ワイ182cm69kgデブ、ブラックコーヒーをがぶ飲みし有酸素運動

1 ：風吹けば名無し：2022/10/05(水) 20:46:39.57 ID:SKYs5DeSp.net

体脂肪燃やしまくるで

2 ：風吹けば名無し：2022/10/05(水) 20:47:03.92 ID:bCaUmF400.net

【筋トレ後にお酒を飲むと体に起こる5つの影響】

・筋肉が分解されてしまう
・筋肉増量が抑制されてしまう
・脱水症状になる可能性がある
・睡眠が浅くなってしまう
・体脂肪がつきやすい

＞お酒を飲んでしまうと、せっかく鍛えた筋肉量が減り、筋トレが無駄になってしまう恐れがあります。
＞飲酒するとストレスホルモンとも呼ばれるコルチゾールが増加。このコルチゾールは筋肉を分解する作用があるので、注意が必要です。
＞筋肉を減らさないためにもお酒を飲むのはなるべく控えましょう。

https://minato-seikotsuin.tokyo/blog/5108/

3 ：風吹けば名無し：2022/10/05(水) 20:47:23.22 ID:2219pDBT0.net

いうほどデブか？

4 ：風吹けば名無し：2022/10/05(水) 20:47:57.43 ID:AfjO4n4s0.net

ガリガリやん

5 ：風吹けば名無し：2022/10/05(水) 20:48:05.16 ID:nfHlQ4u+p.net

ガリガリやん

6 ：風吹けば名無し：2022/10/05(水) 20:48:40.94 ID:8ilmjabZ0.net

ワイは182cm72kg、体脂肪率14%や
ランニングしたら68kg9%ぐらいまで行った

7 ：風吹けば名無し：2022/10/05(水) 20:48:49.59 ID:ILRypGFI0.net

179cm55kgのワイからしたらデブ

8 ：風吹けば名無し：2022/10/05(水) 20:48:54.16 ID:SKYs5DeSp.net

>>3
ワイ史上なかなかデブな方や

9 ：風吹けば名無し：2022/10/05(水) 20:49:18.14 ID:SKYs5DeSp.net

>>7
だよな？
これが普通の感覚やで

10 ：風吹けば名無し：2022/10/05(水) 20:49:29.76 ID:xeGDLmC00.net

細や

11 ：風吹けば名無し：2022/10/05(水) 20:49:36.76 ID:SKYs5DeSp.net

>>6
ええな

12 ：風吹けば名無し：2022/10/05(水) 20:50:32.06 ID:ZeTGVUZ/d.net

さらに朝にやろう

13 ：風吹けば名無し：2022/10/05(水) 20:50:46.47 ID:8ilmjabZ0.net

>>11
週2〜3で5km走ってたで
やめて酒飲むようになったら戻ったけどな

14 ：風吹けば名無し：2022/10/05(水) 20:50:53.05 ID:SKYs5DeSp.net

これでガリガリとか言ってくるやつの体が見てみたいわ

15 ：風吹けば名無し：2022/10/05(水) 20:51:01.69 ID:wnGGqSw0a.net

ヒョロガリ煽り誘発アフィリエイトスレッド

16 ：風吹けば名無し：2022/10/05(水) 20:51:58.00 ID:6EeiUrz/0.net

コーヒー飲むとええんか？

17 ：風吹けば名無し：2022/10/05(水) 20:53:07.89 ID:ck+L0Eyt0.net

もうガリガリどころやないやん、ただの線やん

18 ：風吹けば名無し：2022/10/05(水) 20:53:30.25 ID:SKYs5DeSp.net

>>16
燃焼効率上がるで

19 ：風吹けば名無し：2022/10/05(水) 20:53:51.71 ID:AJKhNuUw0.net

ガリガリではないよ
痩せ型くらいだよ

20 ：風吹けば名無し：2022/10/05(水) 20:53:52.73 ID:SKYs5DeSp.net

>>13
やっぱ酒アカンのやな

21 ：風吹けば名無し：2022/10/05(水) 20:54:43.17 ID:AJKhNuUw0.net

>>6
175cmだと68kgで体脂肪18%や
こんなに変わるもんか

22 ：風吹けば名無し：2022/10/05(水) 20:54:58.23 ID:SKYs5DeSp.net

>>19
まあ体重だけ見たら標準体型くらいやな
ワイは骨格の問題で普通より体重低めな傾向あってこれやからデブや

23 ：風吹けば名無し：2022/10/05(水) 20:57:11.86 ID:8ilmjabZ0.net

>>21
大学まで格闘技やってたのもあるのかもな

24 ：風吹けば名無し：2022/10/05(水) 20:57:18.73 ID:SKYs5DeSp.net

>>22
割と体質で変わるよ
筋肉量も脂肪もあるのに体重がそこまでって人結構いる