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【画像】脂質1日50g、予想以上に厳しいwww

1 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:37:11.81 ID:LUx4BbV+0.net
カルボナーラ食べたらアウト
https://i.imgur.com/QfrFbIj.jpg


日本人の食生活が欧米化するのに伴い、脂質の摂取量は増え続け、ほとんどの人がこれ以上脂質を摂る必要がなく、むしろ減らしたほうがよい状態にあります。脂質の理想的な摂取量は、総エネルギーの20〜25%、成人では、1日50g程度が目安です。これは、植物油やバターなど調理に使う油脂と、食品そのものに含まれている脂質を合わせた量です。
https://www.taisho-kenko.com/check/210

2 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:37:18.33 ID:LUx4BbV+0.net
天下一品こってり食べたらオーバー
https://i.imgur.com/oOgtmS0.jpg

3 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:37:29.32 ID:LUx4BbV+0.net
キツイわ

4 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:38:04.38 ID:eMjdM2EG0.net
ワイ「野菜だけ食えばいいよね?」

5 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:38:07.92 ID:vPUDAK/cM.net
過剰分動けばええやん

6 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:38:15.35 ID:lHC+9S4Zd.net
1日一食にしろと?

7 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:38:18.46 ID:LUx4BbV+0.net
これ以上食ったら肌ギットギトなるで

8 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:38:24.23 ID:E3W3zUEYa.net
個人差あるで

9 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:38:27.00 ID:VWNcKZTsr.net
運動会しろ

10 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:38:43.67 ID:FcH45IJh0.net
80gくらい取らんと肌乾燥するんやが

11 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:38:58.80 ID:19l/UzCo0.net
GREEN HELLで一番取り辛いのが脂質やな
なれないうちはどうしていいかわからんし

12 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:39:00.20 ID:AgCEhVUv0.net
普通鶏むね肉食いまくるよね

13 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:39:04.30 ID:1SDPcMHn0.net
クロワッサンなんて油の塊だと思ってたのに意外と低いな

14 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:39:10.22 ID:LUx4BbV+0.net
調理に使う油も含めてこれやで

15 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:39:26.26 ID:LUx4BbV+0.net
>>9


16 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:39:30.87 ID:Y/+whCb2d.net
脂質は炭水化物と一緒にとらなきゃ大丈夫って筋トレマンが言ってたぞ

17 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:39:50.03 ID:8KJlfS1a0.net
アイスクリームも生クリームも塊じゃんと思うけど生クリーム自体乳脂肪分低いもんな

18 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:40:42.19 ID:LUx4BbV+0.net
>>16
大丈夫じゃないけど

19 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:40:42.51 ID:VajjJfu6d.net
鶏むね肉をオリーブオイルで炒めたら丁度ええんちゃうけ?
ワイここんとこそれだけでしか油摂取してないわ

20 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:40:53.97 ID:rfBtcnpxM.net
脂質は気にせんでええやろ
糖質を気にしろ

21 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:41:14.22 ID:LUx4BbV+0.net
>>10
うわっ
君くっさいなあ!

22 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:41:24.83 ID:1SDPcMHn0.net
ワイ70gくらいとってるみたいや
https://i.imgur.com/V2mfKg1.jpg

23 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:42:08 ID:hwuJnSVMH.net
ワイは一日10に抑えとる

24 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:42:21 ID:9xOJgOxE0.net
無理や

25 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:42:39 ID:2mkP0bX2d.net
ポテトでええやん

26 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:43:07 ID:VWNcKZTsr.net
>>15
運動会すれば皆で摂りすぎた脂質相殺できるよね

27 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:43:17 ID:WAE8VK4V0.net
やっぱ食った油ものとニキビって相関あるか?
ワイ高校生なんやが唐揚げとポテトばっか食ってたら最近ニキビ出来てきた
多分脂質120gはとってる

28 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:43:25 ID:2mkP0bX2d.net
>>22
あすけんやって効果あった?

29 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:43:33 ID:13CKAvxHd.net
牛丼25gならメガ二杯やな

30 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:43:39 ID:UlxNlzju0.net
ワイ毎日脂質40gで食事組み立てとるで
本当は毎食牛肉食いたいのに〜😖
鶏むねや豚肉もフライヤーで美味しく食えるで😤

31 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:43:52 ID:QOCYjZWC0.net
じゃあポークカレー3食食べるわ

32 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:43:58 ID:qsezbPwTM.net
クッソ…脂質摂りすぎた…ああああああああああああ!!!!!!!!(運動会)

33 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:44:00 ID:JMPmFzNo0.net
気にする必要ないぞ

34 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:44:25.41 ID:1SDPcMHn0.net
>>28
今絶賛痩せてるところや
効果あるで

35 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:44:28.46 ID:oUZ/DY010.net
おっ筋トレ部か?

36 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:44:34.09 ID:VajjJfu6d.net
>>27
あるけどオナニーの方がニキビできる
これはもうしゃーない

37 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:44:40.50 ID:lmt82AAga.net
ワイ180cm75kgのpfc計算これやでhttps://i.imgur.com/F0ZFtNj.jpg

38 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:44:55 ID:j7tvLWUR0.net
魚油なら許してくれる?

39 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:45:22 ID:YPFSsuBU0.net
ジャスミン米100g
鶏胸肉2枚
プロテイン3杯
バナナ一本

この生活しばらく続けてるわ
うんこ全然でらん

40 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:45:30 ID:VWNcKZTsr.net
>>38
赤身魚はあかんで

41 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:45:43 ID:2mkP0bX2d.net
>>34
マ?
ワイも1ヶ月くらいは継続しようかな

42 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:45:49 ID:shWdrbpo0.net
>>20
糖質は問答無用で太らせてくるけど脂質はそうでも無い気がする

43 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:45:52 ID:eMjdM2EG0.net
>>39
クソ体重落ちそう

44 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:46:04 ID:1SDPcMHn0.net
>>41
ええんちゃう?
習慣化するには最低一ヶ月位はいるしな

45 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:46:28.14 ID:VajjJfu6d.net
>>39
プロテイン止めてみろ

46 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:46:59.97 ID:2mkP0bX2d.net
夕飯のドカ食いがやめられないねんな

47 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:47:34.77 ID:tpgcRSxVa.net
>>39
オリーブオイル飲んどけ

48 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:47:35.90 ID:UlxNlzju0.net
>>39
キノコとか食おうや あと食物繊維系の水に溶かすサプリとか

49 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:47:57.04 ID:MbRLqkM/d.net
>>20なんで?

50 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:48:15.75 ID:VWNcKZTsr.net
>>39
野菜、食べてますか?

51 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:48:31.25 ID:/E73X4f60.net
ポテトがヘルシー過ぎて草

52 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:48:36.79 ID:j7tvLWUR0.net
>>40
白身と光り物の方が好きやから大丈夫!

53 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:48:47.34 ID:VajjJfu6d.net
>>42
脂質の方がカロリーエグいぞ

54 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:49:24.49 ID:KQl+/gnk0.net
広島焼きとか書いとったら広島の奴にキレられるで

55 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:49:27.66 ID:ebdYaviP0.net
ワイクローン病
一日トータル20gも行かんで

56 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:49:50.52 ID:fKz8YPJT0.net
ステーキはタンパク質だからセーフ!って言う話じゃなかったんか

57 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:50:10.74 ID:2mkP0bX2d.net
ごはん食べるくらいならフライドポテト食べてええんか?

58 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:50:27.58 ID:akfYdJ/N0.net
人参とワカメ食ってたらうんちぶりぶりやぞ

59 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:50:36.59 ID:bVh17YRZp.net
ゆーて脂質ってホルモンの材料やし摂りすぎないのも良くないやろ

60 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:50:47.16 ID:PAR5hJhY0.net
>>27
1番関係あるで脂ぎってると毛穴詰まりやすい

61 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:51:01.33 ID:KfXYEyN60.net
ラーメンってスープも含めての脂質でしょ?

62 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:51:40.03 ID:bVh17YRZp.net
鯖缶とかいうダイエットの神扱いされてるくせに脂質のやべーやつ

63 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:52:16.78 ID:YQjjtcEBa.net
>>62
脂質だけしかみてないとそうなるわな

64 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:52:46.36 ID:OxsUgDoU0.net
ダイエットしたいなら脂質とか糖質とか関係ねえから
消費カロリー>摂取カロリーにすればいいただそれだけ
手段を目的化すんな

65 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:53:05.88 ID:8F2bB0CD0.net
>>17
脱脂してるの?元々低いの?

66 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:53:28.72 ID:VajjJfu6d.net
>>62
何となくやがサバ缶って身体に悪い気がしてるわ
DHT自体は身体にええけど、それは新鮮な魚であればという話であって
サバ缶は腐った油って感じがしてる

67 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:53:31.27 ID:GIaJ00ezp.net
毎日牛ロースステーキ食って米とか麺とかはとらんようにしてるけど調子ええわ
糖質制限じゃないから調味料とか野菜とかから糖質は少しとってるけど

68 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:53:32.63 ID:+DC4yv0B0.net
てりやきマックバーガー1.5個ドカ食いしたら終了

69 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:53:33.81 ID:LCYOUiowd.net
脂質って腹持ちいいから炭水化物とるよりもはマシって聞いた

70 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:53:40.21 ID:Uvsx+O1O0.net
自炊マジでめんどくせーわ
作るのよりも適切なもん適切な量買うのが無理

71 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:53:51.35 ID:UlxNlzju0.net
>>59
現代人は過剰に摂り過ぎや しかも魚とかじゃなくて揚げ物や肉から

72 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:54:03.37 ID:bVh17YRZp.net
>>63
オメガ3とかあるのはわかるけど多すぎるッピ!

73 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:54:05.61 ID:5M/1B4Xa0.net
練りものばっか食ってるわ

74 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:54:27.96 ID:fKz8YPJT0.net
>>66
おハゲ乙

75 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:54:37.47 ID:227gqP590.net
運動会しろ

76 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:55:05 ID:3Vy6KXU20.net
どうせ厳しめに基準を設定してんやろ

77 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:55:08 ID:oLzTajMWd.net
ごはん抜きでおかずだけで腹いっぱいにするのが1番自分に合ってたわ

78 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:55:16 ID:fKz8YPJT0.net
そもそも鯖缶ってオイル漬けやしそりゃ脂質多いやろ

79 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:55:18 ID:6FxrnWku0.net
>>73
練り消し食ってそう

80 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:55:44 ID:bVh17YRZp.net
>>73
塩分に気をつけてくれや

81 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:55:58 ID:shWdrbpo0.net
>>77
金かかるわ
安くてヘルシーで腹にたまるおかずなんかあるか?

82 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:56:03 ID:CK+8SdUia.net
いい油とか言うけどそれオーバーカロリーしてない場合の話ね オーバーしたら良い油も悪い油も一緒

83 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:56:04 ID:FcmSuPPY0.net
鯖缶は水煮だろ
水煮以外食ってる奴は甘え

84 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:56:22 ID:fKz8YPJT0.net
>>81
豆腐

85 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:56:24 ID:227gqP590.net
糖質制限ダイエットで脂ばっか食ってるおっさんいたよな

86 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:56:28 ID:03nL3Rs8d.net
一日で
鶏胸肉1kg
ご飯4合
卵8個
プロテインちまちま
のワイ、余裕

87 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:56:49 ID:Orxjm2MTa.net
脂質をそこまで気にする必要ないだろ
首が老人みたいにスジだらけのあのライザップの奴らになるぞ

88 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:56:55 ID:HznOHa1za.net
>>85
ケトンやろ

89 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:56:55 ID:VajjJfu6d.net
>>83
質の低い脂だぞ

90 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:57:13 ID:UlxNlzju0.net
>>66
サバ缶って缶に詰めて真空にして加熱してるから油はあんまり酸化してなくて身体にいいんじゃない

91 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:57:34 ID:shWdrbpo0.net
>>84
豆腐ええよな
どう食ってもクソ美味いし

92 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:57:37 ID:MeI7oEPTd.net
カツ丼とステーキってそんな差ある?

93 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:57:43 ID:oDMmS/Fza.net
食事を下手に抑えるとマジで便秘になるし食物繊維は意識した方がええとは思う
3週間出ないとかになると水分抜けてカッチカチでマジで栓みたいになるで

94 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:57:44 ID:/OT3WZdUM.net
健康診断引っかかるまでは好きなもの食え

95 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:57:48 ID:IUTTa10fM.net
最近のボディビルダーは炭水化物摂って脂質抜いてると聞いたわ

96 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:57:48 ID:Xs6kHHJv0.net
>>22
こんなん毎食g単位で入力してんの?

97 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:57:57 ID:1SDPcMHn0.net
糖質オフより脂質オフのほうがずっと大事ちゃう?
まあワイも大してできてないけど基準値くらいには抑えてるつもりや

98 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:57:58 ID:iOAK32lsd.net
オメガ3とかもぶっちゃけサプリでええよな

99 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:58:08 ID:PT3nW43ba.net
ピーナッツは?

100 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:58:15.25 ID:1SDPcMHn0.net
>>96
食べた食事入れれば勝手に計算してくれる

101 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:58:15.90 ID:WOZD5rvba.net
ケトン体はエネルギー源!長友ガーっておっさん居た気がする

102 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:58:26.20 ID:eMjdM2EG0.net
豆腐と枝豆とシラスと胡麻油と塩とちぎった韓国海苔をグチャグチャにして食うの美味いけど、調味料で脂質クソいきそう

103 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:58:32.27 ID:a5J1wA0i0.net
3食カルボナーラ食えないやん!

104 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:58:42.19 ID:VajjJfu6d.net
炭水化物は、糖と脂質とたんぱく質のバランスがええから基礎代謝調整するくらいには摂るべきや

105 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:58:58.19 ID:FcmSuPPY0.net
>>89
何を根拠に?

106 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:59:05.91 ID:eIU0r6zba.net
マグマ中山を信じよう

107 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:59:06.81 ID:Orxjm2MTa.net
>>83
水煮にごま油麺つゆ塩昆布それをご飯に乗せて食うと旨いんだよなぁ

108 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:59:07.07 ID:bVh17YRZp.net
>>96
あすけんは食い物検索して登録すれば勝手に計算してくれるぞ

よっぽどマイナーな料理じゃない限りはある

109 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:59:14.32 ID:8KJlfS1a0.net
>>65
元々乳脂肪分なん%とか書いてるからそんな高くないんやろな
あんま高いとバターやし

110 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:59:16.46 ID:oLzTajMWd.net
>>81
肉野菜炒めや
うちのごはんシリーズで味変してる

111 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:59:32.63 ID:D7esRyge0.net
食事でどうにかしようとしてるのが、もう甘えだよね
走って泳いで筋トレすれば何食っても痩せるぞ

112 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:59:35.66 ID:VajjJfu6d.net
>>105
体調や

113 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:00:03.92 ID:Xs6kHHJv0.net
>>100
>>108
へ〜いいな
ちょっと見てみるわ

114 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:00:17.07 ID:8KJlfS1a0.net
ペペロンチーノもオリオイドボドボ使うけどええんか

115 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:00:25.49 ID:dOPq2qjb0.net
>>2
そりゃそうだ

116 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:00:29.80 ID:Orxjm2MTa.net
ボディビルダーが全く健康的に見えないわ

117 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:00:34.90 ID:FcmSuPPY0.net
>>112
今2022年やで?お前1人の意見とかどうでもええねん
データに基づいて話せや

118 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:00:44.68 ID:Dd+ByApW0.net
カツ丼二杯食ってもええんか
余裕やん

119 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:00:58.70 ID:XULnzSzs0.net
>>26


120 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:01:09.46 ID:oLzTajMWd.net
>>114
植物性だからセーフやろ(適当)

121 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:01:14.33 ID:Pobp8RbEa.net
きんにくんはとらなすぎやで普通の人は参考にしちゃ駄目や
アレはテレビに出るためにカット出てる状態維持しなきゃいけないからや

122 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:01:26.08 ID:ebdYaviP0.net
>>86
米4合で約5.4g
卵8個で約40g
むね肉1sで約15g

全然オーバーやな

123 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:01:28.46 ID:UlxNlzju0.net
>>113
ワイもトレーナーにおすすめされてあすけん使っとるわ
使いやすいで

124 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:01:44.06 ID:VajjJfu6d.net
>>117
サバ缶は甘えや

125 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:01:46.31 ID:BeaFx77Oa.net
ハイパーメディアクリエイター「現代人は糖中毒です!お腹が空いたら上質なEPAオイルと無塩のオーガニックナッツを食えばいいんです!」

126 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:02:10 ID:e+RWGqjZ0.net
33 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2022/04/11(月) 15:54:50.64
俺はカットキャベツ持ち歩いてるぞ
飯食う前に路地裏でカバンからキャベツ取り出してムシャムシャ食う
すると消化にめちゃくちゃいい、脂質だらけのもんでも胃もたれしない

127 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:02:14 ID:ZZgRYSiA0.net
>>120
https://i.imgur.com/5AcG4qc.jpg

128 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:02:28 ID:VajjJfu6d.net
>>122
黄身の摂りすぎ、やな

129 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:02:38 ID:ebdYaviP0.net
>>126
これサンシャインやん

130 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:02:57 ID:Q2dQ7nc10.net
ボルトの大会前の食事
https://i.imgur.com/Cni3CC2.jpg
これでこの体なんだから化け物はなにしても化け物だわ
https://i.imgur.com/wiLsgT4.jpg

131 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:03:00 ID:a5J1wA0i0.net
黄身はカラスにあげるものだから

132 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:03:03 ID:oLzTajMWd.net
>>126
路地裏の必要性

133 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:03:07.88 ID:Orxjm2MTa.net
>>122
150gだろ

134 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:03:45.09 ID:VajjJfu6d.net
>>126
料理の油削ぎたいならウーロン茶の方が“効く”ぞ
車の油膜剥がしにも使われるレベル

135 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:03:53.38 ID:BeaFx77Oa.net
きんに君「私が最後の筋肉芸人ラストマッスルなんです。多忙になれば肉体は衰える、仕事がなければ生活ができない!それを維持してるのが私なんです!」

136 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:03:56.70 ID:FcmSuPPY0.net
>>130
水泳選手とかは食うのがしんどいってレベルで食わなあかんらしいでな

137 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:04:05.48 ID:gaWwYqZ90.net
脂質より糖質気にした方がええぞ

138 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:04:19.11 ID:PAR5hJhY0.net
>>130
毎日食ってるわけじゃないなら普通では

139 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:04:19.59 ID:QrInWs1I0.net
ケトジェニッカーワイから見れば脂質ヘラしてるやつ鼻で笑うわ

140 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:04:23.03 ID:DBJH74us0.net
>>126
🐰

141 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:05:06.59 ID:BeaFx77Oa.net
>>136
アーティスティックスイミングの人らは立ち泳ぎで休憩しながらケーキ食ってたな

142 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:05:13.41 ID:mRl3RE2s0.net
>>39
おならくさそう

143 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:05:24.89 ID:8RhQ+4P0d.net
>>136
なんか水泳選手がカロリー摂るためにカップ焼きそば食うみたいな話聞いて以来カップ焼きそば食ってないわ

144 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:05:39.12 ID:BeaFx77Oa.net
>>138
普通とは…

145 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:05:49.99 ID:bVh17YRZp.net
>>126
うさぎさんかな?

146 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:06:17.84 ID:ebdYaviP0.net
>>133
胸肉か?
皮なしだと100gあたり2グラム弱や

147 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:06:33.53 ID:Qn7p66BI0.net
>>126
麻薬かなにかか?

148 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:06:37.70 ID:Q2dQ7nc10.net
>>138
中華料理が「奇妙」だと思ったボルトは、毎日、朝昼晩とファーストフードのマクドナルドに通っていたという。毎日マックナゲット100個を平らげていたとのことで、滞在した10日間で1000個のマックナゲットを食べたことになる。
他にもアップルパイやポテトも買っていたのだとか。

けっこうな日数やってる

149 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:07:00.87 ID:BY1nG7x90.net
マックドカ喰いしたら数日分くらいになりそうやな

150 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:07:11.31 ID:bVh17YRZp.net
>>113
ワイはiPhoneだからアンドロイドはどうなってるか知らんけどあすけんはヘルスケアと同期できるからおすすめやで

151 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:07:49.47 ID:l68NDpYMa.net
農耕民族と戦闘民族のカロリーを同一視しないほうがいい

152 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:08:24.79 ID:yB8U9NwU0.net
脂質摂取ならオリーブオイルガバ飲みが1番手っ取り早い

153 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:08:52.07 ID:0DRD0Ym00.net
>>126
時代が時代なら都市伝説の元になってそう

154 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:09:16 ID:wa24cTMF0.net
>>1
クソデブアフィカスとっとと死ねw

155 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:09:22 ID:cCgui2YUa.net
>>148
5個で270kcalらしいくそれだけで5400ってエグいな

156 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:09:26 ID:1SDPcMHn0.net
>>150
AndroidもGoogle fitと連携して歩いた歩数とか勝手に入力してくれるから便利やで

157 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:09:45.02 ID:sEtHIkued.net
普通朝卵5個と夕方肉500gで充分だよね?
お前ら食い過ぎなんだよ

158 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:10:13.89 ID:uMpHvWqfa.net
>>21
イッチがここで敗走してることに誰も触れないの怖いんだけど

159 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:11:20.53 ID:sEtHIkued.net
デブは食いすぎ
食い過ぎは早死にの元だぞ

160 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:11:28.47 ID:oLzTajMWd.net
>>151
まぁ種族値が違うわな

161 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:12:33.71 ID:ihVq+C5S0.net
お団子とか今川焼きの脂質低くてええぞ

162 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:12:44.30 ID:K7hX7YuXM.net
ビタミンで相殺できんのか?

163 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:12:45.36 ID:4q33hQ0A0.net
無理やろ

164 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:12:58.56 ID:oLzTajMWd.net
贅肉があるのに腹が減るのは欠陥では?

165 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:13:40.02 ID:HB8TB1Ebd.net
普通減らすなら糖質だよね?
脂質減らすは情弱

166 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:13:44.52 ID:Orxjm2MTa.net
>>146
脂質の話かすまん

167 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:14:07 ID:BoWPuFCnp.net
その分炭水化物減らせばええやん

168 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:14:27 ID:YO4PBM8RM.net
>>55
大変やな

169 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:15:41.40 ID:0estDcPx0.net
むしろ良質な油ならもっととった方がいいだろ

170 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:15:50.45 ID:QIpanKT3a.net
脂質は130gくらいとっていい
糖質は30gな

171 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:16:06.04 ID:oLzTajMWd.net
カロリー高い食品が美味しいのが悪い
企業は美味しい低カロリー食作ってみろや

172 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:16:07.88 ID:CW4wcS6Ja.net
サバ缶は水煮がベストなのはわかってるが味噌煮がうまいねん
特に金のサバ缶の味噌煮よ

173 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:16:48 ID:ZYmyo3i0d.net
大人の給食作ってくれよ

174 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:16:53 ID:Io+kr/PZa.net
クロワッサンて脂質多そうやけどそうでもないんやな
意外や

175 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:18:32 ID:GajAsDhs0.net
>>172
サバ缶って資質めっちゃ多いよな
健康に良いってイメージやから成分表見てビビったわ

176 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:18:43 ID:9iU7AjaPd.net
>>174
1個換算じゃ相応なんちゃうか?

177 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:18:45 ID:hs7UnDw/0.net
バターたっぷりだけどキノコだけにしたからセーフ🍝

178 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:19:00.69 ID:EbRG83PE0.net
カルボ食わなきゃええだけやな
楽勝

179 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:20:10.29 ID:eEs1XjVt0.net
フルグラ+牛乳 15g
いけるやん!

180 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:20:42.30 ID:2tNMXTJp0.net
PFCバランスが大事なんやぞ

181 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:21:07.99 ID:CCrHQdO70.net
>>174
100gあたり27gやぞ
1個50gくらいやから4個食うだけでアウトや
くっそ多いやろ

182 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:21:11.75 ID:QIpanKT3a.net
糖質制限するとカロリー足りなすぎて何でもかんでもオリーブオイルかけるようになる

183 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:21:28.03 ID:GajAsDhs0.net
ワイはダイエットもそうやけど
油が多い食事するとお腹や背中の痛みが来るようになって意識しだしたわ
ヘルシーな食事にすると体調めっちゃ良くなる

184 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:21:50.16 ID:czW8Eu5K0.net
脂質過多はハゲるって研究最近見たな

185 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:23:27 ID:FcmSuPPY0.net
>>175
基本的に魚の油は低温で固まらないから良いとされてる

186 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:24:12 ID:VajjJfu6d.net
>>183
クッソわかる
ガキの頃よく高級ステーキ店連れていって貰ってたが、必ず胃もたれと下痢してた

187 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:24:26 ID:FcmSuPPY0.net
そもそも鯖はめっちゃ脂乗ってる魚やからなそりゃ多いでしょ

188 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:24:47 ID:VajjJfu6d.net
>>185
缶詰めは質の低い油やけどな
刺し身食え刺し身

189 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:24:51 ID:4UrunB/i0.net
美容の為だけに食事摂りたいんやけど、毎日ほぼ同じ食事とかだとあんまよくないの?
あとバランスよく取るのむずくね?

もう毎日ほぼ同じ食事でやっていくからなんか献立作ってくれ

190 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:25:00 ID:GajAsDhs0.net
>>185
それと比べて牛の油は明らかに健康に悪いわな
昔は感じなかったけど最近は牛肉食べるとすぐ腹壊すわ

191 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:25:24 ID:74z2oX/4M.net
必須脂肪酸ならええんちゃうの

192 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:25:42 ID:buUxZR+Pd.net
余裕やん

193 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:25:47 ID:GajAsDhs0.net
>>186
牛肉の脂って絶対体に悪いよな

194 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:27:04 ID:SMfF+4cY0.net
そんな脂質制限したら白いもんばかり食うことになって逆に体に悪そう

195 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:27:29 ID:4UrunB/i0.net
キャベツサラダ
トマトジュース
納豆
豆腐
たまに豚肉
ビタミンCのサプリ
チョコラBBプラス

毎日ずっとこれでも大丈夫か?
美容の為にやっとるんやが

196 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:27:33 ID:lrZlPrCR0.net
魚の油は体に良いんじゃなかったっけ

197 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:27:34 ID:aruhE/xo0.net
>>189
ベースブレッドでも食べたら?
栄養はそれでほとんど取れるし

198 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:28:38 ID:4UrunB/i0.net
>>197
!?
調べたけど、これ食べれば一日いけるんか?!
めっちゃ良いけど、なんか高そうやな

199 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:29:21 ID:VajjJfu6d.net
お前らも酸度小数点の油摂るようにしいや〜

200 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:29:41 ID:iIdhjXVqd.net
脂質より糖質制限した方がええぞ

201 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:31:13.77 ID:4UrunB/i0.net
白米って食べなくても良いんか?
別に太ってはないんやけど、美容的にはどうなんや
あと肉とか魚も取らなくても良いんか?味付けとか焼いた事によって肌荒れとかしそうで嫌なんやが

202 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:32:32.58 ID:VajjJfu6d.net
結局>>64なんよな
自分の基礎代謝知って、それで調整していくことになる
「糖質制限」という概念もざっくり一人歩きし過ぎや
基礎代謝超えないように食えばいい話
これが炭水化物だと、たんぱく質や脂質よりめちゃめちゃやり易い

203 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:34:10.37 ID:RwsJ2V8I0.net
なんかマイプロめちゃくちゃ高くなってない?

204 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:34:46.53 ID:SwsxHn0F0.net
>>37
体脂肪率は?

205 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:35:31.59 ID:SvZeSih70.net
結婚したんだが嫁のメシ美味い

206 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:36:21.57 ID:fKz8YPJT0.net
>>205
それは間違いなく太るな

207 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:36:33.64 ID:pFmv6582d.net
俺は185cm80sだけど最近米食べてないわ
肉とか脂質とってる方が調子いい

208 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 18:36:49.35 ID:VmZY7sLLp.net
脂肪減らしたら肌カサカサなってきた(´・ω・`)

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