自転車「1時間で400kcal消費」←これ

1 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:00:24.25 ID:4uGC40y50.net

最強のダイエット方法やろ

2 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:01:10.38 ID:R07XTGIwd.net

お股イタイイタイなのだった

3 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:01:21.64 ID:UiOJDcDg0.net

走ったら1000なのに？

4 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:01:29.04 ID:Yb5nFOSDd.net

400kcalとか5分で摂取できるやん

5 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:01:53.37 ID:UiOJDcDg0.net

>>4
デブ😱

6 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:02:14.05 ID:wbOmcW1b0.net

その消費カロリーはかなり重いペダルをノンストップでこがな無理やぞ

7 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:02:48.84 ID:5pDcHMoSd.net

>>4
5分あれば1000は軽く摂取できる

8 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:02:49.79 ID:M5K74M8U0.net

ちんこがしぬ

9 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:03:42.73 ID:1VlDLYxr0.net

ガチ勢はたまに大怪我する

10 ：：2023/11/27(月) 18:03:43.30 ID:ZT+jgs/zd.net

実際やってると分かるけどそんなに消費してないわ
筋トレにもならんし体力づくりにもならん
絶対にランニングの方がいい

11 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:03:44.42 ID:uLtkHd5A0.net

そんなに消費するわけない定期

12 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:04:09.91 ID:HIuGFET60.net

走ったりしてるやつは膝壊すだけ

歩くのはカロリー消費少なすぎて時間の無駄

自転車最強なんよ

13 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:04:20.20 ID:RohQIhfk0.net

高校の時片道1時間チャリやったから太らんかったんか

14 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:04:45.21 ID:xTLlNaFrd.net

ほっそいタイヤはカロリーには意味ないで
やるならグラベルや

15 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:04:48.78 ID:nQJVEqSdd.net

>>12
水泳が最強や

16 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:05:19.80 ID:9feNnDq40.net

>>11
そういうやつがハンガーノック起こすんだろうな

17 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:05:21.41 ID:kExt7jaEM.net

>>13
そもそも高校生は余程じゃないと太らんよ

18 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:05:31.21 ID:xPf8jdG50.net

自転車漕いでると無限にお腹空くことない？
パンとか食べても食べても腹ペコみたいな

19 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:05:44.55 ID:4dRNEJnRd.net

別にカロリー考えて飯食ったり運動したりしないだろ普通
食いたいモノ食って、動きたいから動く。これだけ

20 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:06:44.57 ID:y8smOJga0.net

ランニングのがええよ
体重✕距離が消費カロリーや

21 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:07:16.40 ID:dzKagxkc0.net

川沿いみたいな信号ないとこで心拍見つつLSDが最強や

22 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:07:22.80 ID:JJMlEMsG0.net

>>19
逆や
意外と腹減らん
この時期は喉も乾かん
とかいうて水分補給せんと頭痛い痛いやしこまったもんや

23 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:07:28.45 ID:9feNnDq40.net

ランニングは膝に負担がかかるし
第一面白くない

24 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:07:29.01 ID:U/UF+RDt0.net

趣味がチャリの奴は確かにシュッとしてるのが多いわな

25 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:07:36.60 ID:M3j1IhM8r.net

エアロバイクはながらで運動出来るってのがマジで強い
ランニングやルームランナーだとせいぜい曲聴くぐらいやし

26 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:07:46.20 ID:JJMlEMsG0.net

>>18やったすまんな

27 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:07:58.69 ID:llqIk+fy0.net

無理なくできる散歩（ウォーキング）が最強なんだが？
毎朝散歩して適当に食事意識すれば痩せるぞ

28 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:08:04.05 ID:TzLTMrvt0.net

ワイ今日10キロ１２０００歩歩いた

29 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:08:15.57 ID:ciO/SmKT0.net

自転車とか歩くより楽に移動できるように作られた物やし大してカロリー使わんよ

30 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:08:19.49 ID:TzLTMrvt0.net

明日も頑張る💪

31 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:08:29.19 ID:Aev/D2nK0.net

>>7
強い

32 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:08:38.66 ID:WFav050L0.net

膝自体を痛めることはなくて、ほとんど膝の周りの筋肉の炎症やで？
そもそも日頃からある程度動いていたら痛めないわ

33 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:08:39.99 ID:XEhe7tMK0.net

>>25
これ
マンションの共有施設にあるんやがスマホでYouTube観ながらだと1時間あっという間や

34 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:08:58.42 ID:l7O+IyvwM.net

エアロバイクならともかく自転車は漕いでない時間が多すぎるから1時間で言うほどのカロリーは消費せん

35 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:09:01.57 ID:DLDrYR1Vd.net

>>25
ワイはhulu見ながらランニングマシンやってる

36 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:09:05.03 ID:GP8x0X4M0.net

早歩き1時間でも400kcal消費できるで

37 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:09:05.32 ID:XEhe7tMK0.net

>>7
ﾋｪｯ

38 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:09:08.83 ID:TzLTMrvt0.net

1日7キロ8000歩が健康にいいらしい

39 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:09:27.70 ID:xPf8jdG50.net

自転車漕いでたらランナー膝とかいうのなったわ
走らなくてもなるんかーい

40 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:09:31.80 ID:HIuGFET60.net

>>15
ガキやおっさんやジジババがやらかした水に入りたくない
不衛生！

41 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:09:51.09 ID:N+Lopy1Kd.net

>>25
ワイのジムは個別モニターついててネトフリとかU-NEXTも見れるで

42 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:10:38.95 ID:9feNnDq40.net

>>41
最近のジムは大体そうじゃね？

43 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:11:05.47 ID:Dm2kVsVOd.net

バイシクルってジムでもやんねーわ強制的に走らされるトレッドミルのが頑張れる

44 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:11:16.36 ID:EpSUxSDRM.net

>>10
膝の負担が大きいからむしろ非推奨や

45 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:12:00.04 ID:WFav050L0.net

おウチにトレッドミル欲しい
ジムはエアコンが筋トレ民用で高めの室温設定なんや
前後に扇風機もほしいわね

46 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:12:11.59 ID:TNhHezcL0.net

いくら動画やテレビ見ながらやるいうても
景色が変わらん風もこん傾斜もないじゃ退屈すぎひんか

47 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:12:21.74 ID:EpSUxSDRM.net

>>43
トレッドミル上で自転車に乗るのが最強や

48 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:12:33.51 ID:Crcjl13hd.net

>>42
ワイの周辺に今年できたジム10件調べたけど1件しか該当せんかったな

49 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:12:56.90 ID:0uJId4Ro0.net

>>45
もう外走れよ

50 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:13:24.39 ID:9feNnDq40.net

>>48
ええ・・・
まあトレッドミルについてなくてもタブレット持ち込めば済む話やけど

51 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:13:37.27 ID:WFav050L0.net

>>49
真夏や雷や雪の日は流石にお外は嫌なの🥺

52 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:13:50.94 ID:cSmdXufPr.net

自転車でUber配達してるけど
クッソ気持ちええし運動にもなるしおすすめや

53 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:13:51.36 ID:xPf8jdG50.net

謎の勢力「Zwiftが一番楽しいぞ」

ほんまかいな

54 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:13:53.02 ID:X8tJpuuN0.net

ママチャリで街中激走しとけばええんか

55 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:13:59.16 ID:l0/W/JME0.net

ランニングってあかんのか？
膝壊すのは怖いんやが

56 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:14:00.55 ID:E82U7o3dM.net

有酸素マシンならトレッドミルやエアロバイクよりクロストレーナーが最強や
強度高めても関節に負担少ないうえに全身運動やから脂肪燃えまくりよ
https://i.imgur.com/6VMHDAw.jpg

57 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:14:07.31 ID:llqIk+fy0.net

ダイエットに近道はないぞ
地道な積み重ねだから無理のない運動をするだけだぞ
ランニングなんてモチベ続かんやろ

58 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:14:10.48 ID:lV1D/n3z0.net

長時間自転車に乗ることは痔と前立腺の病気のリスクを高めるで
走る方がええぞ

59 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:14:19.46 ID:TzLTMrvt0.net

わいはスマホでYouTubeで作業用の漫才とかすべらない話とか芸人トーク聞きながら歩いてるわ

60 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:14:23.61 ID:WFav050L0.net

>>53
zwiftは電動ドライバー使えばチートできるよね、あれ
それが楽しいかはしらんけど

61 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:14:44.81 ID:Q+SB97RQd.net

>>58
大学時代毎日数時間乗ってたら無事痔やでワイ

62 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:15:04.58 ID:CO8X59f3d.net

>>58
走るのは心臓や膝に悪くて寿命縮めるし歩いたほうがええぞ

63 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:15:06.62 ID:TzLTMrvt0.net

>>58
というか精子によくない

64 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:15:18.74 ID:Q+SB97RQd.net

>>59
ニート？

65 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:15:43.32 ID:TzLTMrvt0.net

景色見ながら公園歩いてる
今は紅葉が綺麗や

66 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:15:44.94 ID:l0/W/JME0.net

>>62
理想はなんなんや？

67 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:15:56.23 ID:TzLTMrvt0.net

>>64
はい

68 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:16:03.03 ID:Q+SB97RQd.net

>>65
ニート？

69 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:16:15.33 ID:WFav050L0.net

>>65
銀杏くっさ🤢

70 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:16:17.16 ID:llqIk+fy0.net

効率が～とかいう奴に限って持続できねんだよな
ソースはワイ

71 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:16:25.51 ID:5m5QoccA0.net

>>12
走るのは膝に負担掛けるから健康の為なら止めた方がいいと前テレビで見たが…
他も言ってるが水泳良さそうだな

72 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:16:48.58 ID:TzLTMrvt0.net

>>68
はい

73 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:17:04.87 ID:TzLTMrvt0.net

>>66
水中ウォーキング

74 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:17:07.77 ID:Snaq+XPh0.net

>>56
これええよな

75 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:17:12.15 ID:wBk9LVewd.net

昨日の深夜5度の時に外走ったけどtシャツでも余裕に汗かいたわ
夏のがすぐダレてキツかった

76 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:18:01.60 ID:TzLTMrvt0.net

わいは1番暖かい昼くらいから歩いてる

77 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:18:09.80 ID:s68GmIJ10.net

デブにいきなりランニングさせるよりは自転車漕がせた方が怪我リスク少ないな

78 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:18:10.96 ID:/A41x9Gpr.net

自転車の良いところはほかの趣味とも相性が良いところよな
自転車×キャンプと自転車×釣りは鉄板

79 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:18:12.36 ID:l0/W/JME0.net

ウォーキング→時間の無駄だが動画見れる
ランニング→強度でるけど膝壊す
自転車→精子なくなる痔になるけどコスパいい
水泳→汚いし行くのだるいけどわりといい

こんな感じか？
一長一短すぎるわ

80 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:18:28.98 ID:wzmjC+pT0.net

自転車よりウォーキングの方がダイエットにええのは確かや心肺機能を鍛えるなら自転車やろな

81 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:18:31.21 ID:yFBY+SXG0.net

自転車は不健康なくらい痩せるから騙されたと思ってやった方がええな

82 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:18:35.99 ID:8sRBKXt9M.net

>>6
いや重いペダル漕いだら無酸素運動になって筋肉が死ぬから
軽いペダルをクルクル素早く回すのが有酸素運動で燃費の良い運動になる

83 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:18:40.14 ID:Q+SB97RQd.net

>>72
ごめんやで

84 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:18:43.91 ID:znW/97Ubd.net

水泳ワイ、高みの見物
なおプールに行くのがめんどくさくてサボってる模様

85 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:18:45.46 ID:/yWg7W5G0.net

トレッドミルで傾斜MAXにして歩くのが膝の負担少なくていいよ

86 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:18:54.40 ID:yubLVxf1d.net

菓子パン1個バクッ！（500kcal）
はい1時間漕いだの無駄でーす
ナニコレ？

87 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:19:08.21 ID:Eb10EQ1Qd.net

ワイジムでいっつも30分走ってるんやけどクロストレーナーの方がええんかな？

88 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:19:11.01 ID:TTQFXpQf0.net

ピストで幹線道路レーシング何かどうや？
競輪選手の気分なれるで

89 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:19:18.04 ID:dzKagxkc0.net

精子に悪い言うても金玉の中身は3日で入れ替わるから子作りする前だけ控えときゃ問題ないやろ

90 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:19:50.72 ID:8EEAI4Az0.net

てか今このスレ見ながら食ってるホイップメロンパンは750kcalでアホらしいわほんま
どうすんのこれ

91 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:20:04.96 ID:u7G0yo0bM.net

>>77
男の場合はサドルでEDになりやすい
特にデブは重さのせいでかなりヤバい
デブは徹底的に食事制限させて1時間の散歩くらいがちょうどええ

92 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:20:07.86 ID:TzLTMrvt0.net

金あるなら室内温水プールが1番やな
歩いたり泳いだり

93 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:20:28.38 ID:dzKagxkc0.net

>>78
積載がね……
下手にカーボンとか買っちゃうと荷重で割れたりするから厄介や

94 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:20:34.58 ID:wzmjC+pT0.net

自転車にはあんぱんがよく似合うんや

95 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:20:39.22 ID:axxa/M+c0.net

1時間漕いだぐらいで400いくか？

96 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:20:42.94 ID:rvUBkbzed.net

トレッキングしようや！

97 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:20:44.11 ID:uA/HcayR0.net

歌ったら5分で100kcalはいくよね

98 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:21:14.69 ID:llqIk+fy0.net

気軽に出来る散歩やぞ
ダイエットエントリーに最適なんやぞ

デブのランニング、デブのプール、デブの自転車漕ぎ
考えただけでも滑稽やぞ

99 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:21:25.20 ID:TzLTMrvt0.net

ダイエットというか健康に1番いいのはウォーキングや

100 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:21:30.45 ID:wBk9LVewd.net

別に外走る時もaudibleとかduo3とか何かしら聞くことはできるし、クロスバイクみたいに途中で休んだせず集中できるし外に出るって言うのがストレス解消になる

101 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:21:44.68 ID:8sRBKXt9M.net

>>86
何もしなくても一日に1500kcalくらい消費するから
チャリで400kcal使ったなら2000kcal摂取してトントンや

102 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:21:45.04 ID:dzKagxkc0.net

>>94
薄皮あんぱんは1個100kcalで補給計画立てやすいし細長いからジャージのポケットに入れやすいのが最高

103 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:21:55.20 ID:Pf+C9PhRd.net

痔になった

104 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:22:09.04 ID:8uWe1Dqu0.net

>>2
まぁ慣れと乗り方や

105 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:22:09.19 ID:TzLTMrvt0.net

散歩は無料だからコスパいい

106 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:22:15.00 ID:wBk9LVewd.net

>>100
○エアロバイク、ジムでの有酸素運動

107 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:22:34.58 ID:chf9NCK80.net

>>86
そこはパン食うただけのやつとパン食うたけど自転車漕いだやつで差がつくし

108 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:22:43.11 ID:8uWe1Dqu0.net

>>18
それもう低血糖の入口や

109 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:23:01.79 ID:0uJId4Ro0.net

>>95
こんくらいや
https://i.imgur.com/miePgbq.jpg

110 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:23:09.59 ID:tJ1IFpf/0.net

パーピージャンプは？

111 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:23:12.40 ID:zkva7pIg0.net

ここで言う自転車ってエアロバイクの事だよな？

112 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:23:21.73 ID:TzLTMrvt0.net

今日スマホ見ながら歩いていたらヤマカガシの赤ちゃん踏みそうになってビビったわ　まだ冬眠しないんやな

113 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:23:31.97 ID:xPf8jdG50.net

自転車×キャンプいうほど相性いいか？
自転車漕いだら汗かくから体綺麗にしたいし夜は快適に寝たい、キャンプするなら焚き火とかガッツリしたい
両方中途半端にイメージやわ

114 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:23:33.27 ID:8EEAI4Az0.net

すまんウォーキングとかランニングばっかしてると膝痛めたり寿命縮むってあるけど晩年足悪い奴ってこういうので膝やってるんか？

115 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:23:56.77 ID:8uWe1Dqu0.net

>>77
なおチャリへの負荷

116 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:23:56.87 ID:lJwtIDbF0.net

ある程度糖分や炭水化物とらんと乗ってられんし、降りた後の飯もうまいから収支が合わん😅

117 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:24:02.28 ID:b4xCLPLd0.net

スクワットもだけど自転車って筋肉つけて代謝上げるのが目的なん？

118 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:24:03.15 ID:TzLTMrvt0.net

黒オレンジ黄色だったから間違いなくヤマカガシ毒蛇
マムシだったら終わってた

119 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:24:21.98 ID:8uWe1Dqu0.net

>>88
危なすぎて草

120 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:24:37.69 ID:l0/W/JME0.net

チャリで400kcal/hrってロードか？
ママチャリはもっと低い？

121 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:24:39.30 ID:uLtkHd5A0.net

>>117
チャリで筋肉はつかない

122 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:25:00.24 ID:8uWe1Dqu0.net

>>90
菓子パンとかいうカロリー爆弾💣
痩せたいならやめたほうがええぞ

123 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:25:14.78 ID:hByoJSZhd.net

>>114
そういうのは痛めてから言えメロンパンデブ

124 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:25:25.37 ID:8EEAI4Az0.net

>>116
わかる
余計腹減って多分運動以上食ってる気がするわ

125 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:25:29.29 ID:Zi8YruRa0.net

>>12
ワイはヘルニアになったわ😉

126 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:25:30.64 ID:lkSJ4o9kM.net

>>87
空いてるならワイはクロストレーナーやな
走るのは怪我リスクも高いのと、どうしても性質上脚の筋肉が落ちやすい
クロストレーナーやエアロバイクは筋肉維持しつつ消費カロリー稼げるのがええとこや

127 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:25:31.48 ID:UPVyYwnV0.net

カロリーより脂質がやべえわ
てか世の中の食べ物脂質多すぎやろ

128 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:25:38.23 ID:8sRBKXt9M.net

>>98
幼少期の西洋軍隊式行進の訓練とクッション性の高い靴のせいで
現代人は歩き方が狂ってるから散歩したら膝足裏腰いずれかを壊すぞ

129 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:25:38.58 ID:TzLTMrvt0.net

ウォーキングと水泳最強

130 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:25:40.32 ID:ykTc/+xR0.net

ワイはVRのボクシング1日30分250kcal消費を続けとるわ

131 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:25:44.96 ID:mRVnaDXF0.net

ウォーキングで階段登るだけで結構痩せるぞ　まじで

132 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:25:56.60 ID:b7chmsvb0.net

水泳が最強や
1時間平泳ぎでも800kcal,クロールなら1000kcal消費できるらしいで

133 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:26:01.34 ID:uLtkHd5A0.net

>>90
メロンパンってせいぜい350ぐらいやろ
何したらそんないくんや

134 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:26:03.11 ID:8uWe1Dqu0.net

>>109
最大心拍もうちょいだけ上げたいな
毎回上げる必要はないけど

135 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:26:21.11 ID:xPf8jdG50.net

自転車漕ぐ→お腹空く→なんか達成感があるからラーメンに餃子つけちゃう

すまん、これのどこが痩せる運動なんや

136 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:26:32.22 ID:TzLTMrvt0.net

少し早歩きするのがポイント

137 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:26:52.35 ID:8uWe1Dqu0.net

>>120
そんなん強度次第やろ
クソ重いのバキバキ漕いでりゃロードよりヤバいやろ

138 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:26:55.45 ID:Du21n4Rmd.net

エアロバイクとか長時間漕いでると金玉が痺れてくるんや

139 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:27:04.13 ID:PXgGhJunr.net

>>121
つくで
明らかに太もも太くなったわ

140 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:27:13.63 ID:8EEAI4Az0.net

>>133
ホイップやぞ
パン屋で買ったでかいやつや😊

141 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:27:17.93 ID:8uWe1Dqu0.net

>>125
ちゃんと腹圧上げて乗らないから…

142 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:27:32.27 ID:8sRBKXt9M.net

スケボーでポンピングが最強やぞ

なおコケまくって体中傷だらけになるもよう

143 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:27:34.19 ID:8DN0IIAv0.net

スケボーでポンピングが最強やぞ

なおコケまくって体中傷だらけになるもよう

144 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:27:44.67 ID:8EEAI4Az0.net

>>130
なんかワロタ

145 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:27:58.08 ID:rTA0D9ko0.net

だからダイエットするなら運動なんかよりも食事制限の方が手っ取り早い

146 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:28:03.99 ID:Kq+6ToNZM.net

縄跳びが最強なんだよなぁ

147 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:28:09.99 ID:8uWe1Dqu0.net

>>128
クッション性もあるけど普通の靴は必ず踵が高いからな膝によろしくない

148 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:28:55.66 ID:wBk9LVewd.net

君らわざわざジムまで行って運動ってアホらしいのう
俺はとりあえず外出て、近くにある川沿いを永遠走るんや
ジムなんて人の目あるし、室内だし、なんもいいことないだろう

149 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:29:07.24 ID:TzLTMrvt0.net

柔らかい加工されてる公園あるよ

150 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:29:30.79 ID:QJCdt90Jd.net

>>126
ランニングって足の筋肉落ちるんか！？

151 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:29:32.66 ID:chf9NCK80.net

>>133
外側に砂糖ザクザク中にもクリームたっぷりみたいなメロンパンやとそれくらい行くもんやで
菓子パンって下手したら一個で1000キロカロリー超えるやつさえあるんやし

152 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:29:34.77 ID:mLva/FC60.net

ワイ電アシ 低みの見物

153 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:29:35.20 ID:XEhe7tMK0.net

プールって風呂でなんとかならんのかなぁ
めんどいわ

154 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:29:48.71 ID:8DN0IIAv0.net

>>147
ワークマンの健さんがベアフットシューズ入門にオススメや

155 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:30:18.63 ID:QbLRQvpur.net

ガチデブは水中ウォーキング1択やろ膝の負担考えろ

156 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:31:17.40 ID:bke5iFDT0.net

>>56
おばあちゃんがジムでやってんのよくみるわ
呼び方わからんからガコガコマシーンって呼んでた

157 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:31:17.98 ID:TzLTMrvt0.net

市営プールにたまに若いかわいい女いるよな

158 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:31:38.16 ID:VM/SsWtmr.net

>>132
一時間泳ぐって普通にやばいよな酸欠なるわ

159 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:31:53.86 ID:5kThFiM7M.net

ウォーキング足の皮がむけるんだよな
自転車が一番ええかも

160 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:32:18.74 ID:8uWe1Dqu0.net

>>153
その場で足を交互に前にだすとかバタ足とかしてりゃええかもな
下半身には効きそう

161 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:32:25.30 ID:ZInI3fUSd.net

個人的に一番飽きずにやれるのはDDRだと思うんやが
家にDDR筐体あればなぁ

162 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:32:40.39 ID:IA4+4XILM.net

わい自転車乗ってるけど172センチの85キロなんやが…

163 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:33:21.90 ID:0nKIuIKK0.net

>>20
100kgのデブが100メートル走ったら10000キロカロリー消費すんのこ？

164 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:33:31.70 ID:8uWe1Dqu0.net

>>162
軽いギアをクルクル回して今と同じスピードで走れるようにしろ

165 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:33:37.05 ID:wzmjC+pT0.net

>>146
縄跳びええな土の上限定やったらアスファルトとかだとケガしやすいからな

166 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:33:41.14 ID:3kZfAVIH0.net

1時間漕ぐことない定期

167 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:34:04.58 ID:nwcETAkud.net

なんかで見たけど移動手段の中で一番エネルギー効率ええんやろ自転車って
ダイエット目的やと微妙よな

168 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:34:12.82 ID:8uWe1Dqu0.net

>>165
まぁ今時厚底ランシューでやればいけるやろ

169 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:34:13.28 ID:XRZGTyr10.net

>>163
距離の単位が違う kmや

170 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:35:07.25 ID:wzmjC+pT0.net

>>168
せやな

171 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:35:22.03 ID:EWE4VhcJ0.net

先導者が死ぬときって誰かしらに何か残す者なのにこの雑魚なんもせんかったよな
釘崎とか七海みたいに主人公に呪いかけて死ねや

172 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:37:02.57 ID:zSus6kz80.net

寝てるだけでも徐々に消費されるんやろ？
最強やん

173 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:37:02.61 ID:bke5iFDT0.net

ワイ断食ってやつやってみたいんやけどどんな感じや？ちな身長167体重72今年22歳や

174 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:37:46.54 ID:IG9odSk7d.net

1時間漕ぐのって結構きついで

175 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:38:09.10 ID:klOqMPGn0.net

自転車で出かけても食欲増大するんだよな
屋外で食べると何でも旨いもん

176 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:38:35.18 ID:/8xuGqCcM.net

>>173
16時間ダイエット痩せるけど止めたら元に戻る

177 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:39:02.90 ID:xPf8jdG50.net

断食するとまず筋肉から落ちるよな、脂肪が落ちるのはその後

178 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:39:07.34 ID:p0lOxnQda.net

筋トレを１時間半くらいかけてやるのが１番良い気がする

179 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:39:14.76 ID:tLc9MLnQ0.net

プールが最強

180 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:39:56.64 ID:wzmjC+pT0.net

>>172
就寝中はタンパク質多く失うから朝からタンパク質はしっかり摂取がええらしいな

181 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:40:51.98 ID:Kq+6ToNZM.net

>>150
どの運動も消費カロリー分は脂肪と一緒に筋肉も落ちるけど、ペダル漕ぐ動きは筋トレに近い性質も持ってて太ももの負荷が強いから新しく筋肉つきやすい
ジョギングやランニングは太ももの負荷が弱くてその点はどうしても不利

182 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:40:59.10 ID:6PHFKTEBa.net

健康になりたいなら歩く
痩せたいなら泳ぐ
筋肉つけたいならジム通う

183 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:41:08.43 ID:P1+8MYU20.net

こういう話する時心拍数の話出ないのなんでなん？

184 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:41:13.19 ID:c1UdO8cn0.net

自転車ってぜんぜんダイエットにはならないぞ
使うのほとんど下半身だけだから

185 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:41:20.68 ID:bke5iFDT0.net

>>177
筋トレやっててもか？

186 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:41:28.42 ID:NVmLFGSNM.net

都内から三浦半島一周してくるだけで3000kcalは消費するで
ただし途中で食べる海鮮丼や補給食がうますぎて台無しになる

187 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:41:38.36 ID:c1UdO8cn0.net

>>12
チャリのほうが膝への負担デカいが

188 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:41:51.08 ID:8DN0IIAv0.net

>>175
それでも基礎代謝上がってくからいいんちゃうか

189 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:41:51.56 ID:+vsLew9h0.net

でも運動してる奴等はめっちゃ食うけどデブじゃないやん

190 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:42:22.25 ID:0wfbG9Io0.net

>>7
菓子パン2個くらいでいくよな

191 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:42:30.84 ID:8DN0IIAv0.net

>>184
むっちゃ肩こるけどな

192 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:42:31.61 ID:RHABL19W0.net

>>28
400キロカロリーくらい？

193 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:42:36.25 ID:fntSs8kOd.net

Zwift合わなくてスマートトレーナー売ったわ
やっぱ外の方が楽しい

194 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:42:43.54 ID:Jsy+NARo0.net

何キロくらい走ればええんや？

195 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:42:51.17 ID:kExt7jaEM.net

精子が怖いならダンシングし続ければええやろ
というかその心配してる奴らは当然トランクス履いてるんだよな？
まさかブリーフとかボクサーやないやろな

196 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:43:00.83 ID:c1UdO8cn0.net

自転車は腹筋を全くと言っていいほど使わなない
だから下半身には筋肉がつきまくって腹が出る
腹は減ってその分いろいろ食べるからな

197 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:43:03.31 ID:8DN0IIAv0.net

>>187
ギア重すぎやな
ケイデンス80くらいを維持しよう

198 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:43:32.69 ID:kExt7jaEM.net

>>183
ワイいつも150ぐらいでやってるけど30分が限界や

199 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:43:34.95 ID:p0lOxnQda.net

１番楽しいのは自転車だね
続けられるものを選ぶのがいい

200 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:44:20.43 ID:Jt6UJwRkd.net

>>191
手でこいでんの？

201 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:44:30.46 ID:8DN0IIAv0.net

>>196
ママチャリを投げ捨てろ

202 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:44:55.99 ID:p0lOxnQda.net

車が意味ないのはたしか

203 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:44:57.28 ID:l0/W/JME0.net

>>200
草

204 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:44:59.15 ID:kSs1eHGxd.net

どう考えても歩いてる方がカロリー消費してね？

205 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:45:06.11 ID:W7qAh74G0.net

重り付けて泳げば筋トレにもなるし最強じゃね？

206 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:45:21.64 ID:c1UdO8cn0.net

>>197
調整をうまくやらないと膝を痛めるというならば、膝に悪い乗り物ということ
そんなに長時間乗らなければ気にするほどではないけど

207 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:45:23.73 ID:YfsdkPZ9r.net

夏場に自転車鬼漕ぎして汗だくのまま帰宅即効風呂入るの射精より気持ちええ

208 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:45:58.84 ID:hmhavFlz0.net

1時間で400キロカロリー消費したいなら相当頑張んないと無理やで
エアロバイクの表示はマジであてにならんからな

209 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:46:05.62 ID:8DN0IIAv0.net

>>200
チャリはハンドルにも体重乗せるんやで
でないと長時間漕げへん
ケツ死ぬからな

210 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:46:24.86 ID:p0lOxnQda.net

>>207
熱中症になって死んだら笑う

211 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:46:29.42 ID:lKxhbXx00.net

自転車2時間途中休憩でザバス飲んでたら太もも太くなったわ

212 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:47:36.46 ID:G6kM6UOaM.net

>>196
下半身から締まっていって足りないエネルギーを貯蔵庫から出していくから腹もスッキリするぞ

213 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:48:01.06 ID:YfsdkPZ9r.net

>>210
水分とっときゃ平気や

214 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:48:14.03 ID:iDWFT3pC0.net

腰を壊した

215 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:48:36.26 ID:wzmjC+pT0.net

>>196
腹式呼吸マスターすれば何とかなるんちゃう

216 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:48:38.40 ID:6C9+VewHd.net

有酸素とかしてる馬鹿w
その努力を筋トレに向ければ体型相当変わるのに

217 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:48:40.36 ID:j1hWiRg40.net

>>196
足の筋肉は他よりも大きいから
鍛えるとその分消費カロリーも大きくなるから
痩せやすい体にはなるぞ

218 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:48:53.09 ID:VAqjNgeC0.net

ママチャリじゃないんだから上半身も使うぞ
それに下半身の方が筋肉デカいから下半身使う運動の方が痩せやすいんだよ
自転車の欠点といえば振動が少ないから骨への刺激が少ない点やな

219 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:48:55.59 ID:t+3I8iIud.net

景色が変わるのは脳にいいからね

220 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:49:29.11 ID:c1UdO8cn0.net

>>212
最初から全身のダイエットしたほうが良くないか

221 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:49:36.70 ID:p0lOxnQda.net

水泳が続くなら水泳がいいと思うけど続く人が凄く少なそう

222 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:49:40.84 ID:8DN0IIAv0.net

>>206
そんな繊細でもない

世間一般の感覚として自転車のペダルは踏み込むものと思い込んでるから
ペダルを回す感覚を知らないだけ

軽いギアなら足の自重に任せて漕げるってことを一度体験すれば
誰でも簡単にできる

223 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:50:09.95 ID:si/eNw8Y0.net

>>12
環境にもいいしな
自転車に配慮した道作りをしてほしい

224 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:50:23.37 ID:c1UdO8cn0.net

>>218
骨への刺激ってダイエットに関係してくるの？

225 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:51:11.27 ID:02k3bkbl0.net

有酸素運動って心拍数有酸素運動ゾーンやないとあかんのけ？

226 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:51:20.60 ID:ItRUB1D40.net

心拍管理して有酸素無酸素切り替えながらで走ればええだけやんな膝への負担は小さいから有能や

227 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:51:24.30 ID:ow5swADiH.net

ワイは毎日通勤でチャリ40キロ漕いでたらなぜか腕太くなったわ
なんでや？
https://i.imgur.com/GiZUDpC.jpg

228 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:51:41.22 ID:Gz2Kj4hE0.net

1時間もチャリ乗るとかガイジやろ

229 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:52:14.25 ID:p0lOxnQda.net

アルミのママチャリ買ったら軽くて驚いた
ずっと電動だったけど乗り換えた

230 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:52:18.23 ID:ItRUB1D40.net

>>228
ランニングもそんな世界やろ

231 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:52:39.71 ID:vk+cFyvTd.net

でもチャリカスって運転の邪魔やん

232 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:52:45.02 ID:8DN0IIAv0.net

>>228
割とあっという間や

233 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:52:50.07 ID:TgdW3h/z0.net

ワイの仕事場や
https://i.imgur.com/PPngPCh.jpg

234 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:52:58.76 ID:TTQFXpQf0.net

>>224
骨が脆くなるんやぞ
ロードレースやってる選手がコケて骨折って原因調べたら骨への重力的な刺激が足らんって解ったんや

235 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:53:07.85 ID:p0lOxnQda.net

>>227
嘘こけ

236 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:53:16.32 ID:lJXopgnAM.net

>>220
下半身がカロリー消費させるにはコスパええんや
3倍の筋肉量あるからな

237 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:53:26.59 ID:lKxhbXx00.net

自転車は小便の出が悪くなるもよう

238 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:53:49.94 ID:c1UdO8cn0.net

>>234
知らなかった
チャリだけじゃなくて他の運動と合わせた方がよさそうだな

239 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:54:02.61 ID:VAqjNgeC0.net

>>224
骨が強くなるのとホルモン分泌にも関係する
骨に刺激が多い人=活動的な人は免疫力が上がって老化も遅くなる

240 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:54:19.00 ID:TgdW3h/z0.net

1時間400キロカロリーはかなりの強度やな

ワイは320キロカロリー程度だな

241 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:54:34.04 ID:ykTc/+xR0.net

部位壊すようなダイエットはそもそも続かん
ダイエットなんてのは激しい運動を短時間よりじんわり汗ばむ程度の運動を長時間やったほうが効果が出る
負荷は軽くても長時間毎日続けられるほうがよっぽどいい

242 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:54:45.65 ID:c1UdO8cn0.net

>>236
ダイエットってカロリーを消費させるのが目的じゃないけどな
自転車は脚に筋肉付きまくるし体重は増えそうだし

243 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:54:49.82 ID:DwH4t5Ild.net

ワイは前立腺炎になってチャリやめたわ
普通にめちゃくちゃ苦痛やぞ

244 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:55:03.19 ID:DN7vBUYW0.net

サドルに対して金たまはどこに置くのが正解なん？

245 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:55:17.58 ID:Ziu4VEp70.net

チャリが自由になる空間が無いのがね・・・

246 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:55:29.51 ID:c1UdO8cn0.net

>>239
骨への刺激ってそんな大事なのかよ
全然知らなかった

247 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:55:29.85 ID:6C9+VewHd.net

自転車は日焼けするしオススメしない
ジムで筋トレと有酸素するのがベスト

248 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:55:31.63 ID:mg5hpNpc0.net

金玉「死にます」

249 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:56:17.08 ID:9xqHcc95a.net

ジムにあるエリプティカルマシンなら30分で400いけるぞ

250 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:57:39.22 ID:QgobI1sta.net

>>207
海や川にドボンして濡れたまま漕ぐのが気持ちいい

251 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:57:50.16 ID:op9ZsR1n0.net

スタンディングデスク導入して立つ時間増やしたら結構痩せたよ
無理すると足をかなり痛めるからそこは注意

252 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:58:10.14 ID:T5qAN8aJ0.net

登山なら1日3000kcal消費出来て綺麗な景色見れるで

253 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:58:38.50 ID:cfiHMgYer.net

玉のこと考えるなら常に立ち漕ぎがベストや

254 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:59:15.31 ID:unDGJGA7M.net

>>252
熊とか猪がね

255 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:59:36.14 ID:XEhe7tMK0.net

>>252
でも熊がいるじゃん

256 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:59:42.30 ID:+U/QL1v30.net

犬飼えよ
犬と散歩してると楽しいしいつまでも歩ける
時間もあっという間にたつしですぐ痩せたわ

257 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 18:59:44.52 ID:tz49OxFiM.net

>>251
集中力が保てん

258 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:01:08.67 ID:8uWe1Dqu0.net

>>184
人間の身体で一番でかい筋肉群を使うんだから痩せるんだよなぁ
痩せないって言ってるやつは強度が足りんだけや

259 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:01:45.36 ID:8uWe1Dqu0.net

>>193
それは間違いないんやけども天候に左右されるのがね

260 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:01:52.49 ID:fYdm1QLu0.net

カロリーって熱量やからな
水風呂入って氷食べ続ければ痩せるで

261 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:02:04.79 ID:B2p7Zq3x0.net

ワイ1日米5合食べるんやけど多いかな？どんくらいに減らせばええ？

262 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:02:31.26 ID:WZ4tO/BK0.net

ワイもよくドラクエやりながらエアロバイク漕いでたな〜

263 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:02:41.69 ID:jEqfiS0cr.net

こういうの嘘だと思ってたけどマジで凄い
https://i.imgur.com/LfIjW4E.jpg

264 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:02:59.35 ID:y5a55VHmd.net

走るとかチャリとかアホやろ
ワイの車のが速いわ

265 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:03:15.62 ID:8uWe1Dqu0.net

>>234
たまに自分の脚で走ればいいだけ
プロロード選手とかはずっとチャリ乗ってるから

266 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:03:54.74 ID:c1UdO8cn0.net

>>258
少なくとも脚は絶対に痩せない
もともとブクブクのデブなら多少は細くなるだろうが
上半身が痩せるほどチャリに乗るなんて、その分脚が筋肉で膨れ上がるよ

267 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:03:57.87 ID:RO1+boNN0.net

水泳がもっと最強なんだよね
腹へり具合が全く違うわ

268 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:04:26.93 ID:wzmjC+pT0.net

ダイエットしたい人は薄味が基本やで

269 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:04:37.43 ID:IgFxV2Wt0.net

>>263
ステマは犯罪やぞ

270 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:04:44.23 ID:8K/5c9Pe0.net

これマジ？

271 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:04:49.09 ID:rvUBkbzed.net

>>228
その程度普通にせんと運動にならんやろ😅

272 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:05:02.45 ID:dXdFa/+R0.net

>>267
泳ぐとそのあといっぱい食べちゃうよね…😢

273 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:05:26.48 ID:RO1+boNN0.net

ダイエットならエアロバイク最強やな
家で毎日負荷最大で30分漕ぐだけですぐ痩せる

274 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:05:47.87 ID:EQLI9kKo0.net

琵琶一日帰りで15時間走るんだけど
たいして体重減らないんだわ

275 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:06:10.19 ID:3Gdha0DqM.net

山でも登っとるんか？

276 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:06:14.91 ID:8uWe1Dqu0.net

>>244
骨盤を立てて坐骨にサドルが乗るようにすれば金玉や尿道、前立腺は少し浮くはず
それでも速さを求めて前傾しまくれば確かに当たるんやけど
レースでもなければそこまで前傾する必要ないから

277 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:06:27.93 ID:c1UdO8cn0.net

自転車で消費した程度のカロリーなんてその分増した食欲で食べる飯でプラマイゼロどころか超えてプラスになっていく
自転車にダイエットを求めるのは間違い

278 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:06:47.04 ID:VD7Cxopz0.net

昔の蛍光灯のヒモでシャドーボクシングするのが最高に消費カロリー高い有酸素運動って聞いたことがある

279 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:06:48.24 ID:S79V+MCYd.net

実際自転車で外走るの楽しいから続けられる
エアロバイクは飽きる

280 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:07:06.60 ID:TgdW3h/z0.net

>>267
水泳やってたけど、準備が面倒なのが欠点
エニタイムフィットネスでエアロバイク今は

281 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:07:25.83 ID:8uWe1Dqu0.net

>>246
宇宙飛行士なんかは重力の負荷もなければ衝撃もないからなすげー勢いで骨密度下がるらしいで

282 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:07:50.66 ID:vgm36I8Ed.net

末尾0回線でクソ適当な嘘書き込みまくったけど普通に受け入れられてて草
お前ら案外適当に喋ってたんだな
やっぱ5chの情報なんて参考にならんわ

283 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:08:20.27 ID:8uWe1Dqu0.net

>>260
多少は正解やな
水泳が痩せやすい理由の一つ

284 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:08:38.98 ID:GoiHcNA+0.net

最近自転車乗ってると股の血管閉まってオチンコピリピリしちゃう

285 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:08:55.80 ID:0p2sYMIa0.net

>>260
代謝落ちるだけだぞエアプ

286 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:09:13.46 ID:+vsLew9h0.net

>>263
痛すぎて辛い
拷問

287 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:09:22.87 ID:fntSs8kOd.net

>>259
天気悪いときは筋トレすることにした

288 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:10:07.32 ID:G/uTfwUO0.net

水泳ええで🏊‍♀
90分クロールで1000くらい消化できる

289 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:10:37.49 ID:8uWe1Dqu0.net

>>287
一番ええパターンやな

290 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:11:36.17 ID:+vsLew9h0.net

>>288
なお身体がバチクソ痛くなる模様

291 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:12:42.57 ID:xPf8jdG50.net

水泳が一番つまらんし、ワイの脳みその出来が悪いのか途中で何往復してたか忘れてストレスやわ

292 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:13:26.42 ID:ILz0MrQU0.net

走ればその倍だろ
ウォーキングと大差ない消費カロリー
はっきり言って時間の無駄

293 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:14:04.10 ID:QiXxaLo40.net

乗り方次第だな
時速20キロ以上で1時間走れれば結構イケる
出来れば可能な限り速く走るとカロリー消費出来る
シートにガッツリ座ると前立腺に良くない

294 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:14:10.33 ID:14XnGm1ia.net

>>288
防水イヤンホホのおかげで音楽聴きながら泳げるのデカいわ

295 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:17:23.10 ID:G/uTfwUO0.net

>>290
慣れれば全然やぞ
問題は飽きや🙄

296 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:17:33.30 ID:dSh/ndCu0.net

自転車は何より爽快感あるけど遠出すると葛藤が生まれる

297 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:17:34.11 ID:7yhd2BXu0.net

ウォーキングでよくね？
時速5キロ1時間でこれだし自転車と大差ない

https://i.imgur.com/MVwVBlA.png

298 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:17:40.52 ID:8uWe1Dqu0.net

>>244
こんな感じで
https://i.imgur.com/PHo21me.jpg
https://i.imgur.com/CAdQRbA.jpg

299 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:18:31.39 ID:ev0pjMCd0.net

【朗報】ワイ氏、これまでどんだけ運動しても痩せなかったのにちょっと食べるのを我慢したら急に痩せた

300 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:18:44.98 ID:/SnTs+H40.net

金玉よりも坐骨が痛いねん

301 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:18:54.02 ID:mCNZBPO0d.net

チャリ多い都道府県の奴はチャリ乗る機会多いだろうが別に痩せてないやん

302 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:19:07.63 ID:gdmerVg00.net

>>299
体重を減らしたいならカロリー制限一択やからな

303 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:24:37.86 ID:Bv1RiiXw0.net

無酸素運動組み合わせんと逆に太るぞ
自転車はガソリンだけ大量に使うエンジンみたいなもん

304 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:24:53.59 ID:a9wpUJ4pd.net

ダイエットはマジで食事9：運動1やもんな
139kg → 82kg に減らしたワイが言うんやから間違いない

305 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:25:11.66 ID:EgoKOYwq0.net

>>88
シングルスピードいいぞ
固定ギアに慣れてないと最初絶対吹っ飛ぶ

306 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:26:15.41 ID:kEUx2Qjw0.net

ランニングは膝もさることながら激しく老化が早くなるからな

307 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:27:10.13 ID:d4wfOMja0.net

筋トレとか関係ない
食うより消費すれば減る
消費増やすより食うの減らす方が簡単

308 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:28:02.61 ID:d4wfOMja0.net

チャリは基本的に楽に移動するための乗り物なのでそれを運動に使うのが間違ってる

309 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:28:45.99 ID:jSqK5IGed.net

ランニングジョギングは景色変わらんからかったるくなるわ
やるならトレランや不整地がおもしろい
自転車はちょっとした旅とか冒険になるからおもしろい

310 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:28:56.82 ID:HWyZyZrK0.net

ランニングも手軽でええんやけど
アスファルト、コンクリートの上を延々走るとか関節への負荷考えるとやりたないわ

311 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:29:00.02 ID:uXFMNcdj0.net

ブラックフライデーで２万円台クロスバイク買いたいんだけどオススメある？
多すぎてどれ買えばいいかわからん

312 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:29:16.95 ID:xWwBgtpo0.net

水中ウォーキングはいい感じやけど退屈なのと周りジジババばっかなのがな

313 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:29:48.70 ID:CrP8cvjV0.net

今まで健康診断問題なかったんやが今年初めてLDLがちょっと怪しい判定になった
水泳は公共のプール近くにないし、手頃なとこやと散歩するぐらいしかないな

314 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:30:13.16 ID:tZEig3Asd.net

ダイエットとしての登山ってどうなん？
結局膝やる？

315 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:30:38.06 ID:8uWe1Dqu0.net

>>311
その予算ならやめとけ

316 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:31:38.09 ID:8uWe1Dqu0.net

>>314
重い荷物背負うんだからそりゃあね
軽登山から始めるのが良いぞ

317 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:31:59.00 ID:0o4LA4uq0.net

正直実感としてそんなに消費されてる気しないんやけどどのくらいの速度感でこれなんや

318 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:32:19.16 ID:e7+OcDeS0.net

ウォーキングランニング水泳ロード全部やったけどロードが一番達成感あって楽しいしあきないわ
ただロードばっかやってると明らかに脛の骨が弱るのを感じるからたまにランニングも入れたほうがいい

319 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:32:30.47 ID:EgoKOYwq0.net

>>314
せっかくだから狩猟やらんか？
猟装と猟銃で5キロぐらいだからいい重さだぞ
山歩きとしても面白いし

320 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:32:43.45 ID:T9qnn4E80.net

毎月60万歩くらい歩くけど体重60キロくらいはずっとキープ出来るぞ
一日2万平均だからそこまでハードル高くないしオススメ

321 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:33:07.06 ID:RHABL19W0.net

>>320
ハードル高いよ

322 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:33:18.81 ID:C+AT/GSb0.net

ジムって知らんおっさんのべとべとな汗がそこら変にへばりついてるんやろ？
よくみんな行けるな

323 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:33:45.17 ID:gdmerVg00.net

>>320
この前2万歩歩いたらクタクタになったわ
体力お化けかよ

324 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:34:03.32 ID:tZEig3Asd.net

>>319
猟銃持ってんの？
おもろそうやけど許可アホほどめんどいやろうし猟友会やら入るのもめんどくさすぎるからむずいな

325 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:34:07.88 ID:sYvLeGvq0.net

トライアスロン関係の団体と仕事の付き合いあるんやがみんなガリガリでなんか幸せに見えん
でも本人たちは楽しいらしい

326 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:34:14.53 ID:d4wfOMja0.net

水泳は消費カロリーはやばいけど水泳をぶっ続け30分とかできる体力を獲得するのがまずきつい気がするよ

327 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:34:55.38 ID:gdmerVg00.net

>>326
昔部活でいっぱい走った後水泳1時間ぐらいやってたわ

328 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:35:10.48 ID:HarIhG3HM.net

>>311
CR-7007Rってのアマで買ったけど満足しとる
セール対象品ではないみたいやが

329 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:35:55.67 ID:nDwkJl7l0.net

>>320
学生時代パチ屋バイトで6時間歩き回って2万歩行くか行かんかくらいやったわ
毎日はやべえよすごすぎる

330 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:35:58.83 ID:EgoKOYwq0.net

>>324
猟友会は手続きを代行する組織であって、
猟をする仲間の集まりではないよ
まあ延長ではあるけど一人でやってる人もいるし

装薬銃じゃなくてエアライフルでいいんじゃないかな
あれも3.5キロぐらいあるから割と重たいよ

331 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:36:16.21 ID:5Bxb2StE0.net

どんなスポーツでも続けられるかどうかやから消費カロリーとか効率よりも自分の好きな競技やるのがええで

って前言ったら「苦痛なことやるんだから効率求めるのが当たり前だろ！」ってキレられたことあったわ

332 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:36:21.84 ID:YsWOE9Re0.net

>>309
ランニング景色変わるやろ😲

333 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:36:39.54 ID:jSqK5IGed.net

>>320
富士登山（須走口)が2万歩だった記憶
全く運動してなかったから4キロ痩せた
ほぼ水分だとおもうけど

334 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:36:49.91 ID:T9qnn4E80.net

今現在54万歩だから今月は余裕で達成出来そう
まぁ仕事で歩いてるだけなんですけどね

https://i.imgur.com/jFx0RiK.jpg

335 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:37:42.69 ID:8uWe1Dqu0.net

>>317
平均時速25km/hくらいでも2時間以上とかになるとすげー勢いで腹が減る

336 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:37:46.58 ID:ph8IP3QT0.net

70kgまで太ったけどポケGOやりに昼からチャリ漕いでたら45kgまで落ちたわ

337 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:38:19.53 ID:YsWOE9Re0.net

>>324
俺たちを撃ちたいのか？

338 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:38:42.17 ID:YxwrxqD10.net

もしかして自転車の才能ある？
https://i.imgur.com/vzy6QrH.jpg

339 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:38:43.05 ID:8uWe1Dqu0.net

>>333
乾燥もしてるからなぁ
水分は取りすぎるということはないはガチ

340 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:38:44.78 ID:cyEPs/4wp.net

消費カロリーは完璧に覚えられるのに交通ルールは覚えられへんのやね…

341 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:39:16.07 ID:8uWe1Dqu0.net

>>338
45分じゃ短すぎる

342 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:41:56.61 ID:bC3Zs50E0.net

ダイエット動画でHANDCLAPの一月やってるけど
アバラの下と大腿骨と膝回りの肉が引っ込んだわ

343 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:42:48.02 ID:SfxPbW3MM.net

ジムにある無限階段の方が秒でカロリー消費するぞ

344 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:42:58.00 ID:Gd1qwgrK0.net

ダイエットなら食事制限はちゃんとしつつ運動はおまけでしとけばええぞ

345 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:43:52.83 ID:YsWOE9Re0.net

>>343
なんぞそれぇ🙄

346 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:43:54.12 ID:TR+kuszPd.net

>>332
田舎はコース限られるからな
田舎の河川敷は直ぐ途切れるし山道は熊、猪、マムシ、雀蜂がいて使えなかったりするし、まともな道はトラックだらけの県道しか無かったりする
景色なんてうんざりよ

ワイんちの近くはハザード地帯なだけに親水公園多いから景観は最高だわ

347 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:44:29.04 ID:rTA0D9ko0.net

>>344
ほんとおまけで良い
なんならなしでも

348 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:45:18.31 ID:7xSNW6M70.net

>>345
こんなやつらしい
https://pbs.twimg.com/media/FWoCJy6UcAA8Eyw.jpg

349 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:46:14.07 ID:FggtuIpR0.net

自転車とかキンタマに負荷掛けるだけやろ
ただのセルフ去勢だからやめとけ

350 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:47:35.99 ID:T9qnn4E80.net

>>348
デパートのエスカレーターでもやれそう

351 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:47:57.55 ID:rlfOO25m0.net

>>322
基本的にどこのジムやろうと使ったあとは備え付けの除菌スプレーみたいなのをつけたタオルで拭くのがマナーやぞ
それ用のタオルも置いとる 一度もジム行ったことないやろお前

352 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:49:27.73 ID:9ySzkRMc0.net

身体壊してクロスバイク乗らなくなったら20キロ増えて草枯れる

353 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:50:32.99 ID:x7Hwg80MM.net

>>311
低予算なら廃業したジムがメルカリとかヤフオクとかに出す中古狙ったほうがええで

354 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:51:06.75 ID:rvLBAXax0.net

エアロバイク漕ぎまくって1年で30キロ痩せたわ
でも結局痩せるペース上がったのは食事にも気をつかってからや
毎日3時間漕いでるから食事制限とかいらんやろwってやってたら全然痩せねーの

355 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:51:34.85 ID:fhZVuo850.net

賃貸2階住みワイ、リングフィットアドベンチャーを購入

356 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:54:03.81 ID:ImJ9InRH0.net

効率よくカロリー摂取したいんやがオススメあるか？

357 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:57:31.82 ID:OLdDkueg0.net

>>356
https://pbs.twimg.com/media/Fy-kwShaQAAxQme.jpg
https://pbs.twimg.com/media/Fy-kwSUaYAEw8U4.jpg

358 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:58:12.05 ID:x7Hwg80MM.net

>>356
https://i.imgur.com/Qy5qqTA.jpg
https://i.imgur.com/v4UWTx6.jpg

359 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:58:52.50 ID:+rR5ovp10.net

精子死滅しそう

360 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 19:59:26.09 ID:mVn0aNZI0.net

>>358
コスパ＆タイパ最強やん

361 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 20:00:30.81 ID:T9qnn4E80.net

菓子パンはマジでカロリーモンスターだな
美味しいけど

362 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 20:01:55.61 ID:YsWOE9Re0.net

カロリー爆弾といえばドーナツよ

363 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 20:02:38.39 ID:axxa/M+c0.net

>>109
だよね
俺もサイコン付けて乗るけど1時間で400はいかんよね

364 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 20:02:41.62 ID:jCYVxSmI0.net

>>25
スピンバイク、な

365 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 20:02:49.21 ID:0CgpqbNJM.net

>>355
屈伸モードでやるんやで

366 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 20:04:50.98 ID:QiNVcuaY0.net

>>311
自分で整備できないならネットで買うな

367 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 20:06:03.30 ID:ImJ9InRH0.net

>>357
>>358
うおおサンガツ！！
こういうのもっとくれ

368 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 20:06:13.05 ID:DFgTLxQdr.net

無茶して毎日長時間チャリ漕いでたら
トイレ行くたびに便器が血まみれになるようになったわ

369 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 20:07:22.55 ID:T5qAN8aJ0.net

>>348
こんなんやるくらいなら山登れや
ハムスターかよ

370 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 20:09:14.18 ID:v0BozCc00.net

>>358
飢餓地域に配れば人類救えるだろ

371 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 20:11:40.47 ID:RO1+boNN0.net

カロリーとりたきゃクルミが最強や
量に対してハイパー高カロリーやぞ

372 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 20:12:46.87 ID:Iv8oqYAg0.net

馬鹿じゃん
1時間自転車キコキコしてもアルフォート食って終わりwww

373 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 20:13:16.43 ID:Fy1IhIIn0.net

水泳やっとる人って市民プールとジムどっちで泳いどるんや
ワイも泳ぎたい

374 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 20:14:46.07 ID:LXoEI2EIM.net

>>366
そんな難しくなくない？最近はネット情報も見れるし

375 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 20:14:47.98 ID:o3mdkuhEr.net

>>357
こんな大きくないからカロリーハーフな

376 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 20:15:33.07 ID:cC/lNhqp0.net

痩せたいなら食事制限してなんでもいいから有酸素運動やれ
もちろん自転車でもいいぞ
ジョギング1時間だときついけど自転車1時間ならすぐ時間経つし楽しいしな
すぐ痩せる

377 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 20:16:53.80 ID:WP6l2TZ70.net

自転車乗りは太ももが発達するらしいがふくらはぎはどうなん？

378 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 20:18:13.82 ID:c7oZO4WTa.net

一軒家住んでてエアロバイクしながらアマプラしない理由ある？

379 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 20:18:45.63 ID:LBDHO47n0.net

すまんジョブズが自転車はエネルギー変換効率が良すぎてダイエットに向かないって言ってたんだが

380 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 20:19:20.54 ID:o3mdkuhEr.net

山登ったら2時間でもほんまか知らんけどこうなるで
https://i.imgur.com/VEScGek.jpg

381 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 20:20:16.63 ID:6D/y1GRb0.net

12-3-30ワークアウトってのがいいらしいな

382 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 20:20:27.31 ID:VpATyTSq0.net

>>338
slack見ろ😡

383 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 20:21:04.95 ID:si/eNw8Y0.net

>>331
バカはほっとけ

384 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 20:22:51.73 ID:VpATyTSq0.net

散歩で痩せれるならいくらでもやるけど全く減らん

385 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 20:26:55.95 ID:08HnPK6QM.net

>>384
そらいくら運動しようと摂取カロリーが上回ってる限り痩せることはないからな
ベースはあくまでも食事管理で有酸素運動はオマケや

386 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 20:26:56.89 ID:8uWe1Dqu0.net

>>377
ふくらはぎに負荷掛けたくないから底がカーボンでカッチカチのシューズを履く
逆に言えばフラットペダルでスニーカーで漕げば太くなる
ただ膝にはあまりよろしくない

387 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 20:28:24.26 ID:e1pafdwA0.net

ワイ高校の時毎日片道20キロ往復40キロを漕いでたわ
定期代貰って自転車通勤してた

388 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 20:31:59.57 ID:HcPDtknG0.net

>>53
Zwift対応エアロバイク買ったけど一瞬で飽きたわ
外走るのとは全く違う

389 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 20:32:44.03 ID:TdQStgm8M.net

>>387
バスの定期代家計に負担やろうからってワイは辞退して同じくらいの距離チャリ通学してたぞ

390 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 20:32:47.26 ID:e1+/vIbQ0.net

水泳はどの部位をどの方向に動かしてもマイナス負荷だから強いのは火を見るより明らか

391 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 20:34:14.97 ID:7s/ZHcPp0.net

ラーメン食っても3時間走れば消費できるんか
ええやん

392 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 20:35:04.04 ID:UU0w/BoO0.net

ランニングは膝に負担かかるって、デブかよ

393 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 20:36:14.42 ID:6hEwl24V0.net

https://imgur.com/a/J6UjxYg

394 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 20:40:57.68 ID:UIFStkxB0.net

自転車は
歩行者や車おる都市部だと無理なんよなあ

395 ：それでも動く名無し：2023/11/27(月) 20:41:13.23 ID:osqfPhM10.net

ダイエットするなら発電蓄電にまわせばいいと思うわ