ワイ今日からダイエットするけど質問ある？

54 ：風吹けば名無し：2022/08/02(火) 01:03:22.14 ID:+60pHlRH0.net

>>52
毎日2キロ走って2キロウォーキング
膝痛くならないように足に違和感感じたらエアロバイクに切り替えて40分
仕事終わって夕飯前にやって
糖質1日100グラム以内
タンパク質100グラム以上とって1500キロ以内のカロリー制限
週に一度は普通に食べてストレス発散

後は朝はなんでもいいから必ず食べる