ワイ筋トレ半年、ムキムキになってしまう

1 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:05:12.70 ID:5MHM9bIv0.net

才能あるやんワイ


https://i.imgur.com/80i1nGL.jpg

391 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:00:15.30 ID:3AwpVxku0.net

>>381
ほんの少しなら筋トレで増えるかも知らんけどほんの少しやな

392 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:00:28.70 ID:+yeF31mQa.net

https://i.imgur.com/edsTs9x.jpg

393 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:00:37.66 ID:64WR0uxMM.net

ちな昔格闘技やってた
得意技はローと肘打ちや

394 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:00:39.70 ID:U3d77iagM.net

ワイ筋トレ3ヶ月
https://i.imgur.com/t5gP3b0.jpg

395 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:00:40.99 ID:Vqwmd95va.net

食べても食べてもうんこの量が増えるだけで太れなくて悲しい😭

396 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:00:42.64 ID:Vj6OV2A10.net

>>104
https://i.imgur.com/xS9IUVX.jpg

397 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:00:45.51 ID:7XAIeH6y0.net

>>371
俺にはダイヤの原石が歩いてるようにしか見えないよ

398 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:00:54.00 ID:T/DDKSXO0.net

>>368
まず増やすってのは増やしてから筋トレ始めるんやないで
増やしながら筋トレや
筋トレ増量期でググるとええで

399 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:01:03.87 ID:/Qhh9Oyh0.net

>>392
腕にカビはえてる

400 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:01:04.90 ID:64WR0uxMM.net

>>388
筋トレして数十時間は燃えやすくなるし食っても脂肪になりにくいぞ

401 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:01:05.89 ID:bPWweUGo0.net

ワイムキムキになりたい訳やないんやけど姿勢悪すぎるから姿勢保つために筋肉付けたいわ
ちな今体重47キロしかない、身長も167しかないけど

402 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:01:16.09 ID:S39tVZPid.net

>>379
だからもうちょいしっかりした知識増やせよ
筋肉増えたところで基礎代謝なんか殆ど影響ないし筋肉増えたことによる運動での燃えやすさは有酸素運動せな意味ない

403 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:01:28.46 ID:HfBuDxk90.net

なんJのバーサーカーはでかいけど思ったより低いんだよな

404 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:01:38.61 ID:64WR0uxMM.net

>>389
いや脚とかキツイ割に自重だと微妙や
上半身は自重でいいけどほんまは脚鍛えたいんや

405 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:01:45.39 ID:JKA6Pscs0.net

>>394
アデノイド

406 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:02:12.95 ID:T/DDKSXO0.net

>>383
ワイはちゃうで
知り合いにそういうやつがおるんや
筋トレもかなりやっとったはずやけど相変わらずのネガティブっぷりやったで

407 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:02:18.55 ID:/j0Jt48f0.net

そういやストレッチやったら肩幅5センチ広くなったわ
水泳選手が肩幅広いのそういう理由もあるんじゃないか

408 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:02:18.79 ID:3AwpVxku0.net

>>395
消化酵素出てないんちゃうか
タカジアスターゼおすすめやぞ
↑飲んで菓子パンドカ食いしてりゃ
あっちゅう間に太れるぞ

409 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:02:27.46 ID:nFASXFTL0.net

>>397
同族やからやろゴミ

410 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:02:28.65 ID:64WR0uxMM.net

>>402
ガイジか？
基礎代謝の話じゃなくて筋トレ後の脂肪燃焼効果の話や
あと食ったものも脂肪細胞に行きにくくなる

411 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:02:32.37 ID:LKyuB2zHa.net

ベンチ豚って何であんなに有酸素しないん？

412 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:02:33.61 ID:cvLFINWaa.net

背中鍛えると肩こりが無くなって快適や

413 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:02:37.06 ID:UyCuRoHb0.net

>>401
体幹のトレーニングとストレッチもした方がええかもな

414 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:02:43.42 ID:bKVUHohK0.net

>>398
勘違いしてたわサンガツ
ただのデブはどうすりゃええんやろか

415 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:02:50.23 ID:VLud5myqM.net

>>400
お前の言ってることは一応正しい
ただ食ったら当たり前に太るし脂肪燃焼も大したことはない
有意な差はあってゼロではないが期待をかけるようなものではない　というのが全てに言える

416 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:02:54.41 ID:7XAIeH6y0.net

>>404
ちゃんと負荷かけてやってるか？3秒かけて1秒下で止めて3秒かけて上げろ

417 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:02:57.27 ID:NZlJr0M8a.net

>>387
マ？どうやって痩せるべきなのか悩んでるわ…

418 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:02:59.24 ID:TAphqtzB0.net

>>341
なんでこういうスレに出てくる自衛隊って決まって元なん

419 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:03:00.22 ID:64WR0uxMM.net

つまり、理論上は毎日筋トレすれば常に体が脂肪を燃えやすい状態に保ってくれるはずや

420 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:03:10.87 ID:3AwpVxku0.net

>>407
せやで

421 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:03:22.95 ID:/j0Jt48f0.net

>>418
ここはなんj

422 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:03:30.59 ID:64WR0uxMM.net

>>415
その分筋トレすればだんだん脂肪減って筋肉もついてくるやろ

423 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:03:38.06 ID:S39tVZPid.net

>>386
なんやこいつアフィカスかよ

424 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:03:56.68 ID:64WR0uxMM.net

>>416
脚はやっぱレッグプレスとかやりたいんや

425 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:03:57.68 ID:6l9tn6b8p.net

>>386
知識ダルマだったら吐くような運動が有酸素だなんて考えないと思います

426 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:04:07.21 ID:UyCuRoHb0.net

>>417
運動も大事だけど食事管理やぞ

427 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:04:16.00 ID:eQyNbZcI0.net

おススメの自重運動教えろ
逆立ち腕立ても飽きた

428 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:04:18.44 ID:uTH2nIVYd.net

筋トレというか運動全般面倒くさくて続かないから継続できる人すごいわ

429 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:04:18.84 ID:64WR0uxMM.net

>>425
ワイにとっての有酸素はhiitやsitや

430 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:04:22.63 ID:yPvI5wyS0.net

>>418
他のスレは知らんがワイは逮捕されて新聞に載ったから一部に奴らはわかるかもな

431 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:04:23.64 ID:U+CfDjGxa.net

>>104
これマジでハイバーのフルスク1RM250kg位はありそう

432 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:04:26.39 ID:Vj6OV2A10.net

>>392
すんごいバルク

433 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:04:41.02 ID:6l9tn6b8p.net

>>429
意味わかりませーん

434 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:05:05.95 ID:64WR0uxMM.net

>>433
ワイのほうが知識あって草

435 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:05:06.60 ID:UyCuRoHb0.net

>>418
そもそもこんなスレに現役が来てたら嫌やわ

436 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:05:14.29 ID:cvLFINWaa.net

最近40kgのバーベルにできるダンベル買ったけど半分の20kgでも意外と重くて草
5kgのアームカールなら余裕なのに10kgにした途端ほとんど持ち上がらんくてさらに草

437 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:05:15.76 ID:TAphqtzB0.net

ガタイ良いワイよりヒョロっとした奴のが腕立て腹筋懸垂軽々回数こなすのなんなん

438 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:05:48.21 ID:7XAIeH6y0.net

>>406
俺も前はそうだった でも予想だけど筋トレした直後はスッキリしてそいつもネガティヴが吹っ飛んでると思うんだ
俺はそのポジティブタイムが続いてる間ずっと自己肯定し続けてネガティヴに戻りそうになったらまた筋トレするってのしてたらポジティブになった 落ち込みそうなときは筋トレで誤魔化せってそいつに伝えてくれ 自分を否定しないのがコツ 常に肯定しろ

439 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:05:55.95 ID:UyCuRoHb0.net

>>427
バックランジ

440 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:05:58.89 ID:PypwaDvwa.net

>>437
負荷や消費エネルギー全然違うからやろ