睡眠「8時間必要です。6時間未満が数日続くだけで脳に徹夜と同じダメージ与えます」

1 ：風吹けば名無し：2020/12/07(月) 02:30:32.79 ID:GT6v6p+R0.net

なんで寝ないの？

295 ：風吹けば名無し：2020/12/07(月) 03:23:41.89 ID:bykvbWIH0.net

勉強してるから徹夜で仕事行くわ✋

296 ：風吹けば名無し：2020/12/07(月) 03:23:43.32 ID:qxX7UvJdM.net

>>292
そっちのほうがヤバそう

297 ：風吹けば名無し：2020/12/07(月) 03:23:44.37 ID:T9YE2mrOa.net

>>280
余裕やろ

298 ：風吹けば名無し：2020/12/07(月) 03:23:56.77 ID:AQmZa1920.net

土日はひたすら寝るからいつも月曜の朝はこのくらいの時間に起きてるわ
仕事の段取りとか始めてる

299 ：風吹けば名無し：2020/12/07(月) 03:24:03.48 ID:xJp6pRM70.net

>>285
デフォで入っとるヘルスケアやであっぷるうぉっちないと意味ないけど

300 ：風吹けば名無し：2020/12/07(月) 03:24:15.85 ID:i+EAXZTT0.net

なんでやろ

301 ：風吹けば名無し：2020/12/07(月) 03:24:18.20 ID:JvgVW7tYM.net

外出自粛生活のせいで生活リズムマジでおかしくなったわ
大学４年だから研究しかしとらんし好きな時間にやればええから尚更や🥺

302 ：風吹けば名無し：2020/12/07(月) 03:24:24.50 ID:qxX7UvJdM.net

>>299
お金持ちやなぁ

303 ：風吹けば名無し：2020/12/07(月) 03:24:35.35 ID:RzF9qKJ/0.net

>>299
ウォッチ持ってないわ😭
わざわざサンガツ

304 ：風吹けば名無し：2020/12/07(月) 03:24:36.51 ID:43fiZ8cl0.net

なんの問題もなく寝られるって才能だよな

305 ：風吹けば名無し：2020/12/07(月) 03:24:39.23 ID:xJp6pRM70.net

マジな話何時間寝なきゃいけんのや？もう平均4〜5時間が当たり前になってしもたんやが

306 ：風吹けば名無し：2020/12/07(月) 03:24:39.29 ID:izYY2Q3S0.net

>>286
空腹感の原因のほとんどはタンパク質不足だからプロテイン飲め

307 ：風吹けば名無し：2020/12/07(月) 03:24:42.07 ID:gw/8oVghM.net

>>225
鬱と自認したらトコトン甘えそうだわ

308 ：風吹けば名無し：2020/12/07(月) 03:24:42.68 ID:v6xAxLfR0.net

若いなら〜の若いっていつまでなんやろな

309 ：風吹けば名無し：2020/12/07(月) 03:24:46.11 ID:58uz8pPI0.net

>>257
昭和ジジババも睡眠不足やったと思うで
働き盛りの時期に高度経済成長期来て24時間働かされとったやろ

310 ：風吹けば名無し：2020/12/07(月) 03:25:07.31 ID:p5u7jv/zd.net

>>280
余裕過ぎるやろ
ワイはこのあと5時半出発やぞ

311 ：風吹けば名無し：2020/12/07(月) 03:25:08.27 ID:DN3jsqsH0.net

>>289
流石に小学生より拘束時間短いのはまずいぜ同士よ

312 ：風吹けば名無し：2020/12/07(月) 03:25:20.68 ID:xJp6pRM70.net

>>302
ブランドもんとか買うよりはるかに安いで

313 ：風吹けば名無し：2020/12/07(月) 03:25:24.98 ID:R+e+nZve0.net

夜勤やから日光不足はちょっと気になるわ
今の所まだ体感できるような不調はないんだけど

314 ：風吹けば名無し：2020/12/07(月) 03:25:30.71 ID:+9z89ubz0.net

いつか薬飲むだけで睡眠と同じ効果得られるようにならんかな
寝てる時間でやりたい事多すぎるわ

315 ：風吹けば名無し：2020/12/07(月) 03:25:42.04 ID:58uz8pPI0.net

>>268
せやで運ゲーやで
だいたい遺伝子や、虚弱な奴は健康な生活を送っても病気になる
脳内物質を生み出す能力や臓器が劣化しだす年齢は遺伝子で全て決まってるんや

316 ：風吹けば名無し：2020/12/07(月) 03:25:48.95 ID:JvgVW7tYM.net

>>304
普通に寝るという当たり前のことができるやつが心底羨ましい

317 ：風吹けば名無し：2020/12/07(月) 03:25:50.75 ID:471JlOmV0.net

昼寝と夕飯後の気絶のせいで寝れない

318 ：風吹けば名無し：2020/12/07(月) 03:26:10.85 ID:40Kra9wc0.net

やっぱ週末寝溜め民多いんやな
https://i.imgur.com/5HKFrBT.jpg

319 ：風吹けば名無し：2020/12/07(月) 03:26:32.44 ID:58uz8pPI0.net

>>284
はえ〜医療がない江戸時代はそうやったんやね
や現代医療N1

320 ：風吹けば名無し：2020/12/07(月) 03:27:10.85 ID:T9YE2mrOa.net

>>318
土日使って寝溜めした結果日曜の夜に寝付けんで本末転倒や

321 ：風吹けば名無し：2020/12/07(月) 03:27:35.15 ID:ucJjeVN8d.net

6しか寝れなかったときと7寝れたときの差がエグイ
ちな今日はもう4無理やから死ぬしないわね

322 ：風吹けば名無し：2020/12/07(月) 03:27:43.13 ID:JFwfqP6R0.net

てか労働なんて6時間で終わる仕事量割り振れや
なんで12時間も机向かって集中し続けなあかんねん
通勤片道一時間てなんやねん

323 ：風吹けば名無し：2020/12/07(月) 03:27:46.14 ID:pLAVJM0Rp.net

睡眠はまじで大事だよな
起きてる時間だけ寿命が縮まる

324 ：風吹けば名無し：2020/12/07(月) 03:27:47.41 ID:40Kra9wc0.net

>>320
今まさにそれや
なお明日朝起きれん予定

325 ：風吹けば名無し：2020/12/07(月) 03:27:48.70 ID:Yc2l9ozR0.net

寝たいンゴ〜��

326 ：風吹けば名無し：2020/12/07(月) 03:28:01.95 ID:JvgVW7tYM.net

だいたい部屋にベッドあるのがもうあかんわ
自粛生活じゃなかったら昼間眠くなってもガッツリ寝たりとかせんのに
昼間っからガッツリ寝ちゃったらもう生活リズム狂うやろ

327 ：風吹けば名無し：2020/12/07(月) 03:28:04.63 ID:JT8NFEua0.net

>>306
筋トレ民かよ草
そもそもプロテインってなんか身体に悪そうでは？

328 ：風吹けば名無し：2020/12/07(月) 03:28:08.84 ID:CglqJEQ20.net

未だにビタミンD飲んでないガイジおるってマジ？

329 ：風吹けば名無し：2020/12/07(月) 03:28:24.71 ID:JvgVW7tYM.net

>>323
結局トータルで起きてる時間は変わらんのかもな😅

330 ：風吹けば名無し：2020/12/07(月) 03:28:24.87 ID:HW3idg0y0.net

>>64
スーパー廃スペマシーンやししゃーない

331 ：風吹けば名無し：2020/12/07(月) 03:28:31.37 ID:dS3zPudBp.net

日本の働き方はクソ
明らかに先進国ではない

332 ：風吹けば名無し：2020/12/07(月) 03:28:42.49 ID:R+e+nZve0.net

寝溜めしてるって意識は別にないけど平日よりはやっぱ長く寝てるな

333 ：風吹けば名無し：2020/12/07(月) 03:28:51.35 ID:cjnelroe0.net

>>321
8はもっとええど

334 ：風吹けば名無し：2020/12/07(月) 03:29:06.13 ID:kmwOgu2Br.net

クソ雑魚脳のせいだよね

335 ：風吹けば名無し：2020/12/07(月) 03:29:10.96 ID:GHjlQcL20.net

ストレスか知らんが5時間くらいで目覚めちゃう

336 ：風吹けば名無し：2020/12/07(月) 03:29:10.97 ID:xJp6pRM70.net

みんな結構寝とるんやな、、心配になってきた

337 ：風吹けば名無し：2020/12/07(月) 03:29:39.62 ID:LEZ7eghQr.net

ワイ基本的には３時間睡眠くらいで十分なんやがなんも予定ない休みの日はずっと寝て過ごすこともたまにある
これってショートスリーパーになるんか？

338 ：風吹けば名無し：2020/12/07(月) 03:29:43.32 ID:Yc2l9ozR0.net

>>328
何の効果があるんや？

339 ：風吹けば名無し：2020/12/07(月) 03:30:06.28 ID:DN3jsqsH0.net

おまえらおやすみ

340 ：風吹けば名無し：2020/12/07(月) 03:30:17.37 ID:X609cqLVr.net

6時起きやが眠れん

341 ：風吹けば名無し：2020/12/07(月) 03:30:25.70 ID:59Iko4Mt0.net

不眠とかすぐ目覚めるやつってカロリー足りてないんやろ
寝るのにもカロリー使うから夜飯はちゃんと食った方がええで

342 ：風吹けば名無し：2020/12/07(月) 03:30:39.07 ID:izYY2Q3S0.net

>>327
筋トレ民じゃなくてガチやで

343 ：風吹けば名無し：2020/12/07(月) 03:30:41.32 ID:cjnelroe0.net

>>339
おやすみやで

344 ：風吹けば名無し：2020/12/07(月) 03:30:54.22 ID:40Kra9wc0.net

>>337
基本ショートやからただ疲れたまっとるんやないの