【悲報】ダイエット「運動してもほぼ意味ありません、食事制限してたら成功します」

1 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:25:19.25 ID:XQ5nbvui0.net

運動してるやつ効率悪くね？
あ、マッチョマンはお呼びじゃないから

2 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:25:55.54 ID:XQ5nbvui0.net

1時間散歩して200キロカロリーぐらいしか消費しないというね

3 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:26:15.75 ID:aW6bQYnQ0.net

運動のほうがストレス発散できて継続できる

4 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:26:45.20 ID:U7pb7HUd0.net

バカデブの常套句やな

5 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:26:51.25 ID:XQ5nbvui0.net

200カロリー×31日で6200カロリーで毎日1ヶ月やったとして1キロも減らないとかやばいやろ

6 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:26:52.33 ID:mv30+jcm0.net

食事制限と運動一緒にやるものじゃないの?

7 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:27:08.56 ID:o00MB+L8M.net

じゃあ制限しろよデブ

8 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:27:23.67 ID:XQ5nbvui0.net

>>4
ふつうに食わないほうが楽やからデブじゃないよね馬鹿なん

9 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:27:58.05 ID:XQ5nbvui0.net

>>7
食事制限我慢できないバカデブ

10 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:28:12.05 ID:FaxnuCKz0.net

と言って絶食ダイエット繰り返しては代謝落として賞味期限切れの豆腐みたいなブヨブヨデヴ体質になっていく女を３ダースほど見た

11 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:28:19.63 ID:o00MB+L8M.net

>>6
せやで
食事制限だけだと確実に失敗するからな

12 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:28:31.58 ID:27hjLFWw0.net

そもそも有酸素はやった分だけ腹減るねんな
やったら素直に食事我慢した方がええわっていうね

13 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:29:02.84 ID:XQ5nbvui0.net

>>3
時間かかるしその割に痩せないから続かない人がほとんどやろ
食事１０００キロカロリーに抑えたら７日で１キロ痩せるのに

14 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:29:09.58 ID:27hjLFWw0.net

勘違いしとるやつを度々見かけるが
筋トレだけやれってのは、食事制限で落ちる筋肉を補えって意味や
代謝で痩せろとかそういう話やない

15 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:29:23.82 ID:flw1xGBqM.net

体重落としたいだけならそれでええんちゃう
ワイは健康と見た目のために運動もするけど

16 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:29:33.63 ID:XQ5nbvui0.net

>>11
失敗するやつは運動しても失敗するだろアホか

17 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:29:48.41 ID:tSypS6Wvd.net

華原朋美がマジで成功してて凄い

18 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:30:00.42 ID:leteaMJDM.net

マジレスすると太りにくい体を作るのも大事やぞ

19 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:30:26.49 ID:6N0KpRwid.net

>>6
これ。
半年で３０キロ痩せた

20 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:30:50.13 ID:XQ5nbvui0.net

>>15
別に体重落としてから筋トレしたらいいしそのほうがすぐ見た目に効果でるよね

21 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:31:18.46 ID:CdodSb0v0.net

食事制限って一生続けんの？
死んだような人生になりそうやな

22 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:31:21.13 ID:XQ5nbvui0.net

>>14
筋肉の代謝なんかたかがしれてるんやが

23 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:31:29.18 ID:Y6lBW9hwM.net

ぶっちゃけ太るかどうかは体質によるから一時的に痩せても一生食事制限続けるのも運動続けるのも無理でまたもとに戻る
ダイエットに意味はない

24 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:31:46.02 ID:5L+4jeZV0.net

>>14
いや重い体を動かしてた筋肉なんだから落ちるのが正常では？

25 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:32:51.22 ID:XQ5nbvui0.net

>>10
それ食事制限できてないから太ってるだけやんガイジw

26 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:33:33.84 ID:XQ5nbvui0.net

>>18
そんなの痩せてから考えることだよね
痩せながら筋肉つけるとかアホなん

27 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:33:40.68 ID:QIFPyiLT0.net

消費カロリーを上回らないように食べる
これだけだよね
消費カロリーより少なくとってるのに太ってたらもはや錬金術師だよね

28 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:34:05.63 ID:a/L/p7daM.net

>>24
脂肪がなくなって不要になったから減るわけじゃなく必要なエネルギーが足りないから勝手に分解されるだけや
脂肪も減るけどつけ直すのは圧倒的に脂肪のほうが簡単やから筋トレしないとヒョロヒョロの腹だけデブになれるで

29 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:34:33.24 ID:4TkJuSyCa.net

筋肉の基礎代謝はほぼないって知った時は衝撃やったわ

30 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:35:23.36 ID:g1HulTclM.net

消費カロリーが運動量に見合ってなさすぎるやろ
ジョギング1時間とか2000キロカロリーくらい消費しててもおかしくない

31 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:35:51.92 ID:leteaMJDM.net

>>26
痩せながらやるのが効率ええやんけ。

32 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:36:39.57 ID:27hjLFWw0.net

>>22
そう言ってるで
代謝で痩せれるわけないって

33 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:36:40.12 ID:EwlqFf3hM.net

筋肉増える→運動時の消費カロリーが増える、運動強度が上げられる→簡単にカロリー消費できるようになる
これだけのことなんやけどな
ワイは好き放題食えないなんて無理やから食事制限ほどほどで運動しとるわ

34 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:36:46.32 ID:XQ5nbvui0.net

>>27
これ
運動はただのブーストであって必須条件じゃないのに運動しろしろいうアホが多すぎる
まじで知能低いやつ多いんよな

35 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:37:28.71 ID:XQ5nbvui0.net

>>33
運動してても好き放題くったら太るだろアホなんw

36 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:38:08.92 ID:XQ5nbvui0.net

>>30
これなら運動する価値あるけど200ぐらいやから
マジで無駄やから

37 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:38:29.34 ID:27hjLFWw0.net

食生活変えずに筋トレだけしてたらこういう体になるだけや
https://i.imgur.com/pBsCdaX.jpg

38 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:38:44.34 ID:EwlqFf3hM.net

>>35
食事制限ほどほどって言っとるやん
実際3年で30kg落として今バキバキやから簡単やで

39 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:39:19.44 ID:HqR3bX5QM.net

>>37
1日7000キロカロリーくらい取ってるだろこれは😨

40 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:39:21.52 ID:NN3LkEbP0.net

デブが食事制限なんてしても一か月ぐらいで反動が来て馬鹿食いするのが目に見えてる

41 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:39:25.88 ID:29+JTJza0.net

せやな
運動する前に食事を見直せ

42 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:39:35.00 ID:XQ5nbvui0.net

>>38
それ運動のおかげじゃなくて食事制限のおかげやんアホすぎ

43 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:40:24.89 ID:XQ5nbvui0.net

>>40
そんなやつが一ヶ月運動するという保証あるん？

44 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:40:32.32 ID:QIFPyiLT0.net

>>40
カロリー高い間食やめる
ジュースやめる
ドカ食いしない

｢普通の食事｣にするだけや

45 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:40:42.71 ID:wIcvAkkE0.net

米ばかり悪者にする奴は許さん！

46 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:41:03.44 ID:Migf25mpd.net

消費カロリーと摂取カロリーの話を理解できない奴マジで多い
算数を応用することが出来ないんだろうか

47 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:41:35.59 ID:EwlqFf3hM.net

>>42
ワイは一日2000くらい食うから飯だけじゃほぼ痩せへんで
チャリが趣味やから大会前後はもっと食う

48 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:41:49.86 ID:29+JTJza0.net

筋肉も落ちるから筋トレは軽くやった方がええな

49 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:41:57.17 ID:mK+ndWVxa.net

ヒザ軟骨を消耗する運動は止めとけ
年取ってから泣くぞ

50 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:42:28.11 ID:Migf25mpd.net

>>42
筋トレしてる人はしっかり炭水化物取らないと運動強度が上がらないからいっぱい食べてるぞ
糖質制限するとパフォーマンスが出ない

51 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:42:34.32 ID:fzR60CIJ0.net

運動してたら糖分分解できるから一応あるぞ
まぁ断食が最強でまちがいない

52 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:42:40.28 ID:XQ5nbvui0.net

>>46
運動全くしなくても痩せるのなんて簡単なのに絶対運動必要だと思ってるバカ多すぎやな
このスレにも大量にガイジいるけど

53 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:42:58.95 ID:EwlqFf3hM.net

>>49
デブあるあるやな
最初意気込んで走って膝痛めてやめちゃう
デブこそプールとチャリや

54 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:43:01.40 ID:MBBaogjQ0.net

カロリー抑えると代謝も落ちるから意味ないらしいな
脂質の少ないもの選んだり量より質が大事だとか

55 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:43:43.27 ID:g1HulTclM.net

これもうバグだろ
https://i.imgur.com/T4kFlIc.jpg

56 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:43:45.77 ID:Migf25mpd.net

>>49
なんでもやりすぎはあかんいう話やな
なんにもしちゃダメとか言うなら、歩くのは体に悪いから寝てた方がいいとなる
それは違うのわかるやろ？

57 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:43:55.39 ID:NN3LkEbP0.net

>>42
だから食事制限は強い意志が求められる。お前にできるかな？ｗ

58 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:44:04.59 ID:fzR60CIJ0.net

ぶっちゃけ夕飯とかただのご褒美で食ってるだけだからな
夕飯抜いても全く問題ないよな

59 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:44:43.14 ID:29+JTJza0.net

ガリガリは一食とか普通やしな
食い過ぎなんよ

60 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:45:12.25 ID:NN3LkEbP0.net

>>43
さぁ？俺にはどうでもいいことだし

61 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:45:27.71 ID:WFfFntZOM.net

まず食事制限出来るやつはデブにならない

62 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:46:55.64 ID:fSFolqTx0.net

一日1万歩歩きましょうって万歩計のステマやったんやなあ
今は7000でええらしいわ

63 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:46:55.71 ID:Wr+O1Byda.net

食べた方が痩せるって聞いたで

64 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:47:50.35 ID:7aLdc8jT0.net

重量変えるのと体型変えるの別に考えろ

65 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:48:13.78 ID:tU1wKlzFa.net

筋トレ民やけど痩せたいだけなら食事制限（管理）と軽い有酸素でええやろな

66 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:49:13.78 ID:XQ5nbvui0.net

>>65
これ
このスレの筋トレガイジどもはアホすぎる

67 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:49:42.60 ID:Migf25mpd.net

>>63
それなにかエビデンスあるんですか？
摂取カロリーを増やすだけで痩せるわけ無いじゃないですか

68 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:49:42.75 ID:IeUQzBt60.net

ダイエットとか筋トレ引っ括めたボディメイク論はひとつの最適解があるわけじゃないから友達でも荒れる話題や

69 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:50:23.13 ID:tU1wKlzFa.net

ダイエットでなくボディメイクなら筋トレは必須やけどな

70 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:50:36.81 ID:FXMvIyFo0.net

食事制限はすぐ戻るから運動習慣付ける方が早かったりはする

71 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:51:04.53 ID:29+JTJza0.net

摂取カロリー1700に抑えただけで5kg痩せたんよ

72 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:51:15.29 ID:4TkJuSyCa.net

食事制限→金貯まります
筋トレ→金かかります

73 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:51:34.24 ID:BZSNyXDa0.net

>>55
1時間て相当きついよね😫

74 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:51:51.34 ID:1WVmFLFwM.net

俺は痩せてモテたいが原動力やったから筋トレしまくったわ

75 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:52:02.46 ID:XQ5nbvui0.net

>>29
これすら理解してないからな筋トレガイジって
太ってるやつに筋トレさせて痩せると思ってるならマジで知能やばい

76 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:52:12.15 ID:wu0QrQvb0.net

ジムでランニングマシンで走ってると30分走ってたったこれだけの消費カロリーかよ！ってビビる

おにぎり一個我慢した方が早い

77 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:52:16.11 ID:wm1hW+mMp.net

制限はしすぎると無気力なるで

78 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:52:33.44 ID:XQ5nbvui0.net

>>74
マッチョなんかよりジャニーズのほうがモテるけどな

79 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:53:00.04 ID:BZSNyXDa0.net

筋トレで頑張ってつけた筋肉の基礎代謝プラスなんて誤差みたいなもんやないん？

80 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:53:03.18 ID:oXeCTOgIM.net

>>75
太ってるやつが簡単に食事制限出来ると思ってるのもまあまあヤバいと思う
継続的なダイエットはどっちにしろ難しいで

81 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:53:12.56 ID:29+JTJza0.net

必死で走ってもおにぎり一個分ってアホくさ

82 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:54:14.77 ID:KmkWUst+0.net

マッチョになるのも細身になるのもデブになるのも全部1にも2にも食事って一般常識だろ

83 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:54:22.70 ID:LiZk19DXd.net

そらちょっと走っただけでアホみたく消費するならみんな餓死しとるわ

84 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:55:13.77 ID:XQ5nbvui0.net

>>80
痩せようと思ってたらできるだろ

85 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:56:09.72 ID:XQ5nbvui0.net

>>82
有名なマッチョのやつも筋トレより食事制限のほうが重要って言ってるのにな
中途半端な筋トレマンたちが筋肉過信しちゃってる

86 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:56:18.18 ID:10ZrfyeLM.net

>>84
それを机上の空論って言うんやで

87 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:56:29.79 ID:XQ5nbvui0.net

>>81
これ

88 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:56:35.65 ID:03PTHE2x0.net

セロリとか消化するカロリーの方が大きいらしいからいくらでも食って良いとか

89 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:56:51.83 ID:8JiLsQHCa.net

デブは頭が悪い

90 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:56:56.70 ID:IeUQzBt60.net

カロリー計算とか出来んやつは脂質抑えるだけでも痩せてくからやってみてほしい

91 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:57:41.23 ID:XQ5nbvui0.net

>>79
そうやで
筋肉の代謝で痩せる！とか言ってるやつアホすぎて笑うわ
ボディビルダーみたいな筋肉なら代謝相当高くなるけどデブがちょっと筋トレしただけで痩せるような代謝アップするわけない

92 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:57:46.65 ID:AKXFLmPa0.net

刑務所なんて軽作業とランニング1日30分ぐらいなのに
シャバに出たらみんなガリガリなｔってるやろメスイキしかり
あれが答えよ
決まった時間以外にメシ食えんかったら誰でもああなる

93 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:58:00.45 ID:7L2h396C0.net

糖質制限がええで

94 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:58:30.97 ID:YL8m7PIT0.net

痩せたい奴は普通どっちもやるよね

95 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 05:59:02.68 ID:g1HulTclM.net

>>73
その相当きついことをしても1000キロカロリーも消費できないのおかしいわ
飯減らした方がいい

96 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 06:00:01.39 ID:lofqEJMwM.net

散歩1時間と自転車1時間ならどっちが痩せる？

97 ：風吹けば名無し：2022/05/09(月) 06:01:17.69 ID:XQ5nbvui0.net

>>93
糖質制限で痩せてるというより米とかパンがカロリー高いからカロリー抑えて痩せてるだけやけどな
まあ水分が減ってすぐ体重減るからモチベーションアップにはなるから序盤にはいい