炭水化物抜いて肉中心の食生活にして3ヶ月

1 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:10:43.69 ID:HdSAh2ljp.net

特に変化なし

強いて言えば屁が馬鹿臭い。馬鹿臭いし滞在時間も長い。

2 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:10:58.90 ID:kDv20sO+r.net

その程度で痩せるわけ無いだろ

3 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:11:17.70 ID:JYXZaKfH0.net

くっさ！くっさ！！
こっち来んな！！！

4 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:11:19.06 ID:scqOT3w4d.net

くさそう

5 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:11:23.24 ID:wzszVRVj0.net

老けるの早いよ

6 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:11:39.01 ID:tPfePx5T0.net

腸内環境悪化してるやん

7 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:11:46.97 ID:36RQh1PBM.net

くさそう

8 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:11:49.10 ID:83B2rMFX0.net

いやいややせてないとおかしいよ

9 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:11:57.42 ID:EB8c+EQG0.net

肉ばっか食うてると大腸に悪いで

10 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:12:02.92 ID:ewqHDxKWa.net

抜くのはいいけど脂減らさんとあかんで

11 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:12:11.86 ID:HdSAh2ljp.net

屁の臭さってどうにか改善できんの？
もうダイエットとか二の次なんやが。
狭い台所ですかしたら臭いで目眩したわ

12 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:12:47.90 ID:qMrv1H7b0.net

>>10
逆やろ
ケトジェニックするなら脂増やすんやろがエアプ

13 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:13:06.26 ID:sE7N2/Xsd.net

そら臭なるよ

14 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:13:09.27 ID:wjF7oVDHa.net

>>11
野菜食えや

15 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:13:13.03 ID:I8IIbHJ00.net

それ消化できてない証拠やで
きみの体のキャパをオーバーしとるからやめたほうがいい

16 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:13:26.76 ID:6Lr/5wdb0.net

そんな偏った食事制限なんてしなくてもカロリーちゃんと気にするようにするだけで痩せるで

17 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:13:27.37 ID:2a38qh7T0.net

肉を食うとか正気じゃない

18 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:13:34.88 ID:tPfePx5T0.net

>>11
脂質とタンパク質減らして炭水化物の摂取量を上げる
総カロリーは維持
これで解決

19 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:13:55.56 ID:wAD3wPlg0.net

俺は半年で-40kg達成したぞ

20 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:14:10.09 ID:Z1xPRD420.net

ライオンJ民

21 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:14:14.17 ID:TC58OMYKd.net

それケトできてないやろあとカロリーオーバーしてたら意味ないで

22 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:14:15.88 ID:2a38qh7T0.net

>>11
腸内細菌の修正が必要

23 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:14:30.20 ID:U1Ilhky8M.net

臭くなっただけかよ

24 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:14:59.50 ID:9B4KatOK0.net

極端過ぎるだろ😅

25 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:15:24.47 ID:xdDuqS/Jr.net

>>12
肉中心=ケトではないやろ

26 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:15:40.18 ID:Go/4rSw+0.net

食物繊維とらな
メカブとかえのきええで

27 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:15:45.42 ID:F18g5nHN0.net

くさそう

28 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:17:09.80 ID:/bpAFsfzx.net

おれは食物繊維の為にレタスバカ食いしたら屁が臭くなった

29 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:17:20.30 ID:Q4AnU3zuM.net

屁が臭い対策ならオートミールおすすめ

30 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:18:23.36 ID:ZfWuQ1jmr.net

>>11
肉ばっか食ってるとそうなる
肉食うとニンニクも増えてそう

31 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:18:32.20 ID:5e0JJU3g0.net

>>25
ケト=脂増やすやで

ケトン体脂やから

32 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:18:45.68 ID:ZfWuQ1jmr.net

>>28
レタスの食物繊維とかクソザコやん
キャベツ食えよ

33 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:18:52.35 ID:HdSAh2ljp.net

3歳未満、70歳以上なら多分殺せる

34 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:18:56.74 ID:Oxn2WjGVr.net

俺は米好きだから長続きしなかったわ
やっぱ日本人は米だよ
脂質減らした方がゆっくりだけどしっかり痩せるわ

35 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:19:34.20 ID:/bpAFsfzx.net

>>32
やだよレタス好きなんだもん

36 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:19:55.14 ID:24f4fcfn0.net

ワイもケトやったけど難しかったわ
醤油すら糖質ありやがるんやから

37 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:20:34.72 ID:UcW0MKkDM.net

総摂取カロリーを基礎代謝以下にすれば馬鹿でも痩せる
幾ら炭水化物抜こうが2000や3000キロカロリーとか食ってたら意味ない

38 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:21:10.05 ID:Z2KhOUDO0.net

カロリー制限する時に炭水化物抑えるのが一番手っ取り早いし必須だからってだけで
肉何キロも食ってりゃやせんよ

39 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:21:31.48 ID:WRbUBeGCM.net

肉食って寿命も縮まるし肌も汚くなるし攻撃性高くなるしええ事ないで

40 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:21:51.77 ID:wAD3wPlg0.net

糖尿病との二刀流ダイエットなら月-10キロとか余裕
ケトアシドーシスで死ぬかもやが

41 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:22:39.37 ID:scqOT3w4d.net

>>39
肉食わない人って長生きできなさそう

42 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:22:40.46 ID:Zrwp7mI40.net

腸内細菌の重要さが明らかになってる時代で
肉だけ生活しちゃうって

43 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:22:56.13 ID:5e0JJU3g0.net

>>37
それすっと筋肉落ちるねん
筋肉を極力維持しつつ脂肪落とす手段がケトジェニックや

44 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:23:00.25 ID:YSEB77Ysa.net

炭水化物抜いても腹一杯飯食ってたら痩せる訳無いだろ…

45 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:23:21.51 ID:d5OM+fhE0.net

最近オートミール中心にしてサイクリング始めたら痩せ始めたわ

46 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:23:35.72 ID:Zrwp7mI40.net

一番手っ取り早いのは油もの避けることやろ
それができないのは精神がデブだから

47 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:23:54.82 ID:wAD3wPlg0.net

>>43
ケトン体の材料は脂肪と筋肉やからケトジェニックでも痩せ細るで

48 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:24:29.32 ID:qMrv1H7b0.net

炭水化物完全に絶って、脂質取りまくるのが一番ダイエット早いぞ
月5〜10キロ痩せれる

49 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:24:30.41 ID:WRbUBeGCM.net

>>41
極端やな
肉もそりゃ食うけど肉だけって事やろ

50 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:24:46.36 ID:tPfePx5T0.net

>>48
元がデブ定期

51 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:26:02.11 ID:JfkRq8CGd.net

ケトなんてステユーザー向けダイエットやから一般の奴がやっても一緒に筋肉落ちるだけやで
普通の奴はローファットで十分

52 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:26:54.32 ID:gBniecZ3p.net

>>51
普通の奴はダイエット必要なほど太らないんだよなぁ

53 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:26:56.68 ID:EaGhC2UD0.net

食事が終わってるやつって育ちなんだよな、結局

54 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:27:06.97 ID:7whqstuM0.net

ヨーグルトと野菜とりな。
なんでもほどほどがいいぞ。
自分も6キロくらい落ちたけど結局普通の飯に戻すから無意味や

55 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:27:35.83 ID:qMrv1H7b0.net

>>50
160キロあったからかもな

56 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:27:59.20 ID:EsILKkf+r.net

炭水化物抜きはやめとけ
寿命削れるぞ

57 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:28:03.06 ID:f+fSkMPx0.net

糖質制限についてちゃんと理解してる奴ここまでゼロで草
まず糖質を最低でも一食20g以下にしないとケトン代謝に切り替わらないから意味ないんやで？
そもそもケトン代謝が何か理解しとるんか

58 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:28:32.62 ID:yLRri/it0.net

屁が臭う時点でだいぶ体に不調来てるよな
変化なしなんてありえないわ
下痢にも便秘にもなりやすいし

59 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:29:22.21 ID:yLRri/it0.net

>>48
水が抜けてるだけ定期

60 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:30:59.14 ID:f+fSkMPx0.net

糖質制限やるならミヤリサン必須や
それでなくても何かしらの乳酸菌類製剤の摂取は必ずしないとイッチみたいに腸内環境が悪くなる

61 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:31:46.63 ID:24f4fcfn0.net

>>57
一食20gは多いぞ
10g/日ぐらいやろ

62 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:31:49.50 ID:Zrwp7mI40.net

ミヤリサンってなんや？

63 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:32:31.23 ID:wAD3wPlg0.net

あと中性脂肪に気をつけなあかん
ワイは621まで上がってしまった

64 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:32:49.63 ID:f+fSkMPx0.net

ワイは徹底的に糖質制限して3ヶ月で70kg→63kgまで減ったわ
もっと太ってるやつなら余裕で20kgくらい行くらろ

65 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:33:03.58 ID:24f4fcfn0.net

MCTオイル単品で飲んだ時の下痢率エグかった
食事＋MCTやないと腹おかしなるわ

66 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:33:16.15 ID:ZfWuQ1jmr.net

>>35
あんなんほぼ水や

67 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:33:48.19 ID:vW4LzicH0.net

>>55
才能あるよ

68 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:34:14.30 ID:aqz7rSLZ0.net

肉じゃなくてひたすら豆腐でも喰ってろ

69 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:34:27.65 ID:LNAik81xM.net

やっぱ肉食動物の肉がまずいってマジなんやな

70 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:34:42.83 ID:9eLEW8Mtd.net

>>60
乳酸菌ってヤクルトみたいなのでええんか？

71 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:35:11.75 ID:f+fSkMPx0.net

>>61
ケトン代謝に切り替わる最低ラインが20g以下なんやで
調べれば分かるけどこれはちゃんとエビデンスある
キミの場合金森式かなんかやろ？あれは厳しすぎて挫折するから結局意味ないで
実際キミも挫折したんやし
一食20g以下でワイはちゃんと3ヶ月7kg減ったんやから続けられる程度の糖質制限でしっかりやる方が大事や
理論をちゃんと理解せず厳しくしすぎて挫折する奴多すぎや

72 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:35:20.10 ID:gon7sx510.net

つかもうウンコ食えば？

73 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:35:49.54 ID:QuDuIvpXd.net

運動して栄養バランス考えて普通に食べるっていうことすらできないチー牛ども

74 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:35:53.92 ID:ZtSAnSzoM.net

>>48
ちなどういうので脂質とってた？
ナッツか

75 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:36:41.20 ID:Zrwp7mI40.net

急激に痩せるやり方はどうせ長続きしない
そういうのはリバウンドしやすいって昔から言われてるのに
痩せた時期だけカウントして今日もデブが粋がる

76 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:36:43.32 ID:xtkQOsT8r.net

急激に痩せるやり方はどうせ長続きしない
そういうのはリバウンドしやすいって昔から言われてるのに
痩せた時期だけカウントして今日もデブが粋がる

77 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:36:58.06 ID:f+fSkMPx0.net

>>62
ミヤリサンは乳酸菌の仲間みたいなもんや
酪酸菌って言うんやけど芽胞をつくって作って胃酸に耐えられるから腸にそのまま届くんや
その点でほとんどが胃で死滅するビオフェルミンなんかよりよっぽど効果ある
抗生物質にも耐えられるし乳酸菌界のクマムシやね

78 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:37:19.66 ID:ZtSAnSzoM.net

>>62
オードムーゲやぞ

79 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:37:33.39 ID:lGYqtwh00.net

>>48
一か月5キロは落としすぎや
筋肉も落ちてるぞ

80 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:37:37.69 ID:gEb0mAX80.net

https://i.imgur.com/uUxIIas.jpg
https://i.imgur.com/kdnHOP2.jpg

81 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:37:55.40 ID:XzWGUFMPa.net

カロリー計算して運動するだけで痩せるんだが

82 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:37:55.99 ID:wAD3wPlg0.net

痩せたければ糖尿病になれ
糖尿になればインスリン欠乏で嫌でもケトン体が造られるから

83 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:38:05.88 ID:lGYqtwh00.net

>>77
はえ〜

84 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:38:13.31 ID:f+fSkMPx0.net

>>70
ヤクルトでもまあええやろけどできればミヤリサンとかビオスリーとか医療用にも使われてるものの方がええな
その辺のドラッグストアで普通に売っとる

85 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:38:23.97 ID:UMoIRavmH.net

減らすだけでいいのになぜ全絶ちとか極端な方に行こうとするのか

86 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:38:56.77 ID:9eLEW8Mtd.net

>>84
サンキュー！見てみる

87 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:39:59.85 ID:f+fSkMPx0.net

>>85
ほんこれ
絶糖とかとにかく糖質減らせば良いと思ってる連中は頭でっかちで実生活上できるかどうかより理論が先行しがち
長続きせず結局失敗するんや

88 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:40:11.26 ID:F9rWkbYZa.net

糞ニートとか動き無のデスクワークじゃないかぎり、炭水化物抜いたらだいたい痩せるけどな(ﾊﾅﾎｼﾞｰ)

89 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:40:46.53 ID:Pe77yaA10.net

>>86
高くて続かんで

90 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:41:16.27 ID:pah5vOTrr.net

くさそう

91 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:41:21.12 ID:5ODNANsOd.net

元が根性なしのゴミやから薬飲むとか何か食べるとかどうしても楽したがるボケナスども

92 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:41:47.35 ID:LrguRkVDr.net

お米食べろ！！！！！！

93 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:42:32.61 ID:f+fSkMPx0.net

>>88
糖質制限はデスクワーク中心で運動しなくても基礎代謝だけで痩せるんやで
運動した方が効果が高いのは当たり前やけど運動で消費されるカロリーの少なさ知った上で言っとるんか？
脂肪減らしないなら食事7割運動3割くらいや

94 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:42:48.22 ID:doC0p4Lz0.net

糖質制限で痩せるのって元々が壮絶にデブなやつだけやろ

95 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:43:15.94 ID:Juk9h4+Tr.net

一番確実なのは少し量を減らして少し動くのを長期間やる事なんよな
いきなりガチなダイエットが続くわけない

96 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:44:17.47 ID:9eLEW8Mtd.net

>>89
見てみてらそんなことないようやが

97 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:44:32.16 ID:qMrv1H7b0.net

>>74
mctオイルが一番早いぞ

98 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:44:58.30 ID:Kkpipiqi0.net

糖質制限でも脂質制限でも何でもいいけど腸内環境に気を使え
食物繊維取れ

99 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:45:17.97 ID:eARpNQj80.net

糖質制限なんて発祥地アメリカでとっくに下火になったのに未だに日本で信仰されてるのなんなの？手軽だから？

100 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:45:22.51 ID:f+fSkMPx0.net

>>94
はいエアプ
3ヶ月で70kg→63kgになったんがここにおるで
糖質制限についてはやりもせずイメージだけで批判してるアホが多いのも特徴やね

101 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:47:17.88 ID:3E8xAYWp0.net

糖質制限でも痩せるけど
そもそも糖質制限って別に楽じゃないんだよな
なんで流行ってるのか分からん

102 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:47:29.94 ID:f+fSkMPx0.net

>>99
アメリカで廃れた理由は提唱者の循環器内科医のアトキンスが急死したからなんやけど
急死した理由が本当は冬の凍った歩道で転んで頭を打ったからなのに心臓発作で死んだって誤報で報道されたせいなんやで
やっぱり糖質制限危ないやん！ってなって廃れたけど実際はマスゴミカスのミスリードのせい

103 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:48:47.01 ID:eARpNQj80.net

>>102
いうて糖質制限なんか推奨してる質の高い論文ないけど
リバウンドするとか心血管障害のリスク上がるからやめとけってのは見るけど

104 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:50:18.00 ID:mjoxdJqR0.net

結局は適度なカロリー制限と適度な運動が答えなのになんで変なことするかな

105 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:50:52.60 ID:TTQUAmMi0.net

ワイは糖質より脂質制限した方が痩せたし調子いい

106 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:51:36.13 ID:WYK/5IRw0.net

玉ねぎとかネギ類も一緒に食べるといい

もっと臭くなる

107 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:51:46.08 ID:83mXs00q0.net

糖質制限と聞くとすぐ糖質制限過激派の話を持ってくる奴が居るよな
1日糖質100〜150gくらいに抑えるだけで十分やぞ

108 ：風吹けば名無し：2021/08/12(木) 13:51:47.84 ID:bBPUpohyM.net

>>100
それ痩せたんやなくて窶れたんやろ