【画像】ワイ「ハァハァ…10ヶ月筋トレ頑張ったぞ！」　筋肉YouTuber「ぶっとい腕ドーーーン！！ww」

1 ：風吹けば名無し：2022/05/22(日) 21:47:44.17 ID:q+dtUh7C0.net

家トレ10ヶ月目ワイ
https://i.imgur.com/LqF3kps.jpg

YouTuber
https://i.imgur.com/LNhpYGw.jpg



モチベ消えるわ…

198 ：風吹けば名無し：2022/05/22(日) 22:30:47 ID:zOLhyUzsr.net

4月からジム通い始めて体重が51キロから61キロまで増やすことに成功したで
お腹はぶよぶよや

199 ：風吹けば名無し：2022/05/22(日) 22:31:26 ID:ogXWWm+B0.net

>>192
5分割やと1部位に週2回刺激入れるの厳しくなるからやめた方がいいんじゃね？

期間限定で5分割にするのはアリやと思うけど

200 ：風吹けば名無し：2022/05/22(日) 22:32:04 ID:C2l/LFdi0.net

エアロバイクとか日に一時間のジムとかで超回復のために休むとか言うやついるけどあれ甘えだよな

201 ：風吹けば名無し：2022/05/22(日) 22:32:15 ID:BFj/OQOv0.net

>>199

202 ：風吹けば名無し：2022/05/22(日) 22:32:20 ID:NBeihCxZ0.net

>>197
そうか、一発だけあげればいいのか
10回3セットだとおもってた

203 ：風吹けば名無し：2022/05/22(日) 22:32:30 ID:9qKPj4ESa.net

筋トレはマウント材料ばっかやしレスバになるのはしゃあないわ

204 ：風吹けば名無し：2022/05/22(日) 22:32:38 ID:lUPAOQ9H0.net

>>198
それ9.5割脂肪やで
筋肉で体重増やすのどんだけ大変か

205 ：風吹けば名無し：2022/05/22(日) 22:33:44 ID:BFj/OQOv0.net

>>199
ミスった
最終的にはデカい人は皆5分割でやってるみたいやけど大きくなる間は週2回やった方が効率ええんかな
1回あたりのボリュームが足りなくて停滞して来たら変えるみたいな感じなんやろか
1日で複数部位やるの結構補助筋使ってるからしんどい

206 ：風吹けば名無し：2022/05/22(日) 22:34:15 ID:69/OSsPH0.net

デブは減量する時に極端な事やりすぎやねん、だから簡単にリバウンドするんや

207 ：風吹けば名無し：2022/05/22(日) 22:34:23 ID:ISVR3AZp0.net

>>157
筋トレ部怖過ぎやろ😨

208 ：風吹けば名無し：2022/05/22(日) 22:34:29 ID:piXVjomF0.net

しょーもな

209 ：風吹けば名無し：2022/05/22(日) 22:34:38 ID:9qKPj4ESa.net

ウエイト板とかなんJよりもレスバしてるの笑うわ
身体は大きくても器は小さいままなんやね

210 ：風吹けば名無し：2022/05/22(日) 22:34:40 ID:lptVyFUs0.net

こういう均整のとれた筋肉ってすげぇわ
筋トレだけじゃなくランもあらゆる運動もしたアスリートボディ
https://i.imgur.com/pO8uZJs.jpg

211 ：風吹けば名無し：2022/05/22(日) 22:34:50 ID:zOLhyUzsr.net

>>204
わがままボディとなったぷよぷよ腹みたらわかるわ
でも初めはすぐ大きくなるって言われてる通り半分ぐらいは筋肉でデカくなってる気もする

212 ：風吹けば名無し：2022/05/22(日) 22:35:18 ID:mjwYNuJw0.net

>>206
あるあるやね
わいの知り合いもそれやらかした

213 ：風吹けば名無し：2022/05/22(日) 22:36:05 ID:8uI93emYa.net

>>194
182の90って言うほどデブく見えなさそうやけどな
筋肉あるならただのムキムキやろし
参考になるわ
サンガツ

214 ：風吹けば名無し：2022/05/22(日) 22:37:33 ID:BFj/OQOv0.net

腹筋って回復が早いから毎日とか2日に1回やる人多いみたいやけどがっつり追い込んだら普通に2日は筋肉痛で腹筋死なない？

215 ：風吹けば名無し：2022/05/22(日) 22:38:43 ID:ogXWWm+B0.net

>>205
そのデカい人がユーザーかどうか確かめた方がいい
ユーザーの中では5分割くらいが主流らしい

科学的にはトータルボリュームが全て
5分割した方が結果的にボリューム増えそうなら5分割にした方がいい

同じトレしてたら成長は停滞してくるから、その時に5分割に試すのが良い

216 ：風吹けば名無し：2022/05/22(日) 22:38:44 ID:AnjfO6EU0.net

>>172
まずは飯や間食を減らすことやな
ただ一気に量を減らすのも飯を抜くのもNGやぞ
2年間で見るなら少しずつ慣らしていくんやで

217 ：風吹けば名無し：2022/05/22(日) 22:38:59 ID:qFS34IjN0.net

デカイやつが全員ステとは言わんけどさ
日本人で合戸とかきんにくんより２周りぐらいデカイやつは流石に怪しいわ

218 ：風吹けば名無し：2022/05/22(日) 22:39:04 ID:9n4Lbcg3d.net

筋トレYouTuberが自重で十分やとか言うとったけど自分はマシンで追い込んでて呆れたわ
再生数稼ぎのために適当なこと言うなって

219 ：風吹けば名無し：2022/05/22(日) 22:39:21 ID:lUPAOQ9H0.net

>>214
腹筋が一番きついわワイ

220 ：風吹けば名無し：2022/05/22(日) 22:39:53 ID:lUPAOQ9H0.net

>>218
それどころかステロイドやってるで

221 ：風吹けば名無し：2022/05/22(日) 22:40:01 ID:g+eEd8zw0.net

>>213
元々115kg位まで増量してて80まで落としたんやけどコロナで大会とか昔の人と会う機会全滅して気づいたらこのザマやからなぁ
友達と会うのは大事よ

222 ：風吹けば名無し：2022/05/22(日) 22:40:20 ID:BFj/OQOv0.net

>>215
週のセット数が変わらなければ成長は変わらないって言うのも見たことあるな
わざわざ色んな種目一日やるよりセット数増やした方が楽やし5分割も試て見るわ

223 ：風吹けば名無し：2022/05/22(日) 22:40:47 ID:WjcSHCzV0.net

アブローラー毎日やりたいのに腰痛すぎてできない
腰全然回復しないんやけどどうすればええんや

224 ：風吹けば名無し：2022/05/22(日) 22:41:06 ID:xrrcUL130.net

>>49
嘘臭いがスタート地点が人によって違うからなんとも言えんわ
ウェイトやってないけど運動ガッツリやってたとか有れば初めから結構締まってる人は居てるからな

225 ：風吹けば名無し：2022/05/22(日) 22:41:10 ID:ogXWWm+B0.net

テレビ出たりして有名な横川はアレでナチュラルだからバケモノだわ
才能があって、頭のネジもぶっ壊れてる

226 ：風吹けば名無し：2022/05/22(日) 22:41:16 ID:v8qww75MM.net

>>218
自重は鍛えたアスリートが最終段階にやるもんやと思ってくれ

227 ：風吹けば名無し：2022/05/22(日) 22:41:18 ID:OZZnd2Fkr.net

腹筋って何気に他の筋肉にないようなちぎれるような痛みくらから脚トレ並に鬱になる

228 ：風吹けば名無し：2022/05/22(日) 22:42:04 ID:KY337hhd0.net

>>163
いいから泳げ
とにかく泳げ
黙って泳げ

229 ：風吹けば名無し：2022/05/22(日) 22:42:08 ID:xrrcUL130.net

>>225
横川をナチュラルって信じてる奴おるんにビックリや

230 ：風吹けば名無し：2022/05/22(日) 22:42:26 ID:uwQ5WtVkd.net

筋トレ動画ってOP馬鹿みたいに長いよね

231 ：風吹けば名無し：2022/05/22(日) 22:42:34 ID:nYhq0tGS0.net

>>15
承認欲求の塊

232 ：風吹けば名無し：2022/05/22(日) 22:42:48 ID:Zxc7pWlJ0.net

>>210
これでバスケット選手ちゃうの草

233 ：風吹けば名無し：2022/05/22(日) 22:42:51 ID:glYkVHwq0.net

>>223
>>25

234 ：風吹けば名無し：2022/05/22(日) 22:43:13 ID:KY337hhd0.net

やっぱり筋肉痛にならない＝効いてないってことけ？

235 ：風吹けば名無し：2022/05/22(日) 22:43:17 ID:lqUc3B5o0.net

筋肥大だけ目的に筋トレしてる奴ってださくね
やっぱサッカー選手みたいな身体が一番かっこいいわ

236 ：風吹けば名無し：2022/05/22(日) 22:43:22 ID:U0GVz1Xo0.net

>>211
いくらまっさらの初心者でも一ヶ月ちょいでなんkgも筋肉増えることはないで。残念ながら
>>223
フォームちゃんとしてれば腰への負担はほぼ無いからやり方悪いんやろな
アブローラーの動きの基本はプランクの姿勢の延長やからまずはプランクマスターするのがええと思うよ

237 ：風吹けば名無し：2022/05/22(日) 22:43:33 ID:lUPAOQ9H0.net

>>227
わかる

238 ：風吹けば名無し：2022/05/22(日) 22:44:14 ID:fU210aAE0.net

>>217
FWJでトップ目指してる奴はとりあえず黒と思っといたほうがいいな。
トレは参考になるが、食事動画でこれ食えば絞れる！とか言われても参考にならんがな。

239 ：風吹けば名無し：2022/05/22(日) 22:44:49 ID:NBeihCxZ0.net

>>225
横川って風呂にプロテインとかして入ってたらしいな

240 ：風吹けば名無し：2022/05/22(日) 22:45:03 ID:ogXWWm+B0.net

>>229
あれ？JBBF所属じゃなかったっけ？
今は知らないけどJBBFの大会で結果残してた気がする

241 ：風吹けば名無し：2022/05/22(日) 22:45:18 ID:8bKvIVEg0.net

水泳ってそんなに効くんか？

242 ：風吹けば名無し：2022/05/22(日) 22:45:27 ID:U0GVz1Xo0.net

ありのまま連呼しとるやつがどんなやつかはこの必死見てくれ
http://hissi.org/read.php/livejupiter/20220424/eGs1dkJzT1Uw.html

243 ：風吹けば名無し：2022/05/22(日) 22:45:48 ID:B1bEcDJt0.net

>>235
サッカー選手も脚見たらやべーぞ

244 ：風吹けば名無し：2022/05/22(日) 22:46:17 ID:RDIC8qH70.net

>>234
そんなことはない
正しい部位に出る筋肉痛は正しいトレーニングの証明になるが
筋肉痛が出ないことは正しいトレーニングができていない証明にはならない

245 ：風吹けば名無し：2022/05/22(日) 22:46:24 ID:48/Jl5lL0.net

>>138
何もしないよりマシ定期

246 ：風吹けば名無し：2022/05/22(日) 22:46:31 ID:Y3k4nV4da.net

単純に努力の差やろ

247 ：風吹けば名無し：2022/05/22(日) 22:47:46 ID:NBeihCxZ0.net

筋肉痛よりも火照りのほうが効果出てる気がする