110kgから85kgまでダイエットしたワイさん、未だにダイエットのモチベ衰えずｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 09:33:27.95 ID:L3j4Cox0M.net

ほぼ食事だけで落としたわ

2 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 09:33:42.60 ID:L3j4Cox0M.net

このまま75kgまで行くで

3 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 09:34:56.65 ID:Q6HUqnIg0.net

85って未だ見た目ではクソデヴだよな

4 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 09:35:02.25 ID:iW5RNdXoM.net

プロボクサーとかなん？

5 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 09:35:39.32 ID:L3j4Cox0M.net

>>3
せや
お腹なんて全然まだおデブや
頑張るで

6 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 09:36:01.12 ID:L3j4Cox0M.net

>>4
半年以上かけてやからそんな難しくないで

7 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 09:36:04.30 ID:AGpmfRqu0.net

腹の皮大丈夫？

8 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 09:36:08.80 ID:67uu21XQ0.net

運動できない理由でもあんの？

9 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 09:36:10.68 ID:tA6qJ6610.net

何食ったらそんな痩せたんや

10 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 09:36:28.78 ID:q4H/6Bzu0.net

身長は？

11 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 09:36:38.86 ID:Hj4vq/3Ja.net

リバウンドするやつやね

12 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 09:36:41.10 ID:L3j4Cox0M.net

>>7
ダルダルではないけど緩いな
せやから摂取カロリー増やして減量ペース落として筋トレしてるわ

13 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 09:37:13.12 ID:L3j4Cox0M.net

>>8
めんどくさかったんや
でも停滞期来てもう食事だけやと全然落ちないから最近運動始めたで

14 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 09:37:34.18 ID:fluPgtQp0.net

170cmで85kgならデブやろうけど

185 cmで85kgならそんなもんやろ

15 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 09:37:56.85 ID:L3j4Cox0M.net

>>9
炭水化物を基準値
たんぱく質は多め
脂質は少なめ
PFCバランスちゃんと考えてローファットダイエットや

16 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 09:38:05.01 ID:L3j4Cox0M.net

>>10
175や

17 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 09:38:07.96 ID:oIVptEV40.net

元力士の臥牙丸
40日で30kg痩せる
https://i.imgur.com/YDuvwbw.jpg

18 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 09:38:08.65 ID:JdtzZUbz0.net

食事ってなにしたん

19 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 09:38:33.91 ID:i0MAmDr50.net

無理せずに頑張れよ

20 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 09:38:48.38 ID:IZR9feKw0.net

ジュースやめてお水を飲むだけで痩せるレベルやろ

21 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 09:39:28.78 ID:L3j4Cox0M.net

>>11
リバウンドって元の食事に戻すからリバウンドするだけやし仮にリバウンドしても戻したらええやん
リバウンドしたからダイエット失敗じゃなくて心が折れたからリバウンドしてダイエットが失敗してるだけやぞ

22 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 09:39:43.16 ID:CI8Pdvvp0.net

ワイは食事量変えずに筋トレで4ヶ月10kg落ちたわ

23 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 09:40:08.49 ID:L3j4Cox0M.net

>>17
嘘乙
人間の身体はそんな都合良く体重落ちません

24 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 09:41:07.16 ID:Y/vpEfsd0.net

デブって好きなもの食べられなくて可哀想やな
生きてる意味あるんか？

25 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 09:41:31.96 ID:L3j4Cox0M.net

>>18
朝玄米150g鶏胸肉100g豆腐と納豆
昼玄米150g鶏胸肉100g鯖缶とサラダ
夜玄米150g鶏胸肉100gサラダ
決まった時間の間食に羊羹1つ
あとはマルチビタミン飲んでる

26 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 09:41:59.37 ID:L3j4Cox0M.net

>>20
それでも落ちるけど落ち続けはしないぞ

27 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 09:42:12.56 ID:8ybZBGzY0.net

>>25
一生こんな食事してるとか悲しいわ

28 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 09:42:14.09 ID:L3j4Cox0M.net

>>19
サンガツ😊

29 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 09:42:17.03 ID:fB0zul8La.net

>>23
元が体重200kgとかならありえると思う

30 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 09:42:37.01 ID:L3j4Cox0M.net

>>22
偉いな
尊敬するわ

31 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 09:42:42.34 ID:iEJvUT3E0.net

ようかん抜いた方が痩せそう

32 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 09:43:45.02 ID:JvDmW/aLd.net

モチベ落ちてないのが偉いわ

33 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 09:43:54.63 ID:L3j4Cox0M.net

>>27
週5か6や
残りの日はリフレッシュデイとして好きなもん食ってるで
仕事の日だけは完全にルーティン化して同じ物食べ続けてる
これだと休みの日の楽しみがめちゃくちゃ増える

34 ：それでも動く名無し 転載ダメを消してはダメ改変もダメ：2023/05/20(土) 09:44:17.17 ID:0M/+oTK20.net

食事大事よな
ワイも半年で30kg痩せたわ
レバニラと野菜炒めとしゃぶしゃぶでルーティンすれば痩せる

35 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 09:44:43.42 ID:tA6qJ6610.net

>>34
なぜそのメニューw

36 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 09:45:02.67 ID:L3j4Cox0M.net

>>31
羊羹込みで1日の炭水化物が適正な摂取量になるように計算しとるから問題ないで
間食はあった方がストレス少ないしここ削る意味は無い

37 ：それでも動く名無し 転載ダメを消してはダメ改変もダメ：2023/05/20(土) 09:45:29.18 ID:0M/+oTK20.net

口が恋しくなればスルメおすすめ
タンパク質だしお腹膨らむしタウリンも取れる

38 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 09:45:50.05 ID:L3j4Cox0M.net

>>32
彼女に振られたんや
痩せて見返したい
あとは25キロも落ちるともう元に戻るのが単純に恐怖

39 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 09:46:32.87 ID:R/syUunBd.net

羊羹好きなら今が正しいと思うで
息抜き無いと続かんわ

40 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 09:46:33.74 ID:K3CxBLxR0.net

体だけ画像見せてよお

41 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 09:46:38.23 ID:L3j4Cox0M.net

>>34
何ダイエットなんやそれは
しゃぶしゃぶ食ってる時点でローファットじゃないよな

42 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 09:46:50.23 ID:K3CxBLxR0.net

僕はラーメンおいしすぎてリバウンドしちゃったよお😯

43 ：それでも動く名無し 転載ダメを消してはダメ改変もダメ：2023/05/20(土) 09:47:32.04 ID:0M/+oTK20.net

>>35
たくさん食べれてお腹膨らませるのと栄養バランスも良いし脂質もまあまあ
なによりワオの好みや

44 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 09:48:17.64 ID:L3j4Cox0M.net

>>39
ワイも色んなダイエットして失敗して来たけど結局極端な事するから継続出来ないだけやもんな
ボクサーでも役作り中の役者でもないただの一般人には息抜きは絶対必要

45 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 09:48:35.77 ID:+FKlU57l0.net

>>21
ただのクソデブの癖にこんな偉そうによう語れるなこいつ

46 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 09:48:42.09 ID:L3j4Cox0M.net

>>42
ワイラーメンとか半年以上食ってない気がする

47 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 09:49:32.69 ID:kjEfdjGH0.net

https://video.twimg.com/ext_tw_video/1659428956481941504/pu/vid/720x978/nMxclKJOowmnW1OD.mp4

48 ：それでも動く名無し 転載ダメを消してはダメ改変もダメ：2023/05/20(土) 09:50:03.11 ID:0M/+oTK20.net

>>41
ただのカロリー制限やで
成人男性1日1500kcal程度に抑えて軽い筋トレすりゃ痩せる
しゃぶしゃぶも脂が落ちるからFも普通より少なく見積もっていい

49 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 09:50:30.82 ID:L3j4Cox0M.net

>>45
すまんなでもワイには成功体験があるんや
産まれてからずっとヒョロガリには絶対に得られないダイエットのノウハウを持ってるんや
事実リバウンドもしてないし順調に痩せ続けてるんやで
ワイの事デブ言えるのは今だけや

50 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 09:51:12.00 ID:iW5RNdXoM.net

玄米と胸肉って飽きんの？
ワイは3日目くらいで吐き気してやめた

51 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 09:51:41.50 ID:L3j4Cox0M.net

>>48
しゃぶしゃぶとか焼肉とかってカロリー計算難しくない？
1人前何gか明記されてる所ないよな
ワイもう電子はかりで計らんと怖くて食えんわ

52 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 09:51:51.45 ID:OnYTweBEa.net

間食羊羹一個で抑えられるの凄いな
何でも食っていい日はお菓子も食べるんか？

53 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 09:52:14.34 ID:/TLgg/04d.net

>>49
成功すると嬉しいもんな
いいことやで

54 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 09:52:16.48 ID:+FKlU57l0.net

>>49
ずっとデブやんけ
110kgなんかなるような人間性しとって調子のんな豚が

55 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 09:53:00.72 ID:L3j4Cox0M.net

>>50
別に白米でええで
玄米にこだわる必要は無い
鶏胸肉は低温調理で鶏ハム作ったらしっとりしててめちゃくちゃ美味い
ポン酢とわさび醤油のローテーションで食ってるけど美味すぎて飽きる気配なんてない

56 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 09:54:08.43 ID:W3GclZgga.net

>>17
ケト食っぽいな

57 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 09:54:12.71 ID:L3j4Cox0M.net

>>52
休みの日は揚げ物もジャンクフードもお菓子も全部解禁や
そうせな続かん
一番大事なのは継続や

58 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 09:54:40.83 ID:PLRctY7/M.net

ダイエット始めたきっかけは？

59 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 09:55:28.02 ID:L3j4Cox0M.net

>>54
すまんなでも事実としてもう110kgまで太る人間性のワイはもう存在してないんやで
来年には75キロでムキムキになってるわ

60 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 09:55:53.25 ID:L3j4Cox0M.net

>>58
彼女に振られたから

61 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 09:55:58.27 ID:1RkIY+5l0.net

一度110キロに到達してる時点でまた戻るやろ
デブってそういうもんなんや

62 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 09:56:22.12 ID:+FKlU57l0.net

>>59
せめてなって維持できてから言えよ
お前まだ85の豚やろ
すぐ調子乗るから豚なるんやぞ
ほんま豚の精神性はわかりやすいな

63 ：それでも動く名無し 転載ダメを消してはダメ改変もダメ：2023/05/20(土) 09:56:27.17 ID:0M/+oTK20.net

>>51
その精神で続けてもつらくないならいいと思うで
ワイは多少のどんぶり勘定でも行けば行けるの精神やったからな
それにしゃぶしゃぶとかの鍋物はスープとか茹で汁まで飲む前提のcalやから高く見えてるだけや

64 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 09:57:31.51 ID:L3j4Cox0M.net

>>61
絶対戻らんわ
戻るのが怖くて怖くて仕方ないもん
GWの9連休でダイエット休んで好きなもん食べたら3kg戻ったけど1週間で戻したで

65 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 09:58:06.78 ID:PLRctY7/M.net

今BMIはいくつなん？

66 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 09:58:15.55 ID:1RkIY+5l0.net

ふとした瞬間に戻ると思うわ
〇〇だから～とか理由つけて食べまくるんや

67 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 09:59:22.32 ID:L3j4Cox0M.net

>>62
維持より減らし続ける方が難しいんやで？
つまりワイは今維持するより難しい事を継続してるんやで
維持するだけならそう難しくないわ

68 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:00:29.73 ID:L3j4Cox0M.net

>>63
ある程度正確なカロリーが分からなかったら体重減らなかった時の原因が分からんからなぁ
でもそれで30kg痩せてるならそれも正解なんやな

69 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:00:49.89 ID:1RkIY+5l0.net

絶対に戻るわデブって根底から自分に甘いんよ

70 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:01:01.17 ID:/HQ8UBJU0.net

えらい

71 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:01:04.94 ID:L3j4Cox0M.net

>>65
27や
元々34やで

72 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:02:17.73 ID:L3j4Cox0M.net

>>66
今でも休みの日だからって言って食べまくってるで
しっかりルール決めてメリハリ付けれてるから問題ないわ
平日に揚げ物とかジャンクフード食べるのめちゃくちゃ抵抗ある

73 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:02:30.65 ID:J0496q3e0.net

体脂肪率はいくつからいくつや

74 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:02:40.27 ID:L3j4Cox0M.net

>>70
サンガツ😊

75 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:02:40.81 ID:1RkIY+5l0.net

>>64
たった9日すら我慢できんのに今後何年も我慢できるわけ無いやん

76 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:02:47.85 ID:+FKlU57l0.net

>>67
いやお前どの口でほざいとんねん
こちとらどう頑張っても110とか85なんかならんから
お前が偉そうに講釈垂れられるのは家畜の豚ぐらいやぞ
人間様相手に偉そうにすなぼけ

77 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:03:40.01 ID:GUx96q+Bd.net

チビデブワイ泣く

78 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:04:05.95 ID:L3j4Cox0M.net

>>75
いや最初からGWは好きな物食べるって決めてただけやで
自分で決めたルールは破らずずっと守り続けてるで

79 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:04:18.45 ID:qt3jQeOh0.net

普通こういうのって目標体重まで減量達成してからスレ立てない？

80 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:04:39.74 ID:wNWpvyRoM.net

筋肉もつけていかないと
痩せただけの品藻な体型になるで

81 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:04:56.46 ID:j9OFTS85M.net

イッチに厳しい人多いの何でなん🤣

82 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:05:41.68 ID:xPvvIKoWd.net

ワイも痩せたい

83 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:05:45.13 ID:9viT2kHCd.net

痩せるのは簡単だぞ毎週数字が減っていくからモチベ保ちやすいし
死ぬほど難しいのは痩せた後維持することな

84 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:06:02.94 ID:L3j4Cox0M.net

>>79
目標上がり続けてるからな
最初110キロの時は90キロが目標やったで
今は75キロや

85 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:06:24.18 ID:L3j4Cox0M.net

>>80
今月からエニタイム通ってるで！

86 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:06:24.38 ID:+FKlU57l0.net

何でこういう奴って出来てもないのに何故か自分が一番すごくて周りより偉いと思ってしまうんやろ
>>67にしても維持するのが難しくないのなら110kgなんかなるわけないやん
こいつにとっては元の体重を維持することすら難しかったって事やのに
脳みそがシボウニ包まれてきたらこんなアホになるんか？

87 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:06:51.88 ID:j9OFTS85M.net

>>71
適正体重の22まで目指すん？

88 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:06:53.04 ID:L3j4Cox0M.net

>>81
嫉妬や

89 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:07:06.19 ID:1RkIY+5l0.net

休む期間が9日、2週間、1ヶ月と増えてくんやで
「大丈夫またすぐに痩せる方向に戻せるから」と自分にクソ甘な考えを抱えてデブに戻っていくんや

90 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:07:10.80 ID:qt3jQeOh0.net

85キロってほぼほぼ90キロのクソデブやん
それやのに一般体重になったかのごとく誇らしくしとるからそらなんなんやこのデブ…と言われるのは仕方ないわ

91 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:07:16.78 ID:L3j4Cox0M.net

>>82
食事から見直そ！
痩せれるで！

92 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:08:12.32 ID:L3j4Cox0M.net

>>83
今はまだ初心者やけど筋トレが趣味になってるからな
ジムに通い続けれたらいけるやろ

93 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:08:14.40 ID:xPvvIKoWd.net

>>91
酒がやめられない😭

94 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:09:06.97 ID:L3j4Cox0M.net

>>89
そもそも仕事の日に食べるもの決まってるから働いてる限りはリバウンドはしないわ

95 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:09:20.16 ID:wNWpvyRoM.net

>>85
ええやん

96 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:09:41.60 ID:Pt+b173Va.net

ワイも半年で75まで落としたら健康診断全部正常なったけどかかりつけ医が別の病気ちゃうんかと疑って検査したわ

97 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:09:58.01 ID:0ijHYD+td.net

ワイはスタートがそれぐらいの体重だった
2年で58まで減らして筋トレとたくさん食べて65

98 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:10:31.33 ID:MZl0PYW9M.net

>>93
ダイエットして標準体重まで戻したことあるけど、きっかけは生活習慣病やったわ
食生活は気を付けるんや

99 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:10:42.67 ID:1RkIY+5l0.net

>>81
自称ダイエット頑張ってる感出してるデブがイライラするんや
普通の生活してたらそもそも110まで肥らんしな

100 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:10:56.46 ID:XmmEFe0RM.net

モチベ保てへんわ
痩せても彼女ができるわけじゃないし

101 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:11:14.10 ID:H6dY2e65a.net

健診近いしワイも見習わんとあかんな

102 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:11:17.22 ID:wquIe1/Ca.net

J民でわいよりデブおらんやろ
https://i.imgur.com/0lkH2QQ.jpg

103 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:11:18.21 ID:L3j4Cox0M.net

>>87
いやーどうやろ
22って何キロなんやろな
とりあえず目標は75キロや

104 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:14:03.12 ID:n0qdZAaop.net

どうやってやってるんや？
サラダチキンとかに置き換え？
それとも絶食？

105 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:14:38.12 ID:H2W3kR2T0.net

このスレ攻撃的な奴多いな

106 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:14:54.79 ID:/M1rRUaEM.net

>>6
なんやそうなんか
ワイ肉だけたらふく食う生活で107から97まで一気に減ったで

107 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:15:12.78 ID:yfZRnSm0d.net

>>103
BMIよりは体脂肪率の方気にした方がええやろな
20%切れば標準範囲や

108 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:15:21.38 ID:xPvvIKoWd.net

せめて身長－体重＝100になりたい

109 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:15:21.91 ID:15yzoGNv0.net

ダイエットしたって言ったら絶対リバウンドするとか好きなもん食えず可哀想とか足引っ張るデブが出てくるの邪魔よな
ワイは去年１年かけて10Kg落としたわ
ひと月1Kg以下減ペースやから楽勝やった

110 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:15:22.58 ID:FfaIJTnN0.net

>>25
これ糖質足りてるんか？

111 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:15:38.06 ID:/M1rRUaEM.net

1ヶ月でマイナス10キロや
運動もたまに6時間ぐらいサイクリング行ったりしてる

112 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:16:19.08 ID:Q1WOdA32d.net

水泳やってたから太った時泳ぎまくって20kg痩せたわ
腹減りまくるからきつかった

113 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:16:44.20 ID:/M1rRUaEM.net

炭水化物完全に絶って野菜肉だけ生活でマイナス10キロを1ヶ月や
ワイの過去のダイエットの数々がアホみたいや
なんの問題もなく痩せとる

114 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:16:57.74 ID:yfZRnSm0d.net

>>110
むしろ脂質のほうが足りんやろな

115 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:17:12.83 ID:1RkIY+5l0.net

やらかした奴が急にボランティア初めて好感度あげようとしてるそんな嫌悪感やな

116 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:17:56.40 ID:/M1rRUaEM.net

まいにち1キロ超の肉食ってて痩せるから笑いが止まらん
髪の毛もフサフサのままやしむしろ体力戻ってきてるし何なんやろなこれ

117 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:19:18.41 ID:/M1rRUaEM.net

このあとパスタメインの生活と肉メインの生活を交互にやるつもりや
ワイが太りだしたのパスタやめて米食ったりしだしてからやった
パスタ以外の炭水化物はもれなく太る
たまに菓子を食うことで炭水化物少しは摂るようにするわ

118 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:19:40.02 ID:Dn35cLa90.net

ワイも112kgからダイエット始めて今83kgや
16時間絶食して残りの8時間はいくら食べも良いと言うやり方で去年11月からやってる
この生活に慣れたからリバウンドする気がしないわ

119 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:20:00.92 ID:/M1rRUaEM.net

あと飲みものはウィルキンソンと紅茶とかだけにしとくわ

120 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:20:26.61 ID:/M1rRUaEM.net

>>118
おぉーええやん

121 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:20:35.20 ID:RDR97tvYa.net

ちなみにその食事始めてどんな感じのペースで落ちてるんや
気になる

122 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:20:56.84 ID:OJ2MIUvT0.net

ダイエットと思って期間限定でやると失敗するよな
生活習慣改善のつもりで食事とか運動習慣を改めるのが大事だと思うわ

123 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:21:37.63 ID:/M1rRUaEM.net

>>122
食べるものを置き換えるのが一番だよな

124 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:22:19.66 ID:oxX3YYemp.net

運動で痩せるのはしんどいからな
食事が楽よ
わいも病気してから食生活見直して半年で20落ちたわ

125 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:22:44.31 ID:/M1rRUaEM.net

>>121
今のワイなら2日に1キロ落ちるようなペースや
それで関西をサイクリングで走り回っとる。荒れ道まで入っていける電動自転車を買ったから楽しい

126 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:22:54.33 ID:QYyzvGjGM.net

ワイもPFCやら有酸素運動やら色々やったけど　
結局食わないのが1番痩せるって気付いたわ
1ヶ月半で85から71まで落としたわ

127 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:23:53.69 ID:/M1rRUaEM.net

>>124
運動は毎日できんもんな
しかもたまに6時間とか走ると1～2キロ減ったりするけどたいてい水分の問題やから実際は数百gしか減ってなかったりする

128 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:24:20.63 ID:F+8Movljd.net

95から69に落ちて今74で絶賛リバウンド中

129 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:24:25.18 ID:ZprdjlA6d.net

食事がメインで運動が補助って感じだよな
健康のための運動ならきつい筋トレとか走り込みじゃなくて散歩と体操程度がいい気はする

130 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:24:26.42 ID:soFpJBkT0.net

筋肉つけな痩せても酷い体になるで

131 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:24:28.10 ID:lxe0Vdj+a.net

>>125
肉野菜だけって具体的に3食どんななんや
1日でいいから詳しく書いてくれ

132 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:25:18.12 ID:/M1rRUaEM.net

>>126
でも前回それで失敗したんよ
筋肉が予想以上に減ってて新陳代謝が落ちて太りやすい身体になっとった
少しは運動も並行せんとあかんわ

それでももとから運動してた人間には筋肉メモリー効果とかいうのがあるから
また運動するとすぐ筋肉戻るらしいよ

133 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:25:29.56 ID:1RkIY+5l0.net

普通の人間はそもそもそこまで肥らねーのよ
さんざん自分に甘えまくったデブが少し体重減らしてドヤってるとかアホにしか見えんやろ

134 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:25:48.00 ID:9Hcb23UWd.net

体重より体脂肪率で語れ
イチローでも一般人ならデブや😠

135 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:26:01.91 ID:aQpXrISF0.net

食事制限は一日中つらい
運動はやってる間だけつらい、というか20分超えたら楽になる
自分は運動するのが一番楽だったわ

136 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:26:57.09 ID:R5hT3aVea.net

質量保存の法則考えろよ
食うから太るんやぞ、食わなけりゃ痩せる

137 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:27:12.05 ID:/M1rRUaEM.net

>>131
レバーを寸胴で30分煮る
野菜と一緒に食べる

メンチカツをオーブントースターで焼く
ハンバーグをフライパンで焼く
野菜と一緒に食べる

野菜と一緒に肉を煮たスープを食べる

こんなん

138 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:27:40.29 ID:QYyzvGjGM.net

>>132
3年週6で筋トレ追い込んで今年に入って大会のために本気で減量始めたんや　
筋量落ちるのはやむ無しや。このまま絞るで

139 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:27:44.19 ID:oxX3YYemp.net

>>135
食事制限ってか、デブって根本的に食い物が間違ってると思うんよな
好きなもん好きなだけ食ってたらそら太るわって

140 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:28:25.30 ID:3ON1bhpl0.net

ダイエットって色々あるけど結局は消費カロリー>摂取カロリーにすればええだけやからな

141 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:29:05.34 ID:i2XNQGiva.net

せっかくデブなんやで筋トレしろや

142 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:29:12.74 ID:EGZM05u10.net

1ヶ月半で15キロ落としたけど一年半で元に戻ったわ

143 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:29:26.11 ID:/M1rRUaEM.net

>>139
「白いごはん」という考え方から長年抜け出せなかった
子どもの頃におかずとご飯を交互に食べるものと教わったことに縛られとって味の濃いものはご飯で中和！みたいな変な考えが抜けなかった
思考の落とし穴やわ

144 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:29:33.93 ID:/SK5BPNrM.net

それくらい痩せるとモテるようになったんだろうなあ
勝ち組人生やね

145 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:30:47.84 ID:xPvvIKoWd.net

チョコザップってどうなん？
今エニタイム入ってるんだが、ウェイトトレしないからチョコザップでいいような気もしてきたんだが

146 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:31:26.74 ID:/M1rRUaEM.net

好きなものばかり食べる←わかる

コンビニで買ってたものが以前は
弁当！おにぎり！パン！おやつ！デザート！

いまは肉！チーズ！サキイカ！

食べてみると今のもふつうに満腹になるから問題なかった

147 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:31:47.42 ID:R5hT3aVea.net

ダイエットは基礎代謝以下のカロリー摂ってれば際限なく痩せると思ってたわ

実際には下限があって、摂取したカロリーに相応しい体重になろうとする

148 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:32:40.48 ID:/M1rRUaEM.net

>>147
なんか補正働くのわかるわ

149 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:33:03.23 ID:oxX3YYemp.net

>>144
障害者が健常者になった程度のことやろ

150 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:33:04.34 ID:/M1rRUaEM.net

絶食←NG
満腹中枢をごまかす←これ

151 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:33:20.23 ID:vwYcF6a5M.net

ワイも先月みぞおちがクソ痛くなって病院行ったら逆流性食道炎と脂肪肝って診断されて野菜と鶏肉ばっかの生活に変えたわ
87kgから81.4kgまで落ちたで😎

152 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:33:42.49 ID:OJ2MIUvT0.net

食べる量を減らすよりは意識して野菜やタンパク質を摂るようにした方がええよな
あとは間食で甘い飲み物やお菓子を常食しないこととか

153 ：それでも動く名無し：2023/05/20(土) 10:34:02.90 ID:Xij7pnHQ0.net

無限に腹減るから食事制限きついわ