【画像】5年間一切運動しなかったワイ、ランニング始めて2日目で3kmを完走し号泣😭

1 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:48:22.76 ID:S5f1org40.net

昨日　500mで気持ち悪くなって歩いてしまう
https://i.imgur.com/GE9FMdQ.jpg


今日　3kmを一度も歩かず死ぬ気で完走
https://i.imgur.com/HHbMPGu.jpg



ゴミみたいなスピードやけど一度も歩かなかった…走り切れた…（泣）

2 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:48:35.99 ID:S5f1org40.net

やった…

3 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:48:54.69 ID:S5f1org40.net

絶対止まらないと誓って走りきった…

4 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:48:58.81 ID:lHMmf6cBd.net

すげぇな

5 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:49:11.09 ID:0Ks54uew0.net

えらい
昨日のスレも見てたけど突然やると膝悪くするからだんだん負荷上げていくほうがええで

6 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:49:14.71 ID:riN+5o/fd.net

えらいっ

7 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:49:16.99 ID:33lWq/AWa.net

やるやん
ワイは今日も元気に15km走ってきたけどな

8 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:49:27.45 ID:S5f1org40.net

平均ペース8分とかゴミみたいな速さだけど一度も歩かなかった…

9 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:49:29.93 ID:w1DjXeRw0.net

クソ暑いんだからほどほどに

10 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:49:37.10 ID:351sJXH9d.net

ようやっとる
続けていくことが大事や

11 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:49:42.88 ID:mUFwSBzLr.net

えらい

12 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:49:46.05 ID:vvKSWEOb0.net

ワイは5kmや😉

13 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:49:48.03 ID:cu+hjtqx0.net

このアプリなに？

14 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:49:51.75 ID:oNTg4f1s0.net

徐々に身体慣らしていきや

15 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:49:53.11 ID:nTrpom2y0.net

よくやったな😉

16 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:50:00.75 ID:S5f1org40.net

最後の方なぜか知らんが涙溢れてきた
走りながら泣いてた

17 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:50:03.87 ID:nTrpom2y0.net

よくやったな😉

18 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:50:02.20 ID:nTrpom2y0.net

よくやったな😉

19 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:50:07.12 ID:4FEL/+vc0.net

遅くてもいいんや
やらないより遥かにマシ

20 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:50:08.46 ID:Tu7j752Y0.net

頑張って歩いたんやな

21 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:50:25.41 ID:AVpw3Vlj0.net

5km走れてたのがタバコ吸い始めてから3kmに減って草生えた

22 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:50:24.33 ID:33lWq/AWa.net

膝や怪我に気を付けな
お盆過ぎたらウソのように楽に走れるようになって成長を実感できるよ

23 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:50:26.39 ID:S5f1org40.net

ありがとうございます😭

24 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:50:28.60 ID:i4SWt5bB0.net

ランニングにスマホ持っていくん？

25 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:50:49.72 ID:ioejSVD/a.net

人混みとか後ろから来る自転車が嫌なんやけどどうしてる？

26 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:50:49.89 ID:oYaEDof10.net

おめでとうやで

27 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:50:53.95 ID:mUFwSBzLr.net

>>21
草燃やしてんじゃん

28 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:50:59.87 ID:tetGRjWh0.net

えらい
距離短くていいから続けることが大事やで
欲張ると昨日がんばったから今日はいいやってなる

29 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:51:01.02 ID:A65/O7trp.net

ブヒィン..!!ブヒィン..!!

30 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:51:04.51 ID:wAUkoFOPp.net

ワイの今日の歩数や
https://i.imgur.com/0hQvWYu.jpg

31 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:51:04.97 ID:BXu1A4m0d.net

膝やって終わるで

32 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:51:10.59 ID:0Y44Fqcg0.net

その内自分のペース見つかるからムリせずやるんやで

33 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:51:11.23 ID:CVcxKbzh0.net

次はキロ8分20秒くらいで5キロ頑張れ
途中の水分補給を忘れずにな

34 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:51:21.55 ID:S5f1org40.net

ランニングシューズだから膝は大丈夫だけど足がもう重くて重くて…
ほんま早歩きみたいなスピードやけど一度も歩かなかった…

35 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:51:27.37 ID:gn0AtcQgd.net

ようやっとる

36 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:51:40.63 ID:KS01VwxbM.net

ワイは毎日筋トレしてるけど飯食わんからガリガリなままや

37 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:51:45.86 ID:lNTt6W1K0.net

夏に走るなよ

38 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:51:46.96 ID:ctlKpk6Sr.net

膝とか踵に痛み出たら上半身トレするとええで

39 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:51:46.78 ID:KS01VwxbM.net

ワイは毎日筋トレしてるけど飯食わんからガリガリなままや

40 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:51:52.30 ID:33lWq/AWa.net

服は何でもいいけど、シューズだけはしっかり選んだ方がいいで

41 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:51:56.93 ID:BJ9AG8p/a.net

ランニングは1時間以上すると肌が老化するし膝ぶっ壊すから
徒歩か自転車の方がええで

42 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:52:08.63 ID:qW1doILUa.net

怪我のないようにね

43 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:52:15.96 ID:KFWfdWT00.net

こんなん絶対続かないペースやん

44 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:52:12.01 ID:kjiR7ndf0.net

ウォーキングにしとけや

45 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:52:14.26 ID:okKltM/G0.net

ようやっとる
取り敢えず一年続けろ

46 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:52:19.90 ID:3PbaZFtV0.net

>>34
身長体重は？

47 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:52:22.60 ID:gn0AtcQgd.net

>>30
自宅でももっと歩くやろ…

48 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:52:24.93 ID:gG9Q3iSW0.net

>>36
分かってるならちゃんと食べなさいよw

49 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:52:28.90 ID:HGooDD650.net

1キロでもむりや

50 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:52:31.59 ID:sjzgjJAh0.net

ワイどんだけジョギング習慣にしてても3キロとかキツくて走れないんやが
才能やろ

51 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:52:33.58 ID:AVpw3Vlj0.net

>>27
絶対言うと思ったわ
でも突っ込んでくれてありがとうやで

52 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:52:55.42 ID:3ztrf80Ka.net

>>41
なんで肌老化すふん？

53 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:52:55.43 ID:svEg++ela.net

またお前か

54 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:52:56.12 ID:f42PmI9cM.net

ワイはリングフィットで満足ンゴ

55 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:53:09.26 ID:S5f1org40.net

身長168
体重60

アプリはナイキランクラブです

56 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:53:15.38 ID:1kTd0VN80.net

分速50m未満て歩くより遅くね
どんだけデブなんや

57 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:53:35.67 ID:h9EATdKY0.net

デブ？デブなら膝やるからやめたほうがええぞ

58 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:53:36.52 ID:G2kL6o1L0.net

最初一ヶ月くらいはウォーキングしとけ
あとYouTubeの筋肉体操でスクワット1
これで膝の安全は守られる

59 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:53:47.63 ID:19TqPwyDM.net

ワイスイマー
この3日間で10キロ泳ぐ
ランは膝痛めるから泳げる環境あるなら水泳勧めるで

60 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:53:51.19 ID:3PbaZFtV0.net

>>55
ランニングに適した体格じゃん

61 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:53:54.25 ID:bCBeMeCn0.net

偉い

62 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:54:04.94 ID:YTg+KfP00.net

ワイランニングすると乳首擦れて出血しちゃうんやがどうすればええ？
ちなランニング始めて乳首デカくなった

63 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:54:04.80 ID:DQ8Y6oNz0.net

頭にサライ流れてたか？☺

64 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:54:15.88 ID:pmqtU+2o0.net

高校生の頃と比べると体力落ちすぎやわ
バスケ毎日何時間もやれてたのに

65 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:54:20.24 ID:UItvfU+Ba.net

ランニングにおすすめのイヤホンあるか？
ちなみにAndroidです

66 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:54:25.56 ID:nwPuSBN00.net

運動したらめちゃくちゃ眠くなって一日中寝ちゃう
エアロバイク一時間やったら6時間くらい昼寝してる
休みしかできない

仕事前に運動してるやつってどんな体なんや

67 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:54:30.23 ID:BBt6wcZk0.net

20分走っただけでこの世の終わりみたいに疲れるんやけどわいもう死ぬよな

68 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:54:35.40 ID:yDPIA80+0.net

最初から無理すると全身筋肉痛と膝が壊れてとんでもない目に合うぞ

69 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:54:40.19 ID:DQ8Y6oNz0.net

>>65
令和最新版や🖐😳

70 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:54:50.13 ID:waiJs/k2d.net

明日も待っとるで

71 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:54:52.28 ID:mThBFZQU0.net

えらいぞ😀

72 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:55:03.81 ID:UqDbXt1+0.net

>>62
テープ貼れ

73 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:55:04.18 ID:vA+jsYy30.net

止まらないのって別にあんま意味ないよ
メンタル鍛えるつもりならええけど

74 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:55:19.76 ID:3m5aOyaCd.net

>>55
めっちょ走りやすそうな体格

75 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:55:19.79 ID:G2kL6o1L0.net

>>62
絆創膏貼るかワセリン塗るかやな

76 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:55:29.92 ID:9YyY36mE0.net

セリヌンティウス「やばい。はよー」

77 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:55:31.52 ID:Qh7lBXUr0.net

まじでえらい

78 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:55:29.32 ID:KyLXtkA00.net

体重増えたらランニングって辛すぎんか
10キロ昔から増えたけど、負担ヤバい

79 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:55:37.05 ID:6WroQWCx0.net

真面目な話身体が全身痛くてやる気なくなるで

80 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:55:44.82 ID:sjzgjJAh0.net

>>62
https://i.imgur.com/ByVrp1q.jpg

81 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:55:50.81 ID:LWzZGFwh0.net

>>62
アマゾンで使い捨てのニップレス買え

82 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:55:50.93 ID:IQBuwhozp.net

お疲れ
乾杯しよ🍻

83 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:56:05.32 ID:L+pQwXr20.net

滅茶苦茶遅くても骨に衝撃が加わる運動は心身両面への健康効果が大だから大いに有益やで

84 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:56:16.93 ID:S5f1org40.net

>>74
鶏ガラみたいな足で腹だけ出てるから走ってるとお腹がバルンブルン揺れてほんまきつかったです

85 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:56:21.00 ID:UItvfU+Ba.net

>>69
走ってる最中に耳の中で爆発しそうで嫌や

86 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:56:22.15 ID:cxq3Oorzr.net

ここはお前の日記帳や

87 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:56:29.84 ID:gn0AtcQgd.net

>>76
すまんもう無理や😭
でも殴るで😄👊

88 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:56:32.18 ID:hDhSOkkn0.net

ジョギング大変よな

89 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:56:36.33 ID:Sso4yYic0.net

最初はジョギングしよや最初から走るとか膝こわすぞ

90 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:56:41.20 ID:TsJ/X75s0.net

この暑いのにようやるわ
えらい

91 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:56:47.67 ID:o2Oqhpkc0.net

体壊しそう

92 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:56:50.48 ID:x9vy27tT0.net

>>65
Ankerのサウンドコアワイヤレスイヤホン

安い頑丈音そこそこ良いカスタマサポ万全の鉄板商品や

93 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:56:53.45 ID:03OpcVj+0.net

ようやっとるけど
関節やったら運動も糞もないからな
そこだけは気をつけんとしばらく歩けすらできなくなるで

94 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:57:03.99 ID:sjzgjJAh0.net

たまにろくに練習しないでマラソン完走したとか言うやついるけど人間じゃないやろ

95 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:57:08.44 ID:RMRv9koP0.net

歩いてくるわ

96 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:57:14.13 ID:4ZnRdOPdM.net

昨日スレみたわ
やるやん

97 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:57:16.97 ID:LWzZGFwh0.net

>>84
一緒に筋トレするべき

98 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:57:41.20 ID:ZTeKD2N+0.net

やるやん
馬鹿にするやつ多いけどお米0.5杯プラマイゼロって相当すごいと思うで

99 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:57:44.36 ID:YTg+KfP00.net

>>80
こんなんあるんか！サンガツ！

100 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:57:46.01 ID:oi8XHVXwa.net

この暑い時期にヒーヒー言いながら走っておくと、涼しくなったときにメチャクチャ走れるようになるのが楽しくてやめられないんだよな

101 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:57:46.63 ID:L+pQwXr20.net

走りはじめだったら下り坂だけは膝への負担大きいから歩いたほうが良いぞ

102 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:57:51.04 ID:QYZYOpv70.net

スマホどうやって持ってる？

103 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:57:53.04 ID:inYgjkdf0.net

凄いわ、ワイも見習わんとな

104 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:58:00.89 ID:Q0bkVX8Xx.net

くそはやいやん
ワイは12分くらいかかるで

105 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:58:10.73 ID:PuKRSNqqa.net

>>33
こういうやつが鬱陶しいんだよな

106 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:58:11.62 ID:QLb7SNRhM.net

ワクチン二度目受けたから
精神のお手帳で地元のプールで泳いで痩せたいんやが
プールでおすすめのmp3プレイヤーある？

107 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:58:17.79 ID:J8+upMaQ0.net

スマホ持って歩くの邪魔そう

108 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:58:20.67 ID:wIeCzwMq0.net

>>65
物理ボタンのやつ
タッチ操作は汗拭うとき暴発する

109 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:58:24.04 ID:w1DjXeRw0.net

>>65
xiaomiで十分

110 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:58:24.99 ID:Wf/kf5940.net

やるやん！

111 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:58:29.35 ID:IQBuwhozp.net

>>102
ワイはポッケに入れてる
結構、誤作動する

112 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:58:32.57 ID:H9sZBRUk0.net

えらい
ワイはすぐ挫折するタイプやから継続出来るやつは素直にすごいと思う

113 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:58:41.20 ID:MqH876tl0.net

えらいやんけ

114 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:58:41.80 ID:FDz3g37JM.net

NHKのマラソン番組の名前なんやっけ？

115 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:58:41.82 ID:Wf/kf5940.net

あんま無理すんなよ

116 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:58:45.73 ID:2408C7o70.net

ワイも一日目は3kmが限界やったで
一週間で400mづつ増やす事目標に走ってたら
今10km走ってる

117 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:58:51.64 ID:QYZYOpv70.net

>>111
揺れて邪魔じゃないん？

118 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:58:52.90 ID:KFWfdWT00.net

かかと着地は膝壊れるからやめとけ

119 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:58:55.67 ID:w1DjXeRw0.net

>>105
同意

120 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:59:00.54 ID:8bT9AmW10.net

>>65
aftershokz

121 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:59:01.05 ID:4KV4OSGYd.net

>>112
言うほど継続か？

122 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:59:11.91 ID:fkbKULfl0.net

ゆっくり慣らしていくのがええで

123 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:59:12.65 ID:+X0rAphpd.net

ワイ、この時期にインターバル走と閾値走をこなしながら何でこんなことしてるんやろうと嘆く

124 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:59:19.80 ID:sc+KwVm/0.net

>>65
骨伝導使ったら戻れなくなるで
aftershockzおすすめ

125 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:59:24.69 ID:fkbKULfl0.net

焦ると膝をやっちまうからな

126 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:59:25.05 ID:9jbxEZ5Qa.net

>>102
チャリ用のウェアは？
背中にポケットついててワイは気に入っとる

127 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:59:27.83 ID:S5f1org40.net

>>102

https://i.imgur.com/ZdtTfvE.jpg

128 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:59:30.74 ID:2G7eO20f0.net

この時期暑いからランニングキツイよな

129 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:59:32.13 ID:IQBuwhozp.net

>>117
邪魔っちゃ邪魔だけど、そこまで気にならないかな

130 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:59:33.95 ID:HKSm9m8C0.net

頑張り屋さんやなすごいわ

131 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:59:37.63 ID:2lGoCOIzr.net

お前のデート疲れるって言われたんごよ
https://i.imgur.com/WLpbjnI.png

132 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:59:40.97 ID:uAWBgSIh0.net

ウォーキングに変えろ

133 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:59:44.64 ID:QYZYOpv70.net

周り住宅街ばっかなんやが人がいなくて走りやすいとこってどこがいいの

134 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:59:46.75 ID:vW3Yel9ld.net

>>127
かっけぇ

135 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:59:48.78 ID:WbD6Z1Kw0.net

この時期って何時ごろに走ってるん？
昼は暑くて流石に走れんよな？

136 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:59:49.20 ID:my0TpuNN0.net

日曜日　ラン

137 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:59:52.41 ID:eAgDmwbf0.net

>>98
痩せるためやったら食うの我慢した方が絶対楽やからな
カロリーで語っても微妙感が出るのはしょうがない
単純に3km走って偉いで終わりで良い

138 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:59:51.64 ID:x9vy27tT0.net

昔マラソンやってるやつに
5キロ走れたら10キロ走れる
10キロ走れたら20キロ走れる
20キロ走れたらフル走れる
って言われてそんなわけねーだろアホかこいつって思ってたけどマジで走れて草

139 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 21:59:53.86 ID:UItvfU+Ba.net

>>120
>>124
音質に難があるって聞くけどそんなこと無いんか？

140 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:00:13.06 ID:sc+KwVm/0.net

>>102
フリップベルト最高

141 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:00:19.87 ID:sjzgjJAh0.net

>>138
5キロ走れたらマラソン走れるってことか

142 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:00:21.12 ID:npl1PiGM0.net

この時期脱水で死にそうになるのに走れるのは凄いわ

143 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:00:29.23 ID:2/xy8ucKd.net

ダイエット目的ならほぼ歩きペースでもいいから40分走れ

144 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:00:30.42 ID:3+ORbusx0.net

ワイは昨日の助言を受けて筋トレしよったわ
既に体ピクピク痙攣してて草生える

145 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:00:38.32 ID:QYZYOpv70.net

>>127
ちゃんと持ってるんやなこういうの

146 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:00:39.32 ID:q8H3/tbt0.net

すごいやん
ワイは膝悪くしたくないからウォーキングオンリーや

147 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:00:43.86 ID:4hz1pmF20.net

ようやっとるわ
ちゃんと膝労ってな

148 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:00:50.07 ID:xp7HK1790.net

破とかあれ本当に庵野作ったんかあれ？本当はそこまでかかわってなくてむくってQ作ったんだと今でもワイは思っとるぞ

149 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:00:51.73 ID:my0TpuNN0.net

>>142
夕方やればええよ

150 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:00:54.64 ID:S5f1org40.net

>>101
下り坂だとすごい走りやすくて楽なんやけど負担大きいのか…
上り坂は地獄のように苦しい…

151 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:00:57.88 ID:8bDfGgJ20.net

Apple Watch買ってからジョギング捗るわ

152 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:00:59.66 ID:LWzZGFwh0.net

汗かきって治らない？
他のランナーと比べて明らかに俺だけ汗の量が異常
5km走っただけでランシャツべちゃべちゃやあ

153 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:01:04.98 ID:T9Fk549d0.net

ええやん
無理せず続けていきや

154 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:01:09.08 ID:z0YYz2tr0.net

エラい

155 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:01:09.29 ID:mUvCTz0s0.net

>>30
トイレくらい行けよ

156 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:01:09.41 ID:AGYIQsUm0.net

走ってるけど土踏まず痛なるんよなぁ

157 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:01:10.35 ID:O5lUnK+i0.net

>>65
creativeのやつ使え
安いし耳から出っ張らないしで最高や

158 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:01:17.98 ID:UMtp5vrM0.net

膝こわさんように気をつけや

159 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:01:20.90 ID:CveIlCGd0.net

よかおめ
まあ無理してどっか痛めないようにな

160 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:01:28.46 ID:QYZYOpv70.net

>>140
調べたけどええなこれ

161 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:01:30.74 ID:rIYAOJK+0.net

ワオもＧ−ＳＱＵＡＤ買うてジョグとかウォーキングが使命感みたいになっとるわ

162 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:01:34.91 ID:0sNoY6mh0.net

>>102
アップルウォッチがあればいらん

163 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:01:41.24 ID:y1rKVFtRa.net

なんや、ダイエットか？

164 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:01:48.61 ID:eFpcEyxzM.net

徒歩じゃ運動ならんのか🤔

165 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:01:49.59 ID:sc+KwVm/0.net

>>139
普通のイヤホンと比べたら劣るけど全然聴けるレベル
ラジオとの相性もええよ

166 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:02:02.12 ID:x9vy27tT0.net

>>141
そういうことやな
極端な話、足がぶっ壊れるか走ってる最中に気絶するか以外はゆっくりでも走り切れるやろ

167 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:02:04.94 ID:p+uP48LT0.net

2日で3km行けるより3年毎日500m走れる方が価値あるぞ

168 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:02:07.97 ID:FpqioQwX0.net

>>148
そうだな

169 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:02:20.09 ID:XPyyy3S/0.net

ワイも同じレベルやったけど2週間で10km走れたで
https://i.imgur.com/SClsjuJ.jpg
https://i.imgur.com/lpHTmTr.jpg

170 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:02:28.81 ID:sjzgjJAh0.net

>>166
時間切れにならんか

171 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:02:31.47 ID:ijdmcUWo0.net

無茶すんなや
歩いてもええから続けるのが1番大事やぞ

172 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:02:33.49 ID:3UVscEukr.net

デブやけどランニングしたい。
シューズって何がええかな？まぁまぁ高くてもいい

173 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:02:34.22 ID:S5f1org40.net

やっぱ膝危ないんか…気を付けるわ
ありがとう😭

174 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:02:34.37 ID:iNFAAd/g0.net

こんな暑い日によーやるわ

暑くて外出たくない🥵

175 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:02:48.25 ID:MZFQR47k0.net

>>139
走ってるときにそんな高音質で聴きたいか？
安全性快適性が優先や

176 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:03:02.44 ID:UItvfU+Ba.net

>>165
ほーんサンガツ買ってみるわ☺

177 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:03:06.76 ID:oauqfQYN0.net

やるやん！

178 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:03:08.49 ID:yQlB56/a0.net

イッチ凄いなあ
ワイは痩せたくないってのと走りきれないから週一のhiitに逃げてるわ

179 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:03:14.24 ID:RilkaCru0.net

普通にすごいやん
膝壊さんように気をつけるんやで

180 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:03:29.96 ID:2lGoCOIzr.net

ランニング続かないからクロスバイク生活してバーピーとかその場もも上げとかでお茶濁してるわ
トレイルランとかアコガレルケドナ

181 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:03:30.87 ID:iNFAAd/g0.net

>>172
太った奴がいきなりランニングって膝壊すぞ

プールでジョギングの方がええ

182 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:03:33.02 ID:hINU600b0.net

アスファルトとか走らん方がええやろ
膝消耗するだけ

183 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:03:36.04 ID:rOcheCst0.net

>>170
ホノルルマラソンなら時間制限ないぞ

184 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:03:37.50 ID:AGYIQsUm0.net

今日サボろうと思っとったのにこのスレ見たらやらざるを得ないやんけ

185 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:03:44.24 ID:WsHY7B6Y0.net

>>172
膝にやさしいやつ？
ワイはヨネックスの12000円くらいのやつや

186 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:03:49.06 ID:nh1D1bqY0.net

ダイエット頑張るわ
https://i.imgur.com/yJ90bB0.jpg

187 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:03:49.40 ID:sjzgjJAh0.net

なんかランニングは出来るけど短距離ダッシュって出来ないよな　場所的に
そっちの方が気持ちいいんやが

188 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:03:52.70 ID:ijdmcUWo0.net

>>178
地獄のようにしんどいやつやんけ

189 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:04:02.59 ID:LWzZGFwh0.net

>>172
個人的にナイキとかの海外メーカーよりミズノやアシックスなんかの国内メーカーの方が足に合ったわ
安めやしな

190 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:04:16.40 ID:rVU8yYRc0.net

IPX4のイヤホンでランニングしたら汗でぶっ壊れたから5以上のやつ買った方がええぞ

191 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:04:22.33 ID:uK8pxKTF0.net

やるやん

192 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:04:24.34 ID:MZFQR47k0.net

>>172
ホカオネオネのボンダイ

193 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:04:26.35 ID:HDC68+IQ0.net

ワイは外暑いからswitchのFIT BOXINGやってるわ
なおクーラーガンガンなのに汗ビッチョビチョな模様

194 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:04:27.60 ID:Y7Ks9JT/d.net

割と真面目に5年間全く運動してなくて昨日500m走れなかった奴が今日いきなり3キロ走ってなんともないなんてことあるんか？

195 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:04:34.18 ID:my0TpuNN0.net

>>186
やりすぎやろ
こわれちゃーう

196 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:04:44.64 ID:eqONBm7k0.net

走ると必ずスネが痛くなるんやシンスプリントなんか？
対策法教えてください

197 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:04:50.75 ID:9mdj7vX90.net

筋肉痛どうなん？

198 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:04:54.74 ID:sjzgjJAh0.net

アシックスの5000円くらいのやつ１０年近く使ってるけど余裕やで

199 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:05:03.48 ID:uX7yiAFAd.net

>>172
身長体重は？

200 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:05:05.54 ID:x9vy27tT0.net

>>170
ワイ一年前168�a69キロのデブやったけどイッチみたいに少しずつ距離伸ばして行って最近フルマラソンで一度も止まらずにやっとサブ5切れたで

ガチランナーからしたらクソみたいなタイムやろうけど本当に嬉しかったわ

201 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:05:26.26 ID:P0yaiXz/0.net

ジョギングに速度は関係ないぞ
よく爺さんの徒歩に抜かれるけど気にしてない

202 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:05:26.58 ID:i+cBT/5pd.net

ワイもダイエット目的でランニングしたいんやけど平日は激務で無理や
土日だけでも効果あるか？

203 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:05:26.84 ID:gnNWDOLsd.net

アスファルトの上走ると膝ぶっ壊れて戻らなくなるぞ

204 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:05:34.96 ID:EAlQKEa30.net

24時間かかってて草

205 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:05:44.40 ID:kqA6L7ow0.net

奇遇な事にワイも最近5年ぶりにウォーキング始めたんやが4kmで体ガタガタで翌日筋肉痛で歩けんわ
>>1凄いなよく出来たな

206 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:06:01.00 ID:MZFQR47k0.net

>>200
完走してるだけですごいで

207 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:06:06.56 ID:oi8XHVXwa.net

>>172
ワークマンええぞ
1900円で一流メーカーの7000円〜8000円くらいの性能や

208 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:06:07.22 ID:Qw3W41iP0.net

ランニングより家で筋トレするのと食事変えたほうがええやろ

209 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:06:10.68 ID:2lGoCOIzr.net

LSDやれるやつは忍耐力だんち

210 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:06:35.20 ID:2408C7o70.net

>>194
3キロくらいなら走るペース調整すればいける
1日目は自分の能力への過信でペース調整ミスで沈むと思う

211 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:06:42.52 ID:5LQxOrTf0.net

えれえ

212 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:06:47.00 ID:mFTD/031a.net

毎日ちゃんとスレ立てろ

213 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:06:49.92 ID:TsJ/X75s0.net

>>202
持久力はそれでも付くと思う
けどダイエット効果で言えばそこまでって感じ

214 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:06:56.43 ID:l6pDVn/Wa.net

>>172に教えたがりおじさんが群がってて草

215 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:06:57.14 ID:RP5fOC9T0.net

>>208
ダイエットの話したか？

216 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:06:58.74 ID:IQUJ9Y0X0.net

>>151
おすすめのアプリある？
普通にヘルスケアで管理してる？

217 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:07:08.97 ID:WsHY7B6Y0.net

>>186
毎日10キロはすげーわ

218 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:07:12.76 ID:rVU8yYRc0.net

この季節ランキングしてたら靴の中暑すぎて死にそうならへん？
足からめっちゃ身体あったまって死ぬわ

219 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:07:16.36 ID:S5f1org40.net

本気で腹をひっこませ引き締めるために自重トレ用のマットと体重計も買った
ワイは本気や…本気で引き締めるんや…

https://i.imgur.com/SWLG8dd.jpg

220 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:07:16.47 ID:sjzgjJAh0.net

たまに走るとめっちゃ脚痺れて痒くなるんやが
何なんだあれ

221 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:07:35.47 ID:sc+KwVm/0.net

それにしても都市型のマラソン大会はいつになったら再開するんやろな
もう秋もほとんど中止になってるやろ
河川敷とかは気がのらないんよな

222 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:07:48.94 ID:t+AgKTwRp.net

無理しても続かんから続ける事最優先でいいぞ
ただしちゃんと続けろ

223 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:07:51.97 ID:i+cBT/5pd.net

>>213
サンガツ
まだ30代やのに階段登るだけで息切れしてるからやってみるわ

224 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:07:56.54 ID:xZzojPnn0.net

昨日くらいに10km走る言うてたニキか？
いきなり3kmは確かにすごいんやけど
燃え尽きる可能性があるからな
大事なのは継続やで

225 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:07:56.74 ID:UobkYHTz0.net

5分程でも歩いてから走り始めるとええで

226 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:08:00.15 ID:2lGoCOIzr.net

>>220
血行がよくなってるから
か靴紐締めすぎ

227 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:08:09.24 ID:V8aLREtta.net

>>196
スネの筋肉が足りてないんや
足首上下したら動く所を鍛えよ

228 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:08:30.13 ID:A5wKHC9L0.net

おつかれ！
がんばったな

229 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:08:32.77 ID:kWm/Wh4Zd.net

>>186
ダイエット関係なく身体壊れるから毎日はやめた方がいい

230 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:08:33.27 ID:DvZ7nFvaa.net

ワイは午前に走ってるけどみんな何時ごろ走ってるんや？

231 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:08:44.31 ID:8bDfGgJ20.net

>>216
NIKEかヘルスケアやな
あんま違いは感じないから試してみて好きな方でええと思うわ

232 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:08:53.69 ID:j6DsOYOXa.net

>>30
逆にどこ移動したんや

233 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:08:54.15 ID:rfyLML6k0.net

ワイもぽっこりお腹へこませたいわ
情けない

234 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:08:57.55 ID:WoTaiYU40.net

無理すると続かんで

235 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:09:00.68 ID:GjAsE42j0.net

>>230
人と会いたくないから夜中の3時や

236 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:09:08.17 ID:HZe1R2Y90.net

そんなハイペースでやったら膝死ぬで

237 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:09:10.12 ID:oCifPqc2a.net

ランニングするなら最初は1キロぐらいでもええんか？

238 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:09:10.63 ID:sjzgjJAh0.net

>>226
主に太ももや

239 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:09:11.60 ID:IQUJ9Y0X0.net

>>231
サンガツ

240 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:09:21.01 ID:ko6F0v1l0.net

いきなり負担かけたら膝やるで
ワイはそれで1月半足引きずりながら生活するはめになった

241 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:09:23.44 ID:PaEBDU2t0.net

まずは速度8キロペースで5キロ走るのを目標に徐々に負荷上げてくのが一番ええで
あとジョギングは早朝朝飯前か夕方晩御飯前がベターや

242 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:09:26.40 ID:AGYIQsUm0.net

>>230
だいたい22時頃やな

243 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:09:27.03 ID:tIfpwKqUa.net

ようやっとる

244 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:09:31.05 ID:8mRliCiv0.net

昨日500mで死んでたのにめっちゃ進化してて草

245 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:09:31.14 ID:JNS48UI/0.net

何で徒歩からやらんの？
すぐハードルあげていって
お前みたいな奴すぐ挫折するんよな

246 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:09:31.38 ID:t/KbPzjw0.net

金メダルや

247 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:09:32.24 ID:CX34xxmad.net

頑張ってるとこ申し訳ないけどノーストップを目的として3キロを24分で走るのは最悪のやり方だな
疲れたら歩いていいから最低30分走らないと脂肪燃えないぞ

248 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:09:33.25 ID:HCljdvvU0.net

昨日のニキか ヤフオク

249 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:09:49.58 ID:LvYZ0la50.net

走るのはまじで健康にいいんやけど
走るとまじで老けるからな
どうしたもんか

250 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:09:51.38 ID:kWm/Wh4Zd.net

>>230
日没後走ってるわ
この時期の太陽出てる時間は危険や…

251 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:09:54.46 ID:lvzPQYah0.net

運動経験無くて5kmも走れんかったけど、半年でフルマラソン制限時間内では完走できたわ

252 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:09:56.92 ID:MZFQR47k0.net

>>237
30分歩いたほうがええやろ

253 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:10:00.07 ID:RveFJI/Z0.net

>>242
はよ行けや！

254 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:10:03.77 ID:TFmdPO5/r.net

いきなり屋外は危険や
ジムでクロスフィットから始めよう

255 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:10:07.28 ID:t9m8r6VGr.net

ゆっくり走ると足裏と足首とふくらはぎがクソ痛くなるシンスプみたいな感じになるから無理やわ
逆に早く走ると肺活量が追いつかんから酸欠で死ぬ

256 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:10:15.54 ID:l6pDVn/Wa.net

>>202
ホンマは平日1日は入れたいところやな
土日にまとめてやると怪我のリスクが高くなる
平日の1日は仕事帰りに着替えリュックにつめて１駅分走るとかでもええぞ

257 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:10:16.79 ID:8YXWFcPzd.net

>>214
ええことや

258 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:10:21.58 ID:SbLZYxeD0.net

十分やん

259 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:10:22.18 ID:jYZ35G4V0.net

このスレなんJおじさんランニング部になってて草

260 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:10:24.39 ID:sc+KwVm/0.net

>>247
これ昭和の理論じゃなかった？

261 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:10:26.48 ID:DzFaZNFCd.net

>>219
そんなにモテたいの？

262 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:10:32.73 ID:TsJ/X75s0.net

>>221
金沢やる気満々やぞ
ワイも参加予定や💪

263 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:10:33.10 ID:s8HNKEj0H.net

疲れたら歩いてまた走ってを繰り返すのってどうなの？あかん？

264 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:10:47.08 ID:Zf8QLN9+0.net

格好教えてや

265 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:11:08.87 ID:NDpln73z0.net

どうや
https://i.imgur.com/JzUz3oW.jpg

266 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:11:16.31 ID:DzFaZNFCd.net

>>263
いいよ 最高

267 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:11:20.74 ID:oCifPqc2a.net

>>252
サンガツ
少しずつやってみるわ

268 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:11:25.64 ID:/kD/s6g50.net

168の100ワイ
そろそろ健康が気になる

269 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:11:27.62 ID:NwzlRkuG0.net

膝壊してやめんようにがんばるんやで

270 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:11:30.30 ID:9jbxEZ5Qa.net

>>200
今は何キロなんや

271 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:11:32.01 ID:iNk8cdrR0.net

すごいやん
去年の俺やなまさに
最初はもっとゆっくりからでもええんやで
スタートとしてはすでに速すぎや

272 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:11:32.17 ID:EqE+XDHG0.net

頑張れー

273 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:11:38.31 ID:OuAwsiThd.net

ランニングは割と形から入るのが大事な気がする

274 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:11:39.56 ID:sjzgjJAh0.net

１０分くらいのウォーキングってあんまり意味ないんか

275 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:11:41.20 ID:qRC/OzCpM.net

コレからは距離延ばすなよ
ランニングの本によると
2ヶ月で10％のペースで距離延ばすらしいで

276 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:11:42.30 ID:sc+KwVm/0.net

>>262
開催されるとええな
どっかがやって問題なければ他もやるやろうし

277 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:11:42.68 ID:nMR/1gbi0.net

>>30
週平均がやべえわ
都内でも7000ぐらい行くやろ

278 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:11:44.79 ID:yQlB56/a0.net

>>188
hiitも勿論キツイがワイからしたらランニングのほうが地獄やわ

279 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:12:00.63 ID:gMYDm/0m0.net

アスファルトでよう走れるなぁ

280 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:12:13.05 ID:NdJr1rMZ0.net

よかおめ

281 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:12:28.89 ID:TLrb/xNr0.net

五年運動してないやつがキロ7分35は嘘やろ
ホンマなら凄いわイッチ

282 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:12:29.63 ID:SbLZYxeD0.net

>>274
ないやろうな
走るギリギリの早歩きなら多少は意味あるやろうけど

283 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:12:37.68 ID:fikPeEzc0.net

この前はじめて1キロ走ったら足かゆくなって諦めたわ
走り慣れたら大丈夫なんか？

284 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:12:39.32 ID:PaEBDU2t0.net

ウォーキングに逃げずジョギングする姿勢が偉い
ダイエットならウォーキングや速歩の方が効率良いとか言われてるけどそれじゃ筋肉付かず代謝上がらんからな

285 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:12:39.81 ID:hwNawQmG0.net

>>268
手遅れや

286 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:12:41.43 ID:JNS48UI/0.net

>>274
老人の筋力維持レベルやな

死亡消費していくの30分ぐらいからやろ

287 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:12:41.50 ID:vA+jsYy30.net

>>263
初心者はそれで時間稼ぐのが1番だよ

288 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:12:43.15 ID:pB3el7Ua0.net

体重120オーバーのワイまず食事制限から運動は90まで落としてから

289 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:12:56.19 ID:TLrb/xNr0.net

>>279
フォアフットなら膝余裕やで

290 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:13:02.66 ID:0ANV1x7i0.net

ようやっとるわ

291 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:13:06.24 ID:sjzgjJAh0.net

>>282
習慣づけられる限界やわ😂

292 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:13:12.52 ID:pHh1kasB0.net

なんJはお前の日記帳ちゃうんやで

293 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:13:19.31 ID:nMR/1gbi0.net

>>274
やらないよかマシって思っておけ

294 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:13:23.65 ID:V4nMDdcld.net

>>283
運動不足にも程がある
ニートか？

295 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:13:26.34 ID:hc8z924cd.net

いきなり頑張り過ぎて体壊すなよ
徐々に増やしてこ

296 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:13:33.63 ID:b5b54iHa0.net

3キロ走れるってことは根性でフルマラソンも走れるってことやな

297 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:13:34.31 ID:FA+TNUXw0.net

ある日を境に急に心肺機能が低下したんやがなしてや…

同じ距離でも1週間前と比べて明らかに息が上がりやすくなった

298 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:13:37.61 ID:xZzojPnn0.net

>>283
それ運動不足の兆候そのもの

299 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:13:47.86 ID:NdJr1rMZ0.net

>>292
ワイらの自由ノートや😤😤😤

300 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:13:48.69 ID:MsnAx/VD0.net

いきなり3kmとか絶対継続できないわ賭けてもいい

301 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:13:56.00 ID:kWm/Wh4Zd.net

>>283
血流良くなっただけで草

302 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:14:04.79 ID:iNk8cdrR0.net

>>65
マジな話>>69で十分やで
当たり外れはあるけどな

303 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:14:13.59 ID:+6Ddqmj10.net

>>279
ジムのランニングマシンだと1時間ぐらい走れるのに外だと10分でもきついわ
アスファルトはヤバい

304 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:14:16.71 ID:nMR/1gbi0.net

昔に比べてBluetoothイヤホンとか発達してるのに歩かんやつ多すぎやない？

305 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:14:17.52 ID:sjzgjJAh0.net

つかウォーキングって1時間とかやっても走れるようにはならん感じ？

306 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:14:31.91 ID:s8HNKEj0H.net

>>266>>287
ほんま？よかったサンガツ

307 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:14:34.36 ID:ijdmcUWo0.net

>>286
20分過ぎたあたりから脂肪の燃焼効率が上がるんや
だから30分くらいはやったほうがええって言われとる
けど10分でも効率悪いけどやらんよりはマシやで

308 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:14:38.61 ID:rOcheCst0.net

>>297
気温

309 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:14:40.06 ID:/tFXyhNw0.net

マジレスするとウォーキングでよくね？
痩せるのに走る意味がないの証明されてるのに

310 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:14:43.26 ID:nMR/1gbi0.net

>>292
共同らくがき帳やぞ

311 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:14:50.46 ID:KEr0Or4L0.net

すごいやん
膝や腰傷めないようにな

312 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:14:50.97 ID:5HiYx6zk0.net

昔runtastic有料版買ったのにもう2年位更新されてないんだな
使ったことないけど

313 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:14:51.46 ID:/kD/s6g50.net

>>285
そんなことない😡

314 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:14:51.50 ID:qpA0FTpN0.net

早歩きでええんやで？

315 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:14:58.30 ID:LvYZ0la50.net

>>309
ウォーキングって老けないん？

316 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:14:59.96 ID:NdJr1rMZ0.net

>>297
疲労の蓄積やろ単に
1週間ぐらいサボって走ると軽く感じるで

317 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:15:08.65 ID:tx057/d30.net

ええやん
ワイは今日から高認取って大学行けるような頑張ってる。まだ10代やし余裕や😡

318 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:15:10.89 ID:Motvs8P20.net

>>131
草　何キロデートで歩かされるねんｗ

319 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:15:16.82 ID:qtI4TqLI0.net

>>138
言うほど走れるか？
ワイ休憩挟みで30km走ったが限界を感じたで
坂だらけなのがあかんかったかもしれな

320 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:15:32.16 ID:qRC/OzCpM.net

>>305
歩きはバネ使わんからならんやろな

321 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:15:32.32 ID:Tt3dn6ztd.net

ワイヤレスイヤホンはウォーキングランニングで楽で良いよなあ
たまに外れるのが難点だが

322 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:15:32.74 ID:rknx6qfc0.net

ウォーキングやジョギング30分とか無理やわ
暇だし、良い景色の場所ない😢

323 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:15:33.50 ID:pB3el7Ua0.net

素人が知識なしに痩せようとしても無駄専門家に頼れ

324 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:15:37.25 ID:nMR/1gbi0.net

>>303
それアスファルト云々やなくてニキがペース守れないだけちゃう？

325 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:15:41.86 ID:RveFJI/Z0.net

>>278
hiitのメニューって何やってるん？
ワイは世界で一番バーピーが嫌いかも知れん

326 ：風吹けば名無し：2021/07/25(日) 22:15:45.57 ID:0ANV1x7i0.net

ワイちゃんは4連休で50キロ歩いたで
誰か褒めてや🤗
https://i.imgur.com/VKsfN6d.png