えた方がええで
ヒョロくて得すんのはせいぜい20代までやな
146 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:34:40.80 ID:WxVrJK9w.net: 一年ガチで頑張ったら去年着てたシャツぱんぱんで着れんくなったわ
147 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:34:58.18 ID:nGq8ficl.net: >>143
ぶっちゃげるとそういう輩のやっとる筋トレなんてなんの効果もないで
148 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:36:37.54 ID:iXubsMzE.net: >>147
やらんよりマシやと思ってやってるんやけど意味ないんか
149 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:38:05.21 ID:nGq8ficl.net: >>148
肩幅あるなら骨格はええはずやから満遍なくがんばれや
服なんて95％スタイルやから
150 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:38:08.89 ID:bop+kcfF.net: >>148
悪いけどほとんど意味ないな
それは筋トレというよりも主婦とかがやってるエクササイズに近いような気も
均整の取れた肉体を目指す筋トレではない
151 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:38:54.35 ID:Em7pHSNM.net: >>148
死ねゴミカス
152 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:39:16.63 ID:iXubsMzE.net: >>149
せやな、そうするわ
153 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:40:29.40 ID:9FyjfGHY.net: >>152
きっしょ
154 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:40:51.32 ID:iXubsMzE.net: 一応調べたりしてダンベル使った背筋の筋トレとかしたりして自分なりにしっかりやってるつもりなんやけどなんでこんなに叩かれなあかんのや
155 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:41:28.37 ID:PRp/HFTU.net: 高画質過ぎてくさそう
156 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:41:52.67 ID:HGXAutls.net: >>154
黙れよくっせえぞキモオタ
157 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:42:03.67 ID:vy9QiWf3.net: >>146
あるあるやな
ワイも82kg→68kgまで一年でダイエットした後に
体重を上げろって言われたから68kg→82kgまで一年でバルクアップさせて
82kg→78kgまで再度絞ったけど
シーズン毎に体型変わるから本当に洋服に金がかかる
今じゃ、服に金かけるの勿体無いから、全部ユニクロだわ
158 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:42:43.77 ID:irI2QpWM.net: >>148
馬鹿じゃねーの(嘲笑)
159 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:42:50.49 ID:LMk+heQg.net: 肉ダルマはモテないよな
160 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:43:23.26 ID:5g/TqoM4.net: なんか変なのがいるな
161 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:44:15.74 ID:jD5AIywQ.net: 日本人でガチムチの野球選手ってどれくらいおるんや
なんか日本人選手ってみんな膨れてるイメージやけど
162 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:44:43.31 ID:rDeBWPaO.net: ポッコリお腹をどうにかしたいんやがどうすればいい
腹筋鍛えてるけどなかなかへっこまんわ
163 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:44:47.02 ID:3377wwlf.net: 指を4にしながら上に手を上げて
しーあがってるぅ！
ってギャグいう奴知らない？昔テベコンです見たんだけど
164 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:45:30.88 ID:vy9QiWf3.net: >>132
ヒエッ....
165 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:45:38.67 ID:EmkI8anT.net: >>136
アホだな
減量しながら鍛えればいいだけ
166 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:47:27.06 ID:yaTyA/7W.net: 3週間続けてようやく体に変化が表れるという風潮
167 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:49:13.50 ID:FiBTvIAf.net: おっぱいより腹が前に出てるデブはダサいと思う
デブでもおっぱいのが前なら体格よくみえる
168 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:49:16.54 ID:Yi76SWNt.net: 膝痛めるからデブは走るなよ
ひたすら歩け
169 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/21(水) 03:52:55.17 ID:jD5AIywQ.net: 9000円のシューズ買った矢先にシンスプリントになったンゴ
ランニングに自信ニキ対処法教えて

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