ワイニート、懸垂30回、腕立て伏せ１００回、腹筋５０回、ランニング5kmのルーティンを終える

1 ：風吹けば名無し：2022/06/22(水) 23:34:16.60 ID:mrEcxd450.net

いい汗かいたわ

82 ：風吹けば名無し：2022/06/22(水) 23:57:13.31 ID:UFn46iwA0.net

何事も継続するのはいいことだ

83 ：風吹けば名無し：2022/06/22(水) 23:57:24.00 ID:IpVZytuT0.net

まあ家族に後ろから刺されるかもしれんしいざというときのため鍛えといて損はないな

84 ：風吹けば名無し：2022/06/22(水) 23:57:33.63 ID:UFn46iwA0.net

>>36
普通にこどおじやろ

85 ：風吹けば名無し：2022/06/22(水) 23:57:43.94 ID:84l8c3hV0.net

懸垂30回は体操部ガチ勢の俺でも無理

86 ：風吹けば名無し：2022/06/22(水) 23:57:52.43 ID:3vvLBA8T0.net

ランニングし始めてから一か月くらいたったが
最近走ると不意に右ひざが抜けるような感覚になってしまった
やっぱ何もしてないのに急に体動かすのは危険だな

87 ：風吹けば名無し：2022/06/22(水) 23:58:50.94 ID:SFHxcZXH0.net

筋トレって見た目そんな変わらなくても結構変わったなって思う瞬間あるよな
昔毎日腕立て限界までやってたらある日片手で30回ぐらいできることに気づいてうれしかったわ

88 ：風吹けば名無し：2022/06/22(水) 23:59:02.46 ID:o3/XC4p9a.net

こう乳首下に向けるのってどうしたらいいの？
こないだスレ立てて聞いたら大胸筋上部を鍛えろ派と下部を鍛えろ派で意見が割れて収拾つかなくなったんやけど
https://i.imgur.com/71cTa02.jpg

89 ：風吹けば名無し：2022/06/22(水) 23:59:22.15 ID:al/4RdU70.net

>>79
ワイは走り始めて半年で出たハーフが88分で1年で出たフルが3時間15分やったな
走り始めた頃はなんも知らんと10kmのttみたいなことばっかりやってたわ
だから間も無く壁にぶつかったわw

90 ：風吹けば名無し：2022/06/22(水) 23:59:25.90 ID:ExdTpopC0.net

>>87
さすがにそんなん出来るなら体つきやべえだろ

91 ：風吹けば名無し：2022/06/22(水) 23:59:58.44 ID:62a43rfH0.net

>>88
大胸筋に上も下もねえだろ
適当にやりゃええねん

92 ：風吹けば名無し：2022/06/23(木) 00:00:00.52 ID:+RE42OYJd000000.net

>>81
まず10回に拘る必要がないし2〜3分休んで限界回数まででええよ

93 ：風吹けば名無し：2022/06/23(木) 00:00:04.97 ID:4GHgXrRA0.net

>>88
いや単にこれおっぱいに脂肪ついて垂れてるだけやん

94 ：風吹けば名無し：2022/06/23(木) 00:00:20.38 ID:NXEO7t5y0.net

>>86
走り慣れてないうちは歩幅を短くするとええで
歩幅が広いと膝への負担が大きくなるんや

95 ：風吹けば名無し：2022/06/23(木) 00:00:31.82 ID:1n//1xbIa.net

>>91
ある

96 ：風吹けば名無し：2022/06/23(木) 00:00:44.09 ID:uFWT2g3w0.net

>>91
上部と下部あるやん

97 ：風吹けば名無し：2022/06/23(木) 00:01:16.76 ID:NXEO7t5y0.net

近所の鉄棒で懸垂やっても10回できるビジョンが見えねえ
純手でやるのがええんか？
幅は広い方がいい？

98 ：風吹けば名無し：2022/06/23(木) 00:01:37.18 ID:8K6VFed90.net

つーか大胸筋でかいのってだせえよな
サッカー選手みたいな身体が理想だわ

99 ：風吹けば名無し：2022/06/23(木) 00:01:39.87 ID:qpllAnNs0.net

>>89
はっやあ。元々なんかやってたん？

それかワイが運動不足のおっさんやからか・・・

100 ：風吹けば名無し：2022/06/23(木) 00:02:16.39 ID:cg3R4SIW0.net

>>97
順手
肩幅より少し広め
親指は握らない
背中で上がるイメージ

101 ：風吹けば名無し：2022/06/23(木) 00:02:46.64 ID:NXEO7t5y0.net

>>99
中学まで野球やってただけやな
そこからサブ3するまで4年かかったわ

102 ：風吹けば名無し：2022/06/23(木) 00:03:07.43 ID:NXEO7t5y0.net

>>100
サンガツ
明日やってみるわ

103 ：風吹けば名無し：2022/06/23(木) 00:03:09.63 ID:nJpEXoULd.net

>>88
乳首は知らんけど大胸筋の掘りを作りたいんなら下部やろ
ディップスとか楽しいで

104 ：風吹けば名無し：2022/06/23(木) 00:03:31.89 ID:tMv/KsC10.net

>>101
４年かけて１５分縮めるんか
すげー世界やな

105 ：風吹けば名無し：2022/06/23(木) 00:04:16.11 ID:qdHB+tzW0.net

>>90
中学生ぐらいやったしそんな体つきかわらんかったで
体重軽かったしな
ただ野球やってたから打球も変わったの実感した
ある日満足して筋トレ辞めたら衰えるのは早かったな

106 ：風吹けば名無し：2022/06/23(木) 00:04:19.47 ID:1n//1xbIa.net

>>93
知ったかするな

107 ：風吹けば名無し：2022/06/23(木) 00:04:40.44 ID:+RE42OYJd.net

>>97
真横に手伸ばして肘より外の手幅がワイドやけどワイドで出来るならワイドでええと思うよ

108 ：風吹けば名無し：2022/06/23(木) 00:04:50.61 ID:WJtN9+RD0.net

>>91
あるわいや

109 ：風吹けば名無し：2022/06/23(木) 00:04:54.69 ID:NXEO7t5y0.net

>>104
そんないつもいつも走り続けるわけちゃうからなあ
月に100km走らないのが続くと完全に足が鈍るな

110 ：風吹けば名無し：2022/06/23(木) 00:05:48.47 ID:1n//1xbIa.net

>>103
いや乳首や
とにかく乳首の透けを気にせずTシャツ着られるようになればそれでいいんやけど
ビルダーでも透けてる人いるしただ漫然と胸筋鍛えればいいってわけじゃなさそうやん

111 ：風吹けば名無し：2022/06/23(木) 00:07:07.15 ID:IkYOj1+L0.net

キッピングなしのマッスルアップ3回
フロントレバー15秒出来るワイ、高みの見物

112 ：風吹けば名無し：2022/06/23(木) 00:08:04.03 ID:vBwKf6We0.net

>>88
マジレスすると遺伝子の問題なので無理なやつは無理
https://i.imgur.com/BqdsIlZ.jpg
https://i.imgur.com/XJvZS0z.jpg

113 ：風吹けば名無し：2022/06/23(木) 00:08:14.02 ID:Yd6UuNfF0.net

誰か筋肉みせてくれよ

114 ：風吹けば名無し：2022/06/23(木) 00:08:35.10 ID:vBwKf6We0.net

>>98

https://i.imgur.com/HviIQIA.jpg

115 ：風吹けば名無し：2022/06/23(木) 00:09:31.28 ID:1n//1xbIa.net

>>112
これでいうと
>>88の人はどれに当たるの？

116 ：風吹けば名無し：2022/06/23(木) 00:10:50.88 ID:vBwKf6We0.net

>>115
鎖骨見るとええで
この場合はストレートやな

117 ：風吹けば名無し：2022/06/23(木) 00:11:26.74 ID:bQqtlwWX0.net

>>9
おまえじゃい

118 ：風吹けば名無し：2022/06/23(木) 00:13:24.03 ID:8K6VFed90.net

>>114
かっこよすぎるこういうのでいいんだよ
ジムで鍛えたでっかい大胸筋ださいねん

119 ：風吹けば名無し：2022/06/23(木) 00:17:09.10 ID:tMv/KsC10.net

>>114
これもこれで体脂肪なさすぎで不健康そう

120 ：風吹けば名無し：2022/06/23(木) 00:18:35.07 ID:OU9HAzM9p.net

ここだけの話懸垂数百回できる

121 ：風吹けば名無し：2022/06/23(木) 00:20:12.54 ID:2gv3fmnI0.net

連続30回は無理やわ
てかフォーム崩して逆効果やしな

122 ：風吹けば名無し：2022/06/23(木) 00:23:53.05 ID:WNGd7Usu0.net

ワンパンマンだっけ

123 ：風吹けば名無し：2022/06/23(木) 00:23:59.14 ID:+QmpBq3L0.net

ランニングはたまにするけど筋トレはしない

124 ：風吹けば名無し：2022/06/23(木) 00:24:13.52 ID:WJtN9+RD0.net

頑張ってるけど懸垂は10回が無理

125 ：風吹けば名無し：2022/06/23(木) 00:26:10.09 ID:Yc8LA7i+M.net

ニートが筋トレする必要ないだろ

126 ：風吹けば名無し：2022/06/23(木) 00:26:27.74 ID:Sbs9yAdea.net

えーやん

127 ：風吹けば名無し：2022/06/23(木) 00:26:38.43 ID:+jkOU2iaa.net

へ？？

128 ：風吹けば名無し：2022/06/23(木) 00:26:49.81 ID:OvethN5Va.net

いかんで

129 ：風吹けば名無し：2022/06/23(木) 00:28:04.86 ID:+QmpBq3L0.net

なにがやねん

130 ：風吹けば名無し：2022/06/23(木) 00:28:38.38 ID:rbZogjZg0.net

走っても腹筋いくらやっても腹の脂肪失くならなかったけどプランクやったらみるみるくびれできて草

131 ：風吹けば名無し：2022/06/23(木) 00:33:37.36 ID:dFY/IUTu0.net

腕立て百回てそんなのほぼ筋持久力しか鍛えられてないから筋力無いやろ