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昼飯を鶏胸肉とブロッコリーにしたらクソ痩せたんやが
- 1 :風吹けば名無し:2022/09/14(水) 23:12:56.40 ID:J98z7mKur.net
- どうなん?
- 2 :風吹けば名無し:2022/09/14(水) 23:13:32.31 ID:X3wg0Mdq0.net
- ちな二日目や
178 78kgやが70kgくらいにしたいんやが年内いけるか?
- 3 :風吹けば名無し:2022/09/14(水) 23:14:02.80 ID:yvQ1Ba4b0.net
- ワイは時間も金もないから夕飯しか食ってないぞ
- 4 :風吹けば名無し:2022/09/14(水) 23:14:17.09 ID:gPJNrSJxa.net
- むしろ昼飯は食わんやろ
- 5 :風吹けば名無し:2022/09/14(水) 23:15:00.54 ID:fGtEi7GUd.net
- 筋トレ飯やん
- 6 :風吹けば名無し:2022/09/14(水) 23:15:05.77 ID:X3wg0Mdq0.net
- ちなあてになるか知らんけど今これや
https://i.imgur.com/usCDV3Q.png
- 7 :風吹けば名無し:2022/09/14(水) 23:15:19.93 ID:L5/X20m20.net
- 昼は割と欲望解放するで
夜にピタッと抑える前提で
- 8 :風吹けば名無し:2022/09/14(水) 23:15:32.10 ID:X3wg0Mdq0.net
- >>3
体もつんか?
ニートか?
- 9 :風吹けば名無し:2022/09/14(水) 23:15:54.31 ID:0RbMH+Eq0.net
- 飽きないか?
昔それやって一ヶ月で諦めた
- 10 :風吹けば名無し:2022/09/14(水) 23:16:00.64 ID:X3wg0Mdq0.net
- >>4
お腹空いて仕事できへんやろ
- 11 :風吹けば名無し:2022/09/14(水) 23:16:17.61 ID:X3wg0Mdq0.net
- >>9
一ヶ月で体重どんなもんや?
- 12 :風吹けば名無し:2022/09/14(水) 23:16:25.49 ID:93uWBajg0.net
- ちなレス乞食どうなんガイジやからこのスレは落としてくれ
- 13 :風吹けば名無し:2022/09/14(水) 23:16:39.17 ID:gPJNrSJxa.net
- 1日1500kcalくらいに抑えて夜に8km(大体1000kcal分くらい)歩けば痩せるで
- 14 :風吹けば名無し:2022/09/14(水) 23:16:53.41 ID:yvQ1Ba4b0.net
- >>8
営業マンやで。最初の1週間はきつかったけど慣れてきた
- 15 :風吹けば名無し:2022/09/14(水) 23:16:53.41 ID:X3wg0Mdq0.net
- 社食で毎日800kcalくらいなんやが鶏肉にすると400kcalになるんや
- 16 :風吹けば名無し:2022/09/14(水) 23:17:41.41 ID:gPJNrSJxa.net
- >>10
ワイは少しでも食べてお腹が張ったり眠くなるのが嫌だから昼は我慢してプロテインだけにしてるんだわ
- 17 :風吹けば名無し:2022/09/14(水) 23:17:56.55 ID:X3wg0Mdq0.net
- >>13
8km歩いても1000kcalも消費しないやろ
だとしたら人間コスパ悪すぎや
- 18 :風吹けば名無し:2022/09/14(水) 23:18:14.18 ID:c68h4YfpM.net
- 各どのくらいをどうやって食べとる?
- 19 :風吹けば名無し:2022/09/14(水) 23:18:33.13 ID:0RbMH+Eq0.net
- >>11
ワイ176の74だったのが68になったで
筋トレも込みやけど
- 20 :風吹けば名無し:2022/09/14(水) 23:19:04.92 ID:X3wg0Mdq0.net
- >>18
朝はファミマのクリームパン
昼は鶏肉300gから400g
夜は普通に食ってるで
- 21 :風吹けば名無し:2022/09/14(水) 23:19:34.09 ID:X3wg0Mdq0.net
- >>19
朝夜はどうしてたんや?
- 22 :風吹けば名無し:2022/09/14(水) 23:19:56.41 ID:HM+L4yZ50.net
- 1キロはウンコの誤差
- 23 :風吹けば名無し:2022/09/14(水) 23:20:22.69 ID:X3wg0Mdq0.net
- >>22
一理ある
78kgの翌朝は75.8やったわ
- 24 :風吹けば名無し:2022/09/14(水) 23:20:45.63 ID:0RbMH+Eq0.net
- >>21
朝は白米とサラダと胸肉と味噌汁
夜は普通に何でも食べてたやで
- 25 :風吹けば名無し:2022/09/14(水) 23:21:34.49 ID:b4KMSRhq0.net
- ワイは朝は食べず昼はおにぎり1個や
血糖値が上がると集中力が低下する
- 26 :風吹けば名無し:2022/09/14(水) 23:21:54.57 ID:doCk7A0U0.net
- ワイはじゃがいもをレンジでふかして会社に持っていってる
昼飯はじゃがいも2個だけや
- 27 :風吹けば名無し:2022/09/14(水) 23:22:36.95 ID:X3wg0Mdq0.net
- >>26
じゃがいももええんか?
- 28 :風吹けば名無し:2022/09/14(水) 23:23:39.51 ID:doCk7A0U0.net
- >>27
安くて簡単に腹一杯になれるぞ
カロリーも白米より低いらしい
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