【急募】1ヶ月で10kg痩せる方法

100 ：風吹けば名無し：2022/07/13(水) 18:40:30.30 ID:rgoYzVvoa.net

朝　バナナ1本
昼　茹でブロッコリーと蒸し鶏計１５０ｇ（皮なしのむね肉）
夜　高野豆腐2丁
1か月食事これで過ごして毎日スクワットとレッグレイズ20回デッドバグ10回やれ絶対痩せられる
健康体なら水はガンガン飲んでええぞどうしても飢えて死にそうなぐらいきついときだけさしみ蒟蒻1パック食ってもええで