■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
筋トレじゃなくてランニングしてる奴って何の意味があるの?
- 1 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:26:01.53 ID:0E5sAQBB0.net
- 筋トレ
↓
体デカくなって日常生活で一目置かれる
舐められなくなる パワハラもされない
日常生活で重い物を軽々と持てるようになる
ランニング
↓
体つき変わらない むしろ細くなる
日常生活で役立たない
- 2 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:26:10.11 ID:0E5sAQBB0.net
- うーん?
- 3 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:26:27.49 ID:0E5sAQBB0.net
- なぜランニングをするんだ?😅
- 4 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:26:42.31 ID:0E5sAQBB0.net
- あきらかに筋トレのがメリットあるよね
- 5 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:26:42.81 ID:OY7y1BnMd.net
- 走らないとカーフ育たないぞ
- 6 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:26:53.93 ID:tubBtLXmr.net
- 走るのって単純に楽しいやん
- 7 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:27:02.01 ID:TkUV+l8LM.net
- いうほどでかくなりたく無いし
- 8 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:27:07.03 ID:nYeXIT3fM.net
- 細くなりたいんやで
- 9 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:27:10.46 ID:/HbGBKD1M.net
- 両方やればいい
- 10 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:27:18.09 ID:0E5sAQBB0.net
- 何十キロも走る機会なんて日常生活でないぞ
重い物持つ機会はあるけど
- 11 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:27:30.84 ID:El1r0C6gM.net
- 楽しい😃
- 12 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:27:43.85 ID:0E5sAQBB0.net
- ランニング続けても意味ないやん
- 13 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:27:46.94 ID:rURxodiva.net
- なぜ走るんだい?
- 14 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:28:05.70 ID:8LawtTOd0.net
- むしろそれならランニングの方がええな
細くしたいわけだし
- 15 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:28:15.82 ID:El1r0C6gM.net
- マラソン大会復活して🥺
- 16 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:28:28.32 ID:9TgYWHNhr.net
- デカくなるとジーパンはけんくなるやん
ジーパンなんて最近履かないけどさ
- 17 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:28:34.62 ID:iXGS1s730.net
- >>6
あっ
- 18 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:28:43.61 ID:Gd6Mo+9Fr.net
- 肺活量は上がる
- 19 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:28:47.03 ID:0E5sAQBB0.net
- 体デカくなるとみんな一目置いてこいつ怒らせたらやばいって本能的になるから優しくされるぞ
- 20 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:28:47.29 ID:UkQpsgrJ0.net
- スタミナ、減量、気分転換
- 21 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:29:09.36 ID:9TgYWHNhr.net
- 痩せるには走るのがいいよね
- 22 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:29:14.11 ID:BMieRl9id.net
- 脚太くしたいならウエイトだけじゃなく有酸素もやるべき
- 23 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:29:15.26 ID:QnWUN8a/0.net
- 天気の良い日に走るのは気持ちいいけど雨降ってる夜とかに走ってる奴の気持ちは分からん
- 24 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:29:15.68 ID:FObvcrF/0.net
- >>19
筋トレしないと優しくされないなんて可哀想
- 25 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:29:16.54 ID:8MEht/Gt0.net
- 足に筋肉は付くで
- 26 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:29:23.48 ID:0E5sAQBB0.net
- だからスタミナとか肺活量とか日常生活で役立たないよね?
何十キロも走ることなんて日常生活で無いんだから
- 27 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:29:26.13 ID:f3sSJyl8M.net
- 力より体力のほうが大事や
- 28 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:29:27.15 ID:7iMHTZT70.net
- スタミナならHIITの方がええのに
- 29 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:29:42.33 ID:NiR4AKsz0.net
- ヤバい奴に襲われた時筋肉あるより持久力ある方が有利やろ
- 30 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:29:48.38 ID:9TgYWHNhr.net
- 筋トレは金かかる
ランニングはタダ
- 31 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:29:53.05 ID:0E5sAQBB0.net
- >>24
弱い奴は舐められるの知らない?
- 32 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:30:20.97 ID:9TgYWHNhr.net
- そもそも方向性が違うんだよね
- 33 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:30:24.92 ID:0E5sAQBB0.net
- >>25
ウェイトでスクワットのが付くが
- 34 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:30:29.99 ID:El1r0C6gM.net
- オンライン大会おもんねーんじゃ😠
- 35 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:30:44.48 ID:Qdk5mNrRa.net
- 痩せたいならランニングやるより食う量減らす方が経済的やろ
- 36 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:30:47.38 ID:0E5sAQBB0.net
- >>29
あきらかに筋肉あるほうが有利やん
- 37 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:30:48.31 ID:2hv6hB43M.net
- 散歩が好きや
疲れないし季節や街の変化を楽しめる
- 38 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:30:52.33 ID:8LawtTOd0.net
- イッチはガリガリでなめられてたって話か
- 39 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:30:54.47 ID:+K74HQSv0.net
- 筋トレ信者って道端で舐められなくなるとか喧嘩強くなるとか否かのヤンキーみたいな価値観の世界で生きてるよな
- 40 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:31:06.93 ID:LgGep6pB0.net
- 旅行がてら大会出るの楽しいぞ
今はコロナでアレだが…
- 41 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:31:10.95 ID:El1r0C6gM.net
- ランニング趣味ニキおらんのか?
- 42 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:31:15.71 ID:8MEht/Gt0.net
- >>33
ファッション筋肉はいらんのや
- 43 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:31:20.08 ID:DbXD1YOJd.net
- 筋トレした後に30分以上はランニングしとるで
どっちも楽しいわ
- 44 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:31:29.33 ID:rURxodiva.net
- https://nishio-marathon.jp
- 45 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:31:31.76 ID:U8vsB8dh0.net
- このご時世そんな重いもの持つ機会もなさそう
- 46 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:31:31.95 ID:9TgYWHNhr.net
- >>41
この時間はいないみたいだね
- 47 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:31:33.17 ID:aQJks1+Gd.net
- 日常生活はそんな重いもの持たないし
マウスくらいやろ持つのなんて
- 48 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:31:35.78 ID:FG/prcor0.net
- あの上走ってても外ほどの爽快感はないよな
- 49 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:31:36.48 ID:NiR4AKsz0.net
- >>36
相手が武器持ってたらどうするんや?
- 50 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:31:38.21 ID:ysoqRJixd.net
- >>28
誤解
田畑プロトコルは筋力増加と筋持久力の両方に効果あるってだけで遅筋繊維育てるなら普通に低インパクト運動も必須
- 51 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:31:42.07 ID:0E5sAQBB0.net
- >>38
ヒョロガリチー牛をみんなでいじめてた側や すまんな
- 52 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:31:45.56 ID:0oiE0YSlr.net
- 強くなりたかったら筋トレじゃなくて格闘技習えよ
- 53 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:31:52.00 ID:El1r0C6gM.net
- >>46
かなC😔
- 54 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:31:53.25 ID:JsAL3B6b0.net
- 健康と美容とメンタルならどっちも適度にするのが正しい
- 55 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:31:58.77 ID:9TgYWHNhr.net
- >>49
自慢の筋肉で跳ね返すんやろ
- 56 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:32:12.60 ID:M3tX/+Byd.net
- >>51
クソダサくて草
そのために筋トレするとか
- 57 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:32:12.97 ID:3zL5HPN8a.net
- >>30
素っ裸で走ってるのか?
- 58 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:32:13.27 ID:Yo8gttLG0.net
- 筋トレとランニングの対立煽り最近多いのなんでなん?
- 59 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:32:15.83 ID:qT0snui1p.net
- ワイは全力疾走して吐きそうになったら歩いてまた全力疾走してを繰り返してる
- 60 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:32:20.15 ID:Gd6Mo+9Fr.net
- かくいうワイも筋トレ派や
朝に有酸素も少しやるけどな
- 61 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:32:25.53 ID:9TgYWHNhr.net
- >>53
よし、走ってこい
- 62 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:32:37.54 ID:U4senCGhd.net
- >>33
スクワットがどこに効いてるかもわからずスクワットしてんのか?
- 63 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:32:43.61 ID:0E5sAQBB0.net
- >>39
日本ってパワハラ問題深刻じゃん
ヤンキーとか関係ないが?
フィジカル強い人間がパワハラなんてされないからな
- 64 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:32:52.55 ID:fwoP/8cl0.net
- 日本で腕力が物を言う状況ってそうそうないやろむしろ逃げ足早いほうが現実的や
- 65 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:32:55.23 ID:yJjzGTPra.net
- 基礎的な体力アップやろ
太るの防止出来るし
- 66 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:32:56.74 ID:7jrtIZVc0.net
- マラソンのために走っとるだけやが?
- 67 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:33:08.52 ID:gbXZn36Op.net
- >>59
インターバルとかレペやんw
- 68 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:33:11.24 ID:Sb2Ud/GT0.net
- ランニングしとるけど7キロ程度やな
筋トレメインや
- 69 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:33:19.46 ID:WXX64+IB0.net
- ワイ173 114 30やけど大阪マラソン当選したわ
- 70 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:33:20.57 ID:0E5sAQBB0.net
- >>45
普通にあるだろ
友達の引っ越しの手伝いとか部屋の模様替えとかしないチー牛?
- 71 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:33:31.37 ID:U8vsB8dh0.net
- 筋トレ前の軽めの有酸素ランニングって純粋に気持ちええよな
- 72 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:33:42.93 ID:kEzbaetC0.net
- 膝痛めるしな有酸素もマシン使った方が効率ええし
- 73 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:33:46.05 ID:0E5sAQBB0.net
- >>49
ランナーは持久力で戦うんか?w
- 74 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:33:53.99 ID:9TgYWHNhr.net
- それ決着つけないといけない問題か?
- 75 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:34:03.04 ID:LsIDgu450.net
- 普通何もしないよね
- 76 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:34:03.15 ID:t/tbSzaHr.net
- ランニングは気持ちええわ
筋トレとか自転車より脳にくる気持ちよさや
- 77 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:34:03.21 ID:eWbgeALgM.net
- 日常生活や緊急時は体力があった方がええで
つまりランニングの方が役に立つ
- 78 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:34:20.81 ID:7jrtIZVc0.net
- >>69
114って体重か?
無謀やろ
- 79 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:34:27.29 ID:El1r0C6gM.net
- >>69
ええな😃
- 80 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:34:42.01 ID:3xPslrpBd.net
- マジレスすると筋トレやってて有酸素やらないやつはただのステロイダーだから近寄らないほうがいい
山本義徳の周りとかユーザー前提で有酸素はクソ言ってるだけだから自分がユーザーじゃないなら聞いても意味ない
- 81 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:34:44.35 ID:0E5sAQBB0.net
- >>64
日本なんて腕力がモノ言う社会やん
- 82 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:34:44.77 ID:nz6Y4XTm0.net
- 爽快感があるとか言うなあ
俺はそっちの快感知らずに育ったわ
- 83 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:34:51.18 ID:eatBIAzxd.net
- 筋肉あって長距離走れるのが最強やろ、そういう事や
- 84 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:35:01.37 ID:/hXhngUcM.net
- こじるり…🥺
- 85 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:35:03.40 ID:MIKTyKTX0.net
- どっちもやったらどうなるの?
- 86 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:35:11.50 ID:K+5ENezFa.net
- 痩せたいから走ってるんやで
お前さんとは目的違うんや
- 87 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:35:13.38 ID:NiR4AKsz0.net
- >>73
そもそも人間の強みって持久力やからな
動物狩る際に力やと勝てないけど知能と持久力で生き延びながら倒してきた
- 88 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:35:15.03 ID:LgGep6pB0.net
- 両立したいけどフルマラソンはやっぱ重くなるとシンドいな…
ムキムキマッチョのサブスリーとか居るんか
- 89 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:35:19.06 ID:PfNL9euId.net
- マラソンだけやってると体重落ちたのに
筋トレ追加したら5キロ増えた
- 90 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:35:22.52 ID:9TgYWHNhr.net
- >>85
健康になる
- 91 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:35:36.41 ID:VpVMTpYUd.net
- ゾンビから逃げるためだよ
- 92 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:35:51.97 ID:GhoNbnOkr.net
- ジョギング10分でもできると筋トレ間の休憩が減らせる
とくに冬なんか外でじっとしてたら風邪をひく
- 93 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:35:52.94 ID:AYzYXqJPp.net
- >>33
筋肉を膨らませたいんやなくて筋肉を「強くしたい」んやで
そんな脂肪と変わらん意味の無い肉いらんからw
- 94 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:36:03.32 ID:kxNx6YKzd.net
- 自分の筋肉に集中しとけや
- 95 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:36:08.19 ID:NiR4AKsz0.net
- 筋トレやるなら格闘技やった方がええわ
- 96 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:36:10.87 ID:0E5sAQBB0.net
- 社会人になってからも日本なんてパワハラだらけだからな 社会問題になってるし
筋肉ムキムキマンがパワハラされると思うか?
クソ上司やクソ先輩になめられなくなるからな筋肉あると
- 97 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:36:53.39 ID:8irrtJZN0.net
- 昨日ワクチン打ってきたんだがいつから筋トレ再開してええんや?
- 98 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:36:58.17 ID:Gd6Mo+9Fr.net
- 筋肉無くてもパワハラされないやつはされないけどね
- 99 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:37:13.76 ID:GhoNbnOkr.net
- >>39
いやでもイキリたたなくても相手がひいてくれるのは結構ありがたいよ
- 100 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:37:16.79 ID:OV52Iu8xM.net
- どっちもやりゃええやん
- 101 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:37:25.97 ID:gfgSq9hda.net
- 中年は圧倒的にランニングやろ?
若い頃と比べて太りやすさがヤバいから
何か食うとすぐ体重に反映される
- 102 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:37:29.36 ID:ebEf8QNr0.net
- >>97
今日から
- 103 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:37:34.00 ID:gaZWgsRQd.net
- いっち持久力なくて1ラウンド3分持たなそうやなw
- 104 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:37:42.46 ID:7jrtIZVc0.net
- イッチはどんな修羅の世界に生きてるんやw
- 105 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:37:52.12 ID:8MEht/Gt0.net
- >>96
わかるけどチビマッチョは舐められるで
- 106 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:37:53.25 ID:Acu74rQGM.net
- 階段で息切れしない
- 107 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:37:54.37 ID:0E5sAQBB0.net
- 言っとくが素人が格闘技(笑)習うより筋トレしたほうが強くなれるからな
空手の黒帯やボクシングやってる奴が体でけー奴に体格で圧倒されてんのよくみるわ
- 108 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:38:01.82 ID:9TgYWHNhr.net
- 筋トレもランニングもしてないけどパワハラされたことないぞ
- 109 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:38:07.27 ID:Yo8gttLG0.net
- >>97
ワイは1週間あけたで
やること無くて暇すぎたわ
- 110 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:38:17.61 ID:El1r0C6gM.net
- とにかく楽しいんや☺
- 111 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:38:19.58 ID:Sb2Ud/GT0.net
- ランニングすると胸周りと尻周りからすっきりしてくる
一方で腹の肉はついたまま
- 112 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:38:20.86 ID:8irrtJZN0.net
- >>102
今日はムリや腕痛いしクッソ体ダルい
- 113 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:38:28.38 ID:lss/2Qlnp.net
- 筋トレはしんどいしな
自転車趣味だから頑張ったところで太もも以外筋肉落ちるし
- 114 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:38:38.36 ID:RKzSqYmoM.net
- >>98
上にヘコヘコ媚び売って立ち回ってそう
- 115 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:38:47.39 ID:gfgSq9hda.net
- >>107
武器持った方が早いじゃん
- 116 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:38:56.87 ID:hMe8aDgqd.net
- 脚トレやるかわりにランニングとかでも別にいいと思う
どうせ脚トレでも低負荷高repの日多く入れないとすぐ腰いわすし
- 117 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:39:10.18 ID:El1r0C6gM.net
- ランニング楽しいからみんなやろうな😉👍
- 118 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:39:32.41 ID:9TgYWHNhr.net
- >>117
無理
- 119 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:39:45.27 ID:0ZXAsjgS0.net
- エアロバイクとランニングどっちのが足太くなるんや?太ももでかくしたい
- 120 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:39:51.25 ID:0E5sAQBB0.net
- とにかく体格見た瞬間にコイツ怒らせたらヤバいって相手に思われたら絶対に舐めた態度とられなくなるからな
チビヒョロとか大っぴらじゃないまでもみんな舐められてんだろ?
- 121 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:39:58.10 ID:02wGggiH0.net
- そらランナーズハイよ
- 122 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:40:11.92 ID:ArqWXqDJ0.net
- 心肺機能鍛えるのは大事やぞ
- 123 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:40:12.45 ID:tKT0cy2bd.net
- >>119
大腿に効くのはエアロバイク
- 124 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:40:21.61 ID:S4lOg6Rad.net
- ランナーの体型って気持ち悪いよな
男でも女でもやるべきじゃない
- 125 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:40:24.19 ID:TlWuXIaO0.net
- 脂肪燃焼させたいなら筋トレよりランニングの方が何倍もいいぞ有酸素運動することによって身体も健康になるし
- 126 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:40:26.08 ID:PQSvC4H9a.net
- >>29
ジョギングじゃ逃げられませんよ
- 127 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:40:27.02 ID:El1r0C6gM.net
- >>118
無理な人はしゃーない😢
- 128 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:40:37.33 ID:+9hc1hsBa.net
- ワイ肥満やから筋トレ後にクロストレーナー1時間しとるで
- 129 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:40:41.04 ID:Ce2O80wa0.net
- 筋肉あるのにすぐ息切れする体はきつい
- 130 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:41:03.47 ID:gaZWgsRQd.net
- 人殴ったことなさそうw
- 131 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:41:19.31 ID:3us71q2I0.net
- 家の中で出来る有酸素運動ってなんや?
- 132 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:41:59.40 ID:uiGodhEb0.net
- ランニングと筋トレどっちもするのがベストやろ
ワイは筋トレだけしてたらレスラー体型になってまう
- 133 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:42:00.83 ID:RJhIUH73d.net
- >>128
それが一番の近道やね
- 134 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:42:04.08 ID:/ql4FU7oM.net
- >>30
自重トレならタダや
せめてダンベルくらい買えば充分
- 135 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:42:06.30 ID:GqheeEimd.net
- アメリカのトップビルダーでも減量期にはエアロバイクとかジョギングやりまくってるし「筋肉落ちるから有酸素やらない」は甘え
- 136 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:42:06.61 ID:El1r0C6gM.net
- 対立やめよ?🥺
- 137 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:42:10.94 ID:0E5sAQBB0.net
- ヒョロガリ相手にした先輩「これやっといて」(仏頂面)
俺を相手にした先輩「これやっといてもらえる?」(笑顔)
こんな感じ
日々の中で俺にビビってんだなってのが伝わってくるわ
- 138 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:42:13.51 ID:nyp3/wjJp.net
- >>124
なんでや陸上女子とか激シコやろ!
- 139 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:42:25.55 ID:9J2I7sSFd.net
- 筋トレとランニングで12キロ痩せてから体軽くなって運動めっちゃ楽しいわ
寒くなると走りやすくてええな
- 140 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:42:37.73 ID:HSo9sdDSa.net
- 筋トレ民でなんでこんなにランニングに対して好戦的なんだろうな
こじるりに発狂してた癖に頭ごなしに否定する奴多いよな
- 141 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:42:46.21 ID:H4jjQeMS0.net
- フツーどっちもやるよね
YouTube見ながらエアロバイクと筋トレやるの楽しい
- 142 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:43:14.22 ID:0ZXAsjgS0.net
- >>123
高負荷で長いこと漕ぐとええんか?
- 143 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:43:22.33 ID:yIBJmgqnM.net
- ランニングって冬汗冷えするやん?
なんか対策ないんか
- 144 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:43:28.78 ID:+9hc1hsBa.net
- >>133
ジムのスタッフからも筋トレ後に有酸素すると効果抜群やで!っておすすめされたわ
実際5キロ落ちたしそこまでキツくないしで神やわ
- 145 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:43:28.81 ID:WXX64+IB0.net
- >>78
前106で完走したしいけるやろ
痩せたほうがええかな
- 146 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:43:36.58 ID:EjPT/oZl0.net
- ワイは筋トレ趣味やけど心肺鍛えたいから有酸素やってみるんやが辛いのとつまらな過ぎて続かんわ
ランニングずっと続けてる人は普通に尊敬する
- 147 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:43:44.02 ID:GhoNbnOkr.net
- 尻を鍛えないといかん。おばさんが不細工なのって尻が衰えたぶんを前足で
補って歩くから前足だけ発達して変な体型になってるかららしい
- 148 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:43:44.06 ID:9TgYWHNhr.net
- >>139
寒くなると関節逝きやすいから気をつけてね
- 149 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:44:03.69 ID:6p9Lb4u/d.net
- >>140
日本のステユーザーのビルダーの中には「有酸素運動はクソ」っていう派閥があってそいつらの動画見て筋トレやり始めたやつが結構多いから
- 150 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:44:13.22 ID:yJjzGTPra.net
- >>129
オータニやな
- 151 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:44:45.52 ID:9J2I7sSFd.net
- >>148
そうなんや、走る前にストレッチはしっかりやってるけど気をつけるやで
- 152 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:45:18.59 ID:RJhIUH73d.net
- >>137
それなりに仕事できるからこそそうなってるんやろな
体格だけじゃなくてそれに付随して自信もつくのはデカいと思う
段取りクソザコやったら陰でめちゃくちゃ言われとるやろけどカスに何言われても気にならんやろし無敵やね
- 153 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:45:18.87 ID:iL1wLh8W0.net
- 筋肉には有酸素運動良くないんやろ
- 154 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:45:32.19 ID:tKlpU1PDr.net
- 減量の時ってどんくらいカロリーとってええんや?基礎代謝量分くらいはええんか?
- 155 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:45:38.55 ID:Yo8gttLG0.net
- 動ける身体がええよな
ワイはボクサーの軽やかなステップが羨ましい
- 156 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:45:53.87 ID:kEzbaetC0.net
- いや筋トレやってる奴で有酸素やってない奴おらんやろ
持久力なくて息切れる方が先にくんねんから
- 157 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:45:56.12 ID:qmVif0k40.net
- たしかにランニング意味ないな
同じペースで走るにしても心拍数が減っていくのが楽しくて走ってるわ
- 158 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:46:43.67 ID:7jrtIZVc0.net
- >>145
その体重で完走って強いな
- 159 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:46:48.81 ID:iL1wLh8W0.net
- わいの中学の担任の先生は冬の早朝にランニングいって心筋梗塞起こしてポックリいったぞ
まだ40代だったのに
- 160 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:46:51.88 ID:9TgYWHNhr.net
- >>151
ワイみたいに調子こいてるとトレイルランで靭帯切っちゃうからな
- 161 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:47:02.19 ID:fIGIXxpa0.net
- >>143
くびにタオル巻くだけでもだいぶ違う
- 162 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:47:04.80 ID:SxnhpdM20.net
- ランニングで必ずしも筋肉細くならん
筋トレユーチャーバーに騙されるな
運動不足なやつが走ればトータルの筋量は増える
遅筋も肥大する
マラソン選手がガリガリなのは生まれつきああいう体型なのがマラソンに有利なだけや
- 163 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:47:07.11 ID:98S/1ERhd.net
- >>156
ステやってると1回のトレーニングが高負荷15分とかでもバンバン筋肥大するから持久力いらなくなる
- 164 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:47:11.39 ID:hStRrCmj0.net
- ワイ1.2kmまでしか根気が続かん
学生の頃3kmとか限界まで走ってたのすごいわ
速くはなかったが根性は多少あったんやな
- 165 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:47:42.50 ID:FYGH6dOHa.net
- ランニング後のドーパミン具がやばい
- 166 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:47:43.58 ID:9TgYWHNhr.net
- >>143
エアリズムにウインドブレーカーや
- 167 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:48:04.60 ID:hStRrCmj0.net
- みんな何キロ走っとる?
- 168 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:48:08.01 ID:RJhIUH73d.net
- >>144
無酸素で作られかけた乳酸を流して筋肉痛抑える効果と、ウォームアップ済みやから有酸素の効率最大化できてるダブルやでね
ただ筋肉落としたくないならクロスでも30分以上やったらあかんで〜
- 169 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:48:29.83 ID:l3eEu4ef0.net
- お腹が空くまで川沿いを走ってコンビニでビール買って歩きながら帰ると気持ちがいい
- 170 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:49:02.91 ID:JeCViPLCd.net
- >>167
今は週2で45分10キロ走ってる
やる気なら多分2時間ぐらいはずっと走ってられるけど体力なくなる前に飽きる
- 171 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:49:12.72 ID:qmVif0k40.net
- >>143
モンベルのジオライン着とる
- 172 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:49:18.49 ID:L3mbGR2U0.net
- 筋トレして5年目やけどパワハラサレンくらいの肉体って相当生活犠牲にせんと無理やで
- 173 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:49:25.20 ID:RJhIUH73d.net
- >>169
最高にうまそう
- 174 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:49:36.34 ID:ZUxvh2Av0.net
- お家に居場所がないしジム行く金がねーから走ってるわ
- 175 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:49:42.52 ID:FYGH6dOHa.net
- >>167
最近初めて5キロや
限界
- 176 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:49:56.70 ID:EjPT/oZl0.net
- >>162
筋トレユーチューバーも減量期は普通に有酸素やっとるイメージある
一般レベルで普通に痩せたいだけならまず食事管理、次に筋肉減らさんように筋トレ、最後に有酸素やでって言いたいだけやないんか?
- 177 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:50:22.58 ID:qmVif0k40.net
- >>167
1時間で10キロ前後
ゆっくりやで
- 178 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:50:33.13 ID:FObvcrF/0.net
- 筋トレの代わりに勉強してまともな社会に属したほうがいい方がいいよ
筋肉バカの世界から抜け出したほうが給料もいいし、くだらないことのために過剰な筋トレする必要ないから
- 179 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:51:07.23 ID:7jrtIZVc0.net
- >>167
週1回14km
- 180 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:51:22.40 ID:+K74HQSv0.net
- >>176
普通に痩せたいなら食事の次に有酸素だろ
一般人なんて一日中歩くだけで筋肉痛なる貧弱体型ばっかなんやから走ったらむしろ筋肉つくわ
- 181 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:51:24.89 ID:BPih5LHkp.net
- ランニングシューズ選ぶの楽しいよな
1万前後のやつしか買った事ないけど
- 182 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:51:29.74 ID:fIGIXxpa0.net
- 除脂肪体重を身長で割って35あれば細マッチョ相当だからちょいやってみ
- 183 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:51:38.86 ID:oLuM2tD4M.net
- 重りつけながらランニングすればいいんじゃないか
- 184 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:51:43.38 ID:RJhIUH73d.net
- >>176
減量期やと階段とか高傾斜のランニングマシンで負荷上げてる奴多いね
- 185 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:51:58.32 ID:8ZfG4D/EM.net
- ダイエットは結局どっちがええんや
筋トレ後有酸素30分でいい VS 40分以上やらないと脂肪燃えない
- 186 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:52:04.46 ID:UgmyjOMp0.net
- 腹引っ込めたい
- 187 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:52:15.78 ID:fJFbRSyv0.net
- 体力あったら激務とか余裕になるんかなと思ってみたりもする
体というよりも脳の方やから関係ないんかな
- 188 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:52:17.58 ID:eY9PP3zP0.net
- おなかぽっこりおじさんやからランニングしかしとらんぞ
- 189 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:52:37.00 ID:RJhIUH73d.net
- >>182
単位mで割るんかな?
- 190 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:52:39.05 ID:DhfHt6fTp.net
- 高校時代長距離やってた奴に聞いたら
ちょっとランニングするぐらいなら脚は細くならない
むしろ太くなるそうだ
- 191 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:53:01.41 ID:0E5sAQBB0.net
- 人間は人見て態度変える生き物なんだから体格でけえ奴が有利なんだよ
- 192 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:53:08.46 ID:w0BSQC9U0.net
- ネッチョ久々に見たわ
- 193 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:53:16.22 ID:EjPT/oZl0.net
- >>180
それは君の考えであって筋トレユーチューバーはそう考えてないやろ
ダイエットにおいて何が正解かの話はしてない
- 194 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:53:39.66 ID:Gd6Mo+9Fr.net
- >>191
まだいたのかよw
- 195 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:53:49.45 ID:Tw4WtWBid.net
- ランニング趣味にすると身体が酸化してめっちゃ老化するんやろ
健康維持にすら有害やん
- 196 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:53:52.80 ID:cfM2/vrWM.net
- >>124
スプリンターじゃないとカッコよくないな
- 197 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:53:55.56 ID:p+gTjbX+a.net
- >>185
20分続けると燃えやすくなるたけでそれ以下でも燃える
くだらん対立煽りに騙されずに好きな方優先すりゃええ
- 198 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:53:55.96 ID:moXD/69k0.net
- 腹回りとあご周りの肉落としたいんだけど何すればええんや?
- 199 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:53:56.65 ID:EPR1nrf9r.net
- 筋トレしても細マッチョになるだけなんやが
昔部活してたときもどんなに鍛えても身体ゴツくならんかった
体質の問題?
- 200 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:54:04.37 ID:CKOmvos6d.net
- 5〜10kmランニングやな楽しいから
たまに2時間で2.5km前後を2回泳ぐ
- 201 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:54:09.93 ID:gG2zIg8Xr.net
- そもそも何をそんなに危惧してるのか知らんが普通に一般人が走ってる程度のランニングなら筋肉つくことはあっても急激に失われるとかありえないだろ
- 202 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:54:18.53 ID:hStRrCmj0.net
- >>170
めっちゃ走るな
散歩は好きやから最近ランニングしてみたけど
全然体力持たんかった
- 203 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:54:24.09 ID:OUk6iXGwd.net
- >>198
食事の油を減らす
- 204 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:54:25.68 ID:IHseHzVoM.net
- 筋トレが仕事に使えるのはマジやで
ワイ仕事できない上に毎日定時で帰るけど「また筋トレか…」って言われるだけで誰にも咎められない
免罪符になってるわ
- 205 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:54:28.43 ID:9TgYWHNhr.net
- >>199
骨格かな
- 206 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:54:36.21 ID:Gd6Mo+9Fr.net
- >>199
食ってないからやろ
んでそれ細マッチョじゃなくてガリやぞ
- 207 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:54:48.87 ID:GhoNbnOkr.net
- >>189
身長175センチなら1.75で
- 208 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:54:52.54 ID:LNjr1pzM0.net
- 泳げなさそう笑
- 209 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:54:54.27 ID:gmaRGdPk0.net
- イッチの筋肉に対するコンプやば
ヒョロヒョロなのかわいそう
- 210 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:54:58.38 ID:CKOmvos6d.net
- >>201
ワイの経験だと10kmぐらいなら週3回で1年以上やっても問題ない
- 211 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:55:15.15 ID:M4PyAXtga.net
- むしろ有酸素運動の方が大事だそ
- 212 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:55:41.47 ID:hStRrCmj0.net
- 痩せたいのにドーナツ食ってしまったわ
- 213 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:55:50.95 ID:B5nvKc39d.net
- 筋肉あっても普通にパワハラされるし高圧的な態度取られる
結構大切なのは中身や
- 214 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:55:52.73 ID:RJhIUH73d.net
- >>185
40分以上いくとコルチゾールで上半身の筋肉分解してグリコーゲン作るから脚の筋肉しか残らなくなるよ
ランニング用のスポドリとか高糖質のもの飲みながらやれば防げるよ
- 215 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:56:17.66 ID:qmVif0k40.net
- ランニングで筋肉減るやつは補給に問題があるで
- 216 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:56:45.27 ID:El1r0C6gM.net
- 楽しいんやで☺
- 217 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:56:57.72 ID:NHqfgZqO0.net
- ワイも健康のためにランニングしとるけどバカにしてくる筋トレオタク確かに稀におるわ
走っても筋肥大がとか殴り合いうんぬん言ってくるんやけどちょっと怖い
- 218 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:57:04.92 ID:Yt9o9wgdd.net
- 大学の頃1年間毎日10キロ走ってたけど当時身長170cmで体重80kgあったし
走って痩せるってのはもっととんでもねえ次元で走り込まないとダメだなと思った
- 219 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:57:09.33 ID:696XUSR9M.net
- >>167
120kg
- 220 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:57:14.19 ID:5M1CXWYHd.net
- 鍛えてないやつがランニングで筋肉ガーとか言ってるの草
鍛えてても草
- 221 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:57:31.37 ID:NHqfgZqO0.net
- >>218
格闘家とかなん?
- 222 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:57:40.92 ID:fh8V7gSO0.net
- 週2で大体7キロ、調子良いと10キロくらいやな
車と信号が少ないルートがあったらなぁ、公園とかあればグルグル回ってたい
- 223 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:57:47.04 ID:pPDvQD0Hd.net
- 泳いでめっちゃ痩せたわ
空腹やばいけど
- 224 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:57:52.83 ID:YaoXglp/0.net
- 走っても大してカロリー消費せんし痩せたいなら他の方法の方が良さそうやない?
- 225 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:57:54.71 ID:Izdsvb3Cd.net
- >>49
ボコーで終わりよ
- 226 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:57:55.69 ID:dhHQJ9Nu0.net
- デブ防止や
- 227 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:58:06.56 ID:6xJLxl970.net
- >>185
継続するのが大事や
- 228 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:58:06.98 ID:imj3JjzT0.net
- ランニングって最強の護身術だと思う
- 229 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:58:07.54 ID:IHseHzVoM.net
- >>218
ツイッター構文
- 230 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:58:24.63 ID:Z7H0lyhc0.net
- いやボディビルとかフィジークの大会出るやつはカタボリック気にして走らないっていうのもあるんじゃないのか
それでもBCAA飲んどけば別にそんな気にしなくてもいいと思うが
- 231 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:58:25.33 ID:eK2xb66uM.net
- 走ってるとオナラぷっぷ出て楽しい
- 232 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:58:27.76 ID:w0GyhMI/0.net
- ぽよぽよお腹を何とかするにはどっちがええんや?
- 233 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:58:29.92 ID:SOuVh0ET0.net
- 糖質60g/day
総摂取カロリー1500kcal
筋トレ→ランニングが最強
4ヶ月で76kg→60kg
ちな174cm
- 234 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:58:32.94 ID:Yt9o9wgdd.net
- >>221
まあ一応柔道や
- 235 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:58:34.40 ID:RJhIUH73d.net
- >>217
5分歩くだけでゼーゼー言うからシカトしとこうね
何かの思想に固執せず身体に合うもんセレクトすりゃええのにな
- 236 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:58:39.71 ID:frrG8uE50.net
- >>220
なんjで言い合ってる時点で両方の意見共すげー馬鹿みたいやわ
- 237 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:58:46.23 ID:6xJLxl970.net
- >>218
3日で膝壊れそう
- 238 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:58:47.92 ID:lqUa1Blb0.net
- 走るほうが健康にええわな
- 239 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:58:57.35 ID:Z9epxBYd0.net
- 体力つくんやないか
- 240 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:59:14.78 ID:Xu0ioiXMM.net
- ベンチ豚は太り過ぎて走れないからな
ランニングできないだけだろ
- 241 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:59:15.80 ID:B5nvKc39d.net
- そもそもたかが筋トレが喧嘩なんかで役に立つの?
- 242 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:59:16.87 ID:EjPT/oZl0.net
- >>184
あの階段のぼるマシンやってみたいわ
彼らにとっては有酸素は最後の追い込みのためであって体脂肪10%超えてるようなら、そこから減らすのは食事だけで充分ってことよな
- 243 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:59:18.58 ID:eK2xb66uM.net
- ヨガマット届いたら筋トレに切り替えるわ
- 244 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:59:26.31 ID:Kk4/OtJV0.net
- 腹回りの肉取りたきゃランニングせなアカン
- 245 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:59:29.54 ID:lqUa1Blb0.net
- >>218
人並み以上に食ってたらそりゃ痩せへんよ
- 246 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:59:36.93 ID:SOuVh0ET0.net
- ちな65kg切ってからは糖質120g1800kcalは取るようにしたで
- 247 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:59:40.21 ID:IyIHDpN1d.net
- でも世界で1番稼いでたスポーツ選手のメイウェザーが1日20kmランニングしてたからね
- 248 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:59:46.67 ID:RJhIUH73d.net
- >>231
内臓を支える骨盤周りの筋肉が弱いと屁が出るよ
- 249 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:59:52.78 ID:sc+yzgBGd.net
- ランニングも筋トレもやらない理由でデメリット探すのアホくさい
そんなことするぐらいならどっちも試すわ
- 250 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:59:53.31 ID:NiR4AKsz0.net
- >>225
軍人でも刃物持ってる奴見たら逃げろって言われてんのに筋肉デカイだけの素人じゃ無理やろ
- 251 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 13:59:59.84 ID:+K74HQSv0.net
- >>218
週2で5キロぐらいならともかく毎日10キロ走って痩せないは嘘やろ
10キロ言うたら一回800キロカロリーは消費してるねんで
とんでもない量食い続けんととてもじゃないが体重維持できん
- 252 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:00:04.98 ID:fh8V7gSO0.net
- 痩せる目的ならカロリー制限するのが1番や
ただ健康的に痩せるんなら運動は必須、見た目も良くしたいならなおさら
- 253 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:00:07.25 ID:gvJTt0i6d.net
- ランニングしたら体力や持久力つくのってどういう仕組みなんや?
エネルギー効率が良くなるってこと?
- 254 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:00:16.26 ID:6xJLxl970.net
- >>248
それでか
最近無意識におなら出てしまう
- 255 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:00:22.11 ID:eyxbyZLKd.net
- 箱根駅伝出てる人にデブなんて1人もおらんし
走れば痩せるってのは事実やな
- 256 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:00:22.37 ID:sc+yzgBGd.net
- >>241
そもそも喧嘩せんやろ
- 257 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:00:27.40 ID:imj3JjzT0.net
- >>231
わかる
子供が履いてる
- 258 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:00:41.74 ID:nE6fodsm0.net
- デブは走るのがええんやろ?
- 259 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:01:18.56 ID:Fl8wIqaT0.net
- ワイがやっとる理由は疲れにくくなるためかな
仕事の後半はボーッしてまうからな
- 260 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:01:20.56 ID:sc+yzgBGd.net
- >>258
デブは泳いで飯少し減らせ
- 261 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:01:26.14 ID:gw9/jVOU0.net
- 腹出てきたら
走って減らすしかなくない?
- 262 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:01:26.71 ID:AL2efbm0d.net
- >>105
チビなんか可哀想やな
- 263 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:01:31.96 ID:RJhIUH73d.net
- >>242
普段からオートミール置き換えやってたら糖質完全カットしても効果薄くなるから追い込みが要るんだって言ってたわ
もともと代謝高い奴が最強やね
- 264 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:01:38.48 ID:aeZgAQ+A0.net
- 体力作り
- 265 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:01:51.46 ID:GhoNbnOkr.net
- >>248
確かに最初はおなら出たけどいつの間にかでなくなった
- 266 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:01:53.30 ID:m/D7WERJd.net
- ナイキのアプリ使うと何キロのどれくらいのペースで走ったって全部記録できるからモチベ上がるわ
健康のために走ってたのが今はタイムよくするために健康的な生活しように変わった
- 267 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:01:57.20 ID:irJYdjn30.net
- ヒョロヒョロチキンレッグマンからすると軽やかに走ってるのが羨ましくて仕方ないんやろな
- 268 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:02:08.61 ID:Yo8gttLG0.net
- ダイエットといって食事制限して有酸素してガリガリになった身体見て嬉しいか?
デブよりましやけど筋トレもした方がええ身体になるで
- 269 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:02:20.36 ID:nE6fodsm0.net
- >>260
泳ぐのはプール行かないとだし走るのが一番手っ取り早いんやろうな
飯減らすのは大前提やけど
- 270 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:02:30.94 ID:C5WJdWxy0.net
- >>253
身体が一回の呼吸取り込める酸素の量が増える
持久力のない人は吸って吐いた時に酸素の大半を吸収しないで戻してる
- 271 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:02:33.50 ID:RJhIUH73d.net
- >>254
ベッドに寝っ転がって極限までゆっくり突き上げる騎乗位みたいな動きを20回毎日やるといいよ
- 272 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:02:43.69 ID:Yt9o9wgdd.net
- >>251
つーかそれ練習前のアップで走ってたからメインの打ち込みや乱取りではもっとカロリー消費してたと思う
- 273 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:02:46.67 ID:nZz/dImF0.net
- 持久力つけたいんだろ
- 274 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:02:48.61 ID:AL2efbm0d.net
- >>266
Apple Watchおすすめやで
- 275 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:03:04.30 ID:Gd6Mo+9Fr.net
- ダイエットは食事が8割ってのは正しいからな
糖質か脂質のどちらかを減らすだけである程度痩せる
- 276 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:03:04.77 ID:ebEf8QNr0.net
- >>246
糖質細かく刻むのって、普段何食って調整しとるん?
- 277 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:03:35.47 ID:gvJTt0i6d.net
- >>270
はえ〜酸素の問題やったんか
トレーニングするとその機能が向上するんやな
- 278 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:03:51.19 ID:m/D7WERJd.net
- >>274
Apple Watchは導入したわ
スマホも不要になったしほんま便利やな
- 279 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:04:00.98 ID:wkR7OGeHa.net
- ランニングってコスパ悪いよな
疲れる割に対してカロリー消費しないし
自転車のほうがええな
- 280 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:04:26.33 ID:w7W8A3o4d.net
- ランニングって増量するためにはやっぱ向かないんか?
筋トレした後に10分ほど軽く走るんやけどやめた方がええかな
- 281 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:04:38.25 ID:vcOEYM8Ud.net
- 遅筋つけたいんやろ
- 282 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:04:41.06 ID:RQqfPFWN0.net
- 筋トレはするのに有酸素運動を目の敵にするタイプって絶対運動神経悪いだろ
普通両方するやん
- 283 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:05:14.77 ID:xmkPgCtIM.net
- ランニングで一般人が腹筋付ける一番手っ取り早い方法やけどな
- 284 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:05:18.63 ID:0E5sAQBB0.net
- デカイ体作るのに有酸素とかいらねえから
- 285 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:05:21.51 ID:RJhIUH73d.net
- >>280
ダッシュするなり傾斜上げるなりすれば肥大するよ
有酸素だけど無酸素寄りにするってことやね
- 286 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:05:28.58 ID:4NnTt53Rd.net
- >>280
10分なら大した違いはないやろ
- 287 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:05:40.52 ID:frrG8uE50.net
- >>282
平日の昼間に筋トレがーとかランニングがーとか言い合ってるんやからしゃーない
全員筋トレもランニングもしたことなくてずっと椅子に座ってるまであるわ
- 288 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:05:54.30 ID:PVcd2d530.net
- >>282
有酸素はしない人の方が多いんじゃね
減量目的ならしらんけど
- 289 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:06:15.32 ID:EjPT/oZl0.net
- >>268
目標は人それぞれやからどっちが優れてるとかないけど、筋トレおじさんは若々しいけどランニングおじさんってシワシワで実年齢より老けて見えるからワイはやっぱ食事管理+筋トレ優先やな
- 290 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:06:18.44 ID:AsIX+/MZd.net
- >>213
やなきゃ意味ないよ
- 291 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:06:56.37 ID:GhoNbnOkr.net
- >>271
脚を怪我してる時に2、3分やってた
- 292 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:07:13.09 ID:42naLUbgd.net
- この平日の昼間に末尾0の奴が「筋肉つけるとパワハラが〜」って語ってんの笑えるな
仕事してから喋れよゴミ
- 293 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:07:17.45 ID:z7tV0eUUM.net
- バーピーってどうなん
- 294 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:07:31.90 ID:c7+B/ekv0.net
- ストレス発散や
なんか気持ちがスッキリした気がするんや
- 295 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:07:34.74 ID:33iCWCqpd.net
- 筋トレで1時間オールアウトまで追い込んでも身体全体としては言うほど疲れんけど1時間ガチで走ったらヘトヘトなるわ
- 296 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:07:55.77 ID:GhoNbnOkr.net
- >>279
ある程度は地面を蹴る運動もしたほうがいいと思う
- 297 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:07:56.37 ID:VXOwoROVd.net
- こうやってなんJ見てる時間を減らしてどっちかすれば良い
レスバより遥かに有意義
- 298 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:08:02.68 ID:ZsFoREi9a.net
- 歩いた方がええんちゃうんか
ランニングマシンの速度4角度MAXにしとるけど
- 299 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:08:19.39 ID:TS+ddhjz0.net
- ガリガリが有酸素運動してると滑稽
- 300 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:08:28.49 ID:Z7H0lyhc0.net
- >>284
筋肥大にしたってやっぱりハイレップ系の種目を取り入れたほうが効果が大きいわけやん
てなるとより高回数でボリュームを稼ぐためには有酸素とかで持久力をある程度鍛えといた方が効率が上がるんじゃないか
- 301 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:08:34.33 ID:ebEf8QNr0.net
- >>268
有酸素でもそれなりに筋肉付くから別に変な体にはならんと思うで
- 302 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:08:37.05 ID:RQqfPFWN0.net
- >>288
運動好きな人って普通スポーツなりランニングなり水泳なりを適度にやる訳やん
運動嫌いなのに筋トレは好きみたいな層が謎過ぎて怖いわ
- 303 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:08:38.16 ID:lqUa1Blb0.net
- >>292
平日休みの仕事全部無職扱いするのやめーい
- 304 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:08:51.18 ID:A70dy1Bm0.net
- 体力つくのはどっち?
- 305 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:08:58.75 ID:+sRb7C7Wr.net
- ランニング中は女の尻見ながら走ってたら知らない街にいたわ
- 306 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:09:03.75 ID:Kr1hBwFKa.net
- 食いもんタンパク質にふって、脂質減らす。
もともとガタイ良すぎるくらいええとこに、筋トレと両立してたがランニングのみに変更
これで無理なく3ヶ月くらいで上半身もカット出てきてるで。月120キロくらい走ったり歩いてるけど。
- 307 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:09:08.75 ID:4kqOuyCD0.net
- 大丈夫、イッチは生きてるだけでえらいよ
みんなもイッチには優しくしてやってくれ
- 308 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:09:28.67 ID:C5WJdWxy0.net
- 謎の勢力「ランニングは膝を壊す」
最初の1週間で痛くなってやめてそう
大腿四頭筋や大臀筋の疲労からくる痛みだから続けてれば痛く無くなるのに
- 309 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:09:45.82 ID:Z7H0lyhc0.net
- いやハイレップ種目をやるための持久力はハイレップ種目で鍛えます!って考え方はあるかもしれんが
- 310 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:09:56.46 ID:SuGceIEpd.net
- >>293
クランチとカーフジャンプ一緒にやってるだけだからまあ最初心者の自重トレとしてはいいと思うけど
それやっててどこかの筋肉が育つってことはない
- 311 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:09:58.80 ID:42naLUbgr.net
- ダイエット時の食事制限どこまでやればええねん基礎代謝量までは食べてもええんか?
- 312 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:10:15.79 ID:RJhIUH73d.net
- >>304
体力って曖昧だからどっちって訳にはいかんけど有酸素は根性つくし悪いことはないよ
- 313 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:10:23.02 ID:nZz/dImF0.net
- バスケやってるから走らなきゃいないけど
めんどくさい
- 314 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:10:27.33 ID:w7bUKjyF6.net
- ボディビルダーとかラグビー部みたいなのよりサッカー選手みたいな身体になりたい場合はランニングもしたらええんか?
- 315 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:10:54.37 ID:LRZp44MO0.net
- ランニングはある程度身体軽くないとケガするしキツいからな、ランニング下げてるやつはもれなくクソデブ
- 316 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:11:10.95 ID:JhfovA520.net
- ランニングは代謝落ちるからやらんわ
- 317 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:11:12.57 ID:4V79pLCJd.net
- ワイは週2回全身トレでジム通いして
週3〜4でジョグして月間走行距離100km前後やわ
大臀筋鍛え始めたらガチで疲れなくなったわ
- 318 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:11:13.53 ID:lqUa1Blb0.net
- >>314
サッカー選手が試合中どれだけ走ってるかいう話やな
- 319 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:11:46.96 ID:RJhIUH73d.net
- >>308
十字靭帯が緩み気味やと走ってる時ガクンって急に崩れそうになるからそういう人だけ注意やね
- 320 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:11:52.59 ID:Cc6cdvlX0.net
- >>218
デブエアプか?
そんなんしたら股ずれで歩けんくなるぞ
- 321 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:11:55.27 ID:ebEf8QNr0.net
- >>315
身体重い人はウォーキングでもかなりの負荷になると思うわ
- 322 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:11:57.49 ID:4tzrtQjgd.net
- >>314
スプリントやれや
だらだらランニングなんかしても意味ない
- 323 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:11:57.63 ID:cw5ELCmRa.net
- >>314
ワイもクリロナになりたい
- 324 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:12:43.51 ID:KiD5bCKB0.net
- https://i.imgur.com/RkLeRDj.jpg
2日置きに10kmランニングしてたら身体付き良くなったわ
- 325 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:12:43.68 ID:U67jGmKL0.net
- 走るモチベーションが分からん
マラソン大会とか嫌いやったし
- 326 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:12:57.97 ID:oAMMh0ALr.net
- 筋トレで追い込んで乳酸流すのにランニング2日やる
- 327 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:13:05.41 ID:RJhIUH73d.net
- >>320
インナー次第で全然違うから試してみたら?
- 328 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:13:12.69 ID:ebEf8QNr0.net
- >>324
ホモけ?
- 329 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:13:26.35 ID:gCsFcMKfa.net
- >>322
アスリートは練習外でランニングしまくってるんだよなぁ
- 330 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:13:29.43 ID:4PpgRxDw0.net
- 筋トレすると攻撃性まで育つんやな
まさにネッチョや
- 331 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:13:29.53 ID:Y4jeCCc9M.net
- >>1
太くなるぞ
太ももだけ
- 332 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:13:35.69 ID:w7bUKjyF6.net
- >>318
10kmぐらいやけどスプリントとかするしな
インターバル走したらええんかね
- 333 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:13:50.62 ID:0jvqMG6sd.net
- ワイはトレイルラン
めっちゃ筋肉痛なる
- 334 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:13:51.04 ID:Wvvr1tVDa.net
- ぜんぜんつづかん
- 335 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:13:56.72 ID:w7bUKjyF6.net
- >>323
かっけえよな
- 336 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:13:58.52 ID:bL2ig6xTd.net
- >>314
サッカー選手は腸腰筋が異常に発達してるから腹が締まって見える
あれやるにはサッカーやるかウエイトやるしかない
- 337 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:14:04.21 ID:oLK4NAQ7a.net
- 日常生活において無駄か無駄じゃ無いかで論ずるならなんJやってる時間が1番無駄なんだからまずそこから捨てろよ
- 338 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:14:05.49 ID:OHAI3lCk0.net
- 高校の頃毎日1時間5km走ってたけど体重減るどころか逆に増えた
身長188cm体重87kgだったが体重がちょうど90kgに増えてもう二度と走らないと誓った僕です
- 339 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:14:22.73 ID:4V79pLCJd.net
- >>314
サッカーは90分で9〜10km移動で
スプリント回数多い選手で5kmくらいみたいやから全力ダッシュ5kmしつつ10km走ればええんちゃうかな
でもボール蹴るからケツな腹筋の筋肉発達するから
そこら辺意識せんとあかんかもな
- 340 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:14:31.72 ID:6xJLxl970.net
- >>323
あんなストイックに生きられるか
- 341 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:14:33.96 ID:ebEf8QNr0.net
- ダッシュって減速も考えるとけっこうな直線距離いるよね
- 342 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:14:57.49 ID:Ns5Rzl7xd.net
- >>324
貼り直したよ〜^^
アフィ様こいつの画像好きに転載してください^^
https://i.imgur.com/tSnWtuV.jpg
- 343 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:15:11.29 ID:GhoNbnOkr.net
- >>330
そういうのは余裕がでて元の人間性が現れてくるんだね
- 344 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:15:18.73 ID:INqsUhRW0.net
- 全力疾走したいけど出来る場所少なくない?
悪漢から逃げる想定なら持久力より瞬発力やろ
- 345 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:15:42.04 ID:E/RrEqxMd.net
- ラジオや音楽垂れ流して聴くのが好きなワイはランニングやわ
とりあえず聴いて40分走っときゃ8kmぐらいはいける
- 346 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:15:45.92 ID:w7bUKjyF6.net
- >>339
きつすぎて草
- 347 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:16:20.66 ID:gCsFcMKfa.net
- ネット民てカタボリックは有酸素でしか起きないと思ってる節あるよな
栄養が足りてなきゃ有酸素だろうが無酸素だろうがカタボリック起きるぞ
逆に言えば栄養ちゃんと取れてればちょっと走ったくらいで筋肉なんてそうそう落ちない
- 348 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:16:23.70 ID:4V79pLCJd.net
- ジョギングして心肺機能鍛えれば筋トレ楽になるし
下半身や体幹は鍛えた筋肉使われるから実用的な筋肉になるし
やっぱ走るなりスポーツしないと勿体ないで
- 349 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:16:35.23 ID:tAgs08cD0.net
- >>324
ひゃだ//
- 350 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:16:43.96 ID:bj43rrHz0.net
- スピンバイク50kmを筋トレの次の日にやるメニューやけど効果あるか?
チキンレッグ避けて
- 351 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:16:52.19 ID:VVkghWvPp.net
- ワイは20分筋トレして20分走って終わり
週4くらい
- 352 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:16:59.45 ID:TM+2qs4lr.net
- サッカー選手やラグビー選手みたいな身体になりたいって人はいっぱいいるのに野球選手みたいな身体になりたいって奴は皆無だよな
- 353 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:17:00.16 ID:ZYrsXtwq0.net
- アフィカス大好きランニングスレ
- 354 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:17:09.36 ID:vmvcjHkw0.net
- 運動全くしてこなかったからランイング始めるにも500mくらいでキツイ
カッコつかないから人目のあるところで走れんw
- 355 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:17:19.44 ID:cw5ELCmRa.net
- >>335
あの腸腰筋に憧れる
- 356 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:17:31.01 ID:PQypch2Od.net
- ランニングって実際消費カロリーのコスパ的にはどうなん?
- 357 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:17:33.01 ID:cw5ELCmRa.net
- >>340
憧れや
- 358 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:17:36.33 ID:GhoNbnOkr.net
- >>344
少ないから何キロか先まで遠征してる
検索したらまとめてる人とかいるかも
- 359 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:17:41.18 ID:nrh/bZ4md.net
- これからの時期にジムで見るガチマッチョが増量期入ってぱっと見ただのデブでしかない姿好き
- 360 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:18:02.47 ID:Y7k2GCbrd.net
- 楽しいから走り続けてたら痩せたわ
なんか得したわ
- 361 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:18:23.82 ID:kEzbaetC0.net
- >>324
えっろ
- 362 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:18:26.07 ID:PQypch2Od.net
- >>354
限界ギリギリまで走るのを続けることで伸びるんやぞ
もっと限界まで自分を虐めろ
- 363 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:18:34.43 ID:TS+ddhjz0.net
- 仕事帰りのOL抜くとき「オチンポ」ってささやいてるわ
- 364 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:18:43.66 ID:JhfovA520.net
- >>356
消費カロリーはまずまずやけど基礎代謝落ちるからトータルで考えると糞
- 365 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:18:54.50 ID:OjCDG0PAa.net
- ジムで得た見せかけの筋肉には中身がないんだよね
ただのハリボテと同じ
その点ランニングはしっかり体幹が強くなるから日常生活でも役に立つ
- 366 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:19:00.54 ID:AsIX+/MZd.net
- ニュースなるやつやんw
- 367 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:19:04.50 ID:QAfmNx8a0.net
- 筋トレのいろんなメニューをあんま休まずに連続してやれば持久力もついでに付く
- 368 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:19:23.08 ID:xF5K4GUSd.net
- 筋トレだけとかスタミナ無くなるやろ
服もピチピチになってカッコ悪くなるし
- 369 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:19:29.70 ID:Wm/mLI4ar.net
- ムキムキのサッカー選手、ウィングのラグビー選手ぐらいが理想よな
それ以上のでかいだけの奴はのろそうでださい
- 370 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:19:30.80 ID:PQypch2Od.net
- >>364
基礎代謝落ちるんか?
むしろ上がるイメージやったわ
- 371 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:19:36.27 ID:3ZMq8FJ6d.net
- 黒人のセックスが凄いのは腸腰筋や大臀筋の発達が凄いからって聞いた鍛えたいんやが
どうやって鍛えるんや?
- 372 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:19:39.59 ID:Z7H0lyhc0.net
- 近所にでかい公園あるとめちゃくちゃええぞ
ワイの言ってるところは体育館(その中にトレーニングジム)とランニングコースとその他諸々ある
- 373 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:19:39.61 ID:nrh/bZ4md.net
- https://i.imgur.com/MNYs5oe.jpg
伝説のボディビルダー
- 374 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:19:40.50 ID:75Fs0pD/0.net
- YouTubeのお薬ボディビルダーが座ってるだけで鼻息荒くて息苦しそうなのみるとやっぱりナチュラルやなって
- 375 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:19:51.74 ID:GhoNbnOkr.net
- >>352
まず長ズボンにインナーと上着でわかりにくいしポジションでラグビーから
サッカータイプまで色々で野球でくくれない
- 376 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:20:15.21 ID:JhfovA520.net
- >>370
下がるで
よくいうスタミナがつくってのは代謝が落ちる=少ないカロリーでやりくりできるってことやからな
- 377 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:20:24.61 ID:Y7k2GCbrd.net
- どっちでも数ヶ月やってやっと効果出るぐらいのものを1,2回やるだけで変わるかのように言い出す極端な奴もいる
- 378 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:20:27.48 ID:9IbMsWcCd.net
- 毎日エアロバイク1時間漕いでるわ
- 379 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:20:31.78 ID:rURxodiva.net
- https://i.imgur.com/UUkxdCD.jpg
- 380 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:20:53.69 ID:lLH6B7Tjx.net
- ワイこの前急いでるときに走って息切れしたのショックすぎたんやけどランニング続けたらマシになる?
- 381 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:21:03.58 ID:El1r0C6gM.net
- まとめてええか?😊
- 382 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:21:09.07 ID:Jk2Wk5CUr.net
- 頑張ってます感は出しやすい
- 383 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:21:09.43 ID:gCsFcMKfa.net
- >>380
なる
- 384 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:21:10.48 ID:uQgMTbRLM.net
- 長いこと走るという持久力を付けたいならジョギングすればいいが
重いものを何度も持ち上げるとかそういう持久力は筋トレして最大筋力上げたほうが長いことできる
- 385 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:21:10.89 ID:PQypch2Od.net
- 水泳ってランニングと比べてどうなん?
コンクリ蹴って進むランニングより骨への負担少ない上に全身の筋肉使うしだいぶよさそう
- 386 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:21:15.26 ID:OjCDG0PAa.net
- >>381
いいですよ
- 387 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:21:22.46 ID:GhoNbnOkr.net
- >>354
ほんの数年のブランクでも最初に走ったときは2分が限度だった
次は30秒でもいいから増やそう
- 388 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:21:25.27 ID:+uTAC92Z0.net
- 強度低い有酸素運動は無意味どころか有害
心肺能力鍛えたいのでなければひたすら無酸素と食事制限が最適解
- 389 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:21:26.33 ID:+ux3V9JC0.net
- 下手な筋トレ民の攻撃性やばいよな
なかやまきんに君を見習ってくれ
- 390 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:21:36.83 ID:9IbMsWcCd.net
- >>385
めっちゃええで
- 391 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:21:37.07 ID:R0uWvaK50.net
- 体幹
- 392 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:21:41.75 ID:HAhqCY8d0.net
- ああいう体を揺さぶる運動してると尿路結石が細かく排出されやすいとか何とか
まぁ他の運動でも良いのかもしれんが適度に走るのが一番簡単なんやろな
- 393 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:21:46.97 ID:SI9Pybyq0.net
- >>364
ロニコーみたいな奴が毎日10km走ってればそれなりにロスにはなるが、普通のやつがやる分には関係ない
- 394 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:21:52.48 ID:R0uWvaK50.net
- 肺活量
- 395 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:21:55.86 ID:60RaOGBj0.net
- >>373
リープリだいすきなんだ😊😊
- 396 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:21:58.13 ID:El1r0C6gM.net
- >>386
サンガツ
レスした甲斐あったわ😉
- 397 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:21:58.18 ID:lLH6B7Tjx.net
- >>383
サンガツ
寒くなってきてランニングしやすいし今日から走るわ
- 398 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:22:25.67 ID:HDndLoILd.net
- >>385
デブが痩せるという理由ならめっちゃ効果出たで
ランニングと比べると運動後の空腹感がヤバいからそこ対策しないとドカ食いする
- 399 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:22:39.37 ID:gCsFcMKfa.net
- >>389
走ることすらできない落ちこぼれの最後の砦やからな
走れる奴は筋トレもできるけど逆はないからコンプレックスの塊みたいなもんや
- 400 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:22:45.72 ID:cw5ELCmRa.net
- >>379
人類の到達点だろ
- 401 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:22:49.67 ID:mxeuQLBHd.net
- ウェイトもええけどサッカーの試合出ると結局日頃から走らないとそれに適した足にならん感覚あるわ
怪我明けとか特に顕著にその感覚生じるで
- 402 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:22:54.22 ID:rURxodiva.net
- 当サイトでは大麻を販売しております。
- 403 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:22:56.70 ID:tfVw1VyJ0.net
- ランニングじゃなくてウォーキングしてるんやがいかんのか?
- 404 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:23:06.15 ID:gXt0KWLpd.net
- 筋トレ民ってなんで走るの目的で走ってるランニング民バカにしたりするんやろ?
- 405 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:23:19.27 ID:INqsUhRW0.net
- 夏は汗ダクダクで全然やる気しないから寒くなってきたこれから頑張るぞ
- 406 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:23:20.00 ID:BOUfaLHPd.net
- 激しい運動は筋肉内でプリン体の分解を促進し、血清尿酸値を上げる可能性があります。 スポーツ選手に時として痛風を患う人がいます。 尿酸値を下げるために必要なのは軽い運動をゆっくりやることです。 このような運動は肥満を解消します
- 407 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:23:22.98 ID:ZhfueHB/0.net
- 財布と小瀬に探しながら心臓を無駄に消費してるだけのアホやで
- 408 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:23:43.38 ID:8MEht/Gt0.net
- 坂道ダッシュは気持ちええぞ
- 409 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:23:49.28 ID:pcIeARvqp.net
- >>389
誰かの受け売りの寄せ集めなのに
自分は絶対正しいと思ってるからな
- 410 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:23:53.27 ID:SI9Pybyq0.net
- >>379
クリロナに違和感あるのは僧帽筋あんまりないからか
- 411 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:23:59.25 ID:RQqfPFWN0.net
- >>385
水泳は胃下垂や猫背治すにはイマイチやけどそれ以外はええで
あと元々ある程度泳ぎ続けられる奴じゃないとあんまカロリー消費にならんとは思う
- 412 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:24:05.95 ID:PQypch2Od.net
- >>405
寒いと走る気起きないから夏頑張るぞになるんやろなあ
- 413 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:24:06.76 ID:gCsFcMKfa.net
- こじるりの使えない筋肉発言のあとにこぞって筋トレ系が動画あげてたのホンマ草
ガチでコンプレックスなんやなって
- 414 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:24:09.27 ID:U7XeuB2u0.net
- この時期になるとにわかランニングマンがステルスアタックしてくるからほんといや
- 415 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:24:12.19 ID:VxF506H4r.net
- >>404
ケンカになったらボコせるから
- 416 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:24:16.66 ID:60RaOGBj0.net
- 筋トレだけでもスタミナは付くで
全然走ってなくても結構な距離をまあまあの速度で走れてビビったわ
- 417 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:24:30.56 ID:WcxQ8qMeM.net
- ランニングしたら寿命縮むのは人によってはなかなかええメリットやと思う
- 418 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:24:31.11 ID:JhfovA520.net
- >>403
むしろウォーキングで充分や
- 419 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:24:34.50 ID:ai/iwi96d.net
- 一目置かれる
舐められない
とか思い込みやろ
まあ思い込めるんは悪いことないやろうけど
- 420 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:24:38.51 ID:m3Zq5sHt0.net
- 筋トレの何倍もスッキリするんやが
- 421 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:24:47.02 ID:SI9Pybyq0.net
- >>413
動画のネタやろ
- 422 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:25:02.31 ID:G67RSaqw0.net
- >>1
身体に一番ええのは軽めの有酸素運動や。
ストレス快勝にもなる。
有酸素もやり過ぎは逆効果やけど。
- 423 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:25:09.00 ID:8MEht/Gt0.net
- >>412
夏のが汗かくし運動したって気がするな
- 424 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:25:20.74 ID:5FZNFXLsr.net
- >>379
サッカーにここまで大胸筋が必要なのか疑問ではある
- 425 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:25:29.47 ID:SI9Pybyq0.net
- >>404
頭悪いからやろ
- 426 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:25:32.77 ID:PvF/fnwz0.net
- 格闘技やればいいのに
- 427 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:25:36.02 ID:2QhIzuZSd.net
- 筋トレって正直1回1回は達成感足りないよな
- 428 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:25:36.52 ID:tfVw1VyJ0.net
- 筋トレ
ランニング
ウォーキング
ダイエットにはどれが一番向いてるのか
- 429 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:25:54.07 ID:12XQi+6K0.net
- >>389
イチローも筋トレをすると自分が強くなったと勘違いしてしまうと言ってた
筋トレ民とイキり増長は切っても切り離せない相関あるわ絶対
- 430 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:25:54.97 ID:m3Zq5sHt0.net
- >>428
食事制限
- 431 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:25:55.26 ID:ai/iwi96d.net
- 筋肉で喧嘩に勝てるとか
いかにも喧嘩したことないやつの
考えそうなことやで
- 432 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:26:01.57 ID:PQypch2Od.net
- >>379
これとセックスできる女がいるとか羨ましすぎる
- 433 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:26:08.82 ID:lqUa1Blb0.net
- >>428
痩せるだけならウォーキングを長い時間でやろ
- 434 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:26:15.68 ID:s3txlha2r.net
- >>428
プール
- 435 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:26:17.25 ID:Nar8S0koa.net
- 筋トレ勢ってやたらアンチランニング多いよね
- 436 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:26:18.59 ID:SI9Pybyq0.net
- >>432
ホモ
- 437 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:26:20.07 ID:JhfovA520.net
- >>428
9割が食事や
- 438 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:26:23.41 ID:scS2Ye8Ja.net
- 腕太いだけでなんの役にたつの?
- 439 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:26:30.12 ID:+QzCbGy6M.net
- ワイフィジーカー
脚トレは月3回レッグプレスしかやらない
- 440 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:26:30.16 ID:/ilbdJZr0.net
- エアプすぎて草
普通に一般人に比べたら筋肉つくわ
しかも全身バランスよく作られる上に
肺活量と遅筋がつくから筋トレより日常で役立つ体力になる
- 441 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:26:31.85 ID:00SdnBsZM.net
- >>428
単に体重落としたいならランニング
キレイな引き締まった体にしたいなら筋トレ
- 442 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:26:45.81 ID:jYmXu4Vt0.net
- >>428
気分で変えればいいよ
その方が飽きないし
- 443 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:26:57.71 ID:PQypch2Od.net
- >>428
消費カロリー増やすより摂取カロリー減らす方が楽やで
- 444 :風吹けば名無し:2021/10/21(木) 14:26:59.61 ID:nRfaNweY0.net
- 月間200kmくらい走ってる。細身の体型の方が楽でええわ
総レス数 444
82 KB
掲示板に戻る
全部
前100
次100
最新50
read.cgi ver 2014.07.20.01.SC 2014/07/20 D ★