初めて腹筋ローラーってやつしたけど

1 ：風吹けば名無し：2022/06/05(日) 18:21:13.80 ID:FkGQaLmt0.net

しんどいの極みだろこれ
苦し過ぎてヤバい

2 ：風吹けば名無し：2022/06/05(日) 18:22:09.09 ID:ryvHYkuh0.net

膝ころならそのうちチョロくなる

3 ：風吹けば名無し：2022/06/05(日) 18:22:40.41 ID:FkGQaLmt0.net

>>2
マジ？　何回したほうがいいんだこれ

4 ：風吹けば名無し：2022/06/05(日) 18:23:19.50 ID:ryvHYkuh0.net

>>3
30もやればええやろ

5 ：風吹けば名無し：2022/06/05(日) 18:23:22.73 ID:h+i7siCg0.net

ワイは膝コロ30回3セット

6 ：風吹けば名無し：2022/06/05(日) 18:23:43.70 ID:09DKJSdQ0.net

やりすぎると眼圧で目が見えなくなるで

7 ：風吹けば名無し：2022/06/05(日) 18:24:12.83 ID:ryvHYkuh0.net

立ちは腰が痛くてどうしてもあかんかった

8 ：風吹けば名無し：2022/06/05(日) 18:24:53.50 ID:FkGQaLmt0.net

え、10回でもうキツい

9 ：風吹けば名無し：2022/06/05(日) 18:25:15.53 ID:tt8Hh8j70.net

明日からの筋肉痛が地獄やぞ

10 ：風吹けば名無し：2022/06/05(日) 18:25:19.72 ID:uMcv+W4TM.net

立ちはガチでやめとけ
慣れてないと腰ぶっ壊すで
膝つけてコロコロで十分や

11 ：風吹けば名無し：2022/06/05(日) 18:25:23.97 ID:FkGQaLmt0.net

とりあえず20回目標に頑張るか

12 ：風吹けば名無し：2022/06/05(日) 18:25:51.26 ID:gKqJuzxg0.net

膝つけないとできへんけど、
膝つけてやっても効いてる気がしない

13 ：風吹けば名無し：2022/06/05(日) 18:25:56.71 ID:FkGQaLmt0.net

1週間で5回ずつ回数増やす感じで
3セットはきついな

14 ：風吹けば名無し：2022/06/05(日) 18:26:30.10 ID:gZRt3iE9a.net

立ちコロ10回で結構すごい

15 ：風吹けば名無し：2022/06/05(日) 18:26:58.01 ID:Iz+XDn8L0.net

立ちコロができるようになるための筋肉は膝コロで付けられるのか？

16 ：風吹けば名無し：2022/06/05(日) 18:27:13.44 ID:h29De2PY0.net

筋トレしてない貧弱だと腕にもかなり効く

17 ：風吹けば名無し：2022/06/05(日) 18:27:53.87 ID:+YaRVLtp0.net

腹筋より腕が筋肉痛になるわ

18 ：風吹けば名無し：2022/06/05(日) 18:28:28.66 ID:h+i7siCg0.net

>>15
付けられると思うが立ちコロやるには立ちコロの練習が必要

19 ：風吹けば名無し：2022/06/05(日) 18:29:04.13 ID:0xhXZnbia.net

眼圧がどうのこうのマジなん?

20 ：風吹けば名無し：2022/06/05(日) 18:29:46.63 ID:DFfENnQd0.net

>>17
多分腹筋の力が弱い、余裕があるときは腹筋をメインで動かすイメージでやって余裕なくなってきたら腕使って最後に追い込むのがええんやない

21 ：風吹けば名無し：2022/06/05(日) 18:31:19.41 ID:2DEo6oHha.net

手足にそれぞれローラーつけて移動できるようになったわ

22 ：風吹けば名無し：2022/06/05(日) 18:31:24.99 ID:+YaRVLtp0.net

>>20
ためになりますわ、ありがたい