【朗報】クソデブワイ、頑張って5ヶ月で25kg痩せてしまう

1 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 23:48:41.17 ID:MmOyvUZ10.net

https://i.imgur.com/Sp9Zpeo.png

あと10kg頑張るで

2 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 23:49:29.82 ID:KwkZfcDK0.net

ガンやろ

3 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 23:49:34.77 ID:eUhMRDP80.net

それなんてアプリ？

4 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 23:49:57.41 ID:Aswj3yupM.net

100超えられるのは才能や

5 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 23:50:04.56 ID:gtst0MNU0.net

何回立てるねん、そういうとこやぞ

6 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 23:50:24.02 ID:Fn/DOOeoa.net

ワイ頑張って4ヶ月で40キロ痩せる

7 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 23:50:35.87 ID:eUhMRDP80.net

なあなんでアプリよ

8 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 23:50:40.24 ID:eUhMRDP80.net

なんてアプリ？

9 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 23:50:44.91 ID:MmOyvUZ10.net

>>3
あすけん

10 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 23:51:09.00 ID:zROSQxQu0.net

身体うp

11 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 23:51:22.19 ID:eUhMRDP80.net

>>9
さんがーつ！

12 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 23:52:10.04 ID:NscIci7+0.net

どうやってやせたんや
語っておくれ　お前の努力の日々を

13 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 23:53:00.61 ID:Og16Ks1H0.net

赤いのカロリー？頑張ってんな

14 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 23:53:17.66 ID:h2HwotsRM.net

痩せ方教えて欲しいわ
酒やめた？

15 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 23:53:21.49 ID:MmOyvUZ10.net

>>12
食わずに歩く

16 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 23:54:07.91 ID:Git/qiOia.net

1ヶ月で10kg落とそうと思うとるんやけど無理か？

17 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 23:54:11.85 ID:MmOyvUZ10.net

5ヶ月間の摂取カロリー
https://i.imgur.com/Yhc2lLd.png

18 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 23:54:12.61 ID:SeNygWdV0.net

それだけ痩せたら身体軽く感じるんか？

19 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 23:54:47.30 ID:LTWMpmUr0.net

すげえな
BMIいくつになんの？

20 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 23:54:53.61 ID:MmOyvUZ10.net

>>16
無理やな
いいとこ7kgや

21 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 23:55:02.72 ID:db833hp70.net

身長いくつなん

22 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 23:55:46.60 ID:MmOyvUZ10.net

>>18
軽いね
100kgのときなんてフラフラやったわ

23 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 23:56:08.05 ID:MmOyvUZ10.net

>>21
180弱

24 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 23:56:27.24 ID:db833hp70.net

>>16
一日1食で毎日5kmは走れ
学生の頃夏休みの間だけで100から80にした

25 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 23:56:37.58 ID:MmOyvUZ10.net

>>19
まだ肥満

26 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 23:56:40.85 ID:VvOeeSp40.net

>>16
元がすごいならいけるぞ
わいは122kg→122kgに1ヶ月で到達した

27 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 23:58:01.12 ID:I3FC1K+7p.net

>>24
デブが走るとアカンやろ
膝の軟骨ゴリゴリすり減って
老後あるけんくなるで

28 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 23:58:44.86 ID:xRS68WMA0.net

ローファット？ケト？

29 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 23:58:47.63 ID:db833hp70.net

>>27
知るかよ今60手前やけどなんともないぞ

30 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 23:58:57.82 ID:I3FC1K+7p.net

>>26
？

31 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 23:59:29.58 ID:0Fqodwkk0.net

糖尿病やろ

32 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 23:59:36.91 ID:Git/qiOia.net

>>20
7kgでもええわ　あんま長く続けるの無理やねん

>>24
今90やしいけそうやん！

>>26
嘘やろ・・・

ワイも明日から食わずに歩くわ　今から最期の夜食食う

33 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 23:59:37.75 ID:I3FC1K+7p.net

>>29
頭の悪い年寄り
60手前でその見識は情けない

34 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 23:59:40.41 ID:MmOyvUZ10.net

>>28
よく分からんけどカロリーしか見てない

35 ：風吹けば名無し：2022/10/09(日) 00:00:19.31 ID:VXovQGjDr.net

>>17
身長考えればもうちょい食ってもええくらいやな

36 ：風吹けば名無し：2022/10/09(日) 00:00:33.83 ID:750A+qWNp.net

>>32
走るのだけはやめとけ
関節ぶっ壊れるぞ

37 ：風吹けば名無し：2022/10/09(日) 00:00:53.88 ID:YFNLtKE00.net

>>26
何も変わってなくて草

38 ：風吹けば名無し：2022/10/09(日) 00:01:27.88 ID:eKL3Nf+d0.net

>>32
ワイ昔月に7kg痩せるペースのダイエットしたけど、
1日に摂取するカロリー1100やったわ
ワイは辛すぎてやめてリバウドしてもうた。頑張ってな

39 ：風吹けば名無し：2022/10/09(日) 00:03:10.77 ID:bjem3Ymi0.net

ウォーキング
糖質と脂質みながら3食食べる
お菓子とジュースNG
適度な筋トレ
これ続けてたら痩せるやろ
急激に痩せてもリバウンドするだけやぞ効果は目に見えるから過激になりやすいし

40 ：風吹けば名無し：2022/10/09(日) 00:03:21.49 ID:RROPHb/00.net

ミスや
122→112や
一切運動しなくても1日1000kcalなら余裕や

41 ：風吹けば名無し：2022/10/09(日) 00:04:03.16 ID:RROPHb/00.net

まあ痩せようと思ったらまず食うもののカロリー把握するのが一番だわ
意外と人間食うものって少ないからカロリー把握は簡単

42 ：風吹けば名無し：2022/10/09(日) 00:04:42.93 ID:GxMC9Y3Ka.net

>>36
走るの無理やし歩くかチャリにするわ　雨振らへんとええな・・・

>>38
リバウンド怖い・・・

43 ：風吹けば名無し：2022/10/09(日) 00:04:56.44 ID:1R3aElTf0.net

20歳で110kgあって社会人になるまでの2年弱で70kgまで40kg痩せたけど入社4年目でストレスで95kgまでリバウンドしてしまったわ

44 ：風吹けば名無し：2022/10/09(日) 00:05:41.89 ID:1R3aElTf0.net

せめて80kgまで痩せたいけどなぁ
去年のアウターが入らなくなってしまった

45 ：風吹けば名無し：2022/10/09(日) 00:05:57.30 ID:koI2Bphm0.net

ジョギングしたら胸がタップンタップン揺れて気になるからジョギング断念したわ

46 ：風吹けば名無し：2022/10/09(日) 00:05:59.46 ID:eKL3Nf+d0.net

ちな土曜の摂取カロリー記録
糖質制限してないから基本好きなもん食ってる
https://i.imgur.com/UpqtivB.png

47 ：風吹けば名無し：2022/10/09(日) 00:06:43.76 ID:750A+qWNp.net

>>42
市民プールで泳いだりウォーキングするんや

48 ：風吹けば名無し：2022/10/09(日) 00:07:17.33 ID:3YyRbW9Ia.net

やるやん
計算では脂肪1kgあたり7200kcalやから
1日の摂取cal-消費cal=-720kcalなら10日で1kg痩せる

体重が落ちると基礎代謝自体が落ちて痩せにくくはなるが、自分の活動代謝と摂取カロリー把握してればリバウンドはしない

49 ：風吹けば名無し：2022/10/09(日) 00:07:21.87 ID:eKL3Nf+d0.net

>>45
サラシ巻けばええやん

50 ：風吹けば名無し：2022/10/09(日) 00:07:32.76 ID:bjem3Ymi0.net

ジョギングやなくてもちょい早歩き程度のウォーキングでええんよ

51 ：風吹けば名無し：2022/10/09(日) 00:09:13.73 ID:koI2Bphm0.net

ワオは以前
家でテレビみながら踏み台昇降運動1時間ってのを3か月やってたなあ
3か月で85→70まで落ちたわ　
目標60ｋｇやったけど捻挫してやめてしもて
結局もとに戻ったｗ