ダイエットしたいんやが毎日1時間走れば痩せるんか？

76 ：風吹けば名無し：2023/05/28(日) 04:09:30.88 ID:PBHVTlVPM.net

>>68
最初は10回を3セットで筋肉痛が2-3日続くぐらいがベストだけど全然来ないならセット数増やす
最終的に筋肉痛がちゃんと来るセット数でキープ
週に2回スクワットする感じになるね

>>69
ならサイドステッパーとかでもいいんじゃない？あれを高速でやるといい感じに足に来る