ワイ「ハァ…ハァ…今日も5キロ走りきったで…消費カロリーはなんぼや？」

1 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:39:02 ID:MVLpdpHz0.net

少なすぎる😭😭😭
https://i.imgur.com/VFLgdxP.jpg

2 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:39:40 ID:MVLpdpHz0.net

ご飯二杯以下や😭😭

3 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:39:50 ID:H50zg83aa.net

割と早いな

4 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:40:25 ID:H50zg83aa.net

>>1
そら20分しか走ってないしな

5 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:40:26 ID:OvIPJC1za.net

ワイも昨日から走ってるお
4キロくらい

6 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:40:32 ID:MVLpdpHz0.net

>>3
アプリで初めてちゃんと測ったらカロリー少なすぎるわ

7 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:40:54 ID:l6Gg6/K40.net

速くね？

8 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:41:09 ID:MVLpdpHz0.net

>>5
偉い😊

9 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:41:24 ID:LXktotD+a.net

ち〜ん（笑）

10 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:41:27 ID:534RkTG4d.net

ワイ５キロ４０分民、震える

11 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:41:28 ID:rI3LJ+C4M.net

体重は？

12 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:41:37 ID:SK7zassKM.net

時間かけろや

13 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:41:38 ID:n64aFtf40.net

シュークリーム1個でおわるやん

14 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:41:39 ID:A3/pyCMq0.net

ええやん
菓子パン追加で食っても太らないし

15 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:41:41 ID:rmcnpCQU0.net

めっちゃ速いやんけ
遠回しの自慢か

16 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:41:57 ID:zqIQsLBy0.net

早く走ってもカロリー消費変わらんからな

17 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:42:00 ID:b4AVYMY+0.net

５キロ２０分てペース結構早いな

18 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:42:03 ID:MVLpdpHz0.net

>>11
174の62や

19 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:42:07 ID:ESDpG6/c0.net

しょぼE

20 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:42:08 ID:xxeeWY7XM.net

全力じゃん

21 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:42:38 ID:KRWnLQnR0.net

>>1
速すぎ

22 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:42:44 ID:MVLpdpHz0.net

>>12
ゆっくり長い時間かけた方がええんか？

23 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:43:23 ID:j4mKUhtBM.net

外でこんなペースで走ってる奴いたらドン引きや

24 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:43:31 ID:MVLpdpHz0.net

10キロぐらい走らんとあかんのか

25 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:44:27 ID:MVLpdpHz0.net

>>23
深夜だから許してくれめんす

26 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:44:28 ID:tXBt6RuM0.net

Apple Watch買ってからワイも走るようになったけど5キロとか30分くらいかかるわ
20分とか速すぎん？

27 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:44:32 ID:7Fpm3kUBp.net

ゆっくりだろうが速かろうが走り続けて40分超えたくらいから脂肪が燃焼するって聞いたで

28 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:44:36 ID:iyTDqHHa0.net

>>22
スロージョギングの方が遥かに消費カロリー増える

29 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:44:42 ID:R/A+F9dK0.net

運動の消費カロ見ると減量するだけなら食事減らしたほうがてっとり速いのがよく分かる

30 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:44:43 ID:AwR6BRncM.net

水泳しなさい

31 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:44:45 ID:zQXJCsBc0.net

5キロ20分切れるって素人じゃないやろ

32 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:44:52 ID:BjBDjguI0.net

つまりそれしか消費しないのに効果があるってことやで
数値に惑わされたらアカン

33 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:44:53 ID:3UruYyvd0.net

こんだけ走ってもカロリー消費せえへん…走るのは無駄や
ってなるやつは一生太ったまま
こんだけ走ってもカロリー消費せえへん…無駄にするのもったいないから余計な物食べんとこ！
ってなるやつだけダイエット成功する

34 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:45:01 ID:dIxLY4Ym0.net

ランニングは走った距離を長くするより時間を長くした方がええらしいで
もっとペース落としてええんちゃうか

35 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:45:06 ID:lGSHMX+R0.net

なんでこれだけしか走らないんや？
カロリー消費したいならもっと走れよ

36 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:45:07 ID:S6gXkFpYr.net

早すぎん？ダイエット目当てならLong,Slow,Distanceが基本じゃないか？

37 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:45:10 ID:8cBB4wZ40.net

>>10
それは遅すぎる

38 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:45:10 ID:ku4j5qjEr.net

ワイデブ10km歩いて700カロリー消化した犠牲に5ヶ月ずっと足痛い

39 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:45:34 ID:StqieL/Bd.net

そんな頑張らんでも食べんかったらええだけやん

40 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:45:35 ID:jguMMLLQ0.net

筋トレのがええんやろか

41 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:45:47 ID:S6gXkFpYr.net

>>22
ダイエット目当てならそれが基本やぞ

42 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:45:51 ID:y8xCaM83d.net

水泳がええぞ

43 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:45:53 ID:7Fpm3kUBp.net

>>40
筋トレした後に走るのがベスト

44 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:46:03 ID:MVLpdpHz0.net

>>36
lsdええな

45 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:46:09 ID:zOV6Weqfa.net

ワイの全力疾走並で草

46 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:46:20 ID:ccbsCWrO0.net

なんで食べる量減らさないんやろな

47 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:46:22 ID:534RkTG4d.net

ワイ４０分で３５０〜４２０のカロリー消費やったわ
ジムのランニングマシンのガバガバ判定やろうけど

48 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:46:23 ID:i3wK04dua.net

300って十分すごいやん

49 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:46:31 ID:T19EO+WGa.net

>>18ダイエットする必要まったくなくね？🤔

50 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:46:37 ID:zqIQsLBy0.net

消費カロリーは距離に依存するからな

51 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:46:37 ID:MVLpdpHz0.net

>>33
気持ち的には後者やな
人間の燃費の良さに感動するわ

52 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:46:47 ID:jguMMLLQ0.net

>>43
なるほ

53 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:46:49 ID:zOmAG70Ya.net

ワイ「今日も頑張ったな！（ビールグビー」

54 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:46:52 ID:7TjfVw4Xr.net

まずまずのペースで草

55 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:47:03 ID:/sBL9N03M.net

ダイエットは中強度を長時間やで
強度上げて短い時間やっても痩せない

56 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:47:06 ID:wXYz+Irga.net

ワイキロ5分嫉妬民、嫉妬

57 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:47:10 ID:ao0GWYIma.net

この速さで走れるってことはそれなりの市民ランナーやろ

58 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:47:13 ID:MVLpdpHz0.net

>>38
太りにくい体のためには運動も大事って見たからなあ

59 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:47:23 ID:eo6TZDbD0.net

>>28
増えんぞ
基本消費カロリーは距離×体重や

60 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:47:28 ID:miOMWvl2d.net

有酸素運動に親殺されたニキがでてくるぞ

61 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:47:35 ID:8CYGDNvVa.net

もっとゆっくり走った方が消費カロリー上がるぞ

62 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:47:45 ID:534RkTG4d.net

>>53
がんばらずにビール飲むよりはいい

63 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:47:46 ID:MqwjuO/Wp.net

キロ5分代に突入すると心臓が死ぬんだが

64 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:47:48 ID:MVLpdpHz0.net

>>43
どんな筋トレしてるんや？

65 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:47:50 ID:QFAvxIZu0.net

低山登山はどうや？

66 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:47:51 ID:z4sSsqZS0.net

動物は同じ距離移動するのに歩くのと走るのでカロリー消費量が違うのに
人間は同じ距離を歩いても走ってもカロリー消費量が変わらんって聞いたことがあるな

67 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:48:03 ID:mHlCoRMG0.net

膝壊すから1時間ウォーキングで十分

68 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:48:06 ID:x3oIOFu0M.net

20分でご飯1杯も食べなきゃいけないなら1時間でご飯3杯も食べなきゃいけないじゃん

69 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:48:06 ID:OvJhrwRS0.net

運動後にも燃焼続いてると思うわ
走るとめっちゃ痩せるもん

70 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:48:13 ID:j4mKUhtBM.net

>>54
まずまずで草

71 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:48:16 ID:POeF3IGU0.net

はっや
減量が目的ちゃうやろ

72 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:48:23 ID:MVLpdpHz0.net

>>65
トレイルランニングってやつ？

73 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:48:32 ID:PXWX3w6ud.net

少食なのにたまに走らんと太るからなぁ
ほんま食っても太らない体質羨ましいわ

74 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:48:40 ID:2vtSZ5lc0.net

むっちゃはええな
わいはキロ6分でちょうどええわ

75 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:48:43 ID:8cBB4wZ40.net

>>54
成人の趣味ランナーでこれなら結構速いで

76 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:48:52 ID:wGz1EXYWa.net

ジム閉まってる今こそリングフィットアドベンチャーの天下や

77 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:48:54 ID:y8xCaM83d.net

>>66
二足歩行やからかなあ
四足やとマジで全身運動やしな

78 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:49:12 ID:GyvQ0Jykp.net

5キロ20分とかクソ早くて草

79 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:49:18 ID:rmc7aE1Wa.net

週6で5kウォーキングしとるけど
1日350カロリー消費やから
月25回として9000カロリー近い消費は大きいわ

80 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:49:20 ID:MVLpdpHz0.net

走り終わった後体から汗ドバドバでるのたまらんわ

81 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:49:29 ID:7Fpm3kUBp.net

>>70
gifガイジ復活したのかと思ったわ

82 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:49:31 ID:wvgsgpRx0.net

カロリー消費したら痩せちゃうやん

83 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:49:38 ID:KGsKUpfpM.net

コロナでトレーニング休んでるけど
食べる量が減ったわ

84 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:49:51 ID:CwVbjiyS0.net

筋トレして有酸素やって食事制限して太るんやでまじで。

水飲んでも太るってのは本当なんやで。

85 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:49:57 ID:rmcnpCQU0.net

まずまずどころかかなり速い
マジで引かれるレベルやで

86 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:50:01 ID:ZRQ459wBd.net

>>10
歩いてんのか？

87 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:50:05 ID:2vtSZ5lc0.net

要はあれやろ
心拍数を一定に保つより負荷をバラバラにしたほうが効率よく燃焼できるってやつだっけ

88 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:50:12 ID:cFLlPCmW0.net

いや何者だよお前

89 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:50:24 ID:lvdZVBuK0.net

キロ6分切るくらいで死にそうなのに速すぎやろ

90 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:50:31 ID:rmc7aE1Wa.net

>>86
小走りやろ
ウォーキングなら5k1時間や

91 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:50:32 ID:PXWX3w6ud.net

コロナのせいもあるけどこの時期は花粉で走るの躊躇っちゃうわ、

92 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:50:39 ID:8CYGDNvVa.net

20分切り出来るのえぇなぁ
やっとこさ21分切りまで乗せたけど20は切れる気せーへん

93 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:50:44 ID:/cJ4zNF8a.net

>>80
そのあとキンキンに冷えたコーラ飲むの最高だよな!
ワイそのために走ってる

94 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:50:47 ID:gBakGU/z0.net

>>14
メロンクーヘン「ほーん」

95 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:50:57.53 ID:T19EO+WGa.net

ワイ172 54☺ 　１日スクワット300回半年でまったく体型変わらず激怒😠

96 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:51:09.62 ID:OvJhrwRS0.net

>>10
キロ8分やろ
早歩きレベルやん

97 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:51:14.18 ID:rmcnpCQU0.net

キロ6分はだいぶスローペースやな

98 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:51:24.67 ID:NC9MI0Cyd.net

1食抜いた方が痩せるわな

99 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:51:26.36 ID:7Fpm3kUBp.net

ざっくり時速15キロやからママチャリでちょっと急いでるくらいの速さかな

100 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:51:31.13 ID:JoGQz0NCM.net

なんかの番組で見たけど、走るよりも大股歩きした方が消費カロリー増えるらしいで
滅茶苦茶キツいけど

101 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:51:56 ID:5VbGLwU9a.net

これがジョグならフルマラソン2時間30分レベルやん

102 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:51:57 ID:rmcnpCQU0.net

20分どころか19分だし
10キロ38分ペースやん

103 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:52:01 ID:MVLpdpHz0.net

ワイは普通の20代や
最近までタバコ吸ってて健康のため走りだしたやで

104 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:52:13 ID:2vtSZ5lc0.net

>>96
早歩きはキロ10ふんくらいじゃね？
普通の人間は大体12分くらいの速度やろ

105 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:52:15 ID:z4sSsqZS0.net

そういや馬って草しか食わんでよく走れるな

106 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:52:15 ID:S4OENHFVr.net

めっちゃ早くね

107 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:52:16 ID:wIlLk50n0.net

あんま消費量多いとマラソンランナー死ぬで

108 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:52:20 ID:V4fmO0fM0.net

たまにクソ早いやつと出会うけどイッチみたいな

109 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:52:38 ID:nr6ZpNzqa.net

消費カロリーより筋肉がつく方のことが重要やろ
プロテインも飲め

110 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:52:40 ID:QvtJF/Xba.net

>>103
ほかになんもスポーツしてんの?

111 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:52:56 ID:rmc7aE1Wa.net

>>100
というよりウォーキングの方が体重おとすにはええってきいたわ
歩くのと走るのじゃ使うエネルギーちゃうからとかなんとか

112 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:52:59 ID:Qtt/+Bwtd.net

>>6
なんのアプリ？

113 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:53:20 ID:MVLpdpHz0.net

>>110
高校までずっとサッカーやってたぐらいや

114 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:53:21 ID:4BxHIio20.net

1時間走れば1000kcalやろ？
脂肪は1kg7200kcalやから1週間毎日1時間走ればそれで脂肪が1kg落ちるんやぞ。凄いやんけ

115 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:53:25 ID:S4OENHFVr.net

>>103
普通の喫煙者は5キロ歩くことさえできんぞ

116 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:53:29 ID:PUA/wjoA0.net

ワイ10キロで729とかやったしそんなもんやないの

117 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:53:32 ID:CwVbjiyS0.net

>>109
筋肉なんて付いたってホモしか喜ばねぇよ。裏切るどころか必要ねぇわ。

118 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:53:33 ID:2vtSZ5lc0.net

>>103
タバコやめても言うほど持久力あがらんわ

119 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:53:33 ID:EmKAEr2V0.net

リングフィットどこに売ってんだよ

120 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:53:40 ID:rmcnpCQU0.net

痩せてた時期でも10キロ50分ぎり切るくらいやな
あれでも相当きつかった

>>113
そりゃ走れるわな

121 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:53:43 ID:MVLpdpHz0.net

>>112
ナイキランクラブやで

122 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:53:45 ID:Jz/pVcScp.net

鬼のように速くて草
イッチ自衛隊か？

123 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:53:51 ID:1QqSE13g0.net

この時期外で走れるのええな
花粉症はエアロバイクとか別のせなあかんし

124 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:54:07 ID:4BxHIio20.net

2ヶ月間(9週間)なら体脂肪が9kg落ちる計算になる

125 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:54:19 ID:myKvWjUD0.net

>>114
カロリー計算できないやつは何やっても脂肪落とせんよな

126 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:54:21 ID:6d49SviRd.net

距離が同じなら歩いても消費カロリー大差ない

127 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:54:25 ID:2vtSZ5lc0.net

>>115
1日4箱すっとったけどフルマラソン何度か完走しとるぞ

128 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:54:33 ID:2F2JHwpgd.net

リングフィットやっても飴玉分くらいしかカロリー消費しなくて震える

129 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:54:34 ID:jEcGYum3a.net

ワイデブ
食ったものを吐くことに痩せることに成功

130 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:54:37 ID:Qtt/+Bwtd.net

>>121
三月

131 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:54:41 ID:MVLpdpHz0.net

>>95
どうなりたいねん
ガリガリやろ

132 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:54:52 ID:8cBB4wZ40.net

低山の縦走コース登って尾根伝いに2山くらい超えるとめっちゃカロリー消費するで💪😆
筋肉もついて一石二鳥や

133 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:55:04 ID:e6t2iZ/fr.net

ワイ10km/hで40分
なかなかやるやろ

134 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:55:07 ID:rCd7jOre0.net

痩せたいならランニングよりジョギングのほうがええんちゃう

135 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:55:12 ID:oaCwo2LZ0.net

時間ごとにやった方が効果はでるんやない？

136 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:55:12 ID:KZOZppGpd.net

>>119
あれ定価でgetできたら鍛えるんだけどな〜俺もな〜

137 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:55:28 ID:j4mKUhtBM.net

>>127
年とってからガタくるで

138 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:56:07 ID:MVLpdpHz0.net

>>133
はやいな
日頃はどのくらい走ってるんや？

139 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:56:07 ID:Yqk5tQsS0.net

基本的人間なんて長らく飢餓状態だったから一日二食も食べてりゃ普通に生活できるからな

毎食毎食ばくばく食ってガブガブ酒飲むから太るねん
食事制限さえできれば簡単に減る

140 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:56:11 ID:OvJhrwRS0.net

ワイの最近のやつ
消費カロリーはポンドになっててめちゃくちゃになっててすまんやで
https://i.imgur.com/sKRauUd.png

141 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:56:11 ID:MvUASqzFa.net

ワイは5′10ペースで9kmが限界や

142 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:56:12 ID:2vtSZ5lc0.net

>>137
もう48や・・・

143 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:56:21 ID:YpD0oW0Yp.net

>>117
腹出てるぞデブ

144 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:56:25 ID:Ry07HpZAa.net

クロスバイクが時速20キロやから30分でだいたい10キロやろ？
イッチ足速すぎやん

145 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:56:27 ID:rmcnpCQU0.net

つーかそのペースで走れる時点でデブはありえんやろ
なんで消費カロリー気に済んだよ

146 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:56:35 ID:58vuFyCU0.net

>>133
km/hとかトレミか？

147 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:56:36 ID:mNP5fYz8d.net

>>49
試合前のボクサーなんやろ

148 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:56:40 ID:8khkLml20.net

351って1キロあたり3分51秒ってことけ？

149 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:56:43 ID:l/duS3WDa.net

>>127
すごいなおい

150 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:56:51 ID:MVLpdpHz0.net

>>120
キーパーや🤣

151 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:57:07 ID:wcFGzEBCM.net

320kcalで脂肪40gやけど1年で300日走ったら12kg分の脂肪落ちるならまぁええやろ

152 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:57:09 ID:/Hy0Js/y0.net

ダイエットならウォーキングで十分やろ

153 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:57:19 ID:T19EO+WGa.net

>>131ムキムキになりたいねんけどいくら食べても太らん😠　どうすればええんやクソが😠

154 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:57:30 ID:hvohzhQ80.net

ワイは走った後飲むからゼロコーラをダースで買ってるわ
走ったあと汗出しまくって風呂入ってコーラグビー

155 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:57:39 ID:YlEpp9wZ0.net

基礎代謝に加えてこれだけ消費してるんやからな
普段おなか一杯食べてる食事にさらにおにぎり二個追加してイーブンと考えるとなかなかやないか？

156 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:57:44 ID:2vtSZ5lc0.net

タバコやめたけど4時間切るのはむりっぽい
楽しく5時間で走ればいいやくらいの感覚になった
が、秋の大会ちゃんとできるんかな
揖斐川走りたいわ

157 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:57:51 ID:Ao3xX/uBd.net

>>140
隙

158 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:57:55 ID:TNxsLssyr.net

筋トレして走れば効率上がったりしないんか

159 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:58:00 ID:v7frf6jGa.net

足速いな

160 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:58:07 ID:L27CoACT0.net

ウィルス流行ってる今体脂肪落としてるやつは頭悪いと思う

161 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:58:10 ID:j4mKUhtBM.net

>>142
武井壮かよ

162 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:58:33 ID:dluHe7NeM.net

ワイもしかして効率悪いんか…😢
https://i.imgur.com/3zvLGPP.jpg

163 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:58:35 ID:1QYF1p7Ka.net

お前らってそんな太ってんの？
これだけ走れれば健康体そのものなんだが

164 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:58:38 ID:06QdS7Gpp.net

https://i.imgur.com/RUBhuKB.jpg
やっぱチャリンコっしょ

165 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:58:41 ID:z4sSsqZS0.net

>>153
食べても太らん言う奴の殆どは食べてないんや
1日何カロリー摂取しとるんや

166 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:58:58 ID:gndIArUOH.net

みんな人いないとこで走ってるんか？
多摩川河川敷人多すぎてランニング控えてるんだが

167 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:58:59 ID:MVLpdpHz0.net

実際どのくらい消費したかなんてアプリの数字じゃあてにならんのかなあ

168 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:59:00 ID:8CYGDNvVa.net

>>140
ワイと良い勝負やな

https://i.imgur.com/KLjpIcH.png

169 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:59:06 ID:OvJhrwRS0.net

>>162
めっちゃガリか？
消費カロリーが少なすぎる

170 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:59:13 ID:2vtSZ5lc0.net

>>153
体質はしゃーないから別の方向でかんがえたほうがええで

171 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:59:20 ID:1QYF1p7Ka.net

>>162
落ち込む必要なんかないぞ😤

172 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:59:27 ID:5sb9vMgYM.net

そのぶんご飯一杯なりおかず一品なり増やせるんや
だいぶ満足感違うし長くダイエット続けるうえでストレスが減らせる
食事制限以外意味ないって言うガイジは無視しろ

173 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:59:31 ID:H9TkSveSa.net

>>154
最高んごよな!
とくに夏場に脱水寸前気絶手前まで走ってのコーラ一気飲みはオナニーよりも快感や

174 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:59:33 ID:3UruYyvd0.net

>>129
ローマ人オッスオッス！

175 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:59:37 ID:FktUlEPVp.net

最低10キロは走れ

176 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:59:37 ID:OvJhrwRS0.net

>>168
おおー！
一緒に走りたいわ
ジョギング仲間欲しい

177 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:59:41 ID:prqbYpA90.net

メロンパンたべちゃった��

178 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:59:46 ID:zVpXX3uv0.net

ワイ中級ランナー「ハァ…ハァ…5キロ25分切れたで…次の目標はなんぼや？」

179 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:59:47 ID:MVLpdpHz0.net

>>164
バイクはお金かかりそうやわ
ランニングは靴さえ買えば体一つでできるからなあ

180 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 16:59:57 ID:T19EO+WGa.net

>>165数えてないからわからん☺

181 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:00:00 ID:DWIPfjW30.net

バスケやってる奴がガリガリな理由わかるな
たったこれだけでこんなカロリー消費するとかｗ

182 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:00:01 ID:S1Sh8Bpld.net

デブでもヒョロガリでもないけど最近お腹ぷよぷよしだしたからなんかしよっかな

183 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:00:07 ID:XY7cltD40.net

>>10
1km8分は遅いやろ
1500m走換算で12分やぞ

184 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:00:13 ID:RBpz6CBL0.net

>>27
それガセやで

185 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:00:16 ID:2vtSZ5lc0.net

>>161
あそこまですごかったらよかったんやけどな
ちな彼と大学いっしょだったらしいわ　わいのが一年上っぽいけど

186 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:00:28 ID:PUA/wjoA0.net

みんなはえー

187 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:00:35 ID:wcFGzEBCM.net

ワイデブ(つけ麺500ｇおにぎり餃子)「食べてないけどすぐ太るわ」
ガリ(つけ麺200ｇ)「食べても全然太らん!ｗ」

188 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:00:48 ID:rmcnpCQU0.net

速いペースで走ると消費カロリー少なく表示されるけど
運動後にも消費続いてるから多分関係ないと思うで

189 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:00:56 ID:oXZTDyaPd.net

ワイは30分エアロバイク漕いで500kcalや

190 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:01:07 ID:8cBB4wZ40.net

みんな、お山⛰...登ろうよ...😢

191 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:01:10 ID:2evvREUGa.net

ユーホー焼きそばパン一個分や〜

192 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:01:23 ID:OAmh5p+hM.net

1500メートル走5分40秒代で5キロとかアスリートかな？

193 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:01:28 ID:z4sSsqZS0.net

>>187
例えが極端やがこういうことや

194 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:01:33 ID:VDmYpMPYp.net

【急募】ワイ1km6分30秒に浴びせたい言葉

195 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:01:33 ID:CwVbjiyS0.net

>>177
メロンパンは下手すると一個で600Kcalぐらいあるぞ。

196 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:01:39 ID:MVLpdpHz0.net

>>190
ランニングできる登山コースがあるんか？

197 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:01:40 ID:T19EO+WGa.net

>>170何をどうすればええんや？🤔

198 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:01:48 ID:5sb9vMgYM.net

カロリー計算アプリもガバガバなところあるしあくまで目安や

199 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:01:48 ID:hvohzhQ80.net

>>142
ジジJ民でたわね

200 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:01:53 ID:Y0BJdMgo0.net

>>194
頑張ろう

201 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:01:57 ID:sGY6+bf30.net

オナった方がいいのでは？

202 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:01:59 ID:wCkdgMiYM.net

https://i.imgur.com/Pkvz81s.jpg
最近成長期や
今年はフルでサブスリー目指すで

203 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:02:03 ID:166MdHTOa.net

肉切除したら痩せられるやん

204 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:02:05 ID:qtN1ni7Ua.net

>>190
お金掛かるしなー
ランニングはパンイチで出来るコスパ最強やからなー

205 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:02:10 ID:rmcnpCQU0.net

>>178
5キロ25分で中級名乗れるんか？

206 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:02:15 ID:Mbv/OV44M.net

>>1
ワイ110kg、5キロ走ったら消費カロリー600kcal超える

207 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:02:29 ID:dluHe7NeM.net

>>169
171/88kgやで😤
もしかしたらGarminの時計がもうアカンのかもしれんわ

208 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:02:30 ID:MVLpdpHz0.net

>>202
はっやサブサンランナーはすごいわ

209 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:02:32 ID:OvJhrwRS0.net

>>188
だよなンゴ
痩せ方が明らかにおかしい

210 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:02:35 ID:MYSfrz8M0.net

ジョギングとエアロバイクどっちがいいんだろ
膝の負担の少なさでは間違いなくエアロバイクに軍配が上がるだろうけど、単位時間辺りのカロリー消費量ではジョギングの方が良さそうや

211 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:02:40 ID:sb4xP8+yM.net

>>194
ウォーキングしてたんか？

212 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:02:44 ID:tjcaMhVE0.net

ワイデフ
三か月で六キロの減量に成功
なおまだデブな模様

213 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:02:49 ID:2evvREUGa.net

>>194
ワイもや

214 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:02:50 ID:1MKwwQbQ0.net

自転車漕ぐほうが痩せるで

215 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:02:53 ID:xq8ETXTbr.net

>>201
１回100mやぞ

216 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:03:01 ID:OvJhrwRS0.net

>>207
体重設定してるんよな？
壊れてるやろ

217 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:03:04 ID:5emlN17Ra.net

月に150は行きたいわ😊

https://i.imgur.com/zHmo3Ng.png

218 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:03:06 ID:0FCgXUX3a.net

キロ3分台すごい

陸連はいってる？

219 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:03:16 ID:3yBNtVm4r.net

糖質制限＋筋トレ＋ランニングで１ヶ月で7キロ痩せたわ
これでもまだやや肥満やから絶望や

220 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:03:23 ID:CwVbjiyS0.net

>>210
エアロバイクの方がええと思う。

221 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:03:27 ID:VqFkTNv00.net

デブはすぐ膝壊すから自転車にしとけ

222 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:03:34 ID:GSEino1R0.net

自重トレでもいいから筋トレ取り入れた方がええで
基礎代謝上がるから

223 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:03:37 ID:mNP5fYz8d.net

消費カロリーは体重×距離(km)で大雑把にわかるで
体重60kgのやつが10km走ったら600や

224 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:03:38 ID:MVLpdpHz0.net

>>218
入っとらん完全に趣味や

225 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:03:42 ID:z4sSsqZS0.net

食って動けるって当たり前の事のようでとても大切な事やで
生物の基本やからな、27で糖尿予備軍で膝痛で走れないワイみたいにはならんように

226 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:03:47 ID:06QdS7Gpp.net

>>202
ワイのチャリンコより早くて草

227 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:04:00 ID:dluHe7NeM.net

>>216
もちろんやで
長い事使ったから買い換えるわサンガツ

228 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:04:02 ID:FHQQS0k30.net

太るのは容易い
痩せるのは地獄の苦しみ

229 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:04:19 ID:5sb9vMgYM.net

ダッシュ系のトレーニングはええぞ
ワイは100メートルダッシュ200メートルジョグのインターバルを7~10本くらいやるけど終わったあとの爽快感たまらん
あと腰回りから脚がバキバキになる

230 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:04:22 ID:8cBB4wZ40.net

>>196
岩肌が剥き出しになってないなだらかな道がある山ならどこでも出来るで
低山や丘をランニングで登るトレーニングは体力作りでよく用いられるで😎

231 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:04:26 ID:2mE8KydQr.net

このペースで走れる奴は消費カロリーなんか気にしないやろ

232 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:04:36 ID:e6t2iZ/fr.net

>>138
ジムで週3-4で7kmくらいやな

233 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:04:39 ID:3UruYyvd0.net

自転車は楽しいし日常に組み込みやすいけど死ぬからなあ

234 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:04:45 ID:VDmYpMPYp.net

アスファルト走らないほうがいいってマジ？

235 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:04:46 ID:mJZx/hsIM.net

>>221
これよく言われるから自転車やり始めたらケツがすぐ痛くなって続かんかったぞ😠

236 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:04:49 ID:N8H2sFvXd.net

走るとご飯がおいしいから余計に食べてしまうわ

237 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:05:01.52 ID:5VbGLwU9a.net

>>202
ワイも今年はサブスリー目指してるけどこんな練習消化できんわ
ベストどれくらいなんや？

238 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:05:05.41 ID:2vtSZ5lc0.net

>>202
エリートやな！

239 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:05:09.98 ID:OvJhrwRS0.net

>>228
ワイは逆や
バルクアップがあんなにキツイとは思わんかった
15kg太るのに2年かかった

240 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:05:12.95 ID:MVLpdpHz0.net

>>232
キロ何分や？

241 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:05:17.42 ID:534RkTG4d.net

タバタ式トレーニングでやせよう！

242 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:05:23.83 ID:lKBGC7YKd.net

これでも太ったわ
https://i.imgur.com/JBYqhGS.png

243 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:05:33.59 ID:XY7cltD40.net

みんなジョギング中にスマホとかどうしてるんや？
ポケット入れると弾んじゃうから家の鍵となんかあった時の為の電子マネーとしてSuicaしか持っていってないんやけど

244 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:05:35.38 ID:8cBB4wZ40.net

>>234
マジやで
土とかランニングトラックとみたいな柔らかいフィールド走った方がええよ

245 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:05:43.23 ID:rmcnpCQU0.net

>>228
本当は太るほうがキツイで

246 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:05:49.78 ID:oXZTDyaPd.net

>>210
エアロを強めに30分やれば500kcalやぞ
但し安いバイクは長時間出来ないけどな

247 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:05:49.94 ID:2vtSZ5lc0.net

>>206
わい90kgでだいたい1km100カロリーくらいやな
計算しやすくてええ

248 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:05:53.41 ID:CwVbjiyS0.net

膝っつーか関節の強い弱いも持って生まれた素質だからなぁ。
あっさり膝壊すやつもいれば、なんとも無いやつもいる。

249 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:05:57.16 ID:OvJhrwRS0.net

>>202
すげー！

250 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:06:02.91 ID:TZ40LmOA0.net

毎日15kmを一時間で走ってたけど辛くて辞めたわ

251 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:06:07.24 ID:06QdS7Gpp.net

>>233
田舎で写真撮りながらのんびり坂登るの最高やで
https://i.imgur.com/v2XeuQh.jpg

252 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:06:11.71 ID:+i2cKLeYM.net

>>242
アカン膝壊れるぅ

253 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:06:16.37 ID:GiNa+SPHa.net

良くわからんが人間って1日に2000カロリーくらい取らんといけんのにこんだけの消費でどうやって使いきっとるんや溜まる一方やないの

254 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:06:23.37 ID:2vtSZ5lc0.net

>>211
頑張って走ったんや！ほんまやで

255 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:06:24.65 ID:MVLpdpHz0.net

>>243
手に持ちながら走ってるで

256 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:06:24.65 ID:rmcnpCQU0.net

>>244
でも都合よくそんなとこないんだよね

257 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:06:25.92 ID:mQBVVTRc0.net

>>202
すごE

258 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:06:33.13 ID:VDmYpMPYp.net

フォアフットってのやればええんやろ？

259 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:06:33.17 ID:1QYF1p7Ka.net

>>229
わい、インターバルで膝が魔物に取り憑かれたように上がらなくなり咽び泣く

260 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:06:33.47 ID:/x+LnwAV0.net

とりあえず腹へっこませたいだけのワイは何したらええ？

261 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:06:34.25 ID:58vuFyCU0.net

>>243
フリップベルトに入れてドラクエウォークを起動

262 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:06:37.25 ID:8nbBtOLdr.net

走るより筋トレした方が基礎代謝増えるからダイエット効果高いやろ

263 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:06:53.12 ID:2vtSZ5lc0.net

>>194
いっしょにおしゃべりしながら走ろうや

264 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:07:00.56 ID:8CYGDNvVa.net

>>243
普通にポケット
たしかに弾むけどもう慣れたわ

265 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:07:00.58 ID:rmcnpCQU0.net

>>253
基礎代謝も知らんのか

266 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:07:06.04 ID:MYSfrz8M0.net

>>246
500って凄いな
ワイはどんなに自分を追い込んでも300kcal/30mくらいや

267 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:07:11.17 ID:3+abt6/ya.net

>>243
ちっこいmp3だけや
鍵は開けっぱ

268 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:07:11.84 ID:OvJhrwRS0.net

>>243
バンカーリングに指引っ掛けて走ってる
ガーミンの時計買おうかなー

269 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:07:12.50 ID:1QYF1p7Ka.net

>>243
スマホ持って走ったことない

270 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:07:13.32 ID:tXBt6RuM0.net

>>248
というかアスリートの素質ってほぼ関節の耐久トルクのレンジ幅やからな
どれだけ出力に耐えれる身体で生まれてくるかが全てな気するわ

271 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:07:21.78 ID:yuLu2oQc0.net

ぼく、マラソンマン毎月300kmは走る

272 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:07:55.48 ID:VDmYpMPYp.net

>>263
そんな余裕ないぞ��

273 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:07:59.02 ID:wCkdgMiYM.net

>>237
まだフル走ったことないわ
去年10月にハーフで1時間45分くらいだった
そっから結構ガチで練習したわ
インターバル始めてから面白いほどペース上がったで

274 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:07:59.08 ID:1MKwwQbQ0.net

自転車って何か知らんけどやたらカロリー使うからな

275 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:07:59.63 ID:7SLgjCFZa.net

>>234
膝への負担でかいし
こけた時に相当ダメージ喰らう

276 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:08:00.78 ID:2vtSZ5lc0.net

>>207
わいとほぼいっしょやん　
10km走ったらガーミンでほぼ1000kcalいくで

277 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:08:08.34 ID:58vuFyCU0.net

>>262
筋肉での基礎代謝増加量わかって言ってんのか

278 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:08:10.82 ID:4PS6Fmo30.net

水泳２時間ゆ〜っくりの方が痩せるで〜

279 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:08:12.02 ID:rrYNplb90.net

早くて草

280 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:08:15.01 ID:z4sSsqZS0.net

>>253
体型によるが寝て座ってるだけでも1600カロリーは消費するらしいな

281 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:08:18.41 ID:CwVbjiyS0.net

>>270
それはあるな。

282 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:08:19.15 ID:y1v51Hr2d.net

ワイ毎朝ジムのランニングマシンで傾斜つけて早歩きやわ
30分しかやらんけど効果あるんか？

283 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:08:19.41 ID:TNxsLssyr.net

>>179
ママチャリじゃいかんのか

284 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:08:20.72 ID:b3NKvtsSa.net

なんか新しいシューズに替えたらマメばっかできるわ
試着もして買ったのになんやろなあ

285 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:08:58.18 ID:1QYF1p7Ka.net

>>251
ウチの緑道も昼間通ると凄い自然豊かやわ😎

286 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:08:58.54 ID:rmcnpCQU0.net

>>275
受け身取り損ねるだけでやばいよな
年寄りは転んだだけで骨折するし

287 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:09:19.91 ID:CwVbjiyS0.net

>>282
あるけど、隔日にして筋トレ挟んだ方がいい。

288 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:09:30.57 ID:BWKAv5qQp.net

初心者におすすめのメニューくれ

289 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:09:47.07 ID:+i2cKLeYM.net

膝壊し民おるか？

290 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:09:57.76 ID:5sb9vMgYM.net

ワイんちの目の前の公園ちゃんとランニング用の舗装敷いたコースあるから助かっとる
同じところグルグルばっかは飽きるからたまに道路走るけど

291 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:10:00.77 ID:lK11EgeCd.net

5min./kmの壁がここ二年破れん

292 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:10:03.60 ID:Uc0YkavLC.net

ガリガリで草

293 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:10:07.35 ID:rmcnpCQU0.net

>>282
ジム行ってマシンでウォーキングとかもったいないで

294 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:10:09.93 ID:y1v51Hr2d.net

>>287
プランクチャレンジしとる
歩きも隔日の方がええんか？

295 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:10:12.09 ID:mNP5fYz8d.net

>>253
基礎代謝(生きてるだけで消費するカロリー)が1600くらいあるから大丈夫や

296 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:10:24.93 ID:58vuFyCU0.net

>>288
距離を決めずに極力ゆっくり30分走る

297 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:10:25.00 ID:pWxI2p6Ea.net

なあ走る人って服装どうしてるん？
毎日洗濯するん？

298 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:10:35 ID:y1v51Hr2d.net

>>293
スマホ見ながら歩けるし雨関係ないから続くで

299 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:10:40 ID:CJ3HiQzea.net

>>289
足首なら...
2週間くらいまともに歩けなかった

300 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:10:47 ID:I2Sdsv/yd.net

>>243
モントベルのポーチに入れとる

301 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:10:50 ID:rmcnpCQU0.net

>>290
飽きが大敵なんだよ
同じとこぐるぐる回るのはつまらなすぎる

302 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:10:51 ID:CwVbjiyS0.net

俺は夜なんで国道沿いの歩道走るしかない。
最近外人多くてまじで怖いけどな

303 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:10:51 ID:Ykctd5HJ0.net

>>1
現役の高校生かな？

304 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:11:01 ID:oXZTDyaPd.net

>>266
最初は400kcalくらいだったけど徐々に上がって今500に届くか届かないかくらいやな
大体時速45kmを維持するようにしてるで

305 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:11:06 ID:ATLsRxyhr.net

auペイの20％還元でガーミンのランニングウォッチ買ったけどめっちゃ捗るわ

306 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:11:19 ID:IHnqNt92d.net

本気で痩せたいなら1日1食にしろ

ワイはこれ2ヶ月続けて10キロ痩せたで
メチャクチャつらいけど

307 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:11:24 ID:19E++aGz0.net

バーピーやっとけ

308 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:11:25 ID:IvctR31J0.net

はやい

309 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:11:28 ID:HYu7fBTcM.net

>>276
マジかワイのやっぱ壊れてたんやな

310 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:11:29 ID:1QYF1p7Ka.net

ワシも昔膝故障した事あったけど一週間くらい熱い痛みでまともに動けんかったな
膝で悩んでる人はあれが続いてると思うと可哀想

311 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:11:30 ID:Y9Mzcq8Ea.net

>>300
「モンベル」な😅

312 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:11:31 ID:tbKorROd0.net

基礎代謝と同じくらいの摂取カロリー−運動の消費カロリーで337
一週間続ければ消費カロリー3370やからちょうどええやん

313 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:11:51 ID:3UruYyvd0.net

>>251
わしの田舎は車社会でトラックビュンビュンやから追い抜かされるのコワイコワイなのだ
トラックの重みで道路傷んでるから出っ張りに車輪引っ掛けたら転倒確定で転倒中に車来たらほぼ死亡や

314 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:11:56 ID:2vtSZ5lc0.net

こう言うスレは走るモチベーションになってええな

315 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:12:20 ID:+i2cKLeYM.net

>>299
足首はまだ大丈夫や膝だけは気をつけてくれ

316 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:12:26 ID:OvJhrwRS0.net

>>291
ワイはインターバル走とウインドスプリント10本が結構効いた

317 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:12:27 ID:5VbGLwU9a.net

>>273
これだけの負荷の練習ができれば今年の秋〜冬には普通にサブスリー達成できると思うわ

318 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:12:33 ID:Nm9FZtn00.net

キロ4分ってめちゃくちゃ早いやろ

319 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:12:48 ID:xQ30+9Z/0.net

>>242
こんだけ走れば腹も減るやろな

320 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:12:55 ID:yuLu2oQc0.net

>>297
なんで１着しかもってない前提なんや…

321 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:12:55 ID:WZBNWXeOa.net

86kgのデブやけど歩いてると足痛くなるわ
少し走っただけで骨が軋む

322 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:13:01 ID:BWKAv5qQp.net

>>296
やってみるわ！

323 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:13:04 ID:2vtSZ5lc0.net

時間があれば筋トレして有酸素もしてってのがいいのはわかってるんだがなー

324 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:13:13 ID:TZ40LmOA0.net

>>314
膝壊すし辞めたほうがええで

325 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:13:14 ID:Ykctd5HJ0.net

>>318
普段から運動してないと無理や

326 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:13:16 ID:FXoDfPMZM.net

ダッシュすれば

327 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:13:19 ID:b3NKvtsSa.net

なんJ民速すぎやろ
ワイの最速
https://i.imgur.com/d1NRDN4.png

328 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:13:22 ID:9QPjBiX2d.net

そのペースで走れりゃ健康体そのものやろ

329 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:13:25 ID:CwVbjiyS0.net

>>314
個人的には酒飲んでるより体動かしてる方がいいからな。
色々むしゃくしゃしてるときとか、寝る時間削って30分でも走って来る。
それで続けてる事にして自分を納得させてる面もある。

330 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:13:27 ID:y1v51Hr2d.net

ダイエットには30分以内のウォーキングがええって聞いたけどちゃうんか？

331 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:13:27 ID:1QYF1p7Ka.net

てか地元のスポーツショップでランニングコーナー減らされてて草枯れる
隣町まで行くしかないんよ

332 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:13:28 ID:luESUVGOa.net

>>315
サンガツ!ニキもな

333 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:13:47 ID:PdOEIvDqM.net

>>321
シューズとか歩くフォームが悪いんちゃう？

334 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:13:57 ID:cFafjj4H0.net

ただ痩せるだけなら食事制限やウォーキングジョギングの有酸素運動すればいいけど、ある程度筋量維持して痩せたいなら筋トレ挟んだ方がいいよ

335 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:14:05 ID:CwVbjiyS0.net

>>321
歩いとけ。それで今は十分やで。

336 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:14:10 ID:Ykctd5HJ0.net

この前久しぶりに走ったけど3キロ15分弱やぞ

337 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:14:13 ID:efm02a65d.net

さらに晩飯抜けば3ヶ月でガリガリやぞ

338 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:14:19 ID:pWxI2p6Ea.net

>>320
いやランニングしようと思うんやが近所の目もあるしそれなりにかっこいいウェア買おうと思って
2着以上いるかやっぱり

339 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:14:26 ID:BWKAv5qQp.net

自転車で走るのはあり？

340 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:14:35 ID:Rd6kK2FNM.net

>>334
全身運動になる水泳やっとけ

341 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:14:55.09 ID:2vtSZ5lc0.net

>>317
レースがちゃんと開催されることを祈ろう
例年ぼちぼち応募時期よね

342 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:14:59.73 ID:CwVbjiyS0.net

>>338
ワークマンで買っとけ。誰も見ちゃいねぇけどな。

343 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:15:02.11 ID:VDmYpMPYp.net

筋トレもしたいけどジム時間はねえ

344 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:15:07.00 ID:apsnDa5G0.net

走るより筋トレかスポーツして基礎代謝上げた方が効率的やで

345 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:15:07.89 ID:yuLu2oQc0.net

走りはじめて５年目の去年初フルで3時間半キレたから今年はいよいよ100km出るわ来年以降はグレートレースみたいなの出たい

346 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:15:11.86 ID:MVLpdpHz0.net

>>314
分かる
友達登録したやつもう誰も走ってないわ

347 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:15:16.56 ID:20f+RTMpM.net

ダイエットするならキロ7分くらいがええの？
それともキロ6分くらいでそこそこ早く走ったほうがええの？
距離は約8キロとして

348 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:15:18.15 ID:5sb9vMgYM.net

>>334
ワイ公園トレしてからランニングや
ディップスとか懸垂とかハンギングレッグレイズ

349 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:15:24.75 ID:QzBClJMjd.net

結構早いな

350 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:15:30.82 ID:e6t2iZ/fr.net

>>240
6，7分ってとこやないか？

351 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:15:31 ID:58vuFyCU0.net

>>322
寝ぼけたおっさんくらいゆっくりな
心肺機能はすぐに鍛えられて速く走れるようになるけど足が出来てくるのはそれより遅いから
調子に乗ってスピードを上げて足を壊すのが初心者の故障する典型的なパターンや

352 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:15:42 ID:06QdS7Gpp.net

ランニングシューズっていくらくらいのをどれくらいの期間で買い換えるんや？
自転車のタイヤよりコスパ悪そうなんやが

353 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:15:48 ID:1+Gq6eGW0.net

泳げカナヅチくん

354 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:15:55 ID:oXZTDyaPd.net

外で自転車とか危ないからエアロバイク買って室内でやった方がええぞ

355 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:16:03 ID:LKF/G6/8a.net

ワイは5chしながらランニングしとるで

356 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:16:04 ID:2vtSZ5lc0.net

>>324
壊れるならとっくに壊れとるわ
110kgあるときから走っとる

357 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:16:18 ID:5VbGLwU9a.net

>>338
ガチ勢でもなければユニクロのスポーツウェアで十分や

358 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:16:25 ID:CwVbjiyS0.net

>>347
そんな数字はどうでもいいから3ヶ月続けろ。
まずは継続する事、生活の一部に組み込む事を意識しろ。

最初から記録を追いかけると絶対続かん。

359 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:16:35 ID:tZUyhDe90.net

ワイも痩せたいけどもう1ヶ月は走ってないわ

360 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:16:36 ID:BWKAv5qQp.net

>>351
なるほど〜

361 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:16:41 ID:rmcnpCQU0.net

>>339
むしろ自転車が一番いい

362 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:16:51 ID:1QYF1p7Ka.net

>>345
凄すぎでしょ
NHKのやつよく見るけどあんなん出来る気しない

363 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:16:59 ID:pWxI2p6Ea.net

>>342
ぐぐるわ
住宅地に住んどるでな少し出歩けば小中学生や近所のおばちゃんと遭遇するで

364 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:17:05 ID:BWKAv5qQp.net

>>361
まじ？

365 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:17:09 ID:MVLpdpHz0.net

ランニングなんj民結構おるもんやな
ワイは走ってくるわほな

366 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:17:14 ID:OvJhrwRS0.net

みんな何処で走ってるんや？
ワイは多摩川の土手を走ってる
オレンジのズームフライを履いてるで
見かけたらよろしく

367 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:17:15 ID:MXjNcCr8a.net

>>352
ワイウキウキで1万五千円くらいのシューズ買って全然合わなくて後悔
結局前吐いてた4千円くらいのに戻した

368 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:17:16 ID:20f+RTMpM.net

>>358
いや毎日走ってんねん
でもなかなか成果出なくなったから困ってる

369 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:17:28 ID:5sb9vMgYM.net

古着に抵抗ないならウェアはリサイクルショップにもけっこうあるで
ちゃんとしたスポーツブランド一式買って二千円とか

370 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:17:34 ID:06QdS7Gpp.net

>>364
2時間使えるなら自転車が1番いいで

371 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:17:35 ID:O/gHnr+50.net

>>1
はっや
ワイなんて高校の時3.5km走るのに20分掛けてたんに

372 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:17:44 ID:pWxI2p6Ea.net

>>357
ユニクロええな見に行くわ

373 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:17:49 ID:lKBGC7YKd.net

>>341
ワイは既にこの春フル1本含む7レース中止食らっとる
秋にはどうにかなるとええんやが…

374 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:17:50 ID:1+Gq6eGW0.net

いやコロナで面倒なこの時期に
泳げはなかったな
でもジム通いも変わらんけどな

375 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:17:54 ID:l+891lbp0.net

ワイもエアロバイクで30分汗だくで230ぐらいしか落ちへん

376 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:18:02 ID:jAqhu/L70.net

ワイ家の近所の遊歩道犬のウンコ落ちまくってるから夜ジョギングできんわ

377 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:18:02 ID:AMQbATzc0.net

ワイ田舎やから夜走ると閑散としててなかなか怖い

378 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:18:03 ID:OvJhrwRS0.net

>>368
休息も大事やで

379 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:18:09 ID:rmcnpCQU0.net

>>364
そりゃそうよ
膝への負担もないし楽しくて爽快感があるし
デブのうちならなおさら自転車
走るのは痩せてからでいい

380 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:18:10 ID:06QdS7Gpp.net

>>367
何ヶ月くらいでダメになるん？

381 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:18:19 ID:Rd6kK2FNM.net

>>364
大臀筋ハムストリングス鍛えるのが痩せるには効率良いし

382 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:18:21 ID:BWKAv5qQp.net

>>370
サイクリングしてくる🚴‍♂！

383 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:18:22 ID:3Ox0I9610.net

水泳って息は切れないけど泳いだ後は信じられないほど腹空いてるよな

384 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:18:26 ID:b3NKvtsSa.net

五本指ソックスの方がええってほんまなん？

385 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:18:27 ID:yuLu2oQc0.net

>>362
もはや走ることが生活の中心やね

386 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:18:29 ID:1QYF1p7Ka.net

>>367
あるある🥰
貧乏性なのが良いのか悪いのか

387 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:18:34 ID:tZUyhDe90.net

ワイデブやから走るの夜9時くらいや
ほんまはお日さまに当たりながら走りたい😡

388 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:18:36 ID:2vtSZ5lc0.net

>>351
ゆっくり走るのもわりとむずかしいよね

389 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:18:44 ID:JObAI+Wgr.net

ちなみにご飯一杯食べてもそのカロリー全部吸収するわけやないからな

390 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:18:47 ID:lKBGC7YKd.net

>>319
走った後は酒が美味いしな
レースがあれば節制する気にもなるんやがコロナで全滅や

391 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:18:48 ID:6i0iQSu0r.net

デブが無理矢理痩せると皮余って気持ち悪いよな

392 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:18:50 ID:BWKAv5qQp.net

>>379

>>381
はえ〜
みんな詳しすぎやろ

393 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:18:56 ID:bAR/6j59a.net

>>380
2年くらいは持ったかな

394 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:19:08 ID:XY7cltD40.net

レスアンカーがおかしいってエラーで個別にお礼言われへんがさんがつやで
持って行ってない人が多いんやな

395 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:19:12 ID:xeM53V3T0.net

>>243
ランニング用のボディバッグ使ってるわ

396 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:19:12 ID:y1v51Hr2d.net

89kgいってさすがにやばいと思って飯減らしてウォーキング始めたけど84辺りから下がらん…
筋トレせんとあかんかな

397 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:19:20 ID:VrK5xxfYa.net

ワイデブ、わざわざジムにまで出向きトレッドミルで3km走り帰宅

398 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:19:27 ID:mNP5fYz8d.net

>>360
できれば心拍数測れる時計買った方がええで
速度より心拍数管理が分かりやすい

399 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:19:46 ID:06QdS7Gpp.net

>>393
そんなに持つんやな
なら自転車よりコスパええわ

400 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:20:07 ID:r+DQf6v00.net

厚底シューズてすごい違和感あるよな最初は

401 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:20:09 ID:2vtSZ5lc0.net

>>372
ユニクロよりゼビオとかスポーツデポとかオーソリティとか
そのへんのスポーツ専門店のプライベートブランドのほうが絶対ええで
安いし

402 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:20:10 ID:5sb9vMgYM.net

ワイはダッシュ系やるときは夜中や
老人子供がいる時間は危ないし最近の老人は夜10時とかでも平気でウォーキングしとる

403 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:20:41 ID:ma+hnABxa.net

ワイも７ｋｍ位走ってるが、なかなか痩せないよな

404 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:20:47 ID:y1v51Hr2d.net

>>397
ワイもそんなんや
ただジムまで2分やけど

405 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:20:48 ID:hoszOzIza.net

有識者A「痩せる為には有酸素運動！」
有識者B「痩せる為には有酸素運動したらダメ！」

どっちやねん

406 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:20:49 ID:58vuFyCU0.net

>>364
膝痛めないからな
初心者で体重あるなら水泳か自転車でまず痩せるのがベストや
次善の策としてウォーキングやゆっくりジョグや

407 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:20:52 ID:K3rBQGZGa.net

食後の方がええ？

408 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:20:53 ID:OvJhrwRS0.net

>>401
常に坂道下ってる感がある

409 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:20:55 ID:rmcnpCQU0.net

>>392
俺も自転車で74キロから59キロまで痩せたしな
鍛えるとママチャリでロードバイクに勝てるようになるから爽快やでほんま

410 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:21:12 ID:2vtSZ5lc0.net

>>345
おおすげえ
やっぱ走れるやつはどんどんウルトラにいくねえ

411 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:21:19 ID:HRTmg0+z0.net

1k何分が標準になるんや？

412 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:21:28 ID:9kFsU0Uyd.net

ランJ民はプロテイン何飲んどるんや？
ワイはザバスのアクアアセロラ味

413 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:21:34 ID:xeM53V3T0.net

>>405
食事制限やぞ

414 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:21:51 ID:BAmofaazM.net

有酸素運動スレに現れるイキリ筋トレ太郎はどういう層なんや

415 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:22:05 ID:uWqbrF70M.net

ワイ5000m自己ベスト16分20秒、冬季練習はキロ6分くらいでジョグ120分、春夏秋はキロ4分から4分30で60分ジョグやな
でも冬は体脂肪増えたの不思議だった

416 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:22:16 ID:hVSMKU15a.net

速いな

417 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:22:16 ID:5VbGLwU9a.net

>>380
物にもよるけどジョグシューズなんてのは大概800〜1000kmくらいが寿命や
ソールが劣化したシューズ履いてると怪我しやすくなるから早めに財布と相談するんやで

418 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:22:18 ID:pEwTn0lPa.net

>>5
二日間かけて4キロしか動いてないのか…

419 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:22:21 ID:QS167Cvn0.net

ワイ5000m自己ベスト16分20秒、冬季練習はキロ6分くらいでジョグ120分、春夏秋はキロ4分から4分30で60分ジョグやな
でも冬は体脂肪増えたの不思議だった

420 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:22:22 ID:zWgI/bvFa.net

>>396
基礎代謝上げんとキツいで
身長にもよるけど飯減らせば最初は数キロくらいすぐ落ちるし

421 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:22:29 ID:1hU/zJTZM.net

>>360
長く続きそうなら走るフォームとかも気にしてみると今まで以上に楽に走れたりするから楽しくなるやで
初心者におすすめの本は金哲彦ランニングメソッドってやつやで気になったら見てみ

422 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:22:37 ID:WZBNWXeOa.net

>>412
ザバスのミルクティー味くっそうまいぞ

423 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:22:42 ID:l+891lbp0.net

ワイも結局一番効果あるのは食事制限やと思う

424 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:22:45 ID:y1v51Hr2d.net

>>414
ただのゲーム実況にRTAのムーブを求める感じよな

425 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:22:56 ID:rmcnpCQU0.net

>>415
冬のが痩せるはずやけどな

426 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:22:56 ID:PEPfFqp40.net

太ってるやつは基本カロリーコントロールができてない
毎日30分のランニングにバランスの良い食事だけで体型は崩れない

427 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:23:00 ID:5sb9vMgYM.net

>>414
フィットネス業界のステマを真に受けてる
ランニングだけならジム行かなくてもいいしサプリも売れんからな

428 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:23:05 ID:Rd6kK2FNM.net

>>412
タンパク質70g摂るのが最優先だから味無いの飲んどるわ

429 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:23:09 ID:2vtSZ5lc0.net

>>373
7レースはきっついな
わいは2レースやがモチベーションやばかったわ

430 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:23:12 ID:y1v51Hr2d.net

>>420
やっぱそうか…
プランクだけじゃあかんかな

431 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:23:14 ID:VyBprUZy0.net

1キロ４分もきついわ

432 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:23:14 ID:af0jJcVjr.net

体脂肪落としたいなら動け
体重落としたいなら食うな

433 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:23:45 ID:LjfyhZq50.net

コロナ怖いからエアロバイク買ったけど組み立てに失敗して負荷がかけられなくなったわ
仕方ないから漕いでるけど最小の負荷で一日90分やと効率悪いか？

434 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:23:48 ID:eQCiHCNaM.net

>>387
わい1時とか

435 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:23:51 ID:cwxrx0VW0.net

水泳やれ言うとるやろが
楽しいしやらない要素が無い

436 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:23:52 ID:zWgI/bvFa.net

1年半前ワイ「今回も健康診断異常無し！」
今ワイ「肥満を認められてメタボ予備軍て書いてあるンゴ…」

437 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:23:56 ID:JPhe/lVda.net

有酸素運動は非効率なんです！
そんなクソデブの僕が腹筋バキバキのモテボディを手に入れた方法はこちら！

438 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:23:56 ID:OvJhrwRS0.net

>>412
ワイはマイプロテインのチョコバナナ

439 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:23:59 ID:rmcnpCQU0.net

筋トレはええと思うけど自重トレでええんちゃうか
なんか競技したいなら別やけど

440 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:24:19 ID:PEPfFqp40.net

タイム追い求めてるアスリートじゃねえんだから軽いランニングでいい

441 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:24:19 ID:JxyGdBzL0.net

ランニングっていたずらに老化を進めるだけなんやろ

442 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:24:26 ID:5sb9vMgYM.net

ビルダー目指すんでなければ日々の食事にかまぼことか鶏肉意識して取り入れるだけでも十分と思うわ

443 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:24:29 ID:uWqbrF70M.net

>>425
レースないから気が緩んだんやと思う

444 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:24:51 ID:2vtSZ5lc0.net

>>400
まだ違和感ある
向き不向きがあるんかねやっぱ
あと走り方か

445 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:25:02 ID:oefUN1+n0.net

>>439
ぶら下がり健康器で懸垂とチンニング
これ

446 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:25:04 ID:OvJhrwRS0.net

>>439
ワイはストリートワークアウトはしてる
そんなにデカくならなくてもええかなって

447 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:25:12 ID:zWgI/bvFa.net

>>435
スイミングスクールてどこにでもあるもんちゃうし…
最高のダイエットやけどな

448 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:25:14 ID:BWKAv5qQp.net

>>398
みてみる

449 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:25:24 ID:yuqd+jim0.net

痩せたいなら短距離短時間じゃなくて長距離長時間やれよ

450 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:25:42 ID:nHG4CW1+a.net

ご飯2杯って結構でかくね

451 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:25:44 ID:QLPNLCbm0.net

速すぎ短すぎやろ
半分のペースで倍の時間かけたほうがええな
1時間はやらんようにして心拍数は計測するんや

452 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:25:49 ID:OvJhrwRS0.net

>>408
ごめん>>400や

453 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:26:02 ID:BWKAv5qQp.net

>>406
水泳いいな
そんなキツくもないし体力つきそう

454 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:26:11 ID:i8pP8i1E0.net

ランニングのモチベーション保つ方法教えてくれ

455 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:26:14 ID:bcyhvsD+d.net

5キロて…😅

456 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:26:21 ID:lKBGC7YKd.net

>>429
ひとりでスピード練習が苦手やから短い距離やらクロスカントリーやらのレースを練習替わりにガッツリ入れとったんや
インターバルとか1人でやれるやつすごいと思うわ

457 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:26:26 ID:PEPfFqp40.net

>>441
一般人には全く関係ない話
その道のガチ勢で月に800キロとか走ったり倒れるほど追い込むやつだけ

458 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:26:27 ID:NzPelaWG0.net

>>427
筋トレ系の動画で太っているマラソンランナーを1人も見た事がない。ってコメントが一番バズってたの見てこれが答えだよなと思った
結局痩せたけりゃ有酸素だよな

459 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:26:27 ID:5sb9vMgYM.net

>>439
自重でもディップスとかベンチ換算で体重の7~8割とか言うしそこまで非効率でもないわな
ゴリゴリに鍛えてる人でも背中は懸垂が一番とか言う人もおる

460 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:26:28 ID:QS167Cvn0.net

なんJ民は1500とか5000とか10000のトラックレースは出ないんか？

461 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:26:45 ID:22pe49HXr.net

ワイ175/59のそこそこガリなんだけど食べる量変えずに有酸素運動+筋トレしたら結構ヤバかったりする？
細マッチョ目指したい

462 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:26:48 ID:BWKAv5qQp.net

>>409
すご
ワイはガンガン働くための体力が欲しい

463 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:26:50 ID:7bskRXw20.net

えぇ…

464 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:27:15 ID:ncWqg2dVx.net

コンバースのスニーカーでランニングしてたら膝痛くなってやめたんやけど
ちゃんとしたランニングシューズ買えば多少は良くなるんか？
ちな野球とスノボで二回膝壊してる

465 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:27:30 ID:BWKAv5qQp.net

>>421
ありがとう
本好きやから買うわ

466 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:27:46 ID:tdUlpGxrd.net

このペースやと１時間で15キロやん
速いやんけ

467 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:28:24 ID:lKBGC7YKd.net

>>454
とりあえずレースにエントリー
と言いたいが、コロナがなあ…

468 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:28:46 ID:P7n1bPG70.net

そういや5キロって昔は18分くらいで走れてたのに今じゃ考えられんわ

469 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:28:49 ID:sMbkF+9Ep.net

19時間31分かかってる説

470 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:28:53 ID:QS167Cvn0.net

>>456
ワイは高校の時1人でインターバルやってたけどマジでタイム伸びなかったわ
やっぱり強豪校の環境ってええやと思った

471 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:29:04 ID:k6I+bQola.net

マジでジョギングじゃないな
ランニングやろ痩せる必要もない

472 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:29:20 ID:oStZdCKd0.net

週2〜3回、20〜30分2〜3キロのジョギングでも食事制限しながら続けたら2ヶ月で2キロ痩せたわ
ウエスト87から83まで細くなったし

473 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:29:20 ID:9+F91lUVa.net

>>5
ナメクジかなにか？

474 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:29:23 ID:5sb9vMgYM.net

よく実用的な筋肉の話になるけど日常生活や労働で役に立つのは遅筋と持久力なんだよなぁ

475 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:29:28 ID:OvJhrwRS0.net

>>442
普通に素人が月150kmとか走る分には問題ない

476 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:29:41.17 ID:BWKAv5qQp.net

運動部ｊ民って割と多いんかな

477 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:29:44.45 ID:2vtSZ5lc0.net

>>454
ポケモンGO
わりとマジで

478 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:29:51.17 ID:N5hPSOyTd.net

イッチ脚速くて草

479 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:29:53.13 ID:EJHBvjCra.net

>>5
逆にキツくて草

480 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:29:56.38 ID:NMm3xKDWa.net

ワールドマスターズ出るなんJ民おる？

481 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:30:11.94 ID:wNmlXq2j0.net

5キロ40分くらいかかるんやが外走るの恥ずかしいわ
変なやつと思われてるやろうな

482 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:30:20.05 ID:yuqd+jim0.net

>>472
その程度なら食事制限だけで余裕で痩せる

483 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:30:23.71 ID:5VbGLwU9a.net

>>460
トラックなんか君くらいのエリート市民ランナーじゃないと無理や
ワイも今年は陸協登録しようと思ってるが

484 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:30:32.97 ID:9QNo+E8/M.net

炭水化物減らすのが早い

485 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:30:41.89 ID:OvJhrwRS0.net

>>481
誰もそんなの気にしてないで
わざとゆっくり走る人もおるんやし

486 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:31:00.10 ID:LEPzTJZo0.net

>>435
おじさんがやるとこがない

487 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:31:11.11 ID:PEPfFqp40.net

>>481
自意識過剰だれもお前なんか気にしてないで

488 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:31:14.27 ID:oStZdCKd0.net

>>482
食事制限だけで痩せなくてジョギング追加したら痩せてきたんや

489 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:31:16.60 ID:atkieYsCM.net

>>439
ジムで一生懸命やっても思ったよりでかくならんぞ😡😡

舐めるなよ😡😡😡

490 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:31:21.38 ID:r+DQf6v00.net

>>467
今は時期が悪いな

491 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:31:29.44 ID:xeM53V3T0.net

>>481
何も思われないから安心して走るんやで

492 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:31:45.25 ID:aWGx1m2mM.net

村の駅伝で活躍できるレベルやん

493 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:31:45.66 ID:2vtSZ5lc0.net

酒やめるか減らしたら一気に痩せるのはわかっとる
それができたら苦労はせんのだがな

494 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:31:48.68 ID:Rifdd11vd.net

ワアの経験上、運動も食事制限も中々効果でないときは
酒やめると抜群に効果でる

495 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:31:57.58 ID:QLPNLCbm0.net

>>472
それでええと思うわ
週4は負担大きすぎやからペースそのままであと10分伸ばしたら完璧や

496 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:32:09.70 ID:bRNWEm6O0.net

>>18
どんだけ絞るんだ

497 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:32:12.28 ID:lKBGC7YKd.net

>>460
市民ランナー向けのやつならたまに出とる
あとマスターズ陸上の短距離

498 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:32:22.07 ID:GMbMkF7n0.net

337キロカロリー分走るのは辛いけど337キロカロリーぶんの食い物我慢するのは大して辛くない

499 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:32:34.17 ID:2vtSZ5lc0.net

>>481
老若男女わりとそんなもんのペースで走ってるもんよ

500 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:32:41.47 ID:qrAUhkAca.net

ずっと肉体労働してたのに座り仕事(夜勤あり)になって1年で12kg太った😂
お腹回りだけ太ってる場合ってどうしたらいいの😭

501 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:32:46.45 ID:qkyJrvD1a.net

ワイ20分で4キロくらいやわ
5キロって何気に早くない？

502 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:32:49.19 ID:7JbU4GWe0.net

>>445
懸垂とチンニングってどう違うんや
ディップスやないんか

503 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:32:49.75 ID:3jjW+hrp0.net

短距離民おらんのか😭

504 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:32:53.71 ID:QS167Cvn0.net

>>483
いうほどエリートか？
マラソンの方が時間長くて飽きそうやわ
大学入ってからレース出てないし登録してないからワイもそろそろ登録しようかなと思ってる
種目は何やるんや？

505 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:32:59.81 ID:hVSMKU15a.net

>>481
応援されてるよ

506 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:33:03.25 ID:7m5TVw9Dp.net

今月頑張ってるマン
https://i.imgur.com/SilItIK.jpg
https://i.imgur.com/4SHrnv0.jpg

ちな192cm/96kg

507 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:33:18.23 ID:B0yeX1YK0.net

昼飯をバナナに変えただけで一ヶ月で5キロ痩せたわ

508 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:33:45 ID:5vckG4vjd.net

能が一番カロリーを使う

509 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:33:48 ID:5emlN17Ra.net

大切ってわかっててもスピード練習大嫌いやわ😫
距離走るだけやと頭打ちなるのはわかるけど…

510 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:33:51 ID:qkyJrvD1a.net

痩せるんなら運動より食事制限のほうが大事やろ

511 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:33:52 ID:Rifdd11vd.net

10日間、酒を抜いて、うまいワインを一本飲む、
また酒抜く

これで痩せるわ酒うまいわ金貯まるわで好循環や

512 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:34:07 ID:qrAUhkAca.net

>>472
むしろなんでそれで2kgしか痩せてないんや

513 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:34:11 ID:nEvgEIf70.net

>>506
これなんてアプリ？

514 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:34:20 ID:BWKAv5qQp.net

>>511
かしこい

515 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:34:30 ID:LvGgWA+Bd.net

はいペヤング超大盛り

516 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:34:32 ID:lKBGC7YKd.net

>>494
わかる
理屈では

517 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:34:41 ID:Hk0Ab5keM.net

食べないのが1番有効なんだよ

518 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:34:43 ID:FZh4X0CT0.net

>>512
筋肉つくから相殺されてるんやろ

519 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:34:46 ID:5qjqhFUYd.net

コロナ上等でここ走ってるで
車おらんしイヤホン聴きながら走れるから最高なんや
https://i.imgur.com/rPYi9kc.jpg

520 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:34:47 ID:njsT5HBOa.net

330キロカロリーやったら1ヶ月続ければ1キロ絶対痩せるやん
ダイエット界では勝ち組ですよ

521 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:34:55 ID:QS167Cvn0.net

1500m4分15秒の壁と5000m15分台の壁はガチで高いよな
周りに同じレベルの選手いるとこでかなり追い込まないとなかなか到達できんと思う

522 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:35:00 ID:ZPES7jfZd.net

エアロバイク欲しくなってきたけどお勧めある？

523 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:35:14 ID:fhyySQKZd.net

>>3
19時間13分が速いとかまじ？
ネタだよな？ｗｗｗ

524 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:35:14 ID:1QYF1p7Ka.net

>>464
どう考えてもランニングシューズが良いぞ
廉価版でも全然違うから軽めのやつ選べ

525 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:35:23 ID:q5Q8PUbS0.net

マラソンて下半身しか動かしてないから疲れる割にカロリー消費しなさそうだよね

526 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:35:25 ID:ziWe/EFtd.net

短い時間ランニングすんのと長時間ウオーキングすんのってどっちがええんや？

527 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:35:36 ID:r+DQf6v00.net

>>519
県境またぐんやな

528 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:35:36 ID:CoScOjyU0.net

ワイ186cm102キロ、ポテチを食いながら高みの見物

529 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:35:43 ID:p5euarl40.net

住んでるところ起伏多すぎて走るのしんどいわ

530 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:35:50 ID:7m5TVw9Dp.net

>>513
adidas Runningやで
旧Runtastic

531 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:35:55 ID:FZh4X0CT0.net

>>525
下半身の筋量考えたらそういう理屈にはならん

532 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:36:05 ID:5VbGLwU9a.net

>>504
ワイは30半ばのおっさんだから3000が精一杯や
1500はスピードについていけんし5000は長すぎて保たん
まだ大学生なら今はまだガンガンスピード追い求めていくんや

533 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:36:20 ID:aP2B41LSp.net

一年サボり民
https://i.imgur.com/telrgAr.jpg

534 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:36:23 ID:lKBGC7YKd.net

>>519
こないだレースで九州行ったあとそこ寄って走ってきたけど気分ええな
GPSロストするけどな

535 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:36:31 ID:QS167Cvn0.net

>>509
ワイも高校のとき嫌いやったけど、ちゃんと追い込まないとタイム伸びないからしゃあない

536 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:36:32 ID:OvJhrwRS0.net

たまに普通のスニーカーにチノパンみたいな服でランニングしてるやつおるよな？
しかも大体チー牛や

537 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:36:36 ID:2oB/vGmPp.net

走ってもカロリーって全然消費されないんやな

538 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:36:59 ID:OvJhrwRS0.net

>>537
その後も燃焼は続いてるで
多分

539 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:37:08 ID:GMbMkF7n0.net

ワイのダイエット順調
https://i.imgur.com/n7XQy76.png

540 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:37:09 ID:Xg+NM0ml0.net

>>527
最近観光客少ないから走りやすいわ

541 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:37:13 ID:AoLEdrRE0.net

走るとすぐ息切れするからヌルい散歩しかできん

542 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:37:13 ID:Ws12lr9s0.net

早すぎやろ

543 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:37:17 ID:lKBGC7YKd.net

>>532
オトナのタイムトライアルええで

544 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:37:18 ID:Rifdd11vd.net

>>464
そもそもストレッチせえ
あとアスファルトを走らず川原の土手とかグラウンドとかの土の上を走ると膝痛くない
シューズの話はその後のような気がする

545 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:37:22 ID:FZh4X0CT0.net

>>538
有酸素はアウトバーンにはならんやろ

546 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:37:32 ID:a1zviMlta.net

人間って燃費良すぎだよな

547 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:37:38 ID:2vtSZ5lc0.net

金がかからんようで何かとかかるマラソン/ジョギングという趣味

548 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:38:10 ID:sdJeUUoB0.net

有酸素運動意識してやったほうが楽やない？

549 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:38:22 ID:lKBGC7YKd.net

>>547
課金沼よな

550 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:38:51 ID:6zr0Yai10.net

一貫校で中学でスラダンに憧れて入った2軍連中が延々と走らされて高校ではほとんど陸上部行ったの草

551 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:38:55.37 ID:OvJhrwRS0.net

ランニングってただただ走るだけやし楽やと思うんやがな

552 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:39:00.72 ID:QS167Cvn0.net

>>532
その年で3000m走るのは凄い
ワイは実は3年くらい競技離れてるけど、悪い癖がリセットされた分もう一回やったらスピード出せるかもと思ってるけど甘いやろうか

553 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:39:24.29 ID:93pMXvKk0.net

素人が趣味ランニングするなら靴はボストンブーストがええぞクッション厚めで膝痛くならへん

554 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:39:25.11 ID:FZh4X0CT0.net

リングフィット買うのがええで
体脂肪率が下がるしそれにプラスして運動や

555 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:39:27.65 ID:nEvgEIf70.net

>>530
ありがとう

556 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:39:36.74 ID:tISBykux0.net

空腹時に走ったらゴリゴリ痩せるって聞いた

557 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:39:40.47 ID:dFUbJkJra.net

>>547
せやな
まずは防水ブルトゥmp3と防水ノイキャン無線イヤホンから探さなあかんしなぁ

558 ：風吹けば名無し：2020/03/24(火) 17:39:46.54 ID:G20qnxt7M.net

ランニングは五キロでいいんだよ。ようは食わなければいいだけ