【悲報】ワイクソデブ、もう3ヶ月間ダイエットをガチっているのに4kgしか落ちていなくて咽び泣く

1 ：風吹けば名無し：2022/07/16(土) 21:58:50.84 ID:oX7G0dSY0.net

肉は胸肉かささみのみ
揚げ物、菓子パン禁止
お菓子はオイコスと会社で配られたもの以外禁止
大盛り、おかわり禁止
0カロリー以外のジュース禁止

これだけ死ぬほど努力してたったの4kg
甘えとかじゃなくて体質やん

2 ：風吹けば名無し：2022/07/16(土) 21:59:25.92 ID:YqiNgKL+0.net

運動しろ

3 ：風吹けば名無し：2022/07/16(土) 21:59:57.31 ID:ewMchTWO0.net

食ってる量が変わらないなら菓子パンとジュース分しか痩せないやろそりゃ

4 ：風吹けば名無し：2022/07/16(土) 22:00:05.31 ID:oX7G0dSY0.net

会社まで片道30分自転車こいでるから運動しとる

5 ：風吹けば名無し：2022/07/16(土) 22:00:21.37 ID:+KVkT5FfM.net

食事制限で痩せてもすぐリバウンドするぞ
ずっとそれ続けられるわけやないやろ

6 ：風吹けば名無し：2022/07/16(土) 22:01:15.72 ID:oX7G0dSY0.net

以前は毎食米最低1.5合は食ってた
今は0.5合

7 ：風吹けば名無し：2022/07/16(土) 22:01:16.46 ID:gV17szt7M.net

まだまだ糖質多すぎるんやろ
普通に白米食ってそう

8 ：風吹けば名無し：2022/07/16(土) 22:01:55.82 ID:MI7g6/Gk0.net

ナイシトール飲め
人生変わるぞ

9 ：風吹けば名無し：2022/07/16(土) 22:02:02.19 ID:6mvGW6NR0.net

シャチ模倣ガイジ

10 ：風吹けば名無し：2022/07/16(土) 22:02:11.99 ID:tx0WHz6h0.net

>>5
とはいえ運動で減る量なんかたかが知れてるしなあ
結局飯を一般の量に減らすしかない。ライザップもそれだし

11 ：風吹けば名無し：2022/07/16(土) 22:02:15.31 ID:oh2mec3+M.net

逆に1日に食ってるもん書け
言っとくがいくら量を減らしても3食白米食ってるようじゃただの甘えだぞ

12 ：風吹けば名無し：2022/07/16(土) 22:02:29.95 ID:uQL/f3God.net

甘え過ぎ

13 ：風吹けば名無し：2022/07/16(土) 22:02:49.26 ID:G6KUQHLud.net

お前が死ぬほど努力してるのが一般人の喰う普通の量以上なんやで
焦ってもやる気なくすだけやから気長にやろうや

14 ：風吹けば名無し：2022/07/16(土) 22:03:01.17 ID:1R1QXCea0.net

16時間断食やれ

15 ：風吹けば名無し：2022/07/16(土) 22:03:51.71 ID:tC19LksEd.net

おれは2ヶ月で4キロ
あと0.5で目標体重～

16 ：風吹けば名無し：2022/07/16(土) 22:04:00.05 ID:6+q2Fzxd0.net

食わなきゃ痩せる
まだ甘え

17 ：風吹けば名無し：2022/07/16(土) 22:04:22.09 ID:tC19LksEd.net

>>10
これってフリメンスなん？

18 ：風吹けば名無し：2022/07/16(土) 22:04:23.44 ID:oX7G0dSY0.net

>>13
もう3ヶ月もからあげもチョコレートも食べてない
一般人はコーヒーに砂糖入れて仕事終わりにお菓子食ってるのに痩せてるやろ
ワイは体質のせいでそれすら許されない

19 ：風吹けば名無し：2022/07/16(土) 22:04:38.58 ID:6+q2Fzxd0.net

>>6
自分で答え言っとるやん
米抜け

20 ：風吹けば名無し：2022/07/16(土) 22:04:53.53 ID:4C23Xspu0.net

もともと何キロなんだよ

21 ：風吹けば名無し：2022/07/16(土) 22:05:23.96 ID:tC19LksEd.net

食べるの我慢していっとき痩せたところで
運動して筋肉付けんことにはどうせリバウンドするよ
って何度言ったらわかる……？

22 ：風吹けば名無し：2022/07/16(土) 22:05:38.67 ID:uQL/f3God.net

消費カロリーが摂取カロリーを超えれば痩せる
体質とか関係ない
甘えるな

23 ：風吹けば名無し：2022/07/16(土) 22:05:45.45 ID:oX7G0dSY0.net

174cm89kg→85kgや

24 ：風吹けば名無し：2022/07/16(土) 22:05:57.70 ID:JGtcRdsKd.net

ワイ白米ほとんど食わなくなってから体重が2キロ前後するくらいしか推移しなくなったわ
米ってほんま太るんやなって感じる

25 ：風吹けば名無し：2022/07/16(土) 22:06:00.82 ID:YNpJGh3X0.net

もう10日くらい断食してみようや

倒れたらそん時はそん時や

リバウンドしたらその後で悩もうや

26 ：風吹けば名無し：2022/07/16(土) 22:06:48.57 ID:ghGCqzN20.net

すでにある脂肪はなかなかしつこいよな
まず体は筋肉を使うせいで時間かかる

27 ：風吹けば名無し：2022/07/16(土) 22:07:02.24 ID:zZLZ+JHI0.net

デブの食べてないは食べてる
ガリの食べてるは食べてない

28 ：風吹けば名無し：2022/07/16(土) 22:07:20.43 ID:4C23Xspu0.net

ワイはダイエット始めたら抜け毛が酷いわ
あと20kgは減らさなあかん

29 ：風吹けば名無し：2022/07/16(土) 22:07:23.80 ID:9RIG8xJVa.net

結構落ちてんじゃん

30 ：風吹けば名無し：2022/07/16(土) 22:07:25.75 ID:+rCxbYwU0.net

東大卒のクイズ番組に出てたかなりのおでぶさんは
肝臓の薬とショウガでダイエットしてた
肝機能と体をあたためる効果でやせたって

31 ：風吹けば名無し：2022/07/16(土) 22:07:29.80 ID:6mvGW6NR0.net

その身長体重なら1700キロカロリーくらいに抑えときゃ減るやろ

32 ：風吹けば名無し：2022/07/16(土) 22:07:30.06 ID:ghGCqzN20.net

食べないせいで筋肉がないから代謝も低くなり、よけい困る

33 ：風吹けば名無し：2022/07/16(土) 22:07:43.71 ID:scvuAGS8a.net

自転車漕いでるくらいじゃね
水泳した方がいいよ
因みにワイは運動なしで2週間で4kg痩せた

34 ：風吹けば名無し：2022/07/16(土) 22:07:54.58 ID:hIVTBthH0.net

それくらいのペースでええやろ

35 ：風吹けば名無し：2022/07/16(土) 22:08:46.91 ID:1VraoXnw0.net

デブって食べてないとか言いながら常になんか食ってるよな
３食以外はカロリー無いと思っとるのか知らんけど

36 ：風吹けば名無し：2022/07/16(土) 22:08:52.67 ID:vSx1RQDoa.net

同じカロリーでも
朝1000昼夜500と朝昼500夜1000だと
朝1000にしたグループは一月で5キロ近く痩せて
夜1000のグループは2キロしか減らなかった


つまり夜食うな

37 ：風吹けば名無し：2022/07/16(土) 22:08:59.69 ID:fP7JD89B0.net

酒とかしこたま飲んでそう

38 ：風吹けば名無し：2022/07/16(土) 22:09:35.10 ID:HuxDQPhq0.net

ワイ135キロデブ
1ヶ月で14キロ痩せて医者に怒られた模様

39 ：風吹けば名無し：2022/07/16(土) 22:10:01.95 ID:oDrvXLEsp.net

痩せたいならタンパク質とって筋トレして有酸素して食事制限や
ただ飯減らしただやとすぐ頭打ちするで

40 ：風吹けば名無し：2022/07/16(土) 22:10:15.79 ID:SdHBFIgQd.net

ん？
ちょっと食ってるもん書いてみて

41 ：風吹けば名無し：2022/07/16(土) 22:10:33.64 ID:ghGCqzN20.net

>>36
論文は？

42 ：風吹けば名無し：2022/07/16(土) 22:11:26.22 ID:SdHBFIgQd.net

白米毎食3合食ってそう

43 ：風吹けば名無し：2022/07/16(土) 22:11:29.08 ID:4C23Xspu0.net

>>38
俺も2ヶ月で133→117くらいまで減らしたけど医者には褒められたぞ
管理栄養士にはもっと食えと言われたが

44 ：風吹けば名無し：2022/07/16(土) 22:11:44.54 ID:6mvGW6NR0.net

>>36
ソースあんの？
もちろん夜に食いすぎるのはあかんが結局大事なのは一日の摂取カロリーやからいつ何食ってもええと解釈しとるが

45 ：風吹けば名無し：2022/07/16(土) 22:13:17.23 ID:Xcufqb3X0.net

クソデブ多すぎて草

46 ：風吹けば名無し：2022/07/16(土) 22:13:21.93 ID:HuxDQPhq0.net

>>43
1日500kcal未満生活してたら怒られたわ

47 ：風吹けば名無し：2022/07/16(土) 22:13:54.42 ID:tC19LksEd.net

>>45
w

48 ：風吹けば名無し：2022/07/16(土) 22:14:28.02 ID:Ja6jPAEE0.net

毎日プールや

49 ：風吹けば名無し：2022/07/16(土) 22:16:32.75 ID:SdHBFIgQd.net

毎日コンビニ飯食ってたら
痩せたわ
カロリー計算しやすいし

50 ：風吹けば名無し：2022/07/16(土) 22:16:53.68 ID:S/xUTtAQ0.net

ワイ120キロデブやけどいま深夜ウォーキングやってるで
たのしいで
https://i.imgur.com/kYgict6.jpg
https://i.imgur.com/Wd0EAHq.jpg
https://i.imgur.com/luKToj0.jpg

51 ：風吹けば名無し：2022/07/16(土) 22:17:08.56 ID:iainoVJu0.net

>>26
ワイも長くその説を信じとったけど
ウィキペディア見ると逆のこと書いてあるんよな

>エネルギーの貯蔵と生存
>成人では基礎代謝量は1日およそ1600キロカロリーであるが、栄養摂取量が減少すると1200キロカロリーに落ち、延命を図ろうとする生理的反応が起こる。
>栄養が欠乏するとまず脂肪が分解され、その後に使用していない筋肉がエネルギー源として利用される。

52 ：風吹けば名無し：2022/07/16(土) 22:18:32.16 ID:cwI3/jMb0.net

>>50
やるやん
運動は正義

53 ：風吹けば名無し：2022/07/16(土) 22:19:17.80 ID:nK2sYmFQ0.net

>>50
ええ雰囲気や

54 ：風吹けば名無し：2022/07/16(土) 22:20:25.22 ID:DXMdvjkz0.net

>>50
膝死にそう

55 ：風吹けば名無し：2022/07/16(土) 22:20:55.47 ID:4C23Xspu0.net

>>50
1枚目なんか飛び出てきそうで怖い

56 ：風吹けば名無し：2022/07/16(土) 22:22:11.48 ID:S/xUTtAQ0.net

先日のスーパームーン撮ったやつ

https://i.imgur.com/pmJSsGC.jpg
https://i.imgur.com/74AunAP.jpg

57 ：風吹けば名無し：2022/07/16(土) 22:24:12.16 ID:w3g6Pt3k0.net

ワイ185/97
3ヶ月で10キロ落としたで

58 ：風吹けば名無し：2022/07/16(土) 22:24:43.05 ID:VsbU7DIOM.net

>>50
みつけた

59 ：風吹けば名無し：2022/07/16(土) 22:25:56.38 ID:Jjvbhzln0.net

なんでナチュラルに100キロオーバーがこんなにいるんだよ…

60 ：風吹けば名無し：2022/07/16(土) 22:26:46.34 ID:e7UzF2h00.net

>>19
いや、最低限以下だろこの糖質量なら
抜きすぎると死ぬからこれが原因じゃない

61 ：風吹けば名無し：2022/07/16(土) 22:28:17.17 ID:dcHI0o1Yd.net

甘えん坊さんかな？気合い入れろや

62 ：風吹けば名無し：2022/07/16(土) 22:28:17.89 ID:4C23Xspu0.net

>>59
ダイエット前はBMI40超えてたわ
日本人の0.5％しかいないらしい

63 ：風吹けば名無し：2022/07/16(土) 22:30:58.10 ID:6vzSbEc50.net

運動趣味にするのが1番楽に楽しく痩せられるんだよなぁ
運動パフォーマンス落としたくないからある程度食にも気を配るようになる

64 ：風吹けば名無し：2022/07/16(土) 22:34:25.60 ID:FqvN20Y30.net

一日の摂取カロリー量測って2000kcal以下にしろよ
それだけで痩せるぞ

65 ：風吹けば名無し：2022/07/16(土) 22:35:09.12 ID:7vq2Vd/H0.net

ランニングよりはウォーキングがやっぱりいいらしい