ワイ「痩せたいです」ダイエットマン「了解！ではまず米を辞めよう！」←ワイは痩せるのを諦めた

1 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:21:32.97 ID:frTPNtOn0.net

無理やろ

2 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:21:42.13 ID:frTPNtOn0.net

日本人の魂やぞ

3 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:21:55.52 ID:frTPNtOn0.net

米食うな＝死ゃ

4 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:22:28.15 ID:b3f/kCxC0.net

玄米にしたら？

5 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:22:35.99 ID:uU6jQ59La.net

米止める前に砂糖止めろ

6 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:22:41.75 ID:ls445d//0.net

ワイはご飯減らしてキャベツにしたで

7 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:22:48.75 ID:m/K9+1Ag0.net

謝ってでもやめるよな
こめんなさいってな

8 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:23:25.50 ID:sPFmL3Jk0.net

特定の食べ物を食べなかったりそればっか食べるダイエットってどうなの?

9 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:23:30.25 ID:au76uz1Z0.net

米食わな大きくなれんぞ
大谷は1日ご飯10杯食べたんやぞ

10 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:23:35.76 ID:IFzwS3vgd.net

わかる

11 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:23:51.61 ID:frTPNtOn0.net

>>4
根本的な解決になってねーだろ

12 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:24:05.69 ID:aNtuGzRz0.net

糖質制限は甘え

13 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:24:28.47 ID:frTPNtOn0.net

カナダ留学してた時向こうにうってる米が不味すぎて禁断症状出て発狂したことあったし
それくらい日本人と米は切り離せない

14 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:24:40.00 ID:b3f/kCxC0.net

>>11
米食えてるからええやん

15 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:24:52.65 ID:frTPNtOn0.net

>>8
別にそれで痩せれるならええやろ

16 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:24:56.01 ID:AibAdcZ40.net

>>11
食物繊維あるし腹持ちええからダイエットになるで

玄米で沼&マグマローテで痩せる

17 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:24:59.88 ID:rQ1n4Ldfa.net

16時間(睡眠時間含む)食事しないだけでいいぞ

18 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:25:02.98 ID:DdGNnMKL0.net

>>11
夜だけ米抜けあと運動と筋トレしろ
それだけでワイは30キロ痩せたぞ

19 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:25:12.83 ID:frTPNtOn0.net

>>14
玄米は米じゃねぇだろ

20 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:25:28.96 ID:b3f/kCxC0.net

>>19
米だろ
ガイジか？

21 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:25:30.33 ID:KosD614Hd.net

オートミールにしとけ

22 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:25:40.86 ID:m/K9+1Ag0.net

痩せなくてもドン米
なーんちゃって

23 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:25:51.79 ID:v0voS3Opr.net

1日1合～1.5合まで減らせば充分や

24 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:25:55.47 ID:frTPNtOn0.net

>>16
やから腹持ちとかいう問題ちゃうねん
ワイは米食わんと指震えてきてイライラ抑えられへんようになって発狂するんや

25 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:26:02.43 ID:AibAdcZ40.net

>>19
ガイジやん

26 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:26:09.62 ID:D6g8QAakr.net

米というかカロリー計算するだけやで
摂取カロリーが消費カロリー下回ればええだけやからダイエットなんか簡単や

27 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:26:13.57 ID:6+A/Duh60.net

無酸素運動しろや

28 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:26:28.99 ID:frTPNtOn0.net

>>17
リーンゲインズやろ？
今で言うオートファジー
あれ代謝がある若い頃やナイト意味ないってか意味ないで

29 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:26:41.75 ID:dgC4QM510.net

ほな日常生活以外の運動しましょうね～

30 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:26:50.05 ID:AibAdcZ40.net

>>24
玄米には米に含まれとる全ての成分が入ってるから禁断症状にはならんぞエアプ

31 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:26:53.36 ID:pg42/Sh+M.net

良く噛んで食べることを意識すると米の量減らせるで
あとおかずと米を同時に咀嚼するのを止めるのも効果的

32 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:27:04.75 ID:frTPNtOn0.net

>>20
米じゃねーんだ
玄米食ってても禁断症状がでるんやから米の代わりにならんやろ

33 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:27:19.14 ID:jFGTpQihd.net

一定カロリー摂取したら吐くようにしてくれんかね
それか電撃

34 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:27:32.24 ID:zkYDlQkxM.net

米って栄養ほぼないし味もないし無意味にカロリー摂ってるだけやん

35 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:27:32.69 ID:3240pLeE0.net

白米なんてろくに味しないし抜いても余裕やぞ
ケトジェニックやったお陰で白米なんか必要ない事に気づいたわ

36 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:27:38.77 ID:wcXQXYc40.net

一日源氏パイ20枚までにしたのに中々痩せられんわ

37 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:28:12.50 ID:frTPNtOn0.net

>>30
エアプはお前や
ワイは全部やったからこそわかるんや
実際やってもないやつが聞きかじったこと言ってるのなんて聞く耳も談話

38 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:28:14.57 ID:FRMcwo9A0.net

慣れれば余裕やで
肉とか豆とか食ってりゃ腹膨れる

39 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:28:27.45 ID:frTPNtOn0.net

>>31
無理に決まってるやんそんなん

40 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:28:49.28 ID:v0voS3Opr.net

普段何合食うんや

41 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:28:51.13 ID:efsZ/RKh0.net

一食で普通の茶碗1杯だけにしてちゃんと運動すりゃ痩せる

42 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:28:55.72 ID:frTPNtOn0.net

>>34
本物の米食うたことないんやろな
本物は米で米食えるで

43 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:28:57.57 ID:rQ1n4Ldfa.net

>>28
おっさんかよ………

44 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:28:58.40 ID:DdGNnMKL0.net

聞く耳持たんデブは糖尿になって苦しめばええ

45 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:29:11.52 ID:m6YPE8f30.net

あいつら痩せる＝腹筋浮かせるだと思ってるから

46 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:29:30.38 ID:JKwuHO/X0.net

ダイエットマンは自分の話がしたいだけや
言ってしまえば自分語りマンや

47 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:29:30.63 ID:frTPNtOn0.net

>>35
それはお前が日本人ちゃうからやな
米食わんかったら発狂するのが日本人

48 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:29:34.05 ID:AibAdcZ40.net

>>37
だから玄米にしてから痩せたってば
沼とマグマ作ってた頃が最強やったが流石に飽きて玄米と普通のおかず食って維持だけしとるわ

49 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:29:34.24 ID:JiTmzoqEd.net

炭水化物は毒

50 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:29:41.22 ID:efsZ/RKh0.net

>>34
栄養無かったら痩せるんだよなぁ…

51 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:29:50.10 ID:frTPNtOn0.net

>>38
慣れてない実績があるからいうとるんや

52 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:29:55.47 ID:3240pLeE0.net

うるせえデブだな
言い訳ばっかりだからお前はデブなんだよ

53 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:29:57.22 ID:rQ1n4Ldfa.net

オッサンの癖にウダウダ言ってる時点でやる気の欠片もないなこりゃ

54 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:30:12.12 ID:71DIpRCX0.net

糖質制限とか健康診断に引っかかってるならわかるけどダイエットでするのは運動しない言い訳やろ

55 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:30:16.24 ID:3CRrPyhN0.net

>>31
最近どこかで見た
"ありがとうございます"を心の中で呟いて一文字毎に一噛みを3セット繰り返すってのやってるわ

56 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:30:31.48 ID:9l10icRL0.net

食った分運動して筋トレしろ
脂肪にも筋肉にもなるんや炭水化物は

57 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:30:34.39 ID:NHIzgtB20.net

無理しても続かんから無理するんが一番ダイエットから離れてるんよな

58 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:30:41.35 ID:frTPNtOn0.net

>>40
何合とかわからん
朝昼晩おかんが炊飯器でいっぱい作ってくれてる
それ朝昼晩全部くう

59 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:30:46.75 ID:AibAdcZ40.net

>>42
本物の米とそこそこの炊飯器なら玄米も美味しいけどな

60 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:31:00.12 ID:oJDINcLy0.net

なんで0にするんや
米に大豆混ぜたり米の量減らして汁物多くしたりすればええやん

61 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:31:08.19 ID:frTPNtOn0.net

>>41
それができたら苦労せんのよ

62 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:31:25.30 ID:frTPNtOn0.net

>>43
おっさんだった者やな
今は若いで

63 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:31:30.86 ID:wdfxp+Tod.net

ワイ玄米にしてるけど、正直糖質制限になってるのかはよく分からんな

64 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:31:38.34 ID:2h7TzhGsr.net

痩せるのに運動だの筋トレとか言ってるやつはアホ
食事見直すのが100倍早くて簡単に痩せる
ボディメイクに筋トレが必要になってくるけど運動なんて食事をどうにかした上でやるもんや

65 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:31:38.40 ID:52KQH+tdM.net

ポテチとか菓子パンとか清涼飲料水とか
満足感の割にカロリー大盛りのものを止めるとこから始めよう

66 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:31:46.73 ID:tS9oxafW0.net

じゃあダイエットさせるのは諦めるしかないわ

67 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:31:57.35 ID:tS9oxafW0.net

じゃあダイエットさせるのは諦めるしかないわ

68 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:31:59.69 ID:DdGNnMKL0.net

>>61
なら痩せようと思うな

69 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:32:06.19 ID:3cFK3DCSa.net

>>61
ほんそれ
宗教狂いに「なんで死ねないんですか？！楽になれるのに」って詰められてる感覚に似てる

70 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:32:12.67 ID:AibAdcZ40.net

>>61
結局痩せる気無くてスレ伸ばしたいだけやんけ

71 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:32:17.16 ID:gIzd9c4Za.net

糖質を一日50gくらいまでに抑えて肉や魚などのタンパク質や脂は食いまくっていいダイエットええぞ
ストレスたまらんのにガンガン体重落ちる

72 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:32:18.56 ID:3Qmjb9zW0.net

糖質制限って肉、卵、魚食えるのに何が辛いの？
普通のダイエットは「とにかく食う量減らせ！毎日運動しろ！」で余計辛いぞ

73 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:32:24.36 ID:52KQH+tdM.net

筋トレでは痩せない
そんな当たり前の理屈がなぜ分からんのかね

74 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:32:34.89 ID:Pu6PbWo00.net

>>42
新潟の特殊な米だけやろそれやれるのは
普通の米は普通の味しかせん

75 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:32:49.08 ID:ZcxQS/ZR0.net

米食う頻度を減らせ

76 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:32:55.73 ID:frTPNtOn0.net

>>44
そりゃ自分が体験して無理ってわかってる事をどっかの記事かなんかで聞きかじっただけで経験しとらんやつが語ってもそりゃそうやろ
プロ野球選手となんj民の意見どっち聞く？

77 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:33:05.68 ID:yjDPT2Zt0.net

>>35
ケトジェニックは抜くのは米だけじゃないのが辛いやろ 砂糖や果物や根菜もほぼあかんとかしんどい

78 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:33:05.67 ID:3240pLeE0.net

>>64
その通り
運動の消費カロリーなんて誤差レベルなんだから摂取カロリーを管理するしか痩せる方法はない

79 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:33:28.16 ID:1fNNOQ4d0.net

炭酸水を飲むようにするとええで

80 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:33:51.99 ID:frTPNtOn0.net

>>48
いやしらねーよ
ワイの前提が白米食わないと無理って言ってるのわからんのか？

81 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:33:54.51 ID:DdGNnMKL0.net

>>73
言うて食事改善と合わせてやらんとリバウンドするだけやろ

82 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:33:54.78 ID:gIzd9c4Za.net

>>54
運動した上でやるから効果あるんやろ

83 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:34:22.13 ID:AibAdcZ40.net

>>79
これもいいな
食事前にノンアルビールでも良い

84 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:34:39.92 ID:frTPNtOn0.net

>>68
やから白米を食う前提で痩せた奴を募集しとるんやろ？

85 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:34:51.09 ID:AibAdcZ40.net

>>80
なら白米のカロリー以上に運動しろや
白米食ってええで

86 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:35:07.34 ID:s++flYCdr.net

黙って運動しろ

87 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:35:15.82 ID:frTPNtOn0.net

>>70
あるのに白米食う前提の痩せ方を提示しないんや？
なんの為にスレ開いとるん？
やった経験もないのに聞きかじったことを披露しに来とるんやろ？

88 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:35:27.22 ID:3240pLeE0.net

>>77
肉と野菜ばっか食ってたけど余裕やぞ
チーズとか食えるし
甘いもの欲しくなったらペプシゼロとプロテイン飲んでたわ
ケトの1番良いのはダイエット期間が短い事やな
1ヶ月で6キロ落としてそのまま大樹キープしてるわ

89 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:35:42.50 ID:7gIsWkMyr.net

食事を変えずにちょっと30分くらいジョギングだのしてダイエットとか言ってる奴ほど虚しいものないよな
その程度じゃおにぎり1個分程度の誤差やし無駄にしんどくて成果もでないから100%続かない

90 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:35:47.47 ID:DdGNnMKL0.net

>>76
それはお前が速攻で匙投げてるからそう思うだけで皆簡単に出来ることしか聞いてないぞ
それすら無理ならもう痩せることなんて考えるな
ブクブク太って成人病まっしぐらで米たらふく食わしてくれる親に迷惑かけたらええ

91 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:35:51.92 ID:sPFmL3Jk0.net

やっぱ動くしかないね

92 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:35:59.50 ID:tS9oxafW0.net

まず夜だけ米やめて甘い物控えたら20kgほど簡単に落ちた
ただ仕事が割と暇な時期だったからストレス食いが無かったってのが今考えると1番大きいと思う

93 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:36:09.94 ID:frTPNtOn0.net

>>85
やからそれを提示しろよ
また聞きかじったことか？
ワイがこのスレに求めとるのって白米食わずにやった経験者募るとこやん
他にもわんさかおる痩せる気ないやろマン達はほんまなんなんやろな

94 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:36:13.96 ID:2q6a54Ne0.net

運動と食べるもののバランスを考えるのを両立させろ
カロリー制限は一生続けるくらいの覚悟いるぞ

95 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:36:49.33 ID:/c0a+9Psd.net

昼飯だけブロッコリー&鶏肉の1ヶ月で5キロ減ったわ

96 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:36:52.29 ID:zkYDlQkxM.net

>>50
カロリー≠栄養

97 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:36:57.93 ID:GgycEmpI0.net

>>91
これ
食ったぶん消費すれば無問題

98 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:37:01.37 ID:AibAdcZ40.net

>>87
スレタイは米やったから玄米食えと言っただけだわ

白米食いたいなら白米のカロリー以上に運動すればええやんけ

99 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:37:10.31 ID:OA9ZFD//M.net

カロリー考えて好きなもん食って
毎日1時間チャリ漕ぐだけやん
ダイエットなんてなんもきつくない

100 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:37:37.99 ID:F6X5S4/N0.net

ネットでたまにケトニキおるけどどんな体してんのやろ
トレーニングはしてなさそうやが

101 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:37:40.17 ID:kfCOKiya0.net

だって痩せたいって言う奴のほとんどが「(楽して)痩せたい」って意味やん
運動しろつっても続かんならほな食事制限しかないで

102 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:37:40.47 ID:xaXlnUCF0.net

今のなんJにふさわしいスレ

103 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:37:58.62 ID:frTPNtOn0.net

もうええわがちうぜぇ
スレタイも見ずに説教だけしにきて自分の聞きかじった知識引け散らかした後はdisりに入る
このスレだけやないけどめちゃくちゃおるよなこういう奴等
なら痩せようとすんな？
ならどういう理由でこのスレ開いてんだよまじで
じゃあな

104 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:38:00.50 ID:2TtiXcdUd.net

テレワークで太ったワイはどんくらいの摂取カロリーにすればええ？
ちな全く運動しない酒飲み
身長177cm　73kg

105 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:38:20.19 ID:8Dv92pELa.net

しっかり食った上でキツいことして痩せる

106 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:38:20.81 ID:sVe1g7oO0.net

好みが人それぞれな以上痩せへの道筋も人それぞれや
最適解はあるけどな皆がそれをできたら苦労はない
自分なりの方法を探るしかないぞ
周りの経験談()助言()は雑音と思え

107 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:38:21.16 ID:zkYDlQkxM.net

>>104
酒やめたら戻ると思うぞ

108 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:38:23.00 ID:6HG+OLwqr.net

洋菓子より和菓子
あずきバーが糖質ないからダイエット向きらしいで

109 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:38:27.36 ID:JtwaIVio0.net

よーわからんけど糖質制限って運動したくないまんこ向けダイエットじゃねえの？
男ならガツガツ筋トレガツガツ有酸素して体脂肪率を下げたらええやん

110 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:38:44.44 ID:F6X5S4/N0.net

>>103
もすこいななじ？

111 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:38:44.97 ID:rLUKpjudM.net

玄米ええんやけど外食すると結局白米だよね

112 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:38:51.21 ID:lhkghhO5d.net

むしろ米は食え
ただしめっちゃ運動しろ

113 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:39:09.52 ID:3BEfvLkZ0.net

大麦にしたらええ

114 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:39:17.03 ID:AibAdcZ40.net

>>101
これなんよな
普通はそんなに運動できないから白米減らすかってなる

白米ガイジがイッチ以外にいないからアドバイスしようが無いわ

115 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:39:18.23 ID:frTPNtOn0.net

>>102
まぁほんまそれなんよな
今ってかここ数年やけどスレタイもみないしイッチの言ってる事もみずに自分語り、知識ひけらかすだけしたりするやつばっかになった
ほんま胸糞悪いわ

116 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:39:18.37 ID:VhcqK1iNa.net

シコれば結構カロリー消費するやろ

117 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:39:30.96 ID:F6X5S4/N0.net

>>108
無いのは脂質ちゃうか

118 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:39:32.64 ID:qIPQvWxX0.net

制限してストレス溜める方が太る

119 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:39:33.01 ID:iRwHmfIT0.net

米より脂質やろ減らすのは

120 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:39:39.60 ID:GgycEmpI0.net

食事制限うまくいって一時的に痩せたところで絶対キープできんやん
運動する習慣つけるほうが絶対楽やで

121 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:40:01.20 ID:uBpCmkggr.net

>>109
適当によくばりセット盛り込むなよ
筋トレと有酸素運動は相性悪いで
筋トレやるならまずオーバーカロリーで筋肉つけてからやらないといきなり減量しながらやってもしょうもない体になる

122 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:40:03.46 ID:fQynZYw/M.net

ワイは豚肉豆腐こんにゃく葉物ネギ人参だけの豚汁で痩せた

123 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:40:09.22 ID:SyQimYpG0.net

>>39
なにが無理なんや

124 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:40:17.36 ID:rULkxD0Ud.net

特定の栄養素の摂取を減らすのは良いけど摂るのを止めるのは身体壊すぞ
あと食事で痩せた場合は食事を戻したら体型も戻るから維持する為にはずっと制限を続ける事になるから極端な制限はやめた方が良いぞ
それでも食事制限で痩せたいならPFCバランスの取れた食事で総カロリーを減らす方が
痩せるペースは緩やかだけど健康的に痩せられるぞ

125 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:40:22.43 ID:hMEstW3K0.net

デブは単に食い過ぎなんだよなぁ
満腹になるまで食うのやめろ
腹3分目くらいで充分やろ

126 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:40:32.85 ID:yYTGlLXA0.net

炭水化物制限したら抜け毛めっちゃ増えて前髪スカスカになったから絶対やめとけ

127 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:40:47.21 ID:/tJ9IbFu0.net

炭水化物とるのやめるとうんこがびしゃびしゃで臭くなるんやが
米とかパンを多めに食べると質と量共にしっかりしたうんこが出るわ

128 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:41:42.58 ID:sKu42U7G0.net

デブ「痩せたいです、食べる量減らせません、運動したくありません」




そのまま生活習慣病で野垂れ死ねクソが

129 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:41:51.85 ID:F6X5S4/N0.net

白米ドカ食いっていいストレス解消になるもんな
ワイは毎日20キロ走って米ドカ食いしてる
酒も飲まんでよくなったし調子いい

130 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:42:01.78 ID:tS9oxafW0.net

筋トレでも痩せられるのかも知れんがまず脂肪落とさないと見た目の変化が分からないんでモチベが続かないの悪循環なんや
ワイがそうやが一度制限経験がある理性ある奴ならその後のリバウンドはそうそう無いと思うで

131 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:42:05.08 ID:DdGNnMKL0.net

こんなアホデブになる前に痩せられてよかったわほんま

132 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:42:06.32 ID:B3U2Kdo00.net

200g 180g 150gとだんだん米の量を減らせ
知り合いがこうやって痩せてた

133 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:42:50.76 ID:/jlfEa6a0.net

米より油控えたらええんちゃうか？

134 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:42:54.19 ID:3240pLeE0.net

>>100
俺はジム行ってるぞ
ケト終わらせてからジム通いだしたけど
両立は初心者には辛いと思うわ
けっこう頭痛くなったりする

135 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:43:45.53 ID:bnx9898I0.net

米と衣食うのやめたらマジで痩せたわ

136 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:44:10.98 ID:b3f/kCxC0.net

涙目逃走で草😂

137 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:44:14.87 ID:EcQrU6LC0.net

ワイケトラー、肉魚卵アボカドブロッコリーアスパラチーズしか食べない

138 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:44:31.03 ID:C+JQBkkK0.net

糖質制限してケンタッキー毎日食ってたら太ったから糖質制限は意味ないわ

139 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:44:47.47 ID:vGVU4LWA0.net

自分の活動量に応じたコメ食えばええだけやぞ
食事の時に何食ってもうまいってなるくらい腹減るように量を調整しろ

140 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:44:51.86 ID:0WAJIGGa0.net

白米辞めて玄米にすれば解決や

141 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:45:05.14 ID:EcQrU6LC0.net

>>138
ケンタッキーの衣ちゃんと剥がした？
あれ相当糖質多いで

142 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:45:05.53 ID:v0voS3Opr.net

>>58
まず自分が普段何合食ってるかを把握しろ
話はそれからや

143 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:45:09.97 ID:OQpqhEfwd.net

痩せたいけど食べることが唯一の楽しみでありストレス発散でもあるから無理

144 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:45:11.44 ID:8q8haJTCp.net

逆にワイ太らんからデブがどういう食生活してんのか気になる

145 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:45:31.92 ID:5jjrsY/Xd.net

>>18
いつ摂取しても変わらねーよガイジ

146 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:45:53.32 ID:rLUKpjudM.net

ワイは今ジムで一所懸命こいどるで

147 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:46:19.62 ID:Kx42Cxik0.net

ダイエットはとにかく気力だ！頑張れ
こんな体になりたいだろ
https://livedoor.blogimg.jp/kee0501-kinsoku/imgs/1/9/199f3c77.jpg

148 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:46:25.49 ID:MTXnpIBLr.net

ワイは最近ジム通い始めて体重増やすのに白米多めに食い始めたけど150g食うのすら吐きそうで辛い

149 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:46:36.90 ID:mjJKSzKrM.net

今流行りのオートミールと大豆ミートはどや

150 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:48:18.14 ID:DdGNnMKL0.net

デブイッチ消えて草

151 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:48:25.95 ID:efsZ/RKh0.net

>>96
炭水化物も栄養な
義務教育やり直してこいよ

152 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:48:51.51 ID:U/ZRl1WW0.net

イッチのためにアドバイスしたり怒ってる奴優しすぎて草
放置してブクブク太らせときゃええのに

153 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:48:59.72 ID:R6E05gqdd.net

イッチの身長と体重は？

154 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:49:06.53 ID:EcQrU6LC0.net

>>151
糖質は人体に一切必要ないしただの毒物

155 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:49:07.04 ID:8Rx1/cZ3d.net

我慢出来んなんて甘えやん。GACKTはあの体型と声を維持するために米を30年食ってないんやぞ。見習えや。

156 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:49:21.19 ID:DIGECTyaM.net

>>145
頭蓋の中まで脂がいっぱい詰まってそう

157 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:49:40.93 ID:EYV8qu2Cr.net

白飯はいくら食ってもええで
その代わり脂質を最低限に押さえるんや

158 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:49:58.74 ID:JtwaIVio0.net

>>154
スポーツやったことなさそう

159 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:50:02.74 ID:efsZ/RKh0.net

>>154
酸っぱい臭い撒き散らしてそう

160 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:50:13.95 ID:MTXnpIBLr.net

>>154
三大栄養素は毒物だった

161 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:50:13.95 ID:BCU4S7SD0.net

>>154
ケトは認めるけど、トンデモ理論はアカンよ

162 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:50:28.51 ID:CP88jZhhd.net

😈「吐こう…」

163 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:50:36.27 ID:0WAJIGGa0.net

>>154
脳ミソに必要なのは糖やで
デンプンでも炭水化物でもブドウ糖でもいいが、生命維持に必要や

164 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:50:51.56 ID:3240pLeE0.net

米よりパンの方がやべーけどな
油と砂糖まみれの小麦粉やぞ
今減量してないけどパンだけは食わないわ

165 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:50:54.71 ID:BCU4S7SD0.net

ケトニキは金森信者なの？

166 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:51:15.93 ID:nXCZP8vy0.net

ケトやVLCDの類いはそもそも食事と運動出来てるやつが追い込みでやるもんやからな
まずはベースしっかりやらんとな

167 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:51:24.32 ID:2sR21hiV0.net

筋トレしなきゃリバウンドは必ずするから

168 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:51:27.84 ID:xqLzAvRJ0.net

本当に痩せたきゃ米食うの辞めるくらいできるはず
本当は痩せなくてもいいと思ってるんやろ

169 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:51:31.35 ID:sU7VRQdn0.net

筋トレしても体重変わらんのやけど
筋肉はついたと思うけど腹回りが落ちんわ

170 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:52:08.93 ID:wchdH4VSr.net

デブって我慢嫌いだよな
だからデブなのかもしれないけど

171 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:52:25.45 ID:zyeMnAvEr.net

>>154
取ろうとしなくても野菜とかから勝手に取れるからあえて米やらパンやら取る必要ないって理論なだけで栄養素自体は必要だぞ

172 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:52:38.76 ID:rE6sSmor0.net

>>169
いくら筋肉あっても体脂肪多かったら無理やぞ

173 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:53:02.33 ID:OA9ZFD//M.net

パンと麺と菓子はヤバいな
米と引き換えにさよならした
ありがとう米って感じ

174 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:53:09.33 ID:naLj+FDpd.net

筋トレYouTuberとかがよく勧めてるローファットやらローカーボやらケトやらは競技ありきの考え方で一般人はあんな厳密になる必要ないねん

175 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:53:11.01 ID:0WAJIGGa0.net

>>164
日本人的な白いパンやとその通りや
パンが主食の国の中流以上は全粒粉の黒いパン食っとる

176 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:53:52.87 ID:4YCkACpqd.net

>>156
問題は摂取カロリーだぞ
甘えんなデブ

177 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:54:01.64 ID:kG0x4hXka.net

米食うなら運動しろ
それ以外無いやろ

178 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:54:31.48 ID:xTATPXO1d.net

プロテインを食べる前に飲んで
ごはんを残して
スクワットしときゃ痩せる

179 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:54:52.75 ID:xqLzAvRJ0.net

加熱用の牡蠣を生で食えばええ
食事制限せず運動せずに痩せれるで

180 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:54:55.48 ID:7l27r8J9a.net

糖質ダイエットで数ヶ月痩せた人（すぐリバウンド）の自信過剰っぷり怖いねんな

181 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:55:25.31 ID:OOEBjAF20.net

筋トレが大事だよほんとに

182 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:55:41.28 ID:SiXe4S66d.net

基本的に現代人はカロリー過多や

183 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:55:41.92 ID:6jwfrInL0.net

毎日うんこ出してたらなんもせんでも痩せるやろ

184 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:55:45.42 ID:3240pLeE0.net

>>175
日本のパン屋入ったらゾッとするわ
油と砂糖大量に使った商品しか置いてないもん
なに1つ食えない

185 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:56:04.87 ID:OA9ZFD//M.net

味噌汁おすすめ
すぐ腹一杯になる
日本食ってよく出来てるわ

186 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:56:20.33 ID:OOEBjAF20.net

>>169
腹周りは最後の砦や

187 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:56:35.07 ID:rE6sSmor0.net

>>185
日本食は塩分多すぎ

188 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:56:43.12 ID:BrT2TcJnr.net

サイクリング「楽しいです痩せます」←こいつをしない理由

189 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:57:11.12 ID:sPFmL3Jk0.net

エアロバイクってどうなの?
お菓子等の間食無し普通の食事3食で毎日乗ってたら痩せれる?

190 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:57:36.31 ID:OOEBjAF20.net

>>189
前立腺肥大症になるかもしれんけど痩せると思う

191 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:57:49.84 ID:MTXnpIBLr.net

>>189
お前の普通の食事の摂取カロリーによる
エアロバイクなんかしなくても計算したら痩せる

192 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:58:09.56 ID:OA9ZFD//M.net

>>187
ラーメンとかより全然マシだからヘーキヘーキ

193 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:58:21.31 ID:nXCZP8vy0.net

>>148
150できついって生米で150とかか？
炊いた状態で150きついとかなら相当細そう

194 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:58:21.33 ID:oesqW9fn0.net

修造「お米食べろ！」←一生ついていく

195 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:58:25.77 ID:1v4QMaCpd.net

>>188
膝壊します、寿命縮みます、身体が錆びます
バカかよ

196 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:58:47.79 ID:9IJJ8lU00.net

>>189
だいたい30分くらいダラダラ漕いで200kcalくらい
痩せるかどうかは食事次第や

197 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:58:52.04 ID:xTATPXO1d.net

どんなサプリメント飲めばいいの？

ダイエットしたいです←プロテインです

肌を綺麗にしたいです←プロテインです

疲れをとりたいです←プロテインです

サプリメントはプロテイン以外は飲まなくていい
お薬は飲めよ

198 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:59:03.00 ID:88aZyRFoa.net

2食普通に食べるだけでええやろ

間食があかん

199 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:59:10.60 ID:W5vdarADa.net

>>187
日本食に限らんけどな
フランス料理の先生の和食は塩を最後に入れるからコピペ流行ってたけど

200 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:59:37.85 ID:727EbMIP0.net

オートミールマズすぎてきついからパルスイートかけて食ってええか？
はちみつよりはマシやと思うんやけど

201 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 18:59:59.92 ID:IDDMB+EUd.net

米よりお菓子のカロリーがヤバいんよな
小さいお菓子1袋で900kcalとかあるし

202 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 19:01:08.88 ID:nXCZP8vy0.net

>>200
無理して食うくらいなら普通に米食え
栄養見比べたらわかるけどそこまでぶち抜いて優れてるわけでもないぞ
おかずしっかり食ってたら誤差や
誤差求めるレベルになったら無理して食え

203 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 19:01:09.07 ID:OA9ZFD//M.net

オートミールとかいう米と大してかわらないのにクソ不味いガイジの食い物

204 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 19:01:13.28 ID:mHsUT/yTa.net

>>200
粉状のオートミールにチョコ系のプロテイン混ぜてケーキにするってのが流行ってたで

205 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 19:01:16.57 ID:6jwfrInL0.net

>>195
体錆びますって何？

206 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 19:01:42.43 ID:NH92tReaM.net

米に雑穀米と難消化性デキストリンと
粒こんにゃく混ぜれば食べてええよ

207 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 19:01:51.93 ID:ZpGw+2Qw0.net

>>195
ダイエット目的のサイクリングで膝壊すとな、相当な雑魚か運動音痴やろな

208 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 19:01:55.52 ID:3uxz96QT0.net

>>124
わい今ダイエットやってて食事偏ってたんやが
右の人差し指が15分位に1回不随意運動してて調べたらパーキンソン病って出てきて死ぬほどショック受けてたんやけど
久しぶりに魚食ったらピタッと収まったわ

なんかの栄養素足らんかったんやろな
制限はしてもバランスよく食べなあかんなって思ったわ

209 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 19:02:20.49 ID:AYlfGgsu0.net

玄米貰ったからしばらく主食にしてみたら嫌でもめちゃくちゃ噛まなあかんくなって少食になったわ

210 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 19:02:28.09 ID:4TMuveUfM.net

>>184
そういうパンはスイーツと思えばええ
たまに食べるにはええやろ

デパ地下やこだわりのあるパン屋に主食パンはあるで
ずっしり重いドイツ系のやつ好きや

211 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 19:02:35.15 ID:EqccFiArM.net

運動はしたいならしたらええと思うが
チャリはやめときなマジで運動強度低すぎて時間の無駄

212 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 19:02:48.12 ID:3240pLeE0.net

菓子全部やめて甘いもん食いたくなったらプロテイン飲めばいい
無脂肪ヨーグルトにベリー系のプロテイン入れたりしても美味い

213 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 19:03:00.17 ID:2725ylr2a.net

>>18
おれもこれだったな。
もともと夜に食い過ぎ、飲み過ぎだったのが抑制出来たんだろうが173センチ82キロが9ヶ月で64キロまで行ったわ。
そのあとは解禁してもなかなか太らなくなった。

214 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 19:03:40.51 ID:Qu6PrjQl0.net

いっそのこと断食したら？（鬼畜）

215 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 19:03:45.53 ID:IDDMB+EUd.net

>>205
体の酸化でググれ

216 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 19:03:53.84 ID:OA9ZFD//M.net

サイクリングは股間のダメージ以外はめちゃくちゃ優秀な運動やろ

217 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 19:03:54.19 ID:zRBbohSjp.net

好きに飯食って運動して痩せたいのに糖質だの脂質だのやめろって言うやつ無能だよな

218 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 19:05:03.51 ID:smT70DTb0.net

普通に飯食っても平日毎日1時間ランニングして休日は4時間くらいで登れる山に登ってたら痩せるよ

219 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 19:05:14.86 ID:pUJRXgCOd.net

玄米は人生エアプやな
あんなクソまずいのよう食うわ

220 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 19:05:16.56 ID:jFGTpQihd.net

>>154
極論ガイジここに極まれりやな

221 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 19:05:39.42 ID:44ox+L7sM.net

いろんなダイエット法とか言われるけども
摂取カロリー<消費カロリーにすれば痩せるというのだけが唯一の真実や
タイミングがどうの食うものの種類がどうの筋肉がどうのとかいうのはこの真実を見つめられない雑魚の言い訳や

222 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 19:05:51.59 ID:CP88jZhhd.net

一日中ベッドで横になって酒だけ飲んでたら痩せたで

223 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 19:06:13.28 ID:BWsmFFIn0.net

サウナスーツ着てクロスバイクで毎日40km走れ
米ぐらいなら食っても変わらん

224 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 19:06:16.84 ID:fOKxQzsq0.net

自分は無理でも他人のためなら痩せれるやろ
俺は結婚してから、子供欲しいなら痩せてと言われたて痩せた
太ってたら精子の遺伝子とか悪そうやもんな

225 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 19:06:28.93 ID:HJ+ts10z0.net

ダイエットスレって説教厨多いよな

226 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 19:06:43.28 ID:4TMuveUfM.net

>>200
フリーズドライとかで様々な味のスープがセットになったやつ買っといて
毎食味や薬味を変えて雑炊かお粥的に食うとなかなかいけるで

227 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 19:06:59.01 ID:WBuAVyBI0.net

間食無くして水お茶にするだけでも変わるで

228 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 19:07:38.11 ID:4TMuveUfM.net

>>221
これ正論や

229 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 19:07:55.13 ID:3uxz96QT0.net

>>200
水に浸してレンチンじゃあかんの？
米みたいになるで？
甘くする方向ってのがオートミールに合わんと思うわ

230 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 19:08:11.92 ID:Lt/RcdR/d.net

太ってるだけで俺らに発狂してくるガリガリガイジいるけど逞しい俺らに嫉妬してんの？チビガリども

231 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 19:09:27.55 ID:fT42kWP4r.net

>>221
こんな単純な話なのになんでこんなことが広まらんで勘違いするガイジが多いんやろな

232 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 19:10:07.05 ID:PnHYfIbNr.net

ランニングとか言う膝壊してめっちゃしんどい割にそこまで消費カロリー多くない欠陥ダイエットしてるやつの正体wwww

233 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 19:11:10.79 ID:OA9ZFD//M.net

デブが痩せたくて必死で不味いもん食ってんの笑う

234 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 19:11:29.63 ID:3uxz96QT0.net

>>232
やっぱウォーキングが最強っすよね

235 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 19:11:34.82 ID:a8v64x5O0.net

>>221
ほんこれ
デブはこれを肝に銘じろ

236 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 19:12:08.26 ID:M0WiwVGEr.net

>>230
身長173cmで体重52kgなんだがどうすれば良い？食事は３食学校給食くらいは食ってると思うんだが

237 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 19:12:37.04 ID:tMVXX4ue0.net

ダイエットなんて食事制限が9割やぞ

238 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 19:12:43.53 ID:T/fNezt5d.net

>>231
食う量を減らしたくないデブの往生際が悪いだけや
ダイエットに限らず「～するだけでこんな効果が！」みたいな宣伝に騙される奴は山ほどおるやろ

239 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 19:12:53.51 ID:D6TT8itTd.net

なんで筋トレスレみたいな空気になってるんだ

240 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 19:13:34.90 ID:Jc7m2BCK0.net

>>232
走るのは技術やから、運動音痴は体壊して終わりやね

241 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 19:13:45.38 ID:v0voS3Opr.net

youtubeで「減量　フル食」で検索して動画を見まくるだけで結構意識が変わる

242 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 19:14:14.29 ID:nwc44l3T0.net

まあ米減らすより油減らした方が楽

243 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 19:14:23.51 ID:CUO7W7fqa.net

好きなもの食ってもそれ以上にカロリー消費出来たら痩せられるわボケ
つまり運動しまくれ

244 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 19:14:42.49 ID:qIiE0gisM.net

米はともかく酒をやめろとか言ってくるのありえねーわ

245 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 19:14:47.31 ID:8yojQj4Q0.net

はあ
1日1食にすれば運動しなくても絶対痩せるわ
甘んなよデブ

246 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 19:14:59.14 ID:vMOc1q0j0.net

デブ「痩せたいです！」

デブ「運動？疲れるから絶対嫌です！」←コイツ

その気持ち分かるでぇ
もういっそのこと潔く太ったままで居ろうぜ👊😆

247 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 19:15:25.90 ID:iPhQAEB00.net

米を毎日気絶するほどどか食いしたら痩せるようになるで😁

248 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 19:15:42.61 ID:oxTmCkEta.net

食生活で痩せるのってきついしリバウンドするからな
運動した方がええわ

249 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 19:16:46.01 ID:5YSM5Ck/d.net

くいもん減らさず痩せるなら運動するしか

250 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 19:16:54.16 ID:qFzGCTUUM.net

>>232
膝に悪いなんてエビデンスないんやけどな

251 ：風吹けば名無し ：2022/05/04(水) 19:17:35.59 ID:3tAY34OC0.net

食べない運動するで終わりやん
長々と語るようなことあるか？

252 ：風吹けば名無し ：2022/05/04(水) 19:18:46.82 ID:3tAY34OC0.net

それが出来ないなら太ればいいやん
赤の他人の体型なんやしどうでもええがな。べちゃくちゃ顔真っ赤にして説教すんなやジジィ共気持ちわりぃわ

253 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 19:19:01.29 ID:HKGZz0V7a.net

食物繊維ガブ飲みしろ

254 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 19:19:07.29 ID:cQ7120qx0.net

>>232
ワイは水中ウォーキングに切り替えたわ

255 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 19:19:46.69 ID:Lt/RcdR/d.net

>>236
もっと食えよ
俺が競技者だった時は朝に2合昼に3合
夜に8合と袋麺5個食ってた
その時は182cm150kg、今は引退して80kgになったけどな

256 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 19:20:28.22 ID:yyMDHwv+0.net

難デキ毎日20g飲め

257 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 19:20:42.84 ID:uXibbqFfp.net

食事制限と運動を同時にすることで
あんなにランニングしたのに300kcalでカツ丼食うだけで1000kcalかよ
650kcalのそばでいいわってなる
そのうち胃袋小さくなる(脳が普通になる)から食事制限にストレスなくなっていく

ならないなら病院行かないと痩せられない

258 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 19:20:58.97 ID:0WAJIGGa0.net

>>244
基礎代謝の中で最も多くの割合を占めるのが肝臓なんや
アルコールのむと肝臓がアルコール代謝ばかりに使われてしまう
ダイエット中の飲酒は努力に対する効果を打ち消してしまうわけや

259 ：風吹けば名無し：2022/05/04(水) 19:21:22.21 ID:WXQTVdSl0.net

日本人ってせっかくヘルシーな食生活してるのにコメとかいうゴミのせいで台無しなの勿体ないよな