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【画像】脂質1日50g、予想以上に厳しいwww
- 1 :風吹けば名無し:2022/04/11(月) 17:37:11.81 ID:LUx4BbV+0.net
- カルボナーラ食べたらアウト
https://i.imgur.com/QfrFbIj.jpg
日本人の食生活が欧米化するのに伴い、脂質の摂取量は増え続け、ほとんどの人がこれ以上脂質を摂る必要がなく、むしろ減らしたほうがよい状態にあります。脂質の理想的な摂取量は、総エネルギーの20〜25%、成人では、1日50g程度が目安です。これは、植物油やバターなど調理に使う油脂と、食品そのものに含まれている脂質を合わせた量です。
https://www.taisho-kenko.com/check/210
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