【芸能】筋トレしてもなかなか筋肉がつかない… なかやまきんに君が「おすすめできない朝食5選」を解説 [muffin★]

120 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/09(金) 16:06:17.07 ID:CbXpDv8P0.net

>>73
偏向してるな
お前が挙げてる運動選手って、持久力重視の競技ばっかじゃん

むしろボディビルダーは遅筋のほうが発達してる
筋肥大と筋力アップ、目的によってメニュー変わるからな
自分の限界に近い高重量で数回、ってのは筋力アップを求めるアスリートがやるウエイトトレだ
ボディビルダーは、10回×3セットできる重量でやる。これが最も効率的に筋肥大するメニューと言われている
あと、低重量を多数でも筋肥大はするんだよ