【悲報】ワイデブ、ガチで1日2000キロカロリーしかとってないのに痩せなくて咽び泣く

1 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 04:30:02.44 ID:+M2n8b/t0.net

体質やろほんま

2 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 04:31:11.99 ID:8bkELDu/0.net

もう半分

3 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 04:31:38.52 ID:Fdbtbmlbd.net

取りすぎやろデブ

4 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 04:32:20.92 ID:LEtK/N520.net

2000前後が一日にとるべき量やからな
太りはせんけど絶対痩せないよ

5 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 04:32:27.24 ID:UCzxndum0.net

https://i.imgur.com/WPIAEhr.jpg

6 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 04:34:12.27 ID:wWP9Jva70.net

四捨五入すな

7 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 04:34:37.85 ID:fhull+sx0.net

一日セブンのスティックパンで過ごしたら瘦せたで
後遺症としては目が霞む、髪が薄くなる、頬がこけるや

8 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 04:34:43.57 ID:+ZIat4DB0.net

シンクロやれ
あいつら一日6000キロカロリー取って消費してるらしいぞ

9 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 04:35:34.94 ID:tZ6UyhZq0.net

動かんとなぁ

10 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 04:40:00.03 ID:huCEoxoA0.net

豆腐くえ
腹たまるしカロリー低い

11 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 04:40:26.41 ID:GzWIwOrc0.net

脂肪1kg落とすのに7200kcalやから
普通はすぐに効果なんて出んやろ
長期戦や

12 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 04:44:12.22 ID:HcdlAuYXp.net

500kcalに抑えろ
ワイはそうしてる

13 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 04:47:27.19 ID:GzWIwOrc0.net

>>12
暑さとかでふらついたりしないんか？

14 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 04:47:54.41 ID:92UTPT3t0.net

運動取り入れろ

15 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 04:48:25.73 ID:HcdlAuYXp.net

>>13
安定してきて日常でのつらさはないけど
運動する時栄養不足がマジで出て体が動かなくなる 無理やり動かすけど

16 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 04:48:34.19 ID:aiDFeXSjM.net

マジレスすっと

蕎麦食え

ワシは蕎麦しか食わずに一か月で１０キロ痩せたぞ

17 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 04:49:25.00 ID:/i8MvEICH.net

豚「何を食えば痩せるかな？」

あのさぁ

18 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 04:49:50.86 ID:GzWIwOrc0.net

>>15
事故だけはせんよう気をつけてな…

19 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 04:50:48.20 ID:T+zFhXlv0.net

つーかダイエットって１年くらい掛けてやるものだからな、飽き性は成功しない

20 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 04:53:40.89 ID:bLECYHjZ0.net

男で太り気味体型なら1日1700kcal～1800kcalで痩せるで
ワイはこれで月当たり-4キロから-2キロのペースで落ちてった
ダイエット後半は同じ摂取カロリーでも中々落ちなくなるから踏ん張るんや
体重だけなら運動はいらんけど見事に体脂肪残ってるから体型はクソや

21 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 04:54:41.31 ID:3KJNWwqG0.net

なおおやつはゼロカロリーと見なすものとする

22 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 04:54:45.77 ID:Fy0Z4gWI0.net

テレワークやニートで家から出ない生活なら
1000キロカロリー目指すくらいじゃないと痩せない

23 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 04:55:03.05 ID:bLECYHjZ0.net

>>19
せやな
ほんまにデブなら一年かかる
軽いデブなら相当頑張って半年やけど頑張りすぎると心折れがち
数ヶ月で改善するやつはそもそもデブじゃない

24 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 04:56:18.79 ID:bLECYHjZ0.net

>>22
それは女やろ
男ならガチ目にやるとしても1500kcalとっても痩せるで

25 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 04:58:43.45 ID:OYXnu96K0.net

ワイは3ヶ月で10kg痩せたで
昼はウィンナーと卵焼きとチーズで夜は普通に食うで痩せた

26 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 04:58:48.20 ID:GzWIwOrc0.net

>>20
落ちたの全部脂肪やとすると
月平均3kg->3*7200/30=720kcal/day
ずつ過剰にエネルギー使ったってことやから
1日の平均総消費エネルギー1750+720=2470kcalで
かなり無理なく痩せたって事やね
継続したのほんま偉いと思う

27 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 04:59:34.69 ID:0YHskd2C0.net

肉と野菜と魚だけ食ってれば痩せるで

28 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 04:59:38.55 ID:GWxk0gYi0.net

時たまチートデイみたいな感じで飯多めに食うと痩せる
それ以外は肉と葉っぱ以外食わない

29 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 05:14:31.57 ID:Euy0bZgR0.net

毎日20キロチャリで走れば痩せる

30 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 05:15:49.75 ID:O2w3b5KHa.net

自宅で痩せられる運動あるか？

31 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 05:25:41.81 ID:OQ+apkyaa.net

>>7
そりゃそーやろｗ
カロリーは削っていいけど、他の栄養素摂らな

32 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 05:29:36.50 ID:r7h16W5I0.net

>>30
スクワット

33 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 05:29:47.30 ID:BZJo7CzX0.net

ワイの先輩週4で家係ラーメン食って体脂肪率8%や、走れ

34 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 05:30:14.87 ID:Mckdhw5Ca.net

>>7
あのスティックパン1本100kcalだからあれ食うくらいならヨーグルト数個食った方が痩せると思うぞ