ニート4年目なんだけど10時間睡眠の治し方教えて

1 ：風吹けば名無し：2022/07/22(金) 10:55:06.20 ID:hHLXhaEA0.net

ガチで困ってる
目覚ましかけても全然起きれない
このままじゃ社会復帰できない

31 ：風吹けば名無し：2022/07/22(金) 11:13:09.89 ID:ZFHCiyEG0.net

起床予定時間の10時間前に寝ればええんちゃうか？

32 ：風吹けば名無し：2022/07/22(金) 11:13:23.06 ID:hHLXhaEA0.net

地味に一重が関係あると思ってるんやが
瞼が普通の人より重いんやないか

33 ：風吹けば名無し：2022/07/22(金) 11:15:06.77 ID:D2uET5jw0.net

ワイも12時間くらい寝てる

34 ：風吹けば名無し：2022/07/22(金) 11:16:32.70 ID:hHLXhaEA0.net

>>29
30歳

>>30
マジか
買ってみるか

35 ：風吹けば名無し：2022/07/22(金) 11:17:26.71 ID:0bvwIRMY0.net

10時間寝る前提で予定組めば良いだけ

36 ：風吹けば名無し：2022/07/22(金) 11:17:57.08 ID:v3I1QzPy0.net

ワイニート最近は4時間睡眠や

37 ：風吹けば名無し：2022/07/22(金) 11:18:24.85 ID:hHLXhaEA0.net

運動は出来る気がしないけどやっぱやったほうがいいんだろうなぁ

38 ：風吹けば名無し：2022/07/22(金) 11:19:57.89 ID:NmP2hQVU0.net

ほんま朝起きれんし昼も眠いンゴね

39 ：風吹けば名無し：2022/07/22(金) 11:21:14.74 ID:19/xXyCN0.net

>>34
鉄は健康に悪いって言われてるからマルチビタミンとかも鉄フリーの買ってたけどニートで体型維持出来てるやつは鉄接種量かなり少ないからな
当たり前やけど過剰摂取には気を付けるんやで

40 ：風吹けば名無し：2022/07/22(金) 11:21:21.44 ID:Fe2QsqvQd.net

>>1
この前睡眠障害みたいな女の人のドキュメンタリーやってたけど体質で12時間寝ても起きられないような状況になってしまう事があるらしいよ
ただの生活習慣の問題じゃない事もあるんで早めの受診がエエんちゃうかな？

41 ：風吹けば名無し：2022/07/22(金) 11:23:07.14 ID:wT6NxsTy0.net

朝早く起きれてるなら別に良くね？
深夜に寝て昼に起きるとかだったら直した方がいいだろうけど

42 ：風吹けば名無し：2022/07/22(金) 11:23:56.94 ID:MFsTjODt0.net

>>3
えぇ…

43 ：風吹けば名無し：2022/07/22(金) 11:27:48.59 ID:0mVs0o0Gd.net

ワイなんか勤務中も寝てるから12時間睡眠やで

44 ：風吹けば名無し：2022/07/22(金) 11:28:13.14 ID:69xchLLn0.net

ワイも毎日10〜14時間寝てたけどベッド変えた日から6時間睡眠になった
相変わらずニートやけど

45 ：風吹けば名無し：2022/07/22(金) 11:28:36.46 ID:zUiICCaq0.net

>>17
こういうの好き
腸が本体と通じるものがある

46 ：風吹けば名無し：2022/07/22(金) 11:30:51.66 ID:hHLXhaEA0.net

>>44
今使ってるマットは高反発？低反発？
参考までに

47 ：風吹けば名無し：2022/07/22(金) 11:32:19.08 ID:741rQwMBM.net

ニートには無理やろうけどカーテン自動開閉器とか光時計を買って朝に光で目が覚めるようにする

48 ：風吹けば名無し：2022/07/22(金) 11:35:17.20 ID:G+G7LJKcM.net

マジで毎日0時に寝て10時に起きるなら諦めた方がいいがニートあるあるのグチャグチャ生活で昼夜逆転からの昼寝してない日とか飲んだ日に10時間寝ちゃったとかならまず深夜3時でも朝5時でもいいから同じ時間に寝るようにしろ
スリープマイスターみたいなアプリいいぞ
元気ないなら睡眠外来だな　鬱とか適当絡む場合もある

49 ：風吹けば名無し：2022/07/22(金) 11:35:49.42 ID:hHLXhaEA0.net

>>47
本棚あるから日の光入れたくないんだがやっぱ朝日浴びないのはダメか…
遮光カーテンにしとるわ

50 ：風吹けば名無し：2022/07/22(金) 11:41:20.68 ID:nSoORQjD0.net

いいベッドで寝る必要はないけど悪いベッドで寝ると睡眠浅くなるで
地べたに布団敷くのが最強