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ワイニート、懸垂30回、腕立て伏せ100回、腹筋50回、ランニング5kmのルーティンを終える

1 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:34:16.60 ID:mrEcxd450.net
いい汗かいたわ

2 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:34:35.61 ID:mrEcxd450.net
ラスト1kmは4分で走り切った

3 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:34:45.04 ID:aAHIuIkXa.net
腹筋だけしょぼすぎ定期

4 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:34:47.55 ID:mrEcxd450.net
また体力ついちまったな

5 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:35:06.22 ID:mrEcxd450.net
>>3
腹筋つまんないねん…つらいし…

6 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:35:51.77 ID:P1Bos/GB0.net
何を目指してるの?

7 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:35:55.60 ID:mrEcxd450.net
運動して汗ダラダラかくと最高にキモチェわ

8 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:36:12.02 ID:D1JiyDlT0.net
すごい😲

9 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:36:31.56 ID:mrEcxd450.net
>>6
イキってるカスを潰すため

10 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:36:34.65 ID:eiaPdm1P0.net
キッショ

11 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:36:42.55 ID:h9ggRo8a0.net
身長体重

12 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:36:45.76 ID:mrEcxd450.net
>>8
サンガツ😀

13 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:36:48.70 ID:6WPu02+D0.net
ハーゲ

14 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:36:52.68 ID:yywhKRETd.net
>>5
アブローラー面白くない?

15 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:37:18.24 ID:P1Bos/GB0.net
>>9
お、それはいい
格闘技経験はあるんか?

16 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:37:19.07 ID:TRqRlpx70.net
準備運動かな?

17 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:37:21.72 ID:mrEcxd450.net
ワイは温厚で優しいニートや
世の中にはイキっとるカスが多いからそういう奴を潰したい

18 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:37:28.07 ID:+YD8Zuo/0.net
腹筋って上体起こし?あれあんまり意味ないからアブローラーやったほうがええよ

19 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:37:45.01 ID:tMnQ/U3t0.net
ニートって筋トレと資格の勉強好きだけどなんでや?

20 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:37:57.33 ID:mrEcxd450.net
>>14
あれ効かせ方いまいちわかんない…


>>15
昔極真やってたで

21 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:38:07.33 ID:GHTEyRka0.net
懸垂30だけヤバイ定期

22 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:38:30.26 ID:P1Bos/GB0.net
腹筋は電気で刺激する器具じゃあかんの?

23 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:38:59.00 ID:mrEcxd450.net
>>18
クランチやぞ

>>19
資本家のためにせっせと雇われ仕事はしたくないが自分自身のためにスキル身に着けんのは楽しいわ

24 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:39:18.49 ID:mrEcxd450.net
>>21
すまんが10回3セットや

25 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:39:20.84 ID:P1Bos/GB0.net
>>20
良い!
極真空手を思い出してまた稽古するんや

26 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:39:22.78 ID:L9KzfSuK0.net
ガチアスリートで草

27 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:39:37.22 ID:NkXjpLjq0.net
腹筋やったぶん背筋鍛えないといけないのってホンマか?

28 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:39:43.86 ID:yywhKRETd.net
>>20
立ちコロで負荷低いんなら椅子とか使って足の位置を高めてやるとええで

29 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:39:44.44 ID:fhY7Mr44d.net
懸垂と腹筋の落差

30 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:40:22.20 ID:mrEcxd450.net
ワイは温厚で優しいニートや

ワイに親切にしてくれたりおとなしそうに礼儀正しい人を見ると頭が下がる

だが世の中には無駄にイキっとる奴もおるよな
そういうカスを見るとハッ倒したくなるんや
だからワイはトレーニングをしとる

31 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:40:24.59 ID:+YD8Zuo/0.net
>>23
クランチ50回?

32 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:40:24.76 ID:w4xQ6Qls0.net
自衛隊入れや

33 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:40:33.04 ID:yywhKRETd.net
>>27
アブローラーなら同時に鍛えれるで

34 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:40:55.14 ID:wlF5WkGRd.net
その鍛え抜かれた体見せて🤗

35 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:41:32.84 ID:mrEcxd450.net
ワイの技術がクソだから腹筋ローラーはどんな使い方しても腰痛めてるだけみたいになって捨てたわ

36 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:41:54.79 ID:MUy5agQu0.net
>>30
どうやって生計立ててるんや

37 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:42:50.29 ID:mrEcxd450.net
クランチはダンベル持ちながらやると腹筋に効きまくるわ

こどおじや

38 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:43:48.66 ID:mrEcxd450.net
ハシモトホームの賞状パワハラ報道見てブチギレたわ
ワイがその場にいたらキレ散らかしとるわ

39 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:44:27.03 ID:dBQjjeWB0.net
少年がカニに襲われてたら助けるんやで

40 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:44:44.17 ID:P1Bos/GB0.net
>>38
いつか君が正義の味方になってやっつけるんや

41 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:44:49.60 ID:yywhKRETd.net
>>35
確かに腰にはめちゃくちゃ悪い気がする

42 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:45:12.31 ID:aJ30Sslc0.net
どんな身体なんや?

43 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:46:03.18 ID:f9G5dEvYr.net
身長体重は?

44 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:46:09.62 ID:Kh/VhSjW0.net
禿げ上がりそう

45 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:46:17.07 ID:o3/XC4p9a.net
懸垂って10,10,10って間をおかずに30回できるん?
ワイ10回やったら次頑張っても2回位しか上がらんのやけど

46 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:46:25.61 ID:BHJK5CP00.net
キロ4分とかきっつ
めちゃくちゃ頑張っても5分くらいが限界やしそのペースでひっくり返って動けなくなるわ

47 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:46:37.94 ID:q7UACJ220.net
体鍛えられても心は鍛えられないんやな
そらニートだから当然か

48 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:46:51.98 ID:AJG0YZtLd.net
>>259
懸垂10回3セットって3セット目も10回出来るなら1セット目もっと出来るはずなんやけど

49 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:47:19.75 ID:aJ30Sslc0.net
みせてえや

50 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:47:34.01 ID:7kMghPLP0.net
それやるならスクワット100回の方が良いぞ

51 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:47:53.55 ID:al/4RdU70.net
>>46
市民ランナーのワイはキロ4でフル走るで☺

52 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:48:40.77 ID:al/4RdU70.net
どんなに頑張っても懸垂5回くらいが限界なんやけどコツがあるんか?

53 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:48:46.33 ID:D1JiyDlT0.net
>>51
すごい😲

54 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:48:47.08 ID:mrEcxd450.net
懸垂2セット目からフォーム崩したり5秒休んだり反動つけてもいいから10回何が何でもやるんや
それが強さに変わる

55 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:49:05.13 ID:62a43rfH0.net
一番健康に良いのって何キロ何分ペースで走るぐらいなんやろ?
マラソン選手みたいなのってむしろ身体に悪いやろあれ

56 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:49:38.06 ID:mrEcxd450.net
サブ3ランナーは尊敬している
だがワイは筋肉つけつつ体力もつけたいからサブ3は無理やろな

57 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:49:39.36 ID:HH6wX+OD0.net
ヤマトの早朝仕分けでええやんけ
金貰えて筋トレできるし

58 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:49:49.47 ID:al/4RdU70.net
>>55
30分走って汗かくくらいでええと思うで
心肺機能鍛えたいなら会話ができるかどうかくらいのペースが理想とされとるわ

59 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:49:59.23 ID:BHJK5CP00.net
>>51
化け物すぎわろた
サブエガってやつ?

60 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:50:25.71 ID:al/4RdU70.net
>>59
せやで☺
社会人になってから走り始めたけどハマったらいけてしまったわ

61 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:50:44.64 ID:mrEcxd450.net
>>55
健康だけ考えたら10km以下でキロ6分前後もしくはもっと遅いくらいが一番ええやろ

62 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:50:46.47 ID:62a43rfH0.net
>>58
正直30分も走るのすら健康に良いか怪しい気するんよなあ
野生生物でそんなに走り続ける動物いないじゃん

63 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:51:25.89 ID:al/4RdU70.net
>>62
有酸素は30分続けないと脂肪が燃焼されないんや

64 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:51:26.15 ID:pVGsC0yQ0.net
ワイも1日スクワット300回くらいやってるわ
多分そのへんのやつより体力あると思う

65 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:51:59.57 ID:q7UACJ220.net
ニートの勧善懲悪がウケるのはなろう系の中だけや

66 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:52:29.89 ID:D1JiyDlT0.net
>>64
すごい😲

67 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:52:42.10 ID:yywhKRETd.net
ランニングだけはハマる理由わからんわ
やってる間苦しい以外の感情無いんだよね

68 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:52:52.89 ID:o3/XC4p9a.net
>>54
とちゅうで足ついてもいいの?

69 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:53:06.95 ID:mrEcxd450.net
強くなければ生きていけない
優しくなければ生きる資格がないんや

強くて優しい人間になってイキりカスをブチ殺すのがワイの人生の目標や

70 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:53:10.35 ID:abk5cS78p.net
>>63
あれ走り続けなきゃあかんの?
走り始めてから30分って事かと思ってたわ

71 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:53:27.65 ID:yywhKRETd.net
>>63
先に無酸素運動してグリコーゲン使い切っとくっていう裏技がある
辛すぎて続かんと思うけど

72 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:53:57.38 ID:8oluxqYO0.net
ワンパンマンみてそう

73 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:54:13.87 ID:mrEcxd450.net
>>68
ついたっていい
自分で決めた10回3セットをどんなやり方でも達成することに意味がある
続けてればそのうち体が慣れる

74 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:54:31.06 ID:62a43rfH0.net
イキりカスに勝ちたいなら身体鍛えるよりも勉強したほうがいいと思うんですが

75 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:54:59.78 ID:mrEcxd450.net
>>67
それがいつしか快楽に変わる

76 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:55:15.36 ID:AJG0YZtLd.net
>>68
そもそも無理していい加減なフォームでやるなら休憩挟んでちゃんとしたフォームで限界までやったがええよ

77 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:55:21.78 ID:q7UACJ220.net
>>74
ハナから思考を放棄しとる、すでに死に体やこの子は

78 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:55:23.42 ID:al/4RdU70.net
>>71
ワイの朝ランはその原理でなんも食べんと走るから痩せる痩せる

79 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:55:45.08 ID:BHJK5CP00.net
>>60
走り始めて一年だけど怪我したりして全然早くなんねーよw
怪我前はハーフをキロ5分半切りまではいけたけど、もう怪我怖くて最近ペース上げてないわ

80 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:56:39.33 ID:3moh8qij0.net
>>74
鍛えておかないと親に舐められて家を追い出されちゃうだろ
ニートはヤクザと同じでナメられたら終わり

81 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:57:01.52 ID:o3/XC4p9a.net
>>76
10回やったらつぎ10回できるようになるまで多分数時間は回復しないときついと思うんやけどそれでもええんか

82 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:57:13.31 ID:UFn46iwA0.net
何事も継続するのはいいことだ

83 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:57:24.00 ID:IpVZytuT0.net
まあ家族に後ろから刺されるかもしれんしいざというときのため鍛えといて損はないな

84 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:57:33.63 ID:UFn46iwA0.net
>>36
普通にこどおじやろ

85 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:57:43.94 ID:84l8c3hV0.net
懸垂30回は体操部ガチ勢の俺でも無理

86 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:57:52.43 ID:3vvLBA8T0.net
ランニングし始めてから一か月くらいたったが
最近走ると不意に右ひざが抜けるような感覚になってしまった
やっぱ何もしてないのに急に体動かすのは危険だな

87 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:58:50.94 ID:SFHxcZXH0.net
筋トレって見た目そんな変わらなくても結構変わったなって思う瞬間あるよな
昔毎日腕立て限界までやってたらある日片手で30回ぐらいできることに気づいてうれしかったわ

88 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:59:02.46 ID:o3/XC4p9a.net
こう乳首下に向けるのってどうしたらいいの?
こないだスレ立てて聞いたら大胸筋上部を鍛えろ派と下部を鍛えろ派で意見が割れて収拾つかなくなったんやけど
https://i.imgur.com/71cTa02.jpg

89 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:59:22.15 ID:al/4RdU70.net
>>79
ワイは走り始めて半年で出たハーフが88分で1年で出たフルが3時間15分やったな
走り始めた頃はなんも知らんと10kmのttみたいなことばっかりやってたわ
だから間も無く壁にぶつかったわw

90 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:59:25.90 ID:ExdTpopC0.net
>>87
さすがにそんなん出来るなら体つきやべえだろ

91 :風吹けば名無し:2022/06/22(水) 23:59:58.44 ID:62a43rfH0.net
>>88
大胸筋に上も下もねえだろ
適当にやりゃええねん

92 :風吹けば名無し:2022/06/23(木) 00:00:00.52 ID:+RE42OYJd000000.net
>>81
まず10回に拘る必要がないし2〜3分休んで限界回数まででええよ

93 :風吹けば名無し:2022/06/23(木) 00:00:04.97 ID:4GHgXrRA0.net
>>88
いや単にこれおっぱいに脂肪ついて垂れてるだけやん

94 :風吹けば名無し:2022/06/23(木) 00:00:20.38 ID:NXEO7t5y0.net
>>86
走り慣れてないうちは歩幅を短くするとええで
歩幅が広いと膝への負担が大きくなるんや

95 :風吹けば名無し:2022/06/23(木) 00:00:31.82 ID:1n//1xbIa.net
>>91
ある

96 :風吹けば名無し:2022/06/23(木) 00:00:44.09 ID:uFWT2g3w0.net
>>91
上部と下部あるやん

97 :風吹けば名無し:2022/06/23(木) 00:01:16.76 ID:NXEO7t5y0.net
近所の鉄棒で懸垂やっても10回できるビジョンが見えねえ
純手でやるのがええんか?
幅は広い方がいい?

98 :風吹けば名無し:2022/06/23(木) 00:01:37.18 ID:8K6VFed90.net
つーか大胸筋でかいのってだせえよな
サッカー選手みたいな身体が理想だわ

99 :風吹けば名無し:2022/06/23(木) 00:01:39.87 ID:qpllAnNs0.net
>>89
はっやあ。元々なんかやってたん?

それかワイが運動不足のおっさんやからか・・・

100 :風吹けば名無し:2022/06/23(木) 00:02:16.39 ID:cg3R4SIW0.net
>>97
順手
肩幅より少し広め
親指は握らない
背中で上がるイメージ

101 :風吹けば名無し:2022/06/23(木) 00:02:46.64 ID:NXEO7t5y0.net
>>99
中学まで野球やってただけやな
そこからサブ3するまで4年かかったわ

102 :風吹けば名無し:2022/06/23(木) 00:03:07.43 ID:NXEO7t5y0.net
>>100
サンガツ
明日やってみるわ

103 :風吹けば名無し:2022/06/23(木) 00:03:09.63 ID:nJpEXoULd.net
>>88
乳首は知らんけど大胸筋の掘りを作りたいんなら下部やろ
ディップスとか楽しいで

104 :風吹けば名無し:2022/06/23(木) 00:03:31 ID:tMv/KsC10.net
>>101
4年かけて15分縮めるんか
すげー世界やな

105 :風吹けば名無し:2022/06/23(木) 00:04:16 ID:qdHB+tzW0.net
>>90
中学生ぐらいやったしそんな体つきかわらんかったで
体重軽かったしな
ただ野球やってたから打球も変わったの実感した
ある日満足して筋トレ辞めたら衰えるのは早かったな

106 :風吹けば名無し:2022/06/23(木) 00:04:19 ID:1n//1xbIa.net
>>93
知ったかするな

107 :風吹けば名無し:2022/06/23(木) 00:04:40 ID:+RE42OYJd.net
>>97
真横に手伸ばして肘より外の手幅がワイドやけどワイドで出来るならワイドでええと思うよ

108 :風吹けば名無し:2022/06/23(木) 00:04:50 ID:WJtN9+RD0.net
>>91
あるわいや

109 :風吹けば名無し:2022/06/23(木) 00:04:54 ID:NXEO7t5y0.net
>>104
そんないつもいつも走り続けるわけちゃうからなあ
月に100km走らないのが続くと完全に足が鈍るな

110 :風吹けば名無し:2022/06/23(木) 00:05:48 ID:1n//1xbIa.net
>>103
いや乳首や
とにかく乳首の透けを気にせずTシャツ着られるようになればそれでいいんやけど
ビルダーでも透けてる人いるしただ漫然と胸筋鍛えればいいってわけじゃなさそうやん

111 :風吹けば名無し:2022/06/23(木) 00:07:07 ID:IkYOj1+L0.net
キッピングなしのマッスルアップ3回
フロントレバー15秒出来るワイ、高みの見物

112 :風吹けば名無し:2022/06/23(木) 00:08:04 ID:vBwKf6We0.net
>>88
マジレスすると遺伝子の問題なので無理なやつは無理
https://i.imgur.com/BqdsIlZ.jpg
https://i.imgur.com/XJvZS0z.jpg

113 :風吹けば名無し:2022/06/23(木) 00:08:14 ID:Yd6UuNfF0.net
誰か筋肉みせてくれよ

114 :風吹けば名無し:2022/06/23(木) 00:08:35 ID:vBwKf6We0.net
>>98

https://i.imgur.com/HviIQIA.jpg

115 :風吹けば名無し:2022/06/23(木) 00:09:31 ID:1n//1xbIa.net
>>112
これでいうと
>>88の人はどれに当たるの?

116 :風吹けば名無し:2022/06/23(木) 00:10:50 ID:vBwKf6We0.net
>>115
鎖骨見るとええで
この場合はストレートやな

117 :風吹けば名無し:2022/06/23(木) 00:11:26 ID:bQqtlwWX0.net
>>9
おまえじゃい

118 :風吹けば名無し:2022/06/23(木) 00:13:24 ID:8K6VFed90.net
>>114
かっこよすぎるこういうのでいいんだよ
ジムで鍛えたでっかい大胸筋ださいねん

119 :風吹けば名無し:2022/06/23(木) 00:17:09 ID:tMv/KsC10.net
>>114
これもこれで体脂肪なさすぎで不健康そう

120 :風吹けば名無し:2022/06/23(木) 00:18:35 ID:OU9HAzM9p.net
ここだけの話懸垂数百回できる

121 :風吹けば名無し:2022/06/23(木) 00:20:12 ID:2gv3fmnI0.net
連続30回は無理やわ
てかフォーム崩して逆効果やしな

122 :風吹けば名無し:2022/06/23(木) 00:23:53 ID:WNGd7Usu0.net
ワンパンマンだっけ

123 :風吹けば名無し:2022/06/23(木) 00:23:59 ID:+QmpBq3L0.net
ランニングはたまにするけど筋トレはしない

124 :風吹けば名無し:2022/06/23(木) 00:24:13 ID:WJtN9+RD0.net
頑張ってるけど懸垂は10回が無理

125 :風吹けば名無し:2022/06/23(木) 00:26:10 ID:Yc8LA7i+M.net
ニートが筋トレする必要ないだろ

126 :風吹けば名無し:2022/06/23(木) 00:26:27 ID:Sbs9yAdea.net
えーやん

127 :風吹けば名無し:2022/06/23(木) 00:26:38 ID:+jkOU2iaa.net
へ??

128 :風吹けば名無し:2022/06/23(木) 00:26:49 ID:OvethN5Va.net
いかんで

129 :風吹けば名無し:2022/06/23(木) 00:28:04 ID:+QmpBq3L0.net
なにがやねん

130 :風吹けば名無し:2022/06/23(木) 00:28:38 ID:rbZogjZg0.net
走っても腹筋いくらやっても腹の脂肪失くならなかったけどプランクやったらみるみるくびれできて草

131 :風吹けば名無し:2022/06/23(木) 00:33:37 ID:dFY/IUTu0.net
腕立て百回てそんなのほぼ筋持久力しか鍛えられてないから筋力無いやろ

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