ランニング(いい運動です、健康になります、体力つきます)

1 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 19:46:14.91 ID:ctIZ1svX0.net

こいつ最強だろ
金も場所もそんな選ばないし誰でも気軽にできる

2 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 19:46:35.69 ID:WWvtl5wU0.net

膝がね…

3 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 19:46:55.70 ID:tkeUAPVCa.net

すまんスレ関係ないけどスレたてられないからええか？
最近オシャレしようと思って雑誌みたんだが、普通に数万円平気でするのやばくね？
みんなこんなの着てるの？

4 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 19:47:02.36 ID:ctIZ1svX0.net

人間なら誰でもやる走りだからすごい気楽だし

5 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 19:47:22.77 ID:WNFYNdv9a.net

WORKMANでok

6 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 19:47:24.49 ID:Vg23PJrc0.net

でも膝壊れるからね

7 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 19:47:31.45 ID:aVX/tckFM.net

腹筋でいいだろ
はい論破

8 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 19:48:01.59 ID:Vg23PJrc0.net

ランニング中って暇になるのがあかんわ
動画見ながらやりたい

9 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 19:48:12.36 ID:ctIZ1svX0.net

ランニングって全ての運動の基礎だと思うんよ

10 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 19:48:19.33 ID:SryyN+TJ0.net

ちょうど今日してきたけど気分転換になるしええわ

11 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 19:49:12.41 ID:pcmOgzna0.net

今日走ってきたやで
足首イタイイタイなのだ😭
https://i.imgur.com/HETvaHz.jpg

12 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 19:49:59.28 ID:ctIZ1svX0.net

記録を追い求めないランニングとか最高に気持ちいい
自分がやりたいように走れる幸せよ

13 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 19:50:34.65 ID:7K24EHJma.net

膝「ほな…」

14 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 19:51:20.47 ID:OHH+GPkB0.net

>>11
ガラス板痛い痛いやんけ

15 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 19:51:47.00 ID:b2s5VLT50.net

>>11
画面バッキバキで草ァ

16 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 19:52:25.87 ID:4dwSj/Gr0.net

膝が割れるんだわ😭

17 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 19:53:03.95 ID:85/dhEA70.net

言うてお前らの周りにそんな膝壊した奴見たことあるか？

野球選手とかあんな巨体で走り回ってるけど全然壊してないやん

18 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 19:53:12.67 ID:T9M9zk5v0.net

俺も今日からやろうかな、、
なんにも趣味無いねん

19 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 19:53:16.96 ID:WTrIPmOG0.net

膝の事をお考えのそこのあなた！
そこでウォーキングの出番です！
ウォーキングなら膝に無理な負担をかけずにエクササーイズ！
歩く速度も自分の体調に合わせてコントロールオーケー！
今ならな、な、なーんと！
無料で誰でも始められまーす！

20 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 19:53:53.88 ID:yGrNSIQXd.net

一日中同じスレ立てんなや

21 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 19:53:58.17 ID:isfgPwuC0.net

ウォーキング+公園で懸垂だけでいいからだになるぞ

22 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 19:54:35.55 ID:yB8RzkIip.net

先週5年振りくらいにランニングしたけど3分くらい走ったら口の中がゲロ吐く直前みたいな濃厚な唾液が出てきてリタイアしたわ

23 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 19:54:44.61 ID:rJxjFhC50.net

膝が痛い痛いになります
寿命縮めます
辛いしつまらないです

ん？🤪

24 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 19:55:16.68 ID:ctIZ1svX0.net

10キロとか毎日やってストレッチしなかったときはアキレス腱と太ももが痛くなってたな
ストレッチまじ大事って学んだ

25 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 19:55:39.34 ID:PXxeu9uY0.net

膝にダメージ与えます　老化を促進します　筋肉を分解します　心肺機能向上します　いい運動っていうイメージだけはあります

これが現実

26 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 19:55:39.49 ID:hcZ13zwYa.net

ウォーキングっつーか散歩が趣味になってるわ
音楽聴いて半分踊りながらな

27 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 19:55:44.63 ID:4V+6w9B10.net

>>11
10キロ走っても540カロリーしか減らんの？

28 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 19:56:37.74 ID:OHH+GPkB0.net

>>26
不審者やんけ

29 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 19:56:40.45 ID:T9M9zk5v0.net

老化促進は怖いな

30 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 19:56:46.22 ID:ytHvU+7C0.net

有酸素運動って老化を早めるってマジなん？

31 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 19:57:24.08 ID:pNDoGAUo0.net

ランニングやってるのって不健康そうな奴が多いで

32 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 19:57:34.65 ID:zz2bquqwM.net

>>27
当たり前だろ
10km程度1000も2000も減ったらフルマラソンなんて物理的に走れんやろ

33 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 19:57:44.78 ID:hcZ13zwYa.net

>>28
他人の目を気にしてないから不審者に見えても別にいいンゴ
テンションあがったらピルエット（つま先旋回）もするで

34 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 19:58:06.72 ID:u2YN0Jpy0.net

毎日同じ景色を見続けるのは健康に良くないよ

35 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 19:58:09.75 ID:HUzHCDuZM.net

>>26
町の名物不審者になってそう

36 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 19:58:11.95 ID:aVX/tckFM.net

>>31
それはマラソンや

37 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 19:58:17.22 ID:lD48Q3v30.net

マジレスすると体力はつかないぞ

38 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 19:58:19.13 ID:HARA3y8JM.net

お前らは毎回やらない理由を探す天才だな

39 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 19:58:35.90 ID:hcZ13zwYa.net

>>35
それならそれで面白いな

40 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 19:59:31.20 ID:kgeT0eF2M.net

マジレスすると"テニス"でいいよねw

41 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 19:59:43.70 ID:pcmOgzna0.net

ランニング始めてからすごい健康になったし体力ついた気するよ
長距離走っても疲れない体になると自信つくよ　メンタルにもいいよ

42 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 20:00:06.03 ID:1ME8ENMh0.net

人間のアイデンティティやからなランニングは
長距離走れない動物どもを延々と走って走って追い詰めて殺して
人間は地上の覇権をとったんや

43 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 20:00:32.10 ID:hcZ13zwYa.net

健康を意識するなら縄跳びがええで
続けていると筋肉もつくンゴ

44 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 20:00:37.34 ID:luoSts0y0.net

>>8
ペース上げろよ

45 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 20:00:48.81 ID:rmKu1ZRE0.net

>>43
場所がない

46 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 20:01:04.40 ID:MkSpU/Q20.net

>>41
正直体の健康よりメンタルの健康に一番効くと思うわランニングは

47 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 20:01:27.05 ID:hcZ13zwYa.net

>>45
近くに公園とかないんか？

48 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 20:02:27.23 ID:m+oI1etv0.net

ランニングが老化いうやつは陽に当たるからやぞ
夜やれ

49 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 20:02:29.10 ID:1ME8ENMh0.net

仕事場から家まで20キロやけど走って家帰れると思うと余裕がちゃうわ
体力があることはほんま心の余裕につながる

50 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 20:02:47.48 ID:kgeT0eF2M.net

"コミュニケーション"をとりながら"楽しむ"ことも重要だから"テニス"が最適解やな

51 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 20:03:11.09 ID:W64mKXhid.net

無職ニートにはいいと思うよ
普通の生活してたら1日1時間ちかくもただ走ってるだけの時間は無駄すぎる

52 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 20:03:42.78 ID:8DuJU40a0.net

ウォーキングで良くね？
深夜徘徊楽しいで

53 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 20:03:44.39 ID:1ME8ENMh0.net

暇ならラジオ聞くのがいい
って言いたいが気が散ると結局パフォーマンスも上がらんので音楽が一番やな

54 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 20:05:19.58 ID:hcZ13zwYa.net

>>53
音楽聴きながら歩いてるたまに「MVで歌ってる歌手」みたいな歩き方にならへん？

55 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 20:05:45.60 ID:WHdzPlHzp.net

100kg超えデブやが走ってええんか？

56 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 20:05:51.31 ID:ctIZ1svX0.net

陸上部の時は走るのダリーって思ってたけどいざ引退すると恋しくなって今でも走ってるから自分でも体動かすのが好きなんだろなって思うわ
習慣になってる

57 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 20:05:57.28 ID:a2X4BqPe0.net

縄跳びでよくね？

58 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 20:06:07.97 ID:676XVn9z0.net

お犬様の散歩に同行させていただいとるわそのあと軽く筋トレ

59 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 20:06:26.97 ID:a2X4BqPe0.net

>>45
屋上でやれや

60 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 20:07:10.23 ID:EPjyvriE0.net

>>55
プールで歩くとこから

61 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 20:07:16.05 ID:1ME8ENMh0.net

>>51
そんな走るわけねえだろ1日1時間走ったら月間300キロやぞ

62 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 20:07:21.66 ID:jDibvR5v0.net

体力はついても生命力はつかないから疲れちゃうと意味ないんよね

63 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 20:07:29.18 ID:1ME8ENMh0.net

>>54
ならないな

64 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 20:07:51.74 ID:hcZ13zwYa.net

>>63
みんなそうなるわけちゃうんや
不思議やな

65 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 20:08:42.50 ID:WHdzPlHzp.net

>>60
昔から痩せたり太ったり繰り返したせいで腹とか脇とかに妊娠線みたいなのあって裸見られるの嫌なんや

66 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 20:08:47.57 ID:9N5ZVLoba.net

>>38
グサってきた

67 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 20:08:50.45 ID:zawxO4aLM.net

>>49
20km…2時間もかからんな　って思うと余裕生まれるな

68 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 20:09:50.59 ID:XxK5zF3u0.net

走ってるとき暇じゃん

69 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 20:09:52.99 ID:ctIZ1svX0.net

公園周回してておんなじように走ってる人みかけると
(いっしょに頑張ろうな)
って心の中で言っちゃうわ

70 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 20:10:07.08 ID:WE9V2eXB0.net

>>67
ニキは初心者じゃないな

71 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 20:10:59.52 ID:pcmOgzna0.net

音楽ランダム再生で聴きながら走ってるけどちょうど7kmあたりでサクラ大戦のゲキテイ流れてテンション上がってタイムも上がった
https://i.imgur.com/RFk9WhY.jpg

72 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 20:12:13.78 ID:rfL0+M980.net

走ると膝がくるから3時間くらいウォーキングしとる

73 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 20:12:15.25 ID:TjiDH0nJp.net

膝言うやつの半分はデブでしょ？

74 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 20:12:18.14 ID:9nTw467O0.net

マジレスするとバックランジやった方がいい

75 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 20:13:07.47 ID:qNp+IF/dM.net

>>74
それ言ってたYouTuber痛風になってて草
有酸素やらないからなあいつ　あほや

76 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 20:13:40.79 ID:1ME8ENMh0.net

ランニングスレは呼んでもないのに筋肉縮むからやめろとかいう奴が湧くのが謎
縮むほどの筋肉もねえだろお前は

77 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 20:13:59.95 ID:ds9poYGgd.net

足痛めてからサイクリングに切り替えたけど
ランニングが一番気持ちええよな

78 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 20:14:34.09 ID:1ME8ENMh0.net

今が一番気持ちいい時期かもしれない
もうちょいすると昼間はきつい

79 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 20:15:07.89 ID:9rWeBj1T0.net

>>71
キモ

80 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 20:15:25.36 ID:UWdn+lda0.net

持久走は男性ホルモン減るって聞いたけど本当？

81 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 20:15:45.91 ID:hcZ13zwYa.net

>>76
筋肥大目指してるときでも適度に有酸素運動やった方がええよな
無酸素だけに偏るのは良くない気がする

82 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 20:16:33.07 ID:cAoDm3ZX0.net

膝がどうの言ってる奴は膝を支える筋肉がひ弱でちょっと走っただけで炎症起こすからやろ
恥ずかしいからちょっとした運動レベルで膝壊すとか言わん方がええで

83 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 20:16:39.43 ID:gp+qYtre0.net

老化進むよね…

84 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 20:16:41.73 ID:WtIZPPmna.net

最近朝に10km走ってるけど走った後疲れて何もする気になれん
何か疲れをとる方法ないんか

85 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 20:17:07.38 ID:pcmOgzna0.net

ランニングと筋トレどっちもやってるけどどっちも緩やかに成長してるから一般人レベルなら筋肉なんて減らないと思う
前までは10kgのダンベルでひぃひぃ言いながらアームカールしてたけど今は15kgでアームカールしてる

86 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 20:17:21.11 ID:h5Q8/nQOa.net

ワイはウォーキング派

87 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 20:17:50.75 ID:hcZ13zwYa.net

>>85
すごいな
ワイはやっと10kgに達したとこや
スクワットはしてるンゴ？

88 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 20:18:01.85 ID:TjiDH0nJp.net

>>84
適してる距離じゃないんだろ

89 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 20:18:12.50 ID:hBlu5HYWM.net

腹出てる奴はまずランニングしろよ
腹筋してもその脂肪はなくならんぞ

90 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 20:18:22.88 ID:FhgCsec90.net

老けます

91 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 20:18:25.66 ID:0U9adQ1t0.net

隣に厄介なババアが越してくるまではワイもやってたわ

92 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 20:18:36.82 ID:c1eoOdbz0.net

雨で走れないストレスやばい

93 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 20:18:45.65 ID:1ME8ENMh0.net

まあでも走り始めたやつが毎日走るとかすると膝出なくてもどこかしら痛めるから1日おきにした方がいい
後距離を急激に伸ばさないこと

94 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 20:19:54.34 ID:EYFh21Yi0.net

チャリンココギコギはあかんのか？
ランニングジョギングとかのほうがええ？

95 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 20:20:04.06 ID:lNN54tmM0.net

>>82
ケツ太もものでかい筋肉上半身使わずに膝下だけでちょこちょこ走ってりゃそうなるわなって話よね

96 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 20:21:07.88 ID:lNN54tmM0.net

>>85
きみらの強度で落ちるんなら普段の食事ちゃんと考えろって話よね

97 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 20:21:10.18 ID:pcmOgzna0.net

>>87
スクワットは全然やってないわ
ランニングするときに疲れを残したくないって考えちゃうんよね
足は走って鍛えたらいいかって　肥大はせんけど

98 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 20:21:15.78 ID:DUHCZrog0.net

後ろからペース速いやつがくると抜かれないように対抗するよね

99 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 20:21:51.42 ID:WtIZPPmna.net

>>88
そうかあ
まあ無理矢理走り続けたら体力も追いついてくるやろ

100 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 20:22:04.72 ID:lNN54tmM0.net

>>98
速いやつは休めるからありがたいで

101 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 20:22:09.82 ID:W0wHjcb30.net

街道沿いで排気ガス吸いながら走るの嫌やわ
河川敷が近くにないと走る気せえへん

102 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 20:22:41.58 ID:pcmOgzna0.net

>>96
よほど食事を疎かにするとかじゃない限り一般人が走っても筋肉減るとかはないと思うよなぁ

103 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 20:22:57.02 ID:hcZ13zwYa.net

>>97
なるほどねえ
腹筋は？

104 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 20:24:46.59 ID:WtIZPPmna.net

ランニング始めてから酒辞めたわ
酒飲んだ後走ると異様に疲れるし関節もかなり痛くなるのワイだけか

105 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 20:24:48.05 ID:lNN54tmM0.net

>>102
彼らは標準体重でデブ扱いされるくらい体重が邪魔をする世界で必要な補強はしつつも落としてるだけやからな

106 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 20:24:50.45 ID:pcmOgzna0.net

>>103
クランチやっとるで！
加重して懸垂、腕立て伏せがメインやなぁ
ジム行ってない

107 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 20:25:23.48 ID:1ME8ENMh0.net

帰宅ラン週2と土日河原走る感じでやってる
帰宅ランは帰ってそのままシャワーって流れが良い
改めて家を出るだるさがない

108 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 20:26:06.23 ID:z7v0Kyqv0.net

膝の間接がすり減ります
心臓に負担です
一気にふけます
健康にほど遠いです
早死にします

109 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 20:26:17.83 ID:pcmOgzna0.net

>>105
YouTuberとかもよく走って筋肉落ちるいうとるがビルダーレベルの理論よな
ワイらパンピーには当てはまらんと思うわ

110 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 20:26:32.67 ID:hcZ13zwYa.net

>>106
クランチって続けてると負荷感じなくならへん？
脚上げたりリバースクランチにしたり工夫してるけどどれも大体数日で効かなくなるンゴ

111 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 20:26:58.06 ID:DUHCZrog0.net

ランニングするならある程度の筋肉はつけといたほうがええで
片足屈伸できるレベルでええから
あと柔軟性な、風呂上がりに軽く柔軟するだけや

112 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 20:27:03.00 ID:ii1/uvwKr.net

こないだ空港の中歩き回っただけでガッツリ筋肉痛きてショックやったからランニング始めたいわ
ウォーキングからの方がええかな？

113 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 20:27:28.98 ID:lNN54tmM0.net

>>109
j民レベルがこなす強度ならメリットしかないからどんどんやりやって話よね

114 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 20:27:51.09 ID:pcmOgzna0.net

>>110
まじか
ワイは50回ゆっくりやるのを2セットやってるがめちゃくちゃ泣きそうになるくらいつらいわ
クランチが一番つらいかもしれん

115 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 20:28:11.94 ID:06UUN/mer.net

>>108
男のくせに真っ白な肌してそう

116 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 20:28:31.26 ID:hcZ13zwYa.net

>>114
50回！
なるほどワイが甘かったわ😭
ワイは30回×3やったもんで

117 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 20:30:15.06 ID:hcZ13zwYa.net

ワイもクランチはレップ数を増やしてみよ🤔

118 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 20:32:05.14 ID:YTAh6fMQ0.net

楽しいよなランニングって自分の限界を簡単に知ることできるし

119 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 20:32:58.58 ID:Gn2DEegld.net

イオンモールウォーキングしてるわ
飽きたけど

120 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 20:33:48.07 ID:iQjdAjdOa.net

>>11
結構速くて草
マラソン4時間以内に走れそう

121 ：風吹けば名無し：2022/04/16(土) 20:33:54.54 ID:ctIZ1svX0.net

ランニングはある程度走ってくると脳内麻薬ってか体を興奮させるモンが出てくるわ
刃牙のアレがリアルにある