【急募】すぐ眠れる方法

1 ：風吹けば名無し：2023/04/09(日) 02:16:51.74 ID:sujkzE+90.net

寝たいのに寝れない

2 ：風吹けば名無し：2023/04/09(日) 02:17:04.20 ID:WK4BeYFu0.net

しね

3 ：風吹けば名無し：2023/04/09(日) 02:17:39.99 ID:mNnLuaan0.net

うーたんの声を聞く

4 ：風吹けば名無し：2023/04/09(日) 02:17:42.77 ID:UyvxE+Jj0.net

すまくら定期

5 ：風吹けば名無し：2023/04/09(日) 02:18:07.97 ID:mNnLuaan0.net

ガチの話寝る前瞑想

6 ：風吹けば名無し：2023/04/09(日) 02:18:24.38 ID:enk/sAIZ0.net

ホットミルクを飲むと良いとかなんとか聞いたような気がする
あとは足をあっためるとか

7 ：風吹けば名無し：2023/04/09(日) 02:19:42.59 ID:TYquKPg70.net

やや重めの布団

8 ：風吹けば名無し：2023/04/09(日) 02:20:24.27 ID:sujkzE+90.net

>>5
良さげや採用
>>6
足擦ってればええか？

9 ：風吹けば名無し：2023/04/09(日) 02:20:32.06 ID:N+niVRdD0.net

筋トレして長風呂、そしてベッドイン

10 ：風吹けば名無し：2023/04/09(日) 02:21:30.58 ID:SOedhGs20.net

ワイも寝方忘れたわ
寝落ちでしか寝れなくなった

11 ：風吹けば名無し：2023/04/09(日) 02:22:51.97 ID:9f2Tyu3O0.net

マクドドカ食い

12 ：風吹けば名無し：2023/04/09(日) 02:24:00.48 ID:N+niVRdD0.net

>>11
これは確かに効果的

13 ：風吹けば名無し：2023/04/09(日) 02:24:43.86 ID:dR8Umr6QM.net

cbd

14 ：風吹けば名無し：2023/04/09(日) 02:25:00.63 ID:enk/sAIZ0.net

>>8
足湯がいいらしいけど準備めんどいよな
自分は足寒い時は電気あんか使う
もっとめんどい時は使い捨てカイロを足のとこに置いとく

15 ：風吹けば名無し：2023/04/09(日) 02:25:36.79 ID:FJs/cBLr0.net

入浴、ドカ食い、窓開けたり暖房つけたりで室温、体温を乱高下させる


オナる

16 ：風吹けば名無し：2023/04/09(日) 02:25:58.69 ID:R5ikiIej0.net

オナニー

17 ：風吹けば名無し：2023/04/09(日) 02:25:58.75 ID:F7n90ndQ0.net

ホワイトノイズマシン買ったけどマジでいいわ
鈴虫の鳴き声とか焚き火の音鳴らしとくと眠れる

18 ：風吹けば名無し：2023/04/09(日) 02:26:28.98 ID:N+niVRdD0.net

>>13
これってまだセーフなんだっけ？
最近HHCとかいくつかアウトになってたよな

19 ：風吹けば名無し：2023/04/09(日) 02:27:15.39 ID:gF0HMARm0.net

温かい牛乳と毛布をください…

20 ：風吹けば名無し：2023/04/09(日) 02:27:50.21 ID:eBciQd690.net

なんJをやめて部屋を真っ暗にする

21 ：風吹けば名無し：2023/04/09(日) 02:28:35.26 ID:mNnLuaan0.net

寝るなと思うほど寝れる

22 ：風吹けば名無し：2023/04/09(日) 02:30:48.41 ID:dR8Umr6QM.net

>>18
詳細は忘れたがだめな成分が入ってたら当然アウトや

23 ：風吹けば名無し：2023/04/09(日) 02:32:22.72 ID:dWW1hrVN0.net

倍音浴とかいうおっさん2人が演奏するYoutubeを聞く

24 ：風吹けば名無し：2023/04/09(日) 02:35:11.93 ID:cidBSn4b0.net

読み聞かせ動画、焚火や雨音ASMR

25 ：風吹けば名無し：2023/04/09(日) 02:41:32.65 ID:UyvxE+Jj0.net

>>17
スマホでYouTubeでええやんと思ったけどバッテリーが痛むしこれ買おうかな

26 ：風吹けば名無し：2023/04/09(日) 02:43:06.64 ID:CaHNsWT/0.net

ワイは眠剤が頼り

27 ：風吹けば名無し：2023/04/09(日) 02:46:36.94 ID:9y4nzDay0.net

スマホを窓から投げ捨てる

28 ：風吹けば名無し：2023/04/09(日) 02:57:57.50 ID:s7FWTMH+0.net

寝るにはメラトニンというホルモンが必要
こいつは太陽浴びたりしてびたみんdからのセロトニンやらなんやらホルモン作ってからできる

そしてgabAやなんやら脳がリラックスする成分も有効