なんJで毎日20kmジョギングするための方法を聞いた結果

1 ：風吹けば名無し：2022/11/09(水) 22:08:57.70 ID:ccpwvJIK0.net

まとめると

マラニック
サイクリング
LSD
プール
他部位トレーニング
HIIT
インターバルトレーニング
チンタラ走るより10キロを早めに走る
体重的に膝がまずいから距離減らせ
腹圧強化
仕事しろ

こんな感じや　見落としあったらすまんやで
サンガツ

2 ：風吹けば名無し：2022/11/09(水) 22:09:47.85 ID:ncds63C90.net

人前で走るの恥ずかしいし場所によっては迷惑

3 ：風吹けば名無し：2022/11/09(水) 22:11:44.09 ID:eBMg+eHs0.net

チンタラ走るのが基本やぞ
ポイント練習なんか多くて週2
量調整して週3が限界
初心者なんか週1でも多いくらいやわ
チンタラ走れ

4 ：風吹けば名無し：2022/11/09(水) 22:13:02.61 ID:FdWdap2O0.net

朝晩2本に分けるのは方がいいな

5 ：風吹けば名無し：2022/11/09(水) 22:16:10.89 ID:ccpwvJIK0.net

せや朝晩2回に分けるとええという話もあったな

6 ：風吹けば名無し：2022/11/09(水) 22:19:57.09 ID:ccpwvJIK0.net

>>2
邪魔なのはお前や

7 ：風吹けば名無し：2022/11/09(水) 22:22:56.40 ID:2mg56Cs+r.net

LSDは危険や
信号や車を認識できなくなって怖かった

8 ：風吹けば名無し：2022/11/09(水) 22:24:35.25 ID:wib3s38r0.net

情報に踊らされさすぎやな
毎日10km走ってれば嫌でも20km走るようになってる

9 ：風吹けば名無し：2022/11/09(水) 22:24:58.48 ID:ExMffou80.net

>>7
怖いな

10 ：風吹けば名無し：2022/11/09(水) 22:25:45.13 ID:ccpwvJIK0.net

>>8
その方法は12キロで打ち止めになったわ

11 ：風吹けば名無し：2022/11/09(水) 22:26:46.64 ID:XN2gmwvc0.net

ワイは平日朝晩10kmずつ
土日は朝に20kmや

12 ：風吹けば名無し：2022/11/09(水) 22:28:23.37 ID:ccpwvJIK0.net

>>11
鉄人やな
尊敬するわ

13 ：風吹けば名無し：2022/11/09(水) 22:32:56.19 ID:O6L7KNe9a.net

そんな暇ないわ
精々4kmから5kmや
筋トレもしたいし他にやることあるし

14 ：風吹けば名無し：2022/11/09(水) 22:33:42.63 ID:O6L7KNe9a.net

学生身分でも無理やろ

15 ：風吹けば名無し：2022/11/09(水) 22:35:46.89 ID:ccpwvJIK0.net

全員の努力に乾杯

16 ：風吹けば名無し：2022/11/09(水) 22:36:20.97 ID:GKcRYvKo0.net

まず疲れる前に足が痛くなるんやが？

17 ：風吹けば名無し：2022/11/09(水) 22:37:44.69 ID:wBHOzUL/0.net

>>16
ちゃんとしたランシュー買え

18 ：風吹けば名無し：2022/11/09(水) 22:39:44.44 ID:IJkye+WN0.net

時間確保